2007年10月の記事
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スリーデーマーチが近づきました！。
世界的ウオーキングの祭典、「日本スリーデーマーチ」が埼玉県東松山市にて、１１月２日（金）より始まります。コースは５０ｋｍ，３０ｋｍ，２０ｋｍ，１０ｋｍ，５ｋｍがあります。市役所横の、中央開場からスタートするコースだけでなく、深谷駅スタートの４０ｋｍ，東秩父村スタートの３０ｋｍ，（１日目）や熊谷駅スタートの２０ｋｍコース（２日目）もあります。開催期間は、１１月４日（日曜）までの３日間です。参加者は、オランダを中心に、世界各国から来られ、登録参加は、事前と当日があります。事前は８月１日より１０月１０日までですが、当日登録参加もでき、希望コースのスタート１時間前より受付しています。各コースのスタート時間は、５０ｋｍ＝６：００より６：４５，３０ｋｍ＝７：００～８：００、２０ｋｍ＝８：００～９：００（３０ｋｍコースと同時に７：００スタートも可）１０ｋｍ＝９：００～１０：００，５ｋｍ＝１０：００～１０：３０となっています。（参加登録費等は、東松山市ＨＰ、又は、日本ウオーキング協会のＨＰを御覧下さい）開催要項私も、３日間参加の予定で、事前参加申し込みをしております。毎年の事ですが、ビデオカメラを、片手に、浦和レッズのＴシャツ姿で参加しています。このブログを訪問された方で、参加された方がおりましたら、ビデオカメラを向けても顔をそむけずに、元気に手を振っていただけないでしょうか。（より、良い画像になると思えますので！）あ、そうだ、今日のことを書かねば、今日は、その為に、リュックの整理を行い、簡易型雨合羽（ポンチョだけでは足元が似れるため）と医薬品、マグカップ、タオル、スポーツドリンク等を詰め込みました。（参加登録券引換証も入れてます）後は当日の昼食のみです。後は、可愛い金盞花の苗をポットに移動、そしてパソコンへのミュージック、ダウンロードです。勿論、愛犬の午後の千歩と、自転車で近隣を一回り程度の運動はしています。ダウンロードしたのは、チューリップの懐かしい歌を２曲です。１１月２日～４日までは比較的に良い天候のようです。全国のウオーキング仲間の皆さん。会場で会いましょう！！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。医師がすすめるウオーキングらくらくウオーキングガイドbest 50増田明美のウオーキング＆ジョギング入門首都圏ウオーキングコースガイド夜間のウオーキングのお供に防犯ブザーとライトが搭載の歩数計ピンを抜くとブザーがなります 【□】ビューア ウオーキングラジオ（AM・FM） VE-2
2007.10.31
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陽は又昇る……！
今日の花：オケラ 花言葉：親しみやすいＮＨＫラジオ深夜便より（今日の深夜便は、今日の一句の後にも、花と花言葉の解説があり聞きやすかった。アナウンサーにより、ラジオの真価が出るんだなと改めて感じる。）オケラの花は見たことが無いので、ＨＰで検索しました。山と自然の旅のＨＰに有りました。今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。外気温度は１１℃を表示しています。風はありませんがやや寒く感じます。上空は満天の星空です。月が散歩道を照らし出します。今日もまた「犬のおまわりさん！」です。ＬＥＤ懐中電灯は必需品です。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。今日の天気予報は、曇りで、昼頃までは晴れて、最高気温は２０℃を予想しています。朝晩と日中の気温変化が激しい季節です。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、パイオニアはプラズマ新工場建設着工を凍結するとのこと、価格の下落と、液晶テレビや有機ＥＬディスプレーが出てきて、プラズマならではと言う物が見えてこない。価格競争に勝てず、それだけの高付加価値が見出されない限り、淘汰されるしかないと言う事か！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.31
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蔵の湯三昧でした。
リフレッシュは、私ではなく連れ合いの事です。連れ合いは、昨日今日が連休になっています。世間は、土日が休みとなっていますが、連れ合いの勤務先はサービス業で、土日，祭日は間違っても休む事はできません。そのためか、交代勤務の中で、調整して、月に何回か連休になることがあります。しかし、今日は火曜日で、健康増進センターは混雑しており、何時ものようにはトレーニング出来ません。そこで、私のお勧め日帰り温泉である「蔵の湯東松山店」に行きました。何時ものように、セットプラン（入湯＋岩盤浴＋限定昼食＝１，０００円）を利用しました。連れ合いは、肺の手術後は、傷口から細菌が入る事が心配で、不特定多数の入浴する所にはつれてゆくことが出来ませんでした。傷も塞がり、仕事にも復帰でき、何かが傷口だった所に触れても、問題ないと判断できるので、今日、久々に日帰り温泉に同行したと言うわけです。連れ合いの顔には不安が窺えましたが、岩盤浴等を終わったところで普段のようになりました。多分ほっとしたのだと思います。この蔵の湯の詳細は以前の日記に書き込みましたので割愛させてもらいます。（詳細をお知りになりたい方は此方からどうぞ→蔵の湯（体験記））人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。首都圏からの日帰り温泉（2008）るるぶ日帰り温泉関東周辺（’08）温泉ぴあ日帰り温泉＆スーパー銭湯（2007ー2008）
2007.10.30
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陽は又昇る……！
今日の花：ナギナタコウジュ 花言葉：匂い立つ魅力ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。外気温度は１１℃を表示しています。風はありませんがやや寒く感じます。上空に星が瞬き、月が散歩道を照らし出します。これからは毎日が「犬のおまわりさん！」です。ＬＥＤ懐中電灯は必需品となりました。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。今日の天気予報は、晴れのち曇りで、夜遅くには雨となり、最高気温は２１℃を予想しています。午後３時頃までは晴れて暖かい日になりそうです。この天候のように気持ちよく、、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、富士重工とダイハツが提携し、富士重工が中型車を、ダイハツが、軽自動車と小型車を供給する方向で交渉に入ったという。私も、スバル車に乗っているが、フルタイム４駆中型になる。生産量から言っても軽は少ないらしいし、小型車は見かけないな！。日本の自動車業界にも経営統合の荒波が押し寄せている。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.30
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トレーニングトレーニング＆リハビリ！
今日は月曜日、健康増進センターにてトレーニングの日です。連れ合いは休みですので、トレーニングに同行します。連れ合いは、何時ものトレーニング仲間と雑談（ミーティング）後、エアロバイク、ウオーキング（３０分）を２回、行いました。ミーティングタイムがその時により、異なります。では、今日の（私の）トレーニング内容と、健康値測定結果です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４５Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（側筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（２０回）合計約１時間 消費カロリーは不明３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２２Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上のメニュー消化後の各種健康値測定結果体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２６．９％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝８％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３４５Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．６（２２．０が理想値）何故か体脂肪率がさらに僅かに＋に推移（内臓脂肪率は理想値内）勿論、メタボリックシンドロームは心配ない数値です。！（体脂肪率アップは、昨日の夕食の関係かと思える）何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。帰宅後、レッズＴシャツを含む、トレーニングに使用したものを洗濯しました。天気予報では、晴れ時々曇りでしたが、実際は、曇り時々薄日と言う所でした。今朝干した洗濯物は、何とか乾きましたが、トレーニング後洗濯した、Ｔシャツや、ショートパンツ、トレーニングウエア等はまだ乾きそうにありません。洗濯後、和食ファミレス夢庵坂戸店に行き、昼食としました。やはり、此処のティータイムは生活のリズムを作るうえで欠かせないものになりつつあるようだ。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.29
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陽は又昇る……！
今日の花：ウメモドキ 花言葉：明朗ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。外気温度は確認していません。上空には月が出ており、散歩道を照らします。それでもＬＥＤ懐中電灯が頼りになることに変わりはありません。今日も、犬のおまわりさん状態です。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。今日の天気予報は、晴れ時々曇りで、最高気温は２３℃を予想しています。今日も秋晴れの暖かい一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、自動車各社が、電気自動車の開発を再び強化し始めたという。主因は、電池技術の革新で一回の充電で走れる距離が伸びた事にあるという。ハイブリッド車は過渡期的なもので、化石燃料に寄る排気ガスを出さないものが、環境面から望まれる事であり、良い方向に向かっているのであれば嬉しい！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.29
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快晴だ！快晴だ！
今日は快晴となりました。朝のうちは、洗濯物も外に出すことをためらうほど、バルコニーは、昨日の雨で、びしょぬれでした。所が、７：００分頃から日が昇り始め、８：００分頃には、眩いほどの太陽光が差し込み、洗濯物はおろか、寝具も干せる状態に、なりました。私は、先週撮影した、小江戸の祭り（川越祭り）の編集を仕上げるべく、パソコンに向かいましたが、あまりの天候変化に、編集をストップし、洗濯物をバルコニーに出し、寝具を干すことにしました。タオルケット、毛布を全て干し、家中の窓を開け放し、風を入れました。台風一過の強い風が、家の中を吹きぬけ、室内の湿った空気を吹き飛ばしてくれたように、感じられます。半乾きに感じられた、レッズＴシャツや、トレーナー、ジャージー類も干しました。御蔭で、ビデオ編集がストップしましたが、それほど急ぐ事ではないので、じっくり編集します。（今日ＷＥＶにアップする予定でしたが、後ほどにしたいと思います。）そろそろ、秋も晩秋の季節、タオルケットは押入れ（？）にしまいました。洗濯物も、Ｔシャツ類も、綺麗に乾きました。室内が乾いたように感じます。連れ合いは、今日早番で、６：２０分頃出社しました。帰宅時間は、１６：３０分頃でした。そこで、夕食は、以前行った事のある、スシロー（関西に本部があると聞きました）に行き、二人で２０皿食べてきました。その中でやや小型とはいえ、あわび１巻１０５円はお得な一品でした。（昨日今日限定）こりこりとした食感は、アワビならではのもの。此れだけ食べても、税込み（２人で２，１００円は安い）スシローの前はカインズホームがあり、隣はベイシア（食品館）で、ついでの買い物も出来ました。此れで、明日は、安心して、トレーニングに行けます。今日、浦和レッズは名古屋グランパスと試合中です。日記に書くと勝利がふいになる可能性があるため特集日記は書きません。ＡＣＬの準決勝を戦い勝利しましたが、疲労困憊で怪我人も多く心配ですが、何とか勝利してくれる事と信じています。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。寿司回転寿司食べ放題（2007）コンビニファミレス回転寿司最新！最強！究極のマジうま回転寿司・ラーメン・カレー・食べ放題（2006）回転寿司の掟
2007.10.28
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陽は又昇る……！
今日の花：センブリ 花言葉 ： はちうらつとした美しさ（フラワーアレンジメントショップグローブスＨＰより）今日は、ＮＨＫラジオ深夜便を聞いていましたが、花言葉だけ聞き逃しました。そのために、ＷＥＢのＨＰより探しました。今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。外気温度は９℃でした。雨は上がって晴れていることが分かりますが、周囲は真っ暗です。ＬＥＤ懐中電灯は、いまや、欠くことのできない光源となりました。散歩道が暗い為、道端の草花も分かりません。今日も犬のおまわりさんをです。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。今日の天気予報は、晴れのち曇りで、最高気温は２４℃を予想しています。昨日に比べ暖かい一日になりそうです。秋の日差しを浴びて、伸び伸びと、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、ソフトバンクは外部企業の情報システムの運用や、保守管理を、一括受諾する国内最大級の「データーセンター」を開設するという。ソフト技術者の確保等其其の企業で確保しづらい状況で、このような流れが加速つつある。でも、システムダウン等の対策は、其れで間に合うのかな？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.28
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雨が降る降る
今日は、連れ合いは仕事です。午後の天候が荒れそうなので、車で送りました。帰宅時は、迎えにゆきます。今日は、土曜日で、何処も混雑（この雨では？かな）している為、出かける予定はありません。しかし、可也強い雨のため、ウオーキングと言うわけにも行きません。そこで、久々のカレー作りをすることに決めました。私の作るカレーは、昔懐かしいオーソドックスなカレーです。材料は、豚肉，ジャガイモ，人参，＆カレー粉＋小麦粉＋砂糖＋塩＋スパイスです。（＆の後の材料は、ｌカレールー作りに為と、追加の味付け用です。）但し、私は、水の変わりに牛乳を使います。そのため、カレールーを可也辛めに調整しても、味は比較的にマイルドになります。この材料の中で、豚肉と、牛乳の無いことに気が着きました。外の状態を確認する意味も加味して食料品専門のスーパーに行き、その他の必要品と供に購入してきました。私の車は、車種とすると、サブに類する為、このような時は便利です。見通しがよく、４駆の為、道をしっかり捉えてくれます。又、荷物を積む時は、リヤが上に上がり積むまでの間屋根の役目をします。帰宅後、カレー作りスタート。久々なのでやや心配でしたが、問題ありません。まず、豚肉を炒め、其処にジャガイモ，人参，玉葱を切って入れます。少し炒め、玉葱が透き通ってきたら火を止めて、牛乳をいれ、加熱します（此処から、煮る作業開始）人参を菜ばしでつついて穴が開くようになったら、火を止めます。ルー作りは、小麦粉を弱火で軽く炒め狐色になったらカレー粉を入れます。（スパイスも此処で入れます）かき混ぜて、良い香りがしてきたら、ジャガイモ等の茹で汁を少しずつ入れながら、かき回します。此処で、小麦粉の塊を作らないよう注意しいます。よくかき回して、少しねっとりして、柔らかくなったら、ジャガイモ等の鍋に入れ溶かし込みます。（このときは、弱火で加熱しながら、行います。）しばらくかき回してよく混ぜます。トロットししてきたら、火を止めて砂糖と塩で味を調えます。甘い物が好きな場合は、りんごジュース等を入れても良いですが、私は使用しません。（塩の入れすぎは要注意です）二人で食べる為、今回は小さな鍋にしました。味的にはまずまずと、（自画自賛）思います。後は迎えに行くだけで今日の予定は終了です。外は風が強くなってきたようです。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。神戸牛 カレー用、スープ用 4gなっとくのカレー 中辛純カレー（粉末） 20g
2007.10.27
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陽は又昇る……！
今日の花：ヨメナ 花言葉：隠れた美しさＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。外気温度は確認していません。（６：２０分現在で１５．０℃表示）雨が降っていました。傘を差してのスタートとなりましたが、懐中電灯を持ち、傘を差しての散歩は大変です。雨合羽を着てスタートするべきだったと後から悔やみました。散歩道が暗い為、道端の草花も分かりません。そろそろ、犬のおまわりさんを開業です。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。今日の天気予報は、雨で、午後から北風が吹き、最高気温は１７℃を予想しています。肌寒い雨の一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、日産は、インドで日本円にして３４万円の低価格車を生産委託する。４輪車のノウハウはルノーと日産で、低コスト生産はインド企業の技術を生かすということのようだ。日本の軽自動車よりも安い車が生産される！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.27
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雨の中を電動自転車購入に！
昨日の日記に書きましたが、連れ合いの勤務先への道が、ダラダラ坂の道だと書きましたが、今までは何とか、登って行きましたが、今回の入院で、回復しかけた脚が元に戻り、かなり大変な事となっています。そこで、昨日電動自転車をホームセンターに見に行き予約してきましたました。今日はあいにくの雨で、自転車を購入して車に積むのは大変なのですが、私達が購入予約したホームセンターの駐車場は、２階３階が広い立体駐車場になっています。今日は２階の駐車場に入れた為、駐車場の上は屋根があり雨に濡れる事はありません。購入予約した電動自転車（２６インチ）を購入し、愛車（スバルフォレスター）の後部座席を倒し、車内後部に積み込みました。帰宅した時間は、丁度雨が止んでいたので、（前篭カバーやミラー、傘ストッカーを今まで使用していた自転車から移動し、）連れ合いに試し乗りしてもらいました。３段変速ですが、２速でも楽々団地内の坂を登れると言っていました。私が、２０インチ６段変速の自転車で６速から、４速にシフトダウンする所を、楽々と、上がってきたようでした。モーターと脚と両方の力の足し算になるから楽だと聞いていましたが、可也優秀なようです。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 ■送料無料！■SANYO 電動ハイブリッド自転車 エナクル SSシリーズ CY-SS263DK(Y)イエロー[送料無料]【当店ポイント2倍】サンヨー 電動ハイブリッド自転車 26型エナクルSNシリーズ【税込】 CY-SN263DK-D [CYSN263DKD]【デジタル0702】【1025秋祭2】（※「当店ポイント2倍」は[10/30 9:59まで]。ルール詳細は当店トップページをご参照ください）
2007.10.26
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トレーニングトレーニング＆リハビリ！
今日は金曜日、トレーニングの日です。今日は連れ合いが休みなので、同行しました。連れ合いは、此方に来ると、トレーニング仲間との会話と供に、トレーニングを行います。此処で話していると、誰でも明るくなれるのが嬉しい！。連れ合いは、ウオーキング（ランニングマシンに寄る）を３０分Ｘ２＝１時間と脚の筋トレ＆ミーティングで約二時間になります。私は、何時も通りのトレーニング開始です。では、今日の（私の）トレーニング内容と、健康値測定結果です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４６Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（側筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（２０回）合計約１時間 消費カロリーは不明３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２６Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上のメニュー消化後の各種健康値測定結果体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２５．２％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝８％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３４１Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．６（２２．０が理想値）何故か体脂肪率がさらに僅かに＋のまま推移（内臓脂肪率は理想値内）勿論、メタボリックシンドロームは心配ない数値です。！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。今日は、朝７：００分頃から雨でした。帰宅後、レッズＴシャツを含む、トレーニングに使用したものを選択しました。朝から雨のため、室内にて扇風機の風邪で乾かしています。朝干した物は兎も角、トレーニングに使用した、Ｔシャツ類は今日中には乾かないものと思えます。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.26
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陽は又昇る……！
今日の花：モヨウビュウ 花言葉：燃え上がった思い以上はＮＨＫラジオ深夜便で放送されていたものですが、聞き間違いがあるので、他のＨＰにある花と花言葉も掲載します。今日の花：リーガスベゴニア 花言葉：親切（フラワーアレンジメントショップグローブスＨＰより）今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。外気温度は確認していませんが、何時もより寒く感じませんでした。曇っているようで、空には何も見えず、何時もより暗く感じます。散歩に、ＬＥＤ懐中電灯が必要不可欠となります。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。今日の天気予報は、雨で朝晩曇り、最高気温は１９℃を予想しています。秋晴れも昨日までで一日雨模様となるようです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、国立病院の赤字が倍増したと言う。地域に無くてはならない、又、採算の取れない救急患者が多いと言う問題もある。赤字の原因を究明せずに、民営化などと、短絡的に考えて欲しくない問題である。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.26
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今日のことその２！
１．電動自転車。今日は、連れ合いの仕事は早番の為、帰宅時間は１６：３０分頃でした。そこで、かねてから、相談していた。電動自転車を見に行きました。連れ合いの勤務先はカントリークラブの食堂部です。カントリーは丘陵を利用して作られており、勤務先まで、ダラダラと上り坂が続きます。此処を無変速の２６インチ自転車で通勤していました。怪我をする前であれば問題なく、ゆけましたが、今回は、足も完全でない所に、肺の手術後で、無理は出来ません。仕事で通うのだからと、１０万円以内ならば良いのではないかと話しておりました。そんな事を話していたところ、カインズホームに、５９，８００円で電動三段切り替えの自転車の広告が入りました。其れでは見に行こうかと、話を決めて、良ければ購入予約をするつもりで出かけたというわけです。連れ合いが気に入ったので、メカ的に問題無しを確認（問題点と言えば、ニッケル水素電池搭載なので、継ぎ足し充電は出来ません、ほぼ使い終わったときに充電する必要があります。其れを除けば及第点と言えます。）して、購入予約をしてきました。２．マウス＆パソコン前の日記に、パソコンの調子がおかしいと書き込みましたが、使用している光学式マウスを、もう一台のパソコンに使用している。ボール式スクロールマウスを使用すると、問題無しを、確認しました。そこで、電気店にてボール式マウスを購入して、現在使用しています。全てが解決しました。パソコンには問題なかったようです。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 [ボール式][PS/2][ホワイト]PS/2ボールマウス：M-Y1P2WH［在庫あり］【アウトレット】左右対称形の中型サイズ、名入れ可能なPS/2ボールマウス。ライトグレー。ボール式マウス（ライトグレー）
2007.10.25
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トレーニング！トレーニング！
今日は木曜日です。トレーニングの日ですが、連れ合いは仕事で、６：２０分に勤務先に向かいます。やむなく？私一人で、トレーニングセンターに向かい、トレーニングを開始します。では、今日の（私の）トレーニング内容と、健康値測定結果です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４５Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（側筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（２０回）合計約１時間 消費カロリーは不明３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２６Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 その他、、約１５分以上のメニュー消化後の各種健康値測定結果体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２７．２％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝８％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，４１Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．５（２２．０が理想値）何故か体脂肪率がさらに僅かに＋に推移（内臓脂肪率は理想値内）勿論、メタボリックシンドロームは心配ない数値です。！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。今日は、午前中は晴れていましたが、１３；００分頃から晴れ間が少なくなり、１５：００分頃にはほぼ曇りとなりました。帰宅後、レッズＴシャツを含む、トレーニングに使用したものを選択しました。トレーニングに使用した浦和レッズのＴシャツが風に泳いでいます。（乾くかどうかはちょっと不安でしたが）束の間の晴れ間ですが、此処で干さないと、布団をかけられないので、僅かの時間ですが布団を干し（約２時間程度）、ベッドにかけました、今まで使用していた、タオルケットと毛布は、再度干す予定で、別の部屋に保管しました。（ストックヤード等には入れておりません。）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.25
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浦和レッズ勝利！
昨日浦和レッズは、ＰＫ戦の末、韓国城南一和に勝ちました。この次はアジアカップ決勝だ。次回も勝って、堂々とクラブワールドカップ世界大会に出場しましょう！！。Ｊ１とＡＣＬの両方を戦わねばならず、疲労が心配だが、両方とも勝つぞ！！頑張れ！！浦和レッズ！！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.25
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陽は又昇る……！
今日の花：ダンギク 花言葉：忘れえぬ思いＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。外気温度は確認していません。（７：００分現在で９．０℃表示）風はありませんがやや寒く感じます。上空に星が瞬いています。雲ひとつありませんが霞が掛かっています。愛犬は、元気ですが、私は寒い！！。日一日と日が短くなるのが分かります。散歩に、ＬＥＤ懐中電灯が必要不可欠となりました。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。今日の天気予報は、晴れ後曇りで、最高気温は１９℃を予想しています。秋晴れも昨日までで午後には天候が崩れてきます。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、企業年金不払いは１２４万人に達し、該当者判明は、１パーセントに満たないとの事だ。年金制度そのものの欠陥か！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.25
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日帰り温泉までサイクリング！。
今日は、浦和レッズと城南一和との試合がありますが、券の購入も出来ず、行く事を、諦めたので、お勧めの日帰り温泉蔵の湯に自転車にて出かけました。長袖Ｔシャツの上に、レッズの半袖Ｔシャツその上にトレーナーを着てスタートしました。始めは丁度良い状態でしたが、途中で汗だくになりましたが、信号のタイミングがよく、停止した事が無く、そのまま、日帰り温泉に到着してしまいました。その為、帰宅時は、トレーナーを腰に巻き、Ｔシャツ二枚で自転車にのりましたが、それでも、汗ビッショリとなりました。その後、着替えて、愛犬の散歩をスタートさせましたが、私は、ノースリーブシャツに半袖ポロシャツ姿で散歩しました。他の人達は、長袖をしっかりと、着込んでの散歩です。冷たい西風の中、太陽光がてっていても、普通の人は寒く感じられるはずです。帰宅後、餌等を与え、植木に水を撒きましたが、半袖のままで丁度良いと感じました。それでは、蔵の湯東松山店にての、入浴ですが、何時ものように、セット券を購入し、温泉，炭酸泉＋限定昼食＋岩盤浴を楽しみました。料金は１，０００円で全てＯＫです。岩盤浴や炭酸泉の効能等は以前の日記をご参照下さい。一言：パソコンがおかしい。何もしていないのに、突然楽天の編集画面が、消えてその前のページに移動する。其れも、今朝から急に、楽天の問題か？パソコンの異常か？。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。首都圏からの日帰り温泉（2008）るるぶ日帰り温泉関東周辺（’08）温泉ぴあ日帰り温泉＆スーパー銭湯（2007ー2008）
2007.10.24
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陽は又昇る……！
今日の花：カッコウアザミ 花言葉：信頼ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。外気温度は確認していません。風はありませんがやや寒く感じます。上空に星が瞬いています。雲ひとつありません。愛犬は、元気ですが、私は寒い！！。愛犬の糞の処理だけでなく、散歩にも、ＬＥＤ懐中電灯が必要です。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。今日の天気予報は、晴れで、最高気温は２２℃を予想しています。昨日同様に、秋晴れの暖かい一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、政府の経済財政諮問会議の民間議員が提出する年金改革の試算によると、基礎年金全額負担とすると、消費税の５％～７％必要との事。今までのずさんな運営に、大きな問題が有るが、其れを頬って置いたつけは大きい。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.24
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ビデオ編集しながら、すいとん，味噌汁作り他
今日は、川越祭り（小江戸の祭りとも言う）の編集をスタートさせました。今日は、２１日に撮影したテープの取り込みです。編集に掛かると、画面の問題点がよく判ります。動きのあるものは、フルオートで撮る方が失敗は、少ないのですが、下に向けると、やや明るく、空に向けると、被写体が暗くなります。その為、絞りと感度は固定しなければなりません。しかし、以前のビデオカメラ（ソニー製）と違い、操作が面倒な為、今回は、フルオート撮影に、しました。使えない不自然な明るさの画面が多く、カットだらけです。（やれやれ）昼食は摂らねばならず。昼食は、「すいとん」に決定しました。連れ合いが、会社の同僚から頂いた、小麦粉が、使われづに、保管されているのが目に付きました。味噌汁の具を追加して、「簡易すいとん」作りに挑戦です。「すいとん」は子供の頃に食べただけで、作った事はありません。母に電話で聞くほどの事でもないと、自己流で作りました。小麦粉を水に溶き、粉の塊を作らないようにかき回し、煮え立った鍋に入れて、火が通ったら出来上がりです。あまり煮込まないので、大きな塊を作らないように注意しました。子供の頃食べた物より、具は多いのですが、味はイマイチでした。もっと煮込むのか？味が薄かったのか、ちょっと物足りない感じです。味噌汁はなれたもので、芋を切って入れ、煮立ってから味噌を溶かし、玉葱とキャベツを追加しました。今回はサツマイモを入れましたが、味噌を多めに使用した為、不自然な味にはなりませんでした。連れ合いは、仕事に出ていますので、この程度はしなくちゃね！。昼食後、編集再開しましたが、未完成です。途中ですが、使えそうなカットが有りましたら、添付致します。
2007.10.23
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陽は又昇る……！
今日の花：シコンノボタン 花言葉：平静ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。外気温度は１０．０℃、風はありませんがやや寒く感じます。上空に一つだけ星が瞬いています。しかし、周囲には雲があり、東の空には黒い雲が立ち込め、全体的に暗い空です。愛犬は、元気ですが、私は寒い！！。愛犬の糞の処理だけでなく、散歩にも、ＬＥＤ懐中電灯が必要です。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。今日の天気予報は、曇りのち晴れで、最高気温は２１℃を予想しています。昨日より気温は低いが、秋晴れの暖かい一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、日立製作所はパソコン生産から全面撤退するとのことです。世界のパソコン生産の５割以上を、海外大手に対しコスト，競争力で劣る国内メ電気大手の事業再編が加速するとか。「日本の電気，自動車産業は世界一」は、過去の事となりつつある。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.23
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トレーニング！トレーニング！
今日は、月曜日、健康増進センターにてトレーニングの日です。連れ合いは、お休みに日なので、トレーニングに同行しました。連れ合いは、肺癌の疑いで、精密監査や検査入院、肺の手術と、連続した為、長らくのトレーニング休みがありました。私も、付き添った為、トレーニングを休みました。私が、トレーニングを再開しても、連れ合いのトレーニング再開に、さらに、１ヶ月程度の時間を要しました。連れ合いのトレーニングは此れが２日目です。今日は、前回とは違うメンバーと、ミーティングを行ってから、トレーニングをスタートさせました。トレーニング仲間と再会し話すことは、トレーニング以上の効果もあるようです。連れ合いのトレーニング内容は、ウオーキング３０分＋１５分，エアロバイク３０分，ミーティング？？分でした。では、今日の（私の）トレーニング内容と、健康値測定結果です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４８Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（側筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各３０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（２０回）合計約１時間 消費カロリーは不明３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２８Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 約１５分以上のメニュー消化後の各種健康値測定結果体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２５．４％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝７％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３3Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．６（２２．０が理想値）何故か体脂肪率が僅かに＋のまま推移（内臓脂肪率は理想値内）勿論、メタボリックシンドロームは心配ない数値です。！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。今日は、途中で和食専門ファミレスにてランチとなりました。何時来ても、気持ちの良い夢庵坂戸店です。（ランチ時間以外、私には、分かりませんが、悪くないと思います。）今日は、秋晴れです。洗濯物は全て乾いた事でしょう。帰宅後、レッズＴシャツを含む、トレーニングに使用したものを選択しました。トレーニングに使用した浦和レッズのＴシャツが風に泳いでいます。この天候であれば、今日中に乾くかも知れません！！。追記１：昨日川越祭り（小江戸の祭り）に行きましたが、ビデオ編集等完了してから日記に、書き込む予定です。追記２：１１月２４日レッズ応援ツアー申し込みするも、満員にてＯＵＴ、やっぱりね！。朝刊を見て、すぐにアクセスしないと無理か！！。ＴＥＬ可能時間には、トレーニングに出かけていたしね！！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.22
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陽は又昇る……！
今日の花：アキチョウジ 花言葉：秘めやかな思いＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。上空に星が瞬いています。外気温度は７．０℃、風はありませんが寒く感じます。愛犬は、元気ですが、私は寒い！！。雲の無い分、明るく感じますが、愛犬の糞の処理には、補助光としての、ＬＥＤ懐中電灯が必要です。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。今日の天気予報は、概ね晴れで、最高気温は２４℃を予想しています。今日も、秋晴れの暖かい一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、携帯の番号継続に寄る携帯乗換えが、伸び悩んでいるという。継続すると、追加料金を取られるし、迷惑電話も乗り換えてくる。あまり必要は無いね。変える事により、振るい落とせる利点の方が大きいともいえる。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。追記：２０，２１日と、小江戸の祭りと言われる川越祭りが行われました。ビデオ撮影に没頭しましたが、祭りの報告は後程と致します。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.22
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陽は又昇る……！
今日の花：オヤマリンドウ 花言葉：；正義ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。上空に星が瞬いています。外気温度は９．０℃、西風が吹いておりかなり寒く感じます。上空だけでなく、何処を見ても雲は見当たりません。雲の無い分、昨日より明るく感じますが、愛犬の糞の処理には、補助光としての、ＬＥＤ懐中電灯が必要です。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、概ね晴れで、最高気温は２２℃を予想しています。今日も、秋晴れの暖かい一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、ＮＴＴは光回線普及率を下方修正をする検討に入ったという。需要に即した下方修正という。総務省は遠隔医療や介護の利用を見込んでいたが、下方修正により、地域間格差が拡大しそうだ。ＮＴＴも民間企業、会社経営を犠牲にしてまで、政府に協力するわけには行かないと言う事か？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。追記：今日も、小江戸の祭りと言われる川越祭りが行われます。今日は、夕方より川越に出かけ、ビデオカメラを片手に、祭りの中に紛れ込む予定です。昨日、浦和レッズは４－２にて千葉勝利しました。２４日はアジアチャンピオンに向けて、韓国の城南との試合がある。Ｊ１もアジアも制覇しよう！！。頑張れ浦和レッズレッズ！！●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.21
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小江戸の祭り（川越祭り）
今日から２日間埼玉県川越市の川越祭り（別名：小江戸の祭り）が行われます。祭りは、１０：００分から２１：００頃まで行われます。（交通規制は１０：００～２２：００まで）今日は、川越に１１：００分頃到着し、祭りの中に入り込みました。但し、祭りのメインは明日（２１日）の１８：３０分頃からで、今日は宵山の山車揃いがメインです。その為、（レッズの試合結果を早く知りたい事もあり）１５：００分までにて帰宅しました。画像を添付しますが、雰囲気が分かってもらえれば、幸いです。本格的な画像は、明日の撮影が終わり、ビデオ編集後になります。今年参加する山車は全部で１６台で、市内保有台数の半数となります。それでも、各、辻辻で曳っかわせ（お囃子の競演）が行われ、町中が賑やかになります。今日は、午後２時より、山車の行列がありました。明日は別の山車が同様に行列して市内をパレード？します。明日は１８：３０分頃から各町内からスタートした山車が、夜の市内の各辻で曳っかわせ（ひっかわせと読みます）を行いますが。夜の闇にちょうちんの明かりに浮かび上がった山車の姿がなんともいえない雰囲気を出し、祭りは最高潮を迎えます。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 川越祭り囃子【CD】連雀町 雀會川越祭り
2007.10.20
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陽は又昇る……！
今日の花：アキノキリンソウ 花言葉：安心ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。上空に星が瞬いています。外気温度は９．５℃、寒暖計表示で精度の保証はありませんが、大きな違いは無い物と思います。上空には雲がありませんが、東の空に雲が浮かんでいます。雲が無いので、昨日より明るいのですが、スタート時は、まだ、薄暗く、今日も愛犬の糞の処理には、補助光としての、ＬＥＤ懐中電灯が必要です。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、概ね晴れで、最高気温は２４℃を予想しています。今日は、久々に秋晴れの一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、日本肥満学会はメタボ基準「男性のウエスト径８５ｃｍ」を変更せずとの声明を発表した。ちなみに、国際糖尿病連合は男性９０ｃｍ，女性８０ｃｍだそうだ。どちらでも良いけど、自分の体の健康は自分で守らなきゃね！。食生活と、運動が一番！。（仕事のストレスを張り合いに！）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。追記：今日はレッズが、アウエーで対千葉戦です。勝利してくる事と願います。又、今日，明日は、別名、小江戸の祭りと言われる川越祭りが行われます。私は、川越に出かけ、ビデオカメラを片手に、祭りの中に紛れ込む予定です。では！！●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.20
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トレーニング！トレーニング！
今日は、金曜日です。昨日木曜日は、通信回線を光に変更する為の工事がありました。その為、私は家で、対応しなければならず、トレーニングは、休みました。（御蔭で、ネットの動きは以前より快適ですが）今日は、連れ合いが休みなので、久々の合同？トレーニングとなりました。連れ合いは、ウオーキング（時速５ｋｍ：３０分）を二度行い。足の筋トレとバランシングディスク運動を行なった後、親しい女性達とミーティングしていました。ミーティングも（メンタル的な健康面では、）かなり良いようです。昨日（夕）は疲れたせいか、笑顔がありませんでしたが、今日は笑い顔が絶えません。気持ちの良い一日になったようです。では、今日の（私の）トレーニング内容と、健康値測定結果です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４６Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（側筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各２０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（２０回）合計約１時間 消費カロリーは不明３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２５Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 約１５分以上のメニュー消化後の各種健康値測定結果体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２５．９％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝８％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３４３Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．６（２２．０が理想値）何故か体脂肪率が僅かに＋のまま推移（内臓脂肪率は理想値内）勿論、メタボリックシンドロームは心配ない数値ですが、！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。今日は、天気予報には有りませんでしたが、時々日差しが出ており、洗濯物を外に干さなかったことが悔やまれます。帰宅後、レッズＴシャツを含む、トレーニングに使用したものを洗濯しましたが、曇ってしまった為、何時乾くか分かりません。扇風機の風に、トレーニングに使用した浦和レッズのＴシャツが泳いでいます。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.19
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陽は又昇る……！
今日の花：オオケタゲ 花言葉：思いやりＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。曇っています。雨は降っていませんが、手に僅かですが、水滴の当たるのを感じます。外気温度は確認しませんでしたが、７：００分で１４℃でしたが、殆ど変動無しと思われます。スタート時は、薄暗く、今日も愛犬の糞の処理には、補助光として、ＬＥＤ懐中電灯が必要です。今日も、自作ＬＥＤ懐中電灯を持参してのスタートです。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、曇りで、夕方から雨、最高気温は１６℃を予想しています。今日は、薄暗く、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、ＮＴＴの次世代ネットワークサービスの内容が、明らかになったという。高画質、ハイビジョン映像等のサービスを提供すると言う。私個人としては、浦和レッズの試合を全て見られれば、それでＯＫだが！！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.19
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光回線接続、連れ合いの仕事
今日、電話回線を光に変えました。固定電話は、ＩＰ電話の方が安いのですが、光回線の使用量が高いので、其れが気になります。都心に近い所はスカパーが、見られるのですが、此処は、まだスカパーに関しては対象外なので、レッズの試合をパソコンで見ることは出来ません。他のテレビ放映が見られる（有料）サービスがありますが、私には魅力ありません。とりあえずは、ネット内の動画を、切れ目の無い画像としてみる事ができるメリットがあると言う程度です。私もビデオ撮影をしますので、投稿するには便利になると思えます。変更してのメリットは、随時日記で、報告したいと思います。今は、Ｂフレッツ契約者専用の配信サイトより、過去のＪリーグの試合経過ビデオを、見ています（当選レッズの試合ですが、）連れ合いは、今日も仕事に自転車で出かけました。やはり、自転車での坂登りは大変なようです。幾らか慣れたところで、入院してしまい、筋力が落ちてしまったのが、響いているようです。仕事は、無理をしないように、周囲も配慮してくれており、そこそこにこなしているようです。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。ひかり電話+NTT Bフレッツ・光プレミアムご成約のお客様にクオカード5000円分プレゼント！NTT Bフレッツ・光プレミアムご成約のお客様にクオカード5000円分プレゼント！
2007.10.18
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陽は又昇る……！
今日の花：ホトトギス 花言葉：永遠に貴方のものＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。晴れています。その証拠に星が瞬いています。外気温度は確認しませんでしたが、６：５５分で１１℃でしたので、それ以下の気温だっと思います。まだ薄暗く、今日も愛犬の糞の処理には、補助光として、ＬＥＤ懐中電灯が必要です。昨日破損してしまった物とは別の、自作ＬＥＤ懐中電灯を持参してのスタートです。今は、散歩するにも懐中電灯が必要な明るさとなりました。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、概ね晴れですが、雲の広がる時もあり、最高気温は２１℃を予想しています。今日も、昨日同様の肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、ソニーと松下がビデオカメラで新製品売れ行きランキングで１，２位を争っているとの事です。高画質，長時間録画，小型，軽量と至れり尽くせりである。ビデオカメラ撮影が趣味の私としては、興味津々である。安くてよい品で、今までの、記憶媒体をフォローできる物であれば、ありがたいが……！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.18
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久々の日帰り温泉蔵の湯
今日は久々の日帰り温泉蔵の湯（東松山店）三昧です。私が、此処蔵の湯を利用する場合、ウイークデーは、セットコースを利用します。内容は、会員限定ですが、「温泉入浴＋岩盤浴利用（浴衣含む）＋限定昼食＝１，０００円」です。（会費１００円／年）温泉は噴出量が少なく、男女其其一箇所のみですが、他に各種風呂（塩サウナ…１,普通サウナ…１,人工炭酸泉（８，９、０，の日は薬湯になる）…１，その他…６，水風呂（サウナ用）等があります。（男湯，女湯其其にあります）岩盤浴は、収容人員は３０人以上で、男子枠は５人程度となります。（それでも、女性は、順番待ちの時間帯があります。）入浴方法は、一度温泉等に入浴し、温まってから、使用します。（そのほうがより汗を掻くので効果的）。入浴するには、素肌に、浴衣を着て、行います。岩盤浴受付の所にトルマリン，麦飯石入りの冷水と、健康茶が用意されているので、自由に適量を飲み、係員からバスタオルと、番号札を受け取り、中に入ります。中は、床に番号が表示してあるのでその番号の所に枕の上からバスタオルを敷き、その上に寝ます。床から遠赤外線が放出されていますので、５分から１０分もすれば、体から汗が滲み出てきます。中は私語禁止ですので、静かに休めます。（中は静かなＢＧＭが流れています。）使用時間は１時間ですが、出入り自由ですので体調に合わせて、外に出て、水やお茶を飲めます。では、私の入浴パターンを紹介します。開場時間１０：００分に入館→（セット券購入し入場）→岩盤浴の予約（何時も比較的に空いている１３：００分～を予約します。）→温泉，人工炭酸泉入浴→昼食（限定食：２０種以上あり）→温泉又は炭酸泉→岩盤浴→温泉又は炭酸泉→退館となります。セット券でなくても、昼食には、割安なメニューが有り岩盤浴を好まない場合は、回数券を利用して入館し、割安な蔵の湯お勧めメニューと言う手もあります。蔵の湯東松山店←温泉の詳細は此方からも見ることが出来ます。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。首都圏からの日帰り温泉（2008）るるぶ日帰り温泉関東周辺（’08）温泉ぴあ日帰り温泉＆スーパー銭湯（2007ー2008）
2007.10.17
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陽は又昇る……！
今日の花：フジバカマ 花言葉：あの日のことを思い出すＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。雨の降った形跡が有りますが、上空に雲の切れ間が覗けます。外気温度は確認しませんでしたが、６：１５分で１１℃でしたので、それ以下の気温だっと思います。まだ薄暗く、今日も愛犬の糞の処理には、補助光として、ＬＥＤ懐中電灯が必要です。しかし、スタート前に、懐中電灯を落としてしまい、プラスティックケースを破損してしまいました。急遽別のＬＥＤ懐中電灯に変更してスタートです。この懐中電灯は、自作で、ＬＥＤは電球ではないので、落としても、玉切れは有りません。しかし、ケース破損ではなんともし難い事を確認しました。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、曇りですが、昼頃までは時々晴れ、最高気温は２１℃を予想しています。今日は、昨日同様に肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今日の日経によると、福田首相の個人のＨＰが閉鎖されていると言う。なりすましメールが原因と言うが、他の一般ＨＰ其其に問題は有りそうである。ＨＰ開設も、慎重に、と言う事か！！。私もＨＰがある、時々チェックしなければ！！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.17
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連れ合いは会社へ、私はウオーキング
今日は、連れ合いの手術後、初の出社日です。早番は辛いので、スタート時は、遅番にて仕事をすることになりました。普段は、自転車にての出社ですが、今日は荷物が有る為、車で送りました。その後、久々にお気に入りの日帰り温泉に行きましたが、今日は第三火曜日で、お休みです。やむなく、自宅に戻り、スリーデーマートの足慣らしと靴慣らしを兼ねて、近くの丘陵地を歩いてきました。連れ合いのリハビリで歩くのとは違い、マイペースで歩きますので、トレーナーを着たままでは、汗を掻きます。歩いた時間は、１時間半ほどですが、この寒さの中でも、途中で長袖のトレーナーを脱いで、半袖ポロシャツになりました。歩いている時間は此れが丁度良い状態です。歩いた距離は（ゆっくりと歩いたので、）１０ｋｍ程度だと思います。丘陵内の公園はこのような日には人が少なく、物寂しい感じです。帰宅後、自転車で近くのスーパーに弁当を購入しに行きました。帰宅後自宅内で、じっとしていると、寒いことに気が付きました。今は、長袖をしっかり着込んでいます。室内温度は２２度なのですが、太陽光が入らないのでより寒く感じます。外気温は１４℃で朝から殆ど変化ありません。（測定時＝１６：００分）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。医師がすすめるウオーキング 泉嗣彦先生の病気にならないウオーキング！らくらくウオーキングガイドbest 50
2007.10.16
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陽は又昇る……！
今日の花：ヒヨドリバナ 花言葉：清楚ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。上空はよく見えませんが、僅かに雨が降っていました。外気温度は確認しませんでしたが、７：００分で１３℃でしたので、それ以下の気温だっと思います。まだ薄暗く、今日も愛犬の糞の処理には、補助光として、ＬＥＤ懐中電灯が必要です。今日は忘れずにＬＥＤ懐中電灯を持参しました。散歩するにも懐中電灯の光を頼もしく感じます。何故か散歩道が昨日より暗く感じられました。一日でこんなに変わるものか？。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、概ね曇りで、最高気温は１８℃を予想しています。今日は、昨日より肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：プロ野球パリーグＣＳは日ハムが２勝一敗で大手をかけた。今年も、プロ野球は日ハム、Ｊ１は浦和レッズとなる！！（私の予想では）。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。尚、日ハムの経済効果はレギュラーシーズンの北海道内に限っても２１１億円とかレッズにもいえることだが！どちらも素晴らしい！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.16
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連れ合いの出社準備！
連れ合いは、明日から出社予定です。昨日から、髪のことを気にしていましたので、私のトレーニング中に、美容院に行くことを進めました。最近出費が多いので、気にしている様でしたが、それで、踏ん切りがついたようで、午前中に自転車で、美容院に行ったようです。私が、トレーニングを終了し、洗濯物を干して、一休み後、携帯で、「一休みしてから単独で、昼食に出かける」とメールを作り、発信しようとした時に、携帯に電話が入りました。連れ合いからの電話で、「終了したので、これから帰宅する。」との内容でした。帰宅を待ち、昼食と買い物を行い、その足で、前回皮膚に問題を起こした（国産有名メーカー）のではない、使い慣れたメーカーの化粧品を購入しに行きました。この分野の事だけは、私に分かる事ではないので、連れ合い任せです。とりあえず、目の周囲への化粧はしばらくしないように、するとは思います。（女性ですから？何時かは化粧したくなるものと思いますが）より安全を見ての、購入となりました。今日使用した自転車は、連れ合いの通勤用ですが、特に問題は無いようです。此れで、出社準備完了だ！！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。SRテストで安全な化粧品選び オーガニック美容法 真の美肌を保つ安全な化粧品とメイクアップ Organic beauty
2007.10.15
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トレーニング！トレーニング！
今日は月曜日、トレーニングの日です。スリーデーマーチも近づき、トレーニングにも気合が入ります。１２日に購入したレッズＴシャツを着てトレーニングをスタートです。１２日にレッズＴシャツを購入した為、トレーニングに使用できるＴシャツが２枚（チャンピオン記念Ｔシャツを除き）になりました。その為、Ｔシャツがすぐに乾かなくても気にせず、毎回のトレーニングに使用できるようになりました。今後は、毎回、レッズＴシャツにてのトレーニングとなるでしょう。それでは、今日のトレーニングメニューと、測定値です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４６Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（側筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各２０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（２０回）合計約１時間 消費カロリーは不明３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２７Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 約１５分以上のメニュー消化後の各種健康値測定結果体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２６．２％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝８％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３４３Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．６（２２．０が理想値）何故か体脂肪率が僅かに＋のまま推移（内臓脂肪率は理想値内）勿論、メタボリックシンドロームは心配ない数値ですが、！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。今日は、天気予報が外れたようで、９：００分頃から日差しが出ており、洗濯物は乾きそうです。そこで、トレーニングに使用した服＋その他の服類を洗濯して２階バルコニーへ干しました。トレーニングに使用した浦和レッズのＴシャツが日差しを受け、風に泳いでいました。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.15
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陽は又昇る……！
今日の花：シオン 花言葉：追憶,遠くの人を思うＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。上空はよく見えません。多分、曇っているのでしょう。外気温度は確認しませんでした。やや肌寒く感じましたので昨日以上に下がっている事と思います。まだ薄暗く、今日も愛犬の糞の処理には、補助光として、ＬＥＤ懐中電灯が必要だったのですが、忘れました。散歩はライト無しでも可能ですが、糞を処理する時は注意が必要です。薄明かりの中で、目を凝らして其れを見逃さないようにします。改めて、肉眼の優秀な事を感じますが、次回は注意しよう！！。薄暗い散歩道脇には、コスモスの花がより目立つようになりました。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、曇りで、最高気温は２１℃を予想しています。今日も又、あまりスッキリしない寒い一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、総務相は脱公共事業で交付税増額を検討と述べる。公共事業頼りは、税金垂れ流しの構図であり、実現できればよりベターであると思えるが……！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.15
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陽は又昇る……！
今日の花：ユウゼンギク 花言葉：恋の思い出ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。上空はよく見えません。多分、曇っているのでしょう。外気温度は１１℃でした。やや寒く感じます。まだ薄暗く、今日も愛犬の糞の処理には、補助光として、ＬＥＤ懐中電灯が活躍します。薄暗い散歩道脇には、コスモスの花だけしか見えません。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、晴れのち曇りで夜には雨も降りそうです。最高気温は２０℃を予想しています。今日はあまりスッキリしない寒い一日になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、セイコーエプソンが次世代ディスプレーの有機ＥＬ事業に参入する。すでにソニーで有機ＥＬディスプレーの開発が進んでおり、セイコーが参入する事で、開発の促進が期待できるか？。（壁に張られた広告が動画になる？。）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.14
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ＩＴ関連記事のスクラップ＆ウオーキング
今日は、午前中私の頭の毛の染毛（白髪染め）を行い、乾く間にパソコンのキーボードをたたき、日記書き込み＆電子メール確認整理を行いました。その後、新聞のＩＴ関連記事のスクラップをまとめて行った。連れ合いが、７月初旬に集団検診で、肺に陰のあることが発見され、各種医療機関に、精密検査を受けました。其れのサポートしていたことも有るが、７月に息子夫妻が、別居したが、残していった、塵、ガラクタの類の片付けに労力を裂かれ、何時でもできる事として、此れまで、スクラップは後回しにしてきました。土曜日の特集記事ですが、６月の新聞以降作業していない為、貯めた量は膨大になります。７月分まで片付けたところで、昼となり、外食すべく、外に出かけました。（家に中に燻ると暗くなるので）土曜日なので、スシローへの道路は混雑が予想されます。そこで、昼食は近くの回転寿司にしました。１４皿マツタケ入り（本物かは？）茶碗蒸し２個をを二人で食べ、（１／２で計算してください。）帰宅しました。今日は私が、愛犬の散歩をしただけで、連れ合いは、家から一歩も出ていません。そこで、愛犬の散歩をかねて、近場にウオーキングに出かけました。愛犬の散歩道を途中から変更し、散歩する事約一時間、連れ合いの万歩計は４４００歩を記録していました。私には物足りないが、連れ合いの場合は、この程度が丁度良いと思われる。帰宅すると、光回線に変更する為の関連書類が来ており、内容を確認しました。ＮＴＴで行うのはルーター迄で、その先は私が設定いたします。工事日は１８日との事なので、其れまでに、できることや連絡をしなければならない所のチェックが必要です。プロバイダーはＮＴＴの関連ではありませんので、当然私が設定する事になります。電話は、ＩＰ電話に変更されて、電話料金は全国一律で、今までより安くなります（インターネットの光回線使用料が上がるので、あまり効果なしですが）メリットは、伝送速度が早くなり、動画の受信が正常になることです。現在は、固定電話を使用することが無くなり、光電話のメリットは余りありませんが、将来、スカパーが、パソコンや、デジタルテレビで見られるようになる様ですので、其れが、可能になれば、レッズの試合を全て見られ、私には大きなメリットになります。（何時なるのだ！！）ガス使用量は電話回線でチェックしているが、……ガス屋さんにも連絡が必要か？人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。◆新品電話機超特価 キャンペーン◆ (NTT東日本)Bフレッツ/(NTT西日本)光プレミアム＋plala ＋ひかり電話＋ナンバーディスプレイ ＋電話機(TEL-F59子機なし)本体
2007.10.13
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実は昨日の事です。
昨日の浦和パルコの事です。１.５階食堂街、沖縄料理を食べての感想：鯵はまずまずでした。ゴーやも苦味を感じないし、めんも硬からず、柔らからず、中の豚肉はしっかり煮込んであり、お勧めの一品と言えそうです。ランチは、定価８５０円だが、其其７５０円,７００円と特別セールの為に値下げされている。８５０円でもこの内容で高いとは感じないが、７５０円,７００円は嬉しい！。地下街の名店街は混雑していて、確認しづらかったが、バームクーヘン専門店の目の前で作り販売しているコーナーに興味を引かれた。我が家の消費者は２人のみで、食べきれない為諦めたが、購入してきたかった一品である。一階フロアーのレッズステージについて：レッズステージの画像放映は嬉しいが、販売品目が少なく、（さりげなく、置くとしても、）も少し、アクセサリー等を置いても良かったのではないでしょうか？。レッズマガジンは、ここでも販売して良いのでは？？。結果的に、レッズボルテージに足を運ぶ事となった。昨日、連れ合いの万歩計は１０，０００歩を越えた。やっと万歩計の役目を果たしたと言えそうである。皮肉な事に、レッズステージの物足りなさから、レッズボルテージまで歩いた事が、結果的には良かった様である！！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.13
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陽は又昇る…！
今日の花：サルビア 花言葉：燃える思い,知恵ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。上空は曇っています。外気温度は確認していませんが、寒く感じました。（後ほど、６：２０分頃、１４℃であったことを確認）まだ薄暗く、今日も愛犬の糞の処理には、補助光として、ＬＥＤ懐中電灯が活躍します。薄暗い散歩道脇には、コスモスの花があることだけが分かります。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、曇りですが、日中には晴れて、最高気温は２２℃を予想しています。今日はあまりスッキリしない空模様になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、三菱自動車は、電気自動車のスポーツカー「i MiEV SPORT」（アイ ミーブ スポーツ）を出展した。太陽光発電、風力発電を補助電力として使用する。実用化は不明だが、化石燃料から脱却する試みの一つとして注目したい。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.13
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浦和パルコに行ったよ！。
今日は、連れ合いの運動を兼ねて、浦和パルコに行ってきました。到着時間が１０：３０分を過ぎており、１０日開店にしては静かでした。向かった先は、順に示すと、レッズゲート→７階フロア→６階フロアー→５階フロアー「パイカジ」（沖縄料理店）此処にて昼食しました。豆腐料理店とインドネシア料理店は入店待ちの為沖縄料理を選びました。１１：２０分頃にしては、順番待ちが早い！！。同じく、５階フロアーの紀伊国屋書店にてレッズマガジン購入！。→４階フロアー→３階フロアー、無印良品を一回りし抹茶ミルク（抹茶オレに近い味の飲み物）他を購入。→２階フロアー→地下一階フロアー、洋菓子コーナー（モロゾフ）にて、１，０００円の福袋購入（中身は、チョコレート＆ケーキ＆キャンディー他）１，０００円では購入できない物だが、我が家での必要性は？。最後に１階レッズゲートに立ち寄るが、販売しているＴシャツには何となく物足らない。此処でパルコを出て、浦和駅西口のレッズボルテージを目指す。伊勢丹,コルソは素通りして、一路レッズボルテージへ、もしかして通り過ぎたかなと心配になった頃に、レッズボルテージ前に到着。（レッズのＴシャツを購入したいと言う連れ合いの希望で行動しました。決して、私が強引に連れて来た訳ではありません。）此処で、私は車用（？）レッズステッカーとＴシャツ（赤）半袖を、連れ合いは、レッズＴシャツ（黒）長袖と赤のポロシャツ（？）半袖＆携帯ストラップを購入しました。後は、浦和駅にてスイカカード（２，０００円）の購入で今日の日程？は終了です。スイカは、今後、レッズを応援すべく埼スタに行くことを考え、鉄道乗り換えの苦労を減らす手段としての購入です。出発前にチャージする事は此方でも出来ますので此れで準備ＯＫです。今年中のホームゲームで行けるのは……！。帰宅後まず一番に、ステッカーを我が愛車（スバルフォレスター）後部ウインドーに貼り付けました。此れでこの車も、今日からレッズサポーター？？。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.12
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陽は又昇る…！
今日の花：シュウメイギク 花言葉：忍耐ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。上空は曇っています。外気温度は１６度で、暖かく感じます。まだ薄暗く、今日も愛犬の糞の処理には、補助光として、ＬＥＤ懐中電灯が活躍します。薄暗い散歩道脇には、コスモスの花があることだけが分かります。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、概ね曇りで、夜には雨も降り最高気温は２３℃を予想しています。今日はあまりスッキリしない空模様になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、首都圏のＪＲ,地下鉄,私鉄で自動改札の電源を入れても動作しないトラブルが発生している。ＪＲのみでないということは、不気味である。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。今日の一言（その２）：今朝のラジオ深夜便で、昨日に引き続いて、女将熟創設者の話を聞きました。何よりも、まず、「笑顔」と言う事で、塾を途中でやめた人たちも、結婚し、相手方に非常に喜ばれているとの事でした。元々、働く事が大好きで、笑顔を絶やさない。誰でも「そんな女性に側にいてもらいたい」と思うのは当然の事である！。今日の予定：出来れば、浦和パルコのレッズゲイト行きたいが、混雑しているだろうな！！。（浦和も遠いが……）●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.12
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秋の日はつるべおとし！
秋の日は、「鶴瓶」落し？ 笑福亭鶴瓶さんの達磨落し？いやいや、「秋の日はつるべ落とし」ことわざのとうり、あっと言ううちに暗くなりますね。今日は愛犬との午後の散歩は１７：２０分頃スタートしました。心配なので、ＬＥＤ懐中電灯（自作）を持参して散歩をスタートさせました。スタート時は、充分な明るさを保っていましたが、１０分も歩くと、小川の向かい側を歩く人の姿が分かりません。挨拶を交わして、声で誰かを判断判断します。愛犬の糞の処理に、ＬＥＤ懐中電灯が活躍する事は、言うまでもありません。快晴の為明るい時間は長いのですが、太陽が山脈の西に傾くと、まもなく夕闇に包まれます。我が愛犬は、シベリアンハスキー犬で、そこそこに大きいので、心強いですが、小型犬ろでは、散歩したくない時間となったようです。散歩道脇のコスモスを見ている余裕は有りませんでした。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.11
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小江戸の祭り（川越祭り）
今月の２０,２１日に埼玉県川越市にて、川越祭り（小江戸の祭り）が行われます。小江戸の祭りとしては千葉県佐原市でも行われており、其其に特徴があるようです。私は川越の小江戸の祭り（川越祭り）しか知りませんので、川越祭りを紹介します。川越には、喜多院東照宮があり、江戸幕府との大きなつながりがありました。（詳しくは、川越の歴史を御覧下さい。）今年の小江戸の祭りには、山車が１６台参加します。祭りには多くの費用が掛かる為、町内の都合等により、全てが揃う事は少なく、又、市内の道路が狭く、全ての山車が引き回されると、身動きができない状態となります。（市内全てで２９台有ります。）祭りのメインは午後で、１４：００～１４：５０まで市役所前に、１４：５０～山車の行列、ひっかわせ（山車を其其正面に向かい合わせ、お囃子を競い合う事）を行います。２０日の１８：００分～１９：３０分頃までは宵山の山車揃い。クライマックスは、２１日で１８：：００分頃から、引き回し各辻でのひっかわせがが行われます。去年の画像を添付致します。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.11
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トレーニング！トレーニング！
今日は木曜日、トレーニングの日です。日本スリーデーマーチ（ウオーキング世界大会）が来週に迫っています。別に、競争する必要は有りませんが、鍛えておかないと、３日間歩く続ける事が出来なくなります。特に、私の場合は、常にビデオカメラを持参して、先頭に出て、ポイントで撮影してから、群れ（？）を追いかけます。無理すると、足に来ます。其れを可能にさせる為には、トレーニングあるのみです。健康増進センターにてのトレーニングの目的の一つはそれにあります。それでは、今日のトレーニングメニューと、測定値です。１．ウオーキング：速度７．３ｋｍ（Ｍａｘ）３０分＝２４６Ｋｃａｌ２．筋トレ：各種プレッシャ（４種類）５０回、腹筋＆（側筋？）２０回，背筋５０回、バーベル運動，各２０回、ケーブルマシン：脚横１６ｋｇ，脚前後２５ｋｇ，片腕前後５０ｋｇ（各３０回）両腕前後６８ｋｇ、（２０回）合計約１時間 消費カロリーは不明３．ステッパー（階段を登るのに使用する筋肉）ファットバーンにて、２０分＝２２８Ｋｃａｌ（ファットバーンとは、脂肪燃焼パターンと言われていますが、変化があって楽しい！）５．バランスディスクに寄るバランス運動 グリップ運動 １５分以上のメニュー消化後の各種健康値測定結果体重：得に大きな変化無し 体脂肪率＝２６．２％ （男性２５パーセント未満を推奨）内臓脂肪率＝８％ （１０パーセント未満を推奨）基礎代謝量＝１，３４３Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．６（２２．０が理想値）何故か体脂肪率が僅かに＋のまま推移（内臓脂肪率は理想値内）勿論、メタボリックシンドロームは心配ない数値ですが、！何時ものように温泉成分入りの風呂に入浴後、帰宅。今日は洗濯日和なので、トレーニングに使用した服＋その他の服類を洗濯して２階バルコニーへ干しました。トレーニングに浦和レッズのＴシャツを使用していますので、今、Ｔシャツが風に泳いでいます。洗濯終了後、連れ合いを伴い、夢庵坂戸店にて季節のランチを食しました。何時もの定番ランチになりますが、気分は良いです。帰宅途中で、私専用の飲み物「成分無調整豆乳」を購入しました。今では、無くてはならない、私の健康食品です。偶々かもしれませんが、豆乳を飲みようになってから、風邪を引いて寝込むことは久しくありません。（去年息子夫婦と同居直後に２度ほど寝込みましたが、其れのみです。）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.11
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陽は又昇る……！
今日の花：ダリア 花言葉：栄華,優美ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。上空は晴れています。外気温度は１１度で、昨日より気温は低いが、風も無くそれほど寒く感じません。東の空に雲があり太陽光は見えません。今日も愛犬の糞の処理には、補助光として、ＬＥＤ懐中電灯が活躍します。薄暗い散歩道脇には、コスモスの花が目立ちます。（画像添付）季節の変化が遅くなっているのでしょうか？やっとコスモスが咲き始めたように感じられます。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、雲は多いが日中は晴れ、最高気温は２５℃を予想しています。今日は昨日よりさらに、秋らしい天候になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、総務省はインターネットで配信された番組をテレビで視聴するネットテレビで海外の番組も見られるようにすると言う。その前に国内の地方局のテレビを見られるようにして欲しいものだと思うが？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。今日の一言（その２）：今朝のラジオ深夜便で、（宿の）女将塾創立者の言葉を感心して聴いた。私はマニュアルを持ちません。困らせる事によって実際の現場で覚えさせます。これは、子育てに、いや、母親（父親）教育にもいえることではないか。再放送を聴いてみたいものである。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.11
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この金額でこのネタならば！！
今日は、リビングにホットカーペットを出しました。我が家のリビングには家具調コタツの、ヒーターを外した物が常設して有ります。ヒーターは取り付けたことが無く、コタツ布団も使用しません。但し１２月に入り、外が氷点下の気温の日には、ホットカーペットと、石油ストーブのお世話になります。コタツを出さない理由は、其処から出られなくなる恐れがある為と、うたた寝して、風邪を引く可能性があるためです。ストーブは、まだ早いので、取り合えずホットカーペットとを出したと言うわけですが、此処で、ホットカーペットカバーの薄いカーペットが無いのに、気づきました。そうです。今年の冬も終わりの頃、孫娘が此処で大々的にお漏らしをして、（そのとき）洗濯は無理と判断して、処分してしまったとでした。そこで、ホームセンターに２畳用カーペットの購入に行きました。場所はカインズホーム滑川店です。そこで１，０００円未満のカーペットを購入したのち、隣のベイシアで必要と思われる食品を僅かに購入しました。しかし、此処に来た目的は、他にあります。噂に聞いた、回転寿司店「スシロー」です。何時も行く回転寿司は、「おたる」といい、そこそこにネタもよく殆どが１００円（＋消費税）で、アサリの味噌汁（１００円＋消費税）も飲め気に入っています。此処、スシローには１００円＋消費税の味噌汁はありませんが、全てのネタが、新鮮で、程よく油がのっています。此処のいわしや秋刀魚、鯵を食べると他の回転寿司の（同金額の）寿司は食べられません。噂の理由が分かりました。「おたる」では１４皿＋味噌汁２杯で終了したのに、今日は２人で２１皿（一人１０．５皿）食べました。食事前に、店内を歩き回っておりましたが、それほど腹が減っていたわけではありません。それでも、楽に食べ終わりました。ネタは此処の方が大きかったのに、不思議です。前回は、６皿＋味噌汁で食べ過ぎ感のあった連れ合いも、気持ちよく食べました。胃腸薬も飲んでいません。何処が違うのでしょう？。二人で２,２０５円（消費税込み）となりましたが、家で食べる昼食より美味く、落ち着いて食べる事が出来ました。満足です。此処、「スシロー滑川店」はカインズ滑川店の目の前で、ベイシア側からですと、すぐ北隣のカインズに移動して右側になります。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.10
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陽は又昇る……！
今日の花：ハマギク 花言葉：友愛ＮＨＫラジオ深夜便より今日も５：００分起床による愛犬との散歩スタートです。曇っています。外気温度は１３度で、昨日より気温は低く、少し風も吹いており、より寒く感じます。今日も愛犬の糞の処理には、補助光として、ＬＥＤ懐中電灯が活躍します。薄暗い散歩道脇のヒガンバナはかれ始めたようで、赤い花が見えなくなりました。それに引き換え、コスモスの花が目立つようになりました。季節の変化が遅くなっているのでしょうか？。散歩から帰宅後、愛犬には、何時もの通り、ブラッシング＆虫除けスプレーを吹き付け餌を与え、我が家第二のペットである、池の鯉と金魚にも餌を与えました。植木に水は撒きません。今日の天気予報は、晴れで、朝晩は曇り、最高気温は２３℃を予想しています。昨日は予報以上に寒い一日でしたが、今日は秋らしい天候になりそうです。体調管理に注意して、さあ、今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、温暖化対策で、産業界は削減目標を３割上積みすると言うしかし、家庭やオフィスの削減が課題のようだ。家庭の暖房を電気にしたら、大幅な出費増となる。日本の電気料金では、電気暖房は不可能だし、我々は、衣服で調整するしかない。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 天使からの贈り物
2007.10.10
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栗きんとん作り＆ラベンダー苗植え＆買い物！
今日の日記その１：栗きんとん（もどき）作り。日記は時系列になっていません。今日夕食前（１３：３０分頃）から栗キントン作りを思い立ち、冷凍に保存しておいた、栗を大鍋にて茹で始めました。一般的には２０分程度で、栗が柔らかくなるのですが、長期の冷凍保存で水分が抜けた為か、２０分程度では、まだまだ硬く、茹で栗としても、食べられる状態ではありません。やむなく３５分程度茹でてから、皮むき作業となりました。初めは真面目に、手で皮むきをしていましたが、拉致があかん、とスプーン（小）にて中身だけを掘り出すことにしました。１６：３０分頃になると、愛犬が散歩を催促（鳴き声で分かります）し始めました。やむなく、栗の皮むき作業を連れ合いに任せ、愛犬の散歩をスタートさせました。帰宅まで、４０分～５０分程度掛かりましたが、今日は帰宅後、各種、片づけを行い、栗きんとん作りを再会しなければなりません。愛犬に虫除けスプレーを吹き、餌を与え、庭の植木に水を撒いて家に入ったときは、連れ合いの作業は完了しており、夕食の準備が去れておりました、すぐに夕食を摂り、食器片づけを待って、栗きんとん作り再開です。インターネットより、栗きんとん作りのレシピを探し、其れを参考にしました。栗は１ｋｇに栗を１．５ｋｇ（皮付き時の重量）使用し其れに対し砂糖を０．６ｋｇほど使用しました。（去年はグラニュー糖を使用しましたが、去年の方がキントンらしいねっとりした食感で、私には去年の方が美味く感じられました。）食事前に皮むきをした、栗と、砂糖をやや多き目の鍋にいれ、よくかき混ぜます。加熱する前に、充分に栗と砂糖を混ぜておき、鍋を弱火にかけます。木製又は竹製のへらでかき回し、焦げないように注意します。しばらくすると、栗の水分と砂糖が絡んで柔らかくなります。かき回している内に、水分が無くなり、硬くなってきます。硬くなり始めた所で、火を止めて、そのまま少しかき回し、こげるのを防ぎます。このとき、僅かな塩を加えますと、より甘さがましますが、しつこい甘さを嫌う人は使用しないほうが、良いでしょう。後は、熱が冷めるのを待って、冷凍用ビニール袋（パック）にいれ、正月まで保存します。追記：ちょっと加熱時間が長かったようです。砂糖を多めにして、柔らかいうちに火を止めることが、ねっとり感を出すものと思われます。その：２ ラベンダー苗の路地植え。７月に菖蒲町で購入したラベンダー苗がハチの中で大きくなっているので、庭に植えました。ラベンダーは冬の寒さにも耐えられるはずなので、路地植えが良いと考えました。穴を掘って水をバケツいっぱい注ぎ、少し少なくなってから植えました。今年花を咲かせませんでしたので、元気な状態です。その３：買い物ツアーガソリンスタンドに寄り給油（価格が又上がった）。その後ホームセンターに行き、バスマット、キッチンマット（その他）の購入、ついでに近くの食品スーパーで、不足食品を購入！以上ですが、時系列にはなっておらず、時間絵的には３→２.→1.の順になります。最後に付け加えますが、キントン作りは趣味に範囲で、誰にも頼まれていません。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2007.10.09
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