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2022.11.17
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カテゴリ: ウォーキング
​​ ウォーキング 散歩


散歩はあまり出来ていない。
時間が無い中で、目的の場所まで歩く。
買い物をするついでに、車や自転車ではなく、歩くことで運動を兼ねている。

犬がいれば、犬任せで、散歩してもいいと思うが、・・。
気ままに歩くような、散歩は、ほとんど行っていない。

散歩できる心の余裕がある行き方ができると理想です。

お金と時間に余裕がない。(=精神にも余裕がない)

1日に1万歩以上を目標に、万歩計をポケットにいつも持ち歩いていますが、
歩いていない、歩けていないことが多い














ホデさんのSDGs

・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て・・出来なかった。
・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!
・ブログの更新

2022年11月16日
体重 :      
60.4 kg            (60.0kg以下7月目標)✕​
​体温 : ​       36.3 ℃        (36.0℃±1.0℃以内)○
​​​​​​​血圧 :    120/73 (脈拍47)  (目標130以下)○
万歩計: ​    11336 歩             (目標 1 万歩以上)○





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最終更新日  2022.11.17 22:30:05
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