スギリハCH「歌体操・健康体操」

こんにちは😊
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。

今回、シニア・高齢者向けに椅子に座りながら全身運動とストレッチが出来る、健康体操の動画を配信致しました。
無理なく全身を鍛えることが出来ます!!


​ ​足腰を鍛えて元気に過ごす【椅子に座って出来る全身運動とストレッチ　健康体操】 ​​
​ https://youtu.be/U3m6PRiN5gQ ​ ​

※体操メニュー
・全身ストレッチ(準備体操)
・姿勢改善体操
・歩く為に必要な足の体操
(30秒休憩)・自立神経の調整
・血行促進
・体温調整機能の維持 ・
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解りやすい解説付きの全身体操です。 ​

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ウン​​