2007年05月の記事
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体力測定してきました
今日ビビットに行って、カルテを開くと「体力測定しましょう」というトレーナーからのメッセージが挟まっていました。ここんところ運動不足でしたから、メニューを作り直すという意味でも、体力測定をやってみることにしました。ところが、体力測定をやってみると意外や意外。心肺機能も筋力も２月と比べても落ちてませんでした。ここんところの体重の増加のせいで、普段から体に負荷が掛かっているせいでしょうか（苦笑）ただ、柔軟性ははっきりと後退していました。これはお腹の脂肪が増えて邪魔しているせいです。前屈をするとお腹の肉が挟まって痛いです。今後のメニューへの希望としては「お腹の引き締めだけでいいです」と言ってきました。
2007年05月27日
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お昼休みに行きました
昨日のぶるぶる体験をもう一度やってみようと思い、今日は昼休みに行ってきました。昨日の夜もそうでしたが、今日のお昼もやっぱりお客さんいませんでした。今日まで無料ってことでしたが、明日からお客はいるんだろうか。明日以降は一回１０分で５００円の料金が掛かります。だけど、会員登録すると無期限３１回が一万円ってことなので、週３日行ったとしたら、３ヶ月くらいになります。お客がこんなにいなくて３ヶ月後にお店が残っているか心配で、会員登録には不安があります。ぜひ近所の人は行ってみてください。しばらくして安定した営業がされているようなら会員登録しようかな。でも、足裏マッサージも始めは入ってない店でもすぐに行列ができたり、いつまでも空いているのに続いている店とかあるもんね。いずれにしてもしばらくは様子を伺うことにしよう。
2007年05月24日
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10分間 ブルブルダイエット体験
最近、池袋でもよく見かける「１０分間ぶるぶるダイエット」ってのに初挑戦してきました。いろんなところで見かけるので気になっていたけど、時間が合わなくて今日まで体験できずにいましたが、今日、会社からの帰りに通りかかったお店は夜１０時まで営業ということで早速覗いてみました。同じ方向を向いたマシンがずらっと並んでいて、受付に女性が一人いました。入って行くと笑顔で迎えてくれたのですが、お客さんは一人もいなくて、ちょっと心配。初めてだと伝えるとマシンの説明をしてくれました。１０分間でウォーキング６０分間の有酸素運動と同じ効果があるとのこと。先週の１８日にオープンしたばかりで明日までは無料なんだとか。興味のある方は行ってみては？場所は池袋東急ハンズの裏です。でっかい看板があるのですぐ分かると思います。マシンに備え付けのテレビを見ながら、とりあえずスタンダードな姿勢でやってみました。おしりとお腹に効くとのことでしたが、確かにお腹はきました。特に脇腹のあたり。有酸素運動の効果は実感できませんでしたが、脇腹の筋肉には効果あるかも。そのうちお客さんも２組入ってきてちょっと安心しました。たまたま誰もいなかったときに入ったようです。１０分間が終わったところで、「今日は無料ですからもう１回いいですよ」と言われたので、今度は姿勢を変えて太ももに効くという姿勢に挑戦してみました。途中から汗をかき始めましたが、それが姿勢のせいなのか運動効果によるものかは？？明日まで無料だというので行かれるようなら明日また行ってみようかな。
2007年05月23日
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今日は誕生日です
とうとう３９歳になりました。昨日から研修に行ってます。昨日は研修終わって帰宅してからビビットに行ったんですが、今日は研修の後出社しました。誕生日だというのに何のイベントも無く、１１時まで残業でした。
2007年05月22日
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毎月２０日は体組成測定の日
毎月２０日から月末までは体組成測定（インナースキャン）ができます。先月は仕事の都合でほとんどビビットに行かれず、体組成測定もできませんでした。なので今回の体脂肪測定は３月以来です。しかもこの間はほとんどトレーニングできてませんでしたから、絶対悪くなっていると思っていました。ジムに到着してまず血圧測定。それから体組成測定です。測定後は結果をカルテに記入してもらっている間ストレッチエリアでどんな結果が出るか想像しながら待っていました。ところが、結果を見て拍子抜けした感じ。最近の運動量から考えても絶対に体脂肪率とか筋肉量とか絶対悪い数値がでてくると思っていたのに、３月と比べるとほとんど変わりませんでした。現状維持って所でしょうか。今日のトレーニングはトレッドミルで２０分３ｋｍのジョグ。プラス筋トレを少々。トレッドミル２０分で３ｋｍなんてこないだまでの自分からすれば情けなくなりますが、今の僕にはこれだけ走るのが大変です。なんとか３ｋｍに届いたって感じです。トレーニングの後、ストレッチをしましたが、贅肉が邪魔でストレッチが満足にできてなかったので、トレーナーとのマンツーマンのストレッチ（コンディショニングと呼ばれています）をお願いしました。自分じゃそこまでしないなあってところまで伸ばしてくれます。かなり伸ばされました。次回のビビットは来週の土日かな。来週の日曜日は朝からビビットランニングチームの練習会があるそうです。起きれたら参加しよう。送料無料！タニタ 体組成計 インナースキャン 部位別測定 BC-600
2007年05月20日
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駅伝終わっていたんですね
５月５日以来久しぶりにビビットに行ってきました。最近はホント運動できてません。柔軟体操したあとトレッドミルに挑戦してみました。始めの５分くらいは調子が良く、「これならまだまだ走れるじゃん♪」なんて思っていたら、その後息が上がり、とたんに体が重く感じました。ペースを落としたり上げたりしながらなんとか２０分間で３ｋｍというところまでは行ってストップ。情けない。筋トレをしようかとも思いましたが、丁度スタジオでアロマポールストレッチが始まるところだったので、参加しました。癒し空間の中でポールストレッチで背中と肩のコリをほぐしてきました。今度の日曜だとばかり思っていた駅伝大会。実はもう終わったんですね。練習不足で走れないけど応援しに行こうと思っていたのに間違えてました。明日はビビットゴルフコンペがありますが、僕は今回も不参加。天気はよくないようです。寝ころがるだけで首・肩・背中が一気に気持ちよくほぐれる背骨ストレッチポールストレッチポー...
2007年05月16日
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トレッドミルやってみました
昨日の頭痛は治まったので、今日はビビットでトレッドミルやってみました。とは言え随分走ってないので今日はリハビリってことで６ｋｍ／ｈで３０分ほど。ゆっくりだったけどたっぷり汗かけました。でも最後の２分間だけは我慢できずに徐々にスピードを上げて最後の３０秒間は１５ｋｍ／ｈで走ってました。その後、丁度スタジオでアロマポールストレッチがあったので、参加しました。ポールストレッチの即効性にはいつも関心します。背中のコリがほぐれます。スタジオが終わってから筋トレメニューをやりましたが、いつもはそれぞれ２０回ずつ１セットだったので、今日は１５回の２セットずつにしました。やっぱり２セットやるといつもより少しはやった気がしますね。トレーニングの後隅にあるマッサージチェアで、背中と肩のマッサージ。少しの間寝てしまったようでした。このＧＷ期間中に職場が引越しました。明日は事前準備のために出勤です。電車の乗り換えを間違えずに行かれるか心配です。寝ころがるだけで首・肩・背中が一気に気持ちよくほぐれる背骨ストレッチポールストレッチポー...
2007年05月05日
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アタマが痛い
朝から頭痛がしてました。常備薬が切れていたので、寝てましたが、治まらず。少しからだを動かした方が治ることもあるので、午後になってビビットに行きました。マットでストレッチをいつもより長くやった後、エアロバイクをこぎながらジムのテレビで野球を見てました。今シーズンは楽天勝ってますね。今日もまたポイント２倍のチャンスです。今のところ買い物する予定はありませんが。バイクを漕いで血のめぐりを良くしたところで頭痛が治まるかと思ったけど、そうも行かず、マットでストレッチ。最後はキャンペーン期間中のα２１で寝てきました。帰りに薬局で頭痛薬を買ってきました。今は治まってます。
2007年05月04日
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いい天気だったのに
今日からＧＷの後半が始まりましたね。でも今日は木曜日でビビットもお休みだったし、用事がないので家でごろごろして過ごしてました。なんかもったい気もしましたが、最近疲れているのでこんな日も必要です。テレビを見てたら、各局で渋滞の中に中継車を走らせて渋滞の様子を伝えてました。そんな車を走らせて余計に渋滞をひどくさせてるだけじゃん！それから、テレビでまた新しいダイエット商品を見つけました。最近こんなネタばっかりですいません。でも一日６０秒のエクササイズってこれまでで一番短いかも。1エクササイズたったの60秒！レッグマジック
2007年05月03日
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筋肉痛になったよ
昨日のエアロでお尻の下の方がすっかり筋肉痛になったよ。初心者向けクラスで時間も短かったんだから本当はこんなことになってちゃいけないんだけどね。ジョギングはというともう随分長いことやってない。下半身の筋肉がだいぶ弱っているね。それと、腹筋も筋肉痛。情けないねえ。７日間集中トレーニングのＤＶＤ。深夜の通販番組で最近よく見かける。売れているらしい。７日間だけでどれだけ効果があるのか分からないけど、７日間だけでも仕事暇にならないかなあ。今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）
2007年05月02日
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スタジオレッスンに参加しました
先月は結局２回しかビビットに行かれなかった。前回は４月１５日だったから２週間以上間が空いて久しぶりにビビットに行ってきました。会費がもったいないですね。すかっり体力が落ちてしまったうえに、余計な肉は付いてしまった。一通り筋トレを済ませたところでバイクでもって思っていたら、スタジオで初心者向けの有酸素運動という放送が入いりました。スタジオでエアロは随分久しぶりでしたが参加してみました。参加している人は不慣れな様子でした。４月５月は新入会員が多いのかな。動きは確かに初心者向けといった感じでしたが、自重が負荷となり、かなりきつい。しばらく運動してないと、こうなるってことですね。初心者向けクラスでありながら汗もそうとうかいたし、脚にも結構効きました。帰りに掲示板を見てたら、ランニングクラブのポスターが目立ってました。１２月のホノルルに向けて５月からランニングクラブはイベントの企画がいろいろと上がっているようです。今年はホノルル参加できるかな。土曜日出発のゼロ泊弾丸ツアーなんて企画もあるような（僕が言い出したことではあるものの、ホントにやるのか？？）今夜は深夜のテレビショッピングでは「【送料無料】 スレンダーシェイパーブルブル燃焼ベルトで集中エクササイズ」を紹介してました。
2007年05月01日
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