スギリハCH「歌体操・健康体操」

皆さんこんにちは 😊 作業療法士の杉本憲昭です ✨

さて、本日は皆様からのお悩みの声が特に多い「膝・腰・肩」のケアを一つにまとめた、新しい体操動画を公開いたしました 🍵

膝や腰、肩の痛みがあると、日常のちょっとした動作にも影響が出て、本当に辛いですよね。「動くのが億劫だな」と思ってしまうお気持ち、すごくよく分かります。

実は、私たちの体は「筋膜」で全身が繋がっているため、例えば肩の張りが腰の辛さに繋がっていることもあります。だからこそ、全身をバランスよく優しくケアしてあげることがとても大切なんです 😊

今回は、いつもの部位別ではなく、 3 つの部位を一度にケアできる【決定版】として約 30 分のプログラムをご用意しました ✨

椅子に座ったまま、体力に自信がない方でも無理なくできる優しい内容です。 ぜひ、痛みを和らげて少しでも生活を楽にしていきましょう！ ご自身の体と相談しながら、リラックスして一緒に行っていきましょうね 🌸

👇 動画はこちらからご覧いただけます 💁‍♂️ https://youtu.be/S7hX20h4Bjs

⏳ 【目次（チャプター）】

0:00 オープニング

1:10 肩の痛みを和らげる体操

10:11 腰の痛みを和らげる体操

18:46 膝の痛みを和らげる体操

今日も一日、元気に過ごしましょうね ✨

いつも動画をご覧いただき、一緒に体操をしてくださってありがとうございます ✨

ステキな1日を😊👍


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