2023年10月の記事
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月31日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。何だかゲーム感覚になってしまって、止められません。55Kg以下をキープしているし、もしかしたら断食ダイエットの止め時かもしれない。どうにか今月は多めに予算が残りました。クレジットカード代も、現金も。良かったです。来月も無駄遣いはしないで、頑張ろう。でも、もうちょっと身体に良い物も食べよう。KOF98UMOLに、つ、ついに「ミスX」が!!!!!!!一年ぶりくらいでキャラをお迎えしました!待ってたよ、八神庵～。「思い出してみろりん...みろりん!?」が聴けるかな?ただ、衣装がださい方かー...。スケバン衣装の方が1億倍可愛いのに。ダイヤはあるし、育成頑張ろう!元々、祝儀にしか使っていなかったので43万ダイヤあります。庵...「ミスX」のために使うぞー!!!(正式な八神庵版、ミスXでも良かったのに～。)来月はひとりサイゼリアがしてみたいです。洋食だから、多分高カロリーだけれど、平日のランチ?を食べてみたいです。あとはなるべく歩いて、行きたい所までいきたいな。片道一時間かかったとしても。昔は歩いていたのだし。足に筋肉をつけないと。顔と首のたるみが気になるので、ケアをしないと。ハロウィンだけれど、何もしませんでした。かぼちゃの料理やお菓子も食べなかったなぁ。一応、10月26日にサーティワンアイスのハロウィン期間のアイスを食べたし、いいかな。味は微妙でした。アイスの中に、ほどよいものならオッケーなのですがザクザクしたものが入っていると、合わなくて美味しくないです。今日のSnowManは、「それスノ」のご褒美タイム任務クリアで、ご飯を食べる阿部ちゃんが可愛かったです。すごく美味しそう。煽る佐久間くんと、応戦する渡辺くんが面白かった(笑)「うまいしか出でこないんだよ!」それとドームコンサート「idome」円盤化おめでとうございます!!「マニア」を買ってみようかなと思っていたけれど予算的に「idome」にしよう!!阿部ちゃんの「君を離さない♪」が観たい!!楽天ブックスでDVD版を検索しても、Blu-rayしか出てこなくて焦ったけれど、ランキングから見つけて品切れではありませんように!!と願いながらページに行ったら、予約受付中でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡良かった!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月31日 起床2:00 4:50朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 焼き鮭 2切 224カロリー夜 なし体重 54Kg572カロリーお父さんが鮭を買ってきてくれたので、焼いて食べました。美味しかったです。来月は雑穀米セットに、もう一品おかずを足そうかな?ここ数日、お父さんの納豆を拝借しましたがお腹にたまりました。今日の鮭も良かったし。でも、煮豆とかを買いだめすると衝動食いをしちゃうから難しい。何か良い物は無いかな。お豆腐とかどうだろう。好きじゃないし。食べ過ぎることは無いだろうなぁ。それかやっぱり納豆かな...。意外とカロリーがあるのですよね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じでした。家庭菜園のナスの花がまだたくさん咲いています。寒いけれど、実が育つのかな?気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。11月も、どうぞよろしくお願いいたします。危険なダイエットですが、見守っていただけると嬉しいです。目指せ、三食食べる生活!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.31
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月30日です。53Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。8時間はある程度自由に食べられますが、ダイエットアプリの計算だと、一食500カロリーくらいが推奨なので、やりくりが難しいです。朝かお昼に1000カロリーくらい、ガツンと食べてあとはプロテインにするとか?10月は気持ちを落ちたままにして、11月になったら考えたいと思います。無理に考えても、体調に出てしまいます。また、毎日吐き気止めと安定剤を過剰にとる生活は嫌です。今日のSnowManは、すのまんま。阿部ちゃんと、佐久間くんでした。笑い声と美声が絶えなくて、面白かったです。阿部ちゃん、ケーキを食べる音も可愛い。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月30日 起床4:10朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 スーパーの焼いも 半分 200カロリー夜 お蕎麦 かき揚げ天ぷら 多分700カロリー位 体重 53Kg1442カロリー散歩 10分お散歩に行こうと家を出たものの、気分が乗らなくて近所を一回りだけして帰りました。歩けるときは1時間以上歩けるのに。お父さんが、スーパーで焼き芋を買ってきてくれました。すごく甘くて、デザートみたいで焼いただけなのに、こんなにも甘味が!と驚きました。半分ずつ食べたのですが、お父さんは無言だったのでふかしたさつまいもの方が好きなのかな?普段は、私はお夕飯を食べないのですがお父さんがお蕎麦が食べたい、かき揚げと一緒にと言うので、一緒に食べました。さすがにカロリーが大量です。明日は54Kgだろうな。それか天ぷら一枚食べたし、55Kgに行くかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。49Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.30
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月29日です。53Kgはあかん!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。今、ちょっとメンタルが落ちているので食欲がありません。ある意味ダイエットに良いかも。そう思って昨日プロテインのみにしたら、1Kg減って53Kgになってしまいました。減り過ぎもあかん(×_×;)今日のSnowManは、「ミラクル9」キャプテン、阿部ちゃんとふっかさんのやり取りが可愛かったです。ふっかさん ほらぁ!阿部ちゃん ほらぁ!?可愛い(*´ー｀*)ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月29日 起床4:10朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー昼 サバの味噌缶 165カロリー 春雨スープ 94カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 53Kg(あかん!減り過ぎ!!)801カロリー散歩 45分食べる気はないけれど、雑穀米セットをどうにか食べました。栄養のため、納豆も。納豆は意外とカロリーがあります。お昼は雑穀米無しで。プロテインも飲んだから、少しは栄養に良いはず。ちょっとメンタルが落ちてます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。減り過ぎても、お顔がげっそりして見えてしまうので気をつけないと。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。49Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.29
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月28日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。私の記憶違いじゃなければ、今日は「群馬県民の日」のはず。恩恵は無い様な気がするけれど、学生さんはお休みなのかな?16時間断食ダイエットをしています。昨日の心療内科で、こころが重くて食べる気になりません。今月もあと4日か...。現金の予算が多めに残ったらスイカにチャージしないと。あとは節約です。今日のSnowManは、それスノを少しだけ。早送りと一部しか見ていないので、簡潔です。阿部ちゃんのダンスが見れて嬉しかったです!30分で振りを覚える阿部ちゃん、凄いです。でも、この企画は苦手...。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月28日 起床2:10 と 4:00朝 生姜入りブラックコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 生姜入りブラックコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 54Kg242カロリー散歩 17分ゆううつで、食べる気がおきませんでした。でも、しっかりプロテインは取ったし。たんぱく質だけは大丈夫なはず。明日は、雑穀米を食べよう。がんばろう、わたし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.28
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月27日です。54Kgキープ。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。ダイエット食として、お蕎麦が良い感じです。まだ自分で茹でたのは3回くらいしか食べていませんが温泉施設などでは、お蕎麦を頼むようにしています。さらっと食べられるし、お腹がいっぱいになるし。おうどんみたいに重くは無いし。おすすめです。今日は、心療内科の受診日でした。いつもよりとても早めの時間だったので緊張をしました。7年通っていても慣れません。デイケアをすすめられましたが、まず知らない人と合うのが怖いのに、言っても先生に伝わりません。お金だってかかるのに。もどかしくて、不安と吐き気が出ます。しかもデイケアは違う病院です。またうつ病になったきっかけを一から話すのだと思うと怖くてしかたがありません。何で伝わらないのだろう...。昔は頑張っていたのですが、ほったらかしにしていた「マクロミル」を再開してみました。9月の月末からかな?それでも、0ポイントだったのが、もう700ポイントに!!えっ、「マクロミル」ポイントたまりすぎじゃない!?嬉しいですが、びっくりします。3問くらいの事前アンケートに答えるだけでも2ポイント、2円はもらえるので、かなりお得です。ちょっと「マクロミル」がんばってみようかな。飽き性だから、またやめそうだけれど。今日のSnowManは、舘様「ティックトック」黄金のワンスプーンの動画が話題になっていたので見てみました。舘様、めっちゃデンジャーなところでデンホリ踊っていらっしゃる...!!!ちょっと後半、撮影をしているスタッフさんの手振れでめまいがしましたが、舘様凄いです!!裏話も凄い!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月27日 起床4:00朝 じゃがいも 一個と半分 約150カロリー昼 生姜入りホットコーヒー夜 なし体重 54Kg150カロリー散歩 10分心療内科に行くので、朝にしっかり食べました。じゃがいもはお腹にたまりますね。電子レンジで少し温めたら、美味しかったです。ジンジャーパウダーも、毎日取り入れ中です。いまいち体温は上がらないけれど。根本的な冷えには効いていると良いな。リワークとデイケアの話で、気持ちが悪くなりお昼と間食にプロテインを飲む予定でしたが無理でした。この怖さが伝わってほしい。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.27
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月26日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。最近は食べられる時間を、7時～15時にして朝ごはんを食べるようにしています。友達とランチがある時は、10時～18時です。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。吐き気止めは飲んでいるけれど、残っているから止めてほしいです。あとは、リワークへの本音と夢見が悪い事。友達が、今までは歩いて30分ほどにあるアイス屋さんの店長さんだったのですが新しく新店、しかも一軒屋を任されたのでお祝いにアイスを買いに行ってきました。お父さんには、りんごのソルベ私はファンキーフランケンにしました。これからは遠くて、中々会えないけれど、明るくて朗らかで素敵な友達だから、どんどん売り上げを伸ばして、進んでいくと思います。たまにはお父さんに頼んで、買いに行こう。友達、新店舗の店長さん就任、おめでとうー!!!差し入れに不二家さんのお菓子を渡してきました。SnowManを応援してくれる不二家さんだからお菓子は、不二家さんのを買います。ファミリーパックだから、友達の分と店員さんの分がちゃんとあるといいな(汗)今日のSnowManは、阿部ちゃんとふっかさんが出演をしたクイズ番組をまだ見れていないのでネタがありません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡活躍をする同期を早く見たい。明日の午前中は心療内科だから、午後には見れるかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月26日 起床4:00朝 プロテインピーチ味 121カロリー 生姜入りホットコーヒー 昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 アイスシングル ファンキーフランケン夕 なし体重 54Kgシングルとはいえ、アイスを食べたので久しぶりにアイスが食べられて嬉しいです!本当はダブルにしたいけれど、月末が近いし節約です。お父さんがじゃがいもをふかしてくれたので明日の朝は、じゃがいもを塩コショウで食べようかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.26
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●睡眠は、あたたかくして眠ってはいるのですが3時か4時には、ぱっと目が覚めます。また、夢見が悪いので困っています。昼寝の時なども、悪い夢を見て焦るのでクロチアゼパム錠を飲んでしまいます。今回は、体調が悪くて、吐き気止めと頭痛薬を飲んでいました。熱は無いので、風邪ではないと思います。用事があり、バスに乗りましたが、待っている間手と足の震えが凄かったです。リワークの事を考えると、不安でしょうがないです。集団の中にいるのが、上司がいるのが怖いです。「職場」というものが、凄く怖いです。夢は、現実と夢がごっちゃになっていたり人型の、多分お餅菓子を右足から切って食べていたり職場の夢を見たり、ぐちゃぐちゃです。●悪夢が続いていて、きついです。ではでは。
2023.10.26
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月25日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。櫻井敦司さんはもういないのか...。寂しいな。16時間断食ダイエットをしています。お散歩をすると、やっぱり身体がリフレッシュをする感じがします。ダイエットもしつつ、少しでも運動を取り入れると足のたるみにも良いかもです。明日は、友達へのサプライズなので手紙を書きました。友達が新店の店長さんに選ばれたのでお祝いです。皆さんで分けてもらえるように、不二家さんのファミリーパックと、飴を買ったけれどSnowManを教えてくれた友達だから、不二家さんの商品は率先をして買っているだろうなぁ。「ルック」とか大量にありそう(笑)KOFが落ち着いたら、朝一で行ってきます。並んでいたら困るなぁ。ささっとプレゼントを渡して帰りたいので。かなり昔に楽天市場の履物専門店で購入をしたお父さんのスリッパが、ついに履けなくなりました。長年もったなぁ。青と紺の色合いがとても和で、好きでした。スリッパさん、お疲れさまでした。ありがとう。お父さんは、私が履いていたスリッパを今度から履いて私は多分ダイソーで買ったのかな?ちょっと小さめのスリッパに交換です。サイズが合わなくて、しまっておいたけれど有効活用しないと。今日のSnowManは...やはりネタが無い!(×_×;)すのちゅーぶのショートは前回のメンバーだったし。阿部ちゃんが見たいなぁ。二宮くんが独立を決めましたね。これはもう再結成は無いという事かな?「嵐の仕事には合流する」とは言っているみたいですが、きっと大野くんが復帰を今後も望まないから、考えたのだと思う。12月でファンクラブ更新月だけれど終わりにするかな。解散時にはさすがに5人の手書きメッセージとか来そうだけれど、もう待っていられないし。でも、最後まで見守りたい気持ちもある。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!メンバーがいきなり減っていてびっくり(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月25日 起床4:44朝 お蕎麦 200g ＋ めんつゆ 732カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 細くて小さなさつまいも 200カロリー夜 なし体重 54Kg1053カロリー散歩 65分お蕎麦はこしがあって、やっぱり美味しいです!食べ過ぎだと分かっていますが、乾麺で200g入りを、ぺろりと食べてしまいました。2人前なので、めちゃ食べ過ぎです(苦笑)わさびを入れた、めんつゆにつけると美味です。「ザプロテイン」のピーチ味は、100回くらい振るとだまが少しになります。それがまた一苦労(×_×;)味は慣れてきました。さっぱりはしているので、飲みやすいかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.25
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月24日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。BUCK-TICKの櫻井敦司さんの訃報に驚いております。昔、群馬テレビではPVを流す音楽番組があってよく流れていて、ライブの映像の「太陽ニ殺サレタ」を見て、櫻井敦司さんが好きになりました。私の初恋の人です。今は私自身が音楽に消極的になってしまったけれど最高に格好いい5人で、BUCK-TICKが好きでした。57歳...。早すぎます。ご冥福をお祈りいたします。10月24日は「霜降」なのですね。昔はこの頃にはもう、霜が降ったのかな。秋から冬になる感じでしょうか?風邪をひかないように、気をつけないと。16時間断食ダイエットをしています。連日プロテインにしているからか、減り過ぎました。元に戻さなくては。54～55Kgが理想です。本当はもっと減らしたいけれど、お父さんにも親友にも心療内科の先生にも、薬剤師さんにも注意をされました。心配をかけないようにしないと。「幻想水滸伝」の1と2が好きだったのですが何故か今頃夢に出てきました。悪夢だったので、思い出したくは無いのですが本当に何で今更見たのだろう。ゲームの中のキャラクターが出てきたり私は部屋の片づけをしていたりお父さんは夕ご飯を作っていたりリアルと夢がごっちゃで、気持ちが悪かったです。キャラの立体のすあま(餅)を右足部分から食べたり嫌な夢でした。今日のSnowManは...ネタが無い!!(×_×;)阿部ちゃんはいつも可愛い!!またすのちゅーぶ出ておくれー!それスノを見ればいいのだけれど、あの企画、苦手...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月24日 起床4:38朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 54Kg442カロリー間食で、もう一食プロテインをとればいいのですが中々実行できません。違う味だったら、飲みたいと思うかな?でも、お金もかかるし、飲み切るまで長くなるし。あと一週間で今月も終わりです。結構キープできているかな。栄養が足りていないからか、顔が真っ白なのでどうにかしないと。鏡を見ると、びっくりします。お父さんにも大きなしわがあるって言われちゃったし。ほうれい線だって、もうー!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.24
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BUCK-TICKの櫻井敦司さんの訃報に驚いております。
BUCK-TICKの櫻井敦司さんの訃報に驚いております。昔、群馬テレビではPVを流す音楽番組があってよく流れていて、ライブの映像の「太陽ニ殺サレタ」を見て、櫻井敦司さんが好きになりました。私の初恋の人です。今は私自身が音楽に消極的になってしまったけれど最高に格好いい5人で、BUCK-TICKが好きでした。57歳...。早すぎます。ご冥福をお祈りいたします。
2023.10.24
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月23日です。54Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。基本的に午後は、早めに3食目を食べて、断食に入るので、いつも16時間というよりは20時間くらい断食をしています。2時間おきに、こまめに食べるという感じです。ドカ食いもしますが(汗)ハムちゃんのご飯が少ないので、ホームセンターに買いに行ってきました。リップクリームも買えて良かったです。ロートの一番安い、スースーするリップクリームです。最初は、夏だったのでリップクリームがメントールのしかなくて、昔からこの商品は苦手だったのですが使ってみると、変につやつや感や油っぽさは無いし安いし、お気に入りになりました。冬にも効果があると良いな。保湿がちょっと心配かな。大量にある、ワセリンはどうしよう...。ハンドクリームとか身体に使うには適量でもべたッとするし。困ったなぁ。何で大容量のを買ってしまったのだろう。数年前の私。今日のSnowManは、「オレンジキス」ミリオンおめでとう!!私が見た時は、あと700枚でミリオンという数字でしたがその後、ぐんぐん売り上げてミリオン達成していました!!SnowMan、スノ担の方々、おめでとう!!!オレンジキスは阿部ちゃんが終始可愛くて好きです。佐久間くん、匂わせが出ちゃいましたね(汗)しかも生配信中に、皆が見ている前で。猫ちゃんのお世話をしている彼女さんがいるとわかりつつも、実際存在が分かると複雑です。しかも誤魔化し方が雑(苦笑)阿部ちゃん担の私が複雑なのだから、佐久間くん担のお気持ちはもっと辛いだろうな。目黒くんも噂にはありますが、隠しているし佐久間くんの今回のバレ方は最悪でしたね。羽生結弦さんのように、結婚まで隠し通してほしいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月23日 起床4:10朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 焼き鮭 102カロリー ナスの炒め物 100カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 バナナ 112カロリー夜 なし体重 54Kg662カロリー散歩 110分秋刀魚に続いて、今度は鮭です。友達からすすめられて鮭の皮を食べてから身というよりは皮が好きです。鮭の方が味がして、食べ応えもあるし好きだなぁ。今週は、友達へのサプライズと心療内科があるので、気合を入れなくては。夢見が悪いのをどうにかしたいです。今日は「友達が白骨化して見つかる夢」を見ました。とても気持ちが悪かったです。お水が冷たくなったからか、元々なのかプロテインピーチ味はだまになりやすいです。80回以上振らないと駄目かな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.23
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月22日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。昨日、少し多めに食べましたが体重は54Kgでキープ出来ました。良かったです!昨日は体調が悪くて、吐き気止めはお昼後に飲みましたが頭痛薬まで飲んでは...と我慢をしていましたがとても悪い夢を見るし、頭痛がおさまらないので諦めて頭痛薬を飲みました。あまりお薬を飲み過ぎるのは嫌なのですがやはり症状がある時は、お薬に頼った方が良いですね。今日も、午後に頭痛がしたのでお薬を飲みました。お菓子のアルフォートの、ビター味とサブレを食べてみました。「アルフォートビター」おすすめをしてもらったのですが、私には苦過ぎました。お菓子として楽しめないくらい、ビターなチョコです(汗)カカオ80%とか、そういう系のチョコレートの味。通常のミルク味がほろ苦くなったくらいかなと思っていたので、残念でした。「アルフォートサブレ」売り場で、アルフォートビターの隣に合って、見たことが無かったので買ってみました。......うーん。バターの香りが強すぎて、味も濃厚でしっちゃかめっちゃかになっている感じ。あと、アルフォートはやっぱり全粒粉のビスケットが一番合うと思いました。微妙でした。今日のSnowManは、ダンプラ「リフレッシュ」阿部ちゃんの、6人を起立させる感じ好き!!荒ぶるカーディガンも可愛い。「チェケラ」も。私はしなやかなダンス派なのだなぁ...。ちょっと苦手。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月22日 起床4:35朝 生姜入りホットコーヒー昼 ご飯1合(こらまて) 秋刀魚 お惣菜(豆腐ハンバーグ・揚げ出し豆腐) 夜 なし体重 54Kgカロリーいっぱい!お父さんが、秋刀魚を食べたいと言っていたのでついに買って来ました!細いけれど、数日前は258円だったのが、178円になっていたので助かりました。少しふっくらしたところもあって、美味しかったです。苦い所も意外とおいしいと思いました。お腹もすいているし、分けるのが面倒でご飯を1合食べてしまいました(^_^;)いやー、美味しかったです!スープが無くても、お腹がいっぱいになりました。でも食べ過ぎた～。明日は体重が 55Kg になっていると思います。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.22
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月21日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。このダイエットのおかげか、ドカ食いをしても体重が元に戻るようになりました。まぐれかな?食べ過ぎて、56Kgになっても、2～3日すると54Kgに戻ってくれます。いや、やっぱりまぐれかな。秋刀魚を今年は食べたいとお父さんが言っているのでそろそろ買おうかな。かなりの出費になるけれど食べたいというのなら、食べてほしい。この前見たら、一尾258円だったけれど(×_×;)お父さんには、もっと色々なものを食べてほしいです。90年も頑張っているのだから。リップクリームが無くなるから買わないとと思っていたのですが夏の間、使っていなかったワセリンが大量にあるのに気付きました。これからは唇にはワセリンをぬろう。リップクリーム代がうきました。ラッキーです。と思っていたら、何故ワセリンを好んで使わなかったのか使って見て思い出しました。くちびるの表面が、むけてしまう。合わなかったから、使っていなかったんだー!!!やっぱり、大人しくリップクリームを買おう。今日のSnowManは、ダンプラ「Crazy F-R-E-S-H Beat (YouTube Ver.)」ロボットダンスのような、ひとつひとつの動きが丁寧だけれど無機質。阿部ちゃんの低音いいなぁ。もちろんダンスがしっかりしているけれど、阿部ちゃんこういうダンス、苦手そう。この曲には、しなやかさが無いというか。カッコいいけれど、阿部ちゃんの魅力を半減しているかな。あと、髪の毛がもさっとしていますね(苦笑)ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンリーグの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月21日 起床5:07朝 生姜入りホットコーヒー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー間食 おせんべい 100カロリー夜 セブンイレブンのパン 2個 436カロリー体重 54Kg857カロリー冷凍をした雑穀米が終わったので、また炊かないと。プロテインだけよりも、お米を食べた方が、お腹が落ち着きます。アルフォートのビター味が美味しいと教えてもらったのでコンビニに買いに行きました。アルフォートだけにすればいいのに、ついパンを(×_×;)生理だからか、吐き気と頭痛がして、何か優しい食感の物だったら食べられると思ったのでしっとりミルクブレッドと、もちもちカスタードブレッドを買いました。ミルクの方は、しっとりというには微妙かな...。ミルククリームが挟んであったらもっと美味しいと思う。カスタードの方は、パンの味が強すぎてカスタードの味がまったくしませんでした。でも、カロリー的には201カロリーと、235カロリーなので良いかな。ちゃんとたんぱく質も取りたいです。鉄分も食べ物から取れたら良いのだけれど。栄養不足からか、爪の縦線が気になります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.21
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月20日です。54.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。8時間食べられるとはいっても、食べ過ぎると効果が無いです。適度に食べると、体重に現れてくると思います。ラインで数日間既読されないので、ブロックされたなと思い削除をした人から、突然連絡が来ました。どういう神経をしているのかな?はっきり、ブロックされていると思ったと書きましたが。何がしたいのかな。出来れば関わりあいたくない人です。温泉に行ってから、はまりそうです。足を伸ばしてお風呂に入れるのって素敵!うちの湯舟は小さいので、体育座りなのです。歩いて40分位のところに温泉施設があるのですが治安が悪いという噂が...。強いおばさま方がいたり、休憩所が騒がしかったり。うーん。行ってみたいけれど、怖いなぁ。今日のSnowManは、前回のそれスノ。一部しか見ていません。ふっかさんの事を知っている、小学一年生...渋いな(誉め言葉)限界が来て、高笑いをする渡辺くんが面白かったです。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンリーグの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月20日 起床5:07朝 プロテインピーチ味 121カロリー 生姜入りホットコーヒー昼 プロテインピーチ味 121カロリー夜 プロテインピーチ味 121カロリー体重 54.5Kg363カロリーこの所、食べたい物を食べ放題だったので初心に戻って、プロテインのみにしました。1食置き換えればいいとは思うのですがつい極端になってしまいます。ピーチ味とは名ばかりの、薄いミルク味です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54.5Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.20
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月19日です。55.5Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。あまりカロリーを取っていないという事もありますが私には向いているダイエット方法です。8時間、何でも食べて良いと言われていますがやっぱり食べ過ぎると、増えます。そこをうまく考えながら、断食をするのが楽しいです。昨日、菓子パンを大きめなのを2つ食べたからか一気に体重が...!!あとは、カレーかな?0.5Kgは痩せたいです。楽天市場のイーザッカマニアストアーズさんで、上に着るものは買ったけれど、レギンスはどうしようと思って探していたら、ダークエンジェルさんの裏起毛タイツが目に入り「でも、タイツはなぁ...」と思いつつ、何気に商品ページを見たらレギンスもあったので、試しに色違いで2つ買いました。送料無料で、398円だし。私があたたかくて好きなのは、イオンのレギンスなのですが、これはどうかな。イオンまで行くのは大変だから、着心地が良いといいな。予約商品なので、10月30日までおあずけです。届くのが楽しみです。サイズがレギンスはM～Lしかなかったので、着れるかどうかが問題(×_×;)今日のSnowManは...阿部ちゃん不足です!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ナゾトレ毎週あればいいのに～。先週がこれでもかとご褒美ウィークだったので仕方が無いか...っ。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンリーグの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月19日 起床4:41朝 生姜入りホットコーヒー 緑茶昼 ほっともっと 鮭幕の内弁当 697カロリー ほっともっと プラスから揚げ 186カロリー夜 なし体重 55.5Kg933カロリー体重が増えたので、プロテインの日にしようと思いましたが焼いた鮭が食べたくて、ほっともっとへ。今、「鮭弁当」って無いのですね。昔はリーズナブルだったのに...。一食のカロリーが高いので、食べ物はほっともっとだけにしました。明日、ちょっとは減っているといいな。あとプロテインを飲まなくては。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55.5Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.19
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月18日です。53.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。起きて、トイレに行ってから体重を計りましたが53.5Kg...(×_×;)これは減り過ぎ。微妙な違いだけれど、54～55Kgキープにしなくては。あと、昨日は夜お腹がすいたという訳では無いのですがイライラしてしまう時がありました。糖分不足かな。秋冬の服は、部屋着にはなるようなだるんとしたのびきった服だらけだったので、楽天市場の「イーザッカマニアストアーズ」さんで着心地の良かった裏起毛のシャツを、普通の襟を1枚と、タートルネック2枚買いました。セール価格になっていて、ポイントが600ポイント、それと2枚買うと10%引きになったので、3枚でも、2枚分の価格で購入が出来ました!!今年の秋冬は大活躍してくれそうです。色はワインレッド、オレンジ、モクグレーの3色。差し色としてマスタードも考えたけれど無難にモクグレーにしました。今日のSnowManは、MV「Big Bang Sweet」いわさんが「阿部に合っている曲」という言葉を見てちゃんとMV(YouTube)を見てみました。か、か、か、かーわーいーいー!!!最初は衣装の可愛らしさにしか目がいかなかったけれど、阿部ちゃん所々萌えを爆発させています!!ひとつひとつのダンスが可愛い。これ、ダンプラであるかな?シンプルな衣装で、見てみたいな。阿部ちゃんの衣装の肩のフリルが可愛いのは鉄則ですが、手の動きがしなやかで、笑顔全開で、楽しい気持ちが伝わってきて、凄く可愛らしかったです!!ダンプラが見たい...(無かったような...?)ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンリーグの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月日 起床3:49朝 生姜入りホットコーヒー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー レトルトのキーマカレー 144カロリー夜 フジパン 生めろんぱん 356カロリー 生めろんぱんしょこら 350カロリー 体重 53.5Kgカロリーいっぱい!散歩 45分体重が減り過ぎたこともあり、お昼ご飯の雑穀米セットに、キーマカレーを足してみました。昨日はお腹がすいたのか、情緒不安定だったし。肉体的にはお腹がすいてはいなかったのですが何かイライラしていました。お散歩がてらに、買い出しへ。菓子パンはいけないと思いつつ、チラシの品で安くなっていたので、買ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡生めろんぱんは安定の美味しさだったけれど生めろんぱんしょこらは、微妙でした。前食べた時もそう思ったのに、学習しません。生めろんぱんの「もきゅっ」とした食感が好きです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。減り過ぎた!(×_×;)今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.18
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月17日です。54Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。何だか断食後にドカ食いをしてしまって、いけない兆候です。ちゃんとゆっくり食べないと(×_×;)でも、その分午後がお腹がすかなくなるので早めの断食に入れます。楽天市場の「ザプロテイン」が、レビューを書くとココアか、バナナか、あと二種類何かの小袋が貰えるキャンペーンをしていたので、注文番号と飲んだ感想を即書いたら、即、プレゼントを送ってくれました!!ココア味が試したかったので、ココアが良いと思っていたのですがバナナ味が来ました(汗)もう飲んだことあるし。でも、成分が変わったのか、私がバナナ味を飲んでいた頃は 119カロリー だったのが120カロリー になっていました。美味しくなったのかな?でも、ココア味が欲しかったなぁ。プロテインの基本のお味だし。今月は予算が多く残るので、またスシローにいこうかな。運動にもなるし。歩いて、足のたるみを無くしたいです。それかサイゼリアも良いかもしれない。ひとりでは行ったことが無いし。サイゼリア、良いかもしれないなぁ。平日のランチだとかなりお安く食べられると聞いたし。ネットで調べて、カロリーを見て考えよう。今日のSnowManは、念願のめめあべ「すのまんま」いやー、耳が心地よかったです(*´ー｀*)阿部ちゃんとめめの、ふたりが笑いあっているのがもう平和で、幸せになりました。組み合わせとスケジュール調整で難しいけれどもっと阿部ちゃんと、めめの組み合わせですのまんまを聴きたいです!!常にふたりか、阿部ちゃんかめめの笑い声で溢れていて優しい世界でした。原作が好きすぎて、映画の事も「タペストリー」も封印をしていたけれど「タペストリー」の綺麗な歌声に、ハッとさせられました。曲に罪は無い!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月日 起床3:10朝 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー昼 CGCカップ焼きそば 503カロリー バナナ 112カロリー夜 生姜入りホットコーヒー体重 54Kg936カロリー断食明けの10時に、雑穀米セット12時過ぎにはもう焼きそばを食べていました(×_×;)よほどお腹がすいていたのかな...。その代わり、ホットコーヒーを飲んでいたらお腹がすかなかったのでそのまま断食開始です。ドカ食いはダイエットの敵です。ちゃんとコントロールをしないと。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.17
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月16日です。54Kg!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。温泉効果か、お蕎麦を食べたからかお通じがいつもよりあって、体重もキープできています。温泉効果の方かも...!親友と、駅前にある温泉施設に行ってきました!!レディースデーを狙っていました。土曜日は、ひとりであたふたの温泉でしたが今回は女同士。親友がいると心強いです。裸を見るのも初めて!今回の温泉施設では、タオルなどはセットに入っていない入場料を払うシステムなので(土曜日はセットのチケットでした)何を持って行けばいい!?と、どたばたでした。タオル2枚ビニール袋替えの下着くしこちらを持って行きました。薄いバスタオルにしようかと思いましたが、かさばると思いあと、土曜日に温泉に持ち込んだタオルだけでも身体が拭けたので、バスタオルは髪の毛に少し使ったくらいで、もったいなかったのでタオル2枚にしておきました。とても楽しかったです!お風呂は内湯と外湯、水風呂、スチームサウナ、サウナで、満喫しました。サウナよりもスチームサウナの方が温度が低めで座っていられました。温泉は、かんなの湯よりも熱い感じです。なので、休憩をこまめにいれつつ入りました。鏡の前の備え付けが、ドライヤーと綿棒とティッシュだけだったので、化粧水があると期待をしていたので残念でした。でも、帰りはぽかぽかで、ズボン下にはいていたスパッツを脱いでもあたたかかったです。お食事処も美味しかったです!今日のSnowManは、佐久間くん「ピアス開けたの!?」びっくりしました!!チャラチャラしていそうで、でもピアスを開けていないのが魅力の一つだったから、Twitterで話題を見た時は「ああー...」となりました。でも、ふっかさんと渡辺くんが開けてくれたらしいし。気合入れというか、心境の変化があったのかもしれない。ピアス姿を見るのに恐々しつつも、ちゃんと見なくては。阿部ちゃんは絶対ピアス開けないでほしいな...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月16日 起床4:44朝 生姜入りホットコーヒー昼 温泉施設のかけそば 約370カロリー夜 なし体重 54Kg約370カロリー朝、プロテインを飲もうとは思っていたのですが気分ではなかったので止めておきました。お食事処では、和定食か、チキングリル定食か、ソースヒレカツ丼、かけそばと迷いましたが、無難にかけそばにしました。すのちゅーぶを見てから、私の中でお蕎麦ブームが起きているし。メニューの中で、安いし。多分冷凍麺ですが(苦笑)お蕎麦が食べられて良かったです。おつゆが意外とおいしくて、ボリュームもあってびっくりしました!また食べたいです。ランチ時間は無料のホットコーヒーのサービスがありました。ありがたいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.16
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月15日です。54Kg!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。食べられる時間が来るのが待ち遠しくなりますが断食を始める時間は、早めでもいいので食べ過ぎ防止につながって助かります。SnowmanのYouTubeを見たら、美味しいお蕎麦が食べたくなって口コミを見ると意外とセブンイレブンのセブンプレミアムの乾麺のお蕎麦が高評価だったので買ってみました♪ちょっと歩くとあるセブンイレブンは、セブンプレミアムの商品の取り扱いが少なくて困っていたのですが、色々と品物が増えていました。嬉しいです。レトルトのグリーンカレーを食べてみたい。セブンイレブンの、セブンプレミアムのお蕎麦を食べてみました。最初は香りが少しある!食べ応えがあると思っていましたが、だんだんとお蕎麦の味も薄れていきました。美味しいけれど、あとちょっと!という感じです。でも、とても食べやすかったです。茹で時間が良かったのか、こしもありました。やっぱりおうどんよりも、お蕎麦が好きかも。「ザプロテイン」ピーチ味を飲んでみました。想像とは全く違いました(汗)それこそジュースみたいな、透明な感じなのかなと思ったら、液体は真っ白。味も.........ピーチ味とは程遠い。香りもピーチではないし、味もピーチ味ではないし...。ピーチ味ではなく、ちょっとフルーツの香りのする薄いミルクだと思えば、美味しく飲めます。はい。薄いミルクです。ストロベリーは飽きてしまったけれど、どうにか飲み切ったしピーチ味も、甘い薄いミルク味として頑張ろう。せめて桃の香りは欲しかった...!!リピートは無いかなぁ。でも、ストロベリーよりはくどくないから悩みます。今日のSnowManは、ダンプラ「タペストリー」薄暗い照明の中での、深海の中見たいな始まりが素敵。その後の振りが揃っているところが凄く綺麗。サビのところ舘様の手が綺麗ですね!阿部ちゃんは相変わらず、オーバーサイズの服を着ていて可愛いです!!ひらひらするのが、めっちゃ妖精さん!曲が綺麗目なのに、ダンスは止めがしっかりしたテキパキ系で驚きました。阿部ちゃんの赤いソックス目立つから分かりやすくて嬉しい。そしてやはり萌え袖。阿部ちゃんの手ののばし方が本当に綺麗でしなやかです。静からの動も自然で、本当に素敵。足さばきも綺麗。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、時に前衛をしつつ主に後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月15日 起床3:58朝 セブンプレミアム 蕎麦＋麺つゆ 約662カロリー昼 生姜入りホットコーヒー キャベツ炒め 100カロリー夜 なし体重 54Kg762カロリー金曜日にお散歩をしつつもスシロー、昨日は温泉で長湯をしつつも美味しいランチを食べたのですが体重が 54Kg に減っていました!!これが温泉効果!?帰宅しても、足がつるつるでぽかぽかだったし温泉良いかもです!1時間20分も入ったから、さすがにカロリーが減ったのかな(^_^;)昨日、温泉の女風呂の入り口に体重計があったなんて、気づかなくて帰りに服を着たままのってみたら56.6Kgだったのですが着込み過ぎていたみたい(苦笑)金曜日にプロテインストロベリー味は飲み切ったのでこれからは、ピーチ味です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.15
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群馬 玉むすび おむすびランチ
玉むすびさんに、3度目の正直でやっと入店できました。1回目は臨時休業2回目は1時間待ち時間がかかるため諦め今回、開店直後に行って、ようやくランチタイムの席を確保できました。ランチセットを頼みました。おにぎりは鮭と季節限定のなす味噌にしました。お米がとにかく美味しいです！少しかためなのですが、それがおむすびに合っていて美味しかったです。鮭は普通、なす味噌は美味しかったです。おかずもハーブの効いたチキンが一切れ、なすの煮浸し、きゅうりの酢漬け、人参とゴーヤの和物、じゃがいもとツナの和物みかんが一口分、大きな汁椀にたくさん野菜が入った美味しいお味噌汁、パプリカと新鮮なレタスのミニサラダととても食べごたえがあって、お腹がいっぱいになりました。美味しかったです。お土産に無料でゴーヤをいただきました。嬉しかったです。残念なところは、予約がしていないとちょっと苦笑いされます。7組予約があって、と話していましたが私達が入ったあと、予約なしのお客さんが一組入りましたが、その時もあたふたしていました。私達が食べている間、その予約の方々がくることはなかったです。ランチをする気があるのかな？と思います。一定数用意をできないなら、予約限定にするべきだと思いました。予約をしていないと店員さん達の態度に、申し訳ない気持ちになります。美味しいのにお店の雰囲気は残念でした。よそ者はどうしよう…という感じで、おにぎりを買いに来た常連さんとはにこやかに雑談をしていました。残念です。
2023.10.14
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月14日です。55Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。今日はランチタイムと、もしかしたら夕方にスイーツを食べる可能性があったので10時～18時に食べられるように調整をしました。今日は、お相手と初めて温泉施設に行きました。マナーが分からないので、ドキドキでしたが説明を聞いて、たどたどしく女湯に行きました。でも、服を脱いでいざ温泉に行ったらみんな同じだ!と思い、リラックスをして温泉に入れました。美容に良いお湯にも入ったから、つやが出ると良いなぁ。いつもは長湯をしないので、数分入ったら椅子に腰かけて休憩、また温泉に入って、休憩と何度も繰り返して、気付けば1時間以上温泉に入っていました。仕度に30分かかると思っていたけれど、20分で大丈夫でした。ただ、化粧水はあっても、保湿液が無くて残念でした。ランチはおむすび屋さんリベンジです!今回は早めに行って、ランチの時間まで待ったので席に着く事が出来ました。三度目の正直...!!お米がすごく美味しかったです!!群馬県のお米とは思えないくらい、美味しかった!具も美味しくて、おかずも少しずつ数点あって、お腹いっぱいになりました。再々チャレンジをして良かったです!今日のSnowManは、おやすみです(×_×;)いっぱい書きたい事はあるのに、追いつかない～!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月14日 起床4:28朝 水昼 おむすびランチ 間食 ミニパフェ コーヒーフロート 夜 なし体重 55Kgカロリーいっぱい!ランチは、選べるおむすびの具二種類とおかず五点の身体に優しいとすぐにわかる、素敵なセットでした。なにより、おむすびに使われているお米が市内のお米な事に驚きます。お風呂前に飲んだコーヒーフロートも美味しかった!デザートにミニパフェを食べましたが、昔ながらのパフェでこちらも美味しかったです!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.14
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月13日です。54Kg♪
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。今は7時～15時が食べることのできる時間です。それなので、7時にプロテイン一回目気を紛らわせるために生姜入りホットコーヒー13時か14時にプロテインを飲んでまた断食に入ると、良い感じです。明日は、お相手とお出かけです。1回目は臨時休業、2回目は一時間待ちで入れなかったお店に再々チャレンジです!明日こそ食べてみたいです。そして、初の温泉施設です。眼鏡をしたままで良いのかな?してないと見えないし、眼鏡をかけていても大丈夫だよね?タオルなどのセットは込みになっていて、レンタルできるのでその使い方もドキドキです。多分、タオル、バスタオル、館内着かな?一応親友に使い方を教えてもらいましたが、あたふたします。お風呂に持って行くのは、タオル一枚!それで体を洗う。湯船には絶対につけない。よしっ(気合)今日のSnowManは、阿部ちゃんの「ナゾトレ」阿部ちゃんが笑ってくれていたらもうそれだけでいい。阿部ちゃんと、うじはらさんの戦いが面白いです!「マジっすか!?義経っすよ」が、気心知れている感じで良いなぁ。しかも阿部ちゃん、違う問題に(笑)勉強にもなるし、阿部ちゃんの笑顔が見れるし良い番組ですね。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月13日 起床4:06朝 おせんべい 約400カロリー(こらまて)昼 初のスシローひとりご飯 948カロリー間食 プロテインストロベリー味 119カロリー夜 なし体重 54Kg1467カロリー散歩 83分(186カロリー消費)スシローのチラシに「5%割引券」がついていたのと友達の予定が合わなければ、ひとりで食べに行けばいいじゃない♪そして、Snowman「D.D.」YouTube再生回数一億回突破記念として、行ってみたかったスシローに行きました!!徒歩で行きが45分、帰りはルンルンな気分でしたが38分かかりました。ちょっとご飯が崩れやすくて小さいかなと思いますがネタは美味しかったです!120円のお皿だったら8皿で、960円だし癖になりそう( *´艸｀)酢飯が好きなのです。以前友達と、はま寿司には行っていたのと、ネットでスシローの入店と頼み方、退店の仕方を見ていたのと、勘で何とかなりました。テーブルに湯飲みやおしぼりなどはテーブルの上に、わさびは小袋がまわって来る等説明がもっとあればよかったなぁと思います。売り切れているだろうと思っていた、大切りまぐろが注文できたので、試しに食べてみましたが美味しかったです。いわし天ぷらのお寿司はネットのメニューには載ってないのですが、タブレットにあったので頼んでみると、揚げたてのいわし天がほくほくで最高でした。お腹が苦しかったのですが、「アボカド」を食べてみたいと思い、海老アボカドを注文をして、玉ねぎとは別にアボカド単品で食べてみましたが「あー...」という感じで、もうアボカド関連はいらないなと思いました。なんかくどい。サブウェイも、これでアボカドに迷わずに他の物を頼めます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.13
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月12日です。53.5Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。時間が合う方には、おすすめをしたいダイエットです。お夕飯の時間を断食中にすると、結構体重が減っていったり、目標体重をキープできます。楽天市場で「ザプロテイン」のピーチ味を買いました。チョコミントか、濃い目の味っぽいのか悩みましたが、一カ月飲むという事を考えて、無難なものにしました。今度はピーチ味です。ダイエットもですが、プロテインを飲めば一食分食べたことになる手軽さと、気持ちが助かります。最近は、プロテインを小さいタッパーに小分けにしていたのですが、すぐにだまになってしまうので小分けをしても一食分かなと思います。何回もチャックを開け閉めするよりは良いと思ったのですが家のタッパーだと、空気が入ってしまうみたいです。ハムちゃんの左目の上が赤くなっていて心配です。以前の子も、こういう症状があっておできができて、たちまち全身に広がってしまった子がいて悲しかったので、早く治ってほしいです。長生きしてほしいです。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「お蕎麦屋さん」いやー、平和だなぁ(*´ー｀*)みていて、「クスリ」と笑ってしまいました。わんぱくな男子四人の食事という感じで、微笑ましかったです。ふっかさんがまだ車の中にいるのに、ドアを閉めちゃういわさんがお茶目。玉子焼きの食べ方にお兄ちゃんたちに教えてもらうラウが可愛い。もう、すっごくお蕎麦が美味しそうで食べたくなりました。良いお蕎麦が食べたい...!!ジムに行っている鯛(笑)分かるけれど、たとえが凄い。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月12日 起床3:37朝 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 97カロリー 生姜入りホットコーヒー昼 ごつ盛り焼きそば 塩味 734カロリー間食 セブンイレブンのお蕎麦 ささみ天ぷら 梅しそ 140カロリー夜 なし体重 53.5Kg1539カロリー散歩 20分(44カロリー消費)ごつ盛り焼きそば 塩味は、雑なペペロンチーノという感じで、美味しくなかったです。ずっと塩コショウの味だけで、大盛りなので食べるのが大変でした。やっぱり、焼きそばはソース味だな。楽天市場で購入をしたジンジャーパウダーがとっても美味しいです!ホットコーヒーの味を邪魔をせず、辛みだけ出るのでぽかぽかします。普段、35.0度の体温ですが、生姜入りホットコーヒーを飲むと、36.0度まで上がります。でも、毎日コーヒー飲み過ぎですね(汗)せめて二杯くらいにしないと。でも、三杯ならまだいいかな?薄めだし。雑穀米にも春雨スープにも、ジンジャーパウダーを混ぜています。必需品です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。しまった!!痩せすぎました。それなので、今日は高カロリーにしました。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.12
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セブンイレブンのお蕎麦
SnowManのYou Tubeを見ていたら、お蕎麦が食べたくなって、スーパーは遠いので口コミを見てみると、セブンイレブンの乾麺のお蕎麦が高評価だったので買ってきました。チルド麺は今日、乾麺は食べます。楽しみです！
2023.10.12
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月11日です。54Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。54Kgまで痩せました。私には合っているダイエット方法です。難しく考えず、今日は朝ごはんを食べたいから7時～15時が食べれる時間友達とランチに行くから10時～18時が食べれる時間臨機応変にしています。もちろんちゃんと断食時間は16時間必ず取ります。今日は、心療内科の受診日でした。いつもは金曜日なのですが、学会があって休診という事で今日になりました。緊張をしました。吐き気止めは2回しか使っていないので、処方を止めてもらうようにしました。まだ18錠残っています。...吐き気止め、あまり効かない感じがします。心療内科では、食べないから脂肪、そして次に筋肉を消費してしまうので、三食食べること。季節的に寝る前のお薬が効きにくくなっているという事。リワークを考えてみないかと言われました。正直、リワークは怖いです。考えると怖い気持ちで吐き気がでます。頑固な体重でしたが、プロテイン3食にしたら1Kg減って、54Kgになりました!!54Kgをキープしたいです。でも、栄養が偏るので、おすすめしません。立ちくらみも出るし。でも、すぐに55Kgになるのだろうな(苦笑)目標体重だから良いけれど。これ以上は減らしません。心配されるので。キープを頑張ります!雑穀米ご飯を冷凍するために炊きました。二合炊いて、いつも通り120gに分けて、冷凍庫です。美味しいのでついつい毎日食べてしまうので6日で終わってしまいますが、プロテインも積極的にとらないと。テレビでSnowManをあまり見れない分、YouTubeはありがたいです。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「お蕎麦屋さんショート」阿部ちゃんが出ていないけれど、ドライブ編が面白かったのでショート動画を見てみました。いわさんとふっかさんが対面じゃないの新鮮。ふっかさんが見切れてるのが...(笑)ラウ、もうちょっと右側も映してあげて～。↑ラウから見て、ふっかさん側本編ももうアップされてますね。これはあとで、ゆっくり見よう。私は何回しか参加をしていませんが、「D.D.」の再生回数がもう少しで1億回再生ですね!!!ファンの皆さんのパワー、すごいです。私も見よう。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!前衛もしたいけれど、私弱いのよね(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月11日 起床4:45朝 雑穀米 227カロリー 家庭菜園のナスの炒め 100カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインストロベリー味 119カロリー間食 杏仁豆腐ミカン入り 246カロリー夜 生姜入りホットコーヒー体重 54Kg710カロリー家庭菜園のナスが三つ収穫ができたので、朝から油炒めをしました。味付けは麺つゆです。黒くなっている部分を削いだら2つ分位のナスなので、こんなにカロリーは無い気がしますが一応、100カロリーにしておきました。美味しかったです!!心療内科が16時近くだったので、朝とお昼はしっかり取りました。あと、行く前に気合入れの糖分も。正直食べ過ぎました(×_×;)先日の友達に、婦人科はかかっておいた方が良いと言われたので、探し中です。女医さんで、良い所が見つかると良いな。昔のイメージで、何となく婦人科のお医者さんは怖い印象があります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.11
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月10日です。55.5Kg...!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。増えましたー!!でも幸せ太りなのでオッケーです♪友達とのランチ、楽しかったです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。お薬に慣れたのか、目が覚めてしまう事を主に書きました。あと、夢見が悪いです。お散歩に行こうとするとお父さんが止めてきます。大丈夫なのだけれどなぁ。足のたるみを無くさなくては。勝手に近所に「うちの娘は病弱で...」と触れ回っているらしく姿を見られたくないみたいです。何でやねん。......うつ病という言葉だけれど、精神病だからお父さんの年代だと後ろめたいのかな。散歩に出たいのに。まあ、気にしないで散歩に出てしまえばいいのですが。こっちの道は通るなという指示があります。今日のSnowManは、「阿部ちゃんの最新の髪型」まあるい髪型になっていて、すごく可愛いです!!しかも、ストレートパーマをかけたばかりなのか、サラッサラで。前髪が切り過ぎという感想をいくつか見たので心配だったのですが全然切り過ぎではないような...?ぱっつんとの言葉も見ましたが、眉毛にかかっているし。爽やかで若返った感じがします!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月10日 起床4:17朝 プロテインストロベリー味 119カロリー 生姜入りホットコーヒー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインストロベリー味 119カロリー夜 プロテインストロベリー味 119カロリー体重 55.5Kg357カロリー性懲りもなくプロテインメニューです。最近、雑穀米を食べていて、春雨スープの春雨を増やしたりと、ダイエット食ではない感じだったので初心に戻ってみました。あと、昨日美味しいものを食べたし♪本当に極端ですが。プロテインのストロベリー味もそろそろ終わるので次はピーチ味です!!ピーチネクターみたいな感じだと良いなぁ。そうしたら美味しすぎるか。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55.5Kg です。増えました!!今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。ちゃんと食べつつ体重を55Kgにキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.10
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●睡眠は、2時、3時、4時と、また、まばらになってきました。夢見も悪いです。10月5日にお弁当屋さんに行ったのですが元働いていた場所だからか(25年くらい前)焦って働いて、当時のまま店長にいびられている夢で気持ちが悪かったです。他の日にも変な夢を見たので、不安感もありましたが吐き気止めの方を飲みました。何をしたらいいのか分からないので、広告でよくある漫画アプリを入れてみたのですが数話で頭が痛くなってしまい、、熱は無いのに頭痛だけが何日か続き、さすがに頭痛薬を飲みましたが効きませんでした。今は読んでいないので、安定しています。父が「うつ病」とは言わなくても、「うちの娘が病弱で...」と言って、町内の仕事を免除されているらしく、9月後半から10月に入った頃からあまり外に出るなと言ってきます。とても困ります。散歩にも行けません。●集中しようとすると、頭痛が出てきてしまいました。無理は全くしていないのだけれど。困ります。ではでは。
2023.10.10
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月9日です。55Kg。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。最近は停滞期ですが、私には効果があります。お夕飯を食べないのが一番カロリーを減らせると思います。今日は、学生時代の友達と数年ぶりにランチをしました!若い頃に嵐のコンサートやB'zのライブについてきてくれた友達です。もちろん私も、友達に誘われてアイズワンのライブに行きました。懐かしいなぁ。いつの間にか会わなくなっていたけれど、ぽつぽつとメールはしていて、「いつでも会おう」とこの前言ってくれたので甘えさせてもらいました(*´ー｀*)明るくて、家庭も守っていて、本当に素敵な女性で話していると元気を貰えます。頭も良くて、凄いです。ランチは、トマトパスタ専門店のお店。久しぶりに行きましたが、美味しかったです。パスタは安くて美味しいのですが、サラダや、ドリンクが高いのが難点です。どちらかを頼むと、軽く千円を超えてしまいます。ちなみに100gのパスタで、好きな具材を3つ選んで890円です。サラダは270円なのですがミニサラダだし、せめて150円か200円だったらなぁ。その後、もう少し話をしたいと思い、デニーズへ。シャインマスカットがついているチーズケーキを頼みましたがシャインマスカットってもっと、皮がバリンっとしている感じがします。デニーズのこのシャインマスカットは新鮮さが無くて、残念でした。あと、デニーズのチーズケーキ、無駄に濃いです。美味しい濃さではなくて、通り越しちゃっている感じ。今日のSnowManは、MV「slow...」簡潔に書きます。アンニュイな阿部ちゃんが切なそうで綺麗...。佐久間くんのアップの時、掌の間から瞳が見えているのが、ちょっと狂気的で艶やかで魅入ってしまいます。曲調も不思議な感じで、不安定で、何だか癖になるのですが不安定なので長く聴いていられません。でも、とても素敵な曲だと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月9日 起床4:34朝 生姜入りホットコーヒーブラック 昼 ランチ トマトパスタ ミニサラダ間食 シャインマスカット付きチーズケーキ ホットコーヒー夜 なし体重 55Kg多分1000カロリーはすると思います。チーズケーキが266カロリーでした。あとはドリンクバーでひたすらホットコーヒー。なので、パスタとサラダを合わせて1000カロリー位におさまっていてほしいという願望です。トマトパスタ屋さんで、SnowManのデンホリが流れてすごく嬉しかったです!!やっぱりサビは踊りたくなってしまいます♪Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.09
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月8日です。55Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。前日プロテインにしたから、減るかなぁと思いましたがきっちり55Kgでした。頑な!!楽天市場で注文をしたジンジャーパウダーが届きました!広島からだったので日にちがかかったので次に注文をする時は余裕をもって頼まないと。ベトナム産の有機栽培のジンジャーパウダーですがスパイスコーナーのと違って、辛さがしっかりあります。やっぱり違いますね。少量、ホットコーヒーに入れただけでぽかぽかします。ちょっと粉が重たいというか、塊があるのが難点ですが色々なものに混ぜつつ毎日使っていこうと思います。良いお買い物をしました。今週は水曜日に心療内科があるので、気をつけないと。いつもは金曜日なので、曜日が変わるともっと緊張します。次回は金曜日に予約ができると良いな。明日、学生時代の友達とランチに行くことになりました!凄く久しぶりに会えるので嬉しいです。私から突然連休中か火曜日に会えないかお願いをしたのですが、明日のお昼に時間をあけてくれました。感謝です。この時はダイエットを忘れて食べるぞー!!!今日のSnowManは、MV「ブラザービート」多分書いていないはず。でも簡潔です。この曲の作品が苦手なのと、どうしても連想させるので。阿部ちゃんのオレンジ色の衣装が、よく見るとすごく可愛いです!クイズでボタンを押して答えるところとか、鉛筆を使いつつ、むむっとしたお顔をするところとか。頑張って見るのですが、いつも全体図の時に阿部ちゃんが何処にいるか分からない...。↑机が何処にあるのか(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月8日 起床3:21朝 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー昼 ごつ盛り焼きそば 784カロリー間食 プロテインストロベリー味 119カロリー夜 なし体重 55Kgカロリーいっぱい!!食べ過ぎました...。今でも頭痛と胃がモヤモヤします。ドカ食いをしてしまいましたが、後悔です。でも、まだ食べたいという気持ちがあって、どうにかプロテインで落ち着かせました。こういう日は困ります。吐き気止めと、不安定だからか、冷えからか頭痛がするのでカロルートを一錠飲みました。明日は友達とランチ!楽しむためにも全快で行かないと。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.08
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月7日です。55Kg...!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。見事に55Kgで定着をして、減りません...。いや、目標体重だから良いのですが。54Kgの時があったから、つい期待をしてしまいます。親友と、今度は温泉施設に行きます!!初めてです!親友が言うには、「バスタオルはかさばる」らしいので普通のタオルを3枚くらい持って行けば足りるかな?と思っています。しまっておいた贈答品のタオルの出番がついにきました。親友は、シャンプーセットも持って行きますが私は備え付けのを使ってみようかな...!どんなのだろう?わくわくします。もちろんお風呂にも期待大です♪早くその日にならないかなぁ。ほっともっとに勤めていた時期があるからか、この前来店をしてからお弁当屋さんで理不尽な仕事をしている夢を最近よく見ます。当時は女性の店長さんに目をつけられてかなりいびられたので。些細なことでメンタルに来るのがきついです。睡眠時間も3時～4時起きになってきたし。寒いからかな?今日のSnowManは、すのちゅーぶ「お蕎麦屋さん・ドライブ編」阿部ちゃんが出ていない時は、基本的に見ないのですが友達がふっかさん、そしてコンビだといわさんとふっかさんが好きなので、見てみました。すっごく面白かったです!!焼きシイタケの説明をするふっかさんがぽやぽやしていて、笑ってしまいます。掌よりも小さいシイタケって、本当に普通のシイタケ(笑)免許の講習の話の時も、「それ「も」だ」の冷静なツッコミのいわさんが面白かったです。何と言っても、次のすのまんまは阿部ちゃんとめめ!!!聴きたい!!めめの声で、最近雑誌で良く言っている「阿部ちゃんは優しい」を聴きたい...!!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月7日 起床4:44朝 プロテインストロベリー味 119カロリー昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし プロテインストロベリー味 119カロリー夜 プロテインストロベリー味 119カロリー体重 55Kg357カロリーお出かけも無いので、極端なことをしてみました。いつもはプロテインは一回で、次は飲みたくなくなるのですが、三食プロテインにしてみました。昨日、プロテインを飲めなかったし。たんぱく質を取りたいし。しかし、おすすめはできないメニューです。空腹感の時はホットコーヒーを飲んでいました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.07
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月6日です。55Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。今は7時から15時までは食べて良い時間で、あとの16時間は断食です。朝ごはんが食べられるので、何だか気力がわいてきた感じがします。やっぱり朝ごはんは大事かも。お昼まで腹持ちするし。お昼ご飯も食べ過ぎないし。ちなみにお夕飯はずーっと食べていません。結構食べなくても過ごせるものです。いちごの苗が、ホームセンターで248円でした。思ったより安い...!!!安くて389円、高くて498円だと思っていたので上手く育てられれば、元が取れそう。17日までのチラシ価格なので、考えないと。友達に、大根はどんなに深い植木鉢でも無理だろうと言われてしまいました...うーむ。ミニ大根ってあるかな?冬におでんをするのに、大根は育てたいです。人参は、ちょっと苦手。サラダだったり、煮物で合ったら食べるけれど。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「海釣り完結編のひとこま」見逃すところでした!!お魚が入ったクーラーボックスを開けようとする阿部ちゃんですが、開かないので映像を見つつ見ていて「おや?」と思っていると、隣にいたふっかさんが、クーラーボックスの鍵をパチリ。こんな可愛いやり取りがあっただなんて!!!というか鍵あけてなかったんかーい(笑)やっぱり大先輩のSnowManファンの方々の感想を拝見するとこんな事があったのか!と新たな萌えを発見します。ありがたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月6日 起床4:32朝 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし プロテインストロベリー味 119カロリー夜 なし体重 55Kg440カロリーいつものメニューです。いやいや、カロリー足りてないやん!という感じですが。ホットコーヒーを飲んでいると、お腹いっぱいになります。アイスコーヒーは今年はもう封印です。気温が寒くて飲めません。雑穀米は、2合にすこし多めにお米を入れると炊きあがってから、120gで6つに分けることができます。結構アバウトに炊いても、美味しいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.06
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月5日です。55Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。10月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。ラーメンを食べた日に増えてから、中々減りません。うーん、脂っこくは無いラーメンだったのだけれどやっぱり普段食べ慣れていないから身体に残っちゃったのかな。目標体重なので、良いのですがつい欲張ってしまいます。楽天市場で注文をした、生姜パウダーが届きました。夏になってから、ホットコーヒーと離れていたので使うとしてもスーパーで買える瓶のものを買っていましたがかなりの割高なので、外国産ですが有機栽培のもので安い品物があったので、思い切って買いました。100gで880円です!今まで楽天市場で買ったとしても75g1350円だったから見落としていたのを後悔しました。新しく買ったお店は、国産は1150円だったのですが悩みに悩みましたが今は節約第一なので、外国産でも良いと思いました。そもそもスーパーの商品は外国産だったし。かなりの量があるので、どんどん使おうと思います。ホットコーヒー、春雨スープ、雑穀米に食べる直前にふりかけて混ぜたり。瓶を捨てる手間が無いので嬉しいです。今日のSnowManは、ダンプラ「ヤムヤムヤム～スパイスガール～」SnowManをすすめてくれた友達が、阿部ちゃん首輪してるの!と教えてくれた映像です(笑)私は革か、もっと首輪チックのものが...ごほんごほんっ。聴いた時はあまり記憶に残らなかったのですがじわじわと好きになりました。しかも阿部ちゃん、シルエットが綺麗。特に腕が本当に素敵です!だらんと腕を下げてリズムをとっているだけでも綺麗。SnowManって本当にフォーメーション移動が凄いですね。見ていて惚れ惚れします。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月5日 起床4:07朝 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー昼 ほっともっと チキン南蛮おかず 549カロリー 雑穀米 120g 227カロリー夜 なし体重 55Kg1097カロリーお誕生日祝いとして、お父さんにほっともっとをおごってもらいました。ひさしぶりのほっともっとです。お父さんは、昔のチキン南蛮が好きなのですが、今はたれが二種類あるのですね...。どっちが昔の感じか悩みました。それなので、本当は親子丼か生姜焼きが食べたかったのですがチキン南蛮弁当と、九州チキン南蛮のおかずを買いました。ソースを半分ずつかけつつ食べました。それなので、カロリーは多めのチキン南蛮のおかずでの計算です。ご飯は節約のため、私は冷凍をしてある雑穀米を食べました。お父さんはチキン南蛮が好みという事です。私は、九州チキン南蛮かな。昔のたれに似ている気がする。そもそもチキンがもっと平べったくて柔らかかった記憶があります。その頃は2分30秒で上がったチキンだったなぁ。でも、どちらも美味しかったです!!お父さん、ありがとう(o^∇^o)夕飯も食べなさいっ!という感じですね(汗)つい二食に慣れてしまって、夕方に何かを食べるという気持ちが浮かびません。でも、心療内科の先生に、1200カロリーは取るようにといわれたし。頑張らないと。でも、今日の総カロリーは到達点ですね!!チキンでたんぱく質も取れたし!あと、塩分と赤身を取る事。塩分を取らなくてはいけないだなんて、不思議なものです。全てはセロトニンのために!(気合)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.05
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月4日です。55Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。10月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。そろそろアプリを無しでも良いかなと思うのですが思い出もあるし、消せません。でも結構容量があるので、考えものです。自分ごとですが、ひとつ歳を取りました。跡部景吾様と同じ誕生日だぜ!!この歳は少しでも前に進んでいきたいです。普通の音量で音楽が聴きたいな。部屋に流していたい。心療内科で緊張で震えないようにしたい。電車やバスを緊張しないで、乗りたい。お薬を減らしたい。集中力を増やしたい。頑張ろう!!お相手と、ランチと猫カフェに行ってきました。嬉しい誕生日になりました!!いつもと違い、平日のランチはお得で美味しかったし猫ちゃんたちも、みんな元気で可愛かったです!つい夢中になって、3時間位猫カフェにいました。今日のSnowManは、「スモール3」お料理対決編阿部ちゃんと、舘様と、佐久間くんが出演をしたバラエティー番組です。岡村さん、惜しい!!牛肉のロースト、火の入れ過ぎだと思う。サーモンのフライも厚みがあって美味しそうでした。タルタルを口につけて食べる阿部ちゃんが見れて幸せです。SnowMan3チームは、料理長はやっぱり舘様!!舘様、洋食というかパエリアが好きなのかキャンプだとパエリア多いなぁ。お手伝いの阿部ちゃんと佐久間くんが、慣れない手つきで頑張っていて、素敵です。ローズマーリーの時の舘様はめっちゃロイヤルボケでした。小指(笑)塩コショウを振る時の阿部ちゃんと、佐久間くんのカウントがもう可愛すぎて...!!それダンスの時のやん!と思わずツッコミを入れてしまいました。お料理もすごく美味しそうでした。ひとつ気になったのは、田中さんの高校時代のマドンナさんが来た時の、岡村さんの「キスすれば」の発言。笑いだと思っているけれど、既婚者にいう言葉では無いと思う。こういう発言は問題にならない不思議。旅の最後に感想かな?出川さんが思い出で「SnowManの阿部ちゃん」「やさしい」と言ってくれて嬉しかったです。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月4日 起床3:59朝 ホットコーヒー 0カロリー昼 ランチ夜 なし体重 55Kgカロリーたくさん!他のお店を予定していたのですが、折角の記念なので、婚活パーティーの後にお茶をしたカフェで、ランチを食べました。私の嫉妬と愚かさから、「友達」からの再スタートです。がんばろう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.04
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月3日です。55Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。10月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。うーん、ですが食べて良い時間内、カロリー範囲内でもラーメンは大敵だったみたいです。1Kg増えました。美味しいからスープまで飲み干したのが原因かな?具は無かったのだし。でも、まだ許容範囲内です。キープを頑張ろう!ラインポイントが欲しくて、ミッションのためにパズルゲームをインストールしてみましたが私には合わないなと思いました。あと、パズルをしているのに数秒ごとに広告が入って、むむむっ..．と思ったので即消しました。ぷよぷよがしたいなぁ。ぷよクエじゃなくて、普通のぷよぷよが。集中力の無さもはっきりしました。ほとんど運任せでパズルゲームをしていたので。説明も見なかった(^_^;)今日は少し歩きました。お野菜の苗を見てきました。まだまだナスちゃんが大活躍中なので、買いませんが値段は調べられたので良かったです。今日のSnowManは、「スモール3」水上競技編その2阿部ちゃんと、舘様と、佐久間くんが出演をしたバラエティー番組です。水上相撲、阿部ちゃんだけの感想になってしまいますが土俵に乗る時、田中さんに手を差し出してもらっているのがめっちゃ田中さんがナイトに見えました。アライグマの威嚇のポーズをする阿部ちゃんがたまらなくキュートでした...(*´ー｀*)威嚇になってない。クマに遭遇した時のポーズ、まさかまた見れるとは。うーん、阿部ちゃんはバランスをちょっと崩してその流れで落ちたように思えるなぁ。忖度の阿部と言われていますが。阿部ちゃんの弱さを甘く見てはいけない(真顔)取り直しの再試合も、こういう取っ組み合いに慣れていないのがバレバレで、中々攻撃に持っていけない阿部ちゃんが可愛かったです。どうにか反撃をしましたが、力が無いから田中さんを押す力が弱い(苦笑)やっと勝ったという感じで、試合後のばたんきゅーの阿部ちゃんが可愛かったです!まれに見る泥試合!!番組に十分爪痕を残しましたね!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月2日 起床4:26朝 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー昼 プロテインストロベリー味 119カロリー夜 なし体重 55Kg376カロリーいつもは、春雨スープに単品で売っている春雨を足しているのですが、昨日いっぱい麺類を食べたので、一食分にしました。これでもお腹がいっぱいになります。普段は、何となく物足りなくて春雨を増やしてしまいます。カロリーが54カロリーもあるから、増やさない方が良いのに。プロテインのピーチ味が届きました!今回は、ちゃんとストロベリー味を飲み切ってから開けよう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.03
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月2日です。54Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。10月もよろしくお願いいたします!!「ジャニーズ事務所」のままでも、応援していくファンはたくさんいるのに...。世論も実際は社名には関心ないのだし、そこは負けてほしくなかったな。(テレビのインタビューで関心無しが圧倒的でした)一瞬不二家さんのフレーズかと思ってしまった。あの会社名。何で相談窓口に行かないで、週刊誌でぺちゃくちゃ喋る?私だって病気もちだけれど、飲んでいる薬は大量だけれど公に見せたいとは思わないし、緊張と不安と、震えで人前で喋る事も出来ないと思う。それをやってのけているくせに、しかも退社して40年後に働きすぎてうつ?ジャニーズ関係なんじゃん。もう、煩いのは相談窓口に行ってよ。それか刑事告訴してよ。証拠がないからできないくせに。Yahoo!ニュースであの人たち見ると金髪でへらへらしてて不愉快。16時間断食ダイエットをしています。私には合っていたようで、プロテインダイエットと一緒にしています。54Kgまで減りました!キープできるように頑張っていこう。秋なので、好きなさつまいものお菓子の誘惑が止まりません...。焼いも食べたい。鬼滅の堕姫になって、人間を...していく夢を見ました。怖かったー!!!しかも性格は「自分」だから、上手く立ち回れなくてピンチになった時に夢が覚めました。思わず2時台に飛び起きたけれどそのまま眠れませんでした。何で突然、そんな夢を見たのだろう。いや、堕姫ちゃんは好きだけれど。家庭菜園のナスが嬉しい事に、まだたくさんの花をつけてくれています。ありがたいです。たくさんナスを食べられます。今は秋ナスですね。種からまいて、こんなにも長期に育ってくれるとは思っていませんでした。ナスちゃんありがとう。秋冬の庭はどうしようかなと考えて、花はビオラですが、お野菜などは大根といちごにチャレンジをしてみようかなと思っています。ナスとオクラを種から育てるのは難しかったので苗かなと思っています。うーん、そうすると高いかな?冬になれば、きっと大根も98円くらいで買えそうだし。きっと苗もそれくらいだろうなぁ。大人しく大根の種をダイソーで買ってこようかな。それと人参も良いなぁ。いちごの苗が高そうなので、それが気がかりです。398円までは出したいですが、498円だと手が届かないな。でも、冬でも庭に緑が欲しいです。今日のSnowManは、「スモール3」水上競技編その1阿部ちゃんと、舘様と、佐久間くんが出演をしたバラエティー番組です。バラエティーは敬遠しがちなのですが、感想で面白かった!という声が多くて、ちょっと見てみました。大御所芸人さん三人との出演なので、ドキドキしていましたがさすがはSnowMan、登場からアクロバット披露と飛ばしています!!今日は水上競技の感想その1を書きます。阿部ちゃん...ほっそい!!!ご飯ちゃんと食べてる!?(私が言うのもなんだけれど)バナナボート対決は、阿部ちゃんが散々バウンドして尚且つバナナボートの間に挟まるという奇跡を起こして見ていてあたふたしました。身体が華奢で、体重も軽いから、遠心力がかからなくて安全だと言われる一番前でも大騒ぎ(笑)みんなが安定をしてバナナボートに乗っているのに阿部ちゃんひとり、てんやわんやでした( ´艸｀)落ちた後も、みんなに「がんばってー!」と声援を送る阿部ちゃんが、本当に阿部ちゃんで優しくて可愛かったです。舘様が、バランスを崩した阿部ちゃんを片手で助けたり、めっちゃ逞しかったです!さすがは国王!!佐久間くんも、ぽーんっと吹っ飛んで行ってその見事さに笑いました。明日は、水上対決編2を書きたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月2日 起床2:36朝 生ラーメン 361カロリー昼 生ラーメン 361カロリー夜 なし体重 54Kg722カロリー思わずラーメンを作って食べましたが、カップ麺と違ってそれほどカロリーが無くて、安心しました。チラシに載っていたので普段は絶対に買わない物を買ってみましたが、この味だったらお店に行かなくても十分な感じがします。買ってみた濃厚味噌ラーメンは、スープは普通でしたが麺が太麺で、こしがあって美味しかったです!具が無くてもお腹がいっぱいになるかなと不安でしたが、食べ応えがありました。茹で時間が4分なので、1分は数えて続きは3分の砂時計を使いましたが我ながら、美味しい麵になりました(o^∇^o)でも、ラーメンはもう良いかな。春雨スープで足りるし。雑穀米も食べたいし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.02
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月1日です。54Kgスタート!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。10月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。現在54Kgで、目標体重にはいったので、あとはキープなのですがまだまだ16時間断食ダイエットを頑張りたいと思います。そして、プロテイン一食置き換えもたんぱく質を取るためにしていこうと思います。でも、以前のように極端なカロリー制限はしないで一日1000カロリーは食べたいです。目指せ健康!!あと、ウォーキング復活!!毎日40分は歩きたいです。少しずつだけれど、時間をのばしていこう。お肌は、楽天市場のフェイスマスクを使い始めたら良い感じになってきたのでこれからも続けたいと思います。ほうれい線が目立っていたのですが頬のあたりが張りが出てきたので、目立たなくなりました。一日70円でこの効果は凄い!!楽天市場で、フェイスマスクで探すとレビューが一番多い品物です。ページをはっておくので、ぜひ興味がある方はクリックをしていただいて見ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)厚めでたっぷりの美容液なので、フェイスマスクが終わった後も、使用後のマスクで腕やわき、デコルテ、両足にぬっても余裕があります。10月に入ったから、衣替えかな。秋物といってもほぼ冬物なのですが、タンスの衣類の入れ替えをしないと。固形石鹸のおかげで、木の匂いが軽減されました。今日のSnowManは、ナゾトレ「阿部ちゃんディズニー」ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月1日 起床4:40朝 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー昼 プロテインストロベリー味 119カロリー夜 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし 0カロリー体重 54Kg440カロリー1000カロリー食べると宣言をしましたが、つい、先月と同じ通りになってしまいました＿|￣|○プロテインを2回飲めればいいのだけれど何となく、飲みたいと思えません。雑穀米セットを三食目にも食べるか...。そうするとお米代や春雨スープ代がかかってしまうのでここは頑張って、プロテインかな。それかやっぱり違う味を2種類買うとか!同じプロテインの味を2回なのだからつらいのかもしれない。ピーチ味と、もう一種類買おうかな。自分への誕生日月のご褒美として。だとしたら、変化球でチョコミントか、ピスタチオかメロンも気になる...。安納芋は重そうだし、ピスタチオもなぁ...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。10月は実りの秋という感じです。夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪をひきませんように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.10.01
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