2015年12月の記事
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今、12月31日の午後11時です～
今年もあと１時間ですね～タブレットで思い付くままに～どこまで書けるかしら？今年は結構変化にとんだ１年でした。私の対人関係が広がって、私自身が少しオープンになってきたように思います。とは言うものの活動的で社交的な方から見るとまだまだかも。人に対して警戒心が強いんです。多分…でもそれが少し変わってきたように思います。今は「これからどんな新しい出会いがあるかしら？」って少しだけど（笑）ワクワクしてるちょっと用事で離れてました～いやいや今年もあと３０分余りです（汗）夫は紅白とBSのジュラシックパークの両方観てます。私が観たいと思った歌手が出てくると急にチャンネル変えるのやめて欲しいわ…今高橋真梨子さんが歌ってる。懐かしい歌～黒柳さん若いですね～あまりきちんと観てなかったけど、AKBの「３６５日の紙飛行機」とスーパーフライの「Beautiful」が印象に残りました。両方メロディも好きだけど歌詞がとても良いです。今の自分の気持ちにフィットする感じです～思わずネットで検索してしまったわ～穏やかな年末と年始になりそうです。気候も暖かい日が続いています。お陰で誰も体調崩さず、掃除も仕事もお正月の準備もサクサクと進みました。ありがたいことだと思います来年はもう少しブログも更新できるかしら？何時も読んでいただきまして、ありがとうございます皆様も良いお年をお迎え下さいね～最近のあれこれの写真です。玄関の飾りとお花。最近作った夕飯。在庫整理も進んだ。お花もこんもりしてきて元気です。 食べたもの作ったもの色々と。おせちもやっと完成～滑り込みセーフですね。皆様にとって健やかなお年となりますよう、お祈り申し上げます～
2015.12.31
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ブログを書き始めてから５回目のX'masです
過去４回は大体クリスマスの頃に記事を書いてるので、今年も思い付くままに書いてみます最近親の会の方たちとラインで繋がれるようになりました。実は私は殆どライン使ってなくとても「打てば響く」ようには出来ないのですが、それなりに楽しく参加させて頂いてます連絡事項とかちょっとした相談とか、面と向かって話しにくかったり、直ぐにアドバイスが欲しかったりする時は便利ですね～文字で確認できるから解りやすいですしね。クリスマスの前にラインしたときに、「そんな気持ちになれないかもしれないけど、自分のためにクリスマスを楽しみましょうね～」って書いてた私。パッとそう思ったのです。きっと今の自分の正直な気持ちですね～楽しいか楽しくないかのセンターが「自分」になってきたのでしょうね～今まで頭ではそう理解してたのですが、どうしても自分は横に置いて、家族の元気に引っ張られる自分が居ました。今もそういうときも多いけど、どちらかと言うと中心が自分になってきつつあると感じます。まず「自分がどう感じているか」を考えられるようになってきましたね。自分の感情が最初にありきなんですよねクリスマスの前後に作ったお料理やケーキ。自分の感情を大切にすることは、ひいては自分を大切にすること。つまり自己尊重ですよねそして文字でここに書くことも、自分の言葉で誰かに喋ることもあるけれど「私は～思う」って言えるようになってきたかな？自分の感情をそのままに近く出せるようにもなってきたかしらね。私は。この前年内最終の自己尊重トレーニングの時に、講師の方が教えてくれた「ジョハリの窓」自分に正直であることも含めて、自己開示的であるほど人間は成長しやすいと言うこと。今そんな言葉がグルグルと目まぐるしく頭に浮かんでいます。今年のクリスマスは娘にも料理手伝って貰いました。家族のリクエストの定番料理ばかり。穏やかな時間でした。ケーキは台を買ってきて上の飾りだけ自分でして結構美味しくて好評でした。生クリームが残ったので次の日サンドイッチに入れたりした。その他は冬至に作ったかぼちゃ料理等です。息子が不登校になった直後はとてもクリスマスなんて気分じゃなかったし、その後何年かはツリーを見る気分じゃなかったですね。家族の会話もあまり無かったですしね・・・今日は換気扇のお掃除終了。大掃除もボツボツと１日に１ヶ所か２ヶ所ずつしてます。フィットネスと思ってね～窓ふき、浴室掃除、キッチンの掃除、洗面所など水回りの掃除は終了（したことにする）あとは断捨離兼ねて、机の周辺やタンスや冷蔵庫の中等ですね。前は自分がこうしたいと思っても、行動に移すまでのハードルがかなり高かったです。今はそのハードルが少し低くなりました。でもまだ、行動力があるとは言えないけど。自分のペースを大事にしながら進みたいです。「自分を信じる」から１歩が踏み出せるのですよね。夜更かししちゃいましたね～皆様にもMerry Christmas～
2015.12.25
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親と話がかみ合わなくて
イライラしちゃう～で、電話切ったら無力感甚だしくて（笑）誰かに言いたい～ってブログ書いてます。大体実家の母の電話は長い。そのうち何が言いたいかわからなくなる。私からしたら、悪いけどどうでも良いような話が多いのだけど、母にとっては大事なことなのかしら？中にたまに大事なことも含まれてるしね。だから一応は全部聞くけど言葉の端々に傷つくこともあります。誰それがこう言ったとか私は聞きたくない話が多いんです。「楽しくないからそれは聞きたくない」って直接なら言えるときもあるけれど、電話ではなかなか難しいですね愚痴でした～今日は忙しい１日でした。午前中に娘の病院の予約をとりに行って、その足で足りないものを買い物に行って、そして講座へ。自己尊重トレーニング５回目を受けました。講座のことについてはまた書くかもしれません。いやどうかな？自分の自己開示を大分してきました。今まであまり人に言ったことが無いようなことまでも。でも不思議と気持ちはあまりおちてません。むしろスッキリした感じもしますねまた個人的にお会いしたら今日のことも詳しくお話出来そうな気がしています。ちょっとここに書く勇気はないです。私が自己尊重感の基準を「自分と家族の心身の健康度」にとっていることについても、まだまだ家族との間に線引き出来きれてない所があることも、気づいたし指摘されました。家族の言動にとても気分が左右されてしまいます。前ほど深刻にとらえたり、不安一杯になったりは、しなくなりましたけれどね。特に子どもたちとの距離感は自分の課題です。指差し確認をしないと、近づき過ぎちゃうのですよね～きっと・・・午後娘は年内最終のカウンセリングでした。ついこの前に会ったお友だちとの間のことを話したのかな？メールや電話でもやり取りもしてたようですしね～詳しいことは話さないけれど、大分ギャップを感じて凹んでたみたいです。それも娘のいい経験とも思うし、まだ心配してしまう気持ちもありますね。娘に少し相談されたときは、「友だちに何を求めているかは１人１人違うからね～」と言いました。それぐらいしか言えない。息子は今少しだけ気分が上向いてるようです。新しい自転車を買って色んなところに遠出してみたいように感じてるようです。昨日は往復で２５km離れたところに行ったらしい。体力的に昔よりは大分おちてるので、徐々に筋力などをつけたいと言ってます。息子の気分が上がって活動的になってくると、やっぱり嬉しく感じる自分。連動しちゃう。これから寒くなってくるから、あまり期待しすぎないようにしますね～私は今週は学生時代のお友だちとも会いました。お盆に会った方たちです。実母との関係に悩まれてるお友だちの話とか、とっても共感しました。どうしても親の方が子どもより立場が強いんですよね～だから同じことを言っても重く響きます。それをどれくらいの親がわかってるのかな？と感じました。悪気がなくても親の言葉に傷ついてる。でも親にはそれが言えない。お友だちもそう言ってましたね。今週は義母と遠出したり、フィットネスも２回行ったり、自分のカウンセリングもあったり私にしては活動的に出ることが多かったです。ほぼ丸１日出てるときもわりとありました。仕事関係の講演会にも行ったし。だからご飯はあまり手の込んだものは作らなかった。鍋が多かったかな？明日は久々にあまり予定が入ってないので、少し家の片付けも料理等もしたいと思っています。近況報告でした。最後まで読んで頂いてありがとうございました～用事で外へ出たときに一人ランチしました
2015.12.18
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フィットネスまだ続いてます
で、今は週に１回か２回に落ち着いてます。もっと行ったら良いのでしょうけど、なかなか行けませんね～来月で半年。こんなペースなので体重は減りません（笑）見た目も変わらない。ただ疲れにくくはなった。少し体力がついたかな？お食事診断をして貰ったら他の方に比べると食べる量が多めみたいです。これはやはりストレスもあるのかも。特に炭水化物をもっと減らした方が良さそうですね。運動するとお腹すくから、ご飯が美味しいのもある。またこんなのも焼いちゃった。ケークサレです。とてもストイックにカロリー制限されてる方とか尊敬します～この前の検診でも色々と注意しないといけない点も、指摘されてるんですけどね。なかなかだわ…ただ持久力のようなものは少しついたのか、昨日用事で日帰りで県外に行ってかなり歩いたけれど、一晩寝たらスッキリ回復しました。眠りの質が上がったのもあり、疲れが残らなくなりました。これは自分には良かったと思います。やりたいことが出来やすくなりました。体力回復に費やす時間が減ったからですね。しなければならない仕事も家事もあまり億劫に感じなくなりましたね。切るとこんな感じ。下は頂き物のお菓子です。心と体は繋がってると実感します。体の調子が良いと心も上向きになってくる～反対に心が重く沈んでいると体も動きません。やる気もわかない。子どももそうかしら？まあまだ上がったり下がったりはあるんですけどね～自分も家族も家ではダラっとしてる。もう１２月も半分ですね。正直に言うと何も出来てない。今日１ヶ所窓拭いたぐらい。後はやる気が出たら取りかかることに致します。自分に優しく・・・今タブレットで書いて投稿してみました。ツリーもリースもまだ。取り合えず植木に飾りしました。
2015.12.15
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今日も講座のことを書きます～笑
最近自己尊重トレーニングに行くたびに、ブログに書いてるので報告のようになってますが興味の無い方はスルーしてくださいね今日は４回目でした。残りあと半分ですね～前回に自分史を書きました。その時に自分の自己尊重感の下がる要因のようなものを書いて、上がったり下がったりするバイオリズムを表すような表にしたんです。その時はその目安として縦軸に「快・不快」横軸に年代をとりました。今日は講師の方が「人によってその基準が違うので、快・不快にあたるところをそれぞれで決めてみてください」「それで年代も生まれてから今まででなくても良いですよ」「印象に残ったこの何年間とかでも良いんです」と仰って、もう一度書いてみることになりました。前回に書いてるのとはまた違って、自分の今まで生きてきた中で特にこの辺りで自己尊重感が損なわれてきたのではないか？と言うことを探りながらの作業ですね。３人が交替に発表していきましょう～と言うことで、今回は一人の方が発表しました。次回は私ともう一人の方が発表します。私はかなり長い間考えて、縦軸に「自分と家族の心身の健康度」をとり、横軸に結婚してから今までのことをとりました。前回は生まれてから今までのことなので、学生時代の友達との関係や、自分の幼少期や、思春期の親との関係仕事してるときの同僚や上司との関係等も書きました。でも今回はそこは省きました。結婚してから今までの方が自分の自己尊重感が下がったと感じる出来事が多かったのかな？そんなに比べられるようなものでも無いし、人によってそこは様々ですよね。私の場合はそうだったと言うことなんでしょうね。特に子どもとの関係と、夫と言うよりも「家」との関係にキーポイントがありそうな気がするんですよね～私の場合はね。一応家族のなかには、実家の親も含まれています。もちろん結婚する前までの自分の歴史も今に大きく影響を及ぼしてるとは思いますから。発表したことに対しては、講師の方を含めて他の３人の方が、質問や気がついたことなどを自由に言うような感じです。人に言われてみて、自分では見えていなかったような自分のことに気づけたり、ここが自己尊重感を落としてたんだなあ～と改めて認識出来たりするみたいですね。次回の発表緊張するなあ言いたいことだけ言えば良いみたいだけどね。シャコバサボテンがよく咲きました。今日は何か疲れがたまってたので、子どもたちに家事を少し手伝って貰いました。手伝って欲しいことを頼める関係は有り難いですね。特に息子は。今日の講座でも少し気がついたのですが、人の悩みは家族を含めて対人関係が殆どですよね～自分の自己尊重感とも大いに関係してます。良くも悪くも。自分だけではどうにも出来ないことも勿論あるんですけど、自分を「大切にする」こと今の自分を認める（自己受容する）ことで、そこから成長したり改善したり出来る。まずそこがスタートなのでしょうね～教えて貰って改めてそう感じましたテレビではクリスマスの定番の映画『ホームアローン』しています。何回観たかな？今まで何回も観ましたね～この映画は。子どもたちも一緒に今年のクリスマスはまず自分を１番大切にしようかな～って思ってます。
2015.12.11
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朝ごはん&おべんとう
珍しく続けて投稿です～何かを書かなくちゃ～ではなく、取りあえずの自分のしたことの記録のようになりつつあります・・あまり構えず書いてみます。何時もそうかもだけど今日見てみるとお弁当の記事を、読んでくださってる方がいて、あらあらと思ったので。子どもが不登校になってからお弁当作る気力も無い時期があって。息子の高校の弁当も家で食べたりするようになったし。子ども自身も遅く起きてきて冷たい弁当食べるのも嫌だろうし、せっかく作ったのに家で食べてるしと思ってしまう自分も嫌でした。どうせ作るなら、作ってあげるじゃなくて、自分も子どもも嫌な気持ちにならず楽しく食べられるような食事にしたいなあ～と感じました。私が家に居るときは、出来るだけその時に聞いて作ったり、パスタとか簡単な料理は子どもが自分で作ったり、買ってきたり、私が用意する時もワンプレートにしたり。気負わずにその時無理せず食べられるものを用意してます。食事は大きな楽しみですよね～大人も子どもたちもね夕飯は品数も結構頑張って作りますが、朝と昼はその時あるものを適当に食べていますね～息子は朝は沢山食べるのですが、取り合えずご飯炊いとけばOKです。娘はムラがあるけれど最近わりと食べるようになりました。朝一番食べられないのは夫です。仕事のストレスかもしれないですね～私は少し遅れて簡単に１人で食べてます。トーストが多い。寒くなると昨日の鍋の残りで雑炊とか肉まん。飲み物は日本茶だったりコーヒーやチャイやスープ等。手作りジャムが大活躍前日の鶏肉ソテーのせて。タンパク質も摂らないとね～お弁当は今は夫弁当だけほぼ毎日作ってます。お子様のお弁当作られてる記事を読むと正直少し寂しい気持ちになる時もあります今は作ることは滅多に無いですから～私も出来たら子どもの弁当の方を作りたかったわ（笑 ）いやいや夫の弁当作るのが嫌とかではなく～家族が元気でお腹がすいて、美味しいと食べてくれれば、何でも良いんです!!夫弁当はあまり工夫もなく手早く出来る時短弁当なので、恥ずかしいけれどのせときます。詳しい説明は省きます。あまり冷凍物は使いません～前日の残り物を駆使してます。この中で唯一冷凍物は某コンビニで買った冷凍大学芋。100円ぐらいで６個ほど入ってるので丁度３回分です。甘くて箸休めに美味しいし、凍ったまま入れられるので重宝してます。
2015.12.09
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簡単で美味しかったもの色々と
どうでも良いような記事だけれど。私はここ最近ご飯もおやつも、結構自分が食べたいものを作っていますね。作ると言うほどでもなく、ただ切ってのせただけのものもあるけれど。あんまり気負わずにその時の気分のまま～のりのように作ることもある。でも、頭のスミに「食べてくれるもの」と言う思いはあるのかな？だって残ったり自分だけで片付けたりするとテンション下がってしまいますものね。最近美味しかったもの５つ発表します～チョコ入りバナナケーキバナナケーキはバナナが熟したらよく焼きます。私はホットケーキミックスよく使うので砂糖は入れず、卵や植物油や牛乳入れて潰したバナナと混ぜて焼きます。今回は板チョコ１枚を刻んで加えたら、ちょっと溶けた感じで濃厚で美味しかったです～好評でした。サーモンとイクラ丼これも超簡単なスピード丼です。生サーモンをマグロのようにたたいてイクラと大根千切りキュウリ細切りと一緒にご飯にのせだし醤油かけて出来上がりです。イクラは少しでもOK。さつま芋とリンゴのジャムこれも簡単～さつま芋乱切りとリンゴの薄切りをお鍋に入れ、水と砂糖を入れて煮詰めて荒くマッシュするだけ。パンにのせて焼いたり、お菓子作るときに巻いて焼いたり、色々と使えます。そのまま食べてもアイスやヨーグルトと食べても美味しいです。お芋が甘いからあまり砂糖を入れなくても美味しいですよ。柿とクリームチーズと黒胡椒どちらかと言うとご飯のおかずより、前菜かおつまみのようなもの。でも簡単でお洒落。今年は柿が美味しくてよく食べてます。果物の甘さと、クリームチーズの濃厚さが合いますクリームチーズとリンゴも合いますね豚肉のチャーシュー最後は今日作った煮豚です。豚肉はうちは結構よく使います。今回はバラとももの塊で。味付けする前に長いことお湯で茹でます。生姜長ネギ酒を入れて、柔らかくなるまで。柔らかくなったら味付けします。チャーシューのせた丼は息子の好物です。どうでも良いような食べ物の談義でした。最後まで読んで頂いてありがとうございました。
2015.12.06
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この１週間、特にこれ書きたいと言うようなことは
無いのですが、何となく週１位で、自分の行動や気持ちを記録しておくと、後で振りかえってみる時に便利だなあと思って～自分のためにも書いてみます。だから特に関心の無い方はスルーしてくださいね。今までは自分が心が動いた時に、ブログを書くようにしていました。じゃあここ最近は心が動くようなことが無いのかな？と考えてみたのですが・・・必ずしもそうでは無いのです。日々色々と心が動くことはあるのです。でも以前よりは同じ気持ちがずっとは続かないようになりました。１つのところに留まって無いと言うか。なので、あまり印象に残らないのかしら？今週印象に残ったのは若い方に薦められた本で『断片的なものの社会学』と言う岸政彦さんの書かれた本です。共感するところが沢山ありましたね。日常こんな気持ちあるある～と言う感じ。私はさらっと読めました１番新しいところでは昨日のこと。昨日は第３回の自己尊重トレーニングの講座を受けて来ました。最近このような講習会や講演や親の会等に出掛けることが増え、一応出掛ける時は家族に予定や帰宅時間等伝えています。内容までは詳しくは言わないですが。私は出掛けると多分気分的にスッキリするし、気持ちが上がることが多いので、家族もきっと歓迎してると都合よく考えてます。居ないときのご飯も適当に済ませて貰ってます。昨日は、自分の自己尊重感が下がる要因のようなものを探ると言うことで、ここがこの講座ではメインの１番長く時間を取るところのようです。要因はそれこそ１人１人違うので、その前段階として自分史を簡単に振り替えるようなワークをしました。今までの自分の経験したことを振り返って、どんな出来事の時に自分の気持ちが上がったり下がったりしたのか、気持ちのバイオリズムのようなものを思い出して書き出していきました。次回からはそれをもっと掘り下げて行くようです。私は自分史を書いてみて、ある程度客観的に自分の経験を見ることが出来たし（簡単に）「私って結構色々と頑張ってきたなあ」とちょっと自分を褒めたくなるような気もしましたね。自画自賛と言うか（笑）自己尊重感も少しアップしたかしら？他の２人の方々とも打ち解けて来たので、これからの講座が楽しみです。街に出るとクリスマスの飾りを多く見るようになりました。ポストカードも買ったし家族のことで言えば、子どもたちは今は結構穏やかですね。娘はカウンセリング以外はあまり外には出ていません。一時に比べて吐き出しも不安も減りました。また増えるかも知れないですが。最近のことで言えば、以前会った中学校の時の同級生とまた会って、一緒に出掛けたりしていました。行くまでは「外に出るの怖いなあ」「行けるかな」と私に不安を一杯吐き出してた。でも行きたい気持ちが強かったのか行きましたね。お洒落してうっすらメイクもしていました。自分の思ってることが言えると良いなあと思いました。もし言えなくて凹んでも、もやもやしてもそれも娘の経験だけどね。息子の方も家で居る時間が長いのですが、今月はこちらで大学の試験があって、それに必要な本などを借りに行ってました。少し離れた図書館に行くときに、私もそちら方面に用事があったので、一緒に車で出掛けました。息子と２人で出掛けるのは久々でした。一時は険しい顔をして刺々してる時期もありましたが、今は穏やかですね。「お昼御飯食べる？」と聞くと「うん」と言うので、一緒に食べてきました。カウンターでラーメンですが。全く気負いもなく自然な感じでしたね。関係性が少し変わったと言えば、義母との間もそうかも知れません。私がそう思いたいだけなのかも。少しずつですが、お互いに本音で話せるようになってきたような気もする。私がちょっと落ち着いてきて「私は～と思う」と言えるようになってきたからかな～ここまで来るのは長かったなあ。でもこれも子どもたちのことが無ければ、なかなかそうはいかなかったのでは無いかしら？私にとって子どもたちの不登校は重い辛い出来事でした。でもそれがあったから、夫や義母や両親とも本音で話さざるを得なかったし、話し合う気持ちを伝えると言うことも、出来やすかったのかもしれません。もしそれが無ければ自分の気持ちを説明するなんてことも、今より遥かに少なかったと思います。協力して貰わなくては、乗り越えられないことも多かったですしね。だから関係性は変わって行ったように感じているのです。少しずつ少しずつ。子どもたちが小さい頃よりもむしろ家族の会話は増えてるように私は感じています。こうやって振り替えって書いてみると、あまり何も無かったようでいて、色々と変化もありましたし、自分の気持ちの変化もありましたね。ブログに書くほどでも無いかと思ってたけど、書いてよかったです。読んでいただきましてありがとうございました。そして今「自分を尊重したい」と私が強く思えるようになったのは、これも子どもたちのお陰かな？と感じています。自分を大切に出来ないと、お相手のことも大切に出来ないから。そして忘れるところだったけど、今週はもう１つ嬉しいことがありました。親の会のお友だちに、「何時もありがとう。これからも宜しくね」と直接言って貰ったことです。自分を認めて誉めて貰った。そして素直に嬉しくその言葉を受け取れた自分。長いことかかったけれど、自分もやっと自己肯定に向かえそうです。他所のお家の大きな山茶花や、家のシャコバサボテンや葉牡丹等
2015.12.05
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