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2005年09月の記事
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ダイエットに「節約レシピ」結構使えます。
ダイエット中に困るのは食事の事だと思います。高いダイエットフードにたよっていては、お財布が続かないですし、これをやめると、体形が元に戻るし。（経験者談・涙） それで食事の見直しが必要になるわけですが、今までよりもカロリー減・食物繊維増（お腹の中綺麗に☆食べたら出すべし。）が必要ですよね。今まで以上に「野菜」「果物」「海藻類」大いに取り入れましょう。特に「野菜」は「安い」ですし。もやしは1袋＝30円位。旬の野菜は安くなっていますよね。沢山食べましょう。「豆腐」も良いですね。激安店なら1丁＝25円ですか。（こちら近辺では1丁＝50円です。）豆腐も安いですね。大豆は畑のお肉ですし、イソフラボンで美容にも良い。活用しましょう。野菜や豆腐やと食べていると、今まで沢山食べていたお肉が減。（カロリー減）お肉のうまみは味のアクセント程度でも結構いけますよ。体にも（健康的な体形へ変身）お財布（食材の見直しで食費節約に！）にも優しいダイエットって結構いいでしょ？ダイエットレシピも参考になりますが、結構、節約料理レシピもダイエットレシピに活用できたりしますね。（お肉（高価）分、野菜・豆腐（安い）で、かさましな所）節約レシピも参考になりますよ。
2005年09月28日
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お茶飲み。
こちらは朝、肌寒くなってきました。寒くなってくると、「温かいお茶」が美味しくなりますね。温かい飲み物を飲むと心も体も温かリラックス出来ますし、食前・食事時に飲むと、早く満腹中枢を刺激してくれるので、ダイエッターにはちょうど良い飲み物だと思います。同じ飲むなら、カロリーオフで効能なんてあったらなお良いですね。私がおでぶちゃんの頃は、プーアル茶（脂肪分解・おすすめの一品）ウーロン茶（飲後に運動すると効果有り）を好んで飲んでいました。現在も良く飲みます。（カロリー０ですから、カロリー気にせず、夏は冷たいのや温かいのをゴクゴク飲んでいました。）最近は、ゴーヤ茶にも注目ですね☆ お通じが良くなりそうです。↓ここのゴーヤ茶は痩せそうです。ゴーヤ茶で店長痩せました！【第81弾】美容健康茶【野生ゴーヤ茶・苦瓜茶】100g
2005年09月26日
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久々に業務用粉寒天が再販ですね。
こちらも久々にダイエット日記。（笑）現在の体重は47.2キログラムです。夏は粉寒天で、いろんな味の寒天ゼリーを食べてひんやり過ごしました。秋は、気温も徐々に下がってきますし、ウォーキングにもってこいの季節。食事（日中しっかり食べる。夜は少なく。がまん出来なかったら寒天ゼリーを食べると落ち着きますよ。）と運動の両方で、体脂肪・体重を落としていくと良いと思います。ダイエットは「徐々に」が基本。初回から飛ばしてやらない事。（短期ダイエットはリバウンドの素。）無理はしないこと。日々続けるとかならず成果が出てきますよ。（「継続は力なり」です。）3ヵ月後・半年後・1年後の綺麗に変身していく自分をイメージして、ダイエットを続けてみてください。60kg超→47kgまで落とすのに私の場合は1年とちょっとかかりましたが、リバウンドで再び60を超えるは無くなりました。体にも負担が少なく、もうリバウンドしたくないと考えるなら長期ダイエット（食の見直し→変化→健康的な食習慣へ・生活に運動を取り入れる）をおすすめします。変化する事は最初はとても難しいです。しかし、慣れてくると楽しいですよ。（ちゃんと、続けてたら目に見えて変化していきますし。）ダイエット中の方、ぜひぜひ、短期間で終わらず、続けてみてください。※ダイエットのことを前の日記に記載してますので、（自己流ですが）良かったら参考にしてみてください。一緒にダイエットの勝ち組になりましょう。楽天で「寒天」といえば、このお店のこの寒天ですね。↓
2005年09月01日
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