スギリハCH「歌体操・健康体操」

こんにちは、スギリハです😊

お食事前に最適な、椅子に座りながらできる全身運動の体操動画を公開致しました ✨

椅子に座って出来る【お食事前に全身の健康体操】簡単で効果的な全身運動と口腔体操

※ 今回の運動メニューです

上半身の体操

腹筋運動

肩と背中ほぐし

足の体操

足の筋肉マッサージ

口腔嚥下体操

唾液の出るマッサージ

解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。

健康体操を行うことへの期待される効果

1. 猫背改善・予防

2. 肩痛・膝痛・腰痛改善・予防

3. 脚力 足の筋力 ) の向上

4. 足のバランス力アップ

5. つまづき、転倒予防

6. 体力の向上

7. 食欲増進

8. むせこみ予防

9. 誤嚥予防

お役立て頂けますと幸いです。

ステキな一日を 😊👍


【半額クーポンで500円】雑穀米 雑穀 国産 400g お試し 送料無料 未来雑穀21+マンナン 袋 話題 もち麦 発芽玄米 保存食 非常食 訳あり 栄養 健康 雑穀人気店の自慢の雑穀米 愛されて発売10年以上 【2-4営業日以内に出荷予定(土日祝日除く)】