2023年11月の記事
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月30日です。54Kgでした♪
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月も大切なお時間の中、日記を読んでくださり本当にありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです。16時間断食ダイエットをしています。昨日は色々と食べ過ぎました(×_×;)時間は守りましたがスイーツが多すぎました。久しぶりに食べたヨーグルトが甘すぎず美味しかったです。ドールの「ぶどうミックス＆ヨーグルト」でした。でも、54Kgが一番!11月も最終日です。SnowMan阿部ちゃんのお誕生日があって、嬉しい月だったな。大野くんもだけれど...。嵐から遠い存在になり過ぎて、もうついていけないかな。来月ファンクラブ更新なのですが、ギリギリまで待ってそれでも大野くんの活動がはっきりしなければやめようと思います。月末は家計簿(という名のなんちゃってノート)のまとめがあるので、楽しいです。今月も良い感じに残りました。この残りを、来月にまわすか保険として取っておくか、悩みます。お野菜を取るようになって、スーパーに行く頻度が増えたので、これがどうでるか。というか、行数が足りなくなってしまう(×_×;)あまりお買い物をし過ぎると。昨日の温泉施設の帰りに年賀状を買ったから心配事は無し。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「焼き鳥屋さんショート」まったりしている阿部ちゃん、渡辺くん、いわさん、ふっかさんでこれから本当にご飯食べるの?(笑)という空気でした。阿部ちゃんは、いわさんの枕化してる?いわあべコンビ、兄弟で可愛い。本編は昨日かな。見るのが楽しみです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月30日 起床3:07(いや、もうちょっと寝たい)朝 生姜入りホットコーヒー 昔ながらのみそラーメン 338カロリー 雑穀米 227カロリー 納豆 88カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 春雨スープ 94カロリー ごぼう炒め 少し 10カロリー位夜 なし体重 54Kg878カロリー散歩 60分ラーメンだけにしようと思いましたが、納豆ご飯が食べたくて、朝ごはんが盛りだくさんになりました。「あおさのりのたれ納豆」が食べたかったのだもの。甘じょっばくて美味しかったです!納豆のたれも色々なものがありますね。これで袋入りラーメンは終わりです。美味しかったけれど、塩分も、食べ過ぎも気になるからもう買ってこないように言わないと。今月は何日かサラダを食べられて良かったです。一応、火、水、木、金に食べたいので。変色したレタスなど、予想外もありましたが(汗)家にあるもので済ませました。明日に向けて、のんびりまったりです。虎視眈々と計画はしつつ。12月もがんばるぞー!!!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。11月は54Kgで終わりました。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。今月は、中旬から一気に冷え始めて驚きました。最初の頃はカーディガンで間に合ったのに、ジャンバーが手放せなくなり、後半はもう冬支度モードでした。日記を読んでくれている皆さまが、風邪をひかず健康でありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。12月も、よろしくお願いいたします!!
2023.11.30
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月29日です。53.5Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。さすがに、レタス一玉とパプリカ一個のサラダは食べ応えがあり過ぎて、和風ドレッシングでは飽きてしまい昨日、慌てて胡麻ドレッシングを買って来ました。カロリーは高いけれど、胡麻ドレに頼むしか...っ。温泉施設のポイントが二倍になる日なのでひとりでさっと、入りに行ってきました。さすがに平日でも混んでいました。足を伸ばして、お風呂に入れるって素敵ですね。7日と、29日がポイント二倍デーらしいので来月も行こうかな。12月29日は激混みしそう(×_×;)7日だけにしておこう。まだ予定ですが。ただ、この温泉施設は手すりが少ないので、温泉に入る時に、足元が滑らないように要注意です。温泉に入ると新陳代謝が良くなる感じがします。13日に行った後も、体重を何日もキープ出来たし。レバーは25日に食べたばかりですが、ここのレバニラ炒め定食を、前回親友が食べていて良いなぁと思ったので、レバーの食べ過ぎになってしまいますがレバニラ炒め定食にしました。ビタミンAの取り過ぎに気をつけなくては。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ショート サ飯」もう、ほんとーにっ空気がまったりしていて、阿部ちゃんもいわさんもふっかさんも、自由人渡辺くんも可愛いです!阿部ちゃんのサ飯...サウナ飯で良いのかな?冷たいお蕎麦。渡辺くんありがとう、勉強になります!話題を振ってくれたおかげで阿部ちゃんのサ飯が分かって嬉しいです。いわさんは、ラーメンかカレー。こってりだなぁ(笑)サウナには入らないけれど、次に温泉施設に行った時には私は、カレーを食べたい。レトルトだと思うけれど(小声)ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月29日 起床4:37(これでもぐっすり眠れました)朝 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 200カロリー昼 温泉施設の食堂のレバニラ炒め定食間食 ローソンのスイーツと、ヨーグルト レタスとパプリカのサラダ 200カロリー夜 なし体重 53.5Kgレバニラのカロリーはどれくらいだろう?散歩 65分温泉 65分今日のレタスとパプリカも、傷んでいるだろうと覚悟をしていたら、変色も無く、カビも無く、綺麗だったのでレタスもパプリカも半分にしました。(結局間食で食べきりました)それでも量がかなりありました(×_×;)プロテインも飲む予定でしたが、無理でした。胡麻ドレッシングのカロリーが多いので200カロリーにしてみました。お昼は食べないで帰ろうかとも思いましたが、折角なので、温泉施設の食堂で定食を食べました。前回は揚げパンが食べたくて、我慢をしたレバニラ炒め定食です。(揚げパンは普通の揚げたパンと、全然くっつかないお砂糖だったので、もう食べなくてもいいなぁ。)今月は、めちゃレバニラ炒めを食べている気がします。950円だから、お安くは無いけれど(^_^;)鉄分の為に。でも食べ過ぎもいけないから手帳につけて、セーブしないと。何曜日にレバーって決めないとかな。(今日見たら、1100円に値上げをしていました・汗)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。いっぱい食べたから増えますよー!今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.29
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月28日です。54Kgキープ!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。昨日は甘い物を食べ過ぎましたが、不思議と体重は54Kgのままです。嬉しい!結構、ショッピングモール内を歩いたからかな?ただ、かなり疲れたのに睡眠はいつものままです...。悪夢は見なかったけれど、こういう時は6時、せめて5時まで寝たいです。昨日は、初めての丸亀製麺さんでしたがおうどんを食べませんでした(汗)もう注文をする時に、ドキドキしました。主役をいらないですと言うのだもの。でもっ!(力説)お海苔がじかまきのおにぎりって、貴重なのだもの!丸亀製麵さん鮭のおにぎりおにぎりにふられている塩が多くて、すごくしょっぱかったです。鮭は味がしなかったです。明太子のおにぎり明太子が辛すぎて、食べるのに苦労しました。おいなりさんいなりがとても水っぽくて、味はしょっぱくて酢飯らしいのですが、味がしょっぱさ以外全然しませんでした。がっかりです。丸亀製麺さんは、もういいかも...。タルト屋さんのタルトタルト秋抹茶のモンブランタルトを食べました。抹茶の味がしっかりしていて、ボリュームもあり過ぎるくらいで美味しかったのですが「どこがモンブランなのだろう?」と名前を不思議に思いました。紅茶茶葉を専用容器で出す感じで、しっかりと紅茶の味がして美味しかったです。二杯分飲めました。丸亀製麺さんも、タルト屋さんももういいかな。紅茶は美味しかったけれど。このショッピングモールは、スイーツのイートインがタルト屋さんしかないので不便です。今日のSnowManは、阿部ちゃん「イット」27日以降かと思っていたら、23日に登場で早かったですね。五日もたってから感想を書くのかーいという感じですが映像を集中して見れなくて(×_×;)例え推しでもきついのです。あと音も。阿部ちゃんとガチャピン、今回も仲良しで癒し。ヘルメット姿の阿部ちゃんにも慣れてきました。「アクリル～」の言葉が、すらっと出てくるのさすが!!天気予報も、週一くらいでずっとしてほしい。毎週阿部ちゃんの天気予報が聞きたいです。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月28日 起床3:15(もっと寝たいです。)朝 レタスとパプリカのサラダ 170カロリー昼 レタスとパプリカのサラダ 140カロリー間食 スーパーのお惣菜 あんかけ焼きそば659カロリー おにぎりセット 388カロリー夜 なし体重 54Kg1357カロリー散歩 50分昨日のショッピングモールに入っているスーパーは何でも高いというイメージでしたが買いたかったブロッコリーは 198円 でしたがベイシアでは198円だったレタスが 98円 なので二個買って来ました。パプリカも、ベイシアでは230円でしたがこちらでは 158円 でした。意外な嬉しさでした。レタスを二玉買ったので、四分の一ではなく一日半玉食べます。...食べ過ぎかな?そう思っていたら、レタスを切ってみたら変色だらけでパプリカは種の部分にカビっぽいものがついていました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡安かろう悪かろうを引いてしまった!そのため、半分ずつ食べようと思いましたがレタスもパプリカもまるまる一個です。絶対食べ過ぎ(×_×;)明日にはもう一つずつも食べきらなくては。四日間で食べきる計算が～っ。チラシに美味しそうな「一日の三分の一の野菜が取れるあんかけ焼きそば」が載っていて、思わず買いに。初めてのあんかけ焼きそばでしたが美味しかったです!お野菜は全然入っていませんでした(苦笑)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.28
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月27日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan 阿部亮平くん 阿部ちゃんお誕生日、おめでとうーーー!!!30歳!!ますます素敵になって、大人な阿部ちゃんもみせてくれるのだろうな。楽しみです!!!16時間断食ダイエットをしています。でも、今日は断食時間を守りつつもダイエットは無視です!阿部ちゃんのお誕生日だもの。ひとりショッピングモールでご飯を食べて、カフェでお祝いのケーキを食べようかなと思いましたが親友が遊んでくれることになり楽しい一日になりました!!スタバの福袋の抽選結果も一緒に見れたし(笑)タルト屋さんで、普段は買わないようなケーキを食べました(*´ー｀*)美味しいものは正義!阿部ちゃんのお誕生日で、親友と遊べて良い日だわぁ。初の「丸亀製麺」さんで、おうどんを頼まずにおにぎりのみを買うという荒業をしました(笑)初心者には、厳しいミッション!でも、おうどんよりも、おにぎりが食べたかったのだもの。親友は安定のサブウェイさんです。いいなぁ、サブウェイさん。今日のSnowManは、何回でも書きます。阿部ちゃんのお誕生日おめでとー!!!30歳になった阿部亮平くんが、とても楽しみです。くれぐれも怪我はなく、しなやかなダンスが見れますように。バチバチのダンスも好きだけれど、阿部ちゃんの指先までピンッとした、ふんわりとしたダンスが好きです。甘い歌声も、もちろん好き。キャラメルボイス。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月27日 起床3:54(悪夢を見なかった。嬉しい。)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 丸亀製麺さんのおにぎり 2個 おいなりさん タルト屋さんのタルトと、紅茶夜 なし体重 54Kg今日はお祝いだから、よっし!!!(検索をして計算をしてみると 875カロリー)ひとりの場合は、しっかり朝ごはんを食べようと思いましたが親友とお昼ご飯が食べられるので朝は控えめにしました。でも、カロリー的には恐ろしい事になっていそう(笑)「丸亀製麵」さんのおにぎりは、1個がご飯90gで小さいと聞いていたので、2個買いました(^_^;)おいなりさんも食べました。タルトは、緑系の色合いのものを選びました。抹茶しかないのが残念。でも、ショートケーキタルトも食べたかったけれど阿部ちゃんのメンバーカラーの緑色のものが食べたかったのだもの。オッケーです!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。1Kg減りましたが、今日また増えます!今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.27
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阿部ちゃんのお誕生日記念に、タルト💚
阿部ちゃんのお誕生日を、タルトでお祝い！🎉💚💚💚#阿部亮平#SnowMan
2023.11.27
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SnowMan 阿部亮平くん 阿部ちゃんお誕生日、おめでとうーーー!!!
SnowMan 阿部亮平くん 阿部ちゃんお誕生日、おめでとうーーー!!!30歳!!ますます素敵になって、大人な阿部ちゃんもみせてくれるのだろうな。楽しみです!!!
2023.11.27
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月26日です。55Kg...!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。あすけん、どうしてもあの女性のキャラとカロリーの誤差を変えるには、手作業で一から登録をしないといけない手間が嫌で一日でやめてしまいました。32点で、食べる時間まで口だされるしやっぱり合わないなと。あすけんは、私には合わないです。というか、16時間断食ダイエットをしている方には「食事を食べる時間を考えましょう」と言われるからそもそもが合わないかも。明日は、SnowMan 阿部亮平くん のお誕生日!!タルト屋さんのケーキでお祝いするぞー!口コミを見ると、緑色系のケーキは抹茶だけみたい。それも、生クリームの端にちょっとお粉がふってあるような。(多分、スポンジ生地やクリームは抹茶でしょうが)抹茶にするか、好きなタルトを選ぶか...。悩みます。もっと「ザ・緑!!!」だったらなぁ。今日はお相手が、県外に出張に行く日。ここよりも寒い所だから、健康に気を付けてほしいな。風邪をひかずに出張期間が終わりますように。次に会えるのは、12月9日です。長いな。それまでには、お顔をふっくらさせたいな。つやと、たるみをどうにかしたいです。今日のSnowManは、「焼き鳥屋さんまでドライブ」2阿部ちゃん、いわさん、渡辺くん、ふっかさんだと何と言うか、凄く自然で安定感がある雰囲気で無理をして話をしていない感じが見ていて伝わってきて素敵です。みんなの会話から、ドラマの話を聞けたのも良かったし。海外かー...。行きたいとは思わないけれど、渡辺くんもついにハワイの日が来るのかな。いわさんが左折をする時に、確認をしてオッケーサインを出す阿部ちゃんが素晴らしかったです。というか、今回の阿部ちゃんどの会話も、表情も素敵!!整った後だからかな?ポイントカードのお話、まったりやなぁ(笑)でも、二つのお店で共通のポイントは良いな。なるべく楽天ポイントを集めているけれど「Tカードか楽天ポイント」とか、どちらかのお店が多くて、どこがどこやら混乱してしまう。ポンタは全然使う場所がないからローソンとケンタッキーって覚えているけれど。ふっかさんが話をまわすわけでもなく、本当に自然体でこういう姿がいつもみたいです。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月26日 起床4:15(遅くに寝たので、時間的にはいつも通りです。)朝 生姜入りホットコーヒー 昔ながらのみそラーメン 338カロリー チャーシュー 178カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 ホットコーヒー 0カロリー夜 なし体重 55Kg637カロリー色々と食べているのに、お通じが二日間無くて、これは確実に増えると思っていましたが、やっぱり増えたー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡目標体重ぴったりですが、お通じをどうにかしたい。間食も、プロテインを飲む予定でしたがホットコーヒーを飲んでいたらお腹がいっぱいなのでやめておきました。インスタント麺だけだと寂しいかなと思って、スーパーで買ったチャーシューをのせましたがカロリーが高い!!!思わずパッケージを三度見くらいしちゃったもの。昔は、メンマとチャーシューと何か...味玉かな?ラーメンの上に乗せるセットが売っていましたが今は無いのですね。メンマだけか、チャーシューだけが置いてありました。しかし、チャーシューのカロリーが高い。というか二日続けてラーメン(苦笑)雑穀米を炊いていなくて。明日は親友とランチとデザートだし、また増えるぞ～。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。目標体重だけれど...っ!でもーっ(×_×;)今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.26
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月25日です。54.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。一昨日は、久しぶりにお夕飯を食べたのですがいつも食べていないからかすっごく胃もたれがしました。お蕎麦だったのに。まあ、食べ過ぎもあるのですが。そのためか、体重は54.5Kgのままです。目標体重内だから、オッケーだけれど気を抜くと56Kgになってしまいそう(汗)寝る前のお薬が増えましたが、結局3時42分起きです。副作用で、立ちくらみの症状がでるお薬なのですが確かに寝起きから、フラフラします。ホットコーヒーを淹れようとお台所に行くまでも何度か倒れそうになりました。効いてもいないのに、立ちくらみはしっかりあるの嫌だなぁ。それとも効いていてこれなのかな。量が増えたのはトラゾドン錠 2錠です。前回は、1.5錠でした。でも、寝つきはまあまあ良かったかも。つい先ほど悪夢を見ました。黒執事の世界観なのですが、坊ちゃんになっていてセバスの足と腕に何本もの針が刺さっていて目が覚めた時、とても気持ちが悪かったです。明後日は、SnowMan 阿部亮平くん 阿部ちゃんのお誕生日!!ショッピングモールに行くか、スーパーのケーキにするか悩む...。でも、今月外出多いし、スーパーのケーキかな。3個位買っちゃおうかしら(*´ー｀*)↑こらまて「キンキキッズのブンブブーン」っていつの間にか終わってしまったのでしょうか?毎週録画設定にしているのですが、ずっと違う番組が録画されてしまいます。無くならないでほしいな。あのゆったり感が好きだから。また、あすけん先生を入れてみました。あの女性、やっぱり苦手だわぁ(苦笑)笑顔で厳しいのだもの。栄養バランスが知りたいから、あすけんをまた再開したけれど、もう挫折しそうです。検索をしても、データが古くてザプロテインとか、カロリーが違うし。あんまり固く考えすぎない方が良いのかもしれないけれど間違ったデータで、小言いわれるのが嫌だな。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「焼き鳥屋さんまでドライブ」1Twitterで見たけれど、「彼氏と彼氏の悪友と、ついてきた彼女」そのまんまで面白い図(笑)助手席でも、こうじくんが運転の場合は阿部ちゃん、何でもお話を聞く優しいお兄ちゃんをしていそう。佐久間くんの時は彼女役を率先してしていたなぁ。いわさんとはいつもは兄弟という感じなのに、今回はカレカノに見えるマジック。続きは明日書きます。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月25日 起床3:42(立ちくらみがする。)朝 生姜入りホットコーヒー 昔ながらのみそラーメン 338カロリー チャーシュー 178カロリー ネギ＋ほうれん草 多分20カロリー位昼 ホットコーヒー 豚レバー炒め 焼き肉のたれ付き 250カロリー スーパーのおにぎり 昆布 217カロリー スーパーのおにぎり 鮭 215カロリー間食 なし夜 なし体重 55Kg1218カロリー散歩 46分朝からとんでもないものを食べています。ラーメン!!いくら、カロリーが338カロリーでもラーメン(^_^;)しょっぱいのが苦手なので、お湯を500ccではなく600ccにしたら、丁度良かったです。ちなみに、土日月は、お値段を考えて、サラダは食べない予定です。というか買いに行くのが面倒...ごにょごにょ。...買いに行くかな!(気合)そう思ってスーパーまで行きましたが、豚レバーの焼き肉用があったので、メニュー変更しました。レバーは牛乳につけないと臭みがあるとの事ですが焼き肉用だからか、普通に焼いただけでも美味しかったです。本当はお昼と間食にプロテインの予定だったのですが豚レバーも、タンパク質が取れるからオッケー!でも、身体に良いと思ってレバニラを見つけると買っていましたが、週に一回くらいが良いのですね。びっくりしました。ビタミンAの過剰摂取と、鉄分を取り過ぎて中毒症状になってしまうのだとか。...鉄分全然足りていないけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.25
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月24日です。54.5Kg!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。1Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お蕎麦怖い!!いや、普通に二人前くらい食べたからか。今日は、心療内科の受診日でした。二週間分の起床時間と、症状をメモに書いたのですが「まとめて寝られている」と言われてびっくり!!いやいや、ほぼ毎日3時起きでまとめて眠れているも何も無いでしょう(汗)6時まで眠れるならともかく。ちゃんと「朝」まで眠れたら、もっと前向きにもなるし色々考えられると思うと言いました。そうでないと起きてから、緊張と不安感でいっぱいなのだもの。結局、寝る前のお薬が増えました。あと2錠までは増やせるといわれたけれど、絶対減る方向にしなくては。だって、お薬が増えても効かないのだもの。正直。体脂肪率をサイトで計算してみたのですが、調べるサイトによってバラバラ...。あまり気にしない方が良いのかな。安売りを待っている、オーガランドさんの鉄分が楽天市場店で来月半額セール!やっぱり、ひとり2袋までなのかな?でも、ありがたいです。忘れずに注文をしないと。カルシウムはファンケルさんなのですが、左ひざの違和感や、ぽきぽき音が無くなりました。やっぱりちゃんと成分を表記しているところでサプリは買った方が安心だし、効果も出ますね。オーガランドさんも、成分が載っているので安心です。コレウスフォルウスコリも私は効果があります。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ドライブ ショート」やったー!!阿部ちゃん♪そして久しぶりの、いわさんの運転手さんにときめきました(*´ー｀*)ふっかさんと、渡辺くんの謎のテンションと見守るいわさんどの発言も拾ってツッコミを入れる阿部ちゃんが可愛い!ふりふりと、ハートマーク...破壊力抜群でした...。阿部ちゃんの魅せ方を、さすがスタッフさん分かっていらっしゃる。それスノもねー...愚痴になるから言わないけれど。本編の感想は明日書きます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月24日 起床4:24(寝つきが悪かったです。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー 昼 レタスとパプリカのサラダ 130カロリー ホットコーヒー間食 プロテインピーチ味 121カロリー 白湯 0カロリー 夜 なし体重 54.5Kg762カロリー朝は、心療内科の日だし、緊張をするし簡単にプロテインにしようかと思いましたが、健康を考えて、雑穀米セットにしました。やはり食べないと。お腹はいっぱいですが、一応プロテインも飲みました。さすがに四日目のレタスは、表面に変色が(汗)レタスじゃなくて、キャベツにしようかな?栄養的に取りたいのはレタスなのよね...。どうしよう。ブロッコリーも身体に良さそうなのでお値段を見て、ブロッコリーも考えようかな。電子レンジで調理できるらしいし。レタスよりも変色しなさそうです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54.5Kg です。55Kgに近づいてきましたね!嬉しいけれど複雑(苦笑)今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.24
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月23日です。53.5Kgでびっくり!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月20日に、私の日記やROOMからお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!!凄く励みになります。楽天市場のクリックも、見て頂けているのだと分かり凄く嬉しいです。改めまして、ありがとうございます!16時間断食ダイエットをしています。昨日は、54Kgでセブンイレブンのパンを2個と、シュークリームまで食べて、カロリーが1422だったのに、今朝体重を計ってみたら、53.5Kgでした。不思議です...。絶対に増えると思っていたのに。お散歩も20分位で、運動もしていないのに。謎だなぁ。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。寝る前のお薬が増えましたが、あまり効果が無い事を11日から24日までの起床時間(24日は明日書きます)と、悪夢と吐き気止めとクロチアゼパム錠の使用の状況をまとめて、初めて「睡眠はこんな感じです」というのを詳細に書きました。そうしないと、伝わらない気がして。なるべくなら6時くらいまで寝たいです。KOF98UMOLのコンボを探しているのだって目が覚めるからだし。眠るのは、23時です。ちょっと前に、数年ぶりに袋入りのインスタントラーメンを食べてみましたが、麺が美味しくてびっくりしました!!マルちゃん 昔ながらのみそラーメン です。5分茹でるのが、大変なのですがそんなに茹でても、こしがあって麵がもっちもちで美味しかったです。インスタント商品って、進化しているのだなぁ。それとも、昔ながらのみそラーメンが偶々美味しかったのかな?一味唐辛子をいれて、辛くしましたがスープも濃厚で美味しかったです。今日のSnowManは、阿部ちゃん「ナゾトレ」もう、お茶目で可愛らしくて最高でした(*´ー｀*)謎解きに苦戦していたのが、意外だったなぁ。千葉の良い所なのに、東京を連呼してぼけちゃう阿部ちゃんが、可愛かったです。謎解きが解けなくて、宇治原さんに「阿部ちゃん、阿部ちゃん」と言われているのもやり取りが楽しかったです!「きりたんぽ」をあんなに可愛く言う人も阿部ちゃん以外にはいまい。優勝ベルトの製作費、高くてびっくり!33万円とは。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月23日 起床3:24(もっと寝たい...。悪夢を見ないようにしたい)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー 昼 ホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 130カロリー ごぼうの炒め物 50カロリー食感 お蕎麦夜 なし体重 53.5Kgお蕎麦のカロリーが結構ある気がする...。春雨スープが残り少ないので、今月は買わないように食べないまま、残しておこうとおもったのですが朝にやお昼に大量の冷えた生野菜サラダを食べるのがきついので春雨スープを復活させなくては。やっぱり、温かい物を食べた方が満腹感もあるし落ち着きます。春雨スープは買いに行こう。しかし、昨日あんなに食べたのに体重が減ってびっくりです。でも、結構おそばを食べたから増えたな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。ちょっと減り過ぎかな。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.23
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●11日から24日までの起床時間と、状態をまとめてメモに書きました。11日と15日以外は、3時台か、よくても4時台な事。悪夢をずっと見ること。起きる時、身体は眠ったままなのか金縛りのような感じで夢の中でも身動きが出来なくて目が覚めた時も、数分動けない事。息が苦しい事を書きました。●今回もお薬が増えても眠れないし、悪夢が続いていて、きついです。ではでは。
2023.11.23
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月22日です。54Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。お顔のたるみが無くなりますように。急激に痩せすぎたから栄養失調ぽくって、お肌がだめだめな感じです。ビタミンを取ろう!!外食をしようと決めていた日だったのですが、阿部ちゃんのお誕生日にショッピングモールへ29日に温泉施設に行く予定なので出費を抑えるため、今日の外食は止めておきました。お家でのご飯のほうが一番♪でも、昨日のインスタントラーメンのおかげか体重が54Kgになっていました。総カロリーは 750カロリー 位だったのにラーメン、怖いっ!!目標体重内なので良いのですが...。家庭菜園ですが、寒さからか実はできないけれどナスの花がまだひっしに咲いてくれているのでそのままにしてあります。ビオラもすくすくと育っているし、マリーゴールドも頑張ってくれているし嬉しいです。思いついた時に食べられるように、長期保存のパンを買ってみようかと思いましたが(ベイク何とかではなく)それだけ持つという事は、添加物が心配だし悩むなぁ。でも、サラダだけだと味気ない。量はとんでもなくありますが(×_×;)やっぱり普通のパンかなぁ。菓子パンは、ダイエットの大敵だけれどカロリーを300くらい取るには丁度いいのよね。今日のSnowManは、YouTube「クラクラのショート」もっと艶やかな感じかなと思って、苦手意識があったのですが軽やかな曲に合わせて踊っていて、素敵ですね!マネキンは女性を意識してしまうので、やっぱり苦手だけれど。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、前衛として頑張るぞー!!レギオンが8人体制になりました!!わーい!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月22日 起床3:24朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー レタスとパプリカのサラダ 和風ドレッシング 多分合わせて130カロリー位昼 セブンイレブンのパン 361カロリー セブンイレブンのパン 352カロリー セブンイレブンのシュークリーム 252カロリー ↑こらまて間食 ホットコーヒー 夜 なし体重 54Kg1422カロリー散歩 20分生クリームが無性に食べたーい!!!となって、我慢が出来ずに買いに行ってしまいました...。しかもシュークリーム以外、微妙だった...。胃もたれをした感じです。思い付きでの買い物は駄目だな。セブンイレブンのチョコちぎりパン、クリーム以外に粒々のチョコが入っているのが苦手といつも思っているのに、つい忘れて買ってしまう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡あと2日分は、サラダのお野菜があります。でも、レタスは198円、パプリカは238円だったし、毎日はきついな。考えなくては。カロリーが計算しやすいように、レタスを四分の一カットにしていたけれど、葉っぱをめくっていく...そうするとカロリーが分からなくなるなぁ。やっぱりパンを買って、お父さんの部屋だと入っちゃうからその隣の物置部屋になっているところにパンを置こうかな。そうしたら、すぐには取りに行けないし。本当は部屋に置いて、管理できるのが一番なのですが近くにあると、苦しくても食べてしまうのです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。パンの食べ過ぎで、増える予感。でも目標体重だから良いかな。...56Kgにはならない..．よね?今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.22
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月21日です。53.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。お肌への栄養を考えて、サラダをまた食べ始めました。ダイエットの中間期では、スーパーの袋のサラダを買って良く食べていたのですが買いに行くのが面倒で(朝一の値引き品を狙っていたので)いつの間にかやめていました。でも、お肌のために食べないと。これはサプリメントではなく、お野菜できちっと取りたいです。色々調べた結果、レタスとパプリカにしました。とりあえず、一食 パブリカ半分 レタス四分の一これでサラダにして食べてみたいと思います。レタスよりもキャベツの方が安くなるかな?卵の賞味期限が明日までなので、思い切って、全部卵焼きにしようと思いましたがそれは危険だと思い、ゆで卵にしました。私の中の天津飯ブームも去ったので卵も余ってしまいました。昨日食べたものの感想ですが...。「サーティワンアイスクリーム」ダークチェリーフォレスト甘酸っぱさと、チョコのアイスの感じが美味しいです。スモールサイズでしたが、チェリーの小さなかけらは2個しかなくて、残念でした。買う方によっては、チェリーが入っていない場合もあるかも。チェリーは甘くておいしかったです。ホリデーグリーティングラズベリーの味が凄いです。ピスタチオアイスは、完全にラズベリーに負けていました。マシュマロは、最初細かすぎるなぁと思っていましたが、食べすすめていくうちに密集したマシュマロの部分がありました。マシュマロが口の中でとける感じで、面白いけれどすんごく甘いです。お試しで食べた マスクメロンミルク味と、メロンの風味がしっかりしています。甘いです。お父さんに オレンジソルベ甘酸っぱいオレンジの味。単純な感じですが、さっぱりしています。つい季節限定を食べてしまいますが、今年はあまり美味しいのは無いなぁと思いました。奇抜か、複雑な味か極端すぎて。まあまあ、ダークチェリーフォレストは美味しかったです。「パスコ」マロンクリームとホイップクリームのパンマロンクリームと書いてありつつも、白あんが強くて全然マロンの味がしなくて、それでも、白あんが塩っ気があって美味しかったです。もっとマロンクリーム!って感じだと思ったのに。シュガードーナッツですが、意外とカロリーは313カロリーで、良いなと思いました。「ベイシアのおにぎり」3個ともご飯が固くて、ぱさぱさしていて美味しくなかったです...。工場製品なのに、この品質で出せるのは逆にすごいなぁ。特にベイシアは、安売りという割には特に安いものが少しと、通常のものが高い感じでいつものスーパーの方が良いなと思いました。安いといっても量が少なかったり。むやみやたらに各メーカーの商品が並んでて必要なものが見つからない感じ。もう行かないな。今日のSnowManは、「アストロラーベ ラボ」!阿部ちゃんの個人事務所ですね。意味をお話してくれている方のツイートを見るとなるほど!と思います。しかも最後と、最初の頭文字と最後の二文字でabe。何て頭のいい子なんや!!!＿|￣|○「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月21日 起床3:33朝 レタスとパプリカのサラダ 和風ドレッシング 合わせて130カロリー位 (本当は、そんなに無いと思うけれど)昼 ホットコーヒー ゆで卵 4個 268カロリー間食 マルちゃん 昔ながらのみそラーメン 338カロリー夜 なし体重 53.5Kg736カロリー今日はプロテインデーにしようと思いましたが、どんどこ食べてしまいました。でも総カロリーは、あまり行っていません。四分の一のレタスを甘く見ていました!!量がものすごくありました(×_×;)でも、早めに食べきるには、四分の一にしないと。そのため、朝はプロテインを飲めませんでした。来月からは、雑穀米、サラダがメインになりそうです。そして間食にプロテインで。その方が栄養に良い感じがする。ただし生野菜は日持ちしないのがきつい。4日くらいには食べきらないと。(レタスを四分の一にカットしてあるので)パンとかを買いだめをしてしまうと、衝動食いをしてしまうから、買っては置けないし。それか毎日運動がてらスーパーにパンを買いに行くか。うーむ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.21
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月20日です。53Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。ダイエット中ですが、今日はおやつを食べました♪贅沢です(*´ー｀*)友達がサーティワンアイスさんの店長さんをしているのですが、お店が遠いのでバスを乗り継いで行こうと思いましたがお父さんが連れてってくれるというのでありがたくお願いをしました。これからもたまには行きたいな。私が行かなくても繁盛をしているお店だけれどちょこっとでも貢献したい。今回は、スモールダブルダークチェリーフォレストホリデーグリーティングこの二種類を食べました。レギュラーダブルにしようと思ったけれど、720円は高い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お父さんには、オレンジシャーベットにしました。サーティーワンにも行けて、行ってみたかった大型スーパーにも寄れて嬉しかったです!大型スーパーは、慣れていないと迷子になりますね。レジに行くのも迷子でした...。今日のSnowManは、「それスノ」3ゴールデンに行ってから、本当にスタッフさん達ってSnowManの魅せ方が下手ですよね。案内役をいれなくても、阿部ちゃんとこうじくんのふたりなら楽しみながら、タイの方々と交流をしたと思うし、「海外での知名度が無い」って失礼。YouTubeでは、海外の方もコメントを下さっているのにそれスノだけで片付けてほしくないわ。あべこじのダンス、阿部ちゃんの...の時の、めめの「あ、阿部ちゃん...っ」の笑い声は可愛かったです。というか下品な音だなぁ。そういうのが笑いに持って行けるって思っているのって古いか、下品だと思う。阿部ちゃんだって、優しく宥めつつも困惑していたじゃん。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月20日 起床4:03(まあまあ眠れました。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー昼 サーティワンアイス スモールダブル間食 スーパーのおにぎり 3個(やけっぱち・苦笑) パスコ マロンクリームとホイップのパン夜 なし体重 53Kgカロリーいっぱい!いつものスーパーでは、レバニラはレバーに衣が付いている感じなのですが今日行ったスーパーにあるらしいものは馴染みのあるレバニラで食べてみたかったものでした。でも、お惣菜コーナーを改装中でお惣菜のところにはレバニラが無く、明後日には多分...と言われてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡中華料理のお惣菜自体が無かったかも。なのでやけっぱちで、おにぎりとパンを(汗)思いっきり食べ過ぎました。ご飯が固くて、美味しくなかったなぁ。考えた結果、二回雑穀米だとお米の消費が凄いのでレタスとパブリカを買いました。サラダにしてみます。ビタミンがとりたいです。でも、その分お買い物の回数が増えるなぁ...。お野菜高いし、たまにが限度かな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.20
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群馬 前橋市 みなみモール前橋 サーティワンアイスクリーム
2回目のみなみモールのサーティワンです。お昼前に行きましたが、お客さんは他にはいませんでした。店員さんの接客が余裕がでた感じがします。お試しもできて、丁寧な接客でした。マスクメロンミルク味と、メロンの風味と香りがしっかりしています。美味しいけど、凄く甘いです。オレンジソルベ甘酸っぱいオレンジの味で、すっきりしています。ダークチェリーフォレスト甘酸っぱさと、チョコのアイスの感じが美味しいです。スモールを選びましたが、チェリーの果肉は小さいのが、2つしか入っていなくて残念でした。ホリデーグリーティングすごく甘いです。ラズベリーの味が強くて、ピスタチオは負けている感じがします。マシュマロはかなり入っていて、口の中でとける感じが、美味しいのですが、とにかく甘かったです。好みとしては、ダークチェリーフォレストです。
2023.11.20
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月19日です。53.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。今までお昼ご飯を中心に設定していたのですが、6時に朝ごはんを食べる事にしました。それなので、14時までは食べられます。6時 雑穀米セット10時 プロテイン13時30分 プロテインこれが一応の基本的なメニューです。ただし、理想はもう一食普通のご飯ものです。夢の中に姉が出てきて、飛び起きました。気持ちが悪くて、考えてから吐き気止めを飲みました。クロチアゼパム錠は飲み過ぎてしまうし。何となく胃のもやもやが取れました。スーパーで売っている、TBCのコラーゲン飲料を買ってみました。いつもなら全くパックの飲み物コーナーは見ませんが(基本的に水か、ブラックのホットコーヒーなので)何か良いものが無いかなぁと思ったら、唯一コラーゲンと表記されていたので、お試しに一本買いました。300mlでもカロリーが少ないし、118円だしりんご味。下手にお菓子を食べるよりも良いかな?多分、効果は無いと思いますが(×_×;)TBCと名前があるので、販売元もTBCかと思っていたら森永乳業なのですね。毎日飲むのは大変なので、スーパーに行った時くらいに買ってみようかな。お肌のつやを取り戻してみせる!今日のSnowManは、「それスノ」2あべこじを書きたいけれど、編集がごちゃごちゃで見づらいので、目黒くんから。目黒くんの漁師さん愛強い!しかも、船長さん達にも、スタッフさん達にも丁寧だなぁ。目黒くんの心の声は良いけれど、他はいらないな...。引き上げている時の、腕の筋肉が凄かったです!!CM前の、電話に出た声が高めだったから(多分加工?)まさか女性!?と思ったら佐久間くんでした(笑)この流れで、阿部ちゃんに電話してほしかったなぁ。ブラック渡辺くんが出ていたけれど、間違いは言ってない(笑)普通にサワラ美味しいねで終わりそうだったもの。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、前衛として頑張るぞー!!仲間が二人も加入をしてくれて、すごく嬉しいです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月19日 起床3:28(せめて4時まで...。)朝 TBCコラーゲンドリンク 49カロリー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 53.5Kg712カロリーいつもは朝一にホットコーヒーなのですがコラーゲンドリンクを飲んだら、身体が冷えました。やっぱり温かい飲み物を飲まないと(×_×;)基本的なメニューです。納豆はメーカーが違うので、カロリーが増えました。でもお値段は、お得な税抜き価格68円♪安いので良いのです。プロテインはきつかったら、一回にしようと思いましたが二回飲めました。本当は、あと300カロリーは取らないと。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.19
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月18日です。53Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。体重が増えると思っていたのですが、53Kgでした。お父さんに、「もっと太らないと、顔が狼みたい」と心配をされたので(というか、狼ってひどい)増やさないと。親友にも「逆三角形」といわれたし｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お顔のケアを頑張ろう。53Kgは減り過ぎだから54Kg～55Kgを目指そう。遠いのですが、唯一ある本屋さんに「降り曲がった図書カードの交換用封筒」を貰いに行ったのですがお金のようなものだし、ポストではなく何となく郵便局の窓口に行ったら「封筒の使用期限が切れています」と教えてもらい、切手を購入をすることで無事に送る事が出来ました。ショッピングモール内にありつつも、家族経営という感じでいつまでもレジがおぼつかない本屋さんなのですがこれはありえない(×_×;)一応、封筒の期限が切れていましたよと伝えに行くと「でも送れたでしょ?」と、きょとんとした顔で言うので切手代を払いました、封筒は変えた方が良いですと呆れたので言い捨てて去りました。唯一の本屋さんなのに、本当にいつも問題があって嫌です。楽天ブックス、雑誌の取り扱い(漫画系)をまた再開してほしい。切実に。今日のSnowManは、少しですが「それスノ」その1あべこじinタイは、楽しみにしていた分ちょっと無駄な場面が沢山あってもやもやしました。ゆっくり感想を書きたいと思います。目黒くんは、腕の筋肉が凄かった!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、前衛として頑張るぞー!!6人体制できついので、加入者さんが来てくれないかな...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月18日 起床3:25(もっと寝たいなぁ...。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー昼 ホットコーヒー スーパーのカツオのたたき たこのお刺身 スーパーのレバニラ炒め バジルのサラダパスタ間食 チーズハンバーグ夜 なし体重 53Kg1339カロリー散歩 60分たまには、プロテインデーにしようと思いましたがちゃんと食べました。栄養をつけないと。お顔が老け込んだのは、ダイエットもあるけれど栄養不足もある気がする。だからといって一気に食べ過ぎですが(汗)どうにも、極端になってしまいます。食べてみたいなぁと思っていた、レトルトのチーズハンバーグが割引だったので買ってみました。チーズは美味しい。焼き目があるハンバーグが好きなのだなぁと確信しました。昔はレトルトのハンバーグしか食べていなかったのにビッグボーイとか行きだしてから、贅沢な舌です(×_×;)来月になったら、ザプロテインを買おう。何の味にしようかな。まだ、冒険をするか美味しかったバナナ味にするか。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。減り過ぎました。でも、今日食べたからかなり増えたはず。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。49Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。お顔がげっそりしているので、ケアをしないと(×_×;)11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.18
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月17日です。53.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。昨日は食べ過ぎました(×_×;)酢の効いた卵焼きを模索をして、卵を6個も食べてしまい尚且つ、他色々も。でも、何故か体重はキープでした。不思議です。53.5Kgが体の定番になったのかな?甘酢の効いた天津飯は、やはり調べると「餃子の王将」さんらしいです。これは行くしかないな。歩いて30分ちょっとのところにあるし、気合を入れて食べに行こう。家の前の道をただいま工事をしていて、音が凄いです。地響きも(汗)作業員さん達の大声で怒鳴っているような会話が聞こえるのもつらい。生理なのか、工事の音のせいか吐き気がひどくて、お薬を飲みました。あと気持ちが不安定です。それスノは、昔の雰囲気の方が好きだけれど今日は、阿部ちゃんとこうじくんで、タイ!!変な仕込みが無いと良いな。チンパンジーさんが、阿部ちゃんの頬にちゅうをした経緯を知りたい。羨ましい。折角のゴールデン。楽しく見れる番組であってほしい。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「サウナ」阿部ちゃんとみんなの体格差が!!!というか、こんなに素肌を見て良いのですか!?供給過多であわあわしています。進行の為と分かっているけれど、最初のふっかさんの喚く感じは苦手...。この動画の中で、ここだけ苦手。みんながととのっていて、素敵な表情が見れました。というか、サウナポンチョ阿部ちゃん可愛い。水風呂での、細い感じも可愛い。引き締まっているのだけれど、華奢、みたいな。まあ、横のいわさんと比べてはいけませんが(笑)渡辺くんが幸せいっぱいで良かったです。水風呂の時、場所交換かな?ふっかさんの手を引いてあげるいわさんにときめきました。でも、4人でも入れた気がする。最後の両頬に手をあてる阿部ちゃんが最高にあざとくて、可愛かったです...可愛い...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月17日 起床3:49(まあまあ眠れたかな...。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 87カロリー 昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 53.5Kg650カロリーいつもの雑穀米セットです。阿部ちゃんが、朝食に納豆と雑誌で答えているのを知ってから(動画かな?)食べるようにしています。私も栄養を取らないと!応援をするには、気力と体力が必要。中々プロテインが飲めないのですが、今日はちゃんと飲みました。150ccで割ると、濃い目で美味しいです。ピーチ味、だまになるのが困りものだけれど。吐き気止めを飲んで、少し落ち着いたので三食目のプロテインも飲みました。でも、一日二回はきついかもです。昨日の暴食と比べると、少ないですね(苦笑)体重をキープしていることにびっくりです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.17
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月16日です。53.5Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。また眠れなくて、困っています。今日は1時15分に目が覚めてしまって、お布団に入っていても目が覚めたままだし、諦めて起きましたが、辛いです。寝る前のお薬が増えたのに、何で眠れないのだろう。16時間断食ダイエットをしています。いつも軽く20時間断食とかになってしまいますがそろそろアプリを入れておかなくても、毎日実行できそう。時間は決まっているのだし。10時に断食をやめて、14時頃にまた開始すると20時間断食位になります(苦笑)53.5Kgをキープしていて不思議です。結構食べているのだけれど。かに玉食べたから、明日は増えるかな。昨日、永谷園の「かに玉のもと」を買って来ました!さっそく作ってみました。一人前が欲しいのに、二人前の材料なのがきつい。卵も三個も使うし。でも、仕方が無いです。スーパーのお総菜コーナーには天津飯が無かったし、(中華丼はあったけれど)冷凍コーナーにも、中華料理は餃子とシュウマイだけだし。検索をすると意外と商品は出てくるのですがお店には売っていないのですね。グリコのかに玉のもともありましたが、成分表を見ても、「酢」の文字が無く調べてみたら酸味の無いあんかけだったので止めました。(でも、永谷園も実は...)中華レストランで食べた、「酢!」な天津飯が癖になっています。あのお店じゃないと、食べられないだろうなぁ。一瞬、調味料間違えたかと思ったもの。でも、永谷園のかに玉のもとのあんかけも、「黒酢」とかではなくて、残念!!探していた物ではありませんでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡卵はふんわりできたけれど。今日のSnowManは、阿部ちゃん「ナゾトレ」見ていてもどかしかったです(×_×;)これも組み合わせの運だから、仕方が無いけれど。11月はお誕生日とさり気なくアピールをしていて可愛かったです。優勝できますように!!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月16日 起床1:15朝 生姜入りホットコーヒー ご飯 202カロリー かに玉 425カロリー ほうれん草 36カロリー昼 生姜入りホットコーヒー 卵焼き 約300カロリー 春雨スープ 94カロリー夜 なし体重 53.5Kgカロリーいっぱい!!二人前のかに玉を、どうにか食べました...!思っていたよりも量があった(汗)あんかけが酸っぱくなくて、残念でした。これでバーミヤンには食べに行かなくても良いかな...。それとも天津飯の味を確認してみるかな。クーポンが19日までなのです。でも調べてみると、バーミヤンの天津飯もあんかけが酸っぱくなくて、「甘酢あんかけ」を頼めるのは「餃子の王将」らしいです。...何となく女性ひとりには敷居が高い!!!でも行ってみようかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。いっぱい食べたから、太るぞー!!今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.16
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月15日です。53.5Kgキープ!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。体重も落ち着いてきたので、そろそろ雑穀米の出番です。120gに小分けをするのは面倒ですがカロリー計算のために、がんばろう。春雨スープが少なくなってきたので、スーパーに買い出しに行きました。大体、春雨スープと春雨小分けお父さんへのおせんべいくらいです。いつも食べていたチーズあられが、ダイソーで取り扱わなくなってしまったのでちょっと似ているおせんべいで代わりです。こちらはカレー味だけれど。お散歩にもなりましたが、気温が急激に冷えて少し寒かったです(×_×;)今週は一気に寒くなりましたね。阿部ちゃんの天気予報を聞きたい。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「サウナショート」サウナ着姿の阿部ちゃんを見させていただける日が来るとは...!!!可愛い!!!ひっしで会話をまわすふっかさんまったりな渡辺くん可愛い阿部ちゃんとサウナの達人ないわさんが素敵でした。本編も楽しみです!!!!いわさん、ドラマおめでとうー!!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月15日 起床5:16(眠れた...。)朝 生姜入りホットコーヒー昼 ご飯 202カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 87カロリー間食 スーパーのレバニラ炒め 180カロリー ヤマザキ 金時豆パン 328カロリー スーパーのベーカリーのパン 477カロリー 夜 なし 体重 53.5Kg1368カロリー散歩 55分チラシにお寿司とかが載っていて食べたくなりますが、我慢我慢。酢飯が大好きなのです(*´ー｀*)でも、酢飯はダイエットに良い説と、酸味で食欲が出てしまう説があって、どちらを信じればいいのか...。かに玉のもとを買ってきたので、明日天津飯を作ろう♪パンコーナーに近づいては駄目と思いつつ、値引きになっていたので買ってしまいました...。パサパサでした(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。いっぱい食べたから増えるかな...。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.15
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月14日です。53.5Kg♪
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。今週は月のものもあるので、食欲に気をつけないと。食べ過ぎは駄目だけれど、食べないのも生理には悪影響だし。温泉の効果か、ご飯を食べた後に脱衣室で体重を計った時は55Kgだったのに、今朝はかってみたら53.5Kgになっていました!何気に温泉って、ダイエット効果がありそうです。今日は、お家にある物を食べました。本当はバーミヤンで天津飯を食べてみたいなぁと思っていたけれど、「天津飯の料理としての感想」(バーミヤンという訳でなく)で「ご飯に卵焼きとあんかけをのっけただけのもの」とあって、なるほど!と思いました。自分でも作れそう!食べたくなったら、スーパーでかに玉の素を買って作ればいいや♪そう考えたら、不要なお出かけが減りました(o^∇^o)今日のSnowManは...ネタが無い!阿部ちゃんが今日も好きです!!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月14日 起床3:13(お薬増えたのに...。)朝 生姜入りホットコーヒー ほうれん草 36カロリー ご飯 202カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 87カロリー昼 ホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 ポテトチップス 337カロリー(こらまて)夜 なし体重 53.5Kg877カロリー楽天市場の「ザプロテイン」のページをよく見てみたら、袋には100ml～200mlの水か牛乳などでと記載されていますが150ml～200mlでお願いしますそう書かれていて、ええーっ!?と思いました。袋に書いてあるまま、量を飲みたくない時はよく100mlでとかしてた...。あと、濃い目の味にしたい時とか。袋にもちゃんと正解を記載してほしいな。訂正シールを貼るとか。まだピーチ味がたくさんあるので買いませんでしたがココア味が500引きになっていたりして誘惑に負けそうでした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.14
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月13日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。ダイエットを意識しつつ、今日のお昼は食べるぞー!!!今日は、親友と、家から歩いて40分位のところにある温泉施設に行ってきました!!親友は電車で来てくれました。感謝です(*´ー｀*)午前中に入館をすると100円引きになるので、慌てて入りました。先月に行ったお風呂もぽかぽかでリラックスが出来て良かったのですが、今回のところは、休憩所と漫画、お風呂がたくさんありました。時間つぶしも出来て良かったです!よくテレビで聞く、「揚げパン」というものを食べたことが無かったのでお昼ご飯は揚げパンにしました。絶対カロリーたっかい!!ミニ蕎麦と揚げパンにするか悩みましたが、ダイエットをしている身。サラダが480円と激高だけれど、お豆腐のサラダと揚げパン(砂糖)にしました。そして温泉でまったり...最高です(*´ー｀*)今日のSnowManは、阿部ちゃんのお誕生日まであと二週間!!お祝いに、評判の喫茶店のやたら値段だけはするパフェを食べてみるか、ショッピングモールのタルト屋さんに行くか悩みます。不二家さんが近くにあれば、幸せなのに～。阿部ちゃんがすのまんまで食べたケーキ二個位食べたい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月13日 起床3:36(うーん...。)朝 生姜入りホットコーヒー昼 温泉施設のお豆腐のサラダと揚げパン夜 なし体重 54Kg揚げパン、ものすごくカロリー高そう!揚げパン二種類にするか、ミニ蕎麦と揚げパンにするか延々迷いましたが、金額的には高くても、サラダにしました!480円もするサラダ、たっかい!!でも、揚げパンも食べたかったし...。カロリーいっぱいだとは思いますが、サラダとだしまあまあ抑えられたかな?親友とのご飯もお風呂も最高でした!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。増えたと思いますが、確実に(×_×;)今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.13
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群馬 前橋 七福の湯
初めて七福の湯に行きました。口コミで、ご婦人の場所取りなどが度々問題になっているので、心配でしたが、話し声でちょっと気の強い方々や、お風呂を譲らない方はいましたが、まあまあ過ごせました。お風呂は普通のお湯っぽくて、残念でした。温泉！という感じのはなかったです。洗い場が幅が狭く感じました。横の方のシャワーが、どんどんあたります。ボディソープは、全然泡が立たず、シャンプーとコンディショナーも洗ってもきしきししました。ドレッサーの感覚も狭くて、5人くらいの幅の真ん中に、化粧水が一本だけだったりして、不便だと思いました。しかも、全然うるおいません。ドライヤーも、中々乾きませんでした。漫画本は古い作品ばかりで、友達が葬送のフリーレンが読みたいと言っていましたが、ありませんでした。漫画本の置き方が、色んなところにあって（岩盤浴入り口、食堂、本棚）、見つけづらくて探すのを諦めました。670円ならいいかなぁ…とは思います。食事は、初めて揚げパンを食べたかったので、楽しみにしていました。豆腐サラダと揚げパンにしました。豆腐サラダは量がありますが、ドレッシングが小皿に別添で足りなかったです。揚げパンは、15センチくらいの小さいパンで、驚きました。もっとちゃんとしたコッペパンの、揚げパンだと思っていたので、小ささにがっかりしました。味も、温かいパンに砂糖がまぶしてあるだけで、ジャリジャリした感じが、美味しくなかったです。パンだけは温かくて美味しかったです。豆腐サラダは、千切りキャベツがふわっふわで、好みでした。少しの千切りキャベツ、レタス、トマト三切れ、ミニ豆腐で480円は高いと思いました。でも、何も食べたいものが無い時、とりあえず食べるにはおすすめです。高いですが。帰りは自動精算機で、スムーズでした。色々書きましたが、お家のお風呂に飽きたときにリフレッシュにまた来たいです。
2023.11.13
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群馬 前橋 お茶なキモチ
お茶なキモチが、チラシの端などに載っているので、いつかは行きたいと思っていました。近くの七福の湯に行ったついでに、お邪魔をしました。お店の扉に、手書きの紙に「マスクいらんよ」とあり、何だかガラが悪いなと思いました。イメージを損をしている感じがします。ほうじ茶ラテチョコフロートをイートインで、注文をしました。チョコアイスもなめらかでおいしくて、チョコアイスにかかったお茶のチョコのようなものも、ほろにがで美味しく、ほうじ茶ラテの部分も、おいしい牛乳とほうじ茶で勝負！という感じで、苦さがくせになりました。おまけで、鹿児島の緑茶を出していただきました。美味しくて、例えば変ですがこの緑茶のお風呂に入りたいなぁと思いました。ごちそうさまでした。表通りから一本道を挟むので、場所がちょっともったいないなぁと思いつつ、繁盛店になると寂しいかなというお店でした。「マスクいらんよ」が怖かったのですが、店主さん？は明るくて、丁寧で優しかったです。
2023.11.13
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オーガランドさんの鉄分
貧血なので、オーガランドさんの鉄分を飲んでいるのですが他のサプリは半額セールをしていても、鉄分は中々お安くならないです(×_×;)またおひとり様2袋限りでも、半額セールをしてくれないかなぁ。
2023.11.13
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月12日です。54Kgです♪
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。今月は油断をして、体重が増えたり(目標体重ですが)しているので、気をつけないと。プロテインで調整をしよう。明日は、親友とまた温泉施設です♪今度は違うところです。口コミでは、治安が悪いとか色々書かれているけれど平穏無事に過ごせるといいな。楽しみです(*´ー｀*)家から歩いて、45分位なので気に入ったらひとりでも行ってみようかな。中々、長風呂ってできないし。明日からも、なるべくプロテインをメインにしないと。がんばろう。あと、お散歩も行こう。足の筋力をつけたり、たるみをなくさないと。今日のSnowManは、YouTube「ショート i DO ME」手を振りながら、ぴょんぴょんする阿部ちゃんが可愛いー!!!あざとい!!!かといえば、カラーサングラスの阿部ちゃんは格好いいし、数秒の動画でめちゃくちゃ阿部ちゃんの魅力がつまっています!はやくDVDが見たいです。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月12日 起床3:33(おや...?)朝 生姜入りホットコーヒー ご飯 202カロリー ナス炒め 約100カロリー(そこまで無いと思いますが)昼 生姜入りホットコーヒー 食パン二枚 292カロリー夜 スーパーの焼いも 約300カロリー体重 54Kg894カロリーお父さんがご飯を多めに炊いたので、120gを二つ分貰ったので、ひとつは冷凍にもうひとつは朝に食べました。家庭菜園のナスも、花はまだ咲きますが枯れた葉っぱが多く実が出来てもあまり育たないので、そろそろ終わりかな。種から育てたから、長かったなぁ。とりあえずは、花が咲いているうちはそのままにしておきます。プロテインを飲もうと思いましたが、お父さんが買ってきた食パンが、「美味しくない」というのでお昼に食べました。わがままなんだから、もう。でも、夕方にまた出かけて、お土産に焼き芋を買ってきてくれました。ごちそうさまです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.12
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群馬 前橋 中華レストラン天竺さん
天津飯とミニラーメンのセットを食べました。初めて天津飯を食べたのですが、お酢のあんかけがさっぱりしていて、パラパラのご飯と合わさって美味しかったです。卵もお父さんが作ってくれるような卵焼きな感じで、優しい味でした。ミニラーメンは、ミニですが、ボリュームがありました。油が浮いているのに、すごくさっぱりとスッキリしたスープで、少し平たい縮れた麺で美味しかったです。メンマも、特にチャーシューが厚くてやわらかくて格別でした。駐車場がお昼前でもいっぱいだったので、かなり待つかなと思いながら入店をしましたが、店員さんがすぐにテーブルをあけてくださり、すぐに席につくことができました。家族も多い感じですが、特に作業服の男性が多いです。大声で話していたりするので、びっくりするかもしれません。接客は丁寧でしたが、友達のランチが届いてから、かなり時間がたって私のランチが運ばれてきて、友達に申し訳なかったです。（あまり食べずに待っていてくれたので）雰囲気的には、女性だけでもふたりとかなら気負いなく入れそうです。ひとりはちょっと緊張するかもです。
2023.11.11
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月11日です。53.5Kg!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。一昨日から昨日にかけては、39時間ちょっとの断食でした。ただ、昨日は断食明けにふらふらしたので絶対におすすめしません。3日間断食できた時もあるんだけれどなぁ。まあ、ふらふらでしたが。今日は、お相手とお出かけでした。初めての町中華屋さん!!接客が...という口コミが多かったのですがひとりではないので、胸を張って行けました。念願の町中華屋さんでした(o^∇^o)この前のお礼と、いつも運転をしてくれる感謝を込めてプチギフトを贈りました。お相手の好きなお茶と、好きな味のおせんべい以前アウトレットモールに行ったときに気にしていた「リンツのチョコレート」です。リンツは雑貨屋さんでお安くなっていたので、ラッキーでした♪当たり前の事じゃないから、感謝の気持ちを忘れないようにしないと。今日のSnowManは、YouTube i DO ME「タペストリー」阿部ちゃんの衣装だけ、スカートっぽいというかフェミニンで、ターンの時とかふわっひらっとなって、とても素敵です。また、ターンの美しい事!何となく、下にまだ衣装を着ているんだろうなぁというズボンですが、ジャニーズ衣装あるあるですね。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月11日 起床5:33(寝れました!!)朝 生姜入りホットコーヒー昼 町中華屋さんでご飯 天津飯とミニラーメン間食 シュークリーム ドーナツ半分夜 食パン2枚体重 53.5Kgカロリーは結構ありそう!初めて、天津飯を食べました!中華丼と似ている物かなと思っていたのであんかけがすっぱくて、びっくりしました。でも、卵が香ばしくてお父さんが作ってくれる油が多めの卵焼きみたいで美味しかったです。本格的なラーメンも、すごく久しぶりに食べました!少し平たい麺で、油が浮いているのにすっきりとしたお醬油のスープで飲みやすくてこちらも美味しかったです!!また行きたいです(o^∇^o)何気にカロリー取っています(汗)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.11
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月10日です。54Kg!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。昨日丸一日、断食をしたおかげで頑なだった55Kgから、54Kgまで減りました!!目標体重は、55Kgだけれど54Kgのほうが余裕があって嬉しいです。でも、夜はお腹がすいて困りました(×_×;)めちゃ、グーグー言ってたもの。今日は、心療内科の受診日でした。デイケアの事で悩んだこと、行きたいという気持ちになれない事を正直に言いました。絶対嫌な患者だろうなぁ。私。でも、先生と意見が合わない。今の心療内科に行くのだって緊張するのにもうひとつ精神科を増やすなんて心臓がバクバクします。お薬を減らしてほしい。そう思っていましたが、寝る前の薬が増えました。ぼそりと「これ以上増やしたら危険」と言われました。今日のSnowManは、プーマさんのアンバサダー!!!SnowManカッコいい!!この流れの中、SnowManをきちんと評価をして、アンバサダーにしてくれたプーマさんも素敵!!阿部ちゃんが、とても格好良くてあみあみも白だから自然な感じで綺麗目ででも「男の子」という感じがして、本当に素敵です。プーマさん、ありがとうございます!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月10日 起床2:41(毎日きつい...。)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 54Kg242カロリー心療内科の事を考えると食欲がわきません。何だろう。治りかけなのかな?だから先生はデイケアや作業所をすすめるのかな。だったら、お薬を減らしてほしい。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。減りました!!でも、断食をした結果だから、気を抜くとすぐにリバウンドしそう。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.10
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月9日です。56Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。断食は流れが上手くいっている時は、食べ過ぎてもキープできるのですがそうでない時は、ちょっと油断をすると増えてしまいます。謎です。...カロリーの取り過ぎだろうけれど。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。デイケアの事を考えて、病院も調べているけれど態々そこに行く意味が掴めない。絶対に楽しくないから。社会復帰のためだから行かなくてはだと思うけれど。そのためにお金を使うのはためらいます。この所、全然眠れないです。眠れても悪夢を見ます。追いつめられているのは自覚しています。今日のSnowManは、阿部ちゃん関連はネタが無いなぁ。昨日行ったショッピングモールで、渡辺くんがイメージキャラクターの化粧品のお店があってたくさんの渡辺くんのポスターに圧倒されました。モスの悔しさを覚えているから、その後この化粧品メーカーとも色々あったけれど店頭で見れて嬉しい。モスには時間が空いても、コーヒー一杯すら絶対に行かない。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月9日 起床3:06(寒い夜中はきつい...。)朝 生姜入りホットコーヒー昼 生姜入りホットコーヒー夜 なし体重 56Kg0カロリー今日は、プロテインデーにしようと思いましたが断食を続けました。ホットコーヒーとお水のみです。この前外食をしたし、節約をしなくては。体重も増えたし｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ザプロテインは新しくモンブラン味が発売したみたいなのですが、美味しいのかな。どんどん新商品を出す前に、3食分とかのお試しセットを売ってほしいです。1Kgだし、あまり冒険できないのにどんどん新しい味が発売してしまう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 56Kg です。見事に増えました!今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。減らすぞー!!!本来は、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.09
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●睡眠が、23時～2時になりました。悪夢も見ます。デイケアの事を調べ、前向きにいこうと思っていますが気持ちがついて行かず、緊張、不安、焦りでいっぱいです。デイケアに行きたいではなく、行かなくてはという強迫観念で社会復帰は分かっているのですが今の自分のためになるとは思えません。不安と、失礼ですが、つまらない、楽しくなさそう...という気持ちがあります。その気持ちがありながらも、表面では「～クリニックさんのデイケアが良いのかも」と無理に考えているのでこころがぐちゃぐちゃです。一時期落ち着いてきたかも...と思っていたので今回の二週間は辛かったです。分かってはいるんです。でも、とても追いつめられました。●眠れないし、悪夢が続いていて、きついです。追いつめられている感じが毎日続いていて苦しいです。ではでは。
2023.11.09
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月8日です。55kgキープ。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。プロテインデーにしたけれど、一日くらいでは減らないかー...。目標体重なので、オッケーなのですが54Kgを夢見てしまいます。でも、今日はがっつり食べました(小声)カヌレというものが気になって、スーパーで洋菓子のコーナーやパンのコーナーを探したのですが全く売っていません。カヌレって、日持ちしないのかな?お相手が、カヌレ専門店を気にしているのでそこに行く前に美味しいものか食べてみたいなと思ったのですが、そもそも身近で売っていませんでした。コンビニにはあるのかな?私はカヌレには興味が無いのですが(苦笑)何となく、かりんとうまんじゅうかなぁと食感の想像がつくし。外はカリカリの、中はもちもちみたいな。スーパーのパンコーナーと言えば、「ホットクッキー」だったかな?ケンタッキーの商品みたいなものの、リングバージョンがメープルの小分け付きで2個入りで売っていて、とても気になります。でも、見たら本体だけでも500カロリー近いからメープルをつけて食べたら、とんでもない。買わないまま、おわりそうです。今日のSnowManは、阿部ちゃん「ナゾトレ」このまま、ナゾトレ毎週あってほしい...!!変なSP番組なんて、一切いらないから。組み合わせのお相手が苦手な方なのでなるべく見ないようにしていましたが、阿部くんが英文字の意味を言ったのは格好良かった!!世界遺産とは関係が無くても(苦笑)今のところ、阿部ちゃんが個人ではトップみたいですね。今回もシーズン優勝をしてほしいな。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月8日 起床2:13(つらい...寝れない。)朝 生姜入りホットコーヒー昼 登利平さんのお蕎麦とミニ丼のセット夜 口福堂さんのおはぎ 1個 きなこおはぎ 1個 体重 55Kgカロリー、いっぱい! バスに乗って、ショッピングセンターまでお昼ご飯を食べに行きました(こらまて)お相手が美味しいと言っていたので。ずっと気になっていたのです。食べ終わってからは、他に用事は無かったので帰りのバスの時間まで、30分ほどふらふらしてすぐに帰ってきました。最初は、歩いて行こうと思っていたのですがちょっと前に100分歩いた時、つま先がきつかったので素直にバスにしました。登利平さんも、口福堂さんのおはぎも美味しかったです!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。明日は増えているぞー!!今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.08
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月7日です。55Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。久しぶりにプロテインを飲んだからか、即体重が変わるとかの変化は無いですね...。でも、地道にダイエットをしていこう。目標体重ですが(×_×;)昨日は、100分歩いたので午後はお昼寝をしたのですがものすごい悪夢で、目が覚めて身体がガタガタ震えるくらいで、とても嫌でした。夢見が本当に悪いです。デイケアの事で不安だから、一気にこころに来ているのだろうな。今週は後半が、一気に気温が下がるので気をつけないと。風邪をひかないようにしなくては。今日のSnowManは、阿部ちゃんとめめで焼き肉!!亀梨くんのYouTubeで、さらっと言ったらしいのですが「阿部ちゃんと焼き肉に行った」と。何それ、私も阿部ちゃんを真正面でみながらお肉食べたい(真顔)何だかんだ、ご飯に行ったよーと報告をする方ではないので阿部ちゃん情報を、メンバーが言ってくれると凄く助かります。美味しそうにお肉を食べる、小食な阿部ちゃんを初めから終わりまでじっと見たい(願望)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月7日 起床2:55(つらい..．。)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー夜 ホットコーヒー体重 55Kg242カロリー今日も、プロテインデーです。ご飯を食べないように、あえて冷凍雑穀米を用意していません。プロテインを飲んで、54Kgに落ち着きたいです。希望は55Kgだけれど、安心をするのは、54Kg。100ccのお水にとかすと、二回飲めるようになりました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.07
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月6日です。55Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。最近、プロテインを飲んでいなくて、ちょっと食べ過ぎたら、55Kgに(×_×;)お散歩もしつつ、身体を引き締めないと。親友とお出かけの予定でしたが、来週に変更になったので、ひとりで色々と歩いてみました。体力が付くと良いな。今週は、心療内科の受診日なので気持ちがグルグルしています。先生に見てもらうメモは、正直、はっきり書こう。気になっていたお蕎麦屋さんがあったのですが今日はプロテイン!と思い、後日にしました。また気になったら行こう。Googleアドセンスの確認をしてみました。ちゃんと広告が出ているはずですが...(fc2、シーサー、はてな)クリックをしていただけると嬉しいです!!一日遅れたけれど、SnowMan渡辺翔太くんお誕生日、おめでとうー!!!時にガラが悪くなるところが好きです(苦笑)今日のSnowManは、それスノ「JAL」お相手が苦手なのですが、ちょこちょこと見つつラストの「阿部くんの隣がファーストクラス」の言葉に、両手でお顔を隠して照れる阿部ちゃんがめっちゃくちゃ、キュートでした!!ニューワールドって何(笑)あと、この角度のキュンって(笑)台風の進路と風を読む阿部ちゃんが、真剣でとても素敵でした。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月6日 起床2:30(不調です...。)朝 生姜入りホットコーヒー昼 プロテインピーチ味 121カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 55Kg242カロリー散歩 100分目標体重ですが、55Kgまで増えたので胃を休めるためにも、プロテイン生活です。ホットコーヒーのみで済ませようと思いましたがたんぱく質を取らなくてはだし。できれば、54Kgが良いなぁ。お散歩もいつもの道とは違う、遠回りをしました。ちょっと遠すぎました(汗)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.06
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月5日です。54.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。美味しいものを食べたので、増えましたが許容範囲内です。これをキープしないと。そういえば、ひとりサイゼリアのランチは「タラコとエビのドリア」でした。スープよくある寸胴鍋とかではなく、スープジャーに入っていて、驚きました。そして、具が全く無い事に驚きました(×_×;)だだのコンソメ風の色がついたスープ...。しょっぱさはあるけれど、コンソメの味が薄くて物足りないです。おかわりは無しだなぁ。サラダ野菜サラダが出てくるかなと期待をしていたのですがコールスローでした。サイゼリアのドレッシングの味を食べてみたかったのに。でも、しっかり味がついていて、辛みもあって、ドリアで口の中が重くなった時に気分転換に食べると、さっぱりしました。タラコとエビのドリアお皿のあまりの薄さに、失敗したかなと一瞬思いました。量は少なめです。でも、味は重いから、丁度いいのかな。クリームがさっぱりしているのですが、何か重い...。しょっぱさもあります。タラコの味はあまりしないです。エビは3つのっていました。リピートは無しかな...。かと言ってこの感じだと、スパゲッティもそれなりっぽい。乾麺を買って作るか、冷食の方が良いかも。初のひとりサイゼリア。勉強になりました。明日は、親友とまた温泉施設です♪長湯をして、美肌と、汗をかくぞー。待ち合わせまで徒歩なので、ちょっと時間がかかりますが友達が電車でこちらまで来てくれるのでありがたいです。治安が悪いって聞くけれど、どうかな?(^_^;)今日のSnowManは...出演番組も新しいのが出ないし阿部ちゃんのネタが無いです(×_×;)今はゆっくりオフかな?それか、「ダボム」のダンプラ撮ってほしい。円盤のコメンタリーを撮っているか。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月5日 起床3:58朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー昼 生姜入りホットコーヒー スーパーのお惣菜 色々夜 ランチパック ブルーベリー 220カロリー体重 54.5Kgカロリーたくさん!散歩 45分最近、お父さんの納豆を拝借しちゃっているから、買ってこないと。ゴミ箱から漂う納豆の香りが苦手だったのですが納豆の入った容器から、お椀に移し替えて納豆の容器はすぐに洗ってプラスチックのごみ入れに入れるようにしたら匂いが気にならなくなりました。手間はかかりますが、良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54.5Kg です。順調に増えてます(苦笑)今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.05
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月4日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。最近、短時間で色々と食べてしまって、ダメな兆候です。2時間くらいあけて、三食をゆっくり食べないと。昨日はカロリーオーバーではなかったのですが54Kgになりました。うーん、食べた分ちゃんと増える。お散歩をもっとしないと。今日は、お相手と、私の親友とで三人でランチでした。ランチを承諾してくれた親友、ありがたいです。親友の前でメイクした顔を見せるの、数年ぶりだなぁ(苦笑)いつもノーメイクで遊ぶので。イタリアンのお店に行って、いつも色々な所ではパスタを選ぶので今回はリゾットにしてみました。ボリュームがあって、ホットコーヒーだとおかわり自由で美味しかったです。お腹はいっぱいだし、でも時間はあったのでバラ園にも行きました。色々なバラがあり、華やかさと可憐さに癒されました。薄紫色のバラが綺麗でした。今日のSnowManは...またもやネタが無い。昨日の「それスノ」を見ればいいのですがゴールデンになってから、苦手なのよね...。みんなだけで、わいわいしている方が面白かった。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月4日 起床2:10朝 生姜入りホットコーヒー昼 イタリアンランチ夜 お菓子体重 54Kgカロリーいっぱい!!ランチが、メイン料理とサラダ、スープ、ドリンクミニデザートのセットだったので、カロリーがドーン!!です。久しぶりに、55Kgに行くかな!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡目指している体重だから良いのだけれど、つい欲張ってしまいます。でも、美味しかったから、よしっ!!(気合)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.04
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月3日です。53.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。昨日、いっぱい食べた割には0.5Kgしか増えていなくて、びっくりです。やっぱりお散歩効果かな?夢見が凄く悪いです。クロチアゼパム錠をすぐ飲みますが、気持ちが安定しません。一昨日、お散歩をしつつお目当てのマクドナルドに行ってきました。新商品のバンズが美味しそうで、食べてみたかったのです。マクドナルドの独特の店内の油臭さや、多分ポテトが揚がる音が苦手なのですが、食べたいものは食べたい。ポテトはMサイズで400カロリー越えなのでセットにはしませんでした。マクドナルドのポテト、怖い(×_×;)「N.Y.デリ シュリンプタルタル」 431カロリーぱっと見た感じだと、写真と違うなぁと思いました。写真だとパンがふかふかそうなのに、ぺったんこ。トマトも数ミリ。具材が右側に偏ってしまっていて、食べづらかったです。どうにか左側から食べすすめていきましたが、エビはぷりぷりしていて、甘くておいしいです。でも、肝心のタルタルまでたどり着けなくて、最後らへんでやっと、酸味と胡椒の味わいが分かりました。バランスよく具材があったのなら、もっと美味しかっただろうなぁ。パンはぺったんこで、バサッとした感じでした。NYデリはもういいです。本当はホットコーヒーにしたかったのですが、「オレオクッキー チョコフラッペ」も気になっていたので一緒に注文をしました。355カロリーと、意外とチョコレートドリンクにしては低めです。蓋を開けて、木っ端みじんになっているオレオクッキーを食べてみましたが、細かすぎで「うーん...」でした。生クリームはさっぱり目だと思っていましたが後半にこれがきつい存在に。チョコレートソースは全然かかっていませんでした。チョコフラッペの部分は、最初は程よい甘さですっきりしていていいなと思いましたが、飲み進めていくうちに、生クリームと合わさってもったりとした、微妙な味に。途中にチョコレートソースがあったのか、胃がもたれるくらいに甘くなりました。美味しくなかったです。ホットコーヒーにした方が100倍良かった。マクドナルドは、てりたまと月見以外は、「あー...マクドナルドの微妙な感じだなぁ」に結局なると思います。価格とカロリーは高いのに、見合わないような。だったらサブウェイの方が断然良いです。今日のSnowManは...ネタが無いです(×_×;)それスノ、阿部ちゃんの回だけれどお相手さんが苦手。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月3日 起床3:28(夢見が悪いです。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 焼き鮭 224カロリー昼 生姜入りホットコーヒー ローソン サラダ巻 416カロリー ローソン 餃子スープ 217カロリー間食 さつまいも 200カロリー 納豆 100カロリー夜 なし体重 53.5Kg1424カロリー散歩 35分昨日、高カロリーなものを食べたし、明日もお出かけでランチを食べるので今日はプロテインとホットコーヒーで過ごそうと思っていたのですが、体重があまり増えていなかったので、雑穀米セットも食べました。そして、ポンタポイントが1000円分位あったなぁと思い、ローソンへ。11時頃に行きましたが、デザート以外は明らかに品ぞろえが無くて、特に麺類が無かったです。ポイントで買えたから良いけれど、セブンイレブンのサラダパスタが食べたかったかも。ローソンのサラダ巻は、ちゃんと酢飯の味がして美味しかったです。餃子スープは薄味で、ゴマ油が強いけれどカロリーが低くてびっくり。酢飯な感じは、セブンイレブンよりローソンかも。麺類は断然セブンイレブン。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.03
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月2日です。53Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。マクドナルドを食べたからか、雑穀米セットも食べたからか、体重が増えると思いましたが53Kgのままでした。謎です。お散歩もしたからかな?基礎化粧品は、メラノCCを使っているのですが保湿が足りないかなと思い数年ぶりに、オルビスのトライアルを注文してみました。10月に誕生日クーポンが届いていることに気が付かなくて、慌てて頼みました。オルビスをメインに使っていた頃は、いまいちオルビスユードットの効果が分からなくて、オルビス自体止めていたのですが保湿で調べると、どのサイトでも上位に出てくるのでまた試してみることにしました。オルビスがお肌に合えば、夜のフェイスマスクをもう買わなくていいし、メラノCCはピリッと感があったのでオルビスユードットが合うと良いな。と言っても使うのは、メラノCCが終わってからなのでまだまだ先です。もう歳なので、エイジングケアをしっかりしないと。今日のSnowManは、メンバーには罪は全くない最悪な企業のフェイタスの久光製薬。やり方が汚すぎる。Xで話題を見た時、唖然としたもの。それまでメンバーの柄のカードが当たると散々告知をしておいて、当選通知の時に「柄を変えました。ご了承ください」って納得できるかっていうの。しかも、フェイタスなんて、たくさん買いたいと思う商品じゃないし、応募のために皆さんがんばったのだろうし。詐欺で訴えた方が良いと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月2日 起床4:10(まあまあ眠れました)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 35カロリー 納豆 100カロリー昼 サイゼリア 平日ランチのドリアセット間食 チーズあられ 290カロリー夜 さつまいも体重 53Kgカロリーたくさん!散歩 95分今度は、ひとりサイゼリアに行きました!サイゼリアは何十年ぶりかも。平日のランチがワンコインで食べられるらしいのでそのメニューを狙って行きました。お散歩も出来て、ご飯も食べられて健康的♪クレジットカードが使えないのが難点ですね(×_×;)と思ったら、使えました!いっぱい食べたので、明日は増えています!何だか食欲が止まりませんでした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。ドリアを食べたから、明日は増えるぞー!今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。49Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.02
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サイゼリヤのランチ
初めて、こちらのサイゼリヤに行きました。平日のランチが500円ということで、期待をしていました。店員さんはテキパキしていて、丁寧でした。ランチスープ具がなくて、びっくりしました。これはおかわり自由でも、おかわりしないです。鍋とかではなくて、スープジャーに入っています。しょっぱさはあるのに、コンソメの味が物足りなくて、微妙でした。サラダ コールスローぴりっとした辛さのアクセントが、美味しかったです。たらことエビのドリアお皿がすごく平べったくて、失敗したかなぁと思いましたが、さっぱりとしていて味は美味しいです。ご飯は少なめです。でも、食べ進めていくうちにしょっぱくて、たらこの味はあまりしなくて、残念でした。エビは3つのっていました。今度はパスタのランチを食べてみたいです。クレジットカードで支払いができました。
2023.11.02
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KOF98UMOLのミスX
ミスXの衣装まで、取ってしまった😅スケバン衣装のほうが可愛いのに、何故に白の特攻服💦
2023.11.02
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月1日です。53Kgスタート!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。今月は 53Kg スタートです。なるべく53Kg～55Kgの間をキープしたいです。それくらいの余裕があった方が、安心できます。今週の土曜日に、お相手と私の親友とでランチをします。いつも鋭い事を言ってくれる親友だから私とお相手の関係の良い刺激になったらいいな。いつの間にか、楽天ROOMとTwitterが連携しなくなっていたのですね。気が付きませんでした。これは良い!と思う商品があっても、Twitterでお知らせできないのは、もどかしいな。デイケアの事をゆっくりですが調べ始めています。気持ちが悪くならないように、負担を書けないように、少しずつ。無理は良くないけれど、一歩前に進むのも目指すのも良いことかもしれない。今のところ、症状が悪化していますが。今日のSnowManは、阿部ちゃん「ナゾトレ」阿部ちゃん、野々村さん優勝おめでとうございます!喜ぶ阿部ちゃんが可愛かったです。宇治原さんの「ブツブツ」に反応をするのも拗ねた感じで可愛かった(*´ー｀*)この番組が一番癒されるから、毎週放送をしてほしいな。阿部ちゃん、500点おめでとー!!!スタイリッシュなスーツと、アンニュイな色合いのシャツ、萌え袖になるのも可愛かった。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月1日 起床3:10(早起き...眠れない)朝 生姜入りホットコーヒー昼 マクドナルド NYデリ シュリンプタルタル 431カロリー オレオクッキー チョコフラッペ 355カロリー間食 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 35カロリー 納豆 100カロリー夜 なし体重 53Kg1148カロリー散歩 45分マクドナルドの新商品が食べたかったので、お散歩ついでに行ってきました。オレオクッキー チョコフラッペも飲みたかったので、組み合わせ的にはわるいかなと思いつつも、気になる二つを試してみました。食べた感想は後日、日記に書きます♪意外と、フラッペのカロリーが抑えめで驚きました。でも、微妙だったのでお家でちょっと時間をあけてからもう一食。やっぱりお米は癒されます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。49Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.01
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