2007年08月の記事
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今週ブログ更新していませんでしたが
実は先週の土日に富士登山に行ってきました。でも、今夜も遅いので報告は後にします。
2007年08月29日
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こんなことではねえ
今夜は帰宅が遅くなってしまったので、外へのジョグもお休みします。こういう生活では全然運動できないね。どうにかして運動するようにしないと。このままではホノルルマラソンどころではないですね。でも朝は寝ていたいし、どうするかな。
2007年08月23日
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ひさしぶりに外を走ったよ
昨日、寝る前に体重を計ったら７６ｋｇありました。裸で計った体重では過去最高。お腹もかなり出てきてしまった。そんな訳で今日はお昼もいつもより少なくしました。そして、夜は帰宅後に外をジョギングしてきました。久しぶりに走りに出たので世間は少し変わっていました。工事中の橋は歩道の迂回路が狭くなっていたし、一番驚いたのは、近所にあったゴルフパートナーが無くなっていたこと。ゴルフパートナーは最近株を上場したので、近所にあるという理由でＩＰＯにも申し込んだりしました。結果は抽選で漏れたので買いませんでしたが。ゴルフパートナーがあると思っていた場所に病院ができていました。この辺は病院が他にもあるのにまだできるの？さて、帰宅してお風呂に入った後に体重を計ると昨日より１．５ｋｇ減っていました。ホノルルマラソンまでに６２ｋｇまで落とせるかな。*****************************************************************缶オープナー one touch今夜のＷＢＳの中のトレタマのコーナーで紹介されていました。缶の上に置くだけで手で押さえている必要も無く、自動で缶を開けてくれます。プリプリとお尻を振って回る姿がかわいい*****************************************************************世界最小級のラジコンヘリヘリコプターを飛ばしたい！！そんな夢を少しだけかなえよう。重さ約10g!世界最小級のラジコンヘリ Little Bee（リトル ビー）赤世界最小級のインドア対応赤外線ヘリコプター!女性でも簡単に操作できます。コントローラーから簡単に充電OK。デジタルプロポーション方式で上昇・下降の微調整が可能です*****************************************************************
2007年08月22日
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体脂肪率ヒトケタ
午前中、ゴルフの練習場に行ってきました。来月にビビットのゴルフコンペがあるというので参加しようと思っています。職場のゴルフコンペも１１月に開催だということですが、もう随分ゴルフをやっていません。練習場で久しぶりに打ってみたらとんでもないことになっていました。まともに当たりません。手がじんじんしびれるトップばっかり。かと思ったらその後はダフリばっかり。こりゃ、来月のゴルフコンペまでにしばらく練習場へ通う必要がありそうです。１１時半からビビットでコンディショニング（トレーナーに手伝ってもらうストレッチ）を予約していたので、練習を切り上げてビビットに向かいました。ところが、駐車場に入ろうとしたら駐車券が出てきません。ボタンを５回くらいパンチしましたが、なんの反応もありませんでした。仕方が無いので急いで自宅に戻り、自転車に乗り換えて出直して、予約の時間にはなんとか間に合いました。ちょうどその頃、駐車場の機械を修理に来ていたようです。暑さのせいで機械が故障したのでしょうか。コンディショニングの後、筋トレメニューをやりましたが、いつもは２セットずつのところ今日は３セットやってから遅めの昼食を摂りました。昼食の後、体組成チェックをしました。ホントは２０日から月末までの期間に実施なんですが、夏休みが終わってからまたコンスタントに来られるかどうか分からないので特別にやってもらいました。結果はというと体重が増えていましたが、どうやら筋肉量が増えていたようです。目標体重６２ｋｇと言っていますが、筋肉量が５４ｋｇあります。ということは筋肉を減らさずに体重を減らすには体脂肪率ヒトケタにするということ！数年前、一番体重が軽かったときで５４ｋｇでした。一番走っていたころです。その頃でも１８％を切ることは無かったこの体です。体脂肪率ヒトケタってあるのでしょうか。想像しただけでも寒そう。チェックの後、スタジオでエアロビクスに参加しましたが、鏡で見た自分の体はやっぱり格好悪い。体脂肪率ヒトケタか。実現できるのか？
2007年08月17日
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ルネサンスの株主優待券を使ってきました
先週、職場に置いてきてしまった優待券を取りに会社へ行ってきました。夏休み中で誰もいないと思ったのですが、何人か来ていてエアコンが入っていました。それにしても今日も暑かったですね。外を歩いていてもお湯の中にいるみたいでした。テレビによれば、昨日のハワイの最高気温は２５度だったとか。ハワイ行きたい！会社の自席の引き出しから優待券を持ってルネサンスへ行きました。１日無料体験券は職場の人にあげてしまったので、商品券だけですが、５０００円分です。ミズノのパンツを２着。優待券＋１７００円で購入してきました。明日ビビットに行くとき持って行きます。それにしても、ここんとこ株価が急激に下がっています。円高もすごい勢いで進んでます。お金持っている人は心配でしょうね。逆にお金無い人にとってはチャンス到来かも。昨日のフットバスは売り切れました。
2007年08月16日
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３ｋｍ×５回で１５ｋｍ
今日も昼からビビットに行ってきました。まずは３０分で３ｋｍというゆっくりペースで３回、トレッドミルで走りました。１５分のインターバルではそれぞれ筋トレのメニューを２セットずつ。３回までやったところで休憩してハンバーガーを食べに外にでました。昼からずっとビビットにいたので、外の暑さにびっくり。今日もほんとに暑かったですね。さっきテレビを見ていたら、４０度を越えたところもあったようです。血液が体内で沸騰しそうです。戻ってからトレッドミルを再開して２回走って３ｋｍ×５回の１５ｋｍを完走。その後一旦帰宅してから夜の部へとも思っていたのですが、外の暑さに参り、そのまま夜の部のエアロまでビビットにいることにしました。ちょうど、リラクゼーションマシンのα２１が今月でおしまいということだったので、α２１で昼寝しました。エアロまでの時間が３０分をきったとき、「スタジオで腹筋やりましょう。」と声をかけられ、参加しました。ついさっきも筋トレメニューの中で腹筋やったし、散々走った体にはけっこう応えました。そして、ついに夜のエアロが始まりました。初級エアロというクラスですが、ただ踊るというよりは、筋トレの要素も微妙に混じった動作でプルプル震えてきました。エアロの後、もう一つボディシェイプのクラスもあったのですが、それには参加せず、３０分ほどかけてゆっくりストレッチしてきました。明日はビビットがお休みです。家にいても暑いので会社に行ってきます。新社屋は休み中でもエアコンが使えるので助かります。旧社屋はそれがなかった。↓リラックスにこんなのどう？ここちよい振動と泡のフットバス
2007年08月15日
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エアロエアロエアロ
今日も昼からビビットに行ってきました。まずはトレッドミルで３０分４ｋｍのジョグ。その後、ステップ台を使ったエアロと普通のエアロのクラスに参加。さすがに、昨日からの疲れでちょっとくたびれた感じ。ストレッチマットの上で昼寝しようとしましたが、汗で濡れたシャツはやっぱり寒かった。一旦帰宅しました。夜になって再びビビットに行きました。今度は３０分４ｋｍのトレッドミルを間に１０分の休憩を入れて２回。これで今日は４ｋｍ×３回の合計１２ｋｍのトレッドミル達成。今日の最後のクラスは２０分間の軽いエアロ＋１０分のストレッチのクラス。お盆休みということで、この時間になると昨日も今日も人がいません。今日はトレーナーとマンツーマンでした。さて、明日は４ｋｍ×５ができるかな。それと明日の夜のエアロはきっつーいクラスだけどどうだろう。参加できるだろうか。いや、参加したくないなあ。どうしよう。
2007年08月14日
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筋トレとトレッドミルとエアロ
今週は会社が夏休みです。昼前からビビットに行ってきました。筋トレとトレッドミルをやったんですが、いつもと違って時間がたっぷりあるので、トレッドミルでは１０ｋｍ走ることにしました。ところが、ずっと長い間の運動不足のため、一気に１０ｋｍは無理だったので、スピードを落とし、３０分ずつの３回。３ｋｍ、４ｋｍ、３ｋｍと分けて走りました。３０分で３ｋｍとはなんとも情けない感じ。徐々に走れる体を取り戻したい。夕方一旦帰宅して夜になって出直しました。目的はスタジオでエアロに参加するため。月曜日の夜のクラスは動きも適度にあり、インストラクションもいいので非常に好きなインストラクタですが、何しろずーと参加していなかったので、こんなときにでも参加しておかないと次はいつになることか。３０分の普通のエアロのクラスと４５分のステップ台のクラスがあり、結局両方参加しました。３０分のクラスの方は問題なく付いて行かれたと思うけど、ステップ台のクラスは最後のステップがくるくる回ってよく分からなかった。というより、アタマでは分かっていたけど、脚がその通りに動かないという状態でした。それでも、ひさしぶりにやった割には十分に動けたのでまあいいでしょう。さて、明日もビビット行ってきます。
2007年08月13日
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ビリーズブートキャンプの評判
ビリーズブートキャンプは随分売れているようですね。僕の周りにも経験した人が何人もいます。自分で買ったという人はいないけど、友達が買ったのを借りたという人ばかりですが。で、その感想を聞くと、かなりきついようです。「たった７日間で」なんて宣伝していますが、その実、７日間続けるどころか１日目だけで挫折している人ばかりみたい。まずはジムへ通って体力つけてからやった方がよさそうです（笑）いよいよ明日一日が終わると夏休みです。１週間のお休みなので、僕はビビットに通ってトレーニングするつもりです。それと、スポーツクラブのルネサンスの株主優待券もあるので、一回くらいは行ってみようかとも思っています。楽天限定超特価！ビリーズブートキャンプ 簡単な日本語説明書付 価格 5,696円 (税込5,980円) 送料別 残りわずかです
2007年08月09日
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ビビット・ブートキャンプ
まずは、昨日の花火のこと。朝、妹から電話がありました。「お兄ちゃんのところから花火見える？」天気が良ければ見えるけど、風が吹いたりすると煙しか見えなかったので「そんなに見えないよ」と答えてました。それに家に来てもエアコンは無いし、小さい子連れてきても大変なので来るのは断りました。でも、夜になって花火大会が始まったら、今年はほんとに良く見えました。毎年こうだといいのにね。今日は午後からビビットに行ってきました。トレーナーから「来るの遅い！」と言われてしまった。「！？何のこと！？」と思っていたら朝１０時からのランニングクラブの練習会のことでした。みんなで外走りに行ってきたそうです。今のメタボな体では外を走るどころかトレッドミルでも１５分しか走れません。「早く絞ってください」と言われてしまった。今年の夏休みは毎日ビビットに行って「ビビット・ブートキャンプ」かな。１週間で５ｋｇ減るかな。
2007年08月05日
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