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2011年07月の記事
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自分が好きになるとすべてがうまくいく！！
自分自身を客観的に見ていくというのは、 心を安定させていく上ではとても大切なこと。 それができるようになると、 そこには、様々な気づきがあるはずです。 様々な声があること、 様々な感情があること、 様々な欲求があること、 様々な自分がいること・・・ そして、その様々な自分を見ている自分が、 本当の自分なのです。 その様々な自分のことをサブパーソナリティと呼んでいます。 多くのひとは、このサブパーソナリティのことを本当の自分だと思い、 悩んだり、落ち込んだり、ハイになったり、 絶望したり、悲しくなったり・・・と 巻き込まれていってしまいます。 でも、そのサブパーソナリティは、 あくまでもサブであって、 本当の自分ではないのです。 まずは、そこに気づくことがとても大切です。 サブパーソナリティは本当の自分ではないのです。 サブパーソナリティは、生命危機の回避や自己防衛のため、 生きるための知恵として、自分の中に育ててきた、 副次的な人格なのです。 だから、それ気づき、それに巻き込まれない、 本当の自分というものを育てていくことが、 とても大切になってきます。 そして、そのサブパーソナリティは実はインナーチャイルドでもあるのです。 サブパーソナリティは、過去に心の傷を負った時に形成された 副次的な人格です。 心に傷を負って、成長を止めてしまったインナーチャイルド と同じなのです。 そのインナーチィルドにまずは気づいてあげて、 そして、認めてあげてあげる・・・・ そのようにして、しっかりと受け容れていくことがとても大切です。 そうすることによって自己肯定感が増し、 自分を好きなっていくことができます。 自分が好きになれると、自信がついてきて 人生が前向きに変わってくるものです。 さて、そのために・・・ それをまず実際的に体験できるワークショップが、"インナーチャイルド癒しのワークショップです。 ご都合のつく方は是非ご参加ください。http://www.sinbiz.jp/workshop20110821/ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.31
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”気持ちが楽になる”
カウンセリングを受けると気持ちが楽になる。 確かに、話しを聞いてもらうだけとても楽になります。 でも、もっと大事なのはずっとテーマに上げている"感情"です。この感情をうまく扱うととても気持ちが楽になります。 どのように扱うかというと "気づく" "客観視する" "味わう" "i色や形に具体化する" "変換する" "手放す" といったことを、"感情"についてややっていくと大きく変わってくるわけです。 ほんと、楽になる 不思議なものです。 具体的な方法はまた・・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.30
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”感情がナビゲーション”
"開運したい！""運気を上げたい！""夢を実現したい"そのためには、引き寄せの法則を理解して好運を引き寄せるような"周波数"を発信していくことが必要。その周波数とは、"感情の電磁波"ということでした。いい周波数を発信しているかどうかは、あなたの感情の状態を見ていればわかるわけです。楽しい・嬉しいなどの喜びな感情を味わっているのであれば大丈夫。でも、不安や恐怖、悲しみなどの怖れの感情を抱いているようだとあまりよくありません。あなたの感情が引き寄せのナビゲーションをしてくれるのです。 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.29
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引き寄せは”あなたの感情”で
幸せを引き寄せるには、まず、あなたの"感情"を大切にしてください。ということでした。感情が様々なものを引き寄せてきます。感情は、電磁波のようなもので、同じ周波数のものを引き寄せて来るというのが引き寄せの法則です。だから、ネガティブな感情の周波数を抱いているとネガティブな出来事を引き寄せてくるということです。 ですので、自分が今どのような感情を抱えているのか？そこに敏感にしかも客観的に気づいていくことが大切です。感情を抑圧することが普通になっているととても鈍感になっています。 練習としては、感情を身体で感じてみるということをやってみてください。感情の変化を身体のどこの部分でどのように感じているのか？身体化してみてください。感情が鈍いと身体感覚も鈍っています。まずはそこから・・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.28
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嫌なことがあると・・・・
とても嫌なことが続いたりすると とても落ち込んだり、嫌な気持ちを引きずってしまったりします。 "あ～どうしよう" "また、ダメか～" "やっぱりダメか～" "どうせ無理・・・" マイナスの気持ちが連鎖してしまいます。 分かっているけどやめられない！！ といったところ。 そういう時に必要なのが気持ちのスイッチ。 いかにスイッチを素早く切り替えるか。 そうしてないと負の連鎖が続いて、マイナスを引き寄せてしまいます。 まず大事なのは、過去・未来の連鎖を断ち切るということ。 目の前のマイナスの出来事を放っておくと過去と連鎖して妄想となりそれがたちまち未来の不安へと広がっていってします。 ブチブチと連載の鎖をイメージのペンチで切ってもいいでしょう。 そして、"今"に気持を戻し、今に集中することです。 今に集中するには、マイナスに気づきそれをイメージで脇に置く、 そして、今に集中するためには、 "呼吸"や"心臓の鼓動" あるいは、自分の足や手などの身体に意識を一旦しっかりと集中してみます。 すると不思議と今に意識が戻ります。 過去と未来から上手に抜け出しましょう！！ これが運気を上げるコツでもあります。 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.27
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☆感情を大切にしてください☆
"とても不安""悲しい""イライラする！"人には様々な感情があります。前回は、それに巻き込まれて同一化してしまっているとそれが自分そのもになってしまって、本当の自分がわからなくなるということでした。さて、それでどうしていけばいいのか？まず、自分が感じている感情を大切にすることが大切です。多くの人はマイナスの感情から逃げてしまいます。感情を感じなくしたり、感情に蓋をしたり、感情をごまかしたり、忙しくして忘れようとしたり、あるいはタバコやお酒などの嗜好品でごまかす、ギャンブル、買い物、過食に走ったりと・・・・・これをやっていると際限がありません。いいこともやってきません。負のスパイラルに陥っていきます。どこかで、抜け出さないと幸せはやってきません。どこかで、向き合って、断ち切る必要があるのです。まずファーストステップは感情を大切にすることです。そこはまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.26
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幸せを掴むポイント
願望を実現したり、幸せを引き寄せる上でポイントとなるのが "本当の自分"です。 でも、本当の自分って何なのでしょうか？ ここでは、最も基本的な理解をしていただきたいと 思います。 本当の自分とは、不安や怒りや悲しみなどの "怖れを抱えていない自分" です。 怖れを抱えていないのが本来の自分であり "本当の自分"なのです。 人間は元々怖れなど抱えていません。 赤ちゃんを思い出してください。 赤ちゃんは怖れを抱えていますか？ 人間は、この世に生を受けて大人になっていく 過程で様々な環境で様々な影響を受けます。 知識を身につけたり、自分を守る方法を身につけたり 安全に上手に生きる術を身につけていきます。 その中で様々な"怖れ"も抱えていくのです。 そして、やがてその"怖れ"がまるで自分であるかの ようになってしまいます。 怖れが自分になってしまうと "本当の自分" がわからなくなってしまいます。 そうなると、本当の自分の願望もわからない ということです。 それは願望が叶い難いという結果を招きます。 また、怖れが自分と同一化してしまうと、 怖れを更に引き寄せるという 悪循環に陥ってしまいます。 これが無意識の負のスパイラルの "引き寄せの法則" です。 これが意識の上では、ポジティブなはずなのに なぜか、ポジティブを引き寄せできずに ネガティブなものを引き寄せてしまう 理由です。 それではどうしていけばいいのか？ その辺はまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.26
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引き寄せの”秘訣”
引き寄せの法則も話題になってから大分経ちますが、あなたはいかがでしょうか？幸せを引き寄せすることが出来ていますか？前回、自分の中心を掴めると、願いは叶いやすくなるということでした。それはなぜか？というと、一言でいうと、"直観力が高まる"からです。それでは、なぜ直観力が高まるといいのでしょうか？それは、とても重要なことなのですが、"世の中は論理的に出来ていない！！"ということです。世の中は論理的に成り立っていない！！だから、論理的に行動していると願いは叶わないのです。 世の中は実は矛盾だらけです。論理的な世界ではないのです。少し考えてみていただけれわかると思いますが、矛盾がいっぱいです。だから、直観力を高めて直観に従って行動していくことが、願いを楽々と叶えることに繋がっていきます。 それでは、具体的にどうしていけばいいのか？というとことですが、そこはまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.25
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気持ちが楽になり願いも叶う！！
自分の中に不安や怖れの気持ちがあるととても嫌なものです。それをなくすには、"自分の中心と繋がる"ことが大切ということでした。これができると気が楽になるだけではなく、実は願いも叶いやすくなるのです。願いを叶えるために、様々なイメージングや宝地図やお祈りをしたり一生懸命やってもなかなか叶わないのは、自分の中に不安や怖れの気落ちがあるからです。この不安や怖れの気持ちをなくしていくことが、願望達成ではとても大切なことです。そのためには、まず、自分の中心としっかり繋がることが大切です。自分の中心とは、本当の自分です。本当の自分に不安・怒り・悲しみ・苦しみなどの怖れの気持ちはありまん。本当の自分を自分の中心に確立していくことによって、怖れは軽減されていくようになります。ただ、自分自身の怖れに気づかない人も多いようです。それは、怖れが無意識下に追いやられているからです。特に怖れから逃げて、楽しいことをやって気を紛らしたり、感情を抑圧しがちな人は要注意です。自分のマイナスの感情に気づかないからです。なぜかうまくいかない悪循環や願いが叶わないという人は、無意識下にマイナスの感情を隠れ持っている人です。そのような人は一度しっかりとカウンセリングの個人セッションを受けた方がいいかもしれません。⇒http://www.sinbiz.jp/ 自分の中心にしっかり繋がれば、自分の怖れも見えてくるし、その怖れを軽減していくこともできます。そうして、負の悪循環から脱出して、願いも叶いやすくなります。続きはまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.23
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自分の中心と繋がるとうまくいく！！
セッションでいつもやっているのが、まずは自分の中心と繋がるリラックス法。自分の中心とは、本当の自分です。不安や悲しみや怒りなどのネガティブな感情の苦しみは、実は本当の自分ではないのです。それは、表面意識が勝手につくりだしたものです。その苦しみが自分だと思っているといつまでも苦しみから抜け出せず負の引き寄せで、マイナスの悪循環に陥ってしまいます。本当の自分には苦しみはありません。ちゃんと苦しみを見ていられるのが本当の自分です。本当の自分で苦しみを客観的にみることができると悪循環から抜け出して、苦しみを軽減できるようになっていきます。でも、なかなかその感覚が得られないかもしれません。本当の自分を確立していくには、まず、自分の中心をしっかり押さえて繋がっていくことです。自分の中心にしっかりと意識を向けてみてください。その具体的な方法はまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.22
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“インナーチャイルド癒し”のワークショップ
あなたにはこのようなところがありませんか？ "いつも自分に自信がなくて周りの目ばかりを気にしている" "コンプレックスがいっぱいで自分が嫌い" "何かいつも満たされない" "いつも持って行き場のないモヤモヤした感情を抱えている" いつもそのようなものを抱えていて幸せを感じられない・・・・ 本当の幸せってなんだろう？？？？ 本当の自分って？？？ そのようなあなたは、もしかしたら子どもの頃に成長を止めてしまった"インナーチャイルド"を抱えているのかもしれません。 今回のワークショップは、インナーチャイルドと関わりの深いアダルトチルドレンについて理解していただき、そしてメインのインナーチャイルド癒しのワークを体験していただくワークショップです。 人生を好転させるにはまず自分が好きになることがとても大切です。自分が好きになるワークショップに是非ご参加ください。 定員８名という少人数のワークショップです。【開催内容】 ～自分が好きになる～｢インナーチャイルド癒しのワークショップ｣ 開催日時：２０１１年 ８月２１日（日）1４:００～1７:００参加費：３,０００円（当日支払い） 場所：東京都日本橋 ＪＲ東京駅、地下鉄日本橋駅から徒歩3分内容；インナーチャイルドの多くの原因となっているアダルトチルドレンの解説とあなたのインナーチャイルドを癒すワークーを実際に体験していただきます。きっと自分が好きになれます。講師 ： メンタルオフィスSINBI 代表 福山 裕康ヘルスカウンセリング学会公認 心理カウンセラー ＮＬＰ（神経言語プログラミング）プラクティショナー 米国催眠士協会(National Guild of Hypnotist)認定セラピスト ＷＥＢ ＵＲＬ http://www.sinbiz.jp/締め切り：2011年８月１５日（月） 定員に達し次第締め切らさせていただきます。 お申込みはこちらから↓↓↓ http://www.sinbiz.jp/workshop20110821/ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.21
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☆苦しみから抜け出すには・・・☆
思い通りにいかない！イライラする！どうしてそうなの？！と、不安や怒りそして悲しみなど湧いてきてとても苦しくなる。そしてそれを我慢する。それはとても辛いものです。出口が見えてきません。その苦しみの原因はすべて外にある・・・・・ように見えますがいかがでしょうか？実はその原因がすべえて内側にあるとしたら。。。。 そうすると、その苦しみから抜け出すには、内を変えるしかありません。どうやって、どのように変えればいいのでしょうか？我慢や忍耐で抜けられるでしょうか？それは同じことですよね。まず考えるべきは、"その事態はすべて自分がつくりだしている"ということです。"苦しみ"それは、"自分の思い通りにいかない"といことです。そう、"自分の思い"です。その"自分の思い""自分の思い"そこに意識を向けてみてください。 まずは、自分の思いにに気づいてみることです。つづきはまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.20
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我慢するということ・・・
我慢強い人がとても多いです。 カウンセリングに来る人で・・・・・ 特に女性ですね。我慢強さは日本女性の美徳でもあります。 我慢できない人は困ったものでもあります。 ただ、病気になるまで、我慢しなくてもいいのです。 でも、我慢に我慢を重ねて、 限界が来て、 "爆発" という形は避けていただきたいものです。 とても多いパターンです。 これをやると相手も自分も傷つき二人の間も壊れてしまいます。 我慢は必要なのだけれど、限界があるし、小出しにしたり、我慢をコミュニケーションで軽減していくことは可能なのです。 そのへんはまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.19
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自己否定感が強いと・・・・
過去に何らかの心の傷があったり、強いコンプレックスがあったり、嫌な体験などがあったりして。、自分が好きになれない、自分が嫌い、存在価値がないなど、自己否定感がとてもつよいとなるとなかなか人生は辛いものとなっていってしまいます。 自分を否定して受け入れることができない・・・・・そうなると、他人を受け入れることもできません。つまり、本当の恋愛ができない・・・恋愛らしいことはしていて、多くの男女経験はしているのだけれど、長続きしない。または、泥沼になりがち。。。 それは、自己否定の埋め合わせ恋愛だから。。。依存関係の恋愛とうこと。 結局、自分を受け入れ好きになれないとなかなか自分が確立していきません。本当の恋愛や結婚をして幸せになっていくには、自分自身が成長して、一人の人間として自律していかないとなかなか難しいところがあるものです。ま、本来の意味では普通なかなかできないものですが・・・多かれ少なかれ依存は誰でもしてしまうもの・・・そのへんはまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.17
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恋愛がうまくいかない人・・・
前回は自分志向ということで、人に褒められるために頑張るのではなく、"自分の満足を目指す"というお話でした。 "自分の満足" というと、 何かすごい我儘でエゴの塊みたいに聞こえるかもしれませんが、そういうことではありません。 それは一言でいえば、"自分本来の人生を生きる"ということです。 他人や外の物差しに左右されない自分の人生ということ・・・ そういう人生を生きるためには、まず、自分自身が確立されていなければいけません。自分を受け入れ、自分を愛することができる。 他人を愛したり、他人に優しくなるにはまず、自分を愛し、自分に優しくできないと、決してできないと思いませんか？？？ まずは、自分です。自分がないのに他人を幸せにすることなどできるのでしょうか？ 他者に対して、自分に足りないものを求める気持は、決して愛ではありません。 そこには依存が生まれてしまいます。 つまり、すぐに破綻してしまう"恋愛" それは、他者志向の依存恋愛・・・・ 恋愛がうまくいかない人の多くは、依存を恋愛と勘違いしているようです。 実りある恋愛には、まず、しっかりとした自分というものが必要なのです。 そのへんはまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.16
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☆自分志向☆
自分は何のために頑張っているのか？？？ ということで、 "人に認められるため" は、いつまでも満足できないというお話でした。 そういう他者志向ではなくて、 "自分志向" が、これから大切になってくるのではないでしょうか？"自分志向" というと、 自分の好き勝手に、周りを気にせず我儘に生きるというイメージを持つ人もいるかもしれませんが、そういうことではありません。 ここでの"自分志向"というのは、 もっと奥にある、 つまり"エゴ"ではない、 内面の、本当の自分という意味です。 本当の自分ということであり、 それは、自分の内面の奥に存在する 曇りのない純粋な自分というということです。 この"本当の自分" の満足こそが、本当の充足をもたらすという 考え方が、"自分志向"です。 その辺はまた・・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.15
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☆幸せも同じです☆
昨日は、まず自分の気持ちを大切にしましょう！ ということでしたが、人生の幸せも同じことだと思います。 自分の人生を生きることができているかどうか！！ に尽きるのではないでしょうか？ でも、ここがなかなか気づき難いところでもあります。 つまり、もの心ついた時からずっとやってきている生き方なので、気づかないのです。 "自分の人生を生きていない" ということに・・・ つまり、それは母親や父親の人生を生きてしまっているということです。是非、一旦立ち止まって考えてみてください。あなたは、"何のために頑張っているのですか？"もしそこで、"人に認められるため"という答えが返ってくるのであれば、あなたは、"自分の人生を生きていない"と言えるでしょう。 よーく、自分をを振り返ってみてください。ここはとても重要なところです。あなたの幸せに大きく関わってくるところです。 続きはまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.14
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気持を大切に・・・
"気持を大切にする"というと、あなたは、どの気持が思い浮かびますか？"人の気持ち"を思いやるといことでしょうか？それとも、"自分の素直な気持ち"でしょうか？多くの人は、"人の気持ち"のようです。これは、生まれた時から身につけていく生きるための術でもあるからでしょう。お母さんの気持ちの沿って生きていかないと安全が保たれない、生きていけないからです。ただ、これは生命を保つために必要な最低限の自己防衛手段でもあります。相手の気持ちは大切にして、認められる、大事にされる、ということはとても大切なことです。でも、これが行き過ぎると自分がなくなってしまいます。いったい、自分って何なんだろう？私の気持ちって？？？？私は何をしたいのだろう？？？？特に思春期に大きく悩み、様々な影響が出てきます。摂食障害になったり、うつ病になったりする人もいます。 まず、自分の気持ちを大切にする。そうしないと、本当に人の気持ちを大切にするということはできません。ご注意を・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.13
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過大な期待・・・裏切り
夫婦間の問題。。。 お互いの期待が裏切られることによる 不和というのが多いようです。 過大な期待です。 例えば、 妻から夫への期待とし、 "休みの日は家族サービスをして欲しいとか" "夫婦のくつろぎの時間をゆったりとって欲しい" "家の力仕事はすべてやって欲しい" といったようなものがあったとします。 これがある程度果たされればいいのですが、 妻の期待を裏切り まるでやってくれない。 休みの日はゴロゴロ 自分勝手なことしかやらない。 あるいは休みの日も家にいない・・・・ 妻は期待を裏切られ、イライラ、怒り、 あるいは、あきらめ、絶望・・・・悲しみ・・・・ 夫はというと、 その妻の期待に辟易かも知れません。 とんでもないと思っているのかもしれません。 折角の休みの日ぐらい好きにさせて欲しい 疲れているのだから・・・ 休ませてくれ～ あまり家にいないのだから出来るはずがない！ だから、家にはいたくない・・・・ などなど 妻が怒鳴って、夫が言い返して、大ゲンカ。 あるいは、妻は何も言わずただ不機嫌、 ダンマリを決め込む・・・ こうなると妻と夫との間に大きな溝ができてきます。 妻の期待とそれを裏切る夫・・・・ そして夫の期待を裏切る妻・・・もいっぱいあります。 詳しは書きませんが・・・ よくある構図です。 それでは、 どうしていけばいいのしょうか？ そこはまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.12
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低体重の影響
摂食障害で低体重になってしまうと様々な危険な影響が でてきてしまいます。 そこは充分理解していただきたいとところです。 まず、低体重をどう区分するかですが、 ＢＭＩが広く使われています。 ＢＭＩは、体重(kg)を身長（ｍ）の２乗で除した値です。 健康体は、20.0～24.9と値とされています。 20.0未満は低体重で、 19.0未満がかなり低体重、 17.6未満が著しい低体重と言われています。 さて、その低体重の影響ですが、 大きくは、 思考への影響、感情への影響、社交への影響、身体への影響 などに分けられます。 特に身体への影響は深刻なものがあります。 摂食障害の方は、まずこの危険性を頭で充分 理解しておく必要があります。 ただ、頭で理解して行動を変えられないというのが 摂食障害という病気なのですが、 ファーストステップとしては大切なことです。 詳しくはまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.11
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麻痺したい！！
摂食障害の要因のひとつに、どうにも行き場のない感情とてもとても辛い感情があります。 それを感じたり向きあったりするのがとても辛い！とても生きていけない！それをまともに感じていたら・・・・ だから、感じないようにする・・・・ つまり、感情を感じないように麻痺させてしまう。 過食をしている時の様子を聞くと皆が"恍惚感"を感じるといいます。恍惚感を感じているということは感情は麻痺していて感じていない状態。 それは、ドラッグやアルコールも同じこと。 "麻痺したい！！" ということですね。 だから、ここで注目していただきたいのは、麻痺させたいと思っている、源にある、"あなたの気持ち"です。食に注目しないでください。大事なのは"過食"の後の気持ちではなく、"過食"の前の気持ちです。 摂食障害を克服していくということは、この麻痺させたい"あなたの気持ち"に向きあい解決していくということなのです。 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.09
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☆結局、自分嫌い☆
いろいろカウンセリングをやって、何をやっていくかという、 いちばん重要なのは、 "コアに何があるのか？" ということ。 コアとは、今ある問題の根っこにある信念や思いこみや ネガティブな感情や考えであり、 それが何かと悪さをしている・・・・ということ。 だから、それを突き止めて、そのコアを変えていく必要があります。 そのコアにあるものですが、 色々やって突き詰めていくと、 結局は、 "自分嫌い" だったということは実に多いものです。 "自分嫌い"は、病気になりやすいということ。 自分嫌いは人生もうまくいきません。 自分を好きになっていくことがとても大切です。 そのための方法は、また少しずつ紹介していきたいと思います。 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.08
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頑張ってる！
摂食障害のカウンセリングをやっていて 感じるのは、 "みんな頑張ってる！" といこと。 自分なんて、 いい加減で、 適当にさぼって、 楽をしてきたのに・・・・ ほんと、人一倍考えているし、 人一倍頑張っているのです。 そう、折角の頑張りが、 いい方向に発散できればいいのだけれど、 少し方向が違ってしまった・・・・ ちょっとしたことなのです。 少し楽に生きるやり方を身につればいいのです。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.07
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☆カウンセラー募集☆
メンタル・オフィスＳＩＮＢＩではカウンセラーを募集します。 募集人員は1名。主に担当していただく領域は、摂食障害です。【資格要件】 カウンセリングに関する資格保有者。 臨床経験1年以上。 【担当領域とカウンセリング技法】 過食症・拒食症の摂食障害をメインに担当していただきます。 カウンセリグ施術で主に使う技法は対人関係療法。 必要に応じて認知行動療法、イメージ療法も使用。 上記カウンセリング技法習得者を優先します。【待遇】 業務委託契約になります。詳細はお問い合わせください。 交通費は実費支給。研修あり。【応募・お問い合わせ】 ご希望の方は下記までお電話はまたはお問い合わせフォームで。 電話番号 03-5201-3847 福山まで お問い合わせフォームはこちらから http://www.sinbiz.jp/inq-top.php 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.06
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感情の抑圧と行き場
摂食障害になる人の多くは、「みんなに気に入られたい！！」と思っています。 でも、それがうまくいかないと、「自分の人生を自分でコントロールできない！！」と感じるようになってしまいます。 そして、自分の気持に素直になれない、つまり自分の気持ちを上手に表現できないとなると、心が傷ついたり、怒りの感情が溜まっていってしまいます。 溜め込むばかりの表現できない感情は次第に大きく激しくなっていきます。そして、自分は役立たずだと考えるようになります。 やがて、これらの感情のはけ口として、自傷行為や拒食、嘔吐、下剤乱用へと繋がっていきます。 これらは、感情を麻痺させていきます。 ここにあるように、摂食障害を克服していく鍵となるのは、行き場のない抑圧された感情です。 感情を上手に表現していくことが摂食障害克服のポイントとなってきます。 それをやっている心理療法が、"対人関係療法" http://www.sinbiz.jp/relationship/ です。 対人関係療法のカウンセリングはこちらを↓↓↓ http://www.sinbiz.jp/eating2/ 対人関係で、自分の気持ちをどのように人に表現していけばいいのか？摂食障害になりやすい人は、人に気を使って表現できない、あるいはまるで反対に、強がりで表現できな人もいます。 いずれにしても、自尊心が低いという特徴があります。 自尊心を高めていくことがもう一つの摂食障害克服のポイントになります。 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.06
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摂食障害に対人関係療法が有効なわけ
摂食障害を克服していくためのカウンセリングとしては、対人関係療法をお薦めしています。対人関係療法は、現在の対人関係に焦点を絞って検討していき、コミュニケーションの改善を図っていきます。摂食障害のほとんどは、このコミュニケーションがうまくいっていないために起こる対人間の行き違い・すれ違い、うまくいかない、分かってもらえない、愛されていない、孤立している、寂しい、などなどによって抱えてしまう持って行き場のない感情がエネルギーとなって起きている病気です。だから、現在の影響の強い対人関係に焦点を絞って、特に心の動揺に影響を与えているのものですが、そこのコミュニケーション方法を改善していくことによって、持って行き場のない感情を減らして、摂食障害を改善していきます。 ただ、現在のコミュニケーションを改善すればいいといった、単純なコミュニケーショントレーニングではありません。摂食障害はそれほど単純なものではありません。そこに様々な出来事、様々な気持ちの動きがあり、更にその背後には、様々な過去の出来事や気持ちがあるわけです。現在の対人関係を扱うからといって過去を無視はしません。むしろ、過去に大きな影響力がある場合には、過去を十分検討して扱っていきます。過去のトラウマや満たされない気持というのはとても大切なものなのです。特に母親との関係性というのは影響力の大きいものです。対人関係療法は、そこまで含めた対人関係を検討してカウンセリングを施していくものです。 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.05
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抑圧された感情はどこへ・・・
摂食障害の人はいい人・・・でも、きっと本人はそうは思っていないかもしれません。それはあくまでも他者の目。。。 本人は、内面でものすごい苦闘を強いられています。 それがとても辛いわけです。 でも、それを表に露わにすることはありません。 すごい努力で抑え込んでいる。感情の抑圧です。 抑圧された感情は、どこにもやり場なく、それを麻痺させる手段が、過食であったり、嘔吐であったりします。はたまた、拒食であったり。 それが、異性に向かったり、アルコールに向かったりとなる場合もあります。 でも、根本は同じ。。。 抑圧された感情です。 摂食障害の克服は、この抑圧された感情をうまく解放してあげればうまくいくわけです。 そのへんはまた・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.04
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拒食の恐怖と喜び
食症はほんと辛いものです。 本人はもちろんそうですが、周りの家族もとても辛い思いをします。 それは、本人にも家族によくわからないから。 なんでそうなって、どうすればいいのかが・・・・ 必要な理解は、まずそれは病気なのだということです。病気だから専門家に任せるということ・・・ただ、拒食症は心の病気なので心の専門家に任せるということです。 そして大事なのは、親御さんは、すべてを受け入れてあげるということ。本人の気持ちすべてをしっかりと受けとめ受け入れてあげるということ。食に関する刺激は一切しないとこと。 さて、それから、専門家に任せて病気を治すという段階になって、拒食症の本人は、とても恐怖心を抱きます。それは、"体重が増える"という恐怖心です。 治るということは、体重が標準へと戻っていくということ・・・・ たとえ、病気を治すことを本人が望んでいても、体重増加への恐怖心はとても根強くあるものです。まず、ここは最初からしっかりとした覚悟が必要なところです。 そして、少し戻ってしまいますが、拒食症の喜びというは、体重がコントロールできる喜びです。自分の努力でコントロールできるという充足感。それと、痩せた"喜び" 拒食症の改善には、この恐怖心と喜びがポイントとなってくるのです。その辺はまた・・・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.02
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☆摂食障害克服の基本は心の安定☆
摂食障害の基本的な理解として大切なのは、摂食障害は心の病気であるということ。だから、摂食障害を克服していく基本は、いかに"心の安定"を保つかということです。それで、何故、心が安定しないのか？というと、それは、意識が外に向き過ぎているからです。意識が外に向きすぎていると際限なく外に求めていき負のスパイラルに陥りやすくなります。 摂食障害になる人には、様々なタイプの人がいますがこの、意識が外に向き過ぎている人が多いようです。 以前紹介した気質で言うと、 "循環気質" というもので、 人目を常に気にしていたり、顔色をうかがっていたり、 どうにか頑張って人に認めてもらいたい、 という気持ちが人一倍強い人。 そして、そこに更に、 "執着気質" という 生真面目で完璧を目指す性格が加わると 益々摂食障害になりやすい性格になっていきます。 意識は常に外に向いていて、人に認めてもらうためには、 完璧を目指して、トコトコン必至でやりまくってしまうのです。 徹底的に、そこまでやらなくてもいいのにと思うようなレベルでやってしまう。 病的と言えるぐらいまで・・・・ そして、常に外に求めていますから、いつもでも満足できない、際限がないのです。心が安定するわけがないのです。ここが、心が不安定な大きな原因なのです。 では、何故それほどまでに、 "人に認めてもらいたい" という気持ちが強いのでしょうか？ そしてそれがあるから、 意識は常に外に向かっています。 いつも他人と比較してしまう、 いつも他人の顔色・態度・言動を異常に気にしていたりと・・・ 何故、そのようになってしまうのでしょうか？ そこにはいくつか原因が考えられます。 また、その外に向きすぎた意識を内面へ向けていく必要があります。 意識の方向性を変えていくには、具体的には、どうやっていけばいいいのか？ そのへんはまた・・・・ 摂食障害の克服は対人関係療法で。 http://www.sinbiz.jp/eating2/ 心理カウンセリングと心理テストで、あなたの人生にＨＡＰＰＹ！を 催眠療法はホリスティックセラピーハウス
2011.07.02
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