2025年04月の記事
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GW前半終了
4月30日（水） GW前半が終わり今日からお仕事デス昨日は葛井寺に満開の藤の花を求めてプチツーリング葛井寺の近くの「辛國神社」にも立ち寄ってお参り４時45分起床本日も日課の朝ラン実施4月24日から本日までの朝ラン距離
2025.04.30
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藤の花と旨い和歌山ラーメンを求めて
4月29日(火)☀️今日も4時45分起床 朝ラン5km30分間ゆっくり走る用事をちゃっちゃと済ませて通勤快速CT125ハンターカブで藤井寺駅近くの葛井寺に藤の花を見に伺う本日は少し肌寒いので暖かいモノが食べたくなり和歌山ラーメンを食べにCT125ハンターカブに乗って食べに行くことに・・・ダイエット中やけどただ125ccで和歌山までは距離あるので大阪で和歌山ラーメンが食べられる人気店に突撃阪南市にある和歌山の中華そば「せんよし」大盛り中華そば（1.5玉）頂きました😃850円也無性に食べたくなる豚骨醤油シンプルで安くて旨い
2025.04.29
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旨いポークステーキを求めて
4月28日（月） 基本的にウチの会社は暦通りのお休みで、偶に土曜日出勤がチョロットな感じしたがって本日もバリバリのお仕事なのです。４時45分起床 日課の朝ラン実施一昨日は知り合いの紹介で以前ツーリングの際に立ち寄ったライダーズカフェが和歌山県の加太に移転したらしいので、久しぶりに加太方面にプラっとゆっくり流しながらカフェに向かうことに道の駅 とっとパーク小島で小休憩ソロツーなので気楽に自分のペースで走れるので気持ち良いその後、ちっと早めのランチにお目当てのカフェに到着ポークステーキ＋ステーキ追加 本当に素敵な輝き食べ応え満点の一品「SEITEN CAFE」さんスズキ GSX-S1000GT 昨日も和歌山方面にデイキャンプツーリングにお出かけお友達16人 16台のマスツーリングを楽しみました道の駅 奥熊野古道ほんぐう にてプチデイキャンプジェットボイルでお湯沸かし 久しぶりにカップ麺食す帰り道に立ち寄った道の駅 吉野路上北山で小休憩天気も良く久しぶりに充実したマスツーリングとなりリフレッシュできました
2025.04.28
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今日頑張ればGW突入＆給料日＆スイッチ２落選
4月25日（金） 4時45分起床 日課の朝ラン実施 本日は給料日(^O^) 給料日は娘が唯一優しくなる日小遣い欲しさに近づいてくる渡すと直ぐに去っていく この繰り返し・・・スイッチ２の抽選も落ちて娘からのため息は悲しいねそれでも今日を乗り切ったらＧＷに突入(^O^)まぁ次の月曜日はお仕事で、飛び飛びのＧＷやけどｗ週末はツーリング三昧で楽しみ本日の成果体重は運動開始前から－10㎏を維持しながらポッコリお腹をへっこませ中5月下旬の九州ツーリングまでにはお気に入りのバイクジャケットをスマートに着れる様に奮闘中
2025.04.25
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走った後の汗が止まらない
4月24日（木）本日も出勤前に朝ランのため4時45分起床今日の0時に嫁は大阪万博の3日前予約に挑むために15分前から待機していて何とか全滅にならずに韓国館だけ予約できたみたいｗ早めに待機していても本当に意味があるのか微妙な感じやたみたいやけど・・・韓国って行ったことあるし、他の国の方が良かったのでは本日の成果久しぶりに少しだけコース変更朝ラン後は汗が引くまで少し歩いていたがなかなか気温が高くなり汗が引かない季節が到来取り合えずシャワー後に全裸で扇風機風ＭＡＸで浴びてるけど嫁と子供（大学生 娘）が変態扱いするので別の方法を思考中昨日の成果ゆっくり30分間の朝ラン継続中
2025.04.24
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久しぶりに春用バイクジャケット3XLを着るとブカブカやん
4月22日（火）//次の土曜日は大阪万博に突撃予定でしたが７日前抽選の結果が全滅ガンダム世代の私にとってGUNDAM NEXT FUTURE PAVILIONには絶対行きたい速攻で来場日を７月20日に変更大阪万博で予定されている「ガンダムシリーズオーケストラコンサート Next Universal Century 」のイベント予約にすべてを賭けることに嫁と子供はガンダムにまったくの無関心で27日に予定されている人気Vチューバーのホロライブ出演イベントに当選して大喜びでした(^O^)27日（日）嫁と子供は2回目の大阪万博に突撃予定（ちなみに1回目は大阪万博開園初日に突撃済み）私は別行動で人混みは苦手なので自然を求めてツーリング行っちゃいます運動を始めてから久しぶりに春用のバイクジャケットに袖を通すとブカブカになっていたバイクで走行中に風を受けてバタつくと疲れやすくなるので着れないちなみにサイズはＸＸＬだった独身時代にツーリングで来ていたＬサイズの春用バイクジャケットを思い出のためにほかさずにとっておいたので着てみると良い感じで着れたお腹周りも出っ張ってないので本当に良い感じ素直にめっちゃ嬉しい少しの運動継続と食事管理が良い結果に繋がったと思われた運動開始前から体重-10㎏を維持本日の運動の成果（日課の朝ラン）
2025.04.22
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早朝でも暑くなってきましたね
4月21日（月）本日も朝ラン実施朝なのに結構暑い 昨日の日中よりマシやけど昨日の朝ランでまたまたバッジをゲット今回ゲットしたバッジは「早朝チャレンジ」49回目の獲得昨日は日課の朝ラン後にサクッと涼しいうちに早朝ツーリングを楽しんだ久しぶりにＲ309を軽く流しながら道の駅吉野路黒滝で串こんにゃくを食して帰りはＲ310を抜けてお昼前に帰宅 お昼ご飯を済ませて、犬の散歩がてら娘と職場近くの池にお出かけ軽く池の周りをランニングを実施して帰宅嫁の買い物に駆り出される イオンの20日５％offの買い物で日曜日は終わった本日の成果昨日の成果朝ラン池ラン一昨日の成果朝ラン毎日の少しの積み重ねが成果を生むと信じて
2025.04.21
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今日はお一人様
4月18日（金）４時45分起床仕事前にサクッと朝ラン実施今日は妻が用事で実家に帰省中子供は学校行事の宿泊研修仕事が終わればお一人様タイムいつも賑やかすぎるぐらいの我が家であるが偶には静かに夜の時間を過ごしたい・・・今日の仕事スケジュールはＭａｘであるががんばろ今日の成果昨日の成果
2025.04.18
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毎朝30分の朝ラン継続中♪
4月16日（水）4時45分起床今日も出勤前に30分間の軽い朝ラン実施春になり日の出時間がダンダン早くなってきて周囲が観察しやすくなってきて転倒リスクが減るので嬉しい顔や体の無駄な脂肪が減ってきた体重も運動前から－10㎏を維持している夏までに後3㎏程度痩せたいのでついでにPFCバランス計算してみる自分の基礎代謝量をアプリで計算すると・・・1600Kcal1日の摂取カロリー：1843Kcalタンパク質（Ｐ）：160ｇ 640Kcal脂質（Ｆ）：41ｇ 369Kcal炭水化物（Ｃ）：209ｇ 834Kcalタンパク質を1日に160ｇはなかなか大変 がんばろ本日の成果
2025.04.16
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日課の運動の合間にプチカスタム＆ツーリング
4月15日（火）/４時45分起床 日課のジョギング実施昨日は仕事がお休みだったので通勤快速のCT125をプチカスタム実施その後、職場近くの滝畑ダムまで試運転に行きました先日入れ替えたヨシムラマフラーにヒートバンテージを巻いて熱対策強化ヒートバンテージに熱を入れてある程度焼けたので狭山池にジョギングに向かいました。狭山池を気持ちよく軽くジョギング実施4/14（月）狭山池ランの成果4/14（月）朝ランの成果 4/13（日）朝ランの成果4/12（土）朝ランの成果本日の朝ランの成果なんとか日課の朝ランは継続できている目標のたるんだお腹をへっこめてかっこよくバイクに乗りたい来月に予定している九州ツーリングに向けて運動継続中
2025.04.15
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今日の運動 ガーミンチャレンジ成功
4月11日（金）禁酒11日目 少しお腹が凹む少しでも変化があるだけで嬉しい4時45分起床日課の朝ラン実施ガーミンチャレンジ「週末5ｋ」成功まぁ朝ランしただけやけど・・・今日の成果体重も運動前より-10㎏を維持お腹も禁酒と筋トレで少し凹んだこのまま運動を継続する予定カッコよくバイクに乗ってツーリングを楽しむために頑張ったけど天気が微妙でなかなか走りだせない
2025.04.11
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運動と禁酒
4月10日（木） 禁酒生活10日目 禁酒すると朝の目覚めが良い4時45分起床 朝ラン実施 禁酒すると走るときに体がマジで軽い本日の成果昨日の成果おとといの成果今週末はマスツーのリベンジする予定だが天気予報は雨また流れるのかな
2025.04.10
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吉野山プチツーリング＆プチカスタム
4月7日（月）さあ今日から新入職員が部署に配属予定長い目で見守るとしましょう昨日はお花見マスツー予定でしたが、雨予報もチラツキ中止にお天気も回復したので昼前から小さいバイクでプチツーリングにお出かけその前に通勤にも使用中のホンダct-125ハンターカブマフラーを新調しましたｗbefore：アウトテックのマフラーだったかなafter：ヨシムラ ストレート762サイクロンめっちゃ自分好みで大満足デスついでにスズキ GSX-S1000GTもプチカスタムタンクパッドを新しくしちゃいましたカッコよい・・・自己満足の世界暖かくなってきたのでバイクの準備は万全CT125の試運転を兼ねて吉野山へプチツーもちろん日課の運動も継続中本日の成果昨日の日曜日もカスタム＆ツーリング前に朝ラン実施
2025.04.07
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週間運動量とは？
4月５日（土）昨日は娘の行事でお休みを頂いたので今日は午前中だけ残務処理のため出勤中今朝も４時45分に起床して朝ラン実施ガーミンウォッチ週間運動量の目標を達成したらしい・・・目標達成率294％441の数字の単位が分らないのだかｗ本日の成果禁酒生活始めてからジョギングが軽い、めっちゃ軽く感じて心地よいもう少し続けてみようかな
2025.04.05
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今日の運動 新年度も継続中
4月3日（木）昨日は朝曇り、夜雨で少し寒かったけど今朝は若干マシ今日も4時45分起床 朝活のジョギング実施職場に新入社員が入ってきて忙しさMax本日の成果新年度初日の成果新年度2日目の成果しまなみツーリングから帰宅後にジョギング実施職場近くの狭山池に行きました桜が綺麗で花見客の隙間をゆっくりジョギング新年度から禁酒を開始お腹の内臓脂肪を根絶させる作戦実施中がんばろ
2025.04.03
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しまなみ海道ツーリング
4月１日（火）今日も朝４時45分に起床朝活の30分ジョギング実施3月28日（金）夕方～3月31日（月）早朝まで小型バイクツーリング行ってきました3月28日（金）20時から南港から東予港へオレンジフェリーの乗船開始 船内でゆっくり朝まで過ごす。3月29日（土）東予港に到着先ずはしまなみ海道を目指してツーリング開始今治周辺の山火事の痕跡を横目にしながら走行し今治城に到着先ずは来島海峡第一大橋を渡り大島に上陸亀老山展望公園へ次に今治市村上海賊ミュージアムに向かい伯方・大島大橋を渡り伯方島へ伯方島はサッと通過して大三島へ「和食 雅楽」でランチ海鮮丼を頂きました海鮮丼は勿論旨かったけれどお味噌汁も出汁がきいていて絶品でしたランチの後は大山祇神社へ立派な御神木がお出迎え次に楽しみにしていた伯方の塩 大三島工場見学へその後、糸口島、因島を通過して向島へ向島から尾道までは船にバイクを載せて渡ることにホテル近くの「糸崎駅」から電車で「尾道駅」へ居酒屋で暴飲暴食の後は・・・尾道ラーメンで〆る小さいバイクは軽くて楽だが大型バイクよりも疲れる22時には就寝 3月30日（日）昨日と同様に尾道から船で向島に移動大林映画「あした」ロケセットで記念撮影揚げパンやサイダーをゲットして次の因島へ「はっさく屋」ではっさく大福とはっさくゼリーをお土産にゲット因島水軍城へその後、糸口島の「耕三寺」へ向かうことにランチは耕三寺参道の「お食事処 わか葉」で蛸天丼を頂きましたその後、高根島に上陸＆一周して大三島へ移動しところミュージアム大三島へ芸術を堪能して伯方島を一周して大島に移動し一周し来島海峡第二大橋途中の橋桁からエレベーターでバイクを2台ずつ下して馬島に上陸道の駅 今治湯ノ浦温泉にて休憩その後、愛媛県今治市に戻り、東予港から南港へ3月31日南港6時5分着岸 自宅まで気温4℃の大阪市内を爆走して自宅へツーリング＋観光も堪能できて大満足の週末でした。今日から仕事がんばろ
2025.04.01
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