2017年09月の記事
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日々雑感 セミリタイアという幸福
今朝は、朝から昼までの勤務。それから出張。車に積みっぱなしの弓は、昨日のうちに自宅にしまった。車を空港駐車場に置くので、積みっぱなしにもできない。近射ができるようにしている３階に置く。時間的に、今行けば、１時間くらい練習できなくもないが、寒いし、ゴトゴトして妻を起こすのも悪いし、予定通りお休みにした。で、やることもなく「日々雑感」というタイトルで弓以外のことを。３月で定年となり、４月から週２０時間という勤務になった。週４日。トータルで２０時間という計算だが、実際は時間管理もされないし、やることさえやれば、出退勤も自由。普通の週でも１５時間、少ないと週２～３日、１０時間以下の場合もある。夏季、冬季は連続して１０日程度は休暇が取れる。給料は、前年度の６分の１程度だが、６５歳までの退職年金も支給されるし、雇用調整給付などもある。昨年度の年収が反映されるので、いろいろなものが引かれるが、今年度１年間はしょうがないだろう。ざっとこんな感じで経済的には、今年度はもちろん貯金を切り崩しながらだが、そう苦労もなくやっている。生活レベルを下げているという実感はない。歳をとれば、そんなにお金も使わない。週１回昼をまたぐので、昼食を持っていくが、サンドウィッチを作ることにしている。外食に出るのも面倒だし、お金もかかる。といって切り詰めているという感じはない。カード決済が多いので、財布の現金はなかなか減らない。管理は妻がしっかりやってくれているから、心配ない。そういう面では、十分に幸福な老後なのだろう。少し上の世代の方がブログで「黄金の６０歳代」とおっしゃっていたが、確かに少し上の世代は６０歳で完全定年となり、生涯賃金は自分の世代よりも高かったので、年金も結構たくさん出ている。自分たちの世代も、ちょっと下の世代と比べても６５歳までのつなぎ的年金も出るし、生涯賃金も高い。特に、自分の場合は３月で定年と自分で決めた時に、退職金やつなぎ的年金の額もすべてわかっていたので、そういう面での目算は立っていた。子どもたちももちろんそれぞれ家庭を築き、まあ、そこそこやっている。毎日、基本的には弓と家庭生活のことを中心にして、ついでに仕事もちょっとやってます、みたいな今の生活は、自分としては一つの理想形だ。あとは射形の理想形が達成できればいいのだが・・・
2017.09.29
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安定 ９／２８ 練習日誌
出勤前、雨が上がり、これなら３０本くらいなら射てるかな、と思い射場に。 スコープは立てず、いきなり５０ｍで３６射。 ５２～５５で３２３。エンドごとの浮き沈みが少なく、ここ最近ではいい点数だ。射ち損じの７点も結構あったが、１０点が多い。１０－１０－１０－９－８－７・・・こんな感じ。 ７点も原因は自分で把握できている。（１）エイミングがつかないまま、まあ、いいやと思って射った７点（２）エイミングがついた瞬間のパンチングの７点 ５，６本出た７点のうち、（１）と（２）が半々だろうか。よかったのは、次に気をつけて、ミスが連続 しなかったこと。どう射てばいいかはわかった。あとは、毎回それができるかどうか。 テーマとしていた押し手の開放は、まずまずできたと思う。うまくいくと１０点の確率が高まる。 出張前にいい練習ができた。退勤後も、あと３６本、射っていくか。
2017.09.28
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朝練中止
雨には勝てない。明日から３泊で出張なので、次の練習は火曜日か・・・去年は、合計で年間１０回程度は３泊以上の出張だったから、今年は本当に楽だ。自分で自分の定年を決められたのは、幸運だった。定年後の働き方も自分で決めたとおりに。まあ、もう少し給料が・・・とは思うが、実質的には週に１５時間程度の仕事だから、十分だろう。年金がフル支給される２０１９年度まではこの形で勤め、あとはもう少し楽な感じで。今日は週１日だけ昼をまたぐ勤務なので、サンドウィッチを作っていくことにしている。ついでに妻の分も作る。夜が早いので、朝も早い。日の出には大体起きている。練習ができないと時間がありあまる。帰りの天気の状況によっては、４時ころからちょっとだけ射場に寄れるかもしれない。３６射くらいの練習は可能だ。
2017.09.28
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Ｍ癖
今日は久しぶりに点数を。１回目 ３１８（Ｍ１本）２回目 ３１０（Ｍ１本）１回目は、戻ってしまい、その途中で暴発。２回目は、エイミングがついた途端のパンチング。これは治さないといけない。理由はともかく、これじゃ試合で点数にならない。新たなフォームを覚えこませている過程なので、点数は取らない方がいいのだが、結局試合は点数なのだから、それの練習も必要だ。出張や何やらで、１０月は週末前後は３回家にいないことになる。明後日からしばらく練習もできないが、ちょうどいい休養になるかもしれない。あまり執着してやりすぎると、ターゲットパニックが怖い。今は完全にエイミングできる状態になっているが、５年くらい前のは明らかに練習のしすぎだった。エンドで５６、５７が出始めている。その分Ｍで帳消しにはなっているが、中り自体は精度が上がってきている。今日、あらためて取り組んだのは、押し手の開放。発射した直後に弓を放っておくこと。この方が、弓に余計なトルクがかからないのだ。明日が、今週最後の練習になる。いい練習をしたい。
2017.09.27
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9/26 練習日誌～肩甲骨の貯金
朝、６時半から８時まで。朝練の常連は大体４～５人。今日は３人だった。ドットのレンズサイトは、やはりずっと使っていたので、ナチュラルな感じだ。途中で、もしかすると引き尺が長いかな、と思った。エイミングの後、さらに後ろに引く余裕がなく、結局腕力で引いている気がする。それで、試しにカーター・エンバーに取り換えてみる。形状の関係で自然に引き尺は短くなる。ピープの位置もちょっと上げる。最初はよかったが、そのうち、また例のパンチングが起こり始めたので、スポット・フォッグに戻した。ピープの位置は変えなかった。今度は、エイミングまでに肩甲骨をフルに使わないようにして、射つようにした。それから意識を肩甲骨に集中する。残りの可動域を使い切る感じで引く。いい。最後に、手持ちの矢１０本をすべて射ち、点数は９４点。もうちょっとの８点が１本だけで、あとは黄色に。３４０くらいのまとまり方だったので満足して終了。少し掴めたかな、と思う。明日はこの射ち方をさらに固める練習を。昼まで２時間ほど仕事。帰宅して、昼食、昼寝。なんだかお相撲さんみたいな生活だ。
2017.09.26
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レフティに転向した理由 その２
手術後、当然だが左でも右でも弓に触ることもなかった。そのまま歳を越す。弓を持ってみたのは、確か２月か３月で、やはり右はまったく引けない。左の弓は、フォームのバランスをとるため、１本持っていた。それだと引けなくもない。２０ポンドくらいから、近射を始める。最終的には、その弓を目いっぱい締めて、３５ポンドくらいが引けるようになった。レフティへの転向をしたアーチャーから、いろいろな苦労話も聞いていたが、まず矢をつがえるのがぎこちない。ふと気づくと左手で弓を持とうとする、など。その弓では、インドアで２００点くらいしかでなかった。５０ｍでも２３０程度。練習弓の限界でもあったろうが、なによりもまずエイミングに持っていくまでが大変だった。４月から、セミリタイアのお気楽生活が始まり、弓を物色し始める。今の弓は、ぎりぎり競技用として使えるレベルで、強さは４５ポンド程度。矢もカーボン１でこれも競技用としてはぎりぎりのレベル、ヴェインは、前からのスピンウィングで、右用のとは羽の巻き方が反対。サイトは今のところ右用のを使っている。実は、手術以前から、射形を根本的に直すには、レフティ転向しかないかなとも思っていた。が、仕事がきつくなりそれどころでなくなっていた。だから頸椎の手術は、変な言い方だが「渡りに船」だったとも言えなくもない。７月の試合で、やっと５０ｍで３００を超え、９月の試合で７２射で６１０くらいが出た。これを６５０までもっていけるようにしたい。＜今朝の練習目標＞付け替えたサイトレンズで、昨日と同じことを。スコープも立てず、射形に集中。特に引き手の最後の引き、押し手の力を抜くこと。
2017.09.26
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アクシデント（９・２６練習日誌）
練習の最後の方で、サイトのネジが折れた。金属疲労だ。家に帰って、カーターの普通のサイト（４倍・サイトピン）があったので、それに替えることに。ここ２か月ほど、中が６倍、周囲が２倍というちょっと変わったレンズサイトを使っていたが、また普通のサイトに戻すことにする。水準器がピタッとはまらないので、外側からセロテープで固定したが、もたないかもしれない。サイトピンはいやなので、これも臨時のドットをビニールテープで作った。練習自体は、だいぶいい感じにはなっている。意識を最後まで引き手に残すのは難しい。どうしても押し手にいってしまう。途中で、意識は動いているところにいってしまうのだと気づく。押し手の力を抜き、引き手で狙いをつけるのは結構難しいが、これをやらないと意識が引き手から飛んでしまう。結局、押し手の微調整で中てていたということなのだろう。それでは、限界がある。５０ｍで黄色から外さない射ち方が目標だ。今の状況はせいぜい８点からは外れない程度。どうかすると７点も、青も。引ききって射つことをマスターしないとだめだ。午後の練習は、病院に行くのを忘れていたので、やめにした。その代り、自宅でサイトをつけ、近射。まあ、いい感じで射てる。近射だと、射形に集中できる。ただし、インドア用のファットボーイを使わないと、畳が抜けてしまう。また、昼飯後にでもちょっと射とうかと思う。
2017.09.25
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９／２６ 練習予定
今朝は、この時間にまだ家に。秋分の日を過ぎ、だんだん朝が遅くなってくる。月曜日は、休日なので、今日は朝夕二回の練習予定。あとは、週に一度の「中」掃除。昨日のコンサートはなかなかよかった。最後のプロコイエフが凄かった。超絶技巧。息子夫婦と久々の外食。といっても回転ずしの昼食で、一番高い皿でも５２０円。４人で１万弱。まあ、このくらいならいいかな。たまに、家族で外の食事を楽しめるのも、幸せなことである。さて、今日の練習課題。１．なるべくエイミングの時間を長くとる。２．的ではなく、リリーサーが切れるまで、切れた後も引き手を意識し続ける。この２つが、ここしばらくの課題である。
2017.09.25
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練習日誌９・２３、２４ フェザータッチではだめだ
リリーサーは右で射っていたころは、「フェザータッチ」調整をしていた。つまり触れば、即、切れるようにしていた。暴発しないぎりぎりのところ・・・左でも軽めには調整していたが、今朝は少し重く（正確には長く）した。エイミングをできるだけ長く取り、そこから、さらにまっすぐ引く時間が一定程度確保出来た方がいいかな、と思った。まず、すぐ切れないから、親指を安心して置ける。そこから、正しい方向に親指ではなく肩全体で引くと、リリーサーが切れる、というのが理想。昨日も今朝も一応３６射の点数はとったが、Ｍが出たりして、３００をちょっと超えた程度。どうかすると、全然中らないエンドができ、ああ、そうかと思って次のエンドはまずまず・・・こんな感じ。昨日も今朝も１００本程度。明日も休みなので、今朝変えた設定（重さと、親指トリガーの位置）を、明朝じっくりと確認しようと思う。今日はこれから知人のピアノコンサートに妻と息子夫婦と。
2017.09.24
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今日の練習課題
矢筋を追わない。セットアップ時点からの、引き手の肩甲骨の動きを、最後まで意識する。エイミング時、まっすぐ引けているかを確認。そろそろ明るくなってきた。
2017.09.23
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レフティに転向した理由 その１
もちろん、主たる理由は身体上のことだ。去年の８月１５日、本当にひさしぶりに射場に行って、まず近射を、と思ったら、引けない。痛いわけでもなく、単に引けないのだ。左肩が、めり込むような感じで、弓を上げられない。家に帰って相当弱い弓で引いても同じこと。今度は弓は上がり、引けそうだが、肩に激痛が・・・以来、肩の痛みは続いた。かかりつけの医者は、まず循環器（心臓）そして整形外科に照会状を書いてくれた。首を通る神経は込み入っていて、心臓の痛みを、肩の痛みと感じることがあるそうだ。特に間欠的に襲う激痛は心臓発作の場合がある。ＣＴや２４時間心電図で検査したが、異常なし。ここで、脳の可能性もあるとされ、脳神経外科に照会状をもらう。次に、肩専門の整形外科に。ここでの診断は明確で、これは首ですね、と。脳神経外科に、首の手術の名医がいるというので、そこに照会状を。前にもらった医者と同じ人だった。照会状を２通持っていった、脳神経外科での診断は、いわゆる「頸椎ヘルニア」。手術しないと改善しないし、運動麻痺が進行する可能性があるという。そこで、生まれて初めて体にメスを入れる決断をした。というとたいそうな話に聞こえるが、実は医者が拍子抜けするくらいあっさりと「じゃ、切ってください。入院します」とその場で決める。そもそも、弓がなかなか射てなくなったのは、４年前から仕事上の立場がすっかり変わり、責任も重くなり、職場にいる時間が格段に長くなったからだった。自分で定年を決められる立場だったので、もともと一期だけということで、しぶしぶ引き受けたこともあり、手術を機に３月での退任を決める。６５歳までのつなぎ的年金も出るし、別に経済的にはそれほど、という判断もあったが、弓が射てない生活には少々嫌気がさしていたこともある。自分には合わない仕事だったこともある。マネジメントは性に合わないし、それを目指したことは一度もないのだから。とにかく、手術は成功し、一か月ほど入院したが、そこからはリハビリの毎日。メニュー通り真面目にやったが、なかなか弓は引けない。医者には「１年はかかるよ」と言われていた。長いので、また暇な時に、書くことにしよう。
2017.09.23
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矢筋を追わない
今朝、予定通り１時間半弱の練習。最初は、スコープを立てず、引手だけを意識して。矢はカーボン１を、昔使っていたＸ１０に。とても細い矢だが、重いのでサイトがちょっと下がる。またスピンウィングヴェインを左用に替えていないので、どうかなと思ったが、特に感じなかった。そこそこにまとまるが、６点もあった。まとまりだすと（といってもＸとか１０点ではなく、黄色と赤のあいだくらいだが）かなり狭いところにグルーピングする。次にスコープを出すと、４８－４８－４７。４７はＭ１本。なんでだ？と思い、気づいたのが、スコープを立てた途端、自分が矢筋を追い始めていること。顔向けを動かさないことを意識して、５１－５４－５５。で３０３点。５０ｍだと顔が自然な向きでも矢筋は見えるが、「追う」のと「見える」のは違う。それからまた試行錯誤。疲れてくると、やはり引きが甘くなる。最後はあるだけの矢１８本を連続した。平均がちょうど９点。まずまずの結果かな、と思う。地元でのアウトドアの試合は、残念だが、もう出られない。今日は、これからローストビーフのうまい店に出かけ、明日はいつも通り朝練に。時々、引きがまっすぐでないためだと思うのだが、ちゃんと引き続けても１０点の真横の８点、７点が出る。そこが、明日の課題。今日わかったのは、セットアップから左の肩甲骨の動きを、意識すること。何か違和感があったら、潔く弓を下してリセットしたほうがいい。
2017.09.22
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結局今朝も・・・
今朝も３時台に起きてしまい、朝練習に行くことにした。４月からお気楽なセミリタイア生活だが、歳のせいだろう、夜も朝も早くなった。テーマは相変わらずリリースの「抜け」に意識を集中すること。リリーサーはやはりスポット・フォッグ。カーター・エンバーだとどうしてもパンチング気味になってしまう。いまのところ精度はカーターがいいのだが、パンチング・ショットの精度では今が限界のように思う。今夜はちょっと豪華なディナー。明日は、職場の友人との飲み会。明後日は、コンサート。ひと月に一度くらいのことが、三日連続する。少しずつだが、新たな生活のペースができつつある。来年度は、しっかり点数を出せるようになって、あちらこちらの遠征三昧の生活をしてみたい。まだ外は暗い。明るくなり始めたら、出かけよう。今朝は７時まで。帰って、すぐ出勤。１３時には勤務終了予定。
2017.09.22
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練習日誌 ９・２０、９・２１
朝、２時間半と１時間半。テーマはリリースの「抜け」。意識を的方向、押し手にではなく、引き手に。十分にバックテンションを使い、最後もきれいに抜けるように。そこを優先すると、リリーサーはエンバーではなくスポットフォッグになる。今朝は、とりあえず点数を取ったが３１５。エンバーと変わらないが、パンチングの精度を上げるのではなく、引き手の一定性を優先する。エイミングも今のところ８点くらいにあればいいことにする。しばらくこの方向でいきたい。
2017.09.21
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朝練 備忘録 やっぱりＨＢＸは合わない
今朝は台風の名残で結構風がきつい。まずエンバーで５０ｍ。５１～５６までで３２０。７点が１本だけだったのはよかったが、なかなか黄色に入らなかった。次にまず試そうと思っていたＨＢＸ。３エンドだけの点数は５１，５２，５３。あとは、少しセッティングをいじったりしたが、疲れてくると、引きの半ばで暴発してしまう。やはり性に合わない。最後はエンバーに戻り、とにかく引いて、狙うことに集中。あるだけの矢１９射連続を二度やって終了。フォームを体に覚えこませるのにはいい方法だが、かなり疲れる。いつも試合後半で体力が切れ気味なので、明日は最初から点数を取ったりせず、体を意識してこの方法でやってみたい。最後はかなり黄色にまとまってはきた。
2017.09.19
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カーター・エンバーをトリガーレスのように
レフティに転向以来、スポットフォッグを使い続けてきたが、先週金曜日からカーター・エンバーを取り出して使っている。同じ親指トリガーだが、スポットフォッグは、そのたびに親指の掛かり方が一定せず、最後のところで薬指・中指を使って引くと、かえってトリガーごと親指が浮いてしまう。よって切れない。その点エンバーはリリーサー本体の真上にトリガーが位置して、薬指・中指に力を入れると梃の原理で、トリガーが浮くが、親指がそれを阻もうとするので切れる。これで精度が高く中れば、別にトリガーレスに変える必要もないのだし、うまくいかなくても基本的にはトリガーレスと同じ動作なので、その準備段階にはなる。今朝は日の出とともに射場に行き、そのあたりを確認してみたい
2017.09.19
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試合備忘録
昨日の試合。５０ｍ３６射 ２７７・５エンド目に、暴発のＭが一本・６エンド目に、痛恨のＭが二本・５０オーバーのエンドは２エンド（５０）４エンド（５３）予選３位トーナメント１回戦 １１７－１１１で勝利トーナメント準決勝 １２３－１２２で敗退風速１０ｍというコンディションで、３００オーバーはできなかった。Ｍ３本が響いた。Ｍを出さなかった４エンドは４８から５３までなので、なんとか５０ペース。まあ、現在の実力はこんなものだろう。技術的には、アンカリングからさらに肩甲骨を伸ばす感じで、エイミングをしながら、薬指で引き続けて発射という理想形が何本かはできたが、それ以外はエイミングで黄色についたところでパンチングしてしまう悪癖が改善できなかった。最終エンドの２本のＭはそれが極端に出たもので、暴発ではない。だんだん風が強くなったところで、おそらく風速１０メートルオーバーだったが、それでもちゃんと射てば、赤には入るはず。これで自分のアウトドアの試合は終了。フォームを作るため、インドアに向けては、トリガーレスで射ち続けたい。インドア初戦は１か月半後だ。
2017.09.18
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レフティ
故あってレフティに転向。時間も十分ある身の上になったので、１０年近く放っておいたこのブログを備忘録代わりに。先々週の試合で、３０１・３１９とやっと３００オーバーをそろえることができた。レフティ転向から６か月。その前は３年ほど、ほとんど試合には出ていなかったので、本当に久々。今日は風が出るし、とにかく今の課題を追求することしか考えていない。まあ、試合は楽しい。
2017.09.17
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- (2026-07-29 00:00:09)
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