ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.11.02
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3294)
カテゴリ： 自己回復１
何をやればよいのか
何をやればよいのか、
体がフリーズ、頭がフリーズ
何もしないよりは、何かを考え、
行動することで、物事が動く
動いてきたが、
そのうち、
やることばかりが多くなり
何を優先するべきか
判断力が以前より、衰え
判断力がなり
動けなくなる
一つやっている途中で、
あれも・・
あれ？今、何やっていたんだ？
何も達成せず、何も出来ずに、1日が終わってしまう。
１つでいいから、ゴミ箱のごみ捨てだけでも、顔を洗うだけでも
１つ完了すれば、気持ちが軽くなる。
一つ一つの積み重ねが大事
これからの自分へ
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(10回)・腹筋(10回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年11月1日
体重 ： 60.3 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 36.1 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 118/76 （脈拍57） （目標130以下）○
万歩計： 5846 歩 （目標 1 万歩以上）✕
何をやればよいのか、
体がフリーズ、頭がフリーズ
何もしないよりは、何かを考え、
行動することで、物事が動く
動いてきたが、
そのうち、
やることばかりが多くなり
何を優先するべきか
判断力が以前より、衰え
判断力がなり
動けなくなる
一つやっている途中で、
あれも・・
あれ？今、何やっていたんだ？
何も達成せず、何も出来ずに、1日が終わってしまう。
１つでいいから、ゴミ箱のごみ捨てだけでも、顔を洗うだけでも
１つ完了すれば、気持ちが軽くなる。
一つ一つの積み重ねが大事
これからの自分へ
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(10回)・腹筋(10回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年11月1日
体重 ： 60.3 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 36.1 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 118/76 （脈拍57） （目標130以下）○
万歩計： 5846 歩 （目標 1 万歩以上）✕
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