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2016年03月の記事
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半年ぶりの300ｋｍ目標達成
仕事終わって暖かくなって軽装で 日が伸びてライト持参する必要もないそれでも暗くなる前となると16ｋｍコース16ｋｍはスピード練習3ｋｍから4分台でキープ さらにラスト3ｋｍは4：30切りペース 3月も終わり 月間走行距離集計する344.06ｋｍ/14日目標としている月間300ｋｍですが 最近達成されてませんでしたなんと半年ぶりの達成来月のウルトラマラソンに向け 300ｋｍ越えは必須です
2016.03.31
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連日朝ラン
5連勤明けの連休です昨日の朝は26ｋｍ 今朝は23ｋｍです5時起き もう外は明るい明るくなったのは嬉しいけど まだ朝の冷え込みにはウィンドウブレーカー着て防寒対策連日だけど 疲労も故障もなく折り返してからは4分台ペースで 今日は「佐倉マラソン大会」毎年出場しているけど 相性が悪くて 昨年は自己ワースト記録今年 相性が悪いからとエントリーしなかったらただいまサブスリー狙えるくらいの絶好調ここ数年 シーズンに一回はサブスリー出してるのに 今シーズンは 悔しいけど しょうがない今日出場している仲間にで応援 午後は 子供たちとデートいつものイオン成田で 一個とで満足 ウェイトコントロールも
2016.03.27
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朝から快走
ブログ更新はサボり気味ですが 練習はコンスタントに頑張ってます日曜日の朝も5時起き寒くないし 空も明るくなってるので 快適な朝薄着で肌寒いけど 少し走りだすと暖かい4ｋｍ過ぎから4分台ペースに途中 催して拝借 スッキリしてReスタート最近 朝ランでも26ｋｍコースです折り返し 1：08：23帰路 さらにペース 途中4：30切り終盤辛くなったけど 朝から追い込んだ練習ができるのは好調の証サブスリー狙えるコンディションなのに 発揮できる大会がなくて残念 昼は 娘とデート ランチは これだけで腹一杯になります体重も この時期にないベストコンディション キープしてます 暑くて フロートドリンクが美味しい季節に
2016.03.20
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サブスリー狙えるかも！？
夜勤明けの休日5時起き 雨戸開けたら雪景色空は 放射冷却で路面凍結 朝ランは用事で佐原まで出かけ帰り道 久々の某牛丼チェーン店でランチ 帰って へ快晴も北風ぴゅーぴゅーで寒い(+_+)必然的にペース4ｋｍ過ぎから4分台 そして28ｋｍロングコース帰路 向かい風に押されて 4分30秒切りペースに故障もないし いい感じに仕上がってます今ならサブスリー（3時間切り）狙えるかもしれませんが今シーズンは もう大会は4月の71ｋｍウルトラマラソンだけです
2016.03.01
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