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November 28, 2005
テーマ： ダイエット日記(24471)
カテゴリ： ダイエット
あう～(^_^;)、祝日を境に、すくすく成長していますね～。
車で移動だと歩くこと少ないですから～・・・
単位割愛
２３日は、お昼はファミレスでお野菜たっぷりのグラタン、夜は
焼肉と生ビール１杯・・・
焼肉と生ビールはイカンよね～、と分かっていても食べてしまい・・・
でも、これがいいストレス解消になったのか、背中の痛みや頭痛が
出る事が無くなりました～(*^_^*)
私、それほどお肉好き、とは思っていませんでした。
（どっちかといえば炭水化物大好き人間）
でも、赤身の多いお肉を食べたら元気が出たみたいです。
脂肪（さし）が多くて柔らかい和牛が高級で人気のようですが
どうしても硬く感じてしまう赤身のお肉もなかなかイケます！
オージービーフのステーキ肉などは潰したキウイフルーツや
パイナップル果汁でマリネすると多少柔らかくなって子供でも
食べやすいみたいです。
シンプルに塩・胡椒で食べるより、お醤油をかけたり、フルーツ
ソースで頂くのがお奨めかも。
菜食が多い人は穏やか、肉食が多い人はアクティブ、というのを
お肉で心配なのは脂肪の取り過ぎ、赤身の多いお肉ならダイエット
してても大丈夫かも。
（多量のアルコールとお肉の摂取は痛風を起こしやすくなる傾向も
あるようなので、程々が一番ですよね)
週末は元クラスメートとのクラス会（といっても一部の内輪な
クリスマスまでに元に戻せるか心配です～(T_T)
車で移動だと歩くこと少ないですから～・・・
| １１／２１ | １１／２２ | １１／２３ | １１／２４ | １１／２５ | |
|---|---|---|---|---|---|
|
体重
|
５９．５ | ５９．７ | ５９．６ | ６０．１ | ６０．３ |
|
体脂肪率
|
３２．８ | ３２．８ | ３２．７ | ３２．８ | ３１．４ |
|
ＢＭＩ
|
２４．８ | ２４．８ | ２４．８ | ２５．０ | ２５．１ |
|
基礎代謝量
|
１２４９ | １２５２ | １２５０ | １２５９ | １２６９ |
|
体年齢
|
４５ | ４５ | ４５ | ４５ | ４５ |
２３日は、お昼はファミレスでお野菜たっぷりのグラタン、夜は
焼肉と生ビール１杯・・・
焼肉と生ビールはイカンよね～、と分かっていても食べてしまい・・・
でも、これがいいストレス解消になったのか、背中の痛みや頭痛が
出る事が無くなりました～(*^_^*)
私、それほどお肉好き、とは思っていませんでした。
（どっちかといえば炭水化物大好き人間）
でも、赤身の多いお肉を食べたら元気が出たみたいです。
脂肪（さし）が多くて柔らかい和牛が高級で人気のようですが
どうしても硬く感じてしまう赤身のお肉もなかなかイケます！
オージービーフのステーキ肉などは潰したキウイフルーツや
パイナップル果汁でマリネすると多少柔らかくなって子供でも
食べやすいみたいです。
シンプルに塩・胡椒で食べるより、お醤油をかけたり、フルーツ
ソースで頂くのがお奨めかも。
菜食が多い人は穏やか、肉食が多い人はアクティブ、というのを
お肉で心配なのは脂肪の取り過ぎ、赤身の多いお肉ならダイエット
してても大丈夫かも。
（多量のアルコールとお肉の摂取は痛風を起こしやすくなる傾向も
あるようなので、程々が一番ですよね)
週末は元クラスメートとのクラス会（といっても一部の内輪な
クリスマスまでに元に戻せるか心配です～(T_T)
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Last updated
November 28, 2005 11:22:22 AM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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Ｅｏｓさん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
ひーちゃんのひとり… 飛鳥mamaさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
angelica leaf ＆ｊさん
前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
ひーちゃんのひとり… 飛鳥mamaさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
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前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
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