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2004年02月の記事
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和菓子はいいの
いろんな種類のまんじゅうがあってちょっとうれしい。でも食べるのは１日１個にしています。今日食べたかぼちゃのまんじゅうがすごく私好みだった～昨日作ったアップルパンも今朝になってもしっとりとしていて、今までで一番の出来かも！りんごが入るとすごくしっとりするのね。と機嫌のいいところに、水色のカシミヤのカーディガンにミートソースを飛ばしてしまった・・・クリーニングでちゃんと落ちるかなぁ～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1700kcal弱ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・今、家にまんじゅうがいっぱいあるお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・８８７０歩（うち２０分以上の連続歩数：３４６８歩）
2004.02.29
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どうなってるの？
最近楽天広場のメール更新用メールが来ないときがある。メール更新便利だから愛用していたのにどうなってるんだー！それはさておき、体調不良により病院に行ったら、休息と栄養を取ってくださいと言われてしまったよ。仕事忙しいんですか？と聞かれたので、そうだと言ったのですが、ダイエットしてることは言えなかった。これが重なったのが原因だろうなあ・・・健康的にダイエットするのが目的だったのに、だんだん体調が悪くなっていくのをリアルタイムに報告する日記になってしまった～おかしいな。タイトルに偽りありでごめんなさい。なんとか持ち直したいと思います。でもゆっくり休んでくださいと言われても、健康のための体操はしたほうがいいような気がするし、栄養取るのも、おかしや脂肪分を増やすのはなんか違うよね。どうすればいいんだー＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・５７８０歩
2004.02.28
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リバウンドしないよう
今おやつに美味しいチョコがあって、最近おやつは持ち帰って家族にあげていたのについつい食べてしまう～だっておいしいんだもん。まあ最近体調不良だしちょっといたわってあげないとね、と自分に言い訳をしながら食べています。これが続くとはっと気づいた時には元に戻っているんだろうなあ・・・＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal強ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・チョコお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・７４６９歩
2004.02.27
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ぬちマースってどうでしょう
おやつというか夕食前にうどんを食べてしまったので夕食時のごはんを食べなかったのですが、やっぱり少しカロリーオーバーですね。すうどんにしておけばいいものをカレーうどんなんて頼むから。意思が弱いわ、ほんとに。もうすぐ「にがり」がなくなりそうです。今度は何にしようかな～「ぬちマース」を溶かして飲もうかとちょっと考えています。ミネラルがいっぱい入っていて良いそうな。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal強ダイエットのために・・・夕：ウォーキングダイエットの敵・・・おやつ？にうどんお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・１１６９８歩（うち２０分以上の連続歩数：５３１５歩）
2004.02.26
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風邪なおらない
風邪がなおりません～なおらない、なおらない、と言っていたら、花粉症じゃない？と言われたのですが、実はそうなのだろうか・・・鼻水が出てのどが痛いんだけど、花粉症ってその人の弱いところに来るらしいですね。花粉症かどうかって病院にいけば調べてくれるのかな？＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・今日のおやつは美味しかったお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・５１５２歩
2004.02.25
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お好み焼き、やきそば、オムそば
今朝起きたとき風邪気味だったため布団の中でぐずぐずしていて体操が出来なかったのですが、お昼にはソフトクリームをおごってもらい（←一度は断ったけど誘惑に負けた。）、夜は飲み会でお好み焼きやへ行き、高カロリー、炭水化物と脂質ばかり！な１日でした。いや、お好み焼き屋さんを飲み会会場に選んだのは私なんだけど、やはり粉ものばかり食べるのは苦しいね。途中で何かあっさりしたものはないのか～という気分になってきて、もうしばらくお好み焼きはいいです・・・うっぷ。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1800kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・飲み会お通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・７９６９歩
2004.02.24
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久しぶりのジム
久しぶりにジムへ行ってきました。やはり筋力が衰えている・・・前まで平気だった重さがすごく重く感じました。手より足のほうがダメかも。筋力って使わないとほんとにすぐ落ちてしまうのですね。定期的に行くようにしないと！＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal弱ダイエットのために・・・朝：デューク更家、夕：ヴァーム＆ジョギング＋筋トレダイエットの敵・・・おやつにチョコレートお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○おなか痛かった歩数・・・１１５８６歩（うち２０分以上の連続歩数：５７２２歩）
2004.02.23
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部分やせってやっぱムリなのかな
今日はほとんど家にいたのでちゃんと朝から晩までつけていたにもかかわらず歩数が・・・雨が降っていなかったら夕食までに走りに行こうと思っていたんだけど、って言い訳？胸がだいぶん落ちてしまって目標値を下回ってしまいました！うーんそう都合よくやせられないってことですね。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal弱ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・雨お通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・△コロ歩数・・・２８１３歩
2004.02.22
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いまいち調子が悪い
１週間の疲れがどっと出たのか具合がよくないです。でもジャズダンスは行った。動いたら少しすっきりしたかな。また風邪でダウンしないようにしないと・・・今日は早く寝ます。体型の更新忘れてるよ～お風呂上がってから測らないと！＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal強ダイエットのために・・・朝：ウォーキング、夕：ジャズダンスダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・１１０１０歩（うち２０分以上の連続歩数：５３６８歩）
2004.02.21
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何も言うことはありません
食・べ・す・ぎ＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・3000kcalくらい？ダイエットのために・・・なし！！ダイエットの敵・・・飲み会でめいいっぱい飲み食いお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・１２１９９歩（うち２０分以上の連続歩数：７８９０歩）
2004.02.20
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野菜サラダとドレッシング
お昼ごはんが外食だったので、できるだけバランス良くカロリー控えめになるようにミックスサンドと野菜サラダを頼んだのですが、サンドイッチのマヨネーズやサラダのドレッシングできっと脂質取りすぎだ。野菜サラダ頼むときはドレッシング抜きで頼まなきゃ、と思っているのですが、ついつい忘れてしまうのよね。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal強ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・昼食が外食お通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・また忘れた～
2004.02.19
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急に忙しくなってきました
さすがに３日続けてカロリーメイトを食べているとあきてきましたね。しかも同じチョコレート味だし。好きなんだけどね。チーズ味も好き。でもまだチョコレート味が残っているので明日もがんばって消費するぞ～明後日は飲み会だ！！！なんだかやけになってきました。即席味噌汁で口の中やけどしてしまいました。皮がめくれてくる～しくしく＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・まともな夕飯食べてませんお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・あ、ロッカーに忘れてきたみたい
2004.02.18
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柿ピー
今日は早く家を出なくてはいけなかったためデューク更家の1mウォーキングはなしでした。しかも昼ごはんが外食で、夕ご飯にまたもや柿ピー登場！だめだとわかっていながら、食べ始めると止まらないんだな、これが・・・今週一杯はずっとこんなかも。あー早く寝なきゃ～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・脂質が多いお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○コロコロ歩数・・・６５８９歩
2004.02.17
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食べたつもりなくても高カロリー
夕食が遅くなりそうだったので、ちょこちょこっと食べたつもりがカロリー計算してみてびっくり普通の食事よりカロリー多いよ・・・まんじゅう、グリーンティ、カロリーメイト、柿ピー、ドライプルーンピーナッツが高カロリー、高脂肪ですごいですね。いつもなら飲まないあまーいグリーンティも原材料の最初に「砂糖」となっていたし、恐ろしや～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1800kcal弱ダイエットのために・・・なし！ダイエットの敵・・・夕食がおかしお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・２０６５歩（着替えたときにつけるの忘れてました・・・でも今日はほとんど動いていない。） -----Original Message----- From: [mailto:] Sent: Monday， February 16， 2004 6:25 PM To: ??????@yahoo.co.jp Subject: 16日の日記
2004.02.16
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膨らみの足りないパン
今日は黒糖ロールパンを焼いてみました。でもちょっと黒糖が少なかったようで黒糖の味がしませんでした。しかも少し膨らみが足りないかわいいロールパンになってしまったのですが、カロリーは普通サイズと同じなんですよね・・・これが手作りパンの罠かもしれない。見かけは半分、カロリーそのまま。もっとふわっと大きく作れるようになりたいな。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家、昼：ウォーキングダイエットの敵・・・ちょっと食べすぎお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・７４７４歩（うち２０分以上の連続歩数：６０１９歩）
2004.02.15
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犬を散歩させたのか、犬に散歩させられたのか
今日は犬の散歩を代理で行ってきたのですが、大変でした～道は犬が知っているから、というので、犬の歩くとおりに歩かせていたら竹やぶの中に入っていくんですよ。人が歩いたような道がついているうちは良かったのですが、だんだんと足跡もなくなり、崖をよじ登り始めたところで、これはちょっとおかしいだろう、と引き返しました。やっぱり主導権はこちらに持っておかないと。でもいい運動になりました～犬飼っている人は、朝晩あんな運動するのね～いいかも・・・＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家、夕：ジャズダンスダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・６８７８歩
2004.02.14
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おやつの誘惑に負けました
昨日は出かけていたため日記はお休みしていました。やはり外へ行くとついつい食べてしまう・・・カロリーオーバーです。出されたおやつもきちんと食べ、ソフトクリーム食べる？と聞かれて、遠慮しておけばいいのに、しっかり頂き、と意思の弱さがいやになりますね。昨日も昨日ですごく久々にシュークリームを食べたのですが、もう、とんでもなく美味しくて、味わいながらゆっくり食べる、とかじゃなく、がつがつがつとむさぼってしまいました・・・感動的に美味しかった・・・＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1900kcal弱ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・おやつを２回もお通じのために・・・朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・４２５１歩
2004.02.13
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パン作りに励んでいます。
今日も残ったあんこの消費のためよもぎあんぱんを作りました。この間よりやわらかく出来てちょっとうれしい。おやつに食べたので夕飯のごはんは食べないでおこうと思っていたのに！忘れて食べちゃいましたよ・・・カロリーオーバーだ。そしてまた古い粉を発見してしまった。吉野葛とわらび餅粉・・・うーん、何かに使えないかな～？＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1700kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家、昼：ウォーキングダイエットの敵・・・パンつくりお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・１１１５６歩（うち２０分以上の連続歩数：６９６５歩）
2004.02.11
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甘いもの
最近甘いものをついつい取ってしまいます。体が欲しがっているのでしょうか・・・ヨーグルトに砂糖、パンにジャム、カルピスを飲んでみたりと、少しづつですが塵もつもれば、というやつで気をつけないといけないですね。風邪もやっと完治したかな？というところなのでまたウォーキング始めようかなー＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・缶コーヒーお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・８０１６歩（うち２０分以上の連続歩数：３７８７歩）
2004.02.10
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BMダイエット
BMダイエットの本を読んでみました。デューク更家と同じような感じかなーと思っていたのですが、ちょっと違うみたいですね。こちらも簡単にできるような触れ込みだったのですが、部分部分の時間は少なくてもそれを繰り返さなくてはいけないのが大変ですね。しかも１日５セットって・・・う～ん、ちょっとしんどいかも。どうしようかな～代謝が下がってきているので上げたいのですが、何かいい方法はないでしょうか～？＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal弱ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・５０２４歩
2004.02.09
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また風邪？
なんだかまたすごく眠いんですが、また新しい風邪をもらってきた？夕食前に久しぶりにウォーキングに行こうと思っていたのに元気がでなかった。今日は日が照っていたのにやけに寒く感じたのも調子が悪かったからかな～とりあえず早く寝るか・・・＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・ぐーたらお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・７０４３歩
2004.02.08
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パン成功！
パンちゃんとやわらかいのが出来ました～パチパチパチいやーさすがホームベーカリーですね。結局古い粉は打ち粉用においておいて新しい粉を使ったのが良かったのでしょう。うんうん。でもこれで満足はしていません！ちょっとイースト臭いような気がするんですよね・・・この臭みをなくすにはどうしたらいいのか、調べてこよう。今日はあんこが残っていたのでよもぎあんぱんを作ったのですが、カロリー計算したら１個２８０kcal・・・ひえーというわけでおやつに食べた分、夕食のご飯は抜きにしました。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・パンづくりお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・１２２５４歩（うち２０分以上の連続歩数：８０６０歩）
2004.02.07
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風邪のためダイエット中断中
風邪ひきももう１週間か・・・今回はほんとしつこい風邪だわ。でももうだいぶん良くなりました。明日はまた今日より寒くなると天気予報で言っていたので、ぶりかえさないように気をつけながら、先週のリベンジを！！そう！パンを焼くのだ～！！！！今度こそおいしいパンを！＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・４６１５歩
2004.02.06
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風邪薬で眠い・・・
風邪のピークがやっと過ぎたみたいです。今日は鼻水がたれまくっていますが、しんどい～という感じではなく、いい感じです。でも朝の体操お休みしてしまいましたが・・・寒くて・・・まだまだ寒い日が続くみたいですね。ブレスサーモの手袋を買いました。なかなか良いです。財布のひもがゆるみっぱなしの今日この頃でした。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・風邪？お通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・５４３７歩
2004.02.05
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風邪ひき
風邪が悪化してきました～昼から帰ってずっと寝ていましたけどすっきりしません、しくしく。だるい～鼻水たれる～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○コロコロ歩数・・・３７２９歩
2004.02.04
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のどがつまる～
体が冷えているのが、ごはんが少ないからか、風邪をひいているからか、単純に寒いからから良く分からなくなってきました。風邪がすっきりしなくて元気がでません。やはり体は大事ですね。今週はまだまだ寒くなるそうです、皆さんもお気をつけて～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1300kcal強ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・カロリーメイトって脂質が多いんだよねお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・６６６４歩
2004.02.03
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風邪なのに食欲は落ちない
う、食べ過ぎた。ブリ大根は絶品ですね！大好きなのです。骨まで食べようと思って圧力鍋で炊いてみたのに、やわらかくならなかった。もっと時間かけないとダメなのかな？風邪でのどがいがいがします。今日は早く寝ることにします。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・夕ご飯食べすぎお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・６４０６歩
2004.02.02
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衝動買い
風邪ひきですが昼寝したらすっきりしたので夕方ウォーキングに行ってきました。体が固まっているのがほぐれた感じです。そして・・・ホームベーカリー衝動買いしてしまいました～～！！！象印のBB-HS10です。業界最小サイズでかわいい奴です。うーん私って単純。パン焼き失敗したのが粉のせいなのか私の腕のせいなのか確かめてみたいと思います。（笑）＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal弱ダイエットのために・・・朝：デューク更家、夕：ウォーキングダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○おなか痛くなった歩数・・・１１８３４歩（うち２０分以上の連続歩数：５１６０歩）
2004.02.01
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