2025年03月の記事
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三重県にマスツー
3月24日（月）今日からまたまたお仕事早朝4時45分に起床して日課のジョギング実施昨日は1日中大好きなバイクで三重県に突撃お昼ごはんは久しぶりにラーメンを頂きました。ダイエット中なのでラーメンは大好きなのだが控えていた三重県を中心に展開している「あじへい河芸店」であじさいラーメンとミニチャーハンを頂きましたその後、松阪方面に南下して「霜降り本舗」で松阪牛のお買い物お隣のドリームオーシャン（焼肉店）に今注目の大谷さん発見帰路も楽しくお話ししながら166号線を気持ちよく走りツーリングを満喫楽しい1日を過ごすことができリフレッシュできました
2025.03.24
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今日の運動 朝御飯を改善
3月21日（金）花粉症で目がかゆい昨日は仕事がお休みだったので何時より遅い時間にジョギング実施昨日の成果仕事の日の朝食はジョギング後にトマトジュースと豆乳を混ぜたスムージーを摂取していたが本日からスムージーに加えてお豆腐と納豆1パックを追加することに運動後30分以内のタンパク質摂取が効果的と職場の事務の子に教えてもらった水分で痩せるのではなく体内脂肪を減らして痩せるために基礎代謝が下がっているので筋肉量を維持しながらバランスの良い食事を摂取することで綺麗に痩せることができるらしい結局、運動は補助的な役割でダイエットには食事が９割らしい本日の成果春になったのでツーリングシーズン到来ついつい出先で暴食してしまうので・・・今週末は三重県方面にツーリング予定お天気も良さそうなので今から楽しみデス
2025.03.21
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今日の運動 毎朝30分のジョギング継続中
３月18日（火）花粉症が少し今日はマシ今日もお仕事があるので朝4時45分起床朝の30分程度の軽いジョギングを継続中ガーミンウォッチでデータを記録しながら管理しているタイムとか測らなくても走れるがモチベ維持のため嫁に借りたガーミンウォッチを愛用中朝活継続でバッジをゲットしました雨の日は基本室内で朝活実施中本日の成果まだまだ早朝は寒いけどストレッチ長めに実施して30分の軽いジョギング継続中帰宅後には軽めの筋トレも継続中ツーリングシーズン到来バイクの快適な季節は短いけど今年も楽しみたい今月末にはCT125でしまなみ海道をツーリング予定125cc以下の原付は橋の歩道を通行できるので旅気分を満喫できるたのしみやな
2025.03.18
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久しぶりにツーリングにいってきました
3月に入り少し暖かくなってきたので久しぶりにツーリングに行くことに今回は和歌山県に突撃しました道の駅 とっとパーク小島で小休憩お昼ごはんは和歌山市西浜の「もっこす」さんで寿司・てんぷら定食を頂きました値段も990円（税込み）とお手頃で満足でした帰りに高野山名物「焼きもち 花坂屋」にて小休憩して帰路に就きましたこの日は本当に暖かく楽しいツーリングとなりました。
2025.03.13
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カレーライスは美味しいね
3月7日（金）昨日が妻は用事で実家帰省中、娘はスキー合宿満喫中帰宅すると久しぶりにお一人様(^O^)自分時間を満喫できるのでたまには嬉しかったりするそこで今回はダイエットを始めてから食卓に出なくなったカレーライスを堪能することに・・・白米を食べすぎるカレーライスは禁止に久しぶりにカレーを冷蔵庫のあり合わせとパントリーの奥に隠して保管していたジャワカレーの元を使ってカレーを作ることに。もちろん御飯大大盛、カレーかけ放題で堪能しました数か月ぶりに食したカレーライスは市販のカレーでも格別で大満足でした今日はゴミの日で朝にゴミステーションに出せたので証拠隠滅も完了済みもっと豪遊しても良かったけど食後にモンハンワイルズも満喫できたので大満足でした何時もは娘がPCでモンハンやってるので順番周ってこない状況デス本日の成果たった30分の軽いジョギングだから継続できる体重もカレーライス爆食いしたが、運動前-10㎏を維持
2025.03.07
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ジョギングを始めて体が変化してきました
3月6日（木）ジョギングを始めて数か月気が付くと色んなバッジを取得していた早朝チャレンジ46個のバッジをゲット3月4日、娘の卒業式に出席した。娘の袴姿が凛々しく良い卒業式だった。卒業式の日に有休を取得して娘を美容院まで送迎した。セット＆着付けが完了してからまた車で卒業式会場まで送迎・・・忙しいさすがに卒業式の日には朝活できなかった。時間が無いのは予想していたので前日に職場の近くの池を10㎞ジョギング本日の成果昨日の成果
2025.03.06
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マジで足のタコが痛い
３月１日（土）今日もお仕事 半ドンやけど４時45分起床 ランニングウェアにお着換え・・・寒くない今朝は少し暖かくジョギングしていても気持ち良かったのだが、足の裏に出来たタコが何度も再発して微妙に痛い 切っても切ってもシツコイ今日は100均で購入したパッドを挟んでみたが・・・痛くはないが微妙今週の成果基本的に毎朝5㎞のジョギング休日は時間があれば10㎞のジョギングを継続中朝だるい時もあるが、走りだせば後は進むだけ本日の成果3月も無理しないで運動を継続
2025.03.01
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