2014年07月の記事
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インターハイ開幕前日
今日はインターハイ前日。各自練習の日でした。余裕を持って前々日しているのでこういうときにゆっくりと調整や練習に集中できます。今日は朝から場所をより快適にしようと生徒達と一緒にがんばって陣地の設営をしました。まだキャンプするには不十分ですが、なかなか過ごしやすい場所になりました。のぼりが目立っている？！練習開始前の貴重なくつろぎのひと時明日は今日を上回れるようにいろいろと買い出ししたのでもう少し工夫します。午前中は付き添い組の練習です。朝は本陸もサブトラもすごい人人人…まともに練習できないほどいました。カーブを全力で走るのは危険なほどでした。大阪の先生も怒って声を上げていました。うちも最初は本陸で練習しようと思っていたんですが、サブトラに移動して仕切り直しました。400mH組は3台目までのT.T×３ 歩数を気にせずスピードを上げるオーバースピードのトレーニングです。跳躍組はLJをやりました。１年生の女の子はもう少し足をさばく練習をしないといけませんね。少し怪我をしている組はやれる範囲で少し走ったり補強をやったりしていました。そして、最後はみんなで立五段跳。昨年の大分インターハイでも立五段跳を毎日毎日やっていましたが、今年の山梨でもやります笑立五段跳を指導していると福岡第一高校の先生に声をかけられました。「安城学園跳躍最近すごいですね」純粋にうれしくなりました。岡崎城西の宇野先生の１つ下の後輩に当たる先生なんですが、僕はその人のDVDを買って参考にさせていただいている身分なのでそんなことを言われるなんて本当にうれしかったです。実はその先生がこられたときにすぐ気付いていたんですが、話しかける勇気がなかったです。貴重な出会いに乾杯です。投擲組はそれぞれの場所に分かれて投擲練習です。普段投げられないのでこういう機会は全国の強豪選手と一緒に練習できる本当に貴重な機会。いい刺激をもらって、秋シーズンにつなげていってほしいです。午後からは選手がきて調整です。400mR組はパート合わせで最終調整です。午後はこんな感じで人がいませんみんな動けていて調子はいいと思います。あとは風等を考慮してしっかりと落ち着いてバトンを渡すだけです。１組目なので変に他のレースを見ずに済みます。明日のリレーは良いスタートになってほしいと思います。付き添いの子達が気持ち少しずつたくましくなってきているように思います。場所の設営やサブトレでの練習の様子などを見ていてもきょどったり変に興奮もしていません。こうやって次世代の選手が育っていけたら最高だなと今日は感じました。買い出しにいった１年生ツインズいよいよ明日から暑い熱い５日間の幕開けです。関係者のみなさん、体調には十分注意してがんばりましょう！！PS虫コナーズ効いています！！
2014.07.29
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インターハイ会場に到着 〜場所取り争い〜
今日から愛知を離れ、山梨インターハイへ。愛知県を８時前に出発して結構スイスイ来れました。会場に着いたら早速場所取りです。少しでもいい場所を確保しておかないと長いインターハイは戦えません。14時から行なわれた抽選会でいい場所をゲットして勢いを途切れさせたくない。そう思っていました。いろんな場所を確保しつつ、運命の抽選へ。抽選は僕が運がついているということで僕が引くことになりました。ちなみに抽選には長蛇の列…おそらくピーク時には５００人ぐらいいたと思います。用意された場所はわずか８０…。抽選というだけあり、はずれくじが結構あるということでした。つまり、４２０人（学校）は場所を地力で確保しなければいけないということです。そんななか緊張の一瞬。くしゃくしゃにされた紙を開いてみると…４０ぉぉおおおーー。よかったー。バックストレートの当たりと招集所の近くに１ついい場所を確保できました。雨が降ると少し心配ですが、日差しはなんの問題もなさそうです。基地もできてあとはしっかり心と体を調整するだけです。がんばれ、インハイ戦士 アンガクレンジャーみんなでポーズイメトレ中ホテルに帰りまーすインターハイは僕の疲労と気分によりますが更新スピードを重視していければと思います。あまり期待せずに安城学園の様子を知りたい方はたまにのぞいてください 笑PS宿は石和温泉です。温泉が楽しみです★
2014.07.28
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OBOG会/インターハイ直前
インターハイが直前に迫ってきました。もう練習というよりは最後の確認です。水曜日・金曜日と安城競技場で種目練習を行いもうあとは現地で仕上げを行うばかりです。連戦であったため今週は疲労を抜くようなメニューが中心でしたが、試合前最後にしっかりと刺激を入れて戦闘モードを整えていってほしいと思います。土曜日には学校食堂でOBOG会が行われました。あまりかしこまらずリラックスした雰囲気で会は進み、懇談していました。生徒たちはいろいろとよくしていただきサポートしてくださる人たちにあらためて感謝しなければと感じました。関係者のみなさま、いつもありがとうございます。今年は新たに「のぼり」を３本寄贈していただきました。これでどこに場所を取っているのかよくわかります!!気づけばいよいよインターハイへの出発が明日になりました。買い出しも済ませ、もう準備は万端です。今年は場所取りなど苦労するところもあると思いますが、元気にインターハイがんばってきます！！安城学園陸上競技部の応援よろしくお願いいたします★
2014.07.27
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西三河1年生大会兼2年生記録会
月曜日に西三河1年生大会兼2年生記録会がウェーブスタジアム刈谷で行われました。1年生にとっては現状を知る腕試しの大会です。安城学園にとっては大会新記録が２つでたり優勝者が何人か出て有意義な大会となりました。まず男子走高跳では杉本康拓が大会新記録の１ｍ９６から跳躍を開始し、1回目でクリアするというなかなかかっこいい試合展開を見せました。今回はインターハイを見据えてこの高さからの開始だったのですが、自己ベストよりマイナス５ｃｍの高さを1回目でしっかりクリアするあたりはさすがです。続く２ｍ０３(インターハイ予選通過標準記録)への挑戦は失敗しましたが、インターハイにとっておいてもらいましょう。男子砲丸投げでも白藤聖陽が１４ｍ４３の大会新記録をマーク。本人としては不満の残る記録ですが、しっかりと大会新記録をマークするところは立派です。秋シーズンの爆発につなげてほしいところですね。他にも女子1500m・女子100mH・女子走幅跳・女子円盤投・男子円盤投・女子やり投で優勝を果たしました。ここから少しずつ記録を伸ばしていくのが楽しみです。そして、短距離ではデビュー戦の子が決勝に残ったり、男子でも最近キレがでてきた子が決勝に残ったりと今後が楽しみな結果もありました。女子走幅跳でも自己ベストを更新し、調子がいい生徒がいたりと少しずつ元気な感じになってきています。リレーなどはまだまだなのですが、3年生が抜けた穴を埋めるべく1年生にはがんばってほしいところです★夏休みで力をつけていき、9月1週目の西三河新人戦では昨年に引き続いて総合優勝を目指してほしいと思います。PS夏休みですが、朝練習前の職員室で有意義なひと時をすごすのが最近の楽しみです！！
2014.07.27
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愛知県選手権報告
愛知県選手権＆西三河１年生大会兼２年生記録会が終了しました。まずは愛知県選手権のご報告をいたします。愛知県選手権は大学生や社会人も参加する愛知県で一番大きな大会。そんな中で、リレーの補欠も含み11人が東海選手権への出場権を得ました。８位入賞で東海選手権に出場できます。男子はさすがに大学生や社会人が強いので１人だけ、残り１０人は女子です。唯一の男子選手は男子走高跳に出場した中島恭佑です。2m00から跳び始め、2m00に終わってしまいましたが、8位タイでした。2m05になったところで少し跳躍が乱れ、立て直せませんでした。少し疲労が残っていると思うので回復させてインターハイでの優勝を目指していきます。難しい目標であるため、強い心と調整が大切だと思います。あと少しの残された期間を大切にしていきたいです。女子では100mHで2位になった小林紗矢香と100m2位・200m3位になった中野真琴ががんばりました。小林は予選から13秒台の自己ベストをマーク。準決勝と決勝で2回13"87の今季高校6位相当の好記録をマークしました。自己ベストは14"04だったため大幅に更新です。100mでも12"37⇒12"27に自己ベストを更新し、今調子がいいようです。中野は100mで自身2回目の11秒台となる11"96を決勝でマーク。200mでも-2.1の中24"68で走りました。まだ２年生であるため、何事も思い切ってやってほしいと思います。スタートが課題でしたが、100m決勝ではうまくスタートで来ました。インターハイに個人で出場する二人が調子を上げてきていて盛り上がってきました。がんばれ「アンガクレンジャー」短距離組。小林紗矢香表彰中野真琴表彰砲丸投と円盤投で東海選手権を決めた中内真悠もがんばっています。円盤投げはなかなか高い水準で安定しているため楽しみです。少し肘に痛みがあるときもあるみたいですが、しっかり調整してインターハイでは３種目とも決勝で戦ってほしいです。僕個人としては小林と中内はクラス担任でもあるので担任目線でも応援しています!!７月の最初に行なわれた5000mと合わせ、800mと1500mでも東海選手権出場を決めた川野桃子もすごいがんばりです。疲労に加えて暑さが大変な大会となりましたが、800m、1500mともよく踏ん張りました。特に1500mでは4'30秒台のセカンドベストをマーク。その集中力と勝負強さは素晴らしいと思います。そして、400mHでは横井亜里彩も初の東海選手権出場を決めました。決勝は８位と疲れましたが、このメンバーで東海選手権に進めたのは立派です。最近は骨盤周辺から動かす大きな走りを目指して練習しています。東海総体以後、走り方を見直してきた効果が少しずつ出ていると思います。まだ安定しないところもありますが、東海選手権では61秒台を目指してがんばってほしいと思っています。走高跳第６位の金城柚花は記録は１m６０と記録まずまず。最近は記録は安定していますが、自己ベストが出せずはがゆい部分があります。インターハイでの予選通過標準記録は1m67と自己ベストを上回っているため、勝負に出ようと助走を見直し、インターハイに備えます。まだ２年生のため、今年は挑戦し、インターハイ決勝に進出し、来年のインターハイでは自信を持って上位を目指せるステップにしていきたいと思っています。残りは女子400mRです。県選手権ではベストメンバーが組めませんでしたが、なんとか通過することができました。インターハイでは東海総体で足を痛めた掛川栞も元気に走れそうです。後残りの期間でメンバーの調子をあげていきたいと思います。そして、この大会で引退する生徒が2人いました。受験に向けてここで一段落です。そのうちの１人は１年生から補習週に2回受け、午後は6時半から練習してがんばってきた生徒。目標は高いので結果はどうなるかわかりませんが、是非がんばって目標を達成してほしいと思います。最後に二人と写真を撮りました。愛知県選手権には僕も走高跳と三段跳に出場しました。走高跳は2m05で6位 三段跳は14m49(+1.3）で8位と２種目で東海選手権に出場する権利を得ました。最近の走高跳はレベルが高く、2m00をクリアした選手が13人おり、苦しい戦いでしたが、なんとかシーズンベストをマークすることができました。今回は2m08以上、2m11をあわよくばと思ってトレーニングをしてきましたが、トレーニングで意識してきた動きが試合でもできたことがうれしいです。課題は高くなったときに動きが変わらないということ。助走をもう少し磨き、カーブから踏切までの動きに再現性とキレを出していきたいと思います。三段跳はトレーニングとして取り組んでいるので通過しただけで十分です。個人的には教え子や卒業生との戦いを意識して試合に臨んでいました。教え子の中島には勝ちましたが、三段跳では卒業生に負けてしまいました。悔しいですが、選手として成長し、卒業してからも試合で競える関係であることをうれしく思います。東海選手権に向けて選手としてもがんばっていきたいと思います。ハイジャン年長者チームで記念撮影（右側は親友の赤井君。久しぶりに僕に負けて怒っています 笑）PS夏休みになりましたね。インターハイにいくので調査書作成や進路の手続き、就職者の面接練習等で日々過ぎていきそうですが、満喫したいと思います。
2014.07.22
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GO インハイ戦士 アンガクレンジャー
県選前最後の練習を昨日安城競技場で行ないました。学校では保護者会２日目だったんですが、たまたまお昼に時間が空いたのでその時間に行なうことができてラッキーでした。今日の練習ではいつもの試合前のように種目練習を中心に行なったのですが、1年生大会で初めてリレーを走る男女チームが心配で最後にリレーの通し練習を行なうことにしました。結果は、男子は2回、女子は1回バトンがゴールまでわたらずで通し練習をしておいてよかったと思いました。もう見ているこちらもヒヤヒヤでまだまだ上級生のようにリレー慣れしていないなと感じました。しかし、何事も最初はうまくいかないものです。それが1年生中心のチームなら当たり前だと思います。これからしっかりと上級生チームの背中を見つつ、教えてもらうのを待つのではなく見て学ぶということをしてほしいと思います。県選手権が今週末に行なわれますが、この大会は愛知県のオールスターのような大会です。有名な選手も出場します。そういう人たちに引っ張ってもらい、自己新記録を狙っていってほしいと思います。インターハイ用のTシャツができました。アンガクレンジャーTシャツの黒×イエローバージョンです。インハイ戦士 アンガクレンジャー試合会場でなら着れますよね？（笑）PS夜暑くて喉が渇きすぎて水分をかなり捕球したんですが、体重が1キロ減っていました。やはりなんの冷房器具も使わないともはや無理かもしれません…
2014.07.17
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中日新聞社取材
いつも安城学園高校の記事を書いてくださっている中日新聞安城支局の紙山さんが取材に来てくださりました。これも校長先生の計らいです。いつもありがとうございます。練習自体は速い動きで刺激を入れる程度で今週末の愛知県選手権に向けて軽めだったんですが、練習終了後に取材をしてもらいました。写真を撮り、選手の意気込みを聞き取り、文章を構成していただきました。これがいつ載るのかはわかりませんが、陸上競技関係者以外の人の目に留まるとうれしいです。今週は、インターハイにも愛知県選手権にも出場する選手・愛知県選手権がメインとなる選手・愛知県選手権の翌日に行なわれる西三河1年生大会兼２年生記録会に出場する選手の大きく分けて３つのグループに分かれて練習することになります。それぞれ目標とする大会が異なるため、その大会に向けて少しトレーニング量や強度を変えてメニューを出してあります。インターハイに出場する選手は怪我なく、愛知県選手権で弾みをつけていきたいところ。愛知県選手権がメインの選手は、そこで自己ベストの更新を目指していく。西三河1年生大会兼２年生記録会がメインの選手は、まだ試合数をこなしておらず、調整よりも出場種目の練習を積むことで自己ベストを狙っていきます。特に1年生で久しぶりに試合に出場するような選手は、まだまだ競技面で技術的な不安が大きいと思います。その不安を実践形式の練習で少しでも取り除いて試合に出れればと思います。千里の道も一歩から。着実にステップアップしていくためにも1年生大会兼２年生記録会で自己ベストを出し、夏休みのトレーニングに自信を持って突入していきたいものです。今日から学校では保護者会が行なわれます。僕は３年生の担任なので進路指導がメインとなります。個別にかなり話し始めていますが、しっかりと詰め手いき、こちらも生徒や保護者の方が不安にならないようにしていきたいと思います。PSワールドカップ、ドイツが優勝しましたね。あの胸トラップからのボレーシュート、かっこよかったです☆
2014.07.15
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ピグマリオン効果を実践するために
みなさん、ピグマリオン効果という言葉を聞いたことがあるでしょうか？おそらくどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか。wikipediaではピグマリオン効果（ピグマリオンこうか、英: pygmalion effect）とは、教育心理学における心理的行動の1つで、教師の期待によって学習者の成績が向上することである。別名、教師期待効果（きょうしきたいこうか）、ローゼンタール効果（ローゼンタールこうか）などとも呼ばれている。なお批判者は心理学用語でのバイアスである実験者効果（じっけんしゃこうか）の一種とする。ちなみに、教師が期待しないことによって学習者の成績が下がることはゴーレム効果と呼ばれる。と説明されています。つまり、指導の際「現在の姿」を思い浮かべながら指導するのか、「理想の姿」を思い浮かべながら指導するのか、ということになるでしょうか。記録が低い、人間的にしっかりしていない人を指導する場合、「現在の姿」を想像しながらの指導はゴーレム効果となり、その人の競技結果は悪くなるのかもしれません。理想の姿をイメージするために（させるために）目標記録はとても大切だと思います。それも手を伸ばせば届くか届かないかという微妙な目標設定ができ、その目標達成のために行なうべきトレーニングや課題（過程）を学習者が理解し、指導者も期待をしながら指導に当たれば競技結果は自ずとついてくるはずです。大事なことは１実現可能な目標設定をすること２目標達成のために反復すべき課題の明確化３指導者との信頼関係ということになると私は考えています。問題なのは、結果がでないとき。うまくいかないときにも３の信頼関係を維持できるかどうか。指導者→学習者 への信頼では「こいつは今はできないが（うまくいかないが）きっとそのうちうまくいくはずだ」という思考ができるのか否か。学習者→指導者 への信頼では「今はうまくいかないけどこの人の言うことをしっかりやればきっとそのうちうまくいくはずだ」という思考ができるのか否か。ここが分かれ道です。指導者としては、常に現在のトレーニングに問題はないのか？と自問自答する必要があります。そして、学習者の評価基準も結果ではなく過程を主に重視する必要があります。（過程だけを重視するとおかしくなることもあると思います。）インターネットを見ていたり、友人との会話からふと思い立ったので書きました。人間関係を良好に保つ秘訣があるとするならば、その人の長所にスポットを当てることなのかもしれませんね。土曜日は中学生が来てくれ、いつもとは違った雰囲気で練習できました。中学生は結構速くてうちの生徒達にとっても刺激になったのではないでしょうか。これから愛知県通信や西三河総体、愛知県中学総体と大きな大会がたくさん続きます。この時期の中学生の成長スピードはすごいですからきっと大きな大会で力を発揮してくれると思います。がんばってほしいと思います☆今日はインターハイまでのトレーニングの流れを考えました。今年は出場選手も多いため、頭の中だけで考えていると絶対こんがらがってしまうし、まとめた方がいいと思い、カレンダーに書き込む方式にしました。（今日もコメダです笑）インターハイまであと２週間。今週の愛知県選手権で良い記録を出し、弾みをつけてインターハイに乗り込めるようにしていければと思います。安城市長へ表敬訪問したときの写真を送っていただきました。最後はこんな感じでした。PSもう夏本番ですね。夜が寝苦しくてしょうがないです。冷房を使わずに安眠する方法、なにかないですかね。。。。
2014.07.13
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台風一過
今日は台風一過ですごくいい天気でしたね！！元気にトレーニングできました★短距離はハードルを入れました！しっかり走らないとタイムが出ないハードルですがみんないいタイムで走っていたようです！！一年生組も居残りでハードル練習をやりました！！自己ベストがでそうな状態になってきました★早く15秒台や16秒台など桁が変わってほしいところです！今日はasicsの先輩が来てマーケティング調査に協力もしました！！いいデータがとれたかはわかりませんが挨拶が気持ちいいと言っていただけて僕もうれしくなりました！！そうして練習していると中日新聞の方が来られ、月曜日に取材？写真撮影？に来られるそうです！！メディア関係はいろいろ緊張します>_<明日は中学生と一緒に練習です！！頑張ります！
2014.07.11
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インターハイ結成式AND安城市長表敬訪問
昨日は午後から名古屋市公会堂で行われたインターハイ愛知県選手団結成式に参加して来ました！選手だけで1000人という規模であり高体連主催ということで厳粛な式でした。その後は雨が降って来ましたが安城の競技場で練習しました。選手によって動きはいい悪いありましたがみんな意欲的に練習していました。メニューは最低限度のもの。課題も人によって異なるし自主練習をして練習させられるのではなく自分から練習をしてそれを楽しいと思えるようにしなさいと話しているのですが、雨の中遅くまで残ってスタート練習は補強を行う姿が見られてうれしく思います。今日は台風が近づく中安城市長へ表敬訪問。女子バスケットボール部と一緒に訪問させていただきました。選手紹介をしたのち市長や教育長の方といろいろとお話しすることができました。すごくたくさんの選手がインターハイへ出場することに市長も驚かれていました。またいい結果を報告に来て下さいと言っていただいたのでがんばりたいと思います。今日の部活はミーティング。このミーティングがすごく大切です。どういうチームを作っていくのか、学年の現状はどうなのか、と思いを共有することが大切です。陸上競技は個人ですがチームみんなで強くなろうという発想を大切にしてここまで来ました。これからも先輩から後輩へと受け継ぐべきところは受け継いでいきたいと思います。台風、みなさんお気をつけください！
2014.07.10
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いろいろと出席します
インターハイにいったことによっていろいろなところに足を運ぶことになっています。明日はインターハイ結団式で昼から愛知県体育館へ。全種目の選手が集まるため緊張感があります。よく見かける愛知のハーフパンツやTシャツなどもここでもらいます。あさっては安城市役所へ行き、市長に表敬訪問。これは去年やらなかったので初めての経験で僕も緊張しています。ぴしっとした格好で行ってきます。また、あさってには生徒総会でインターハイの壮行会をやっていただけます。学校内でもぴしっとしたいですね。金曜日にはインターハイとは関係ありませんが、朝生徒会メンバーと一緒に挨拶運動も行なう予定です。今週はいろいろと忙しい感じですが、メリハリをつけてがんばります。今週のトレーニングはしっかりとやりたいところです。少しメニューも増えているので怪我には注意しながらやっていってほしいと思います。PS台風がこんな時期に来ていますね。学校がどうなるのか心配ですがなんとか練習には影響がないといいなと思う今日この頃です。
2014.07.08
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愛知レディースなど
おはようございます。土日に愛知レディース＆愛知県選手権リレー＆国体少年B選考会＆愛知県混成という同時に４つの大会を行うという変則的な試合が瑞穂でありました。主に女子の大会なので出場者も女子メインでした。なかなかがんばった生徒も多く、いい大会だったのではないかと思います。女子400mRでは足の故障で準決勝から正規メンバーから2人いないという状況になり、さらに準決勝は補欠で入った子が400mの15分後にリレーを走るということでもうかなり大変でした。そんな中、タイムは悪かったのですが、4位となり東海選手権への出場権を獲得しました。決勝はゴールすれば東海選手権へ出場が決まるということでいつもとは違うオーダーにチャレンジしたりとなかなかできない経験をしました。本当はインターハイメンバーで足長をインターハイ用に伸ばして挑戦したかったのですが、しょうがないですね。。。女子800m＆5000mでは川野桃子が大活躍。愛知県選手権5000mでは16分台に入っての優勝。スタート前に雨が強くなってくる条件の中ラスト勝負で粘り勝ちしました。続く800mでは本人がかなり楽しみにしていたようで、タイムレース決勝ということもあり攻めの走りを展開しました。優勝はできませんでしたが、2'13"40で2位になりました。このタイムは安城学園新記録でした。見ていてかなり楽しいレースでした。女子400mHでは横井亜里彩が62"48の自己ベストをマークし、2位。東海総体8位となりインターハイにはいけずに悔しい思いをしましたが、そこから走りを見直し、朝練でもずっと練習していました。いきなり試合でも走りが変わり、後半たれていたのが嘘のように最後までよく足が動いていました。この大会は調整していないのに自己ベストが出てびっくりしました。そして、翌日のマイルでもベストラップの58秒台をマーク。東海総体前に走りを見直していれば・・・とこっちが後悔してしまうほどのよい走りでした。次の愛知県選手権で61秒台のタイムを狙ってほしいと思います。女子100mHでは小林紗矢香が14"09(-0.9)のタイムで優勝。今季3回目の14秒0台となりました。同じく調整していなかったのでもう少しトレーニングをし、インターハイでは大きく自己ベストを更新してほしい所です。課題の前半のハードリングも修正されてきていてよかったと思います。男子では国体少年B砲丸投の部で白藤聖陽が15m11(5kg)の自己ベストをマーク。1位でした。国体に選んでもらえることを祈りたい所ですね。今週から学校ではテスト返しが行なわれ、少しずつ夏休みモードになってきます。水曜日には愛知県体育館でインターハイ結成式が行われ、インターハイに向けてのムードもぐっと高まってくると思います。７月は今までやってきたことをもう一つ上のレベルで集中していけたらと思っています。インターハイに出場する選手はもちろん、下級生にとっても1年生大会を控え、新人戦に向けてとても大切な月となります。1年間で最も集中した1ヶ月になればと思います。次は２週間後の愛知県選手権。大人も出場する大会でどこまで戦えるのか。インターハイを想定してがんばってほしいと思います。PS学園祭のクラス企画が少しずつ進んできました。よく生徒達が考え、動いています。夏休みはクラスも忙しくなりそうですね。
2014.07.07
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テスト終了
昨日はテスト中でしたが、今週末の大会に向けて練習をまとまって行ないました。メニューはフリーとしましたが、各自しっかり考えて取り組んでいました。短距離組はバトン練習を中心にスタートや刺激で300mなどをやっていました。ハードル組は２レーン使い、まとまって競争形式でハードル練習をしていました。跳躍はいつも通り水平・垂直種目に分かれて跳躍練習でした。怪我をして１ヶ月ほど経つ女の子がやっと走れるようになり、今日は走幅跳を実際に跳ぶところまでできました。怪我をしていたときの補強がしっかりできていたため、走りやすいと言っていました。今週末から復活します。ハイジャンプ陣はみんななかなか良い動きを見せていました。先週末に自己ベストの1m70をクリアした男の子がいて、すごく盛り上がっていたのですが、今週は女子走高跳でインターハイに出場する子が1m70にバーをかけて腰ぐらいまでは体を引き上げれていてびっくりしました。助走を変えたのがはまってきています。今週末の大会ももちろん楽しみなんですが、その男子との自己ベスト更新争いもどうなるか楽しみです。各種目で自主性が見られたり、自分の課題を意識した練習ができていたり少しずつ１年生も軌道に乗ってきました。しかし、試合でその動きを行なうということはすごく難しいこと。試合に出る中でいろいろと見えてくることもあるでしょうが、まずは練習の中でしっかりと課題とする動きの再現性を高めることを目指していってほしいと思います。今日は久しぶりにみんな集まりミーティングをしました。明日からは気持ちも新たに１年でもっとも大切な７月という月をスタートさせたいと思っています。それぞれ個人目標は異なっても、チーム全体で「インターハイ」に向かっていきます☆PSやっといろんな仕事が片付いてきました。笑って夏休みを過ごせるようにもう少しがんばっていきます!!
2014.07.03
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目的はなにか。合目的的であるかどうか。
大学院で勉強会に出席しているとき不思議な言葉に出会いました。合目的的読み方はそのまま【ごうもくてきてき】。なんで的が二回もあるんだろう？と最初は？でした。意味はなんてことはありません。目的に合っているかということです。使い方としてはその練習は合目的的ではない。といったものです。例えば冬場の筋肥大を狙ったウエイトトレーニングのときに最大挙上重量の90%以上で少ない回数しか行っていない場合、筋肥大は回数が10ー20回程度が適切と言われているためそのウエイトトレーニングは合目的的ではないということになります。つまり、合目的的なトレーニング=質が高いということになります。目的をどこに置くのかによっても変わりますがシーズン中の今はより本番の試合に近いトレーニングが合目的的ということになるでしょうか。そして、瞬発種目の選手にとって速い動き、爆発的な動き、技術練習は今の時期、合目的的であり反復したい動きです。昨日、今日は一時間程度しかトレーニングできませんでしたがそれぞれダッシュ系と助走付き五段跳、ハードル練習と質の高い練習ができました。休憩時間がほぼなく、無駄がない=仕事時間の確保という点でも社会人フルタイムアスリートの私にとっては合目的的であったと思います。回りくどく当たり前のことを書いてしまいましたが、トレーニングの合目的性とその時期や個人にあった目的設定さえ間違えなければ選手は記録を伸ばしていけると信じています。常にそのトレーニングの目的がなんなのか、そして条件設定や実施状況が合目的的であるか、これからも考えながらトレーニングを指導していきたいと思います。PS最近麺類がうますぎます。あとはカレー。夏ってすごく好きです★
2014.07.01
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- サッカー Ｊリーグ♪
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