2007年05月の記事
全29件 (29件中 1-29件目)
1
-
しばらくリアルに専念
今日から数日間、家のことやダイエットに専念して、ブログ更新をお休みしようと思います！3～5日ぐらいかな。6/2 土曜日は娘のバレエの発表会もあることだし、本格的な衣替えもやっちゃいたいし。というわけで、しばらくお休みします♪その間に体重減るか！？乞うご期待!!!
2007.05.30
コメント(6)
-
フリーページ
本日2回目の更新です。フリーページに、【私のデータ】を追加しました。私のブログに始めて訪れて下さった方や、ビリーや私に興味を持ってくださった方のために、データをまとめたものです。まだ作り途中ですが、これから徐々に更新していきますのでよろしくお願いします。フリーページは、トップページの左メニューにあります。下からもどうぞ。【私のデータ】・運動歴とスタート時の体重等・私の普段の生活リズム・料理を頑張る理由
2007.05.29
コメント(0)
-
ホルモン検査
初、ホルモン検査の日でした。ミスも含め、4回も注射を刺され、とっても凹みました。右腕の針跡が腫れてしまいました。痛いです。例によって、爆食しました。あぁ、吐きたい。。。娘が帰ってくるなり、同じマンションの男の子と一緒に遊びに行ってしまった。（マンション内）娘にとっては、初・親なし遊びです（保育者なしで、保護されていないところで子供だけで遊ぶということ）どうなることやら。ちょっと心配。でも、凹んでいたので、ゆっくりできそうで、ちょっと嬉しい。
2007.05.29
コメント(0)
-
ビリーズブートキャンプ60、61
ビリーズブートキャンプ60回目（2ヶ月と2日目）、お休みでした。（娘の園行事のため）ビリーズブートキャンプ61回目（2ヶ月と3日目）、基本やりました！今日は月曜日。娘は幼稚園。・・・のはずですが、昨日（日曜日）園行事があったため、今日は代休です娘が起きる前にビリーをと思い、朝7時半からビリーやりました。それでも娘が途中に起きてきてしまい、ビリーは一旦中止･･･娘の朝ごはんの準備などをしてから、また続きをやりました。【今日の計測】体重：58.3体脂肪：26.5（減った！）ウエスト：75.8メタボ：84昨日買った本↓表紙が白黒ですが、中身はカラーです。オレンジページ ムックです。マクロビオティックの中心人物（？）久司道夫さんの本に比べると、内容が甘い感じがしますが、初心者にはこっちのほうがやりやすい気がして、こっちを買ってしまいました。（久司道夫さんの本はほとんど立ち読み･･･汗）ちなみにこれ↓も持ってます娘のアトピーがきっかけで、徐々にマクロビのことを勉強することになって、今、本当に面白い。完全マクロビにする気はないけれど、玄米などは主人の実家から前から送ってもらっていたし、なによりも主人がそういう食事が大好きなので、家族に反対派がいないのが一番やりやすい理由かもしれない。近くに健康食品店もあるし･･･。なによりも、やり始めてからというもの、スタミナが違う!!!【昨日の朝ごはん】 【昨日の晩ごはん】 【今日の朝ごはん】 ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍!ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.28
コメント(2)
-
ビリーズブートキャンプ59
2ヶ月と1日目、応用やりました！今日は暑かった･･･我が家のリビングは東向き。夏の朝は、煮えるような暑さになります。今日も朝から27度ぐらいありそうな室内。その中で、応用やりましたともよ！時々、意識を失いそうになりながらも最後まで頑張りました。この分だと盛夏のビリーが恐ろしい･･･。で･･･【今日の計測】体重：58.4（昨日より-0.3）（4日前より-0.9）体脂肪：27.0（おとといより-1.0）ウエスト：76.8メタボ：85.5体重と体脂肪がある意味、暴走していますダイエットやり始めな訳でもないのに、このペースは流石にちょっといけないような･･･。リバウンドが恐ろしいです（涙でもビリーのお陰というより、最近の食事のお陰のような気がする。アトピーの娘のために、家族全員、肉・卵・乳製品なし！の生活をしているので。食器洗いのとき洗剤をあまりつかわない＝油を使っていない ということを実感します。【昨日の朝ごはん】 【昨日の晩ごはん】【今日の朝ごはん】【今日の晩ごはん】ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍!ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.26
コメント(4)
-
ビリーズブートキャンプ58（満2ヶ月）
ビリーズブートキャンプを始めて、満2ヶ月！（1ヶ月＝28日（4週間）の計算です。でもなぜか58回目･･･どこかで狂った）今日は最終やりました。満2ヶ月なのでしっかり書きたいのは山々なのですが、今日は魔の金曜日、とっても忙しい日なのです。朝9時に娘を園バスに乗せたあとすぐ、娘のアトピーの薬をもらいに小児科へ。そのあと、私の婦人科の漢方薬をもらいにクリニックへ。帰りに自然食品屋さん太陽食品（楽天店もあります→自然食品のたいよう）へ行って、アトピーに良さそうな食材や、マクロビっぽい食材を購入して帰宅。今日は主人が会社を休んでいるので、一緒に昼食。そのあとビリーに会いました！今日はこのあと、娘のバレエのレッスンです。あと25分しかないのに、化粧もしてないし髪も乾かしてない～！たいへんだー！【今日の計測】体重：58.8体脂肪：26.5（減った！と言いたいけれど、いつもは午前中に計っているのに、今日は午後になってしまったためと思われる。午前中のほうが体脂肪って高いですからねぇ。）ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍!ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.25
コメント(2)
-
ビリーズブートキャンプ57
1ヶ月と4週目、6日目、応用 汗だくになりました！明日で満2ヶ月！と思ったけれど、28日＝1ヶ月と計算してよいものかどうか･･･しかも、28日×2月＝56日なのに、明日はタイトル58回目になる･･･どっかで狂った？ま、いっか～、このままで。もし万が一、1年近く続いたら、そのときに365日になるように帳尻を合わせることにして、、、最近ビリーと会っても、特に感動も特筆することもなく･･･応用も淡々とこなし、最後のパワーエクササイズが終わると、ビリーのしゃべりなんか聞かないで、勝手にしゃべらせておき、即効でシャワーに向かう私。もう、日常ですな。食器洗いなんかと同じ？嫌な日もあるし、辛い日もあるけど、ラクな日だってあるし、前向きな日もあるわけで。あ、もちろん出来ないところは未だに出来ませんよ？腹筋とか。でもディスクが終わったあとに、ボーゼンと立ち尽くすとか、体が動かなくて超ダラダラになるとか、そういうことはずっと前になくなりました！「さぁ終わった終わった、さっさとシャワー浴びよう♪ｽﾀｽﾀ･･･」みたいな。昨日主人から、「全体的に幅が5センチぐらい小さくなったね」と言われましたそれだけならよいのですが、主人「ようやく人間らしくなってきたね」とも言われました私「･･････じゃぁ、今までは何だったの？（恐る恐る）」主人「ドワーフ♪」いかがですかッ？『ロードオブザリング』のドワーフ、ギムリのフィギュア!! 7600円とお買い得ですよ!!要予約♪さぁ、アナタもこの機会にポチッて下さい♪なんてったって私のダイエット前のカラダと同じなんですからぁ！（もうヤケだ私「!!!!! 」【今日の計測】体重：58.9（まぁ、よく押さえたほうでしょう。）体脂肪：27.5（初！27パーセント台！）【昨日の晩ごはん】 【今日の朝ごはん】昨日の晩ごはんとほとんど変わらないメニュー（笑 ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍!ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.24
コメント(4)
-
ビリーズブートキャンプ56（順調！）
1ヶ月と4週目、5日目、応用やりました！暑くなってきました。ビリーをやるとき、いつもこれ↓をのんでいるのですが、今までは大体1/3本ぐらいちびちびと飲んでいたのですが（あと番茶を少々）今日は2/3本ぐらい飲んでしまった。【今日の測定】体重：58.8（スタートより-7.2）体脂肪：28.0（スタートより-5.5）ウエスト：76.0（スタートより-11.0）メタボ：85.0（計り始めた時から-6.0）太もも：54.0体重、58キロ台になりました～でもなりたてなので、油断は出来ません！明日もがんばります！（出来れば応用･･･）前々から思っていた疑問･･･コンバットキックは、つま先を伸ばすのか伸ばさないのか基本ではみんな伸ばしている様子・・・応用では？初心者役のアジア系の人は伸ばしている様子・・・でもビリーは伸ばしていない！！！だって、応用でビリーが履いているあの靴、足首曲がらなそーうまぁじゃぁ、応用ではビリーはつま先が伸ばせないから伸ばさないだけで、本当は伸ばすのだとしましょう。では最終ではどうか・・・ほとんど皆さん、つま先伸ばしていません！かかとでキックしています。シェリーまでも！う～ん・・・私的には、つま先を伸ばさない方が、後ろの太ももに効くんです。なので悩みますな･･･ま、ぶっちゃけ大して悩んでませんが（爆【昨日の晩ごはん】 【今日の朝ごはん】 ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍！5/10、DVD15000個入荷！！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.23
コメント(6)
-
ビリーズブートキャンプ54．55
更新が危うくなってきましたなぜかいそがすぃ～～のですなぜだッ!!!まず昨日。1ヶ月と4週目、3日目、欠席でした･･･。最近欠席が多いですが、怠け癖が出たわけではありません。昨日は娘を9時に送り出し、洗濯物を干す続きを終わらせたら、漢方薬局に行きました。（娘の報告と、私の産婦人科の報告と、姉の胃腸薬をもらいに）昼に帰ってきて、昼ごはんを食べ、シーフードと凍り豆腐のカレーを作り、午後3時に娘の園バスを迎え、姉の家に胃腸薬とカレーを届けに。姉の家でシーフードカレーと温野菜などを食べ、夜8時帰宅。あとは娘を寝かせる準備で1日が終わりますた。基本的に我が家では、娘が幼稚園へ行っている時間内しか、ビリーできません!!!ということで、欠席でした！（怒）←逆ギレそして今日。1ヶ月と4週目、4日目、基本やるつもりです！あくまで予定･･･（苦笑いつもは午前中にビリーと落ち合うのですが、今日は車の点検の日だったので、午前中、車を持っていきました。帰りはトボトボ徒歩ですよね？なんかあれって、寂しいですよね。そしてスーパーで重いもの買いすぎて、「ちくしょー」とか思いながら帰ってきたところです。これ書いて、昼ごはん食べたら、ビリーやります！【一昨日の昼ごはん】【一昨日の晩ごはん】 【昨日の朝ごはん】【今日の朝ごはん】カレーにひき割り納豆入れました。何気にお初の試みです。美味しかったです。ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍！5/10、DVD15000個入荷！！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.22
コメント(6)
-
ビリーズブートキャンプ53（復活!）
1ヶ月と4週目、2日目、腹筋やりました！体重･･･59.3Kgに戻りました～!!!やった！今日も頑張って色々と動きまくるぞ！娘と主人は只今お散歩中･･･λ私だけのほほんとブログ更新している場合じゃないので、これからアトピーと便秘とダイエットに効きそうな昼ごはんを作るぞー！･･･まずはご飯を炊かねば･･･（-_-）今日の画像は、朝ごはんオンパレード。なぜなら他のごはんは写真撮り忘れてたから。。。【一昨日の朝ごはん】右下、何気にチョコプリン♪豆乳と純ココアときび砂糖で作った。【昨日の朝ごはん】【今日の朝ごはん】右下、豆腐のゴマゴマは↓のレシピを参考にしました。（晩ごはんの残り） 香ばしくって栄養満点！お豆腐の胡麻焼き by suketamamaお醤油で頂くのですが、味噌ダレのほうが美味しそうでした。娘は少量のマヨネーズで。ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍！5/10、DVD15000個入荷！！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）↑けっこう前からだけれど、前は「VHS版」と書いてあったのに、「ビデオ版」に変わってる。。。間違える人が多かったんだろうな～。
2007.05.20
コメント(6)
-
ビリーズブートキャンプ52
1ヶ月と4週目、1日目、腹筋やりました。昨日の爆食のせいで、60.0まで増えました罰として、今日一番疲れていた夕方4時～6時に、ずっと立ちっぱなしで色々家のことをやり続けることを、自分に科しました！明日は59キロ台に戻りますように･･･（出来れば59.6とか）今、娘と主人がお風呂に入ったので、頑張って腹筋やります！（時間的に途中までしか出来ないでしょうが）では時間がないので、これまで～～
2007.05.19
コメント(4)
-
人気の産婦人科行ってきました☆
行ってきましたよ、産婦人科。いやぁ、すごいところでした。受付のおねぇさん丁寧すぎ。看護婦さん、優しすぎ。診察室、ムーディーすぎ。ＰＣ説明、多すぎ。資料、くれすぎ。内診台、ガンダムすぎ。内視鏡メガネ、なんだそりゃ！アトラクションすぎ!!!（望遠鏡のようになっていて、内診台に乗ったまま目に当てて覗くと、内視鏡が映し出す画面が見える！）いやぁ、すごいですね。人気なだけはあります。内視鏡でわかったのですが、どうやら私は小卵胞集積 ||ホルモン分泌の乱れにより、卵胞発育障害・排卵障害が発生して、発育不全の卵胞がたくさんある状態らしいです。 ||普通の生理不順の症状というわけで。今日は子宮ガン検査と、血液検査をしました。お薬は、温経湯という漢方を頂きました。次回、ホルモン検査（TRH）をやります。なんか看護婦さん曰く、「今は不妊治療の枠がいっぱいだから、生理不順だけ見ましょう」といわれていたからお気楽に受診したのに、しっかり不妊検査になっていませんか？？●○●○●○●○●○●○●○●○ホルモン検査 ||夜、プロラクチンの値が以上に高くなっていないかどうかを調べる検査。ＴＲＨというホルモンを注射して、その15分後ぐらいに採血をして血液検査をすると分かるらしい。●○●○●○●○●○●○●○●○私、実は注射が苦手で･･･。昔は全く平気だったんですよ？でも、忘れもしない、まだ新婚のとき、主人と一緒に行った健康診断で、普通に採血してたら、そのあと気分が悪くなって、しばらく寝かせてもらうことに･･････その日以来、どんな注射もダメになりました。というわけで、今日も内視鏡より採血のほうが脂汗かきましたよ･･･。次は2回も注射（ホルモン注入と採血）しなきゃいけないなんてやだなぁ（涙まぁでも何だかんだで、若かりし頃は産婦人科へ行っただけで凹んで泣いて帰ってきたものですが、私も強くなったもので、今日は「すごいガンダムな内診台だったな♪」とか思いながら鼻歌交じりで帰ってきたのですが帰ってから、ものすごい爆食！異常ですた。やっぱり多少はナイーヴになってるみたい。食べて自分を慰めてるとしか思えない･･･。でもまぁ、そのぐらいで気持ちが回復するなら、たまには良いかなと。（ビリーは許してくれそうもありませんが）明日からはまたビリー頑張りますよ！
2007.05.18
コメント(4)
-
産婦人科にいってきます
今日は1ヶ月前から予約していた人気の産婦人科へ、生理不順を見てもらいにいってきます♪なので、午前中にビリーが出来ないので、今日はたぶんそのままビリーできません。午前は産婦人科で、午後は娘のバレエなので。。。夜はたぶん、娘を寝かせるときに一緒に寝てしまうでせう。というわけで、皆さんは頑張ってください！
2007.05.18
コメント(6)
-
ビリーズブートキャンプ50（腹筋の成長）
1ヶ月と3週目、6日目、応用やりました！今日は力を120％出し切って、応用に挑みましたよ！頑張った!!!【今日の測定】体重：59.4体脂肪：28.0ウエスト：76.0（昨日より-0.6）メタボ：85.3（昨日より-1.4）びみょ～に、お腹の辺りが減ってきているようです。お腹周りはいつも増えたり減ったりでよく分からないのですが、それでも少しずつ減ってきているみたいです。私は腹筋がとても苦手で、出来る出来ない以前に、まずお腹が燃えるあの感覚が耐えられません。腕とかほかの部位が燃えるのは結構我慢できるのですが、お腹だけはムリッ!!!そんな私ですが、最近少しずつ、お腹が燃える痛みに耐えられるようになってきました！！お腹が燃えてもあと3回！･･･2回！･･･1回！･･･と踏ん張れるように!!!一番のウィークポイントだったところが、少しでも良くなってきているのに気付いてやっぱり頑張るって大切だなぁ、継続は力なりだなぁと実感するのでありました。腹筋のときだけでなく、ほかの動きのときも、ビリーは「腹筋（コアマッスル）を意識しろ」といいますが、ほかが辛いと腹筋までなかなか手が回らなかったのですが、最近は60%ぐらい、腹筋を意識しながらできるようになりました！運動で体を変えるには、3ヶ月は続けなければいけないとどこかで聞いたことがあるようなないような・・・？私はあと8日でビリー満2ヶ月になります！一番のウィークポイントの腹筋もようやく大きく変わりつつある、そんな時期なのでしょうかまずは目標3ヶ月！頑張るぞー！【昨日の晩ごはん】主人の実家から頂いたスナップエンドウ。甘みが強く絶品です。茹でてそのままポリポリと･･･。【今日の朝ごはん】ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍！5/10、DVD15000個入荷！！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.17
コメント(4)
-
ビリーズブートキャンプ49♪♪
1ヶ月と3週目、5日目、応用やりました！今朝起きたら更に筋肉痛が悪化している！一体なんなんだ！？どうした私のカラダ！最近変わったことといえば、食生活。娘のアトピーのために、肉類、卵などをやめています。娘だけだとかわいそうなので、家族でやってるのだけれど、そのせいもあるのかなぁ？まぁ私は時々、ハムや卵やカッテージチーズなんかも食べているのだけれど、断然食べる量が減ったわけです。《やめたもの》牛、豚、鶏肉類卵ハム、ウィンナーなど肉加工品ヨーグルト《代替で多く食べるようになったもの》豆豆乳（豆乳ヨーグルト）納豆豆腐練り物（ちくわ、蒲鉾とか）魚貝類こういうことで、なんか筋肉減ったりとか？質が変わったりとかするのかなぁ？まぁともかく、今日は痛む体にムチ打って応用やりましたよ。【今日の測定】体重：59.4体脂肪：28.5ウエスト：76.8メタボ86.7【昨日の晩ごはん】白くて四角いのは湯葉。【今日の朝ごはん】右上、グリンピースポターで切れてますが、ポタージュです（-_-）豆乳で作りました。右の縦長のは干し芋。ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍！5/10、DVD15000個入荷！！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.16
コメント(6)
-
ビリーズブートキャンプ48☆
1ヶ月と3週目、4日目、基本やりました。タイトルの「☆」は意味ありません（爆そうそう、トップページに今までビリーをやった回数を、基本/応用/腹筋/最終 に分けて載せることにしました。自分が何を好んでやっているかも分かるし、良いかなと思って。何の工夫もなく、地味～に載せてますが、よければ見てください↓http://plaza.rakuten.co.jp/tarasikitantan/【今日の計測】体重：59.6体脂肪28.0ウエスト：76.8メタボ：85.9昨日は一気に59.3キロまで減ったので、今日はまずキープはないだろうと思っていましたが、やはりチョット増えました。（でも60まで戻らなくて良かったです）そのかわり、体脂肪がまた28％まで落ちたので良しとします！（最近29％とかになって、無視してたんだけどね･･･）え～。今日起きたら、久々に筋肉痛でした。一昨日、ずっとごろごろしてたからかなぁ？昨日の基本で筋肉痛になってしまったようです。筋肉痛のせいで、ビリーをやりはじめて2日目のことを思い出しながらの基本になりました（笑なんか、リセットした気分になったので、昨日・今日と基本を続けたことだし、明日・明後日は応用をやって、久しぶりに1週間プログラムでやってみようかなぁと思ったり。でも明日は娘が午前保育で帰ってきちゃうからなぁとかとか。【今日の朝ごはん】ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍！5/10、DVD15000個入荷！！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.15
コメント(8)
-
ビリーズブートキャンプ47（祝!）
1ヶ月と3週目、3日目、基本をやりました！休んだ次の日は、基本に戻る！ということで、基本をやったわけですが、いや～、病み上がり・・・結構辛かったです。昨日はあまりに腹痛がひどくて、1日ダメになっていました。普段、生理痛で薬を飲んだりなんてことはないのですが、昨日はとうとう薬のお世話になりましたでも主人が娘や家事を色々見てくれたので、本当に助かりました～！今日も本調子ではないのですが、何とか基本をやり遂げましたよ。ビリーバンドはなしですが。。。生理の前後って、本当にイライラするし、食欲は増すしで、結構ポリポリとお菓子などを食べていたのですが、、、さて病み上がりの今日の測定･･･↓【今日の測定】体重：59.3体脂肪：29.0ウエスト：76.8メタボ：86.8祝・50キロ台突入～!!!!いやぁ～、昨日唸ってた甲斐があったってもんですよ（ｗ･･･でもまぁ、これにはチョット訳がありまして･･･。実は今日、お腹をこわしていまして･･･朝からトイレ3回ほど行ってます（恥アハハハッ!!!!【昨日の晩ごはん】【今日の朝ごはん】写真撮り忘れ･･･何を食べたかもはや思い出せない･･･あっ、目玉焼きだ。ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍！5/10、DVD15000個入荷！！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.14
コメント(6)
-
ビリーズブートキャンプ46（体調不良）
1ヶ月と3週目、2日目、体調不良のため、欠席します。これでお休み3回目になります･･･。アレがきて、激痛で･･･のぼせもあって･･･睡魔もあって･･･イライラするし･･･いやだなぁ。。。一応妊娠を望んでいるので、ショックも大きいです･･･。なので1日ぐらいはウジウジさせてください（笑）アレが来るのは、昨日の体温から分かっていたので、今日はガンガンビリーをやって嫌な気分を吹き飛ばそうと思っていましたが、身体のほうがきつすぎて無理です。明日は楽になるといいなぁ･･･。今日はおとなしくこれをやっておきます↓一見、ビリーズブートキャンプと相反するように見えますが、意外と効果出ます。本には、しばらくはハードな筋トレなどは避けてくださいと書いてあるのですが、疲れも取れるし、良い感じです。【昨日の晩ごはん】汁物がほしかったけれど、体が動かなくて諦め･･･。【今日の朝ごはん】右上の茶色いのは、こちらのレシピ↓ フワフワカボチャプリン by やもとしょう豆乳ヨーグルト、すごく大きく見えますが、ほんの小さな小鉢ですよ？これ↓で作ったら美味しかった。ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍！5/10、DVD15000個入荷！！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）もうだめ、吐きそう･･･オェ
2007.05.13
コメント(0)
-
ビリーズブートキャンプ45
1ヶ月と3週目、1日目、腹筋やりました。いやぁ～、ちょっと本当に忙しくなってきました。更新危ういです。今日は体温が下がっていたので、黄体期を脱したかと思い、腹筋やりました。体重：60.3体脂肪：29.0全体的に増えた？まぁ誤差の範囲としましょう。（でも実は昨日イライラしてチョコレートとクッキーを食べてしまったのでした･･･）（まぁ、低温期に入ったからイライラするのでしょうな。）（低温期に入ったから、体重増えたのでしょうな。）（ウム。）●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○娘は毎週金曜日にバレエを習っているのですが、6月上旬に発表会を控えています。なので、昨日レッスンがあったのですが、発表会前ということで、今日もレッスンがありました。今週は結構疲れてて、週の終りにむけて頑張ってきてたのに、土曜日もレッスンと聞いて、今回はがっくしきてしまいましたよ･･･。いつもならそんな風に思わないのだけれど、今週は本当に疲れてたみたい。でも頑張って行ってきました。先生だって頑張って教えてくれるのですから、文句言える立場ではありませんからね（^^）発表会が終わったら、娘は1つ上のクラスになる予定。しばらく毎日練習させないと、クラスの足手まといになってしまいそうです。とはいえ、一人では練習しないので、私が見てあげなくちゃいけないし、はぁ～～、時間が足りないなぁ。。。といったところ。。。ねむいっす。これからスーパーへ買い出しに行ってきます。今日は主人が娘をつれて散歩に行ってくれた！よかったぁ。。。
2007.05.12
コメント(0)
-
ビリーズブートキャンプ44（成果発表
1ヶ月と2週目、7日目、最終と腹筋1/2です。ビリー「18歳ぐらいの新兵が、6週間かけて特別訓練をする」↑この6週間が、今日終わりました!!!休んだのは2回です。というわけで、体がどのように変わったのか、成果を発表します！【スタート時】体重：66.0体脂肪：33.5ウエスト：87.0 ↓【今日のサイズ】体重：60.0（-6.0）体脂肪：28.0(-5.5)ウエスト：77.0(-10.0)メタボ（ヘソ周り）：87.0(3週目途中より-4.0)私的には、体脂肪が一番嬉しかったりします。体重やウエストは、今までそれなりに減らしたことはあるのですが、この体重でこの体脂肪になったことはないので、ホクホクです。めざせ、体脂肪24％!!!（目標低い？？笑さて、今日も黄体期･･･ビリーバンドありで最終編をやったあと、腹筋編の前半（立ってやる腹筋）をやりました。久々に腹筋を細かく丁寧に意識したので、立ってやる腹筋でもかなり効きました。【昨日の晩ごはん】白いのはイカではなく、豆乳入りさしみ蒟蒻です。疲れてたので、豆腐をお皿に移し変える手間などは、かなり惜しみました。【今日の朝ごはん】豆乳でヨーグルトを作ってみました。種はスーパーで売ってる、フジッコのカスピ海ヨーグルトです。無調整豆乳好きにはたまりません♪レシピはこちら↓ カスピ海☆豆乳ヨーグルト♪ by 春夏ママビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍！5/10、DVD15000個入荷！！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.11
コメント(0)
-
ビリーズブートキャンプ43（欠席の予定
1ヶ月と2週目、6日目、欠席（の予定）です。本当に欠席となれば、43回中、2回目の欠席となります。今日は娘のアトピーのために、2回目の漢方屋さんに行ってきました。娘が幼稚園へ行っている間に、じっくり話して、治療方針を決めてきました。というわけで、帰ってきたのは娘のお迎えぎりぎり。晩御飯はあり合わせになるとはいえ、娘はなるべく「肉・動物性脂肪食品・卵」などを食べないようにしなくてはならないので（今日の話では、絶対ではないそうです）慣れないうちは悩みます。。。娘を寝かせるときに私も寝なければ、夜にビリーできるけど、いつも一緒に寝てしまうのが習慣なのでたぶん寝ちゃいますそのかわり、今日は娘の遊びの相手をしながら↓これやろうと思ってるので、勘弁してください（涙そう、前にブログでちょこっと書いた「最近やっている健康法」とはこれです！足がだるいときにやると、すっかり疲れが取れてしまいます。一通り終わると、トイレに行きたくなります。溜まった老廃物が出るのでしょうね～。今までは麺棒の代わりに固めのラップの芯を使っていましたが、今日、漢方屋さんに行くついでに100均でめん棒買ってきました♪イェイ！あ、ビリーやめて浮気してるわけじゃないですよ???ただ、ビリーって子供が居ると出来ないので、そういうときに代わりにできるダイエットとして、やっているわけです。というわけで長くなりましたが、【今日の計測】いつもは午前中ですが、今日は夕方。体重：60.2体脂肪：28.0いつもの時間じゃないので、正確じゃないかもなので、他は計りませんでした。【昨日の晩ごはん】南瓜の煮物を焦がしぎみにしてしまい、責任を持って焦げ気味の皮を食べる（涙【今日の朝ごはん】ビリーズブートキャンプDVD今だけポイント7倍！5/10、DVD15000個入荷！！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1...ビリーズブートキャンプVHS今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.10
コメント(0)
-
ビリーズブートキャンプ42（継続は力なり）
1ヶ月と2週目、5日目、応用やりました。【今日の計測】体重：60.0←減ってきてるよぉもうすぐ50キロ台だ！体脂肪：28.0←なんと、こんな数字見たことない！ウエスト：77.3←まぁこの辺は変動が激しいので･･･メタボ(ヘソ周り)：87.7←最近「腹筋編」をやってないからなぁ･･･今日は頑張って応用やりました。気温が上がって暑くなってきたので、途中気持ち悪くならないように気力をコントロールするのが難しくなってきましたね～。（気力なんかい！）今、黄体期（高温期）なので、腹筋編は避けています。応用でも、腹筋は軽めにしました。早く黄体期終わらないかな～。○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○【昨日の晩ごはん】楽天のフォト加工で文字入れてみたけど、綺麗に入らないのでダメです。上の中央のスープは、娘のアトピー用に↓のレシピで作りました。 里芋と豆腐屋ジョニーのポタージュ by るびお【今日の朝ごはん】小豆を沢山煮てしまったので、責任を持って毎日少しずつ食べています･･･。あと2回食べたら終わるかなぁ（涙甘くしていないから娘も食べてくれないし･･･今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.09
コメント(4)
-
ビリーズブートキャンプ41
1ヶ月と2週目、4日目、最終やりました。今日も結局、朝から姉の家にお手伝いに行ったので、午前中は出来ませんでした。でも姉の家で、心置きなく最終をやりました（笑）まぁ、応用をやる時間はなかったけど、気分爽快リフレッシュできましたよ。1軒屋なのでドタバタ出来てよかったです。で、今日の計測ですが、いつもは午前中に計るのですが、今日は夕方です↓【今日の計測】体重：60.2体脂肪：29.0ウエスト：77.7メタボ：87太もも：右/55.0 左/54.0娘のアトピー改善のため、ついに漢方に乗り出しました。というわけで、食事＝動物性たんぱく質/脂質を除去なので、食事作りが大変です。時間かかります。ブログいっぱい書けません一応毎日更新はしたいと思いますが、当分はこういう記録のみになるかも･･･。（もう既になってるし）がびーん。今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.08
コメント(0)
-
ビリーズブートキャンプ40♪
1ヶ月と2週目、3日目、基本やりました。いや～、減ってきましたよ!!実はビリー以外にも、ちょこっと取り組んでいる健康法（？）がありまして、そのことについて、ゆっくりブログに書きたいんですけど、今日は娘のアトピーを相談しに、漢方薬局へ行くので、またまた時間がないのです。。。残念明日、姉に呼ばれなければ時間あるかなぁ。。。【今日の計測】体重：60.4体脂肪：29.5ウエスト：77.0メタボ：86.3太もも：右/55.0 左/54.5【スタート時のサイズ】体重：66.0体脂肪：33.5ウエスト：87.0【今日の朝ごはん】朝からイカ刺したべてます。リンゴの色がすこぶる悪いのは気にしない･･･【今日の昼ごはん】いつも皿が同じなのは気にしない･･･。右上のは、小豆煮に無調整豆乳かけてみた。パンがすんごい千切れているのは、娘の食べ残しだから･･･（涙今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.07
コメント(2)
-
ビリーズブートキャンプ39
1ヶ月と2週目、2日目、基本やりました。今日、姉と赤ちゃんが無事退院しました～。でも里帰りしないので、これからもしょっちゅう呼ばれることでしょう。。。体重：60.4体脂肪：30ウエスト：77.8メタボ：87.0【今日の朝ごはん】【今日の昼ごはん】姉の家で･･･・ピザハットのピザ1枚・南瓜のいとこ煮・ほうれん草のおひたし・トマト・玉子焼き（ほうれん草/海苔）・シーチキン【今日の晩ごはん】 今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.06
コメント(2)
-
ビリーズブートキャンプ38（初欠席）
1ヶ月と2週目、1日目、休みですきょうはつかれましたもうだめですびりーをやりはじめてから、はじめてびりーおやすみしますあすはがんばって、きほんからやりますきょう、あねのだんなさんから、ホンモノのびりーばんどをかえしてもらったので、あすはホンモノのびりーばんどできほんやりますでわ・・・
2007.05.05
コメント(2)
-
ビリーズブートキャンプ37（炭水化物が功を奏す）
1ヶ月と7日目、最終と腹筋1/2やりました。今日も急いでほぼ記録だけ･･･体重：60.6（昨日より-0.3）(スタート時より-5.4)体脂肪：29.5（昨日より-0.5）(スタート時より-4.0)ウエスト：78.0（昨日より-0.5）(スタート時より-9.0)メタボ：87.8（昨日より-0.2）(計り始めた時より-3.2)体重、ぐんと減りました！62キロをうろうろしていた時期が長かっただけに、とても嬉しいです！最近、姉の出産で実家に寄ったり姉の旦那さんと食事したりとか、炭水化物を食べなくてはいけないことが多くて、げんなりしていたのですが、たぶんそれが功を奏したのでしょう。控えていたものを摂ると、体重がぐっと減ったりすることが前にもありました。（油とか、肉とかでも･･･）やはりまんべんなく摂ることが、一番身体が機能するということなのでしょうね。今日は最終をバンドありでやったあと、ビリーの長い話やハグは飛ばしてｗ腹筋編の立ってやる腹筋だけをやりました～。応用を中心にと言っていたのはどうなった！？今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.04
コメント(2)
-
ビリーズブートキャンプ34.35.36
今日はビリーを始めて1ヶ月と6日目、応用をやりました。やっぱりGWって時間がなくて、ゆっくり書けないけれど、一応記録だけ･･･【一昨日】1ヶ月と4日目、姉に赤ちゃんが生まれて、ビリーできないかもと書きましたが、最終編と、それから腹筋編の寝てやるのを少しやりました。【昨日】1ヶ月と5日目、やはり時間がなかったので最終編をやりました！体重：61.6･･･微妙に減ってる体脂肪：29％ウエスト：78.5メタボ：88.5《晩ごはん》手巻き寿司を沢山食べちゃった。すし飯を自分だけマンナンヒカリと黒い雑穀にしたとはいえ、自己嫌悪･･･。【今日】1ヶ月と6日目、応用やりました。（バンドなし）今日は朝から調子が悪く、それでも前2日間は短いプログラムしかやっていないからと思って応用に挑戦しましたが、腹筋から徐々に耐え切れなくなり脱落･･･。その後、腹痛に見舞われ、午前中はバタンキューでした。（バタンキューって死語？）体重：60.9←なんとなんと！かなり減りましたよ！昨日と比べて-0.7体脂肪：30←もう君の事は知らない！ウエスト：78.3メタボ：88.5体重が減ってきたので、またサイズか体脂肪が徐々に減ってくれることを願っています。《朝ごはん》《昼ごはん》・高野豆腐（1枚）・クルミ入り納豆（1パック）・手巻き寿司の残り（1本）・唐揚げ（2個）・たらの芽の天ぷら（3個）・リンゴ（2切れ）・ほうれん草のソテー（少し）・ウーロン茶今朝はじめてやってみたのですが、納豆にクルミを刻んで入れると、めちゃくちゃ美味しいです！皆さんもお試しあれ～。ちなみにクックパッドでみつけたレシピです。今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.03
コメント(0)
-
食事記録（画像）と姉の出産
姉の2人目の子が生まれました！5月1日夜12時52分、2814g、女の子です。上の子（3歳男の子）の面倒を見なくちゃなので、今日はビリーできないかもです。【昨日の昼ごはん】・たらこ（小1/2腹）・マンナンヒカリと黒い雑穀（50g）・ブロッコリー（7房）・味噌汁（大根/小松菜/刻み昆布）（1杯）・黒豆煮（10粒）・南瓜の煮物（4切れ）・ひじきの煮物（1小鉢）【昨日の晩ごはん】・シラス入り出汁巻き卵（2切れ）・たらこ（1/2腹強）・味噌汁（玉葱/しめじ/小松菜/刻み昆布）（1杯）・キンピラごぼう・ひじき煮（1小鉢）・カボチャの煮物（1切れ）・黒豆（7粒）・りんご（3切れ）・ウーロン茶主人に携帯を借りて、晩御飯の写真を撮ってみました↓↓【今日の朝ごはん】・ベーコン（2枚）・シラス・ヨーグルト（55g）・バナナ（1/3本）・さつま芋の甘煮（1切れ）・黒豆煮（11粒）・キンピラごぼう・ブロッコリー（1房）・オールレーズン（1枚）↓↓今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）
2007.05.01
コメント(2)
全29件 (29件中 1-29件目)
1
