2006年07月の記事
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今月の検査結果（H１８・７月）
サクララン（新宿御苑温室）検査結果を聞いてきました。HbA1c は６以下でした。正常値です。これはまだお薬半減前の数字なので、それで納得です。次回から どう数字が変わるかを楽しみにしています。お薬半減しましたが、同じように暮らしているわけで、何も変わっていないし、食事や運動を特別がんばろうとも思っていません。このところHbA1cが下がって定着しているのは もしかして２ｋｇ体重を減らしたこともあるかしら。と 思い至りました。それくらい どうってことないと思っていたけれど、効果あったのかしら。若先生はとくにそれについてコメントなさいませんでした。若先生は HbA1c については ６以下の正常値である必要はない６台でオッケーとおっしゃる。そうかな と私にはすこし不満。糖尿病ソリューションを見ていたら、６以下にしようとしない医者からは即刻立ち去るべき！という記述があったこともあります。DMだからって ６台でいいわけではない という意見でした。長い間６台か ６以下かで体への影響はずいぶん違うだろうということは わかるような気がします。？！ 即刻立ち去るべきか？お薬半減しても ６以下でいることは 今の空腹時自己血糖値をみているかぎり ちょっと厳しそうだしなあ。ただ 今 服用している薬は大変優れたもので、よく効いていることも確かです。これはありがたいです。しかも大変低血糖症状になりにくいものだそうです。このところ 空腹を楽しめるようになりました。お腹ぺこぺこになってから、おいしい食事をいただけるのはうれしいです。低血糖症状が出るおそれのあるときは 空腹が怖くて すぐ食べて、今度は食べすぎに心配するという状況がありました。ともあれ、次の検査 次々回の検査が興味深いものになりました。
2006年07月31日
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トレッキングシューズ
経年劣化ということがあるのか。手入れが好い加減だったからか。それとも しっかり履いて歩いたからか。愛用のトレッキングシューズが壊れました。靴底の脇が割れてきました。日の出町の肝要の里で のんびり腰掛けているとき 気づきました。なんとなんと夫の靴も壊れていました。その日歩いているときは気づかなかったし、水が入ってきたわけでもありません。パカンと割れていたので、もう履けませんね。そういえば ５～６年になるものだから、壊れる時期なんでしょうか。あとは町へ帰るだけになってから 気づいてよかった。よく付き合ってくれた よい靴でした。お名残惜しいけれど、役に立ってくれたことに感謝いたします。さて 次はどんな靴になるかな。
2006年07月30日
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たまにはいいいかな?
昨夜は 果物 アイスクリームがどっさり届きました。たまたま あちこちから集まってきて うれしい悲鳴うーん たまにはいいかな。さっそく私もお相伴にあずかりました。おいしかった (*^.^*) 楽しかったさて一夜明け ははーんやはり 今朝の血糖値は 最近にしては高かった。といってもこの春あたり 高い高いと言っていたあたりより 低いのですから、ま いいか 。たまには こういう日があっても よしとします。こうやって 甘くやっていられるうちなんだなぁこれから 朝食後２時間血糖値も測定する予定です。これで約２週間、薬をへらす試みを続けています。今朝は少し高かったけれど、普段はオッケー（このアバウトさ）しばらくこのまま様子を見ます。
2006年07月29日
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爪
爪を切るのが好きでない。今日は手の爪が伸びてさすがに不快でした。長いほうがまだ耐えられる。きちきちに切った爪はイヤです。爪の手入れもダメ。でもマニキュアは塗ります。長く伸びいても ごまかせるかもしれないし。だから 齧っちゃうとか、深爪とか ぜったいありません。そうは言っても 今日は切ろう。観念しました。～～～JR武蔵五日市駅前から つるつる温泉へは有料でこのタイプのバスでした。つるつる温泉から 肝要の里という土地の産物を売っている建物へ行くための無料バス『ひので号』です。
2006年07月27日
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ヤマユリ、 カブトムシと無人販売所
土地の野菜や卵の無人販売所があると 覗きます。日曜日に見かけたところは すべて１００円！と書いて有りました。トマトがあればいただきたいな。のぞくと朝が早かったからかして 何もありませんでした。カブトムシも１００円という札を見つけました。カブトムシ☆そのあと歩いているとカブトムシを発見しました。死んでいましたが。カブトムシとは何年ぶりに見たろう。JR武蔵五日市駅から歩いた南沢あじさい山にて ここは個人で山を持ってらっしゃるそうです。あじさいはおつかれさま、ヤマユリは今が最盛期といったところでした。
2006年07月26日
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雨上がりのクモの巣
JR武蔵五日市駅から歩いて、ここは金毘羅山頂？（山の名前は不確か）のクモの巣です。この山の尾根は歩いていて気持ちよかったです。降りてしまうのが残念でした。
2006年07月25日
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武蔵五日市駅から歩きました
青梅・五日市線 ウォーキングマップを参考に、昨日は武蔵五日市駅から歩きました。歩いたのは武蔵五日市駅から出発 駅へもどる道です。コースデータでは２時間半です。それくらいで歩きました。雨が降るような予報でしたが、ついに降られず、薄曇り、湿った空気の中のウォーキングでした。どこを歩いてもこのあたりは あまり人に会わないのですが、お天気がいまひとつだったからでしょうか。この道でいいのかしらと思いながら、でも標識がとても親切に用意されているので、安心でした。雨が降ったあとぬかるんでいるところもありましたが、すべって おっとっととなったのは一度だけでした。これはひのはら街道沿いのおにぎり屋さんの軒先のツバメです。子供たちが親鳥を待っています。カメラを構えているうちにも 親がさーっとやってきて大騒ぎになりました。親は忙しいです。あっと言う間に仕事にでかけました。というわけで かまえていたのに、親は撮れず。驚いたことにこのテントにヒナのいる巣が３箇所もありました。親鳥が出たり入ったり、目まぐるしい光景が一日繰り返されているのです。街道沿いは少し歩いただけでしたが、なかなか趣きのあるお店がときどきあって、いつかゆっくり見て歩きたいです。
2006年07月24日
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花火？お祭り？
夕方 町を歩いていると、浴衣姿をちょくちょく見かけました。おしゃれ モダンなヘアースタイルでゆかたを着るんですね。可愛い☆なと思いました。ここに居て、どこからか ずずーん どどど っと響きが聞こえます。どこかで花火を上げているのかしら。陽が沈むと少し涼しくなりました。相変わらず 湿度は高いです。今日の 全英オープンゴルフが気になります。が おそらく寝てしまうと思います。そうそう ２，３日前、背が青いのね！オナガを見ました。カラス科なんですか。思ったより大きいと思いました。なるほど 優雅でおっとりした飛び立ち方に特徴があります。一羽だけでした。道を猫が歩いていて その子と並んでオナガが塀の上をひょいひょいと移動しているのが 微笑ましかったです。お友達なのかな。見ていたら、オナガが飛んでいってしまった。猫ちゃん ごめんね
2006年07月23日
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「ラッキーウーマン」を読みました
「ラッキーウーマン」マイナスこそ プラスの種！竹中ナミ 社会福祉法人 プロップ・ステーション理事長 飛鳥新社抜粋～～～わたしは チャレンジドは四葉のクローバーやと思うてる。クローバーちうと普通は三つ葉。で、四葉のクローバーは幸せのシンボルというて、みんな一所懸命探して、しおりにしたりする。 でも 四葉のクローバーいうのは、自然界の中では異端。 それを幸せのシンボルとおもうて大事にするのは、人間の想像力のたまものや。「標準からはずれているから悪い。」と思わないで、「これはラッキー！」というものさしを作った。それはひとつの文化や。チャレンジドに対しても、おなじことがいえるんやないかなとおもう。麻紀を育てながら、大勢のチャレンジドとお付き合いしながら、いつもそう感じている。そうや、麻紀という四葉のクローバーを授かった、私はラッキーウーマンなんや！P249 あとがきより抜粋以上～～～にゃんちきおけささん つながりでこの人のことを知りました。今日あたり東京で公演なさっているのではなかったかしら。竹中ナミさん ナミねえ パワフルな人の話を読むと確かに元気がもらえます。起こることに何ひとつ意味のないことはない。the challenged チャレンジド というのは 精神・身体障害者のアメリカでのよばれ方だそうです。 勇気がわく言葉challenger これは挑戦者、 challenged ですから。挑戦された人々？でしょうか。もっと深い？DMってなったとき さてこれからどう生きるのかね！と挑戦を受けたように思いました。今のところの私の生活習慣病なんて ありきたりなものなんだけど
2006年07月22日
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今夜は金曜ロードショー
寒いくらいの日でした。長袖の上に 長袖の上着でちょうどいいなんて！雨がよく降ります。こんやは 日本テレビ 金曜ロードショー「ハウルの動く城」を録画予約しました。まだ見ていない映画がオンエアされると うれしいです。録画して 見るのはいつになるのだろう。いつもこんなこと言ってるわ。できれば 同時に見るのがいいのですね。
2006年07月21日
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むかし道 トンネルを歩いたこと
過ごしやすい日でした。雨が どどどっと降るって怖いんですね。ニュースを見て 恐ろしいとおもいました。被害がなるだけ少なくてすみますように。涼しいこのところ 一息ついています。思い切って 今日は傘を持たずに出かけましたが、ここでは降りませんでした。もう週末だというのに 先週の『むかし道』の余韻がまだ残っています。楽しかったんだわ。一部 土砂崩れのため通行止めになった場所があって、迂回路を歩きました。案内がきちんとあって 助かります。迂回路だから というわけではないようですが、３９１ｍの鉄道トンネルを歩きました。前回 歩いた覚えがないのですが。使ってないトンネルって入っていくのは ちょっと怖い。入り口で 逡巡していると（進むしかないんですが） どこからか オバサンたちの気楽な話し声が・・・山に響く 姿はない 声だけが間近かに聞こえる。やや不気味あーよかった しばらくして トンネルの中から３人のおばさんたちが現れました。「まっくらですね」「大丈夫よ。わたしは白内障だけど歩けたんですから、真ん中にレールがあるからその間を歩くのよ。脇は水がじゃーじゃー落ちてきてるからね」ｍｍｍ だいじょうぶかな通り抜けてから見ると 奥多摩湖側から入ると割合い 明るく見えました。奥多摩湖からは すこしばかり入ったところまでライトがあるのですが、私たちは 奥多摩湖へ向かう側から 入りました。するとライトがない。もっと灯りを！まんなか まんなか レールの片方だけが てらっと光っていて目印になりました。レールの間って バラストなのか 大小の石がごろごろしていて 歩きづらい。見えないもの。足を高く上げてあるかないと 躓きそうです。脇の方では たしかに水が落ちる音が。これが３９１ｍですから。ちょっとした冒険気分。そのとき、中を歩くのは 我々だけでした。スタンド バイ ミーの気分ジャンなんていいながら 先を急ぎました。でもなんで レールがあるの？かつて列車が通ってたのね。むかし道沿いに 鉄道の名残がところどころ見えていました。ヘッドランプもってくればよかったと思った。小さな懐中電灯は持っていましたが、出すのを面倒がりました。トンネル 遠雷 お風呂 バッグがない事件そんなこんなで 今回のむかし道行きは 思い出深いものになりました。そして つぎの週末がやってくる。
2006年07月20日
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今月の検査７月（Ｈ１８）～薬半減の試み
若先生に会ってきました。今回は 食後２時間血糖値を測る宿題がありました。４日だけやりましたので その数字と毎日の空腹時血糖値を持っていきました。食事のとき 薬を服んだ回より 服まない回のほうが数字が低かったのです。いずれも数字は正常値範囲でした。事前には 薬有りのほうが数字が低いと予測していました。ただ 朝の空腹時血糖値の違いもありますから、こんな少ない結果では参考になるかどうか。と、そこで 若先生 『やってみませんか』とおっしゃる。それは 一ヶ月間 食事ごとに服んでいる薬をやめてしまってみよう！というものでした。やってみましょう。何故なら こんな少ない回数では傾向すらわからない。すこしばかりＨｂＡ1c は上がるかもしれませんが、試すことにしました。この一日３回服用の薬は ＨｂＡ１ｃを０．５下げるといわれているそうです。ということは２ヶ月後 ０．５上がるのか ？ なちょっと食べ物などにナーバスになりそうな気もしますが、なるだけ今までどおり 気楽にやりたいと思います。ＤＭ用一日一回服用の薬と、一日２回服用の薬は今までどおりです。と いうことは お昼に 薬をのまなくてもよい☆ことになりました。昼は外で食べることが多いので 携帯する薬を用意する必要がなくなりました。ちょっとうれしい。いい数字を出そうとガンバルのではなく あくまで気楽に気楽に♪目先の数字をよくすることなら ついガンバッテしまう性質みたいだから。それでは長続きしません。おきらくに～～♪すべてはうまくいっている♪ カニダンス今回の宿題は ときどき食後２時間血糖値を測ることです。 今日 糖尿病ソリューションを眺めていたら、食後２時間血糖値の測定は 食べ始めから２時間だと知りました。あらまあ 食べ終わりから２時間で測っていました。食べ始めから ２時間 おぼえておこう。食べる時間が長いから これはずいぶん違います。数字が高くても驚かないようにしよう。２時間後でも胃がつかえているような気がしているんだけど、これはまた別の問題かな。なお、炭水化物をなるだけ抑えるようにしているので もしかして 脳へ糖が充分送られていないんじゃないか と 最近のボケボケ加減からみて心配していると話しました。『それはない』 あっさり・・・とぼとぼ・・・何かのせいにできると助かると思ったが
2006年07月19日
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ウォーキングマップのクーポン券とＤＭ対策
『奥多摩 むかしみち』など奥多摩にでかけるなら、青梅・五日市線 ウォーキングマップ これを駅でもらっておくと、よかったんですね。帰り道でゆっくり読んで知りました。あとの祭り奥多摩温泉 もえぎの湯、御岳登山鉄道、その他が割引になるクーポン券がマップに付いています。最近 どこにでかけようか作戦を練る余裕がなくて、どうしても以前行った道になっています。時期や天候によって前回と全く同じということもないわけです。きつい山道では 自信がないので、楽々な道の情報をもっと手に入れたいな。つまり 私どもが行くところは 整備の行き届いた、山の中歩きの初心者用コースです。なにしろ 山歩きは「若先生の指令」でもあります。いえ 勧めです。ＤＭは 歩くことがたいせつだそうです。チャンスを見つけて できるだけ山へでかけ 山の気をいただいてリラックスし、しっかり歩きましょう。と、こういうことです。『むかし道』ウォークの日は わすれずに朝と昼の薬を一種類だけ 止めました。こうしておかないと 低血糖症状が出て困ることになります。今回は 無事に歩けました。しかも アイスクリームも食べました。そうすると 翌日の空腹時血糖値が気になりましたが、これも 基準値 正常だったのです。これだけ歩けば 薬を減らせるということなんでしょうか。うーむ こうは 年中歩けませんねー。ＤＭ患者で 高い山を制覇したというニュースをむかし聞いたことがあります。とりたててニュースになるのは 何故かしらと不思議に思ったものですが。今では それがわかります。まだ 薬だけですが インシュリンで調整となると、個人個人でとても難しいでしょう。いっしょにいる人の理解がないと チームで行動できません。医療関係者がいっしょだと心強いでしょうし。そういうことだったのね。いわゆる山歩きのサークルなどには参加していません。サークルなどに入れば情報もたくさん集まるのでしょうけれど。食べ物や薬の微妙な調整のため 足手まといになりはせぬかと気がかりなので、のんびり夫と個人的に歩くことにしています。このブログの最初のころ 友人と山へ行く前にずいぶん心配していたのですが、あのころは 薬は強かった上、ＤＭビギナーだったため どう薬を調整してよいかも見当がつきませんでした。ＤＭとのお付き合いも 時間とともに慣れてきました。
2006年07月18日
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奥多摩行き 帰宅途中の出来事～
見上げる網棚には何ものっていなかった。終点のＪＲ新宿駅に到着する電車内で ぽかんと 網棚を見あげていました。ない ・・・連れ合いはすでに降車準備に入っていて 自分の荷物を網棚からおろし、わたしのバッグも下ろすべくきょろきょろしていました。ずっと反対側にひとつ黒いバッグが残されていました。それを掴んで やってきていうには「赤いのが 何故 黒くなっているの？」（後から考えると 不思議な言葉です）「ないの」「ないって えーっ バッグがないの！」どうやら ややこしいことになりそうだ。ディバッグがなくなった。胸がどきどきし出す前に することは！？ そう！「ありがとうございます」 魔法の呪文を唱えよう。これ この段階で 言えたのです。やったわ。困った！瞬間に この呪文（＝ありがとうございます）を唱えよう。（五日市剛氏の伝達しつつある 魔法の呪文 実践！）連れ合いに向かって 「ありがとうございます！だわねぇ」にこやかに言うも 聞いていない。すでに大いに慌てている様子でした。土曜日 「奥多摩むかしみち」、帰りも ＪＲ特別快速『ホリデーおくたま』で帰ってきていました。ＪＲ新宿駅で落雷のためとかで ７分遅れで終点新宿駅に到着していました。始発の奥多摩駅で乗り込んで すぐ赤いディバッグを網棚に乗せていました。私のすぐ頭上に。座って間もなく、こくんと居眠りしてしまって気が付くと 立川駅でした。ここからはずっと目が覚めていました。ちなみに連れ合いは始発から終点間近かまで ほぼカンペキに眠っておりました。立川駅からこちらは 私がぼーっと窓の外を眺めたり 印刷物を眺めたりしていましたから、頭上の荷物を誰かが移動すれば気づいたと思います。ということは 立川駅以前に誰かが持っていってしまったのか。それでは 取り戻すのに面倒なことになりそうです。ひとまず 残された黒いディバッグを誰かとりにくるか 待つことにしました。終点に到着すると 折り返し始発になりますから、人々が乗り込んできます。あまり待てないため、とりあえず 黒いディバッグを持って 降りました。ひとつ残っているということは盗られたのではなくて 間違えた可能性があります。立川以前のことなら すでに駅に忘れ物の連絡 っていうのも変だけど、なにか連絡が入っているかもしれません。遺失物係りに話しにいくべく ホームを歩き出しました。そこへ「あなた！ どうして わたしのバッグを持っているんですか！！！」若い女性とともに 熟年に見えるおばさんがすごい勢いでやってきた。見ると そういうその人が わたしの赤いバッグを背負っているではありませんか。「わたしのが失くなって、この黒いバッグが残っていたから、これから遺失物係りに届けるところでした」 と 一瞬 緊張は走りましたが、ともあれ、再びめぐり会えた わたしのディバッグよくわかんないんだけど、その人たちも新宿で降りていて ほんとよかったです。どうやら 乗車中に車両を移動したとき 間違って 私のバッグを持っていってしまったらしいのでした。『おかあさん 移動するとき 間違って持ってっちゃったんだよ』と 娘さんらしい女性が おばさんに諭すように話している。それも変なのよね。「あのぉ 持ったらわかるでしょう。持ち応えがゼンゼン違いますもの」とは 私の言葉。それにはこたえず おばさん、「まあまあ よかったですね。あって」と、私の腕をとる。最初の勢いはどこへやらあ・・うん・・もうちょっと謝ってくれてもよかったかなあ？でも そうよね そういえば あってよかったわ。すぐ 納得する私。「いいものですね。このバッグ。女性のです」（わたしのだっての！）中を見たのね。そうなの。バッグにはこだわる。ちょっとデザインも 機能性も普通じゃなくって 持ちごたえでわかるはずです。盗られたのだとしたら、中身より 外がわのバッグが狙いだろうと思ったくらいです。お金はウエストポーチにあるし。背負うと とても楽な機能性の高いものなのだから。中身は、というと、お風呂で着替えた衣服 汗の滲んだ帽子、タオル、化粧道具すこし、それにデジタルカメラ。カメラは この秋には５年になりなんとする期間 毎日酷使されてきたものだから、値打ちはどうだかわかりません。でも 今日撮った映像は取り返しがつかない。ほんと 戻ってきてよかった。しかも 同じ駅で降りて それが終点だったから会えたのかもしれません。そして 私を見つけてくれて！！！ありがとう。それにしても あの新宿駅ですから。土曜日の夕方のＪＲ新宿駅の混みようといったら。少し待って あきらめかけたけれど、まだ その車両の前に居たところを見つけてもらえました。戻ってきてくれて ありがとうね 私の特別すてきなディバッグ 思えば 途中で無いことに気づいていれば もっとパニックになったことでしょう。途中で降りていたかもしれません。連れ合いも 眠っていられないところでしたわ。ディバッグが無事もどってきてくれたことに いっぱい感謝します。こまったときに ありがとうございます！ これ 効いたように思いました。(o^ｰ')b
2006年07月17日
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奥多摩 むかしみち
見上げた空 ヤマユリつきの青い空です。昨日は 雨が降ったようですね。朝 洗濯ものを一回分だけ干してでかけていました。帰ってきたら 取り込まれていました。朝からテニスに出かけていた息子が雨が降る直前に帰宅、取り込んでくれたそうです。息子どのに 感謝一方 わたしは夫と、ＪＲ中央線 特別快速ホリデーおくたま号 新宿駅 午前７時４４分発に乗って、奥多摩へ出かけていました。以前も一度行ったことがある 『奥多摩 むかし道』です。ＪＲ青梅線 奥多摩駅から 歩いて奥多摩湖へ向かう道です。案内書のコースデータによると 歩行時間/約３時間４０分 歩行距離/役１０ｋｍ というコースです。都心は暑いという予報でしたし、どうしても足が歩きたい！って主張するので、緑陰の中へ歩きに出かけました。エピソード満載の奥多摩行になりました。この『奥多摩 むかし道』は昔からの言い伝えやお話をちょこちょこと道沿いで紹介してくれています。しばらくは坂もおだやかで 楽に歩ける道です。と タカくくってると最後のあたりで山道になりますから。やはり靴はタウンユースのウォーキングシューズでは 歩きづらいことと思われます。私は トレッキングシューズででかけました。この道のよいところは バスが通る道路に沿って 山の中を歩きますので、ギブアップしたくなれば バスに乗って駅へ帰れることです。歩く道はほとんど山の中なので、雰囲気はとてもよろしいです。途中に しだくら吊橋 という橋があって 一度に５人以上乗らないでくださいなどと注意があるので 渡るのもドキドキするのですが、ここで多摩川上流の渓谷を眺めていると ゴロゴロと遠雷が聞こえてきました。山のかなたの空が暗くなってきている。おりしも 風が さあーっと木の葉を散らしならがら吹いてくる。ドラマならば 何かがおきる前触れのような風これは雷雨が近いのか。いそがなくっちゃそれから ひたすら急いで歩きました。休憩は無し。燃料補給のためのおにぎりも歩きながら頬張りました。携帯した１Ｌの水と５００ｍｌのポカリスェットは ほとんど飲みました。道中 見上げる空は青いのですが、遠雷がずっと聞こえていました。あとで ニュースで聞きましたが、秩父のほうでは 雷雲が発達していたんですね。その雲が埼玉や東京に流れ込んだそうです。コースデータよりすこし早く 奥多摩湖に到着。ちょうどいい時間に ＪＲ奥多摩駅へのバスがありました。ご褒美にアイスクリームを食べてから バスで駅へ戻りました。奥多摩駅近くの奥多摩温泉『もえぎの湯』で汗を流し さっぱりと仕上げました。駅のそばで食べた蕎麦もおしかった。途中も 駅についても 雨は一切降りませんでした。全編 晴れ駅について ＪＲ中央線が 新宿駅で落雷のため予定がはっきりしません。などアナウンスを聞いて 驚いたようなことでした。というわけで すこし焼けました。まことに幸運に恵まれた山歩きになりました。エピソードのいくつかは またの機会に書きたいと思います。
2006年07月16日
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かみなり雲
居た場所では 一転 空がかき曇り 大粒の雨がぱらぱらっときました。雷くるかな～と思ったんですが、ついに鳴りませんでした。それは昨日の夕方の話。この写真はお昼頃です。入道雲ですよね。このあと 更にモクモクと育っていきました。そういえば これだけの青空を見るのも久しぶりです。もう真っ白な雲 新品の雲まだ夏にもなっていないから ちっとも汚れてない。？外に居たので 暑くてくらくらしました。どうして 私 ぼーっとしてるんだろうって あれれ もしかして熱中症になるのかしら！！！急ぎ カキ氷を買いにいきました。カキ氷売っててよかった。生き返りました。ぼーっとしても メノポーザル ディスオーダーだろうと片付けがちです。いつもいつも 更年期障害じゃないのだ。気をつけなくてはね。きっとどこかで雷だったろうと思っていました。被害にあわれた方もあったようです。雷も気をつけたいけど ポイントは何でしたっけ。金属 高いもの ・・・外にいないことかなあ
2006年07月15日
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はや起きしようと思った
この時期は早朝が一番だそうです。ほっとできる時間ねそんな記事を読んで なるほど 早朝は涼しいのだということに気づくほど 遅起きのこのごろです。涼しくて 気は生まれたてで爽やかな朝の時間をしみじみ味わいたい と昨夜思ったはずでした。早めに寝床に入ったはよいが また 同じ時間に目が覚めていました。ラジオ体操に参加するというのも 目標になるかしら。やてみようか昨日の夕焼けは撮っていませんが、電車の中からピンクが広がる空を観賞していました。長くピンク色が続いていて 美しい時間でした。
2006年07月14日
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「グラスホッパー物語」
たまたま ＮＨＫ『みんなのうた』を見ました。うわさに聞いていた 高見映の「グラスホッパー物語」！初めて見ました。丁寧に作った番組は短い時間でもずしり見ごたえあり。ＤＶＤも出ていると知って、俄然手に入れたくなりにけり。見ないかな。荷物が増えるだけかな。もうちょっと考えよう。３匹の孫バッタと高見映 のっぽさん 演じるおじいさんバッタのお芝居です。孫バッタは粘土のお人形です。ＮＨＫのＨＰを見ると 孫バッタの名前募集中となっていたので 応募しました。♪飛べ 飛べ！ 心配することなんかないんだよ
2006年07月13日
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今日は一日 由紀さおり
なぁにがわぁるいのかいーまもわからないだぁれのせぇいなのか今もわからないなみだでつづりー終えたおわかーれーのてがみぃ♪？朝もはよから この歌がやってきた。今日は一日 由紀さおりにひたるのかしら。昨日 今朝と何故か朝の血糖値が高めでした。高めといっても 最初の一年はこの数字を見てやった！ここまで下がった！！と 若先生と思わず手に手をとりあいかけたくらいの目標値だったのです。今より強い薬を処方していもらっていました。そういう値。ＤＭ指摘されてから既に二年。その値でも 高いと感じる今日このごろ何がいけないっていうより そういう日もあるってことだと思います。甘いものをとりたてて食べたわけでなし、炭水化物をいつも以上食べたわけでない。昨日は一日３回血糖値を測定していたので 全般的に高いとわかっていました。そうなると ちょっとのおやつも食べないようにしますね。そういう効果があります。だから とくに昨日なんて良い子にすごしていたはずなのに、今朝のこの値。で 上の歌になる。そういうこともある。～～～～夢をみました。はっきりした夢息子にこんこんと言い聞かせている。こうなっては困る 過去にこういうイヤな目にあったから、これだけは避けたい 思い出したくない。などの強い思い込み こだわりがあると、それは起こるよ。起こったとき 思いこんでいた人への衝撃は そうでない人より強い。これは理論的にわかる。こだわりが強い人にこそ そのことが起こりやすいというのは 一種 宇宙の法則なのよ。こんなこと言っていました。とくとくと言うとりました。目の前には ずぶぬれの息子。つまり 息子は雨にぬれるのだけは嫌だと いつも傘を持っているのに、大雨のその日に限ってもってなかった。ヒゲキ～なんて言っている。という夢の中のシーン～～～～閑話休題～昨日あるサイトで「今日 あなたへ贈る言葉」なるものをいただきました。１０あるうちの一枚のカードを引くというものです。昨日はこの言葉をしっかり味わっていました。昨日はすでに過去。今日は今日で新しい。だから （ちっとも繋がっていませんが？）セレンさん チョコレートケーキ食べに行きましょう！というお誘いがたとえあっても わたしは喜んで参りましょう。ぜーったい糖分を余分に採りたくない、などのつよーい思い込みは 持たないものでありますから。食べたところで衝撃は少ないし、むしろ いい影響がありそうに思うのです。アハなかなか朝から快調だわ昨日とっくりあじわった言葉を書いておこう。『唯一勇気のいることは、 過去をきっぱり捨て去ることだ。 過去を集めず、 過去を積み重ねず、 過去にしがみつかないことだ。 誰もが 過去をひきずっている。 そして、 過去に執着するからこそ 今を生きることができないのだ。 ――――バグワン・シュリ・ラジニシ （聖なる知恵の言葉―スーザン ヘイワード 山川紘矢・亜希子訳）』
2006年07月12日
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見かけた笹飾りたち 映像ナシ
営団地下鉄 新御茶ノ水駅の七夕飾り：願い事に押しつぶされそうな笹が憐れ枯れかけた笹が短冊の束の間から ちょろちょろっと見えていました。あれだけの人が通る場所にあの笹では 小さすぎた？！都営地下鉄 神保町駅： プラットホームに毎年笹飾りがあって、やはり自由に願い事を書いて吊るせるようになっています。場所柄、受験合格願い、が多いところです。ことしもたくさん飾られたかしら。実はこれは見ていません。御岳登山鉄道の笹飾り： 御岳山駅にあった笹飾りはちょうどよいくらいの量の短冊がつるしてありました。ケーブルカー車内にプラスティックのような笹にキラキラした飾りの笹飾りが窓際にくっつけてありました。雰囲気でてる？このケーブルカーは 『レンゲショウマ号』と『ムササビ号』の2台がすれ違います。以前乗ったとき 御岳山駅のお土産屋さんで売ってる ムササビのぬいぐるみが 車内にぶら下がっていたことがありました。今回はお目にかかれず。北海道でこのお人形がぶら下がっていれば モモンガか。？違いがあるのでしょうけれど、すみません 同じに見えるのです。ブログ内：お子さんが小さいと 家に飾る努力をなさっている。写真や 苦労話で楽しませていただきました。感謝しま～す。自宅：ことしも笹飾りは省略サッカーワールドカップ ウィンブルドンテニス 七夕祭りそれぞれに すこしずつ楽しませてもらいましたが、どれもこれも中途半端に感じた。自分の内面が映ってそう感じているだけなんだろうけど
2006年07月11日
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ハサミを入れる切符
写真は 御岳登山鉄道 ケーブルカーでもらったレンゲショウマのうちわ、その上に乗せたのは 御岳登山鉄道の往復切符\1,090です。往復切符を買うと往きと帰りに二回改札があります。そのたび ハサミを入れてくれます。この切符を見て すげぇ すげぇ と 若者が言う。何が すげぇ の？なんたってレトロだからですって。そんなものなのか。昨日は午後からくたーっとくたびれてしまっていました。山積みの家事を片っ端から片付けるって結構疲れることなんだろうか。貯めていたからね。今朝の血糖値 高かった。これでは朝の片方の薬でもやめることができない感じ。毎日調子がいいわけではないから。気長に気長に今日は 昼食の薬を一部やめて食後2時間後の血糖値を測定する予定です。前回 昼食2時間後の数字が高かったから、もう一度やってみることにします。今日 今月の満月だそうです。今日からダイエットに適した期間が2週間つづくわけです。当面 キープでよいと思ってる私は少し気を抜いてもだいじょうぶかな。かな？
2006年07月11日
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食後２時間血糖値 自己測定＋幸福の黄色いハンカチ
御岳山 ロックガーデン ７月８日(ちょっと暗い）＊＊＊先週 食後２時間血糖値の測定を試みました。一度は 普通に薬を服用して もう一度は ひとつの薬だけやめてみる という２つのケースです。現在のところ血糖値を下げる薬は ２型ＤＭ初期用の２種類です。そのひとつを止めることができるかどうかを見るための試みです。なにしろ普通に生活しながらですので、２時間をタイマーで合わせておいても ２時間半に伸びたりしてしまって きちんとはいきません。それでも そのことを書いておいて 数字は参考になるかな。今日も もう一度 ひとつの薬だけやめてみるタイプを試みているところです。もし 薬をやめていても ２時間後に正常値ならば やめられるわけですね。このあいだは２時間半後だったためか、正常値もいいところ、低すぎるくらいでした。低血糖症状間近かという数字でした。今日はどうなるかな。朝食に食べるものによっても違いそうです。それも記録しておこう。もし この薬なしでも いけそうとなれば 一日３回服んでいるものを一回だけ減らすなど、徐々に減らしていくことになるようです。すこしずつ薬を減らせるのはうれいいけれど、また変化があると チェックリストでも携帯しないと 今何を飲むのだったか とっさにわからないようなことになりそうです。ひとりなら、ゆっくり考えられる。誰かといっしょの食事になると、気が散って 何をのむのだったか、また服むことすら忘れることがままあります。変化はうれしい反面 ちとわずらわしい。ゼイタクいってます。薬 食べ物 運動などで血糖値を調整する生活が 少し前からのわたしの生活スタイルとなりました。どうしたって、インシュリン分泌量が正常値の半分なのだから、調整は一生続きます。下の写真は ＪＲ御嶽駅プラットホームから だれを待つの？「幸せの黄色いハンカチ」
2006年07月10日
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御岳山～天狗の腰掛け杉
昨日は御岳山（みたけさん）に行きました。一昨日 休む前に そうだ 明日山歩きしよう ということになり、翌朝出かけました。ホリデー快速「ホリデーおくたま・あきがわ探訪号」５号に乗って行きました。ＪＲ新宿駅から １時間２０分 居眠りしたり、本を読んだりして過ごしました。これくらい乗るとようやく山が見えます。ＪＲ御嶽駅からバス、ケーブルカー御岳登山鉄道、御岳山駅に到着、そこから ロックガーデンコース（起伏がすくない）を選びました。御岳山観光協会のページより＊＊＊散策コース ☆ロックガーデンコース 御岳山駅～（徒歩３０分）～長尾平分岐点～（徒歩２０分）～七代の滝～（徒歩１５分）～天狗岩～（徒歩３０分）～綾広の滝～（徒歩４０分）～長尾平分岐点～（徒歩２５分）～御岳山駅 ＊＊＊まで御岳山駅から御嶽神社の入り口まできたあたりで１１時すぎでした。まだまだこれからというときでしたが、食事の時間といたしました。山を歩く日は 朝の薬を飲まない！という約束を失念、つまり薬を飲んでしまっていたため、ややや まずい 症状が出始めました。急いで おにぎりを食べました。助かりました。セーフロックガーデンは 川沿いに歩くことができるコースです。ちょーーっぴり 奥入瀬気分が味わえます。紫陽花 タマあじさいの蕾 うぐいすの声、せせらぎ、緑陰 風 ひんやりした空気 住んでいるところから５度くらい気温が低かったようです。こい緑の見事な苔、きいちごの赤がそこここにありました。もみじいちごの黄色は探しましたが、ついに見えませんでした。ヘビにも会いました。全長４０ｃｍくらい大きな目 頭は黄緑 上半身（というのか）はオレンジの模様があり、下半身はアースカラーのみになっている きれいなヘビでした。しばらく 顔を見合わせて ご挨拶していました。お目にかかれて光栄です。写真は 「天狗の腰掛け杉」にしました。レンゲショウマ祭りが中旬から８月一杯まであるそうです。参道のお店で見せてもらったレンゲショウマには数珠球くらいの蕾がついていました。見ごろは８月中旬からだそうです。薄曇りの中 よいウォーキングができました。
2006年07月09日
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葉っぱ カツラ
若い葉が元気でうれしいよくみるとカツラの葉っぱに 他の葉っぱに 葉っぱのコラボになっていた。
2006年07月08日
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昼食 ちいさなピクニック
昨日は 雨が落ちるようで落ちてこないお昼時間でした。気分を変えて公園で お弁当を食べました。すずめが３羽やってきて じっと見ていました。慣れているんだね。風があって 暑くもないお昼でした。かなり湿度は高い。空の雲が厚くて 多くて 大きく撮れるといいんだけどな。今日は七夕です。雲が切れてくれるかな。
2006年07月07日
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おぼえておこう//?
ひさしぶりに会った友人が「あーやっと返せるわ。２００円！」と 挨拶もそこそこに２００円を渡してくれました。？前回会ったとき２００円 貸していたそうです。カンペキ忘れてる。・・・・今日 電車で隣にいたおばさま方の話が聞こえてきました。「そう 借りちゃだめなのよ・・」「うんうん あるのよ 怖いわよね」どうやら 貸したか 借りたかのお金のことらしかった。双方がうまく忘れきっていれば問題はないのでしょうが。そうはいかない。若いころなら どちらの立場でもけっして忘れない自信がありました。・・・おぼえておこう。
2006年07月06日
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ベンガルヤパスカズラ～『おかあさんなんか～』
ベンガルヤパスカズラ新宿御苑 温室で見ました。カンガルーポーを見にいったのですが、残念 花は終わっていました。来年の楽しみにします。でも お花の終わったあとを見てきました。キキョウがたくさん咲いていました。庭園に入るときに ３歳くらいかな 男の子といっしょになりました。バギーを押したお母さんといっしょに 改札口を通るとき、ちょっと遅れたもので、男の子が取り残されました。ほら見てご覧 ぐずぐずしてるから！と叱られ しょげかえっている。御苑のスタッフが改札口を開け放してくれて 男の子は通れました。おかあさんと入れなかったことに おへそを曲げちゃったか。おかあさん 嫌い・・・なんてつぶやいている。これくらいって かわいいですね。だいじょうぶ！っていったんだけど。まだ しょげてる。「恥ずかしかったのね」おかあさんは わらっていらっしゃいました。それだけ
2006年07月05日
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６月の検査結果（Ｈ１８）
都営住宅の花壇の花～～昨日の夕暮れの写真に一枚加えてみました。空を撮った方たちが 後のほうを載せていらっしゃる方が多かったです。～～～～～～～～～・～～若先生に会ってきました。ＨｂＡ１ｃの基準値（正常値）は４．３～５．８です。今回の結果は この範囲内に入っていました。これまでどんなによくても 境界型の値でした。「努力する人って下がるんですね」？？？努力？ハテナが飛び交った。私 努力したの？ええっと 何をやったかというと、３月半ばから自己血糖値測定毎朝、夕食のご飯粒をやめたこと、６月後半の２ＫＧ体重減（現在 目標達成しました）、リハビリ体操 カニダンス、あくまで目標ー１万歩／一日、こんなところです。体重は 血糖値のためではなくって 重くなって動きづらいのが好きでないから 増えただけ減らそうとしたためでした。これで ＢＭＩが２０．３ですから、自分ではちょうどよいと思っています。 参考：肥満者:ＢＭＩが25以上 やせ：ＢＭＩが18.5未満 ＢＭＩ（Body Mass Index）：体重(kg)／〔身長(m)2〕というわけで 努力というと 潮汗ながし、涙をながし、つら～い気分でやるもんだと思い込んでるので 私には一生関係ないように思いこんでいるところがあります。努力してたんだ('_')ただし 一万歩は実際きついです。あと ひと歩きだと思って 泣きたくなることは毎日です。あ！努力してるじゃん。でも そのまま歩きに出ないこともあるので、やっぱりそう努力家でもないわ。ともかく薬を服用しつつ 基準値まで下げることができました。次は 薬をやめたらどうか ということになってきました。そこで 当面の宿題は 食後２時間血糖値を 薬服用時 および 服用なしの場合で測定することです。はあ 今月 いそがしいのに、こんなこと何度できるだろう。ま できるだけやってみよう。また 下がった理由のひとつは 若先生によると「やはり 自己血糖値測定をし始めたからでしょう」ということです。測定しはじめたことは 実際 朝の数字が高かったのでした。「高いなあ、と思ってる時期だね」と若先生はおっしゃっていました。高いなあと思って毎朝見ているだけで 下がるんですね。「数字を見ているから、自然と生活を下げるように仕向けていたんではないでしょうか」と若先生。ふむ そうなのかなのか なのなのか。高い数字が潜在意識に働きかけていたなんてこともあるかな。体重が減ったまま定着するかどうかわからないように これも リバウンド？があるかもしれないですね。気長に付き合うことは かわりがありません。
2006年07月04日
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夕暮れ ７．２
ピンク色があちこちに 出ては消えていました。空を見上げて しばし観賞していました。↑の写真のしばらく後↓
2006年07月03日
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そうこう言ってる間に曇ってきたの巻
7月1日の日経新聞 NIKKEI プラス１の一面は 何でもランキング『夫・妻に望む振る舞い』がテーマでした。アンケート調査による〈妻が夫に望むこと〉〈夫が妻に望むこと〉として 答えの多い順で１０までそれぞれ結果があります。記事の下方に 調査の方法というのがありました。『 調査会社のインフォプラント（東京・中野）を通じ、全国の既婚男女各５００人に「結婚相手を見直すことができる行動」を6月上旬にインターネットで尋ねた。年齢構成は２０代、３０代、４０代、５０代以上が4分の１ずつ。編集部で作成した４０項目の選択肢の中から、最大１０個を選んでもらい集計（自由記入あり）。』『夫・妻に望む振る舞い』・・・この記事のテーマ「結婚相手を見直すことができる行動」・・・アンケートの目的望む振る舞い と 相手を見直すことができる行動 というのは同じなのか。これにしばらくひっかかっていた。どこかに ナンクセつけたくなったにはワケがあるのか。たぶん ある。『夫・妻に望む振る舞い』というテーマの中の〈夫が妻に望むこと〉ランキングを見て 気持ち悪くなっていたことがひとつにある。こんなことゼンゼンやってないモン。（”。”） 気をとりなおして、甘く評価して それでも半分ですから。私の『振る舞い』がです。一方 〈妻が夫に望むこと〉夫は 全部 ○☆（本人がどう認識しているかは不明 当方から見て全○ということ）この差が痛いな。ちくちくするなあ。気持ちが悪くなったので ランキングすべて書き写せません。元へ 写しません。一位だけ写します。〈妻が夫に望むこと〉第一位 自分がしたことに感謝の言葉をかけてくれる〈夫が妻に望むこと〉第一位 いつも機嫌よく笑っていてくれる・・・・・おおくは語るまい 各第一位は 双方の１０位までに入っています。この両第一位は誠にそのとおり 私もそうありたいので 努力しているつもりであります。そのほかは できてなくても それが私だ、こういう記事を見て、この１０項目達成せねば！がんばらねば！ と思わなくなっただけ 私はやさしい人になりました。まだ ちくちく痛かったり、気持ちが悪くなることがあるんだなということに気づきました。緊張しっぱなしでは 第一位すら叶いませんものね。だからやっぱり リラックス わたしらしく それでOK半生を振り返って 生まじめすぎたかもなと思っている私の雑感でした。第一位は だれにでもあてはまる だれからも望まれる振る舞いですわね。
2006年07月02日
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ムラサキクンシラン
気持ちのよい風が吹いています。湿り気のある強めの風が吹きぬける。高めの気温でこれくらいの風が ほんとうに気持ちいいです。幸せ☆って感じ晴れ間も見えてきたので 一旦 洗濯物を干しました。近所で見つけたこの花はムラサキクンシランと思っています。名札なし全体を撮らなければ この花らしくないのですね。今回はアップで撮ってみました。暑かった～～と若者が汗だくになって起きてきた。ほ そうだったかしら。？・・・そういえば私も夜中にパジャマが汗でピトピトになって 着替えたのでした。暑かったからだったのね。午前３時過ぎに目が覚めました。！たしかTV 見たいのがあったっけ。ちょっと悪いことするみたいな気分で、こそっと 起きてきてTV スィッチオンウィンブルドン テニス 女子シングルス ３回戦『杉山愛 X マルチナ・ヒンギス』最近のパワーテニスでは ラリーが続くかなくて 感心はするけど面白みがないことが多いですが、この試合ははラリーが続きました。すご～い 杉山愛選手 強くなりました。ウィンブルドンへデビューしたころ、英国にいましたから、TVで応援しました。つぶらな瞳で懸命にボールを追う 愛ちゃんのことを ハスキーボイスの男性アナウンサーが 「AI！ AI！」と繰り返し叫んでたのが印象に残っています。可愛かった。たくましくなりましたね。プロだわ。３１歳になるそうです。杉山愛選手が勝ったのです。４回戦進出 おめでとう見ていてハラハラして 思わずパソコンの電源入れて、速報ニュース見ちゃった。勝ってる！安心して見よう。TVは録画を放送していたのね。結果を知っても ほんと競り合いが続いて それでもハラハラしました。いい試合でした。５時前に試合が終わって それから７時まで寝られました。細切れにことこと寝られるのも このところの特徴です。どこでも こくんと居眠りしてしまうので どうなってんだろうと思うこともある。あ そうそう ３時台に ブログアップしている人発見しました。ね次の日がお休みだと 夜更かしがいいですね。Have a nice day!
2006年07月01日
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