早川の陸上日記

国体練習会

2/8は瑞穂にて国体練習会。晴天にも恵まれ、場所も瑞穂で気持ちよくトレーニングできました。安城学園からは6名が参加。走高跳パートには10名を超える選手が集まってくれました。成人男子選手2名高校男子選手4名高校女子選手1名中学男子選手2名中学女子選手2名合計11名すごくにぎやかな感じでトレーニングできたんですが内容は濃いものにできたように思います。まずウォーミングアップでは僕の方が骨盤を動かすトレーニングを中心1時間ちょい。骨盤を前後・左右に動かしたのち、それを組み合わせて動かします。台の上での伸び上がりだったりやっている内容はかなり単純な部分が多いんですが、臀筋をかなり使います。お尻歩きをしてからのフロートを行ったりするんですが、ただやるだけでは面白くないのでU・S・Aのリズムに乗って骨盤を動かしました。その後は赤井先生から１歩前の入りの部分だったりドリル的に確認を行いました。そして跳躍練習へ。全助走で跳躍をする選手も多かったんですが、調子がいい選手もおり、高校男子選手は2m00をクリア。最後は試合形式のような形で盛り上がっていました。体力的に本数が跳べない選手もおり、その辺りの体力レベルが上達にも差を生むなと感じました。午後は体幹のバネをしっかりと出した上でのバウンディング。バウンディングをしっかりできるようにすることは地面に大きな力を加えるためにはとても良いヒントになります。成年選手がここはすごくうまかったです。午前練習を２時近くまでやっていたのであっという間に４時になり、終わってみればハイジャンプが一番遅くまで練習していました。みんなでワイワイしつつも刺激し合い、何かを持って帰る。そういう要素があるのが国体練習会のとても良いところだと思います。あと29日に最後の練習会があるので頑張りたいと思います。15日には新潟産業大学付属高校のハイジャンプメンバーの方々がわざわざきて練習します！！いい練習会にしたいです★