2006年01月の記事
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ひざかんたんが届いた
帰宅してみると先日楽天ポイントで購入した「ひざかんたん」が届いてました。３月のフルマラソンに向けて購入したものですが、なかなか買いに行くときがなくて、ついでの時にと思ってもつい買い忘れてきたりしたので、今回は１０枚入りを楽天で購入しちゃいました。送料が掛かっても定価で買うより安かったし、１０枚入りだから５回分。しばらくは買う必要もなさそう。しかし、今週は全然運動してない。こんなんで日曜日に１０ｋｍ走れるんだろうか。ハーフにしないでよかった。ひざかんたんテーピングテープ（お徳用10枚入り）
2006年01月31日
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モチベーションが維持できない
今週末はいよいよ浦安で１０ｋｍレース。しかし、昨日の日曜は一日家でごろごろして過ごし、今日は帰宅してから、急いで支度して行けば間に合ったかもしれないないけど、支度だけして行かなかった。１１月の戸田マラソンの前は結構モチベーション高かったのに、維持できない。メインレースは３月の荒川市民マラソンにしているが、今のこの状態では今週末の１０ｋｍも完走ができるのか心配。今日は早く寝よう。
2006年01月30日
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北風が冷たい
朝から走りに行こうと思っていたのだけれど、貯まった楽天ポイントで購入したお米が今日の午前中に届くというメールが昨日あったので、とりあえず待つことにしました。しかしなかなか来ません。昼近くなってようやく宅急便が来ました。さっそくお昼ご飯の準備をして、届いたお米を食べました。さて、「いざ外へ」と思って出てみると風が強く、冷たい。外を走るのやめてビビットのトレッドミルで走ることに変更。風が嫌なので、自転車ではなく車で行きました。実は運動するの好きじゃないのかも。昨日の夜に筋トレをやっていたので、今日は走るだけ。久しぶりに１時間走りました。でもゆっくりだったので１時間で８ＫＭほどです。最後だけ速くしてみた。走った後はストレッチエリアにポールを持ち込み、一人でポールストレッチ。胸と背中が伸びて気持ちいい。シャワーを浴びて帰りました。トレーニングとしてはちょっと少ないか。こんなメニューで満足しているようでは、やっぱり運動するの嫌いなのかも。そういえば家でごろごろして過ごすの好きだし。。。ビビットの帰り、Ｏｌｙｎｐｉｃに寄ってきました。別に買う気はなかったのですが、薄型テレビのコーナーへ行ってみると、日立のＷ００が１７９０００円。最終処分価格と書いてあった。思わず欲しくなってしまった。でもこんなでかいテレビどこに置くんだ？っと冷静に考えあきらめました。ゴルフコーナーも行ったけど、今のところクラブを買い換える気は無いし、うろうろして結局、食品売り場で晩御飯の買い物をして来ただけでした。でっかいテレビは迫力あったけど、置き場所がなあ。来週もあの値段で、いやもっと安くなっていたら、無茶して買っちゃうかな？ でも無理だな。
2006年01月28日
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今週２度目の筋トレ
火曜日、水曜日がビビットに間に合わなかったので、今日は月曜日以来の２度目の筋トレに行ってきました。月曜日以来だったのですが、月曜日の筋トレの疲れが筋肉に残っているようで、今日の筋トレはちょっときつかった。金曜の夜、最後はアロマ＆ポールストレッチがあるので、それには参加したい。でも筋トレとトレッドミルの両方をやる時間がなかったため、トレーニングは筋トレメニューだけにして、トレッドミルはやりませんでした。明日少し長く走ってみようと思う。久しぶりに外を走ろうかな。雪も融けたことだし。
2006年01月27日
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今日もトレお休み
今日は木曜日。ビビットは休み。なので、トレーニングもお休み。昨日とおとといもトレーニングしていないので３日続けてトレお休み。体重も順調に（？）増えてきている。まずい。そろそろ雪も融けてきたことだし、週末は久しぶりにＬＳＤに挑戦してみようかな。（って先週も言っていてやらなかった）浦安の１０ｋｍは無事に走りきれるんだろうか。とっても心配。楽天ポイントが貯まった（ほとんどがオリコカードからの移行分）ので、何か買おうかなって思っていたら、ちょうどお米が無くなってきた。最近はお米の購入はいつも楽天ポイントでの購入。なので今回もお米を購入することにします。さて、どれにしようかな。
2006年01月26日
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今日は筋トレ
今日はなんとか間に合った。でも９時ぎりぎりだったのであまり時間はない。筋トレにするか、トレッドミルにするか。どっちかしか時間がない。なので、今日は筋トレのみにした。ジムに行って準備していると聞き覚えのある声がした。金曜のエアロのインストラクターが来ていてちょうどスタジオが終わって出てきたところのようだ。今日は代行で来ていたとのこと。ストレッチしながらちょっとおしゃべりした。話しているうちに「甘いもの食べながらお酒飲めるよね」という話になった。周りからは変人扱いされるタイプがここに２人いた（笑）ストレッチのあと筋トレメニュー開始。今日は少し負荷を掛けることに挑戦。トレーナーからはウェイトを重くするより回数を増やすように言われていたので、前回まで１５回２セットだったのを２０回２セットに増やしてみた。一種目を除いては２０回２セットできました。でもきつかったのでいつもより余計に声を出してしまった（笑）とくにスクワットは１セット終わったところでかなり息が上がった。筋トレで１セット終わってハアハア言ったのはあまり経験が多くない。でも本当はそれくらいやらないと効果ないかも。次回も２０回２セットでいこう。帰宅して郵便受けを見ると２月５日の浦安の案内が届いていた。１０ｋｍに参加します。スピード上げて走る練習もしておかないと。
2006年01月24日
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損切り ４０万円
せっかく土曜日に相談して作戦を決めていたのに。今朝電話で、書類に不備があったとのこと。すぐに訂正してＦＡＸしてとのことでした。どうしようかと思ったけど、今の状況ではどっちにしても心配なので、損を覚悟で売ることにしました。朝一番で損切り。手数料と合わせて４０万円の損でした。損と言っても、８０万円の儲けのところ４０万円の儲けになっただけなので、４０万円の儲けは残っているんでまあいいかってところですが、その後午前中で少し値を戻していたので、ちょっと残念。今の市場が落ち着くまでは静観しようと思います。さて、今日のビビットはというと、間に合いませんでした。ぎりぎり間に合うかなあと思っていたのですが、駅に着いた時点で５分過ぎてしまっていたので、今日は行きませんでした。代わりに自宅で腹筋やりました。（やったというほどではないか。）今日の株式市場は全体的にまだ落ちています。明日もきっと落ちるんだろうな。いつになったら落ち着くか。
2006年01月23日
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月に一度の体組成測定日
午前中にビビットに行ってきました。毎月恒例の体組成測定日が昨日から始まっています。行ってまず測定を実施。先月と比べるとやや改善されていました。体重はほぼ変わらず、筋肉量が増えて脂肪量が減ってました。でも、１０月と比べるとまだまだ。何しろ走る量が激減している。トレーナーから今年前半の体重と体脂肪率の月別目標数値が示されていました。それとトレーニング計画もありました。数字で見ると難しくなさそうなんだけどねえ。上手くいくだろうか。筋トレ新メニューとトレッドミルでのラン。午前中にトレーニングするのって随分久しぶり。午前中にトレーニングすると気持ちいい。でも一つ問題が。。。午後眠くなる。午前中からトレーニングしている人結構多い。みんなどうなんだろう。眠くならないのかなあ。メンバーから電話連絡があったそうです。千葉マリンマラソン中止だったそうですね。道路凍ってて歩くのも危険な状態だからしょうがないね。僕は２月５日、浦安で１０ｋｍに参加するけど、雪が降らないといいなあ。
2006年01月22日
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なんと最下位だそうな
朝起きてびっくり。寝る前は何もなかったのに、ほんとに雪なんか降るのかと思っていたのに。朝、外を見ると真っ白でした。そしてもう一つ気になったのは女子ゴルフ。藍＆さくらの日本勢はなんと初日は最下位。ラフに相当苦しめられていた様子。なんと空振りもあった。２日目の巻き返しに期待しましょう。のんびりしてたら電話がなった。ライブドアショックの影響が来週もありそうだということで相談することになった。雪の中相談に行きました。いろいろと教えてもらったけど、さて吉と出るか凶と出るか。僕の財産は守られるのか。帰宅してからジムに行こうとしましたが、雪で車が出せません。寒いので今日は練習サボっちゃいました。まあ、昨日の筋肉痛もあるし、明日の午前中にやることでＯＫとしちゃいます。（ほんとにやるのか？）プロフィールの写真を更新しました。１月８日の谷川真理ハーフのときの写真です。あまり格好よくないけど、しょうがないね。もっとスリムにならないと。掛けているサングラスは勿論、ＭＰ３付きのやつです。
2006年01月21日
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金曜日恒例のアロマ＆ポールストレッチ
先週の金曜日は新年会だったのでビビットに行かれなかったので２週間ぶりのアロマ＆ポールストレッチ。でもその前にまずは今週から始まった筋トレの新メニューをやって、その後でスタジオでボディシェイプエアロに参加。このクラスは４０分間だけどきつい。走って跳んで腕立て、起き上がってからまた走って跳んで腹筋。しかしエアロのインストラクタは強いですね。「あ～してこ～して８、７、６、５・・・・」など声出している。僕なんか声出せない。へとへとになった後にようやく楽しみにしていたポールストレッチ。金曜の夜はこれをやらなきゃ終われない。リラックス終わりました。帰宅してテレビ見てたら、またアメリカの牛肉が輸入ストップになったと言っていた。どうなっているんだかアメリカは。困ったもんだ。でもまだ為替はドルが上がっていっていた。関係ないのかなあ。
2006年01月20日
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最近やってないなあＬＳＤ
帰宅して郵便受けを見ると「ランナーズ」が届いてました。今月号のテーマはＬＳＤ。そういえばＬＳＤは初秋に行って以来です。ハーフマラソンは２度走りましたが。２月５日は浦安で１０ｋｍに参加する予定だし、今週末にやってみようかなあ。１ｋｍ７～８分のＬＳＤで３時間。どこに行こうか。天気がよくなるといいけど。
2006年01月19日
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ライブドアショック ＆ 湯たんぽショック
午後、打ち合わせのため外出。途中で電話がなった。追証が掛かったという。その時点では原因は分からなかった。夕方打ち合わせが終わって外に出ると号外が配られていた。ライブドアの問題に絡んで株式市場で売りが殺到。システムの能力の限界に近づいたため全銘柄について取引を停止したという。しかも、東証が停止して換金できなくなった投資家が商品先物市場での換金に転じて商品市場も売りが大量に出たという。そのため僕の取引にも影響があったのだ。せっかくの儲けがパーになってしまった。株取引って問題になった会社の株だけじゃなくていろんなところに影響でるんですね。明日もまだこの混乱は続くのかな。帰宅してビビットに行った。昨日のトレーニングの影響で上半身、特に胸、腕が筋肉痛。今日はトレッドミルでのランと腹筋背筋のトレーニングだけにした。最後にポールストレッチで気持ちよくなって終了。帰宅していつものようにテレビ東京のＷＢＳを見ていたけど、ライブドアショックについてはあまり報じられていなかった。代わりに景気のいい話を取り上げていた。今年は「湯たんぽ」がかなり売れているそうだ。子供の頃使っていた。懐かしいなあと思っていたら、湯たんぽも進化していた。「立つ湯たんぽ」がある。湯たんぽが立つと何がいいかと思ったら取っ手のところはお湯が入らなくなっていて、持つときに熱くなくカバーが掛け易い。中のお湯を抜くときも蓋をはずして立てておけばお湯が抜けるので場所をとらない。なんともショッキングな大発明だ。
2006年01月18日
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今日から新しいトレーニングメニュー
ビビットに行くと、新しいメニューができてました。担当スタッフと新しいメニューを実施。今日からベンチプレスデビューです。指導されながらやってましたが、結構きつい。徐々に回数を増やして、重さも増やせるようにしていこう。今日のところは錘なしの棒だけでした。他にも新しいメニューがいくつか出てきました。明日は筋肉痛になるかな。帰宅してからいつものようにＷＢＳを見ていたら、ライブドアの家宅捜査の影響でライブドアの株が暴落。つられてＩＴ関連企業のみならず日経平均もダウン。さらに世界中で影響がでているようです。過熱気味の日本の株式市場が暴落なんてことになるのか。正常化という表現もされていたけど。またバブル崩壊なんて言われたりして。ＷＢＳでの話題で宇宙関連の企業の取り組みが紹介されていました。その中で、宇宙に行った人のためのトレーニングということで加圧トレーニングが紹介されていた。通常２時間かかるトレーニングが３０分で済むんだとか。ビビットでのトレーニング時間が１時間から３０分程度しか取れないような僕みたいな人にはそういう手もありかな。
2006年01月17日
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荒川市民マラソン 盛り上がってきました
今日ビビットに行くと、３月の荒川市民マラソンにスタッフが３人参加すると聞いた。また一人スタッフがランナーになった。１１月の戸田や今月の谷川真理ハーフに参加したメンバーも今度の荒川でフル初挑戦するというし、３月の荒川はチームビビット、盛り上がってきました。ジムに行ってカルテを見たらまだ新しいメニューができていなかった。でも今日も行った時間が遅かったし、出来上がっていても無理だったかもしれない。今日のトレーニングはまずはトレッドミル。来月の浦安の１０ｋｍに合わせて、いつもよりスピードを上げて走りました。距離は３ｋｍだけだったけど。その後、スタジオでの腰痛体操＆ストレッチのクラスに参加。まずは上半身のストレッチから始まり、腰痛体操では腹筋と背筋を軽く筋トレ。そして最後に腰と太もものストレッチ。腰痛予防には太ももの前側のストレッチが効果あるんだとか。知らなかった。ジムの帰りの車の中でラジオを聴いていたら花粉症対策のコマーシャルが流れていた。そういえばそんな季節になったのですね。今年の花粉はどんなだろう。寒い日が続いているから暖かくなったときにまとめて大量に飛ぶんだろうか。すっごい心配。
2006年01月16日
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休んじゃった
今日は休日出勤するつもりでいました。しかし、昨日の新年会のお酒が抜けてなく、朝起きたときは世界がぐるぐる回っている状態。明日はマンションが契約しているケーブルテレビがデジタル放送の受信状況検査にくる予定だから出勤できない。どうしようかと迷ったけど出勤はあきらめてケーブルテレビ局に電話しました。検査を今日に変更してもらいました。ということで、明日出勤します。で、午前中は世界が回っている状態が続き、朝食は抜き。昼は宅配ピザを頼みました。夕方、ケーブルテレビの検査員が来ました。現在は、アナログ放送のみの利用で、ケーブルテレビも無料の番組のみ見ていますが、今日契約するとデジタル放送もＢＳもケーブルテレビも今日から見ることができるということだったので、契約することにしました。これでアナログ放送がなくなってもテレビを買い換える必要がなくなりました。ゴルフを一日中放送しているチャンネルもあり、面白い番組がなくて退屈なときもこれでゴルフを見ることができます。しばらくゴルフチャンネルを見てから、ビビットに行きました。前回途中だった体力測定の続きをしてから筋トレ、ランニング。最後にポールストレッチ。体力測定が終わったので、次回までに新しいトレーニングメニューが用意されます。アンケートに書いた質問にの回答もありました。新しいトレーニングメニューが楽しみです。
2006年01月14日
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今日は新年会
新年会でした。すっぽん鍋のコース。すっぽんってどんなかと思ったらゼラチン質のへんなかたまりでした。でもスープは抜群にうまかった。そして二次会はカラオケボックス。歌って飲んで。タクシーで帰宅。そうとう酔っ払っています。今も「♪めぐる～めぐる季節の中で～♪（季節の中で ｂｙ松山千春））」って歌いながら書いてます。
2006年01月13日
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マラソンの後、体重増加
日曜日のハーフマラソンの後、月曜日にジムへ行ったきり、昨日も一昨日も帰宅が遅く、ジムに行けなかった。今日も遅くなったし、明日は新年会のため行かれない。心配していた筋肉痛はひどくなることなくほぼ回復している。だけど、体重が増加している。マラソンの後ってなぜか体重が増加する。不思議だ。
2006年01月12日
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ハーフマラソン翌日のエアロビクス
昨日の打ち上げは結局２時くらいまで飲んでました。その中で、今回ハーフ初参加のビビット新人スタッフが「明日２時からスタジオのレッスン担当なんです」とのこと。その時点でひざやら脚やら痛くて階段の上り下りがつらそうなのにできるの？って聞いたら「皆さんも必ず参加してくださいよ」とのこと。２時まで飲んでいたけど、朝になったらいつもの時間に普通に起床できました。二日酔いもなくすっきりとした目覚め。マラソン参加の次の日って最近こんな感じです。１０時からテレビでホノルルマラソンの番組を見ました。でもなんかマラソンの番組って感じしなくて面白くなかった。１時半ころビビットに行って２時からスタジオレッスンに参加してきました。かなりつらそう。スタジオに参加したハーフ出場メンバーに笑われながらレッスンでした。僕も笑ってたけど、実は明日以降に筋肉痛がでてきそうな気がする。翌日より２日目以降に筋肉痛を感じる年になってきました。
2006年01月09日
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小さくて見れない掲示板
谷川真理ハーフマラソンに行ってきました。ビビットのランニングクラブ仲間６名で赤羽駅で待ち合わせ、一緒に会場入り。その後ビビットのスタッフが１人応援に来てくれました。ＭＰ３サングラスにＣＤ２枚をダウンロードしてそれを聞きながら楽しく走ってきました。ＭＰ３サングラスでのランは初めてだったけど、これは良いです。軽いので他のランニング用のサングラスと同じくらいに邪魔にならないし、イヤホンのケーブルも気にならない。気に入りました。「アト４ｋｍ」の表示の頃にちょうどＺＡＲＤの「負けないで」が始まり、まるで２４時間テレビの１００ｋｍのクライマックスのような状況。ちょっとペースが上がりました。でも、４ｋｍは長かった。ゴールの２ｋｍ手前くらいが良かったかもしれない。せっかく上がったペースも曲が変わったとたん下がりました。（負けちゃいました）それでも、まったくの練習不足でどうなるかと心配した割には一応満足のタイムでゴールしました。ゴール後、順位の掲示板を確認しにいきました。普段なら順位なんか気にしないけど、この大会は飛び賞があって賞金１０，０００円がもらえるというので行かないわけにはいきません。掲示板に行ってみるとそこは人だかり。掲示板に順位とタイムが貼り出されていましたがなにしろちっちゃい。しばらくは挑戦しましたが、結局自分の順位が確認できないままギブアップしました。もっとでっかくするとか、何箇所か設けるとかして欲しいものです。いったん解散し、自宅で風呂に入りましたが、これから再集合でビビット近くで打ち上げです。行ってきま～す。
2006年01月08日
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せっかくハンズに行ったのに
買い忘れてきちゃいました。使い捨てコンタクトの追加購入のために池袋のいつもの眼科に行きました。待ち時間１時間とのことで、東急ハンズ池袋店で買い物。効果あるのか分からないけどゲルマニウムのリストバンドを購入。実は去年買ったのにどこかに置き忘れてきてしまったもの。高級なものではないので再購入しました。そしてぶらぶら見て回って時間をつぶしてから眼科へ行き、無事にコンタクトレンズ購入。明日の谷川真理ハーフマラソンにはＭＰ３サングラスで音楽を聴きながら走ろうと思うのでオルケスタデラルスとＺＡＲＤのベストをＣＤからサングラスにダウンロード。さて準備ができたと思ったら、「あしくびかんたん」と「ひざかんたん」を買ってくるの忘れてました。せっかくハンズに行ったのに。
2006年01月07日
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２週間ぶりに
今日はビビットに行った。暮れに腰を痛めてからずっと運動してなくてちょっと心配だったけど、ストレッチの後、トレッドミルで走ってみた。なんともなさそうだ。あの痛みは何だったんだというくらい今日はなんともなかった。いつものように３０分。５ｋｍのジョグ。腰はなんともなかったけど、腹が、、重い。正月休み明けの金曜日だというのに、今日は結構人が多かった。トレッドミルも気が付くと順番待ち状態に。こんなことはめずらしい。トレッドミルの後は、筋トレに挑戦。２週間ぶりだったけど、なんとかできました。最後は金曜の夜の定番、アロマポールストレッチ。金曜の夜はやっぱりこれに限る。明後日の谷川真理ハーフマラソンはビビットからも何人か出場するということで、駅で待ち合わせて一緒に行くとのこと。こりゃ、サボれませんね。
2006年01月06日
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今日は木曜日でした
今日こそはビビットに行こうと思っていたのに。先週から２週間近く行っていないし、そろそろ行かないとって思っていたのに。今日は木曜日。つまりビビットの定休日。残念。帰宅して体重計に乗ってみたら、２ｋｇ増。日曜日には谷川真理ハーフマラソンがあるというのに、直前で増えてどうするんだ。今回は全くの準備不足。記録は望めません。２時間くらい掛かるから、天気が良かったら、先日楽天で購入したサングラス型ＭＰ３プレーヤーで「オルケスタデラルス」のサルサ音楽でも聴きながら、楽しく走れて無事にゴールできれば良しとするか。せめて天気が良くなることを祈るばかり。
2006年01月05日
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我が家で新年会
４日は、本社で発会。いったんいつものように出社し、自席で放送での社長の年頭の辞を聞いた後に本社へ移動。本社へは山手線に乗って３０分くらい掛かります。１０時半頃から発会。昼には解散。午後は我が家へ移動。総勢８名で新年会。一人暮らしのため８人でつつく大きななべがありません。なので、途中で食材となべを購入。年末は腰を痛めていて掃除ができていなかったため、新年会の開始前に皆さんの協力で片付けから開始。かなり片付きました。メインはキムチなべ。おいしかった。昼過ぎから始めて６時過ぎくらいまで飲んで食べて。楽しく過ごしました。皆を駅まで送って帰宅。かなり飲んでいたため、ジムへ行くのは辞めましたが、帰宅してすぐ寝てしまい、気が付いたら１１時でした。９時から「古畑任三郎」を見るつもりだったけど、終わってました。
2006年01月04日
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新年明けました。
おめでとうございます。毎年恒例の谷川真理ハーフマラソンの参加通知書が年賀はがきとともに届きました。しかしながら、年末からの腰痛のため最近まったくトレーニングできてません。ようやく今日になって治まりましたが、こんな状態では自己ベストなんて望めるはずもなく、今回も参加するだけってことになりそうです。ちゃんとやりたかったなあ。とりあえずは３月の荒川を目標にして８日のハーフマラソンから練習開始ということにします。
2006年01月03日
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