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ひとっこひとり、い… 江戸むらさきDEOMAさん
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January 21, 2005
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： 健康
お正月に暴飲、暴食をし、腸、血液、は毒素だらけ、基礎代謝もおちている。
韓国では、奇数の数字が縁起がいと、いわれているらしい。
緑 ホウレンソウ、ブロッコリー、ピーマン、 血液をきれいにし、血液をつくる。
黄色 トウモロコシ、カボチャ、タケノコ、サツマイモ、しょうが、パプリカ、 基礎代謝を上げる。
赤 ニンジン、トウガラシ、トマト、赤ピーマン 血液サラサラ
白 白菜、エリンギ、セロリ、タマネギ、モヤシ、レンコン、ゴボウ、えのき、カブ、長ネギ、ナス、 食物繊維が豊富で、腸によい
黒 キクラゲ、マツタケ、シメジ、マイタケ、黒ゴマ、ワカメ 血糖値を下げる。
１ヶ月の場合、週２日間、５色の野菜料理（５色の野菜を使用した料理、野菜炒め、スープ、サラダなど）と主食（玄米にすると効果が高い）の組み合わせの食事をとる。動物性のものはＮＧ
忙しい人は、ミニ野菜を使用すると、栄養価が高く、調理時間も短縮できて便利
花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」
・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
韓国では、奇数の数字が縁起がいと、いわれているらしい。
緑 ホウレンソウ、ブロッコリー、ピーマン、 血液をきれいにし、血液をつくる。
黄色 トウモロコシ、カボチャ、タケノコ、サツマイモ、しょうが、パプリカ、 基礎代謝を上げる。
赤 ニンジン、トウガラシ、トマト、赤ピーマン 血液サラサラ
白 白菜、エリンギ、セロリ、タマネギ、モヤシ、レンコン、ゴボウ、えのき、カブ、長ネギ、ナス、 食物繊維が豊富で、腸によい
黒 キクラゲ、マツタケ、シメジ、マイタケ、黒ゴマ、ワカメ 血糖値を下げる。
１ヶ月の場合、週２日間、５色の野菜料理（５色の野菜を使用した料理、野菜炒め、スープ、サラダなど）と主食（玄米にすると効果が高い）の組み合わせの食事をとる。動物性のものはＮＧ
忙しい人は、ミニ野菜を使用すると、栄養価が高く、調理時間も短縮できて便利
花粉症に・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」
・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
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