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2005年01月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
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進化／直立歩行
Stanford,C. 2003 Upright. The evolutionary key to becoming human.（長野敬、林大訳 ２００４ 直立歩行 進化への鍵 青土社）進化について、著者の考えは以下のとおりである。すなわち、まず環境がある行動を促し、その行動が解剖学的構造を形成していく。その結果として進化が起こる。著者は、直立歩行に至るプロセスを以上の考えに基づいて推理していくが、異なる立場の意見や研究も紹介しているので、著者自身の主張の位置づけがよく分かる。
Jan 31, 2005
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大鰐の森
大鰐の森には、湿った落ち葉の地面があり、鉤爪の肢があり、木洩れ日があり、冷たく硬い蛇腹があり、乳白色の光があり、大きな尾と響きを聴きとる下顎骨があり、数えきれない眼光と詰めた息があり、雨と叫び声と静けさがあった・・・けれどもそこには、名も私さえも未だ、無かった
Jan 30, 2005
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ナンバ＝難場（困難な場面）
「ナンバ」の本を２冊紹介します。矢野龍彦 金田伸夫 長谷川智 古谷一郎 ２００４ ナンバの身体論 身体が喜ぶ動きを探求する 光文社新書著者らは、ナンバに「難場」という字を当て、それを、困難な場面を切り抜けていくための方法論であると考える。「ナンバ歩き」や「ナンバ走り」の他、「ボックスつぶし」など、ナンバ的な身体の使い方やその訓練法が、図説入りで詳しく紹介されている。小森君美 ２００４ ナンバの効用 整体動作がカラダを変える 徳間文庫ナンバを「整体動作」という著者なりのアイデアに結びつけて解説している。「整体動作」とは、身体の全ての部分が共働することによって、身体が整えられる動作を言う。姿勢や動作に対する生体力学的な解説によって読者を納得させ、斬新なアイデアも多く含まれている。
Jan 29, 2005
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ヘラーワークの本
Heller, J. & Henkin, W.A. 1986 Bodywise. Wingbow Press(古池良太郎、杉秀美訳 １９９６ ボディワイズ からだの叡智をとりもどす 春秋社）著者の一人であるジョゼフ・ヘラーは、ロルフ・インスティテュートの初代所長である。もともとはアイダ・ロルフからロルフィングを学び、ロルファーとして活躍していたが、ロルフィングの方法に飽き足らず、心理学的方法を取り入れ、ヘラーワークを創始した。ヘラーワークには、ロルフィングの流れを汲む他のメソッドと同様、「レシピ」と呼ばれる、ロルフィングの中心的手続きがそのまま含まれている。本書はヘラーワークの解説書であるが、実際の施術に関しては記述されていない。ヘラーワークの各セッションに対応した章が設けられており、各々のセッションの意図などが解説されている。心理的・感情的な部分に関する記述が多い。
Jan 28, 2005
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宇宙飛行／Ｇの感覚
泉龍太郎 ２００４ Ｇの感覚 体育の科学，５４，５４６－５５１．地球の生命体はその発生から、等しく地球の重力を受けてきた。１９６１年にソ連の「ガガーリン」が初めて宇宙を訪れて以来、人類は宇宙飛行によって重力のない環境を経験するようになった。このエッセイでは、宇宙飛行において長時間に渡って「微小重力」（宇宙ステーションにおける重力は、ｇが完全にゼロになるわけではないので、こう呼ばれる）環境にさらされたときの感覚について概説している。また、宇宙ステーションで行なわれる運動についても紹介している。以下、各項目について略説する。〈重力感知メカニズムと微小重力の影響〉ヒトは三次元空間の中で、自己の位置、方向、姿勢、および運動を知覚している。その情報は、主として平衡感覚器、視覚、および体性感覚から得られ、脳内で統合されて、ひとつの方向感覚として知覚される。空間識とも呼ばれるこの感覚が、微小重力の影響を受けて、うまく働かなくなる。これが宇宙酔いの、大きな原因のひとつと考えられている。微小重力の影響で注目すべきことのひとつは、ヒトのとる姿勢が地上とは異なることである。具体的には、手が肩の高さまで上がってきて、背中が丸くなり、膝が曲がり、まるで類人猿のような姿勢となり、かつ体の浮揚感を自覚するようになるという。宇宙飛行の初期には地上と同じ姿勢をとろうとして、頭や手を下げようとし、地上では通常使わない筋肉を使うため、非常に疲れるとの体験報告もされている。また、単に姿勢だけでなく、身長が数センチ伸びるなど、体型も変化するという。〈視覚と認知〉重力のない宇宙では、原理的には方向を定める必要はない。しかし、現実には宇宙ステーションでは上下方向が厳密に定められているという。重力が失われても、上下感覚・方向感覚は、ヒトにとって強固なものであるのだ。宇宙酔いのメカニズムとして、現在４つの仮説が提唱されている。以下のとおりである。（１）感覚混乱・感覚配置変え説： 日常的に体験しないような感覚刺激を受けて、中枢で情報の混乱が起こる。（２）体液シフト説： 微小重力環境では体液が頭部に移動するため、頭蓋内圧が亢進する。（３）耳石機能非対称説： 耳石器の感度にはもともと左右差があるが、微小重力下で耳石器からの入力が減少するため、左右差が顕在化し、平衡感覚や空間識の破綻をきたす。（４）ＯＴＴＲ説： 微小重力環境では、耳石器に対する刺激は移動感覚のみとなるため、耳石器からの情報を再解釈する必要が生じ、この再解釈の過程で生じてしまう。〈地上帰還時の問題〉宇宙滞在が長期化した場合に問題となるのが、地上に帰還した場合の再適応、特に起立耐性の低下である。長期宇宙滞在では、定期的に運動することが義務づけられているが、それでも帰還直後は、平衡感覚障害、歩行失調、血圧調節機構の低下などが見られる。起立耐性低下が著しい場合は、失神の可能性もあるが、地上帰還時に緊急に対応しなければならない場合や、パイロットである場合などは、このような機能低下は致命的な大事故に繋がりかねず、ＮＡＳＡでは、医学的にも非常に重要な課題と位置づけられている。〈宇宙での運動〉長期宇宙滞在では１日２時間程度の運動が必要とされている。宇宙で行なう運動の主なものは、体を押さえた状態でのトレッドミルや、自転車こぎ、および抵抗運動である。ロシアでは、ゴムバンドによって日常の活動時でも筋活動に抵抗を受ける衣服（ペンギンスーツ）を用いている。アメリカが提唱しているような火星へのミッションは、往復で３年程度を要し、これだけの期間となると運動や薬剤だけでは不十分で、人工重力装置の必要性が指摘されている。〈その他〉これまでの宇宙環境利用は、主として科学的実験が重視されてきた。しかしながら宇宙ステーションが本格化してきた現在、科学のみならず、応用利用、一般利用、教育のような、さまざまな利用のあり方が検討されている。たとえば、宇宙における人文社会科学、文化、芸術的利用のひとつとして、宇宙での身体的表現・ダンスなどが提案され、研究会が開催されている。さらに重力から解放されることにより、新たな運動・活動形態が創造されることも期待される。〈おわりに〉生命が地球に誕生して約４０億年の時間が経つが、人類の宇宙進出により、重力から解放された環境を実現することができるようになったのは、たかだか４０年程度である。地球環境を離れなければ、地球環境の何が生命活動に必要かは、本当の意味では理解できないと考えられるが、重力環境もそのひとつである。宇宙という新たな環境を多くの人間が体験できるようになった時、われわれ人類は、新たな視点をもつことができるのではないだろうか。
Jan 27, 2005
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進化論という考えかた
佐倉統 ２００２ 進化論という考えかた 講談社現代新書この本では、現代進化理論を「人間」と「情報」という２つのキーワードで整理している。著者は、これら２つの概念を進化論と組み合わせることで、人文社会系の諸分野と生物学との橋渡しができると考える。また、科学的発言を行なう際の、科学者たちの使命や責任に関して著者が述べている部分が印象に残った。著者は、自然科学の成果が人間観や自然観を大きく変えつつある今だからこそ、人類が健全な自然主義へと到達することができるように、科学論者たちが自らの発言に自覚を持たなくてはならないと示唆している。
Jan 26, 2005
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アレクサンダー・テクニーク
アレクサンダー・テクニークの本を紹介します。アレクサンダー・テクニークは、フェルデンクライス・メソッドとよく比較されます。ボディワークの中では、動きを用いて身体教育を行なう方法として代表的なものです。Caplan,D. 1987 Back trouble: A new approach to prevention and recovery. Triad Publishing Company（芳野香・和田実恵子 １９９９ アレクサンダー・テクニークにできること 痛みに負けない「からだの使い方」を学ぶ 誠信書房）本書によると（あるいは、アレクサンダー・テクニークによると）、間違った身体の使い方が原因で、首から腰までの、脊柱を中心とする部分に痛みが現れてくるのだという。本書では、「日常生活に役立つ解剖学」で、身体の仕組みとその正しい使い方を教示し、そのうえで、痛みを解消するためのエクササイズを紹介している。エクササイズには多くの写真を用いて分かりやすく解説している。
Jan 25, 2005
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ブラッシュアップ、プレゼンテーション！
作山宗久 １９９８ ブラッシュアップ プレゼンテーションの技法 ＴＢＳブリタニカ著者の「プレゼンテーション」の定義を機能面からまとめると以下のようになる。すなわち、商品、サービス、アイデアなどについて、人前で（聴衆に対して）説明し、報告し、提案・説得することを言う。聴衆の認知・協力・承認を求めたり、行動を促したりなどの特定の目的を達成するために行なう。また、著者は言う。読み書きができなければ仕事にならないのと同じように、これからはプレゼンテーションができなければ仕事にならないと。しかし、著者にとってのプレゼンテーションとは、仕事の範囲にとどまるものではないようだ。すなわち、著者によると、プレゼンテーションの方法と技法を身につければ、パブリック・スピーキングはもとより、日常会話にも役立つ。逆に言うと日常生活から改善していかなければ、プレゼンテーションとして身につかないものが多々ある。本書は、プレゼンテーションの方法について分かりやすく要点をまとめてあり、すぐに役立てることができる内容となっている。
Jan 24, 2005
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最近はやりの「ボディワーク」って？
最近、「ボディワーク」という言葉が日本でも認知されはじめています。というか、「はやり」はじめているようです。ボディワーカーとしては嬉しいかぎりですが、少し前までは「ボディワーク」と認識されていなかったテクニックも、「からだに働きかける」技術だからと、「ボディワーク」の名で呼ばれるようになったりして、クライアントや「潜在的」クライアントの方々の間に少なからず混乱を招いているようです。歴史的には、「ボディワーク」という言葉を最初に用いたのは、ウィルヘルム・ライヒ（フロイトの弟子の一人）とアイダ・ロルフだということです。ライヒは、フロイトの精神分析の流れを汲みながらも、身体にも働きかけることで精神治療を効果的に進めようとしました。ライヒの方法は、現在、「ボディワーク」というより「ボディセラピー」（ライヒアン・セラピー）に分類されることが多いかと思います。いっぽうロルフは、重力と筋膜（軟部組織）に関する、彼女独自の考え方にもとづいて、身体構造を統合するためのシステムを作り上げました。それが現在、“Structural Integration（SI）”と呼ばれる、ロルフィングを中心とした様々な方法です。また、「ボディワーク」という言葉が使われはじめた時期に前後して現れた様々なテクニック（たとえば、よく知られているものでは、アレクサンダー・テクニークやフェルデンクライス・メソッドなど）も、後に「ボディワーク」に分類されるようになっていったようです。こうして「ボディワーク」の「範囲」は広がっていき、現在でも広がり続けているようですが、今のところ狭義には、SIを中心とした、治療やリラクゼーションを目的としない、「身体教育」のためのテクニックを指して言います。広義には、というと、誰もはっきりと把握できない状態かもしれません。その辺のことは、私よりも詳しい方々にお任せします。取り合えず、このテーマで多くの方々が多くのことを語ってくださればと思います。ボディワークの実践について、あるいは受けた感想やその内容、意見、関連情報（最近、ボディワーク関連のいろいろな本が出版されていますので、それらの情報とかでも、もちろんかまいません）・記事など、ボディワークに関わることなら、どんなことでも寄せていただければと思い、このテーマを投稿しました。
Jan 23, 2005
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脳科学入門
Gellatly,A. & Zarate,O. 1998 Introducing mind & brain.（小林司訳 ２００１ マンガ 脳科学入門 心はどこにある？ 講談社ブルーバックス）脳研究は、私たちの行動の複雑さを教えてくれる。人間のどんな行動も、多くの脳の部分の共同作業の結果であり、どこか１ヶ所で全部を支配しているわけではない。本書では、生理学的心理学、病態心理学などの手法を使った研究が多く紹介され、脳と心の相互関係を科学的に、しかもわかりやすく説明するのに成功している。
Jan 22, 2005
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「からだ」のことを学ぶ入門書
「好きになる」シリーズから、解剖学・生理学の本を紹介します。竹内修二 ２００３ 好きになる解剖学 自分の体をさわって確かめよう 講談社サイエンティフィク解剖学の本というと難解なのが相場だが、みごと読み物として成立している。これから解剖学を学ぼうとする者にとっては格好の本であろう。最初に読んだ専門書によって、「解剖学アレルギー」にかかってしまう人も多いので、そういう意味でもオススメの本である。田中越郎 ２００３ 好きになる生理学 からだについての身近な疑問 講談社サイエンティフィク本書は、まんがを使ってわかりやすく解説している、生理学の入門書（の入門書）である。こちらもオススメである。
Jan 21, 2005
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ナンバのコーチ論／活かすも殺すもコーチング次第
織田淳太郎氏の「コーチ論」に関する本を２冊紹介します。織田淳太郎 ２００２ コーチ論 光文社新書選手を活かすも殺すも、コーチング次第である。より良いパフォーマンスへと結びつくトレーニング法を導入し、根性主義ではなく、選手の目的意識の確立に成功した指導者ほど好結果を残している。本書は、現在のスポーツ界に風穴を開けようと日々奮闘する監督やコーチ、トレーナーに取材を重ね、その最先端の理論を紹介している。織田淳太郎 ２００４ ナンバのコーチング論 次元の違う「速さ」を獲得する 光文社新書本書は「いかに速く走るか」を主なテーマとしている。また、そのためのトレーニング法やエクササイズを紹介している。ナンバ的身体運用法、二軸（常歩）理論、忍術などについて考察し、アスリートたちの走りの秘密にも迫っている。本書を読むと、体育教育によって、いかに私たちが非効率的な走りを強要されてきたかがわかる。
Jan 20, 2005
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『鳥の声』より
「萎れた花」洗面台のコップで萎れた花鏡の上に、自分でしか読めない、紅い文字死ねとか、死にたいとか、そんな言葉まちがったサイズの指輪に、洗濯紐が括りつけられ、針金のフックに通してあるとなりの女が壁を叩く音で、ちょうどよく、楽曲を変える本日は休業、洗濯物がたまったから「渡り鳥」渡り鳥は眠りながら空を飛ぶいったい、いくつの海を越えるのだろう
Jan 19, 2005
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進化／魚類から四肢動物へ
Clack,J.A. 2000 Gaining ground: The water to land adventure.（池田比佐子訳 真鍋真校定 松井孝典監修 ２０００ 手足を持った魚たち 脊椎動物の上陸戦略 講談社現代新書）デボン紀と呼ばれる時代に、脊椎動物たちの間で、魚類型の動物が急増した。そして、デボン紀の後半には、彼らは指の付いた四肢を発達させて、水中生活を離れ、地上を歩き回る脊椎動物へと進化していった。本書は、魚類から四肢動物が出現した進化の過程を、当時の生態環境と関連づけながら、化石資料に基づいて解説していく。
Jan 18, 2005
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ベルクソン哲学を学びたい！
金森修 ２００３ シリーズ・哲学のエッセンス ベルクソン 人は過去の奴隷なのだろうか ＮＨＫ出版学生時代はよく哲学書を読んだものですが、最近では「めっきり・・・」といった感じでした。かつて、「からだの専門職であるならば、メルロ＝ポンティやベルクソンは必ず読め」と言われたことがあります。言われたときは、「哲学なんかより科学さ」と思い、アフォーダンスやらオートポイエーシスやら、現代科学思想関連の本を読みあさっていました。今になって、「う～ん、やっぱ哲学も必要かも」と思い直し、けれども、もはや頭脳が思い通りに追いついてこない様子なので、まずは入門書系から手をつけてみました。これは、とても読みやすいベルクソン入門のための本です。以下に、本書から印象的な文章をいくつか引用します。「僕らの周りの世界は本当はたえず生成し、運動している。だがそれでは生存のための負荷があまりに大きすぎるから、知覚系は、運動をあたかもその時点時点での静止画像のように捉えることによって固着させるのだ。知覚とは、反転した映画なのである」「いまある一つの石を、同じ方向に同じ速度で１００回投げたとする。そうして１００回投げ終えたあとでも、その石にとっては、投げられるという〈習慣〉が身につくことはありえない。習慣をもちうるのは、ただ生物だけである」「生物は、『いつも同じようなこと』を機械のように処理することによって、その生物にとって真新しく、的確な反応を瞬時に判断しなければならない状況のために余力をとっておく。生物が、習慣という機械性を内部で膨らませていくのは、機械的には処理できない事件や偶然に適切な対処をするためなのだ」「僕らは、めったに自由な状態にいることはない。にもかかわらず、僕らは本当は、存在の奥底から完全に自由なのだ。僕らは自分の過去の奴隷ではない」
Jan 17, 2005
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学校において、カウンセラーのどんな応答が望まれるか？
私たちはカウンセリングを受けるとき、カウンセラーのどんな応答を望むでしょうか？以下の論文では、学校において教師がカウンセリングを行なう場合、生徒たちがどんな応答を望んでいるかを調査しています。論文の「要約」をそのまま掲載します。山口正二 芹澤智江子 原野広太郎 １９８９ 相談場面における生徒の望む教師の応答様式 ―生徒の性格類型とカウンセリング様式の視点より― カウンセリング研究，２１，１０９－１１８．本研究では、学校社会においてカウンセリングの場を想定し、生徒が様々な悩みや問題を解決する時に、教師からどのようなアドバイスを受けることを期待しているか、あるいは教師がどのような態度で対応することを最も望んでいるかについて、質問紙法で調査を行なった。相談場面や問題解決状況を織り込んだ質問項目に対して、教師あるいはカウンセラーのどのような応答の仕方を最も望んでいるか、指示的応答、非指示的応答、一般的応答、否定的応答、援助的応答の５つのカテゴリーから１つだけ強制選択させた。その結果、中学生は教師の非指示的応答よりも指示的応答や教育援助的応答を有意に多く求めていることが明らかになった。また、性格類型の相違によって求める教師の応答カテゴリーにも差異が見られる傾向にあった。
Jan 16, 2005
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河合俊雄 ２００３ カウンセリングと心理療法 精神療法，２９，１，８－１３．
「カウンセリング」「心理療法」という用語は、臨床心理における多くの学派を通じて共通して用いられてはいるが、各々の学派によって、これら２つの用語を厳密に区別したり、ほとんど同義で用いたりしている。しかし、この２つの用語の歴史的な背景を考えると、それぞれまったく別なコンテクストに属していることが分かる。「心理療法」は、ヨーロッパの医学の領域で、催眠療法の影響を受けて成立してきたものである。催眠療法が古代のシャーマニズムなどにおける治療に起源を持つと考えると、それは非常に古い癒しの伝統に属していることになる。それに対して「カウンセリング」は、２０世紀の始めにアメリカで用いられるようになった用語であり、その背景には、（１）職業指導運動、（２）教育測定運動、（３）精神衛生運動、がある。そして後には、ロジャーズの非指示的療法と重なってカウンセリングは発展していく。このようなことからも、カウンセリングは医学を背景に成立したものではなく、むしろ医学を補完し、医学に対抗して成立してきたことが分かる。また、カウンセリングは社会運動やガイダンスを中心としていたと言えるので、病気を対象として扱う心理療法とは異なっており、さらには心理療法にまつわるような秘教的なニュアンスがない。現在においてカウンセリングと心理療法が区別される場合にも、カウンセリングが問題に対するガイダンス的な、多少とも表面的な相談や、具体的な問題解決を志向するものを意味するのに対して、心理療法は問題を深く掘り下げていき、本人の人格構造全体を扱っていくような関わり方を意味する、という捉え方が一般的である。最後に河合は、心理療法の本質や、問題に対するより深い関わり方について考察している。「・・・本質や深さとは、何によって規定されるのであろうか。どのような境界を越すときに、心理療法は本質的なものとなりうるのであろうか」というのが河合の問いであるが、その問いに自ら以下のように答えている。「心理療法にとって決定的な境界は否定性（具体的で日常的なことが、そのものであることをやめ、無限性に向けて開いていこうとする状態）であり、実体性（positivity）と否定性（negativity）との間のスペクトルに様々な心理療法は位置づけられることになる。症状を取り除こうとか、具体的な問題を実際的に解決しようとすると、心理療法は実体性に傾き、表面的なものになるであろう。症状や具体的な問題は見せかけに過ぎず、それを超えたものに焦点を当てていくと、心理療法は否定性の領域に位置づけられることになろう」。
Jan 15, 2005
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境界性人格障害（ＢＰＤ）って？
最近、「境界性人格障害」のことがよく取り沙汰されています。大きな書店で「心理学」の棚を探すと、必ずそれに関する書籍が１、２冊は置いてあります。けれども、それが実際にはどんな障害なのか知っている人は少ないと思います。以下に、「境界性人格障害」に関する、分かりやすく、示唆に富んだ書籍を１冊紹介します。Mason,P.T. & Kreger,R. 1998 Stop walking on eggshells. Talking your life back when someone you care about has borderline personality disorder. New Harbinger Publication （荒井秀樹 野村裕子 束原美和子訳 ２００３ 境界性人格障害＝BPD－はれものにさわるような毎日をすごしている方々へ－ 星和書店）境界性人格障害は広く認知されていない。それにはいくつかの理由があり、以下のとおりである。（１）専門家たちがこの疾患について十分に教育されていない。（２）この疾患の存在を否定したり、（３）一時的な「流行」にすぎない診断名と主張する専門家もいる。本書では、境界性人格障害の人と関係を持つ人たちが、そこから来る問題にどう取り組んだらよいかを示唆してくれる。また本書には、インターネット援助グループに寄せられた、境界性人格障害の人たちや、彼らと直接に関わる人たちのメールが載せられており、双方の内面や周囲で起きている事態を生の声を通して知ることができる。DSM-IVによると、境界性人格障害の診断基準は以下のとおりである。【境界性人格障害の診断基準（DSM-IV）】成人早期に始まり、種々の状況で明らかになる、対人関係、自己像、感情の不安定および著しい衝動性の広範な様式で、以下のうち、５つ（またはそれ以上）で示される。（１）現実に、または想像の中で見捨てられることを避けようとする気違いじみた努力。（２）理想化とこき下ろしの両極端を揺れ動くことによって特徴づけられる不安定で激しい対人関係。（３）同一性障害：著明で持続的な不安定な自己像または自己感。（４）自己を傷つける可能性のある衝動的で、少なくとも２つの領域にわたるもの（例：浪費、性行為、物質乱用、無謀な運転、むちゃ食い）。（５）自殺の行動、そぶり、脅し、または自傷行為の繰り返し。（６）顕著な気分反応性による感情不安定性（例：通常は２、３時間持続し、２、３日以上持続することはまれな、エピソード的に起こる強い不快気分、いらいら、または不安）。（７）慢性的な空虚感。（８）不適切で激しい怒り、または怒りの制御の困難（例：しばしばかんしゃくを起こす、いつも怒っている、取っ組み合いのけんか を繰り返す）。（９）一過性のストレス関連性の妄想様観念または重篤な解離症状。
Jan 14, 2005
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Ｂｅｒｎｓｔｅｉｎ，Ｎ．Ａ． On dexterity and its development．（工藤和俊訳 佐々木正人監訳 ２００３ デクステリティ 巧みさとその発達 金子書房）
読み物風に書かれているのでたいへん読みやすいが、内容的にはかなり専門的で読み応えがある。生物の進化を、動作の発達史という観点から系統的にたどり、それに対応する脳神経系の発達にも言及していく。動作－脳神経系の発達を４つのレベルに分けて解説する。その４つのレベルとはすなわち、レベルＡ：体幹部の緊張、レベルＢ：多数の筋肉の共同活動、レベルＣ：空間場での運動、レベルＤ：動作の連鎖からなる行為の制御、である。「巧みさ」は、これらＡ～Ｄのうちいくつかのレベルが複合して現れる。
Jan 13, 2005
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おそろしや、統計学！
仕事上、統計学の勉強をせざるをえなくなりました。理系アタマでない私は、必死で２冊の入門書の間を行ったり来たりしながら、やみくもに、やっとのことで読み切ったのでした。以下に、私の血のにじむ２冊を紹介いたします。理系の皆さんはどうぞ無視してやってください。今野紀雄 ２０００ 図解雑学 統計 ナツメ社見開き２ページごとに区切られて、統計に関わる重要なテーマが解説されている。ページを追うごとに統計手法に対する理解が増すように構成されている。入門書として最適である。石村貞夫 高橋達央・画 １９９５ マンガ統計手法入門 株式会社シーエムシーデータに最適な統計手法の選び方が、マンガによって分かりやすく解説されている。以上です。
Jan 12, 2005
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Gracq,J. 1951 Le Rivage des Syrtes. (安藤元雄訳 ２００３ シルトの岸辺 ちくま文庫）
私が〈安藤＝グラック〉に出会ったのは、かなり若い頃だったと思う。グラックの世界には独特な「雰囲気」がある。文章（私が直接に読む文章はフランス語ではなく、詩人・安藤元雄によって日本語に翻訳されたものだが）そのものが喚起させるイメージと、物語の進行とともに現れるイメージとが混じり合い、重奏的にメッセージを伝えてくる。それは多くの場合、人を「死の方向」へと導いていく「運命」を暗示している。「シルトの岸辺」では特に強くそれが感じられる。物語は、戦争状態（「冷戦状態」と言ってよいほど長い間、実際の戦闘はなされていなかった）のニ国間をめぐる話である。長く戦闘のなかった戦時下で、「想像力」が実際の戦闘を招きよせてくる過程を暗示的な文章でみごとに描いている。
Jan 11, 2005
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生月誠・宮内裕子・山口創・越川房子 ２００２ 自律訓練法の臨床効果測定用尺度（ＡＴＣＥＳ）の開発―尺度の信頼性、妥当性の検討― 心理学研究,７２,４７５-４８１.
自律訓練法というと、技法が体系化され、臨床効果も確認されている。しかし、その体系化された手続きから臨床効果にいたる機制は十分に解明されておらず、また、臨床効果を測る尺度も標準化されていない。本研究は、自律訓練法の臨床効果の機制を解明するのに先立って、その臨床効果の測定尺度を作成し、それを標準化することを目的としている。自律訓練法の先行研究はほとんどがケース研究であるため、臨床効果に関する尺度は、これまで個々のクライアントに特有のものであった。また、一般性のある尺度を採用している先行研究はきわめて少ない。本研究において、自律訓練法の臨床効果に関する尺度が作成された。
Jan 10, 2005
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大きな上着
小さな路地の奥、トタン屋根の上、迫り出した、すのこのような床板その上に置かれた、箱を倒しただけの寝台雨もりの音潜水艦のような空気隣の部屋からは叫び声雨よけのために、赤い布とわたしの背中きれいに畳まれた、大きな上着
Jan 9, 2005
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西垣通 １９９９ こころの情報学 ちくま新書
本書では、情報化社会における心の問題を捉えるために、「情報から心を眺める」という方法をとっている。そのために、「情報」というものについて深く考察している。実は「情報」とは、生命現象と結びついた概念であり、地球上に生命が誕生したときに、同時に誕生したのである。原始的なバクテリアも私たちヒトも、同様に「情報」を処理しつつ生きている。「情報とは、物質やエネルギーと並んで宇宙の本質的な要素と言えるであろう。私たちヒトの心とは、「情報」が織りなすダイナミックなプロセスである。「情報」が心を作り、心が「情報」を作っている。近代的な「ヒトの心」は、「機械の心を作ろうとする動物の心」である。ヒトは所詮は動物なので、純粋に理性的・合理的な存在にはなれるはずもない。理性のみを奉じ、論理的な言語で統御管理の網を張りめぐらし、機械的に社会を運用しようとすれば、どこかに無理が生じてくるであろう。人工知能学・オートポイエーシス理論・動物行動学・アフォーダンス理論といった理系の知と、現象学・社会学・言語学・記号学といった文系の知（「情報学」とは本来、理系と文系にまたがるもの）とを横断しながら、新しい心の見方を提示している。
Jan 8, 2005
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金田伸夫 ２００４ ナンバ健康法 三笠書房知的生きかた文庫
本書は、「ナンバ」に基づいた、一般の人にも使える「効率のよい身体の使い方」について書かれている。「ナンバ」とは、「ねじらない」「うねらない」「ためない」「強くけらない」を基本としており、現代の運動理論とは正反対のものである。そのルーツは、古来の日本人の身体の動かし方にあるという。「ナンバ」が習得されると、（毎日使われるものだから）普段の身体の動かし方はもちろんのこと、考え方や生活方法にまで影響を受けることになり、自分の身体・心・人生と向き合う態度が養成される。
Jan 7, 2005
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今西錦司 １９７７ 人類の進化と末来 第三文明社
ヒトの「進化」を考えるとき、ヒトが「社会的・文明的」存在であるかぎりは、「生物学的」観点からだけでなく、著者が本書で示しているように、やはり「社会的・文化的」観点に立った見方が必要なのであろう（ちなみに、「生物学的」進化においては、著者は「胎児化現象」と呼ばれる説をとっている）。著者は現在のヒトの社会、特にその生活形態に、生物学者として、生物における歴史的・社会的観点から疑問を投げかけている。たとえば著者は、結婚に対する否定やフリーセックスの奨励といった考えを書いている。これに関して、楽しく読ませてもらった（本書が書かれた年代を考えに入れながら読むと、改めて見えてくるものがあるだろう）。印象的な文章を以下に引用する。「・・・人類の社会もここまで進化して、国家だとか家族だとかいうものの犠牲のうえに、世界的に一つとなり、それとともにその社会が個人単位の社会であるということになったならば、そのときこそ、一人一人の個人のまえに世界が開かれ、一人一人の個人が世界に通じているということができるであろう。それはしかし、見方をかえるならば、人類が進化の過程でみずからに課した手かせ足かせをはずして、ある程度までふたたび生物の自由さに、かえるときであるといえないこともない。・・・」
Jan 6, 2005
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インナー・マッスルに関するエッセイの紹介
インナー・マッスルに関するエッセイを５編紹介します。鈴木俊一 ２００４ 腰部・体幹インナー・ユニット（深層筋群）のトレーニング ＰＡＲＴ４ コアの深部を鍛える コーチング・クリニック,１８４,１６－１９．インナー・ユニットの筋群（横隔膜、骨盤底筋群、多裂筋、腹横筋）が、腰部・体幹を安定させて中心部として機能することによって初めて、アウター・ユニットの筋群（インナー・ユニットの上にあって骨盤を取り囲む腹・背筋群や、下肢・体幹の大きな筋群）が生み出した力が骨盤帯を中継地点にして効率よく働く。アウター・ユニットは、インナー・ユニットと連携して働き、身体を実際に動かす役割を担っている。このインナー・ユニットの筋群を鍛えるには、“姿勢を保つ”持久的トレーニングをする必要がある。山下哲弘 ２００４ コアライン－股関節と腸腰筋による全身の調整法 ＰＡＲＴ５ コアの統合性を高める コーチング・クリニック,１８４,２０－２３．身体の歪みがあるとアライメントが崩れ、特定の筋肉や腱に過重な負荷がかかってしまう。身体はアンバランスに強化され、ひいてはそれが肉離れや筋腱の炎症などの、スポーツ傷害を引き起こしてしまう可能性がある。コアラインは、コアの重心を重力に沿った１本の軸（ライン）の上に調節していく方法である。長畑芳仁 ２００４ アスリートのためのインナー・マッスル・ストレッチング ＰＡＲＴ６ 深層筋をストレッチしよう コーチング・クリニック,１８４,２４－２７．インナー・マッスルは身体の深部に位置するので、非常にストレッチしにくい。肩のインナー・マッスル（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）に関して言えば、イメージとしてアウター・マッスルを含めてストレッチするつもりのほうが適正である。体幹部のインナー・マッスル（腹横筋、横隔膜）のストレッチ法としては、エクササイズ・ボールを利用する方法がある。ヨガの呼吸法なども方法の１つである。股関節周りのインナー・マッスルのうち、大腰筋、腸骨筋では、ストレッチのための姿勢が腰椎前湾を強調しやすいので、そのために痛めることのないよう配慮が必要である。また、梨状筋や内外閉鎖筋は股関節の深部に位置するためストレッチしにくいが、工夫によって十分可能である。羽崎泰男 ２００４ 子どもの基礎体力＆スポーツ能力を高める鬼ごっこ ＰＡＲＴ７ 子どもは鬼ごっこで鍛える！ コーチング・クリニック,１８４,２８－３１．鬼ごっこでよく動いていればバランス能力が養われる。バランス能力とは、大きな力を出す筋力や長く運動し続ける持久力とは違って、明確に表すことができない体力だが、例えば大小様々な筋肉が発揮する筋力を微妙に調整して姿勢をコントロールする能力ととらえることができる。インナー・マッスル（深層筋）は、スタビライザー（関節機能を安定させる筋肉）やプライム・ムーバー（最初にしっかり収縮する筋肉）として重要な役割があり、コアに関しては手足を効率よく動かすために体幹・腰部の安定性が求められる。バランス能力にはインナー・マッスルやコアの機能が関係していると言えるので、そう考えると、鬼ごっこは、子どものインナー・マッスルやコアの機能を高める方法として最も適した遊びではないか。また、鬼ごっこにも様々な種類があり、ちょっとした工夫で、運動の効果として大きな違いが生じる。遠藤典昭 ２００４ 水中インナー・マッスル・トレーニングの理論と実際 ＰＡＲＴ８ 水の力でトレーニングしよう コーチング・クリニック,１８４,３２－３４．インナー・マッスルを鍛えるためには、矛盾しているようだが、「力を抜いて鍛える」必要がある。水中は、「力を抜く」という感覚をつかみやすく、「水の浮力」「水の抵抗」「水の重さ」を利用することによって、全身をバランスよく様々な部位をくまなく同時に鍛えられる環境である。
Jan 5, 2005
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インナー・マッスルに関するエッセイの紹介
インナー・マッスルに関するエッセイを３編紹介します。中嶋寛之 ２００４ 深層筋及びコアとスポーツ損傷 ＰＡＲＴ１ 深層筋を知ろう コーチング・クリニック,１８４,６－７．野球のトレーニング界を中心に、肩の筋肉に対して「インナー・マッスル／アウター・マッスル」という言葉が使われているが、医学界でそれに近い言葉として、「内在筋／外在筋」という用語がある。内在筋は外の筋肉が効果的に働くために最初にしっかり収縮して働く筋肉（プライム・ムーバー）であり、また関節を安定させるために働く筋肉（スタビライザー）でもある。肩のインピンジメント症候群（肩関節周囲炎）は、インナー・マッスルのトレーニングによって、肩回旋筋腱板（肩甲骨を覆う筋肉群で、関節窩の上腕骨をしっかりホールドしている）のスタビライザーとしての効果を高めることで、起こらなくなるという考え方がある。それを首や腰など他の部位の痛み解消にも応用してもよいだろう。津山薫 ２００４ 頸部の筋肉のスポーツ科学 ＰＡＲＴ２ 首の筋肉は重要だ コーチング・クリニック,１８４,８－１１．大学アメリカン・フットボール選手の学科による頸部筋力を調べると、１年生かつ未経験者が低いことがわかり、十分に強化することが大事である。頸部の筋力トレーニングに関して言えば、インナー・マッスルを強化する伸展・屈曲動作のトレーニングと、僧帽筋や肩甲挙筋といったアウター・マッスルを強化するトレーニングとを複合して行なうことが、効果的なトレーニング方法である。頸部の伸展筋力に関しては、インナー・マッスルの貢献度が非常に高く、インナー・マッスル強化のためのトレーニング不可欠である。頸部損傷の発生には、頸部筋力が何らかの形で関係している可能性があり、指導者たちは、学生や競技レベルによる頸部筋力の違いを把握し、頸部のコンディションを整える取り組みを行なうことが大事である。山口光國 ２００４ 肩のインナー・マッスル・トレーニング ＰＡＲＴ３ 肩甲骨を効果的に使おう コーチング,１８４,１２－１５．肩のインナー・マッスルには肩関節の安定化を図るという重要な役割があり、それによって動作時の支点を得ることができる。肩のインナー・マッスルをトレーニングするのは、障害予防と、障害が発生した場合にはリハビリテーションのためである。インナー・マッスルのトレーニング（腱板のトレーニング）の際には、肩甲骨のトレーニングも併せて取り入れる必要がある。腱板の働きに対して、肩甲骨もしっかり働く必要があるからである。日常生活の中から肩甲骨の機能を引き出す動作が減少している。その１つとして手をつく動作がある。肩甲骨周りのトレーニングを含めたインナー・マッスル・トレーニングを実施する必要がある。
Jan 4, 2005
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裸木
冬の日に、葉が散り落ちて、裸木があらわれる風にさらされ、まっすぐ、空に向かって立ち上がる
Jan 3, 2005
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矢野龍彦 金田伸夫 織田順太郎 ２００３ ナンバ走り 古武術の動きを実践する 光文社新書
「踏ん張る」「うねる」「捻る」という要素を排除した「ナンバ」と呼ばれる、日本古来の身体運用法を豊富な写真を使いながら分かりやすく解説している。「ナンバ」を高校バスケに応用して成果を上げた経緯や、プロスポーツ選手の「ナンバ」的な身体運用法が紹介されている。
Jan 2, 2005
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神谷美恵子 ２００３ ハリール・ジブラーンの詩 角川文庫
ジブラーンの詩には宗教的・哲学的な香気がある。加賀乙彦による解説のタイトルが、よくこの本を表している。すなわち、「宇宙的な壮大な詩の世界と聡明で善意にあふれた訳者（神谷美恵子）との幸運な出会い」。
Jan 1, 2005
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