2025年08月の記事
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突然足首がめっちゃ痛いねんΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
8月30日（土）今日まじで暑い今日は半ドン、昼まで仕事朝4時45分起床 朝ラン行こうと思ったら左足首内側踝の下らへんが痛いめっちゃ痛いけど前に買ってたサポーター巻いたらマシになったので取り合えず日課の朝ラン実施今日は足に負担をかけないゆったりコースをチョイス帰宅後、出勤までの時間で足首の痛みについてググる『後脛骨腱炎』って言うらしい対処法として冷却、サポーター、インソールで解決できるらしいがコレめっちゃ有効ってなる手段は無いらしい・・・明日から走る前のストレッチを入念に行うことにする早く治して第42回松原マラソン大会に出る予定ｗただ目的なく走るより、目標があると楽しくなるよね昨年も職場の人に誘われて出場したマラソン大会で今年ももうすぐ受付開始予定デス今週の成果本日の成果マラソン大会に向けてボチボチ頑張ろ
2025.08.30
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8月のステップチャレンジ成功しました(^O^)
８月28日（木）本日もお仕事朝４時45分起床日課の朝ラン実施先週から仕事終わりにウオーキングを開始昨日のウオーキングで8月ステップチャレンジ達成しました(^O^)このチャレンジは８月中に300,000ステップをジョギングもしくはウオーキングで達成するれば達成昨日の朝ラン＋夕方ウオーキングで30万回ステップ達成来月もエントリーしてチャレンジ継続予定昨日の朝ラン+夕方ウオーキングの成果本日の朝ラン成果
2025.08.28
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週末の朝活はツーリングでした(*^▽^*)
８月27日（水）今日も４時45分起床日課の朝ラン後に出勤先日の日曜日はモーニングツーリングを楽しみました(^O^)道の駅近つ飛鳥の里・太子に集合一番乗りで優雅に珈琲で休憩中日曜日の早朝は道が空いていて順調に北上して三重県名張市までプチツーリング今回モーニングを頂いたお店が『港屋珈琲 名張店』さんサラダモーニング エッグトースト アイスコーヒー頂きました(^O^)食後は三重県の快走路でもある国道422号線を南下して奈良県に入る道の駅 伊勢本街道 御杖で小休憩その後、奈良県吉野を抜けて五條市で早々に解散となりました。夏の暑い時期は早朝の涼しい時間帯に快適ツーリングを楽しんでいます(*^▽^*)早朝ツーリングの日は朝活できなかったので、帰宅後職場近くの狭山池でランニングしましたツーリングは比較的涼しく走れて楽しかったがランニングは帰宅後実施のため日中一番暑い時間で走ることにマジで暑くて、池周辺は殆ど日影がないので灼熱でしたｗランイング帰宅後は今回のツーリングでゲットした赤ワインをランチで頂きました正直ワインはあまり詳しくないが美味しく頂きました(^O^)先週からの成果来月はキャンプツーリングの予定あり家では出来ない焚き火家では出来ない炭火で旨い肉と旨いホルモンを油気にせずに堪能予定バイクにかっこよく乗るために運動習慣継続中
2025.08.27
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またまたゲットだぜい(*^▽^*)
8月19日（火）朝からめちゃんこ暑い昨日は仕事場にお偉いさんが来ていろいろ書類をチェックして有意義なご指導をしていただき、1日中本当に疲れたｗ今日も仕事なので4時45分起床5時から日課のジョギングに出かけるここ最近のランイングでまたまた沢山ガーミンバッジをゲットゲットしたバッジは8月のアクティビティチャレンジ続いてこちらのバッジ『30分×30日』11回目のゲット続いて『2025ランイング-ステージ3』定められた期間内に300㎞ジョギング実施今週の成果17日（日）は日課の朝ラン＋職場近くの池を2周ラン大阪マラソンに向けてキロ6分ペースを練習本日の成果朝ランコースは上り坂多めのコースで平均ペース遅めに調整
2025.08.19
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８月の週末５Kチャレンジ達成しました(*^▽^*)
８月15日（金）お盆やけど今日もお仕事デス家族はお盆休みなので朝だれも起きてこない（笑）４時45分起床日課の朝ラン実施『8月の週末５K』チャレンジ達成しました🎊このチャレンジは自分の意思でエントリーして指定された期間内に目標を達成すればバッジを１個ゲットできます運動を始めたころに運動習慣を身に付ける方法を調べるためにチャットGTPを活用小さな目標を設定して無理しない運動を楽しむ自分が楽しめる運動を探すのも習慣化のコツらしい運動を生活の一部にする通勤の時に一駅手前で降りてウオーキングしたり昼休憩に少し散歩したり日常生活の中で自然に運動を取り入れる記録をつける嫁のガーミンウオッチを借用して記録データを集計していますご褒美を設定するご褒美決めるの楽しいです嫁には内緒で設定中ガーミンバッジ 50個ためたら新しいバイク用ヘルメット約10万円ガーミンバッジ 100個ためたらバイクのマフラー（アールズギア）約20万円ガーミンバッジ 200個ためたら新しい通勤用バイク 約50万円今日の朝ラン成果
2025.08.15
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58回目の早朝チャレンジ獲得デス(*^▽^*)
8月13日（水）本日もお盆関係なくお仕事デス４時45分起床日の出時刻が遅くなってきた 外が少し暗い日課の朝ラン実施ガーミンバッジ獲得デス(*^▽^*)『早朝チャレンジ』58回目 上限250回目指して頑張るおまけにもう一つガーミンバッジを獲得デス8月中に50マイルのランニングでゲットできました今週の朝ラン成果飽きないようにコースを変えながら、ゆっくりマイペースで30分間のラニング継続中
2025.08.13
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世間はお盆休みですかね。私は仕事デス（笑）
8月９日（土）/今日は半ドンなので４時４５分起床日課の朝ラン実施 毎日コツコツ頑張ってます今週の成果先日少ない小遣いでゲットしたパレットSWは基本的に現状渡しのため何もしていないｗ納車してから自分でしたこと①室内清掃 マジでイロイロ汚い状態 マットを引っ剥がし隅々まで掃除しました。②ヘッドライト磨き 経年劣化で曇っていたので職場の同僚にもらったケミカルで磨きまくる③洗車＆簡易コーティング、ガラコ施行④オイル交換 前の自宅ではオイルを廃棄ボックスでほかせたけど今は無理 オートバックスかイエローハットかお店に頼むことに⑤タイヤ交換 何故かフロント右のタイヤだけ2024年製ブリジストン 他の３本は2020年製 溝も少ないが縦溝の亀裂が少し目立つ状態 交換した方が無難先ずは、オイル交換のために近所のオートバックスに行きました。普段乗ってるエクストレイルは日産ディーラー様（今、本当に大変らしいΣ(ﾟдﾟlll) ）に依頼しているのでオートバックスでピット作業するのは生まれて初めてなのでドキドキしました。受付でオイルと今回はオイルフィルターも交換する事にしました。量り売りオイルの合成油『Vantage SPIRIT』を選択しました。オイルフィルターは『PIAA TWIN POWER OIL FILTER』をチョイスタイヤは別のところで交換しようと思っていたので何も告げずにオイル交換だけ依頼しました。待合所で待ってるとピットまで呼び出しがありました。ピットに行くと、別の整備士さんがタイヤを見ていて、ヒビが多いです。５年経過しているタイヤは危険ですよと。タイヤ交換を勧めてきました。事前に職場の同僚から、オイル交換だけでは終わらないよって聞いていたので落ち着いて対処しました。でもタイヤ交換は考えていたので一応金額を提示してもらい、結構頑張ってくれた金額だったので序にタイヤ交換も行いました(^O^)
2025.08.09
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2月22日は大阪マラソン2026大会の日
8月1日（金）今日もお仕事なので4時45分に起床日課の朝ラン実施職場の雑談から大阪マラソン2026大会のエントリーが始まったことを知るｗ早速、仕事している風のオーラを放ちながら大阪マラソン2026大会要項をチェック迷いなく一般ランナーの部にエントリーしました(^O^)エントリーが多ければ抽選になるので結果を待ちます本日の成果大阪マラソン前に練習用のハーフマラソンを計画中まだ6か月以上時間があるのでボチボチいきます。
2025.08.01
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