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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 鯖の味噌焼き弁当夜 豚肉の生姜焼き・かぼちゃの煮付け・ひじき・納豆今日も仕事帰りに例の殺人事件について警察から事情聴取を受ける・・・ってことはいまだに犯人捕まっていないってことか・・・物騒だなあ・・・・・・てか、山奥でも何でもない普通の住宅街で起きた殺人事件の犯人を半月経っても捕まえられないってどういうことなんでしょうねえ・・・(-_-;)
2007.01.31
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Dell E207WFPHDCP対応のDVI端子が付いていると言うことだったので買ったのにHDMI-DVI端子で繋いでも映らないかんなりがっかり○| ̄|_・・・が、デュアルディスプレイ化にはとりあえず成功オンボードグラフィックとグラフィックボードをあわせれば原理上トリプルディスプレイも可能っぽいワイドディスプレイになったことで地デジの16:9の映像が画面にぴったり入る(でも解像度はビデオキャプチャに依存)2台のディスプレイVGAとDVIのどちらに繋ぐかも予想外に悩む結局、新しく追加したグラフィックボードはHDDビデオからの動画信号を再生する際にちらちらとノイズが入ってうっとしいので動画表示用のE207WFPはオンボードのVGAに接続1905FPは回転させたりできるのでグラフィックボードのDVIに接続することで落ち着くさらに、どちらをプライマリモニタにするかタスクバーやアイコン、ウインドウ、ディスプレイの動作設定などグラフィックボードの設定に一苦労ケーブル繋ぐだけで5分で終わるかと思った作業に結局3時間もかかってしまい結構寝不足(+_+;)
2007.01.31
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 ミックスフライ弁当夜 ブリの照り焼き・ほうれん草のバター炒め・とろろ山芋・納豆DellのTFTモニターが届いた発注から4日結構迅速♪早速セットアップしようっと\(^-^)/
2007.01.30
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【今月のワイン】スペインワインDon Aurelio Crianza 2001(ドン・アウレリオ・クリアンサ)Don Aurelio Gran Reserva 1999(ドン・アウレリオ・グランレゼルバ)DO バルデベーニャス 赤フルボディテンプラニーリョ:100%飲みやすくて美味しい♪ほんのりした甘みがありあっさりしてくい~っと飲めるでも、水っぽくなく、酸味も強すぎないしっかりフルボディなので、調子に乗って飲み過ぎるとあとでガツンとくる(^-^;)テンプラニーリョというブドウの品種のワインは今回がたぶん初めて香りはあんまり強くないですが色はとてもきれいドン・アウレリオさん、結構気に入りました(^-^)b
2007.01.30
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 鯖の塩焼き弁当夜 ひじき・ほうれん草のおひたし・肉じゃが・納豆なんか、$が122円超えちゃったりしてますよ?ほっといていいんでしょうかねえ・・・輸出関連企業には有利かもしれませんが・・・(-_-;)
2007.01.29
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「子弾頭」「弾丸」すんごいネーミングですよねえ・・・どえらい事故起こしそうな中国の新幹線(-_-;)上海~南京/杭州間を走るらしいどーみても「はやて」ですがMade in Chinaらしい(中国ってそういうの多いですよねえ・・・~セルシオっぽい中国車とかF16っぽい戦闘機とかま、衛星撃墜させるくらいの技術力はあるらしいですが成功ばっかり公表して都合の悪いことはなかなか表に出てこない国なので実際のところはどうなんでしょうねえ・・・Made in China最近はパソコンとかでも中国製ってのがあんまり気にならなくなりましたがまだ自動車や電車、航空機なんかはちと心配「安かろう悪かろうのイメージ」って消えるのかなあ?
2007.01.29
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【今日のごはん】朝・昼兼 パン・サラダ・ヨーグルト・ミックスフルーツジュース夜 水炊き・高菜ごはん・納豆毎週毎週「この週末にはこの書類(あるいはこのデータ)に目を通しておこう」といろいろ重たい資料を自宅に持ち帰ってるんですが実際によっぽど切羽詰まってないと自宅で仕事、できないですねえ・・・誘惑が多すぎるし・・・私は監視(上司)の目がないとだめらしい(-_-;)この「もう一頑張り」ができるといいんですが・・・・・・で、週明けはいつも「この週末はリフレッシュに専念した(できた)」と自分に言い聞かせてます(←かんなり言い訳がましい)なんだかなあ・・・
2007.01.28
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悩みに悩んだ末新しい液晶ディスプレイDELL E207WFP20インチワイドTFT液晶ディスプレイ送料・税込み35404円という格安っぷりとHDCP対応DVI入力対応という機能のみに惹かれて衝動買い(^-^;)や、スピーカとかS端子とかコンポーネント端子とかアナログチューナーとか余計な物は一切不要なので、スペック的にはコレで必要十分かと・・・(画質の違いもわかんないし・・・)で、それに伴い現在の液晶モニタ(これも確か3万円くらいで購入)デル1905FPを処分しようかと思ったんですが、ネットで価格を調べても二束三文というかほとんど買い手がつかないようなので思い切ってデュアルディスプレイ化を試みる(部屋狭いのに・・・)で、自宅PCのビデオ出力端子を見てみるとオンボードのVGA端子のみだったので、PCIのビデオカードをAmazonで購入ちと古いビデオカードですが2004年のBCN AWARDのグラフィックボード部門で最優秀賞を獲得したものらしいnVIDIA GeForceFX5200128MB DDRRAMRGB,DVI-I,S-VideoOUT端子が付いたファンレス設計で7682円金曜の夜に注文して、本日到着仕事速いな・・・Amazonで、早速取り付けと言ってもBIOSでグラフィック出力の設定をAutoにしておけばカードをPCIバスに挿すだけで終了で、ケーブル繋いで電源入れたら早速認識されるでもプラグアンドプレイでインストールされるドライバではダメらしいので付属のCDROMで専用のドライバをインストール・・・あれ?タスクバーが消えた?いろいろと設定をいじってみると[デスクトップの管理-ツール-Windowsユーティリティ-ディスプレイに移動]なんとか解決(-_-;)やー多機能になると便利なんですが・・・慣れるまで大変ですねえ・・・とりあえず、これで新しいモニタが届いたらデュアルモニタにできそうですあと、モニタを回転させて縦置きにできるのも有難い(^-^;)結構気に入りました♪これで、メモリを+512MB増設すればVistaのプレミアムを載せても動きそうですが・・・やりません・・・ええ、やりませんとも(←やや不安)
2007.01.28
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2007/1/28(sun)第7回完走距離【時間】: 17km【 100mim】 10.2km/h積算距離【時間】:1121km【6667min】10.09km/h今月積算距離112km目標達成率:56.05%(1121km/2000km)体 調:ほぼベストロードコンディション:ベスト天候:晴気温・湿度・風:快適心肺機能:問題なし筋肉・関節:右膝やや不調その他:今日は比較的河川敷に人が少なくて快適♪体 重:-5.2kg(前年同日比)体脂肪:-10.2%(前年同日比)さすがに毎週同じ時間帯に同じ河川敷を3年も走っていると常連さんというかいつも見かける人の判別が付くようになってくるときどき散歩中のおじさんとかに「頑張れよっ」と一声かけてもらえるのが結構励みになったりしますあとすれ違い時のランナーさん同士のちょっとした挨拶もいい感じですねえ(^-^)
2007.01.28
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【今日のごはん】朝・昼兼 パン・サラダ・ヨーグルト・フルーツオレ(フルーツ牛乳)夜 親子丼・水餃子・にんじんの牛肉巻き・もずく酢・納豆ふじっ子の黒豆納豆なる物を頂いた見た目(ビジュアル)が・・・なんだかなあ・・・ってかんじです(-_-)
2007.01.27
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2007/1/27(sat)第6回完走距離【時間】: 17km【 100mim】 10.2km/h積算距離【時間】:1104km【6567min】10.09km/h今月積算距離95km目標達成率:55.2%(1104km/2000km)体 調:ほぼベストロードコンディション:ベスト天候:晴気温・湿度・風:快適心肺機能:問題なし筋肉・関節:両膝と足首の調子がちと心配その他:もう河川敷に菜の花が咲いている(まだ一月なのに・・・)体 重:-7.0kg(前年同日比)体脂肪:-10.7%(前年同日比)
2007.01.27
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 ミックスフライ弁当夜 クリームシチュー・サラダ・アジフライ・納豆・イチゴの練乳かけ久々に甥っ子とオセロをば・・・大人げなく圧勝してしまった(容赦なく四隅を制圧)ちとかわいそうだったので反省してます手加減ってものを知らないので・・・(^-^;)
2007.01.26
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我が家のお風呂場(脱衣場)においてある健康グッズ「あしふみくん」以前は痛くて数秒もたなかったんですが、ようやくしばらく乗れるようになる・・・が、痛いところで体の悪いところがわかるらしいんですがどこといわれても・・・全体的に痛いので・・・もしや内臓系全滅?ところで、楽天ブログの管理画面がまた(予告なしに)変更されたらしいま、少しマシになりましたか・・・?(-_-;)
2007.01.26
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 味噌チキンカツ弁当夜 カルビ丼・かぼちゃの煮付け・ひじき・冷や奴・納豆今日の株価にはほんとぬか喜びさせられました(+_+)朝イチの水準のままいってくれれば・・・今頃液晶テレビでも買おうかってくらいの勢いだったのに・・・あっというまに失速しちゃいましたねえ・・・(そんなに急いで利確しなくてもいいのに・・・)といいつつ自分もちゃっかり利確(-_-;)また何かのきっかけでどかんと値が落ちたときに買い戻す予定です(^-^)ゞ
2007.01.25
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熊本のお土産で「いきなり団子」というものを頂く見た目は普通のまんじゅうだったのでそのままぱくっと・・・いけないなんかやたら硬い(-_-)説明書きに「よく温めて下さい」とあるのでそれに従って電子レンジで温めると少し柔らかくなるで、食べてみて何故硬かったのか判明一辺数センチあるさつまいものブロックがそのまんま入っている(-_-)これ・・・結構食べるの難儀します要は焼き芋にだんごの皮をかぶせただけのものなのでぼそぼそでお茶などで流し込まないと完食するのが苦しい味は悪くないですがまた食べたいとは思わないかなあ・・・もう少し、芋を小さく(せめて小豆の粒くらいの大きさに)してくれたらいいのに・・・おやつというより主食に近いボリュームなので空腹時に食べるといいのやもしれません
2007.01.25
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 鶏肉の梅肉煮弁当夜 唐揚げ・サラダ・千切り大根・ひじき・納豆・かぼちゃのマヨネーズ和え・オレンジ今日は夕方に1ドル120.75円で20000ドル分購入帰宅後121.50円で売却3時間程で15000円程になりました♪食費の足しにしよう(^-^;)
2007.01.24
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毎年恒例の受験シーズン到来新聞に載っていたセンター試験の問題を見て思う全入学時代の今ならなんとかなるかもしれない(-_-;)英語や物理・化学の問題は見ていて、まーだいたい(なんとなく)わかるんですが数学の問題は・・・なんだかなあ・・・(つくづくこれが解けたところで将来何の役に立つんだろう・・・って印象)5日制やゆとり教育、云々の前に何を教えるべきか、考え直した方がいい気が・・・(←何様)・・・で、恒例の受験グッズ今年もいろいろ見かけます(^-^;)定番のキットカットウカール・ウカルビ・トッポはともかく逆さまに読んでキッポー(ポッキー)ってアリですか?地方限定のキットカット(イチゴ味?)は結構美味しそう♪甘い物は疲労時に欲しくなりますが、その後(体重)の事を考えると・・・(-_-)
2007.01.24
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 唐揚げ弁当夜 豚肉の和風ステーキ・納豆
2007.01.23
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気がついたら3万アクセス突破でもあくまで「ひとりごと」ですが・・・で、昨晩のブログを見て今朝気付く事情徴収ではなく事情聴取ではないのか・・・最近、誤字に全く気付かないことが増えてきて困ったモンです(しかも「聴収」「聴集」かもしれないとしばらく悩む)散漫アクセス(3万アクセス)毛先尽く(今朝気付く)↑これくらい豪快に間違えてくれるとまだ気付けるんですが・・・ワープロの漢字変換機能は、誤字を指摘してくれる機能を充実させて頂きたいです(←他力本願)
2007.01.23
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 唐揚げ弁当夜 クリームシチュー・ブリの照り焼き・納豆例の大学生殺人事件でとうとう私も警察に事情徴収されました・・・が、全くもって何のお役にも立てずに申し訳ない限り事件発生30分前に現場を通過していながらなんにも見てませんからねえ・・・(-_-;)や、本当は誰か怪しい人がいたのかも知れませんがOUT OF MY 眼中でございました・・・ええ
2007.01.22
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ダイエット効果があるかどうかはよくわかりませんが納豆、よく食べますとりあえず夕食に納豆食べると翌朝のお通じが良いですなんか巷で大騒ぎになっている「あるある」はいったい何を捏造したんでしょうかねえ・・・?ま、これで納豆の入手が容易になるなら有難い限りですが・・・(^-^;)「あるある」や「がってん」とかで○○ダイエットとかやっちゃうとすぐに品切れになりますからねえ・・・(-_-;)(寒天とか)オイルショック時のトイレットペーパーみたいです(←たとえが古すぎ)
2007.01.22
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【今日のごはん】朝・昼兼 パン・サラダ・ヨーグルト・オレンジジュース夜 太刀魚の塩焼き・揚げ出し豆腐・炊き込みごはん・納豆先週に引き続き今日も都道府県対抗駅伝に釘付けううむ、兵庫がぶっちぎりでしたが九州勢も結構頑張ってるんですねえ
2007.01.21
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2007/1/21(sun)第5回完走距離【時間】: 17km【 102mim】 10.00km/h積算距離【時間】:1087km【6467min】10.09km/h今月積算距離78km目標達成率:54.35%(1087km/2000km)体 調:ほぼベスト(スタミナあり)ロードコンディション:ベスト天候:曇気温・湿度・風:快適心肺機能:問題なし筋肉・関節:二日連続17kmなので少しペースを落として様子見ならがら走るその他:時速10km以下のペースであればなんとかなりそうな感じ体 重:-5.4kg(前年同日比)体脂肪:-11.6%(前年同日比)むう、昨日の暴飲暴食分は相殺されたかな(^-^;)
2007.01.21
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【今日のごはん】朝・昼兼 雑炊・おかず2品夜 リブステーキ・ボロニア風ピラフのオーブン焼き・マルゲリータピザ・リブステーキ@サイゼリヤ楽天ブログの新しい管理画面かんなり不評の模様ま、確かに前の方が良かった気がしますねえ・・・
2007.01.20
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2007/1/20(sat)第4回完走距離【時間】: 17km【 99mim】 10.30km/h積算距離【時間】:1070km【6365min】10.09km/h今月積算距離61km目標達成率:53.5%(1070km/2000km)体 調:頭痛気味(走ったら治った)ロードコンディション:ベスト天候:晴れ気温(やや寒い)・湿度・風:快適心肺機能:問題なし筋肉・関節:14km過ぎたあたりから左アキレス腱不調その他:最近、長距離走は10kmを超えるとあとは気力の問題なのかもしれないという気がしてきました体 重:-6.4kg(前年同日比)体脂肪:-10.8%(前年同日比)
2007.01.20
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 唐揚げ弁当夜 ちゃんこ鍋仕事帰りに梅田でHDMI-DVIケーブルを購入パソコン用モニタのデジタル端子で地デジが見れるかなあ・・・と思ったんですが甘かったHDCP(High-bandwidth Digitai Content Protection)とかいうプロテクトがかかっているらしくそれに対応したモニタじゃないとダメらしいむう・・・○| ̄|_ですこんなことなら安物の1905FPとかじゃなくてW2306Cとかにしておけば良かったなあ・・・ま今でもW2306Cは6万円台で買えるらしいし、W2606Cでも8万円台らしいスピーカーも付いてるし欲しいなあ・・・(-_-;)
2007.01.19
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この時期、外気温が低いので吐く息が白いそれくらいなら別にいいんですが自転車を漕いで体が温まってくると汗で全身から湯気が立ち上る交差点で寒そうに信号待ちをしている人達の中でひとりだけ蒸気機関車のようにもくもくと蒸気を立ち上らせているのは結構こっ恥ずかしいものがあります(>_
2007.01.19
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 鶏肉の梅肉煮弁当夜 すき焼き・鶏肉の玉子ねぎマヨネーズ和え・納豆ああ・・・返す返すも今日の日銀の利上げ延期に伴うドル↑に乗り遅れたのが悔やまれるうまくやれば今日一日で軽~く数十万の差益が得られたのに・・・○| ̄|_
2007.01.18
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今朝からブログの画面が変わったらしいなんかOSを入れ替えたときのような気分(たぶんVistaに入れ替えたらまたこんな感じがするんでしょうねえ・・・)基本的に、見た目が変わっただけのようですが・・・同時期に発売になるOffice2007も気になるところですがなんか現行版から乗り換えるだけの魅力に欠ける気がしてなりませんなんか、「ここが変わった」ってアピールしている機能が、どれも別になくても特に困らないもののようで・・・正直ガジェットなんて狭いデスクトップだとかえって邪魔ですよ?エアロってのは便利そうですが、うちのマシンでは正常に動作しそうにないですしそもそもハードのメーカーがVista用のドライバを提供していない・・・しばらく様子見かなあ・・・ま、今後だんだんWindows updateを繰り返していく内にXPの動作がだんだんと重く(調子が悪く)なっていってVistaに乗りかえらざるを得なくなりそうな・・・(←被害妄想)
2007.01.18
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 唐揚げ弁当夜 すき焼き・揚げ出し豆腐・納豆今日、職場で警察の事情徴収?があったらしいもしかしてうちら犯人扱いされてますか?
2007.01.17
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通勤ルートの近くで殺人事件があったらしく警察の現場検証で付近一帯封鎖中昨日はいつも遅刻ギリギリの近所の学生さん達がその影響で集団遅刻していた模様(お気の毒さま)自分も現場を犯行時刻の30分程前に通過しているんですがそのときは何ごともなかった感じだったんですが・・・翌日も仕事帰りに、同じ所にさしかかると警察や報道関係の人がうじゃうじゃニュースを見ると犯人は自転車に乗った若い男性らしいですがはやく犯人が見つかって欲しいですねえ・・・
2007.01.17
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 豚肉の味噌煮弁当夜 山芋のサラダ・かぼちゃの煮付け・照り焼きチキン・納豆四条河原町の不二家もここ最近シャッターが閉まったまんまの模様・・・や、別に普段から洋菓子を食す習慣がないので特に影響はないんですが、なんかシャッターが閉まったままの店をみるとなんとなく物寂しい感じがしますてか、実は(あえて今さら)久々に不二家のショートケーキが食べてみたい(^-^;)かんなり昔に食べたとき結構美味しかった記憶があるので・・・
2007.01.16
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昨日の十二支がらみで・・・午前・正午・午後の午って十二支の午なんですよねえ(これまたいまさら気付く)つまり12時が午、0時が子で丑は2時ですね?・・・で、「端午」の午は旧暦の6月(新暦では5月)の端(月初め)ってことですか・・・いや~しばわんこは勉強になりますねえ・・・(自分に常識がないだけという話もありますが・・・)
2007.01.16
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 チーズチキンカツ弁当夜 鰯のバター焼き・納豆・冷や奴・おから今日はSONYがすばらしかった(^-^)SONY株でプラスになった分はSONYに還元してあげようということでVAIOのTYPE-Uの購入を検討中Windows XP(Vista対応)で500gで15万円以下であれば出張時のモバイル専用機として一台持っていてもいいかなあ・・・とワンセグも見れるらしいですしねえFujitsuのタブレットPCも気になるしVAIO TYPE-Tも捨てがたいPanaのLet'sノートはあのボンネット形状をなんとかしてくれたらいいですけどねえ・・・軽いしバッテリー長持ちしそうだし・・・
2007.01.15
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「しばわんこ」の「十二支」ではじめて十二支に何故猫がいないのか知りました(恥)まーなんといいましょうかだましたりだまされたり利用されたりする奴もどーかと思いますがそれを見抜けない神も神としてどーかと思いますねえ・・・あ、もしかして「これからは過程や努力なんて一切評価されない嫌~な結果(実力)至上主義の厳しい世の中になっていくんですよ」っていうことを暗示して「鼠のように小賢しくなりなさい」ってことなんでしょうか??・・・それはそれでなんかやだなあ・・・(-_-)
2007.01.15
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【今日のごはん】朝・昼兼 パン・サラダ・ヨーグルト・オレンジジュース夜 かれいの煮付け・煮豆・ほうれん草のおひたし・納豆一日中加湿器がフル稼働しているのに室内の湿度が全然上がらないうちの床下にはシリカゲルが敷き詰められているのかなあ・・・(水こぼしたら発熱するやも・・・)
2007.01.14
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TVで京都で行われていた都道府県別女子駅伝を観戦いやあ・・・すごいッス(>_
2007.01.14
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2007/1/14(sun)第3回完走距離【時間】: 17km【 100mim】 10.20km/h積算距離【時間】:1053km【6266min】10.08km/h今月積算距離44km目標達成率:52.65%(1053km/2000km)体 調:ほぼベストロードコンディション:ベスト天候:晴れ気温・湿度・風:快適心肺機能:問題なし筋肉・関節:14km過ぎたあたりから疲労を感じるその他:2日連続17kmは精神的にちとしんどい(-_-)体 重:-6.1kg(前年同日比)体脂肪:-11.4%(前年同日比)今日は地元の市民マラソン大会明らかに日頃から走りこんでいる人ととりあえず日頃の運動不足解消のためエントリーしてる人が一目瞭然で面白かったです(^-^)後者の人の悲痛な走りが一昔前の自分を見るようで懐かしい感じがしましたおそらく自分もあんな感じ(いまにも死にそう)だったに違いない(^-^;)
2007.01.14
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【今日のごはん】朝・昼兼 パン・サラダ・ヨーグルト・オレンジジュース夜 唐揚げ・ごぼうサラダ・肉まん・いちご晩ご飯がてらに「世界一受けたい授業」を見る金八先生、授業うまいなあ・・・こじつけっぽいけどそういう見方もできるなあ・・・と素直に感心しましたあと縁起悪い結婚式の行進曲ウラ話もネタとして面白かったです(^-^;)
2007.01.13
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2007/1/13(sat)第2回完走距離【時間】: 17km【 98mim】 10.41km/h積算距離【時間】:1035km【6166min】10.08km/h目標達成率:51.75%(1035km/2000km)体 調:ほぼベストロードコンディション:ベスト天候:晴れ気温・湿度・風:快適心肺機能:問題なし筋肉・関節:先週痛めた右膝の様子を見ながら控えめのペースで走ったつもり体 重:-5.7kg(前年同日比)体脂肪:-9.4%(前年同日比)う~ん・・・新しいタニタの体脂肪計の測定値は甘いなあ・・・たぶん+5%ぐらいが妥当な値のはず先週の反省もふまえ、走る前に念入りに準備運動をして少し控えめのペースで走ったら思いのほか快調に走れてしまい気がついたら自己ベストの17km完走♪
2007.01.13
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 唐揚げ弁当夜 焼き鯖寿司・餃子・水炊き・イチゴの練乳かけ月曜日が休みだと一週間がすんごく短く感じますねえ(^-^;)
2007.01.12
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この間新調した体重計はどおも自分を甘やかしている気がしてなりません体脂肪率が急に5%程下がったり推定年齢が20歳とか表示されたり・・・(^-^;)や、どーひいき見目に見ても20歳はないですよ・・・ええ(-_-)で、どーいう基準でそういう数値が算出されているのか気になったのでメーカーサイト(TANITAインナースキャン)をチェックしてみたらいろいろとダイエットのお勉強になりそうな情報を発見今朝は時間がないのでゆっくり見ていられませんが後で少し勉強してみたいと思います
2007.01.12
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 味噌チキンカツ弁当夜 水炊き昨日今日の為替相場は返す返すも波に乗り損ねた自分が悲しいこんなに早く120円を超えてくるとは思いませんでした○| ̄|_そして主要株価暴落のダブルパンチノックアウト寸前です(TAT)
2007.01.11
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今週に入って朝晩の冷え込みが結構厳しく心底冷え切って帰宅するんですが(身も心も)「柚子湯」って素晴らしいと改めて実感香りがいいだけでなく体の温まり方が違いますねえ文字通り体の芯まで暖まる感じで湯冷めもしにくい毎日入りたいくらいですええ、ホントに・・・どこかで大量の柚子を格安で入手できないかなあ・・・(^-^;)
2007.01.11
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 シーフードヌードル夜 ブリの照り焼き・高野豆腐・サラダ・イチゴの練乳かけ今日も気がついたらお昼休みが終わりかけててお弁当を買いそびれる(悲)どーでもいい話ですが書類山積みのデスクでカップ麺をすすると汁が飛んで大変(^-^;)
2007.01.10
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「美味しいものを美味しく頂くことが生き甲斐・・・ゆえにそのためのいかなる努力も厭わない」がモットーだから食事制限で減量するなんて論外(本末転倒?)でも痩せたい(^-^;)てなわけで再度自己点検(とりあえず、以下のことは実行したい)---------------------------------------[1]現実を直視する(現実逃避しない)イヤでも・見たくなくても毎日体重計に乗る[2]半身浴(30分以上)どんなにしんどくても毎日風呂に入る(疲労回復・減量・風邪予防・代謝促進・安眠に絶大な効果あり)この時間を確保できるように,定時出勤・定時退社を徹底[3]自転車通勤(10km)*2(往復で約500kcal消費)[4]週末ジョギング(10-16km)*1-2(体重を確実に落とすには結局コレしかない)体脂肪燃焼と筋力増強(基礎代謝UP)[5]筋トレ主におなか周り(-_-;)[6]ストレッチ怪我・事故防止のため[7]記録(成果確認・実態把握・モチベーション維持・習慣化のため)-----------------------------------とりあえず、自分がダイエット中であることは忘れないようにしたいリバウンドの仕打ちがこっぴどい(洒落にならない)ので・・・○| ̄|_
2007.01.10
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【今日のごはん】朝 ごはん・みそ汁・おかず2品昼 ミックスフライ弁当夜 カレイの唐揚げ・ほうれん草のおひたし・筑前煮今日のSONYは素晴らしかった♪久々にJALも上昇♪一方、日駐とUSENは冴えなかったですねえ・・・FXは、なんとなく適当に先週末(1/5)118.5円で買ったドルを本日(1/9)119.0円で売って+5000円でも手数料が往復で1800円かかっちゃうので結局+3200円ま、今週のお昼のお弁当代くらいにはなりそうです(^-^;)
2007.01.09
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御守りは何年も持つものではなく一年ごとに新しくするものだと聞いたので長年肌身離さず持っていた御守りを手放し新しい御守りを入手そのとたんなんか急になにかと悪いことや嫌なことがたてつづけに起こるようになった気がする気のせいだとは思うのですが気にはなります商売繁盛の神社の御守りより学問の神様の御守りの方が自分には大事だったかもなあ・・・(受験生ではないのですが・・・)
2007.01.09
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【今日のごはん】朝・昼兼 ごはん・みそ汁・おかず2品夜 鯖の味噌煮・甘エビの刺身・おでん・小豆ごはん・高菜の漬け物久々に高菜の漬け物を頂きましたが美味しいですねえ高菜と辛子明太があればごはん何杯でもいけそうです(^-^;)
2007.01.08
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2007/1/8(mon)第1回完走距離【時間】: 10km【 67mim】 8.96km/h積算距離【時間】:1019km【6068min】10.08km/h目標達成率:50.95%(1019km/2000km)体 調:ほぼベスト(やや風邪気味で時々咳き込む程度)ロードコンディション:前半やや凍結して固め・後半溶けてぬかるむ天候:晴れ・乾燥・寒い・時々北からの突風心肺機能:問題なし筋肉・関節:右足首不調・右膝から下の筋肉が石か棒のようになって途中から動かなくなる体 重:-3.8kg(前年同日比)体脂肪:-10.4%(前年同日比)正月休み明けのブランクがあったせいか走り始めていきなり右足が動かなくなってびっくり結局10kmすら完走できず、8km程であとは歩く寒いと筋肉が固まるのか準備運動が足りなかったのかむう・・・新年早々いきなりかんなり調子悪いスタートでした2000kmいけるか結構心配
2007.01.08
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