2007年07月の記事
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ビリーズブートキャンプ125（鬼母）
4ヶ月と2週目の5日目、基本編やりました。 【今日の計測】体重：55.1体脂肪：23.5変わらず。（つか、ビリーに全力投球できていないのに、増えないところがありがたい！）今日は娘が早く起きてきて、ビリーできないなぁと思っていたのですが、娘がバレエの練習を嫌がり、ビリーをやるとか言い出したので親子でキャンプインしました。バレエの練習の代わりなので、娘にも手を抜かずに指導しましたよ。娘「今日は何（ディスク）やるの？」私「基本」娘「基本って、一番簡単なやつ？」私「一番大切で、必ず覚えなくちゃいけないやつ」娘「・・・・・・」甘いな娘よ！バレエの練習が嫌だからって、ちょっと楽しそうに見えるビリーに逃げても辛いのは一緒だぞ！さぁ、最後までついて来い！ワン！ツー！スリー！フォー！あえて英語でガンガンカウントさせる鬼母。腕立て伏せではかなり参っていました。腕を鍛えるときなど、膝を曲げてキープできないわ、パンチでは、なぜか足の小指をプチ捻挫するわ、コンバットキックは完全に脱落だし、腹筋は1度も起き上がれない。首をちょっと上げただけで顔が真っ赤になっていました。おぬし・・・本当にバレエ2年も習ってたのか？結局腹筋のあたりから完全脱落し、あとは私がやるのを見ているだけでした。筋肉の使いどころが分からないので、汗もあまりかかず、あくびなどしてました。ビリーが終わってからの娘の一言。「やっぱりスイミングがいいな･･･」おいおい！甘いな娘よ、本当に甘いぞ！さて、今日は鍼の日です。脚とお腹（初）をやってもらおうと思っています！脚ですが、ビリーが終わって測ってみたら、3～4ミリほど細くなっているようでした。体重変わらないのにラッキー。まぁいつもの通り、たまたまかもしれませんが。ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.31
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ビリーズブートキャンプ123（【誤】休み【正】基本）
今日はビリーをお休みするかもと前の日記に書いたのですが、主人が娘を連れて散歩に行ってくれたので、その間に基本をやりました～ありがたやありがたや～。m(_ _)m ビリーバンドでがんがん鍛えておきました。扇風機の風を直接受けながらビリーをやっても、全く冷えない季節になりましたなぁ。ビリーの後の、トマトやキュウリが美味しいです。今、すごい雨降ってます。雷が光りっぱなし、鳴りっぱなし！こんなときはなにをするかというと、ベランダ掃除！デッキブラシを持って、ベランダごしごしします。つか、やってきました。マンションの両隣の人も、すごい雷を見にベランダへ出ているようですが、私は黙々とデッキブラシでジャッジャッジャッ!何やってるのだろうと思われてるんだろうなぁ。ベランダって、基本的に水をまくのは禁止なんですよ。もし下にこぼれたりしたらいけないから。そんなわけで、こういう時はここぞとばかりに気兼ねなく掃除します。ピッカピカになって良い感じ～。早く乾いたベランダが見たいわ～。ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.29
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ビリーズブートキャンプ122、123
昨日は応用をやりました！今日、4ヶ月と2週目の3日目は、たぶんお休みします。【今日の計測】体重：55.0体脂肪：23.5娘の夏休み中とはいえ、こう休みが多くなってくると、ビリー何日目とか数えるのが心苦しくなってきます･･･。昨日は久々に応用をやってみて、やっぱり腹筋は落ち気味だったけれど、他の筋肉はそれほど衰えてはいなかったので、少し安心。でも冷房をつけていないから部屋の中が蒸し風呂状態で、息をするのが辛かった～。（笑）今日はできたら最終編か腹筋をやりたいけれど、予定は未定～。そうそう！いつからかは知らないけれど、タグ検索のランキング10位から、ビリーズブートキャンプが外れましたねぇ。みんな飽きるの早いな～。私はビリーに救われて、人生（というと大袈裟かな。生活ぐらいかな）ががらりと変わって、身も心も数倍強くなって幸せだけれど、ビリーが合わなくて、未だに、痩せたい願望と、変なダイエット商品と、不健康な身体を抱えて（私もまだまだ不健康な身体だけど）路頭に迷っている人がいると思うと、かわいそうだなぁと思う。その辛さは私もよく分かるので･･･。そういう人は、早く自分にあったものが見つかるといいねぇ。でも、全てのダイエット商品はきっかけであって、継続するのは自分の意思なんだっていうのも、ビリーに教えてもらったことの１つ。いいきっかけを見つけて、大勢の人が早く変われますように。ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.29
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ビリーズブートキャンプ121（幻だった）
4ヶ月と2週目の1日目、今日はお休みです。 【今日の計測】体重：55.1体脂肪：23.0今日もむしむしと暑いです。冷房を使わない生活を実践し、今のところはまだ挫折していないたらしきたんたんでございますm（_ _）mこれが成功したら、人生初の冷房なし生活を成し遂げたことになります。それはさておき・・・え～・・・昨日の体重は、幻だったようです今朝はしっかり戻ってました。たぶん、昨日の晩ごはんがカレーだったからだと思われます。といっても、動物性油脂などは使っていない、さらっとしたシーフードカレーだったのですが。↑使ったルゥはこれ↑まぁでも体重はともかく、体脂肪が23.0に減りました！これも今日だけかもしれないけれど、今まで一瞬でも23.0は見たことないので、嬉しいです（23.5はかなり前に何度かあったけれど）ビリーの体脂肪まで、あと-17パーセント！え？ビリーなんか目指してませんよ別にぃ。ま、そんなわけで。娘がごちゃごちゃいうので、この辺で。。。夏休みって、ホントになぁ･･････。ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.27
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ビリーズブートキャンプ120（ヤッタ!）
4ヶ月と6日目、最終編やりました～。 今日はできたら応用編をやろうと思っていたのだけれど、案の定、娘が起きてきたので、最終編になりました。【今日の計測】体重：54.7体脂肪：23.5体重減りました！（55.1→54.7）50kg前半ですよ、奥さん！しかも！いつもは体重が減ると、一時的に体脂肪が増えてしまうのですが、今回は体脂肪も減ってる!!!ヤッター ヤッター ヤッターマン！（懐かしすぎ）ヤッターマンみたいに、パンタロンと首に巻いたバンダナをかっこよく着こなす日も近いか!?（笑）それにしても、最近本当にビリーに飽きてきた。いや、ビリーのディスクに飽きてきた。ビリーには飽きていない。違うパターンのディスクがやりたい。ようするに、エリートがほしい（爆）色々安く出ているようですが、買えませんうちの主人は小さな無駄遣いを全くしないので、私もなかなかできません（涙しかも、好きなものを好きなだけ食べて、怠惰な生活で太ったのに、それをお金かけて痩せるなんて･･･やっぱり最小限にとどめるのがベストかなと。理屈では分かるんです！でも、あの4枚のディスクに飽きたよー。新しいのがほしいよー。ビリーの道場に通いたいよー！（爆）ここを越えれば、また新しい境地が見えたりして、あの4枚のディスクで満足したりするのかな？まぁ、買う予定はないので、あれで頑張るしかないけどね。【昨日の晩ごはん】野菜ばっかりなのは、ほとんどいつかの残り物だから。かさはあるけど、心がひもじかった。でもこれで54kg台になれたのだから、感謝！残飯処理係、いきまーーーす！ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.26
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ビリーズブートキャンプ119（久々にちゃんと！）
4ヶ月と5日目、腹筋やりました！久々にこの出だしで書けて、幸せでございます～ m(_ _)m【今日の計測】体重：55.1体脂肪：24.5変わりなし！今日は娘が起きてこなかったので、主人が出勤した後すぐ準備して、腹筋に取り組みました！もうほんとに、120％の力を出してやりましたよ。だって今度はいつ出来るのか、保証ありませんからね！それでその後、最終編をビリーバンド使う手前までやって、そのあと、背中を自分なりに鍛えました。なにを隠そう、私は背中のお肉がすごいのです。姿勢もかなり悪いので、なるべく気をつけるようにしているのですが、すぐに猫背になってしまいます。特にひどいのは、背中の外側って言えばいいのかな、アバラの反対側です。ムチャクチャつまめます！！！あそこをどうにかしたい！でもなかなか減る気配がない補正下着で胸に持ってくるしかないのか？背中が減れば、アンダーが5cmは減ると思うんだけど。いや･･･7cmはいくかも。アバラはかなりすっきりしてよい感じなのになぁ。背中の側面には、アバラの5倍は肉がついてます･･･（爆まずは姿勢をいつもキープできるようにしなくちゃですね。。。【いつぞやのご飯】ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.25
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ビリーズブートキャンプ118（満4ヶ月結果発表
もーね、ほんとにやだぁいっそがしいのに娘をなだめながら一生懸命書いたのに、また消しちゃったというわけで、トップページに満4ヶ月の結果を更新しました。興味のある方は覗いて見てください。ちなみに昨日は駆け込みでなんとか最終編をやりました。今日はたぶんできないだろうなぁ･･･。
2007.07.24
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ふつふつ
えー。忙しいです。頭の中、沸々してます。まぁ、要するにイライラ体重は怖くて計っていません。必ず復帰しますから、もう数日様子見させてくださいな。でもやっぱり、娘が夏休みだと、ビリーやる時間が取れない･･･。朝ビリーやって、8時半に起こそうと思ってたけど、今日なんか6時45分に起きてきたし･･･ちなみに今日は娘のバレエ。温暖化防止のために、公共機関を使って行こうかと思案中。すっごいめんどいけど。。。。（ｰ_ｰﾒ）その前に家でバレエの復習させとかないと！これもめんどい
2007.07.23
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ビリーズブートキャンプ114、115
え～、今日はビリーズブートキャンプを始めて満4ヶ月。ゆっくり更新したいところですが、今日は娘の幼稚園の夏祭りと、娘の誕生日が重なっていて、ビリーができるかどうかも微妙なところです。（そう、娘は5歳になりました！）詳しい計測などの更新は、明日するかもしれません。でも･･････実は先日から、主人の実家から立て続けにメロンとトウモロコシが届いて･･････。腐らせてはもったいないので、しっかり食べることに･･････（爆）どのぐらい食べたかは･････いえません背中とお腹が、かなりムクムクしてきました。そんなわけで、昨日は午前中基本をやりましたが、（この時点で体重55.8kgまで増えてた）その後、かなりの糖分を摂取してしまったので、夜、最終もやりました。それでも今朝起きたら、まだ身体の中に糖分が蓄えられている感じがしたので、朝はピーマンのゴマ炒めをひとくちと、豆乳をひとくちと、トウモロコシをひとくちで我慢しています（涙）（あとは番茶）体重、少しは戻るといいなぁ。ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.21
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ビリーズブートキャンプ113
3ヶ月と4週目、6日目、応用やりました～つらかった･･･。でもしょうがない。だって昨日、あれから爆食しちゃったんだから。やヴぁいです。気が緩んでます。体がリバウンドしたがってます。もうすぐ満4ヶ月なのに･･･。というわけで、今日はちょっと頑張りました。まず、8時55分ぐらいに娘を園バスに乗せて見送りました。帰宅は12時ごろです。それまでが私のトレーニング時間！最初に、早歩きで13分ぐらいのところにある小児科へ、いつものお薬をもらいに行きました。行きは延々と上り坂、帰りは下り坂です。処方箋を受け取るのに、普段より随分時間をロスしました。帰りにスーパーで機敏にお買い物をして、急いで帰宅。10時30分。ネコがかまってほしがるのを軽～くなだめて、冷蔵品を冷蔵庫にしまい、一息もつかず10時40分から即キャンプイン！既にりっくりっくと歩いたあとなので、なかなかハードな応用となりました。ちなみに腕立て8回×8セットのところから、ビリーバンド使ってません。終わるのは当然11時35分！お迎え時間まで残りわずか！速攻でシャワーを浴びて、扇風機の前でドライヤーをかけ、7分で掃除機をかけ、身支度を整えて階下へＧＯ！何とかお迎えに間に合いました。そしてそこに待っていたのは、ビリー仲間のママ友Fさん。（Fさん関連の話は→こちら）彼女も今日は久々に応用をやったそうです彼女は今月はビリー月間にするようなので、私もがんばるぞー。【今日の計測】昨日の爆食が恐ろしいので計りません･･･（汗）軽く500g～1kgは増えてるでしょう。明日か、明後日（満4ヶ月発表）のときに計測します･･･。ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.19
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ビリーズブートキャンプ112（腕がっ!!!）
昨日はビリーをお休みするといいつつ、結局最終編をハイテンションでやりました。そして今日、3ヶ月と4週目、5日目は、お休みしました。昨日の鍼の効果を長引かせるべく、今日はコレ↓をやりました。これって、脚を麺棒でさすり上げるので、やってる最中はずっと手漕ぎボートのような感じなのですが自分のさすり上げる腕をふと見た瞬間、かなりひきました。脚をさすり上げるたびに、ビーーン、ビーーンと張る腱と、その周りのたくましい筋肉！筋肉の上や横を走る、浮き出た血管！えー。･･･一応女なんですけど？ビリーバンド恐るべし！これ、ビリーやめたら筋肉が落ちて、確実に、更に腕が太くなるね！アハハハハハッもうビリーから抜け出せなくなったというわけだ。分かっていたけど、本当にこういう腕を見ちゃうと恐ろしくなるね。だけどこの腕、どっかで見たことがあるような･･･。あれだ、あれ。ターミネーター2 ??男の子のお母さんが、来るべき脅威に備えて精神病棟の部屋で身体を鍛え上げて、立派な腕をしていたけれど、何だかあれを思い出す。シェリーでもジュリアンでもなく、あれを思い出す（笑）【今日の計測】体重：55.1体脂肪：25.0体重が減ると、体脂肪が一時的に上がってしまいます。嬉しさ半減ですよ体重は、トイレとお風呂で無理矢理下げたようなものなので、明日も維持できるように今日残りの過ごし方を考えなければっ！もうすぐ満4ヶ月！ラストスパートだぁ！ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.18
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ビリーズブートキャンプ111（最後まで読んでほしい）
せっかく力説した文を書いたのに、一瞬で消えた！もう時間がないんでね。もうあんなに沢山かきませんよーーーーーーーだ！とりあえず言いたいことは、コレをみて！ということ。↓地球を貪り食う（YouTube）http://jp.youtube.com/watch?v=gmNSkdPgxNcビリーズブートキャンプエリートには、鶏肉を食べようみたいなことが書いてあるらしいけど、食べなくても筋肉つくし、スタミナもつきます。低インシュリンダイエットなどを経て、根っからの肉信者だった私が言うのです。【私の感想】・肉を食べないほうが、精神が研ぎ澄まされる・身体の中が、きれいになるのが本当に分かる・便通が良くなる・スタミナの出所が違う（肉→体内の腐敗を怒りに変えてスタミナを作り出す感じ）（植物性たんぱく質→スムーズに完全に燃やしきるのが分かる！研ぎ澄まされた精神から、みるみる湧き出るスタミナ）【植物性たんぱく質って、どんなの？】・玄米（これさえ食べてりゃ安心）・豆（色んな豆があるよ。大豆・小豆・レンズ豆・ひよこ豆・花豆・そら豆・えんどう豆（スプリットピー））↑赤字は、水で戻さなくても使える便利な豆・雑穀（ミネラルも豊富だよ。アレルギーが少ないものも多いよ。）・ナッツ（良質な脂質も豊富だよ）・豆腐類（日本バンザイ！様々な加工品もあるよね。特に高野豆腐、凍り豆腐はオススメ）・お麩（グルテンバンザイ！グルテンって小麦粉粘土と同じだよ。お麩も色々あって、味も食感も少しずつ違って楽しいよ！）女性は結構頑張れる人が多いと思う。肉がないと生きていけない（と思い込んでる）働き盛りのお父さん方！自分の子供のためなら何だって出来ますよね？子供を苦しませたくないでしょう？だったら、自分がまず、肉をやめることです！子供のために、環境を整えてやりたい、だから頑張って働いて、お金を稼ぐのでしょう？お金だけあってもね、地球という土台も整えてやらないと、子供達は生きていけなくなります。毒を食べてオナラしてないで、動物の中で一番知性があるんだったら、少しはその頭を使いませんか～？といいつつ、今日はオナラが止まらない私･･･。みんなゴメン！メタンガス撒き散らしてしまって。私もまだまだ修行が足りない身です。頑張ります！しつこいけど、もう1回のせる↓地球を貪り食う（YouTube）http://jp.youtube.com/watch?v=gmNSkdPgxNcちなみに今日のビリーズブートキャンプはお休みで、鍼治療に行ってきます！最後に、精肉の仕事に携わっている人にとっては、エライ問題だと思います。魚だってそうですね。私はそのことを無視して言っているわけではありません。全国民が皆肉を食べなくなったら、彼らは大変なことになるって、わかっています。私の実家はかつて、釣具屋を営んでいました。個人のお店ですが、レジ3台をフル稼働させるほどの、まぁ大きな規模のお店でした。バブルを生き残り、度重なる殺人事件（遺体が海から上がる）も乗り越えてきたけれど、子供達の釣り離れ、そしてついに、北朝鮮問題や何やかやで、港に全て柵が設けられ、一般の人は港に入れなくなり、釣りもできなくなりました。市は「釣り公園があるから、そこで釣りをしろ」といいますが、そんなところで釣りをしても、面白くないんですよ、初心者以外は。で、倒産しました。本当に地獄を見ました。私はその地獄を知っています。その地獄が、どのように尾を引くかも知っています。それでも、肉を食べるのをやめましょう。家畜をやめましょう。そういいたいのです。お金がなくなるよりも、自分の土地がなくなるよりも、社会的地位がなくなるよりも、食物が、健康な身体が、地球がなくなるほうが、辛くないですか？次の世代に、私たちの代償を払わせますか？私たちの子供が一生かかっても、払い終わらないかもしれませんよ？【昨日の昼ごはん】・ジャコ混ぜごはん・高野豆腐と車麩の豆乳みそ仕立て・あめ色タマネギと椎茸のスープ・野菜ほか
2007.07.17
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ビリーズブートキャンプ109（みんなと一緒に）
3ヶ月と4週目、2日目、腹筋編と応用編とをやりましたっ！！！！！【今日の計測】※腹筋編だけが終わったあとの計測です体重：55.4体脂肪：24.5体重、体脂肪、共にあまり変わらず。今日は休日のいつも通り、短いDVDから腹筋を選んで、軽～くやって終わりだと思っていたのですが、午後、姉の家に遊びに行ったら、まぁ･･･流れでビリーをやることになり、最初は基本をやろうと言っていたのですが、基本を実家に貸し出しているのを忘れていて･･････。結局応用やりましたーーー!!!やった人は、私・姉・姉の旦那さんの3人！姉はビリー2回目で、しかも応用は初めて。姉の旦那さんは最近ずっとビリーをやっていなかった。私･･････頑張るしかないでしょう！ビリーバンドはなしでしたが、今までにないぐらい汗かきました！でも、やっぱり皆と一緒にやるのは楽しいし、辛さも半減だし、とってもいいなぁ～♪今日のお昼はスパゲティを食べてしまったけれど、その分はしっかり消費しましたよまぁ、晩ごはんは外食でしたけどね（爆）【今日の昼ご飯】久～～～しぶりに卵を食べました♪やっぱり卵ぐらいは時々食べたいよな～。自然食品のたいようの実店舗で買った、その名も「安全卵」必須アミノ酸を摂取～!!!ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.15
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ビリーズブートキャンプ108
3ヶ月と4週目、1日目、応用編やりましたっ！【今日の計測】体重：55.5体脂肪：24.5最近やっぱり寝不足かもしれないです。もしくは睡眠の質が悪いのかも・・・!?朝起きてしばらくたっても眠い。ビリーの前も眠いし、終わっても眠い。1日中ねむーい！！！！というわけで、いつもは休日でも5時20分には完全に起きていますが、明日は6時半まで寝てみようと思います。今日は頑張って応用やったので、明日は腹筋にしようと思っているので、短いプログラムだし、少しぐらい寝坊しても何とかなるでしょう！それにしても･･････湿度の高い部屋でビリーやるのは超キツイッ!!!!まるで海の中で呼吸しているみたいだし、汗が乾かないし。明日もきつそうだな～･･･。【昨日の晩ごはん】昨日はほとんど有り合わせで。スープ以外は作らないで、冷蔵庫に残っていたもので済ませました。スープのレシピは↓に載っていたもの。【今日の朝ごはん】ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.14
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今までの計測記録を載せました!（ビリーズブートキャンプ）
トップページに今までの計測記録を載せました。これから1ヶ月単位でこの表を更新していこうと思います！今までの計測記録↓↓↓http://plaza.rakuten.co.jp/tarasikitantan/このブログのトップページへ飛びます
2007.07.13
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ビリーズブートキャンプ107
3ヶ月と3週目、7日目、基本編やりました～【今日の計測】体重：55.4体脂肪：24.5え～。やっと、前に一瞬見た、一番痩せている体重に戻りました～。何日前かというと･･････7日前。1週間ロスしたなぁ～（涙）満4ヶ月まであと1週間。気を引き締めていきたいと思います!!!!とはいえ、今日は応用やらなきゃと思っていたのに、基本にしておきました。な～んとなく、体調が優れない感じがしたので。でも！体調の微妙な変化とか、こんなにわかるようになったのも、ビリーのお陰♪ダイエット開始前は、「なんだかしらないけど毎日疲れちゃうし、眠いしだるぅ～」って感じでしたが、ビリーをはじめてからというもの、今日は頑張れば応用が出来そうだとか、ぎりぎり基本でやめておいたほうが、あとの用事に影響しないなとかめっちゃむくんでるから最終を元気よくやって、あとはお風呂に入ろうとか、自分のコンディションが分かるようになって、身体の中の声を聞くことが出来るようになったと思います。その効果は食事作りにも影響して、今日は蒸し暑くて疲れたから、お味噌汁は少しだけ濃いめにしよう（もちろん自然塩を使った味噌でなければ意味がないです）とか、案外夜は冷えそうだから、生野菜は少なめにしようとか、そういうことを身体で敏感に感じ取れるようになってきました。正直、毎日ビリーをこなすのは飽きてきていて、娘を園に送り出した後、DVDをセットするまでがとても辛いのですが（爆）今の身体を手に入れたのはビリーのお陰だし、運動って生涯続けるべきものだと思うので（頭では分かっているけど、時々拒否反応がでるんだよね･･･）このブログを続けるためにも出来るだけ頑張るぞーーーっ!!!!!!ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）↓めん棒を姉の家に忘れてきてしまい、ここ数日全くやっていない（涙）
2007.07.13
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ビリーズブートキャンプ105（汗の質～ビリーのススメ）
3ヶ月と3週目、5日目、基本編やりましたちなみに昨日は体調が悪く、ビリーはお休みしました。休んだ次の日は、いつも基本に戻ります。【今日の計測】体重：55.7体脂肪：24.5昨日はおせんべいを爆食してしまい･･･。最近、ちょっと気が緩みぎみです。今日は前向きな気持ちなので、今日からまた気を引き締めて、頑張ろうと思います！！！ビリーをやりはじめてからよく分かるのですが、暴飲暴食をした次の日の汗は、痒くなるし、ベトベトしています！私の場合、1日食べ過ぎると、そのあと2日ぐらい、そういう汗が続きます。まず、悪いものを体の中に入れないようにして、それから老廃物を速やかに出して、きれいに痩せたいですな･･･。ビリーズブートキャンプは、意識の改革から始まります。私には出来ない！これ以上無理！どうせまたダメだ！そういう気持ちを変えてくれます。きっかけはビリーでも、変わっていくのはアナタ。スタイルだけではなく、心にも自信がつきます！ビリーズブートキャンプDVD［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.11
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ビリーズブートキャンプ103（なんか、疲れたな～
3ヶ月と3週目、3日目、応用編やりますた･･･。イヤイヤね･･･。【今日の計測】体重：55.6体脂肪：24.5風邪が長引いてます。世間一般が夏休みまえで親の立場としてはちょっと忙しくてでもビリーは欠かしちゃいけないから一丁やるか！なにやるか？なんかお腹がまた緩んできてないか？でも腹筋は昨日やったしと思って午前の日の光の当たるリビングでお腹を丸出しにして前かがみになってみたら･･････衝撃!!!!痩せてたるんだお腹の皮がビロンビロンブロ～～～ン♪･･････キッ！（怒）→→→→→応用決定（ｰ_ｰﾒ）＠たらしきたんたんです。え～、なんと！今週の木曜日から午前保育になってしまうま。そしてとうとう夏休みがきてしまいますね。世のお母様方、四六時中、子供のいる生活を一緒に乗り切りましょう･･･夏休みに入ったら、一体いつビリーやろうかなぁ。やっぱり早朝かなぁ（涙）【昨日の晩ごはん】夏になってくると必ず作る玉葱のサラダ。今年初登場～。黒ごまのドレッシングを作ってみました。レシピは下のを参考に、白練りゴマのところを黒練りゴマで。油も砂糖も使わず、とても簡単で美味しいタレです。 料亭の味？上品なお味のゴマドレッシング♪ by riraビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍!ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.09
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ビリーズブートキャンプ102
3ヶ月と3週目、2日目、腹筋編やりました～。ちなみに昨日は、最終編やりました。土日はやっぱり30分の短いやつじゃないと、家族が犠牲になるのでね･･･（-_-）【今日の計測】体重：56.0体脂肪：25.0体重・・・・増えてます。でも、これは昨日炭水化物をいつもより多めに食べたせいだと思う。一時的だと思うので、うろたえないように、ドゥドゥと自分の手綱を引いておきます。脚！やせたいなぁ。昨日、ふと、主人の太ももを測ってみました。だって、うちの主人ったら、平日は52キロ台になってしまうこともあるぐらい痩せているから。（身長170）この間、体脂肪が9.5％で驚きました！ウチの主人の生態は、だいたい休日に一生懸命食べて、次の週の平日を乗り切る感じで生きてます。さて、その主人の太ももやいかに!?計測結果･･････47cm（太めに計って）ご主人様ぁっ！私はあなたを目標にしますぅ！（涙）【昨日の昼ごはん】ご飯は「じゃことニラの混ぜご飯」【昨日の晩ごはん】2回目の手打ちヨモギうどん。前回よりも腕が上がった♪七夕なので、☆で飾ってみました。【一昨日自然食品のたいよう（実店舗）で買ったもの】 ・天日干し たくあん 1本 ※天然海水塩使用・紅玉梅干 200g・太陽 丸大豆 天然醤油 （1L）※自然農法大豆・国産小麦使用 天然醸造★ご要望にお応えして1...・黒ゴマペースト（無糖） 150g・薬方堂 雑穀セット（白米用） 1kg※国内産リンク先のお店は違いますが、↓もたいよう食品で買いました。（たいようさん、早く商品アップしてね♪） ・健康フーズ 国内産小麦粉使用 ミレービスケット 180g・最大ポイント12倍！7/10（火）AM9:59まで詳しくはコチラ【＃】一口草加せん 黒ごま（無農薬）3...・全粒粉ならではの旨味オーサワ・完全粉【車麩・12枚】・新潟三条マルヨネ越の車麩赤上四回巻き車麩15枚入り
2007.07.08
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ビリーズブートキャンプ100日目☆
3ヶ月と2週目、7日目、応用編やりました！え～、今日はビリーズブートキャンプを始めてから、100日目でございますっ！お休みしたのが15回。ビリーズブートキャンプをこなした回数は85回です。アクセスも10000を越え、ブログ更新できなかった日でさえ、100以上のアクセスがあり、皆さんが見に来てくれてると思うと、ビリーも頑張れるし、ここまでビリーを続けられたのも、本当に皆さんのお陰だなぁと、つくづく思いますありがとぉぉぉぉ～～～～～っ♪さぁ、そんなわけで！今日はもちろん応用やりましたよ！なんてったって100日目ですから。でも身体のほうは実は本調子ではなく、かなり調子が悪いのです。風邪は大分良くなりましたが、耳の聞こえがまだイマイチで、しかも・・・眠いいやほんとに眠い。なにしててもずっと眠い。思えば、このあいだの居眠り運転で歩道に乗り上げたぐらいから、ずっと眠い。睡眠時間は大体6時間で、7時間のときもあれば、5時間半のときもありますが、ひどい睡眠不足ではないはずなんだけれどなぁ。身体の疲れが取れていないのかも知れないです。まぁでも今日は100日目。応用をやらないわけにはいかない！でも、バンドはナシで！だって、ビリーやってても眠いんですよ!?ありえないでしょう。ごはん食べたあとなんか、起きてるのが辛すぎ。ビリーやるよりも辛いかも～。ま、眠いのはしょうがないから↓【今日の計測】体重：55.4体脂肪：25.0えぇ。100日目だからって、54kg台なんかになるような、ドラマチックなことは起こりません。あしからず。（ねみー Zzzz･･･）【今日このあとの予定】・朝からの食器洗い・自然食品のたいようの実店舗に買出しに行く・銀行で新札両替（娘の月謝用）・スーパーで買い物・娘のお迎え・幼稚園の衣類の洗濯・娘のお気に入りの破れたハンドタオルを縫い縫い・晩ごはん作り→晩ごはん・バレエの練習【いつだかの晩ごはん】切干大根のゴマ味噌和えは、初めて作ったけれど、なかなか美味しかった♪【昨日の晩ごはん】ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍!ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.07.06
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ビリーズブートキャンプ98
3ヶ月と2週目、5日目、腹筋編やりました【今日の計測】体重：55.4（-0.5ぐらい減った♪）体脂肪：25.5（体重が減ると、一時的に増えるのが悩み･･･）ウエスト：72.0（まぁ、変わらず）ヘソ周り：81.0（たしか-0.5ぐらい？）太もも付け根：《右》52.5（前回鍼治療より-0.5） 《左》51.8（前回鍼治療より-0.2）ふくらはぎ：《右》35.5（変わらず） 《左》35.0（変わらず）昨日は鍼治療でセルライトをやってもらったので、今日は筋肉をがちがちにさせないため、腹筋編をやりました～。んでそのあと、軽くストレッチをして、今日は湯船でゆっくり温まりました昨日は鍼治療のあと、ナッツ（アーモンドとカシュー）を沢山食べてしまったので、せっかくセルライト治療してもらってもだめだったかなぁと思ったのですが、体重は前回のときと同じように、ガッツリ減りました。（前回-0.7 今回-0.5）ふくらはぎは、なかなか難しいものがありますね。霜降りなので、外側の脂肪を減らすというよりは、筋肉繊維の間に入り込んでしまっている脂肪を燃焼させなければならないので、なかなか難しそうです。それにしても・・・。鼻かぜを引いてしまいまして。。。耳が聞こえにくいです（涙）しかも雨なので、雨の日はただでさえ耳がおかしくなりやすいのに、辛いなぁま、今日は軽く腹筋編で、その後お風呂にも浸かれたし、一応満足。【今日のこれからの予定】・午前保育なので、もうすぐ娘が帰ってくる。・娘と一緒に昼ごはん・娘の英語の復習・娘の英語に行く・ドラッグストアで日焼け止めなどお買い物・晩ごはん作り→晩ごはん・バレエの練習【いつだったかのご飯】茶色くて丸いのは、車麩を使った料理です。レシピはこちらを参照しました↓ 香ばし麩 by 黒羽車麩の穴に大和芋を流し込んで、溢れた分を片面に塗り、焼きます。味は麺つゆと味噌。ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍!ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）******************最近コメントのお返事が遅くなってしまってスイマセン！
2007.07.04
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最近の備忘録
最近の備忘録。日曜日･･･ビリーズブートキャンプ、最終編やりました。月曜日･･･午前中は幼稚園で娘のお誕生会（7･8月生まれのお誕生会） 午後は娘のバレエレッスン。 ビリーはお休み。今日･･･鍼治療院で2度目のセルライト撃退。 今日は背中もやってもらった。 ビリーはお休み。こんな感じです。娘のバレエ、新しいクラスになって、頑張ってついていかなければならないので、毎日1時間、家で練習に付き合っています。はっきり言って、すごく大変～9月から週2回になる予定。12月にはまた発表会。あぅぅ。【このポーズの課題】・軸足のつま先を外側に開かなくてはいけない。・上げている足のつま先の向きがおかしい。・お腹に力を入れる。私もビリー頑張るけど、娘もバレエ頑張れっ！かんけーないけど、今日、鍼の帰り、車運転してて、ものすごく眠くて、あ、これやばいって思ったのだけれど、どこかで止まって寝るには、娘のお迎えの時間が差し迫ってて・・・。で。歩道に乗り上げました・・・ガードレールがなくてよかった。電柱がなくてよかった。つか、人が歩いてなくてよかった。1発で目が覚めたよー。
2007.07.03
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