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2005年07月の記事
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「ダイエットセラピー」読了。
やっと、禁煙者続出！「禁煙セラピー」著者の姉妹本である「ダイエットセラピー」を読み終えました。（＾＾） 野菜よりもお肉が好きな人、ハンバーガーやチョコレートにポテトチップス無しでは生きていけない方必見です。この本を全部読み終える頃には、かなり食生活が見直されますよ。「健康的なダイエット」がしたいな～と思っているが、どうやったら良いのか分からない方にも、この本は参考になると思います。おススメです。 この本に影響されてか、最近の朝食に「フルーツグラノーラ」（カルビーのモノが美味です。）が新たに加わりました。これが結構美味しいし、肉などよりも低カロリー＆少量でも、ちゃんと満足するのですね。（驚）どちらかというと脇役だったフルーツにも目がいく様になり、いままで以上に食卓がにぎやかになりました。旬のフルーツ美味しいですものね。フルーツや野菜に意識する今日この頃です。（もちろん寒天にもですね。）体重は47.3です。（維持中）一緒にダイエットの勝ち組になりましょう！最近暑いですから、水分補給をこまめにした方が良いですよ。
2005年07月29日
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うわさの「ふわふわ粉寒天」を分けてもらう。
（体重は47.3キログラムと維持中です。(^_^) ☆自己流ダイエット法は前の方の日記にて掲載中。良かったら参考にどうぞ。）寒天ダイエット中の知人Iちゃんより、楽天で人気商品である「ふわふわ粉寒天」を分けてもらう。私が食べている粉寒天よりも「ふわふわ」していて、明らかに質が違うな～。さすが、和菓子屋さんが使用している粉寒天だけのことはありますね。Iちゃん曰く「スーパーで買っていたモノと比べると、「寒天ゼリー」美味しさアップですよ～。」との事。そりゃ、プロの職人さんも使っている粉寒天ですものね。…まてよ、素人のIちゃんが作っても美味しさがアップなら、同じ位の腕前の私でも、寒天ゼリーがもっと美味しくなるということか。今まで以上に美味くなるなら、これは嬉しいやね。と、Iちゃんより100グラム＝600円で分けてもらいました。（この質でスーパーの粉寒天よりも安い！）これで、当分の間はこの国産の質の良い粉寒天で、ひんやり出来そうです。どうもありがとうIちゃん。おかげで寒天を食べる楽しさ倍増です。一緒にダイエットの勝ち組になりましょう！楽天で寒天といえばココ「寒天ダイエット」の粉寒天☆↓ふわふわ粉寒天1キロ【送料無料】
2005年07月27日
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アロエ飲み始めました。
最近、胃腸に良いという事で、ファンケルの「キダチアロエ」粒を朝食後に飲み始めました。すると、お通じが毎日有りと便秘が解消されました。市販されている便秘薬より、自然に解消出来て、これは良いですよ☆☆☆現在も47.3キログラムをキープ中。（最近暑いので寒天ゼリーの「ひんやり」はやめられません。）さて、ウォーキングの支度をするか。水分補給も忘れずに！（アロエの効能）昔からアロエは「医者いらず」といわれ、様々な効能を持つことが経験的にも知られています。便秘、消化不良、慢性胃炎、火傷などに効果があるとされ、古くから「薬」として利用されてきました。その歴史は紀元前までにさかのぼるといわれています。アロエは乾燥に強く、トゲがあり、形がサボテンに似ていますが、実際はユリ科の植物です。アフリカ原産の熱帯植物で、３００以上の種類があります。しかし、このうち食用のアロエは数種に限られ、私たちが普通目にしているのはキダチアロエかアロエベラのどちらかです。キダチアロエは日本、アロエベラは米国で栽培されています。アロエは日本薬局方にも収載されていますが、これは主としてケープアロエの葉から得た液汁を乾燥させたもので、瀉下剤として用いられます。１．アロエの成分アロエ独特の苦味を形成しているのは、表皮部分に含まれるアロインという成分です。アロインは、特にキダチアロエに多く、胃酸の分泌を高めて胃の活動を活発にし、消化不良や胃下垂などの症状を軽減する作用があります。緩下作用があるので、便秘の改善にも効果があります。キダチアロエはアロイン以外にも多様な特有の成分を含んでいます。やはり胃腸の調子を整える効果があるとされるアロエニンは、キダチアロエだけに含まれる成分です。アロエウルシンには細胞を賦活させて組織の再形成を促す働きがあるので、潰瘍の回復を促し、火傷にも効果を発揮します。アトエチンは抗菌作用とともに細菌の毒素を中和する働きがあり、アロミチンは抗腫瘍作用があるといわれています。さらにアルボランＡ、Ｂは血糖値を降下させる作用を持つことが確認されています。一方のアロエベラにも含まれる成分としては、ゼリー状の葉肉部分に多量に含まれるアロエマンナンやムコ多糖類のムチンがあります。アロエマンナンは抗腫瘍作用のほかに、新陳代謝を促して肌の老化を防止する作用も確認されています。ムチンは保水力が強く、皮膚に柔軟性を与えます。近年、ムチンの保湿作用を利用した基礎化粧品も開発されています。また、どちらのアロエもビタミン類やミネラル類など、多様な成分を微量ながら含んでいます。これらとアロエ特有の成分との相乗効果で、さまざまな効用が発揮されると考えられています。２．使用法アロエはその成分が医薬品になっていることからもわかるように、強い効き目を持つだけに服用には注意が必要です。しぼり汁をジュースにして飲むこともできるが、過量になればアロインの緩下作用で下痢を起こす場合があります。服用を中止すれば通常は改善しますが、少量から始めて適量を見つけることが大事です!大量に服用すると腹痛を起こし、骨盤内充血を起こすことがあるので、妊娠中や月経時には使用を控えたほうが無難です。すでに加療中の人はまず医師に相談してから使用することをお勧めします。アロエは火傷やすり傷による炎症を抑えるためしばしば外用として使われますが、それによって接触皮膚炎が生じた例も報告されています。その多くはアロインが原因といわれています。外用する場合にも、少量で試して異常がないかどうかを確認してから使用しましょう。なお、2001年３月２７日付けの厚生労働省医薬局長通知により、アロエの葉の液汁はアロインを含むことから「専ら医薬品として使用される成分」として食品に使用することが禁じられています。このため、現在販売されているアロエを含む食品の多くにはアロインは含まれておらず、緩下作用は期待できません。一般にはアロエベラの葉肉部分がジュースやヨーグルト、ゼリーなどに使用されていることが多いようです。 （参考：NIKKEI Drug Infomation）↓楽天で寒天といえばココ「寒天ダイエット」！↓ふわふわ粉寒天1キロ【送料無料】
2005年07月25日
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ひさびさの更新
ここの所は日記を更新しませんでしたが、今日は久しぶりに更新。（ブログも無理しないでやっていくつもりなので。）久しぶりなので、体重の書き込み→現在は47.3キログラムです。ほぼ、理想体重で一安心。この夏は暑くなりそうなので、寒天ダイエットにウォーキングなどの運動はおすすめですね。水分は多目に補給しましょう☆☆前の方に、自己流ですがダイエットのコツが載っていますので、よかったら参考にどうぞ！一緒にダイエットの勝ち組になりましょう！↓楽天で寒天ダイエットといえばココ。ここの店長のダイエット体験記も必見。ふわふわ粉寒天1キロ【送料無料】
2005年07月14日
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今日も歩きやすそうなお天気
最近、（こちらは）雨ばかりでしたが、昨日からは天候が回復して、日中歩きやすかったです。今日も、歩きやすそうなお天気みたいなので、買い物がてらのウォーキングに行ってきます。興味津々でした前出の「ダイエットセラピー」の本を購入。著者のアレン・カー氏は元会計士だったらしい。「さおだけ屋はなぜ潰れないのか？」の山田真哉氏も公認会計士。会計士の方って面白い事考えてるのですね？では、歩く準備でもやりますか！
2005年07月07日
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ダイエットセラピーは興味津々。
あの「禁煙セラピー」の著者が姉妹本で、「ダイエットセラピー」の本も書いているんですね。これはひょっとしたら、良い効果が得られるかもしれません。ダイエット中は精神面の影響で体重が増減することって多々あるので、精神面をこの本を読んで強化できるのなら「買い」ですね。私も1度読んでみたい本（「内容が気になる！」）の1冊です。（興味津々）こちらはすごく効果が有って売れている。↓禁煙セラピー楽天で「寒天ダイエット」と言えばココ！寒天ダイエットさんの寒天店長の寒天ダイエット体験記は必見ですよ↓ふわふわ粉寒天1キロ【送料無料】
2005年07月04日
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ワイルドストロベリーちゃん
ワイルドストロベリーの白いかわいい花が咲きました。独身時代なら、すごく感動するかもしれませんが、主婦なので、感動ちょびっとだけ減ということで。（笑）…でも、なにか良いことがありますように。懸賞、当りますように☆実家に、ワイルドストロベリーが居りますが、こちらの生命力はとてもすばらしく、年がら年中、花を咲かせるわ実をつけるわで、精力的に活動しております。（これの活動のおかげで結婚できたのか私？！）これを「のれん分け」してもらったので、これのすばらしい生命力に期待。しかし、残念ながら実は美味しく無いんだな。惜しいなあ。「露地植えにすれば勝手にはびこります。」↓（すごい書かれ方だが、確かにそうだね。）うちのは赤実です。↓
2005年07月01日
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