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March 13, 2006
テーマ： 健康的にダイエットを！(1201)
カテゴリ： ダイエット向き？メニュー
『マンナンヒカリ』をスーパーで見つけ、早速買って食べてみました！
黄色の粒々は何時も混ぜている５種雑穀。
初心者向け、というお米１合、マンナンヒカリ１袋（７５ｇ）、お水
２合分、という分量で炊いてみました。
『こんにゃく米』は柔らかめ、この『マンナンヒカリ』は硬めの食感に
感じます。
マンナンヒカリは１袋中
エネルギー １８７kcal
糖質 ４４．４ｇ
水溶性食物繊維
こんにゃく精粉
はちみつ粉末
増粘多糖類
トレハロース
グルコン酸Ｃａ
調味料
添加物もあるし、これ１袋でお米１合分の置き換えになっている
みたいですね。
お米１合＋マンナンヒカリ１袋でカロリー３３％オフ、というのが
分かりやすいですね～。
ほぼ無添加にこだわるなら、こんにゃく米の方が有利ですね。
リンクしているreiさんに教わった、白滝をみじん切りにして混ぜる
という手もあります。
気持ちカロリーダウン出来るこの方法、丼ものやご飯ものを作る
時には使えそうです～。
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Last updated
March 13, 2006 07:45:06 PM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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