2009年06月の記事
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母と子の１ヶ月
元住吉産後クラス６月コース、本日いよいよ最終回を迎えました。１ヶ月を共に過ごした仲間！、なのは、赤ちゃん達も同じ。お互いの成長を喜び合います。昨日寝返りができるようになった！という赤ちゃんも。１ヶ月のうちに母も子も大きな変化が。漠然ともやもやと考えていたことがはっきり見えてきたり、「やっぱり私って仕事がすきなんだ！」と、はっきりわかったり、子育てと自分のやりたい事の両立は自分勝手なことじゃない！と気付いたり、ご自分の中での気づきは盛りだくさんだったと思います。また、１週目にお話した「姿勢」の話をバッチリ日常に取り入れてくださったり、GOOD&NEWをパートナーとやってくださった方も！しっかり受け取ってくださっていて、嬉しいです！ついつい別れを惜しんで、時間オーバーするほどシェアリング時間を堪能してしまいました。残念ながら１人おやすみの卒業写真ですが、すがすがしい笑顔です☆これからのみなさまのご活躍をお祈りしています！！１ヶ月間ありがとうございました！！↓↓まだ空席あります！！↓↓☆★☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠元住吉☆★☆【７月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはコチラをご覧ください。
2009年06月30日
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なんとかしたい！に応えたい／養成３期★
アートフォーラムあざみ野で行われている「こころとからだのセルフケア講座」にアシスタント参加しました。お天気にも恵まれ、13人の美しい母のご参加。腰痛とか、肩コリとか、ぽっこりおなかとか、体重増とか、はたまた子どもとの時間をどう過ごせば？とか、地域に知り合いが欲しい、とか、色々な悩みを抱えたみなさんが、なんとかしたい！と、ご参加くださりました。産後、なんとかしたい！って思うこと、たくさんありますよね。なんとかしたい！から、なんとかしよう！と思い立つのも、実はちょっと気力体力を必要とする産後。講座に来てくださったみなさんは、一歩踏み出してくださったのです。皆さんへの感謝の気持ちと、その先になんとかできる！と思っていただきたく、今日もお手伝いをさせて頂きました。中桐先生も、からだをはってもりだくさんお伝えしています！来月は7月24日です。先着順の講座ですので、お早目の到着を☆☆★☆マドレボニータの産後セルフケアインストラクター養成３期生、３人全員、見事昨日の試験に合格しました！！！（写真提供：日刊シマン）左から、たかなさん、きょんちゃん、たけし。合格するべくして合格。本当に、並みならぬ努力と目を見張るスキルアップ。講座で何度かご一緒させて頂いたのですが、お会いするたびにその変化が見た目にもあらわれてる！とはっきり確認できるほど、美しさが増していっていました。そして、その素晴らしさは試験合格後にこそ現れる！試験合格した翌日からも、鍛練を怠ることなく続けられています。試験合格は一つの通過点で、新しいスタートが始まっていて、それを３人がしっかりと理解し、何より行動されているところが、合格するべくして合格した３人だな、と、納得です。本当におめでとう！そして、これからもよろしく☆☆★☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠元住吉☆★☆【７月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはコチラをご覧ください。
2009年06月26日
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ディープな時間
元住吉産後クラス3週目でした。「クラスに参加すると元気が出ます☆」と語ってくださったYさん、先週は赤ちゃんを連れて横浜でランチしたそうです！体力がついてくると行動範囲も広がりますね☆3週目はみなさんのスキルアップが著しいです！6月コースのみなさんは、もともとボールエクササイズが上手だったのですが、赤ちゃんをしっかり抱っこしながら、片足を上げてバランスをとりながら、赤ちゃんの寝かしつけのために弾んだり、できちゃってます！１週目、初めてボールに座った時からしたら、ビックリの上達ぶりですね。もちろん、シェアリングでの語りも、どんどんディープな感じに。４分間の語りの中に、たくさん自分の思いが盛り込まれます。話しているうちに自分でも意外な思いに気付かされたり・・。そして、相手の方がじっくり話を聞いてくれることは、嬉しいですよね！語る方にも、熱がはいります！来週は最終回、お話しする時間は５分間！何をお話しようか・・考えてみてくださいね！それから、骨盤呼吸法と骨格調整も忘れずに。来週、みなさんの練習の成果を見せてくださいね～！
2009年06月23日
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走る道をじっくり考える
友人がカラーセラピーのお仕事をしていて、ご自身のスキルアップのために！と、今日はその友人に今の私の色をみてもらいました。選んだ色の順番、場所で、現在の状態、過去の状態、これからへの展望、など、色々みていただきました。1時間半程度、じっくり話をして、話を聞いてもらい、そして、終わる頃にはとってもすがすがしい気持ちに！子育て中の私達、そしてお仕事を抱えている方はなおのこと、自分の心の内面をじっくり見つめる時間や機会はなかなかないと思います。でも、自分のメンテナンスのためには、そういう時間ってとても大切。ついがんばって走り続けてしまうのだけれど、自分の走る道についてじっくり考えてみるのは、必要なことですよね。色の力をお借りして、今日はそれが出来てよかったです。産後クラスでは、シェアリングのワークの時間を使って、ご自分のことをじっくり語っていただけます。産後の子育てが始まったばかりの忙しい時期だからこそ、時間の使い方を工夫したり、日常動作にセルフケアを盛り込んだり、時には自分の内面をじっくり考えてみたり、必要なんだと思います。なので、たくさんの方にご参加いただきたいのです。産後クラス、全国にまだまだ増えていきますよ～。養成3期生のみなさんの試験も、間近です☆がんばれー！！ちなみに、カラーセラピストの友人、スキルアップキャンペーン？のため、今なら無料だそうです！ご興味のある方、ご連絡ください！
2009年06月19日
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カッコよく踊りたいから
先月から参加している「踊れるからだづくり講座」、いよいよ最終回でした。いや～踊ることは簡単じゃないです。ちょっとした指先の動きをこだわるか否かで、踊りの質が全然変わってくるのです。なんとな～く形を真似して踊っているだけだと、「・・・なんかカッコ良くないな・・」で終わってしまうのですが、この講座では「どうしたらカッコよく踊れるのか」を追及していきました。こういうこだわりを知り実践することで、フィットネスクラブでなんとな～く踊る時にもカッコよく踊れる！そして、今日は振りも完成☆この踊りは、4月の代々木のアースデーのステージでも披露したのですが、7月に行われる品川子育てメッセでも披露する予定です！今度こそ私も踊らせていただきます☆そして、今日もすでに筋肉痛が・・太ももプルプル。これは、明日がピークか明後日か・・？
2009年06月18日
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抱っこ紐モニター募集します！
コンビの「スタイルボニータ」をご存知でしょうか。赤ちゃん用品の老舗コンビと、マドレボニータの代表吉岡マコが共同開発した抱っこ紐です。赤ちゃんを抱っこする姿勢って、つい猫背になったり肩をすくめて無駄な力を入れてしまったり。肩コリや腰痛の原因になりがちです。そこで、この「スタイルボニータ」の出番！抱っこ紐の背中部分のクロス構造が、肩を後ろに引いて胸を開いた姿勢を思い出させてくれます。使い続けることで、抱っこの姿勢も癖付けられ、猫背になりにくくなる！子育てで忙しい毎日の中でも、赤ちゃんを抱っこしながらエクササイズ出来るアイテムなのです☆最近、スリングと抱っこ紐を併用する方も多いですよね。やっぱり、赤ちゃんのお顔を見ながらお散歩できる抱っこ紐も、ゆらゆら安心スリングと同じくらい欲しいですよね。しかもこのデザインのかわいさ☆私も子どもが小さかったら絶対つかってました。このたび、コンビ社がこの「スタイルボニータ」のモニターをなんと、１００名募集するそうです！マドレボニータの産後クラスにご参加いただくみなさまには、この抱っこ紐を２１日間モニター使用していただけます！抱っこ紐の試着って、お店でちょっとつけただけではイメージがわきませんよね。脱着の仕方、持ち歩き、着け心地、などなど、じっくりお試しいただけるこの機会は絶対にお得だと思います！！というわけで、我が元住吉クラスでも７月コースご参加のみなさまから、この抱っこ紐をモニター使用していただけます。（アンケート、写真撮影などにご協力いただきます）申し込みは明日、６月１９日まで！！詳細はコチラでご確認いただけます。産後クラスご参加ご検討中のみなさま、ぜひお急ぎでお申し込みを☆☆★☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠元住吉☆★☆【７月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはコチラをご覧ください。
2009年06月17日
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赤ちゃん連れだからこそ
梅雨空。雲があつい感じがします。。でも、産後クラスにご参加のみなさまはそんな雲を吹き飛ばす勢い！30分前にはスタジオ入りしてくださる気合の入りっぷりです☆開始前の授乳姿も美しい！先週、お子さんの検診でお休みされた方も今日はご参加、6月コース全員揃いました！先週はお腹とか太ももに筋肉痛がきた方が多かったようです。初日からエクササイズレベルが高いみなさんでしたが、新しい動きや早いリズムが加わっても、やっぱりしっかりとついてきてくださいます！今日もよい筋肉痛ですね☆後半のワーク。ちょっとしたしかけで、相手のことがわかり、もっと知りたい！と思える。赤ちゃん連れだけど、赤ちゃん連れだからこそ、大人の会話がしたいですよね。こんな風に語り合える場が欲しい！と、しみじみと感じてくださったようです。（※あなたの街でもそんな集まりを！、 NECワーキングマザーサロンのファシリテーター研修の詳細は コチラでご確認いただけます）身体にも、頭にも、そして心にも？しっかり汗をかいた後は、ちょっとした緊張でもこってしまう肩！ご自分の筋肉をつかってしっかりほぐしておきましょう♪寝る前、授乳中、電話しながら！色々な時にやってみてくださいね。
2009年06月16日
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ワーキングマザーサロンが全国各地で☆
飼っていたヤゴが今朝トンボになりました！いきなり家の中をトンボが飛んでてビックリー。今日一日家の中でしっかりと羽を乾かさせて、明日晴れたら逃がしてあげるそうです。で、今、2匹のヤゴがまた水からあがっています！明日にはまたあらたに2匹のトンボが我が家に・・・・・・いや、どんだけ虫屋敷？☆★☆さて、マドレボニータは2007年からＮＥＣと協働で吉岡マコが講師の職場復帰支援セミナー『ワーキングマザーサロン』を年３回、行なっていましたが、今年は新たな展開になります。全国各地で、ワーキングマザーによる“リアルな交流会”を開催するのです。この交流会では、“ファシリテーター”をおき、産後クラスでも行なっているGOOD&NEWやシェアリングのワークを活用して、より中身の濃い、実りのあるものしていきたい！と考えています。・・・なんだかワクワクしてきます！マドレボニータがお伝えしている内容が、全国で、さらにたくさんの方に伝わっていくのですから♪・・・そして！マドレボニータ会員の皆さまから、“ファシリテーター”となってくださる方を募集！＆研修会を開催いたします！８月に２日間の研修があります。ファシリテーターは産後クラスのインストラクターとは違うので、ボールエクササイズのスキルは必要ありません。運動はちょっと苦手・・でも、働く母のために何かをやってみたい！という方、はたまた、職場復帰に向けて何か活動を！という方、またまた、すでに地域で活動中の方、この機会にぜひ！詳しくはマドレボニータの公式ＨＰでご確認いただけます。ぜひぜひご応募ください！なお、この研修会は、マドレボニータの正会員さま、賛助会員さま向けに開催されます。もちろん、ファシリテーターになるために、今からご入会いただく事もできます！ご入会はコチラからどうぞ！
2009年06月14日
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スカイプde報告会
マドレボニータの産後セルフケアインストラクター達は、月に一度報告会を開催しています。・・といっても集まれるのは関東在住のインストラクターのみ。当日の内容は地方の方へは議事録でご報告しています。が、やっぱり、月一度くらいは、なんとかみんなで顔を合わせたいよね～。ということで、今月は初の試み、スカイプで報告会参加！今月は北海道の藤井みほ先生がご参加なさいました☆会場に藤井先生の第一声が響いたときは、まるで月面着陸したかのような喜び☆（マコ先生談・笑）今後、全国のインストラクターがスカイプ環境を整え、東京側も受け入れ体制が整ったら、みんなで報告会参加できるようになるかも☆☆楽しみです！
2009年06月11日
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口コミで広がる輪
小学生の息子は、毎日近くのドブ（！）で赤虫をとってきて、ヤゴに餌をあげています・・・。がんばれよ。☆★☆友人が、お知り合いの方に産後クラスをおすすめしてくださったら「前に登戸の教室に行ったことがある～」と。おお！私が登戸クラスを担当していた頃の、産後クラスの卒業生の方でした！そういえば、お近くにお住いで、お近くの保育園にお子さんを通わせていらしたはず。つながっていますね～。それにしても、特に地元クラスを開催するようになってから、私の周りの友人が、そのまた周りの方に産後クラスの事をご紹介くださることが多くなりました。口コミで広がる産後クラス、どんどんその輪が大きくなるように、がんばります！
2009年06月10日
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早め早めに対応！
元住吉産後クラス６月コース、はじまりました！今月は・・なんとスイスからのご参加あり！貴重な一時帰国の間に、産後クラスへご参加くださります。嬉しいです～！私も、４年間ブラジルに住んでいたので、一時帰国の期間に日本で出来るだけのことをやりたい！と、色々アンテナをはっていました。今回、その方が産後クラスを選んでご参加くださった事を、とっても光栄に思っています！その他にも、電車でのおでかけは初めて！の方や、またまた嬉しい地元！の方、先月のあざみ野での単発講座からの再会！もあり、６月コースも盛り上がりそうです☆それにしても今月のみなさま、赤ちゃんのお声に対する反応も速い！初日からなかなかの抱っこ率でしたね～。赤ちゃんが声を出した時、つい「もうちょっとやってから・・」と、先延ばしにしてしまいがちなのですが、その少しの時間に赤ちゃんのごきげんはもっと悪くなり、結局もっとフォローが大変；；になったりするんですよね。だから、赤ちゃんの呼びかけには、早め早めに応えたいものです。その方が、お互い気持ちがいい！抱っこをしながらエクササイズをしてくださった方も、果敢に片手ずつ腕の動きに挑戦してくださいました。ダンベル役の赤ちゃん、万歳☆来週以降、新しいステップも取り入れて、楽しく頑張っていきましょう！まずは１週間、骨盤の角度を忘れずに！
2009年06月09日
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自然とたわむれ
友達親子と、千葉にある「花見川」というところに行きました。で、本日の収穫は、ヤゴ（３種類くらい）、ヨシノボリ、ドジョウ、青カマキリ！・・・私には縁のない方々ですが・・。夫と息子でお世話をしてくれるようです。ヤゴの餌は近所の川で泥を毎日取ってくるんだって・・。夏に近づくにつれ毎年、我が家に虫かごが増えてきます。さて、来週は何を捕まえてくるのか・・・・。ちなみに私に縁のあるもの、今日の夜ごはんは夫が夜釣りで釣ってきたイカ☆どんだけ外遊びが好きな我が家。いっそのこと自然豊かな地に引っ越した方がよいのでは・・。
2009年06月07日
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過程こそが人生を豊かに
去年の１２月からピアノを習っている息子の、初めての発表会がありました。ピアノをやりたいと言い始めたのはそこからさらに１年ほどさかのぼります。お友達が習っているのにつられて言い出したのだろうと、しばらくそのままにしていたのですが、根気強く、１年間、希望し続けた息子に根負け。でも、それだけやりたい気持ちがあって始めただけに、練習も頑張っているし、なかなかの上達ぶりです。発表会でも、頑張っていました。その発表会の最後に先生が、「ピアノが人生になる事はないかも知れないけれど、 ピアノが人生を豊かにしてくれる」とおっしゃいました。ピアノに限らず、何かを一生懸命やることは、人生を豊かにしてくれるって、本当に最近思います。もちろん、やるからには上をめざしてたとえば音大にいくとかプロになるとか、色々あるとおもうんだけれど、結果よりも、その過程こそが豊かにしてくれるんですよね。私も、過程を充実させながら、一生懸命がんばります。
2009年06月06日
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筋肉痛のメカニズム
踊れるからだづくり講座第3回目！やっぱり産後クラスと同じ？３回目は楽しさ倍増！からだの隅々までのばすストレッチも、開脚前屈で胸がピッタリ床に付いちゃった魔法のストレッチも、一つ一つが自分のからだに馴染んできた感触があります。振り付けも完成し、あとは完成度を高めていくのみ！ああ～次回はきれいに踊りこなしたい！と思う心が、自然とスキマ時間にからだを動かします☆終了時には心地よい爽快感に、吉祥寺駅をダッシュ！で後にする私。疲れはもちろんありますが、それ以上にからだが爽快！そして、明日の筋肉痛が楽しみ☆ちなみに、この筋肉痛のメカニズムって、運動によって一旦壊した筋肉を、修復していく過程で炎症がおこり、痛みが生じるそうです。ということは、筋肉痛がくるのが遅い＝修復が遅いなるほどーー！！確かに、年とると諸々の修復が遅くなりますもんね～。子どもにひっかかれた顔の傷とかね・・・。
2009年06月04日
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5月コース最終日
産後のボディケア＆フィットネス教室＠元住吉、5月コースの最終回でした。まずは、写真から！
2009年06月02日
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