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2022.11.16
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カテゴリ: 自己回復1
​​ 無理のない持続可能な行動


最近は、少し維持できているかも。
もう少し、動けるようになりたい・・。

日常の生活が苦しく、続けていくことが出来なければ
やる気がなければ
病気や、怪我意外にも、心が動かなければ、行動が出来ない。

少しでも行動できるように自分の心を維持できることがいいと思う。
(こころがよじれると、失敗、間違え、反感を買う、喧嘩、意地悪、虚勢、戦争・・)


・世の中、心を痛めるようなことが少なくなること
・基本的な衣食住が維持できること

・自分の能力を活かすこと
・発展できること
・未来の想像ができ、改善ができるように

若い頃は、無理してもできる、工夫すれば、いろいろなことを同時進行することで、たくさんのことが出来ていたのに、ちょっと心が乱れただけで、全てが動かなくなる。

心に引っかかることがあると・・









ホデさんのSDGs

・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て・・出来なかった。
・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!
・ブログの更新

2022年11月15日
体重 :      
60.5 kg            (60.0kg以下7月目標)✕​
​体温 : ​       36.0 ℃        (36.0℃±1.0℃以内)○
​​​​​​​血圧 :    120/67 (脈拍54)  (目標130以下)○
万歩計: ​       3774 歩             (目標 1 万歩以上)✕





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最終更新日  2022.11.16 06:30:11
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