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ジム
今年に入って体重が4〜5kgほど落ち、そのおかげで慢性肝炎が標準の数値に変化。 Ｂ型肝炎ウィルスによる慢性肝炎ではなく、脂肪肝による慢性肝炎だと証明されたようなもの。 主治医からは、このまま数値が安定するなら、2〜3年後には抗ウィルス剤も飲まなくてよいかも？と。 これは嬉しいかも(*^-^*) なので、、、 これを機に、このたるみきった醜い生き物をもう少し見れる生物にしてみようかと思い、再びジムに通うことに。 前回は通いだして半年もたたんうちに引っ越してしまい、全然継続できなかったのが反省点。しかも、通う回数も少なかったし。。 そこで、今回は自分の現場にあるジムに通うことにした。 今日も打合せ後に夜の仕事まで時間が開くので、そのままジムで初級トレーニング3回目をチマチマ。 マシンを使ったトレーニングを4種2セットと、バイクを40分。 すでに筋肉痛(^◇^;) とりま、今年は心身の健康を目標にしようと思ってるので、とりあえずは身の方から(｡-_-｡)
2018.06.06
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ホッとしたこと
ここに書くのは1年ぶりかなw なんとなく他のSNSとかには書きたくなかったしw B型肝炎なんだけど、相変わらず肝臓の数値は高め安定。 まぁ、忙しさにかまけて食生活も乱れまくりやからね〜。 で、抗ウィルス剤の方は効き目があり、とりま測定限界加減未満で安定。 ただ、アナログ製剤助成金の方は収入が少し上がったおかげで、自己負担額が月額1万円から2万円に上りました(^◇^;) それで自己破産するほどでも無いし、これは税金からの助成なので、私ごときに貴重な税金を使って頂いてるだけでも感謝せねばと。。 そんな中、そもそもなんでウィルスキャリアに？って問題があったんですが、ずっと放置してきました。 B型肝炎ウィルスキャリアになるには、母子感染、輸血などによる血液感染、性交渉、そして集団予防接種の時の注射針の使い回しと言うのがあります。 自分がキャリアとわかったのは16歳になってすぐでした。 献血ができる歳になり、それなりに人様のお役に立てればとすぐに行ったわけです。 で、その時の検査結果で判明したわけです。 なので、まずエッチが原因で無い事は明らかにw 大きな怪我も無いまま育ってるので、輸血などによる血液感染も可能性としてありません。 つまり、母子感染か集団予防接種に原因が絞られるわけです。 最近、ラジオなどでよくB型肝炎訴訟云々って話を聞いたことありませんか？ これは集団予防接種による感染に関して国が責任を認め、訴訟を起こした時は和解金を支払うということなんですね。 まぁ、先の話の通り自分もその可能性があるわけです。 しかし、ずっとためらってました。 もし、母子感染だったら？ この歳になって、老いた母親が自責の念にかられるようなことだけはしたく無い。 それでも、母親は手術も入院も何度もしてる人なのに、今まで一度もキャリアと言われたことがありません。 そこで、とりあえず両親に血液検査だけ受けてもらいました。自分の薬代が安くなるかもしれんからとw その結果が届き、無事に母子感染では無いことが証明されました(┰_┰) 良かった。。本当に良かった。。 とりあえず後は自分の仕事ではなくプロの出番なので、お任せです。 少しでももらえたら、両親には旅行でも行ってもらおうかな(*^-^*)
2016.09.09
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継続はPower！！
来年の手帳を準備しだすとともに、少しずつ今年を振り返って見てる。４月くらいから、少しずつ食べるものに気をつかいだし、手帳に食べたものを記入し始めた。もともとは健康管理というよりも、食べたものを基準に出来事を振り返るために記入してた感じがするけど、結果として多少は食べるものにも気を使うようになったってことだろう。。６月からは食べたもののカロリー計算を始めてるw１日の摂取は1600kcalを目標に、たんぱく質を61g、資質を44g未満というのを基準にして。こういう目標をたてると案外ムキになる性格ww９月からはカロリー計算をやめちゃったけど、食べてるものはほぼ同じようなものなので、それほど大きく違わないだろうってことで。さらに６月はスクワットもほとんど毎日やった。iPhoneのスクワットアプリで、毎日目標回数がでてそれをクリアする方式。最初は１０回くらいなんだけど、最後は１５０回くらいと増えている。なんとなく１ヶ月やって、お尻が少ししまってきたかな？？と自画自賛した勢いで、７月からは部屋でできる簡単な筋トレを始めた。これは二日に１回程度で、１０回くらいの簡単な筋トレを数種類２セットやるだけ。で、前回と前々回の主治医による検診では肝臓の数値が大幅に良い方向に。。肝炎を示す数値はあと一歩で全てが正常値に変わる感じ。まぁ、尿酸が多いとかは別としてw体重そのものは７月からは１キロ程度の減少。筋肉が増えてるだろうから、まぁ、良いペースなのかも(^^)一回一回はたいしたことなくても、やはり継続はパワーだな。。と感じる、そんな秋でしたw
2015.10.03
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継続はPower！！
来年の手帳を準備しだすとともに、少しずつ今年を振り返って見てる。４月くらいから、少しずつ食べるものに気をつかいだし、手帳に食べたものを記入し始めた。もともとは健康管理というよりも、食べたものを基準に出来事を振り返るために記入してた感じがするけど、結果として多少は食べるものにも気を使うようになったってことだろう。。６月からは食べたもののカロリー計算を始めてるw１日の摂取は1600kcalを目標に、たんぱく質を61g、資質を44g未満というのを基準にして。こういう目標をたてると案外ムキになる性格ww９月からはカロリー計算をやめちゃったけど、食べてるものはほぼ同じようなものなので、それほど大きく違わないだろうってことで。さらに６月はスクワットもほとんど毎日やった。iPhoneのスクワットアプリで、毎日目標回数がでてそれをクリアする方式。最初は１０回くらいなんだけど、最後は１５０回くらいと増えている。なんとなく１ヶ月やって、お尻が少ししまってきたかな？？と自画自賛した勢いで、７月からは部屋でできる簡単な筋トレを始めた。これは二日に１回程度で、１０回くらいの簡単な筋トレを数種類２セットやるだけ。で、前回と前々回の主治医による検診では肝臓の数値が大幅に良い方向に。。肝炎を示す数値はあと一歩で全てが正常値に変わる感じ。まぁ、尿酸が多いとかは別としてw体重そのものは７月からは１キロ程度の減少。筋肉が増えてるだろうから、まぁ、良いペースなのかも(^^)一回一回はたいしたことなくても、やはり継続はパワーだな。。と感じる、そんな秋でしたw
2015.10.03
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結果はぼちぼち？
この前の木曜日は主治医による定期検診。今のところに越してからしばらくは津の病院へ通ってたんだけど、向こうの主治医が転勤になってしまったので、もう津へ通う必要もなくなったので名古屋の病院を紹介してもらったわけです。で、名古屋の病院へ通うようになったのですが、数ヶ月で主治医が移動にwwwまぁ、大きな病院は仕方ないですね。でも、今の主治医の方とは相性は良さそうで、色々と教えてもらってます(^^)今のドクターになって初めてHBe抗体ができてるのも知りましたしwHBs抗体ができれば一応B型肝炎からはおさらばできるのでしょうが、まだまだお時間はかかりそうです。さて、ここ１ヶ月ほど食生活を見直してまして、外食は控え、外食する時はご飯少量や揚げ物を減らして焼き魚、煮魚を増やすなど。また、自宅でも高タンパク低脂質を原則に、野菜の煮物やイワシのつみれ、ササミの炒め物なんかを多く食べるようにしてました。それプラス、先月はスクワットを、今月に入ってからはへやトレを始めてたわけです。まぁ、そんなにすぐに結果が出るわけでもないだろうし、のんびりちまちまやろう！という中での、定期検診でした。（前置き長いよねw）呼ばれて入ると、いつものどうさで主治医が血液検査のデーターをディスプレイに引っ張り出します。。と、それを見たマイドクが開口一番「あら？？？」え？？(^^;続けて「どうしちゃったんですか、なんかしたんですか？？」ええ？？(^^;;どうやら前回の結果ではGOT83、GPT163だったのに、約半分に減ってたみたい。。まぁ、まだ高めではありますが、今までの流れでは最高に改善されてるわけです。。悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比も改善されていて（量はまだ多いけど気にしないw）、確実にこの１ヶ月の工夫の成果が出ているようです。いや、なかなか気持ちの良いものですね。こうなると、やはり弾みがつきますから、次回に向けてのモチベーションにもなるし(^^)てことで、継続はPowerってことで、このまま続けていきたいと思います(^^)v
2015.07.18
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昨今の体調事情
そう言えば、ここにもブログがあったんだ。。と、思い出したw一時はたくさんあったブログもほとんど放置。SNSも放置してあるのが多く、しょっちゅう見てるのはTwitterとFacebookくらいかな。まぁ、気が向いた時に顔を出す感じなので、ほとんどレアキャラ状態ですがwwB型肝炎の方ですが、通院先が替わりました。ずっと通ってた病院の主治医が転勤になり、もう三重県まで通院する理由がなくなったので、名古屋の病院に替わりました。が、ここでの主治医が数ヶ月で移動になり、またまた主治医が変わるということに(^^;それでも、今回の主治医は色々と情報をくれるので、それはそれでありがたいかなと。んで、知らないうちに二つあるうちの一つは抗体ができてるようです。おぉ。。。バラクルルードが合うようで、ウィルスはずっと測定下限以下を継続中。。そして、現状はウィルス性肝炎と言うより、脂肪肝による肝炎では？と言う感じらしい(^^;主治医曰く、非常にもったいない。。薬も効いてるのに、脂肪肝の影響で慢性肝炎が治らない(>_
2015.07.12
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電子ブック
アップルのファンなので、iBooksが発表されたときはすごく期待した。今でも、そのインターフェース等については素晴らしいと思うし、できることなら電子書籍もアップルのサービスで統一したいと言う気持ちはある。しかし、最初にKindlePWを手にしたとき、その軽さにショックを受けて電子書籍はKindleを利用していた。iPad-miniですら300gほどあり、とても寝そべって読書と言うわけにはいかない。かといってiPhoneでは小さすぎて、日常的な読書にはむかない。もちろん、喫茶店の椅子に座ってのんびり読むときはiPadで、公共交通機関などでの移動中はiPhoneでと、それぞれのメリットはある。しかし、寝そべったときはとても耐えられないのですね。だから、iBooksに統一できず、KindlePWを購入したのです。そのままKindleでも良かったのですが、やはり日本の企業を応援したいと言うのが人間。アマゾンは安くてよいのだが、アマゾンという企業が楽天より日本と言う国に貢献してる気がしない。と言うことで、Kobo-gloを購入。ハードとしての使用感は手にあたる部分が少々痛い以外は遜色無い。自分の持ってるKindlePWが古いせいか、ライトのムラが気にならない分Kobo-gloの方が綺麗な印象がある。また、メニュー等もKobo-gloの方が使いやすい気がする。ストアそのものは出版社の範疇になると思うので、Kindleも楽天もそれほど差は無いけど、若干Kindleの方が新刊とかに強いかも？自分が読みたいと思ったのが楽天には無かったりするが、それはおいおい増えていくものと期待しましょう。いずれにせよ、KindleにしてもKoboにしてもクラウドで各端末間の同期が保たれるのは嬉しい限りで、先に述べたようなシチュエーションで端末を選べるのは新しい読書のスタイルだろう。くどいようだが、音楽の聴き方や映像、書籍との付き合い方を爆発的に変革してくれたAppleに期待したかったのだが、iPadがKobo-gloなみに軽くなることだけは無さそうで残念だ。もしそう言う端末が出れば、あえてKindleやKoboにこだわる理由は無くなり、全てAppleブランドで統一してしまうのだが。。
2013.10.04
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5年目にて
このブログもすっかり放置。 久しぶりに何か新しいテーマでブログを作ろうかと思って覗いたら、なんと2009年の2月以来。ちょうど津から名古屋に越す時期だった。 偶然にも、今月末に名古屋から一宮に越す。楽天ブログと引越しには何かしら縁があるのかもしれない。なんてことは無いだろうw この4年少々で、自分を取り巻く環境もいろいろ変化した。 名古屋で不摂生な生活をし、また脂肪肝が成長し、スポーツジムに通い始め(今年の夏からだが)た。 囲碁とは疎遠になり、代わりに鈴鹿のビックバンドに参加し、まぁ、いろいろとにぎやかになった。 以前に書いたとおり、とにかく引越しのめんどくささにへきへきし、各種資格試験の勉強に翻弄される毎日をおくっている。。 また気が向いたら、何かしら書いてみようかな。。
2013.10.02
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少しずつw
今日も暖かい一日でした。まぁ、暖かいと気持ちよいのですが、果たしてこれで良いのだろうか。。まだ２月なんだが（ーー；夏が怖ひ。。。でも、暖かいから、今日も30分のジョギングを。二日連続で走るのは久しぶりでしたが、そうむちゃくちゃ体力は落ちてないみたいです。良かった～(^^)さらに、体年齢が実年齢に、また１歳近くなりましたwまぁ、瞬間最大風速みたいなものでしょうが、やっぱり嬉しいですね！これから暖かくなるにつれ、また少しずつ走る量も増やして行こうと思います。いまはまだ、無理しないように、ちょこちょこと(^^)やっぱり、継続はパワーですね(^^)v
2009.02.15
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入居書類
今日は入居契約の書類を作ってました。あまりにも書類の量が多くて、少々涙目（┰_┰）そのほかにも、電気、ガス、水道、電話、、、、、、手続き、本当に多いですね。。まぁ、それさえ済めば、いよいよ引っ越し。。早いものです。。でも、ほとんど手つかずw捨てる物と残す物を分けなきゃ。。と思いつつ、現実逃避（ーー；逃避ついでに、今日も30分ほど走ってきました。まぁ、まだ１時間走る体力は戻ってない感じなので。慌てず、のんびりと。。最近は忙しさにかまけて自炊もせず、つい外食ばかり。。外食が増えると、やはり脂身が増えてしまいます（┰_┰）しかも、またちょこちょこと、お酒を飲みだしたりしてます。良くないですね～。。もっと生活を改善しなければ。。。がんばろ。。
2009.02.14
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バタバタ～
なにげに生活がバタバタしてます。なのに、元気ですw先週は今年初ラウンドで111と、目標には二歩届かず。それでも、天候とメンバーに恵まれ、楽しいラウンドでした(^^)とは言え、あまりにの寒さに、「走って汗をかいたら絶対に風邪をひく！」と思いこみ、今月はまだ一度も走ってませんでした（┰_┰）まぁ、定期検診の結果では、じゃっかん脂身も落ちてたので安心したのですが、素敵なエコー技士の方に「脂身、多いっすよ・・・」と言われ、ちょびショック(>_
2009.02.11
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手がかじかむ
今日こそは走ろう！と、心に決めていたわりに、外に出ようと思ったら寒すぎて断念。。まぁ、今ここで無理して走る理由も無いしwそのかわり、今日は打ちっぱなしへ。来月早々にラウンドする予定なので、少しずつ打ち込んでおかないとね。たまたま練習場で知り合いに会い、たまたま打席も隣。。つられて、ついついハイペースで打っちゃった(^^;でも、思ったより左にも右にも飛ばなくて、何やら良い感じ。。正月に練習した成果が現れてるんかな～。なんとなく、７番アイアンもイメージに近い飛び方だったし。。とりあえず、今週は少しゆっくりできそうだから、もう１～２回は練習に行きたいな～♪次のラウンドの目標は、なんとしても１１０を切ること！！と、コソッと誓おうw問題は、雪が積もらないかどうかなんだけどね(^^;この時期に岐阜でゴルフってのもw
2009.01.25
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これも運動？
今日は軽い荷物を階段で３階まで運ぶこと、、、、、、、７往復ｗまぁ、これも運動と言えば運動かな。。仕事柄、けっこう重いものを運んだり、ひたすら歩き回ったりってことがあります。また、一日中立ち続けてるだけとか。こういうのも考え方しだいで運動と捕らえることができるんですよね～。。寒い季節に入ってからは、なかなかまとまって運動をする時間が無いんですよね。まぁ、作ろうと思えば作れるんでしょうけど、また無理をして体調を崩しては、、、と思うと、ついつい控えめになってしまいます。ジョギングするときも、気温が低すぎないときをい計らって走ってますし。。その分、日常の中でできる運動って、探すと案外ありそうな感じ。。エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うなんてのも、やろうと思ったら簡単にできるんですよね。。うちの部署、6階だしｗ公共交通機関では、可能な限り座らないってのも、ちょっとした運動になりますよね。まぁ、ものは考えようってことですね～。。でも、7往復はつらかったかも（＾＾；
2009.01.20
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環境
今日は不動産屋さんと物件巡り。なんとなく、一件に絞り込んできたりして。。そこへ引っ越せば、また走る場所とかも考えなきゃ。。今日見てきたとこに決まっちゃうと、近くに公園もあるし、事務所までの距離が約11km。これって、じゅうぶん自転車の通勤距離だよね～。夢のチャリ生活！？まぁ、そんなことを考えて楽しいのは今だけだしwで、帰ってきたら、今日は暖かかったんですね～。。ってことで、久々に30分ほど走ってきました。走るたびに「久々」なので、なかなか距離を伸ばせませんが、せめて週に２回は走りたいものです。歯医者さんの方も、右上はやはり口腔外科へ行けとのこと。。左下は、今日一回限りでOKでした。それだけでも気分的に違うものですね～。晩ご飯は質素にみそ汁と明太子とオイルサーディンの缶詰。まぁ、十分でしょwもう少しバランスの取れた食生活も考えなきゃ。。引っ越せば、朝ご飯も自宅で食べれるようになりそうだし、もう少し脂身も落とせるかな～w
2009.01.17
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寒いので。。
今日は走ろう！と思ってたけど、あまりにの寒さに断念。。根性無しです（┰_┰）まぁ、歯の治療もあるので、今は風邪を引きたくないし。代わりに、打ちっぱなしへ。が、強風で（たぶんw）球がみんな左へ流れてしまいます。。う～ん、仕方ないか。。と思いながら打ってたけど、けっこう今日は良い感じで７番アイアンが打てました(^^)それに、７番ウッド、ドライバーも、けっこう気持ちよく振ることができたし。う～ん、なんか良い感じ～。この感触を忘れないようにしなきゃ！！が、寒くて、早々に引き上げてきました(^^;お客さんも私を入れて３人くらいだし。。さて、全然関係ない話ですが、現在部屋の大掃除中。あまりにもものが増え続け、このままでは居住者（私だけですが）の生死にも関わる事態になりそうだったので。。で、明日が資源ゴミの日なので、今日は衣類の処分を。持ってないと思ってても、案外二度と着なさそうな服って多いんですよね。よくもまぁ、ってくらいでてきました(^^;後は、雑誌をと押し入れから新たに発掘された段ボール箱をまとめれば完了。大きなゴミが片付いてくると、次は家電製品ですね。今週末か来週末をめどに、オーディオ類を全部処分しようと考え中。LP、MD、LD、DVD、VHS、それにアンプにスピーカー。全部ハードオフへ持って行っても数百円だろうな～。。ヤフオクで売ろうかしら。。それよりも、、、不要なテレビ、プリンター×３、ディスプレー×３。。。どこに捨てるかな（ーー；まぁ、ゴミを捨てて住環境を良くするのも、健康のためだもんね(^^;
2009.01.12
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左足の不安
今日は今年初出社の日。さすがに、年始の挨拶にいらっしゃったお客様の相手をしたり、こちらから伺ったりで、半日は仕事になりません(^^;まぁ、それを見越して７時ちょいから出社してますがw早く出社してるので、６時過ぎにはちゃっちゃと帰りますwで、早く帰ってきたので、今日もちんたら走ってきました(^^;今月はとにかく30分のゆっくりランニングを繰り返すことで、基礎体力をつけないと。。で、走り始めてから、どうも左の膝周辺が痛くて（┰_┰）後半、20分を過ぎた辺りから少し楽になったのですが、やはり準備運動不足なのでしょうか。確かに、そう念入りに準備運動はしないですからね～。。それでも、痛くなるのは毎回左足なんですよね。。なんでやろ？もともと体育会系では無いので、古傷なんて無いし。。きっと何か原因があるんでしょうが、よくわかりません。。今度、整体師の先輩に聞いてみようかな～。。やっぱり独学で走るのも良くないのかな～。。。とりあえず、無理しない程度に続けて行こうと思ってます。。寒いからかな～。。
2009.01.05
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ひそかな目標
やっぱり寒さの中で走り回ったのがいけなかったのか、若干風邪気味。。昼間は打ちっぱなしへ行く元気があったけど、明日からの仕事に支障が出ると行けないので、今日は走らないことに。まっ、２日走って２日あけるくらいの気分で頑張りますwで、密かな目標。。３月上旬にある10kmにエントリーしようかと。今回こそは間違いなくwそして、４月中旬にあるハーフマラソンに出てみようかと。。もう、完全に無謀wでも、そのくらいの気持ちで頑張りたいですからね～。今からしっかり練習の計画を練って、まずは制限時間内に完走することを目標に。なんでも、最初の一歩が大切ですからね～。。ってことで、とりあえず今しなければならないことは、、、早く寝る事ですねwおやすみなさい。。。
2009.01.04
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少し無理したw
今日は曇天から晴天になり、寒さもきつくない一日でした。朝一番で注射を射ちに病院へ行き、その足で打ちっぱなしへ。いつもと違い、久居にある少し大きな練習場へ行きました。さすがに、いつもの練習場と違って、広い。。ヤード表示は水平で220まであります。。そうなると、当然、思いっきり振りたくなるのが人間ってもの(^^;でも、ここでも球がフック系です（┰_┰）う～ん、何が悪いんやろ。。いや、どこか良いところがあるんだろうか。。基本的に、右手の力を抜き、左手一本で、そしてフェースを少し開き目にすると安定するようですが、なんとなく小手先っぽくて。。しかも、かなり集中しないと、そんな風に打てないし(^^;今日は７番アイアン、７番ウッドともに同じような方向です。まぁ、少しウッドも当たるようになってきたので、ついつい打ちすぎてしまいますね。結局今日は80球近く打ってしまった。。。反省。。そして、天気がよいので、今日はランニングも。さすがに中一日ってことで、筋肉痛も和らいでます(^^)が、、、いつものようにのんびり走ってたら、背後から、、、タッタッタッタッ、、、若いお兄ちゃんがドップラー効果付きで追い抜いて行きます。そのフォームの華麗なこと、華麗なこと。で、思わず自分のペースまで上がってしまいました(^^;いつもなら30分走った後でも、そんなに息切れしないペースなのですが、今日はゼーハーゼーハー。。よろしくないですね。。きっと明日は芋虫の予感（┰_┰）やっぱり、マイペースをしっかり守らなければいけませんね。
2009.01.03
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ロフトなりの高さ。。
今日はあいにく、恵みの雨。。昨日久しぶりには知ったので、全身筋肉痛でした(^^;なので、ジョギングはお休みし、打ちっぱなしだけにしときました。さて、年末年始のお休みは、ほぼ毎日打ちっぱなしへ行ってます。もちろん、一回あたりに打つのは50球から70球程度。それ以上打つ集中力が無いので(^^;今日も60°、7Iを中心に、7Wも少し多めに打ちます。私のようのドライバーの飛距離が200ヤードに足らない非力君は、ロングホールの２打目にめちゃくちゃ長い距離が残ってしまいます。なので、必然的に２打目でウッドを持つ機会が増えちゃいます。もちろん、ロングアイアンを打てれば良いのでしょうが、5Iすらバックに入れてないので(^^;そんな訳で、7Wで前に飛ぶか飛ばないかは死活問題だったりするのですw以前は5Wも入れてたのですが、距離的にそれほど変わらないし、後輩君に貸しっぱなしになってるので、ドライバーの次が7Wになるんですね～。で、その下が11Wなんです。この11Wがまた、よく上がるんですよ。7I並みに球が上がります。んで、そこそこ当たるので、非常にお助けクラブになってくれる訳です。まぁ、5Iの代わりって感じですね。ところが、番手は２つしか変わらないのですが、7Wになると、球に球が上がらないのです。原因がいまいち解ってないのですが、たぶん、当たる時にロフトが立った状態なんでしょうね。どうやらすると、それなりに上がるんですけど(^^;これが克服できれば、もう少しロングホールが打ちやすくなると思うのですが、なかなかね～。。だから、練習してる訳ですが。。今日も7Iはそれなりに飛ぶ確率が上がってきたので良かったです。練習へちまちま行けるのも残り二日。。ってか、もう正月休みが終わっちゃうのですね（┰_┰）明日もしっかり打ってこよう。。。
2009.01.02
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練習再開
あけまして、おめでとうございます何かの拍子で、たまたまご覧になった方も含め、本年もよろしくお願いいたします。で、何も１日から・・・って気もするんですが、今日やらないと一年がグダグダになりそうな気がしたので。。ってことで、まず午前中。11時から近所の練習場が営業してるってことで、初打ちに行ってきました。70球ほどですが、年末から連続で行ってるだけ有って、少しずつでも球が前に転がってますwまぁ、地道にやるだけですね。内容的には60°で50ヤードを狙うハーフスイングがメインで、いつもと違って７番Wも少し多めに打ちました。なかなか球が上がらないですね～。いつになったら、ロフト通りの高さがでることやら。。で、その後は、初詣に。実に９年ぶり？？バチが当たるぞ(^^;結城神社ってしだれ梅で有名なところが有りまして、家から徒歩１５分なんですね～。軽くウォーキングってことで、歩いて行きました。往復30分。ちょうど良い散歩ですね。そして、今さっき、もう１ヶ月ぶりくらいかな～。。30分のジョギングをしてきました。体調を崩してから、治っても忘年会や仕事で、全然走る時間を作れなかったんですよね。こりゃいかん！ってことで、１日から気合いを入れることに。とにかく、ゆっくり走ります。ほとんど早歩きですが、それでも気持ちよいですね～(^^)ただ、すでに足がダルいのと、腕が張ってます（ーー；まぁ、そんなこんなで、今年もちまちま走りますね～。目標は、年内にハーフマラソン出場だ～！！
2009.01.01
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リハビリ
生きてますwってか、ココログやmixiには落書きしてますが。。11月末に風邪を引き、すっかり運動から遠ざかってました(--;登録しようと思ってたマラソン大会は締め切りを間違えて登録できず。。追い打ちをかけるように、忘年会や突発の仕事がかさなり、ランニングも今月に入ってから一度も走ってないていたらく・・・。まぁ、義務で運動してる訳でもないので、まっ、いっか～とwで、ここ３日ほどは連続で打ちっぱなしに行ってます。一番手軽にできる運動だしね。今夜か明日くらいから、ランニングも少しずつ復活しようかと。やっぱり、健康第一だしね(^^)さて、その打ちっぱなしですが、やっぱり右や左の旦那様～って感じw打ち出しがすでに、右や左へ。ただ、球筋だけはドローからフック傾向を維持。突然スライスになるよりましかしら。。でも、昨日なんて突然シャンクが止まらなくなり、嫌になって練習をやめてしまったよ。。そんな嫌なムードを吹っ飛ばすかのごとく、今日は少しマシになったかな～。昨日まで打てなかった７番アイアンも、ちゃんと前に行ったしw何より、フェアウェーウッド、ドライバーが球を捕らえてきてる（ような感触）。アイアンでも、ロフトなりの球のあがり方をする（こともある）し、やはり継続はPowerってことなんでしょうね。とりあえず、正月休み中は、ちまちま練習に行こうと思います。ランニングの方は、天気と相談かな～。走りたい気持ちは有るんだけど、また体を冷やして風邪をひいちゃ～元も子もないからね。。何のために走ってるかわかんないしwそんなことで、また、ちまちま体力作りに励みます～(^^)v
2008.12.30
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師、走る。
今日は中３日でのランニング。やはり年末が近づくと、何かと忙しくなってします。忙しい上に、この寒さ。。ちょっとでも天候が崩れようものなら、さっさと休日w今日もどうしようか悩んでて、、休むきっかけをwそだ、体重計に乗り、前に計ったときよりオーバーしてたら走ろう！と、安直に考えた(^^;そして、、、、、、あれ、、減ってるwまぁ、数百グラムとは言え、減ってる。。これが人間の不思議なところで、減ってるなら減ってるで、もちっとがんばっかなと(^^;で、いつもよりスピードをあげて走ってきましたwさて、年末に、10kmのランニング大会があります。私の師匠（楽器の師匠ですが）に話したところ、帰省する日を一日延ばして参加する！とのこと。こうなったら、腹を決めて大会にエントリーしちゃおう！！と。なんとなく、なし崩し的に盛り上がってきましたwさっそくランネット（ってものがあります）に登録し、エントリーしよう！と思ったら、師匠の住所を忘れた(^^;そいや、年末年始はいつも顔を見てたから、年賀状も出したこと無いわwまっ、明日にでもメールで聞いておこう。。あ、嫁（師匠の）に聞けばいっかwという訳で、師とともに走ることになりそうです。師走やね～w・・・ベタですんません(^^;
2008.12.01
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中５日
昨日はお客さんと飲みに行った後で、そのまま同僚ともう一軒。いわゆるはしご酒ですねwで、そのまま漫画喫茶でお泊まり(^^;そんなわけで、少し早めに帰って来て、久しぶりにランニング。外は小雨が降りそうで降らなさそうな天気。そのせいか、少し暖かくて短パンでもOKでした♪さて、ふとNIKE+の記録を見ると、、なんと前回のRunは21日。。中５日も空いちゃいました(^^;う～ん、たしかに後輩の結婚式や雨、そして飲み会とイベントが多く、なかなか走れない日が続いたですからね～。。しかも、この後１２月に向け、さらに忘年会やなんやかんやとイベント目白押し。。こりゃ～、心してランニングタイムを作らないと、せっかく作りかけてきた脂身燃焼体質が、再び脂身蓄積体質に逆戻り～（┰_┰）とは言え、もともと全く運動してなかった訳ですから、週に数回走るだけでも健康的な訳だし、天候や体調が悪い時に無理矢理走っても、よけいに体調を崩すだけだし。。まぁ、少々自分を甘めに設定し、無理無く続けるようにしなきゃね(^^)そして、来月はいよいよ自転車も購入予定。。それに、もしかすると芝刈りも年内最終ラウンドに。。とりあえず、ちまちまがんばりますわ(^^)v
2008.11.27
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休日
今日は後輩の結婚式のため、運動はお休み。まぁ、たまにはのびりとしたいのでw昨日は打ちっぱなしへ行ってきました。なので、ランニングはお休み。どうも、寒くなると無理してまで走ろうと思わなくなっちゃうのでまずいですね。まぁ、冬はジムにでも通おうかな～。。さて、昨日は珍しく100球ほど打ってきました。もともと練習場へ行っても60球くらいしか打たないので、100球は私にしては多い方です。先日コースを回ったときの良い点、悪い点を思い出しながら練習する訳ですが、なかなかね～(^^;ウェッジ類もちょこちょこぶれるし、７番より長いクラブは少し引っ掛けてしまうことがあります。まぁ、ゴルフのうまい後輩君に言わすと、球が捕まるようになったから引っかかるってことらしいんですが、、、全然意味わかりませんwただ、フェアウェーウッドがそれなりに飛ぶようになってきてくれてるのは嬉しいことです。私のようにロングアイアンが苦手で５番アイアンすら入れてない人間にとっては、11番ウッドと７番ウッドは重要なアイテムですから。。前回のラウンドでも、７番ウッドがちょこちょこ飛んでくれるので助かりました。昨日の練習では、ドライバーも良い感触が得られたのは収穫です。と言っても、３球中１球ですがwこのイメージを忘れないようにしたいのですが、なかなかね～。。私の行く練習場は100ヤードもないくらいですので、長いクラブはほとんど振りません。なので、メインの練習はウエッジのハーフスイングになります。なので、余計に練習する球数が減る訳なんですがwでも、50ヤードの距離がコースでも自信を持って打てるのは大きいですね。もちろん、自信を持ってザクっと行くことも多いですがwまぁ、年内にはもう一回くらいラウンドするかもしれないので、明日も少し打ってこようと計画中。ただ、自転車でプラプラもしたいしな～。。天気をみて何をするか考えることにしますw
2008.11.23
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故障風味
今日も30分ほど軽くジョギング。。が、昨日から少々違和感が。。左足の太ももから膝にかけて、少々痛みが(>_
2008.11.21
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どえりゃ～寒い
めちゃんこ寒いです。。昨日は東京へ出張。その帰りに友人達と軽く一杯♪まさに至福の一時でした。で、こっちへ帰って来たら、めちゃんこ寒い(>_
2008.11.20
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思わぬ成果
昨日のゴルフの疲れもあるだろうし、明日は健康診断でバリウムを飲むため、早く食事を済ませなければならないってこともあり、今日は30分のジョギングです。さて、今朝方、昨日一緒にまわった友人からメールが。。「体がダルビッシュじゃないですか～(>_
2008.11.17
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山へ芝刈りに
今日は山へ芝刈りに。天気は小雨でしたが、それほど寒くも無く、傘をさすほどでも無く。雨の中のゴルフは嫌になることが多いのですが、まぁ、いつもの連中とですから、そんなことは関係なく楽しめました。スコアの方は119。まさに助けが必要ですねw前半は64、後半が54。。あれ、、118だ(^^;それほどトリッキーなコースでも無いのですが、山間だけあってフェアウェーが狭かったです。そんなことは全然関係なく、いきなり出だし１ホール目で３連続OB（┰_┰）そのまま引き上げようかと思いましたが、２ホール目からは少しずつましになったような。。とまぁ、スコアはそれほど大きな問題ではなく、それよりもフェアウェーウッドがそれなりに当たりだした方がうれしかったですね。飛距離はともかくw私のセットにはドライバー、７番、１１番と３本のウッドが入ってます。今日はどれもそれなりでした。特に７番は、思ったより良い感じ。。ただ、７番で170～180ヤードくらいしか飛ばないので、ちょっと悩ましい部分もあります。まぁ、もう少し当たるようになったらスプーンでも買おうかしら。。また、アイアンもボチボチ当たりだしてうれしい限りです。今日の大きな原因は、アプローチ。。30ヤードを刻んでは話にならんですよね(^^;年内にはもう１回くらいまわりそうなので、それに備えて練習ですね(^^)/
2008.11.16
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アイウェア
明後日は久々にコースへ出る。。だったら打ちっぱなしへ行け！って話もありますがwまぁ、週末なので混むだろうな～ってことで、普通に走ってきました(^^;コースは坂がある方を選択。急な坂ではないので、それほどきつくもありません。ただ、行きも帰りもまんべんなく上り下りがあります。そう思うと、平地より疲れるかも。。こっちのコースはほとんど信号も無く、歩道も広くて走りやすいのです。車はそれなりに通るのですが、危ないところが無いので助かります。ただ、坂道ってこともあり、ヘッドライトが逆光になると、かなりまぶしくて前が見えなくなります。これが唯一の難点ですね。。。偏光グラスでもかけて走ればまだ良いのかもしれませんが、近眼で眼鏡なしでは歩くこともままならぬので、、、断念orzこれからマラソン大会とかにもエントリーするようになったり、サイクリングへ出かけるようになると、やはりアイウェアは装備したいアイテムですよね。。かといって、度入りのアイウェアは高そうだし。。。一度、眼鏡屋さんで値段だけでも聞いてこようかな～。。
2008.11.14
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本日100球
今日はリフレッシュ休暇を取得。代休を溜め込んでも仕方ないのでwんで、朝からネットで囲碁を打ったり買い物に行ったり。まさにリフレッシュ。週末にコースへ出ることもあり、打ちっぱなしへも行ってきました。まさに付け焼き刃w本日もウエッジを中心に100球ほど。いつもより少し多めですが、時間もゆったりかけました。私の行く練習場は、100ヤードしかありませんwなので、そもそもドライバーとかの練習にはいまいちだと思います。ただ、基本的にウッドやロングアイアン（使わないですがw）の練習は時間をかけないので、100ヤードの練習場で十分なんですよね～。どうせ飛ばないしw練習メニューはいつもと同じで、54度と60度のウエッジでハーフスィングばかりやります。その後に、9Iと7Iで7分目ショットの練習。今日は少しだけ7Iで球を捕らえることができました。この感触を忘れないようにしたいものです。その後は、ウッドを２～３球づつ。ドライバー、7W、11Wと打って行きます。まぁ、番手通りの高さにはなりませんが、前に飛んだので良しとしますw本当はウエッジだけで練習したいと思ってるのですが、やっぱり心配になって、つい他のクラブもうっちゃいますね～。。いかんいかん。。さて、本番まで残り２日。。目標110を切る日はいつになるんでしょうね～(^^;と、今日は打ちっぱなしで体を使ったので、ランニングはお休みにします。今週は１時間のランニングは無理かな～(^^;
2008.11.13
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気分転換
今日は週末に比べ、少し暖かかったようです。そのせいか、なんとなく気分も良く、どうせなら！ってことでランニングする経路を変えてみました。ちょこっと道を変えただけなんですが、なんとなく気分も変わってしまうから不思議ですね。30分じゃもったいなくて、もう少し走ってしまいそうになりました(^^;まぁ、今日は30分って決めてたので引き返しましたがw11月の予定表もほとんど埋まってしまいました。あとはその予定をこなすだけ。そうなると、なんとなく11月ももう終わりって気分になってしまいます。まぁ、12月なんて、それこそサクっと予定が埋まってしまうんでしょうけどw今週中には12月に10kmにエントリーするかどうかを決めたいと思ってます。このままの調子なら、エントリ－しても大丈夫そうなので。。なんとなく緊張w
2008.11.12
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安息日
今日はランニングをお休みする日。３日以上続けて走らないことにしてるので。まぁ、甘えっちゃ～甘えでしょうけどwで、代わりに打ちっぱなしへ行ってきました。と言っても60球くらいしか打ちませんがwやはり週に２回くらいは練習しないと、クラブの感覚を忘れてしまいます。もちろん、忘れるほどのものは何も持ち合わせていませんが(--;ただ、最近は月に数回しか練習に行かないので、そりゃ～も～、技術はライクアローリングストーンだったりします（┰_┰）それでも、今日はやっと９番アイアンが前に飛びましたw前にというか、上に上がったというか。。PWまではそれなりだったんですが、９番が右や左へぶれまくって、もう、なんともならなかったんです。スイングがめちゃくちゃですよね～。それが、やっとそれらしい球になってきました。ちょっと安心。。で、調子に乗って７番アイアンを引っ張りだしてきます。。。いきなりスライス。。そして、フック。。。あげくの果てには地上30cmのライナー。。。まぁ、何球かは、良い感触のもあったので、少しは希望が・・・・。台風の中の1km先のろうそくの光程度の希望ですが(^^;と、そんな悠長なことも言ってられなくて、今週の日曜にラウンドですw果たして、、、、120は切れるのでしょうか。。。心配やわ～(^^;
2008.11.11
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少し早め
今日ものんびり30分。。の予定が、なぜか少しテンポアップした30分(^^;昨日がのんびりだったせいか、今日は少し体力に余裕があったようです。と言っても、少し息が上がる程度のスピードで、しかも後半は見事に失速wそれでも、今日のようなペースだと、だいたい6分/kmくらいなんじゃないかなと思います。これが楽に走れるようになると良いのですが。まぁ、ぼちぼちと。ところで、少しテンポを（実際にはテンポは同じで、歩幅が違うだけ）あげると、地面からの反動が足に伝わる量が増えます。その瞬間が、実に楽しかったりします。うまく言えませんが、シューズのクッションを楽しんでるっていうか、、地面に足をつき、その時の反動で足が地面から押されるイメージなんですけど、それがすごく楽しいんですよね～。LSDでゆったり走るのも心地よいのですが、このシューズの反動もまた違った意味で心地よいのです。そんなこと思うの、私だけでしょうかw今週はもう一回くらい１時間のランニングをしようと思ってるのですが、ターゲットをいつにするか思案中。それより、30分の走り方を色々工夫してみるのも面白いかもしれませんね(^^)v
2008.11.10
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寒さが本格化
昨日はあいにくの雨。まぁ、一昨日１時間のLSDを行ったので、少し疲れてるからちょうど良い休みになったかも。もともとトレーニングのために走ってる訳でも無いので、疲れてる時や天気の悪い日は無理に走らないことにしてます(^^)さて、今日は１時間走ろうか30分走ろうか悩んだ末、まだ右足の靴擦れもどきと右足親指の水ぶくれが完治してないので30分にしました。それにしても、急な寒さで、どういう服装で走ろうか悩んでしまいます。結局、ゴルフ５で買った長袖のインナーシャツ（Kensyo-Abeブランド）とゴルフ用のウィンドブレーカー、それにタイツという組み合わせ。まぁ、それだけ着てれば寒くは無いですね。。ってか、逆に５分くらいで体が温まってきます。15分の折り返しを過ぎた辺りでは暑くて(^^;まぁ、ウィンドブレーカーのファスナーを少しおろして調節できるので良いのですが、長袖のシャツは大げさだったかもしれません。ウィンドブレーカーを着る時は、まだ下は半袖シャツで良いかも。。もともとゴルフ用のウィンドブレーカーなので、風はほとんど中に入ってきません。やはり少々高くても、そう言うものを買うべきなのでしょうね。。来月は初めての大会参加をもくろんでいますが、服装も考えないといけませんね。少なくとも、今よりは寒いだろうし。かといって、10km走るとなると、途中で脱いだウェアを持って走るのもおっくうだろうし。。こういう時は、雑誌の記事を参考にするのがよさそうですね。とりえあず、来週もちまちま30分から１時間のRunを中心に走ろうと思います。
2008.11.09
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チャレンジしたくなるw
一昨日は休息日。が、昨日は突然の雨。。おかげで２連休。まぁ、あまり体に負担をかけてもいけないので、今日はいつもより更にスローペースのLSDで１時間。。。が、新しく買って来た靴下がいけなかったのか、靴下の履き方が悪かったのか、、右足親指の裏に水ぶくれが（┰_┰）きっと靴下がだぶついてたんだろうね。。とまぁ、若干負傷気味ではありますが、年末の10kmマラソン、登録する気がでてきましたw友人が一緒に走って（スタート地点以外は彼の背中も見えないだろうけどw）くれるらしいし。これは頼もしいですよね～。なんたって、一人で参加してもオロオロするのは火を見るより明か。慣れるまでは、なるべく知り合いが出てる大会だけエントリーしようかとw12月末と言っても、あと一ヶ月半しか無い訳で、どうやって調整したりしたら良いのかわからないし、そもそも、タイムオーバーにならずに走れるかもわからないwまぁ、さすがに10kmを棄権することはないと思いますが(^^;いや、何がおこるかわからないので、断定はできませんね。。。今日は１時間走ったとは言え、距離的には8kmちょいだと思います。やっぱり、せめて10kmを１時間以内で走らないとまずいかな～って思うのですが。。。目標は６分/kmを切ることですね。。そろそろ時計も買おうかな～。。。
2008.11.07
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密かな野望
今日も無事に30分のランニングを終えました。出る時は寒いので、タイツと半袖Tシャツの上に長袖のランニング用シャツでちょうど良いのですが、帰る頃にはポカポカになってます。この、TIGORの長袖シャツは、前にちょろっとファスナーがついてるので、後半はそれを全開にして走ります。まぁ、本当はここで上着を脱いでしまいたいくらいなんですが、そうすると、今度は一気に冷えてしまうのですよね～。。で、ランニング終了後にクールダウンのため、５分ほどウォーキングするのですが、その時に汗が一気に乾いてしまうと風邪をひいちゃいそうで。これからの季節はクールダウンの時にウィンドブレーカーくらい欲しくなるのかな～と思ってしまいます。とりあえず、今のところはこんな格好で走ってて、部屋に到着するまで体が冷えきらないでいられます。やっぱり手ぬぐいも持ち歩いた方が良さそうだな～。。ところで、いびがわマラソンには女子マラソンの某金メダリストが参加するそうな。その話を聞いて、い～な～とか思っててふと三重のマラソン大会を調べたら、、伊勢のマラソン大会には別の女子マラソンの金メダリストが参加するそうな。。おぉ～！！って思ってたら、締め切りは１ヶ月も前に過ぎてました（┰_┰）って、走り始めてまだ一ヶ月なんですが(^^;そんなこんなで調べてみると、12月の末に津市で年越し10kmのマラソン大会が！さらに１月末には津シティマラソン（こちらも10km）が。そして２月には松阪シティマラソンがあるじゃないですか！！10kmは走れない距離じゃない（制限時間は別としてw）し、ちょっと３連続でエントリーしてみようかしら。。。なんて、密かな野望が。。来年の名古屋シティマラソン（こちらはフル・ハーフ・10km～と色々ある）にはハーフまたはフルでエントリーしようかと無謀なことも考えてるし。。まぁ、そんな密かな野望を持つのも悪く無いかもしれないですね。なんたって、参加することに意義があるわけだし(^^)v
2008.11.04
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ピッチ
今日のセッション大会の会場にあったピアノ、めちゃくたチューニング高かった（┰_┰）あ、、、そのピッチの話じゃありませんです(^^;昨日はランニングをお休み。一昨日に１時間走ったので、その疲れを溜めないように。。そのかわり、自転車でポタリングと買い物の間ぐらいの距離を走ってましたwその時に、車だと絶対に入らないようなラーメン屋を見つけて突入。美味かった～♪と、舌鼓を打ってる時にテレビを見たら、駅伝をやってました。大学対抗なのかしら。どうも現場は松阪辺りのようです。。一応、ちょこちょこランニングもどきをやり始めたので、しばらくラーメンを口からたらしながら見てましたが、とにかく早い。。まぁ、マラソンと駅伝では全然走り方が違うのでしょうが、テンポというかピッチがめちゃくちゃ早いんです。私だと、ほとんど全力疾走にでも追いつけないくらいのピッチ。。普段聞いてるNIKE+の音楽は170前後なんですが、どう考えても200近いピッチじゃなかろうかと。こんなんまねしたら、25mくらいで息が絶えてしまいます(^^;で、今日は夕方からセッションでさんざん冷や汗をかいたので、せめて夜はさわやかな汗を！ってことで、30分ほど走ってきました。ピッチはいつもの170ですが、今日はちょこっとだけ歩幅を長くしてみました。まぁ、実に微々たるものなので、30分走ったからって距離が極端に伸びた訳じゃないのですが、気分的にいつもより電柱２～３本分は距離が伸びたような気がしますwなるほど、ピッチを同じままにして歩幅を少し広げる程度だと、それほど疲労感も無いのですね。明日からは、またこんな感じで、長く走ることと、同じ時間で距離を伸ばすことを少し考えながら走ってみたいと思います。。はぁ、走って流れる汗の方が数倍心地よいわ(^^;
2008.11.03
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靴擦れではなく・・・
今日は久しぶりに１時間のRUNにチャレンジ(^^)外はそれほど寒く無いので、上はTシャツ、下はタイツって組み合わせ。久しぶりに１時間走るつもりなので、靴下もランニング用の５本指タイプを。これ、かかとが短くてすっきりしてて良いんですよね～。。高いけど(^^;個人的に靴下は100均で買うことにしてるので、１足1000円の靴下は滅多にはけません。。そうそう、靴擦れのところに絆創膏を貼っておかなきゃ。。と、靴擦れの箇所を見ると、非常に痛々しい（┰_┰）が、、、さらによく見ると、、、あれ、、これ、、本当に靴擦れ？？キズの形が変。。靴擦れって言うより、切り傷に近い気が・・・あ、、、私の使ってるランニング用タイツ、もちろんピチピチなんですが、足首のところ、後ろ側にファスナーがついてるんです。じゃないと脱いだり履いたりしにくいですからね。。もしかして、、、そのファスナーが靴の中に挟まって、、、そう言えば、走り出した時からいきなり違和感が有ったような・・・。ってことで、実は靴擦れじゃなかったようです(^^;私の足が短かったため、本来ならシューズの中に入り込むはずの無いファスナーが入り込み、それが直接足に当たって傷になってしまったようです。。NIKEの方、シューズは全然悪く無いです。悪いのは私の短足でした...orzまぁ、そんなわけで、絆創膏の効果もあり、キズも治りかけだったので、無事に１時間のLSDを終えることができました(^^)さて、月も変わりましたところで、今月の予定としては、、まず、週に４～５回は知るペースはそのままに、１時間のLSDを半分以上取り入れようと。んで、2時間のLSDを今月は２回くらいチャレンジしようかな～って。それと、ペースを少し早くする練習も週に１回くらいは取り入れたいものです。はてさて、どうなることでしょうか(^^)
2008.11.01
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ちょっとしたこと
今日はランニングはお休みの日。靴擦れもあるので、ちょうど良いかも。ここで無理して走っても、ろくなこと無いですからね(^^)んで、そう言う時に考えることは・・・自転車が欲しい。。。と思い続けて、はや数週間。。みじか(^^;でも、まだ買いません。買っても置く場所が無いので。部屋を片付けて、置くスペースができたら買おうと思ってます。候補の車種もいくつかピックアップしてあります。もちろん、大どんでん返しで、ぜんぜん違う車種を買うこともあります。私の場合(^^;購入前には色々と資料をあさります。雑誌やムック、新書なんかも立ち読みします。そんな中で、今乗ってるホームセンターで買ったギア無し折りたたみのディスカウントマシーンでも、もう少し乗りやすくなるのでは？と、試したことが。まず、掃除(^^;油をたっぷり塗れば良いと思ってましたが、余分な油は拭き取らないと汚れが付着することを知りました。。。ってか、私の仕事って、分類すると「機械工」になる時もあるんですが(--;しかも、CRCは油じゃないってことも知りました(^^;まぁ、そんな感じでチェーン周りを洗浄液で古い油を落とし、新しい機械オイルを注してみました。ありゃ、、、音が軽やか。。ペダルも滑らか。。。次に、緩んでたネジ（ブレーキパッドを取付けてあるヤツ）とかの調整。それと、ベル（法的には無いと公道を走れない）を取付けました。それより何より、、一番単純なことでしたが、、、、サドルを上げました。サドルってつま先が地面に付く程度が良いって思ってたんですが、車種にもよるんですね。サドルを上げたことにより、めちゃくちゃ乗りやすくなりました。なんと単純な。。こりゃ、購入前に、もっと知らなきゃなんないことが多いかも。。まっ、まだ買わない（はず）だから、もっと色々調べてみましょう。。やっぱり、目標は「琵琶湖へ鮒寿司を食べに行くぞ！」ですからね(^^)v
2008.10.31
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上り坂
今日はいつもと違う道を30分ほど。道が違うと気分も変わりますね。いつもの道は田んぼが広がる平地で、ほとんど坂はありません。ただ、歩道がでこぼこで、ちょっと気を抜くとこけそうになります(T_T)それでも、適度な明るさがあり、適度な人通りもあるので安心できる部分もあります。まぁ、慣れて来た道でもありますから。逆に今日走った道は、前回２時間走ったとき以来。最初にタラタラと上り坂があり、その後はタラタラと下りになります。道もくねくねしてるし、変化があって面白いです。また、歩道が広く、凹凸があまりなにので走りやすいですね。でも、車が通るくらいでほとんど人は通りません。今日も自転車で２～３人、携帯プレーヤーで音楽を聴きながら大きな声で歌いながら歩いてる学生さんが一人。。wけっこう暗い道なので、少々心細くなったりもします。。まっ、どっちの道も、適当に気分に合わせて走れば面白いと思います。いつも同じ道じゃ、飽きちゃいますからね。それと、、、右足首に靴擦れができちゃいました（┰_┰）走り方が悪かったのか、靴下が合ってなかったのか。。いずれにせよ、次回からは絆創膏でも貼って保護して走ろうと思います。。きをつけよ。。。
2008.10.30
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ちょっとした失敗
今日も帰ってからひとっぱしり。30分のランニングなら、遅い時間に帰って来てから走っても、案外疲労はたまらないみたいなので(^^)心配してた右足首の痛みも、ほとんどおさまってます。このまま無理をしないように気をつけて走ってれば大丈夫かな～。さて、今日はアンダーアーマーのコールドギアを着て走ってみました。冬のゴルフ用に買ったのですが、寝かしておくのももったいないので(^^;ただ、これは体型がもろに出てしまいます。。ぽっこりお腹もそのまんまくっきりと（┰_┰）なので、その上にもう一枚Tシャツを着て走りますwまぁ、ゴルフで何度も着てますから、それほど問題でもないのですが、、、、でも問題が。これ、タートルネックなんですよね～。風が入ってこなくて良いと思ってたんですが、走ってると首が圧迫されて結構苦しいのです（＞_＜）もちろん、私がタートルネックに慣れてないだけだと思うのですが、ちょっと走るのには辛いですね。それに、前を少しはだけて風で冷やすってこともできないので、かなり暑くなってきます。もちろん、必要以上に暑くならない設計のようで、さすが高機能アンダーウェアなんですが、、やっぱり私は走る時に着れないかな～。。次回からは再びランニング用の長袖にします。。とかなんとか言いながら、走り始めて一ヶ月が経ちました。我ながら驚きですねw
2008.10.29
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少し楽に(^^)
今日は少し早く帰れたので、余裕を持って走れました。昨日のこともあるので、今日も30分です。少しのんびりストレッチをしてから走ったのが良かったのか、昨日のような違和感はありませんでした(^^)ただ、調子に乗って、昨日よりペースが早かったのは気をつけないと。。今日の昼間はだいぶ痛い時があったので、だいぶ注意が必要かもしれません。足もそうなのですが、最近はランニング用のシャツも半袖じゃなく長袖を着てます。TIGORA（アルペン系のブランド？）の3000円くらいのシャツですが、吸湿性も良く、コストパフォーマンスは上々と思います。もちろん、走り始めると暑くなってくるんですが、走り終わった後に急激に体が冷えないように気をつけてるわけです。風邪をひいちゃっちゃ～いけませんから(^^;下は短パンなのですが、こちらもそろそろ長いのにしようかと。。タイツは長時間は知る時にはくことにしてます。サポーター的な軽い締め付けがあって、足が楽になるからです。これからどんどん寒くなりますから、走る時のかっこうも考えないといけませんね～。
2008.10.28
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故障気味？？
仕事が遅くなり、帰宅したのが10時。。でも、昨日は走ってないからな～。。ってことで、30分だけ軽く走ってきました(^^)まぁ、一昨日は２時間も走る暴挙だったですからね～(^^;ただ、２時間走ったことそのものより、初めて走った道で、暗い上に車のライトが強烈にあたり、地面が全く見えなくなったことがありまして、その時に歩道の縁石に足をとられてこけそうになりまして。。その時に少しひねったみたいで、普通にしてれば歩いてても全然痛く無かったのですが、、今日走ったら、右足首外側の辺りに違和感が（┰_┰）もしかするとストレッチ不足だったのかもしれませんが、後半は少し和らいできました。今は特に問題もなく、、、って、動いてませんがw、、このまま復活してくれてあらうれしいな～。。あんまり足をかばって変な走り方をしてもいけないだろうから、やっぱり無理しないようにしなければならないですね。当分は30分以上走るのはやめて、のんびりと、そしてしっかりと筋肉をつけないといけないですね。まっ、走り方が変なのかもしれないですし、そのうち、どこかのスポーツクラブがランニング教室でもやってくれれば受けてこようと思います。それにしても、、、今日は風がひんやりな上に、星がめちゃ綺麗でした。心がいやされますね(^^)
2008.10.27
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疲れが残ってますw
さすがに昨日の２時間RUNは、かなり疲労を残してくれましたwやっぱりまだまだ基礎体力が無いですね。もっとスタミナをつけなきゃ。。今は、それだけの長時間でも走ることができた！って喜びだけでも満足ですが。２時間でだと、普通の人ならハーフマラソンでゴールしてますよね(^^;で、今日はランニングをお休みして、自転車でプラプラしよう！って思ってたけど、あいにくの、、いや、恵みの雨w車で買い物に出かけ、打ちっぱなしへ行ってきました(^^)ゴルフもやり始めて２年目くらいは月に１回程度行ってたんですが、転勤したのを境に休憩。んで、去年辺りから再開。まぁ、もともと110くらいでしかまわれないのですが、今でも同じような状態です(^^;ちょこちょこ練習してても肋間神経痛がでたり、仕事が忙しくなったりで、また２ヶ月ほど練習しなくなり、んで、また再開、、、の繰り返し。そりゃ上達しませんわ。。今は54度と60度のウエッジで、ひたすらハーフスィングの練習です。今日もドライバーを２球、７Wを４球、７Iを４球くらい打ちましたが、持たなきゃ良かった・・・って感じ（┰_┰）結局60球少々を打ってやめました。まぁ、もう少しハーフスィングがきちんとできないとダメですね。９Iでもショットがぶれちゃうし、これじゃコースに出れないっす。。こちらもランニングと同じで、ちょこちょこ練習をやってます。今年の目標は110を切ることだったんですが、下方修正しちゃいたい気分ですwまぁ、ちまちまがんばります。。ちなみに、ウエッジはヴォーケイが３本（54、60SM、SW代わりの60）、アイアンはマルマンのメタバイオ（一つ前の）で普段は６番からPWまで入れてます。１W、７Wはメタバイオ（１Wは旧型）、11Wはシャトルと、基本的にマルマンで統一してます。シャフトが好きなんです(^^)とまぁ、道具は良いものを持ってるので、あとは技術ですね(--;
2008.10.26
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２時間！
昨日は会社の送別会＆歓迎会。入社時の直接の上司だった方が定年退職し、今月からは外注業者さんとして再びお手伝いいただける訳です。こう言う素晴らしい技術を持った方が、定年後もそばにいて下さるのは心強いです。で、当然２次会、３次会とまわり、漫画喫茶で寝たのは３時でしたw朝から出社して仕事をやり、夕方に帰宅。まるで平日(^^;さて、今日は走る気満々だったので、ドリンクホルダー付きのウエストポーチまで買って来てランニング開始。しっかり２時間走りました。距離はだいたい15km程度ですが、今日は坂道にも挑戦。アップダウンがあると、やっぱり疲れますね～。。それにしても、自分が２時間も走れるなんて。。それだけでも自信になりますね。うれしいことです。今月はこれ以上の無理はやめておきます。明日は自転車でのんびり走り回る程度にするとしましょう(^^)ところで、このドリンクホルーダ付きのウェストポーチ、NIKEのを買おうと思ったのですが、若干お値段がはりまして3800円くらい。。TIGORAのだとボトルは別でも2000円弱。で、貧乏なのでTIGORAにしましたwボトルはペットボトルをそのまま使えば良いし♪いつものようにVAAMウォーターの粉末をペットボトルに入れてドリンクを作り、今日はさっそうとウェストポーチに取り付けて走ります。晩ご飯がカロリーメイト２本だったので、今日はSOYJOYも一本入れてみました。案の定、１時間走ったところでお腹が空き、SOYJOYはベリグーでした(^^)ただ、ペットボトルのドリンクを走りながら上手く飲むのは至難の業だってことが発覚(>_
2008.10.25
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向かい風
昨日は東京へ出張。帰りに囲碁で知り合った友人達と、御徒町で軽くいっぱい串揚げ屋さんで、行くのは二回目ですが本当に素晴らしいお味♪しかも、めさリーズナブル。。２件目は駅前の100円立ち飲みでしたw前回は深夜バスぎりぎりの時間で、タクシーで八重洲口へ向かったのですが、今回はしっかり時計をみて駅へ向かいました。。ら、東名高速の集中工事でバスが最悪４時間くらい遅れるとのこと。。まっ、しかたないね～。。。でも、２時間半程度の遅れで済んだので良かったです。さて、そんな訳で、今日は軽く30分だけ走ることに。昨日の長旅の疲れもありますからね。それに、今日の津は小雨模様。。寒くは無いのですが、やっぱり走りにくいですから。で、トロトロ走り、iPodから「折り返し地点です」のアナウンスが。Uターンすると、なんとも強い向かい風いや、完全に風をなめてました。こんなに走りにくいとは思いませんでした。行きは追い風なので、雨も顔に当たらなく走りやすかったのですが、帰りはもろ顔に雨粒があたります。しかも、なかなか前へ進まない感じがします。別に進んでない訳じゃないのですが、なんとなく足取りが重くて。。。まぁ、実際にマラソンとかに参加できるようになると、天候や路面状態なんて必ずしも良い訳じゃないですからね。そう思うと、このくらいの雨でも気にせず走れるようにならなければいけませんね。。ただ、シューズが一足しかないので、翌日走る日だったらまずかったですね。明日は送別会があって名古屋に泊まりますから、RUNはお休みです。シューズも、しっかり休んでもらいましょう。。さて、今週は土曜か日曜くらいに、長距離LSDにチャレンジするつもりです。今までの最高は１時間ですから、突然２時間走るか１時間半にするか思案中。。まっ、どうせLSDならしっかりのんびり２時間コースも良いかなと思ってます。どうなることやらw
2008.10.23
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今週はのんびりと
昨日はすっかり無理をしてしまいました。。なので、今日は再びLSDで。30分にしようと思いつつ、結局１時間走っちゃいましたwいくらのんびり走ってるとはいえ、以前は１時間も走るなんてのは自殺行為だったんですがね～。続けていれば、それなりになっていくものですね♪さて、明日は東京へ出張です。２ヶ月に１回くらいの出張が今年度中は続きそうです。密かに考えてるのが、皇居デビューwやっぱり一度は走ってみたいですもんね～。出張にからめて一泊して、のんびり走ってみたいものです。それにしても、なかなか近くで10km程度の綺麗な道は無いものですね。。なるべく凹凸の無い場所を選んで走ってるのですが、どうしても歩道のへこみやなんかに足を取られるケースがあります。けっこう危ないですよね～。捻挫なんてしたら笑い者ですよ～（┰_┰）今月一杯は１時間のLSDを中心に走ろうと思ってます。来月からは、これを90分や120分に延ばしてチャレンジしようと思います。さてさて、寒い季節がどんどん近づいて行く中、どこまでがんばれるのでしょうね～(^^;
2008.10.21
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背伸びでした(T_T)
昨日は友人の参加するBigBandを聞きに行ったので、ランニングはお休みでした。まぁ、昼間に自転車で往復40kmほど走りましたので、運動量としてはそれなりにありましたが(^^;で、今日は30分にiPodをセットして、自分ではかなりのハイペースで走ってみました。もう、最初から飛ばしすぎちゃった感じで、もう息がケホケホ（┰_┰）距離的には往復で5km弱だと思うのですが、最後は失速し、踏切に電車がきたのを良いことに、とうとう10～20mほど歩いちゃいました。。。本当はのんびり１時間くらい走る予定だったんですが、仕事で少々イライラしたので無茶をしてしまいました。。反省。。まだまだ基礎体力が無いのに、こんなことをしちゃダメですよね～。。トホホ。。まぁ、明後日は東京へ日帰り出張なので、その夜に串揚げ屋さんで友人と一杯（肝臓に負担をかけれないので本当に１～２杯）やるのを楽しみにがんばります♪でも、ランニングも走り終わると、かなりな爽快感がありますから、たまにはこんな無茶も良いかもしれないですね～(^^)
2008.10.20
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自転車用手袋
ふと明和町にあるラーメン屋さんのチャーハン＆ラーメンが食べたくなり、片道約20kmの道のりを、愛車の変速機なし20インチ折りたたみ自転車にて。。もうポタリングの域を超えてツーリングに近いような(^^;いつも車で走ってる道のりを、今日は自転車です。なるほど、目にする風景が違います。何か新鮮な感じですね。この川、こんなに奇麗だったったっけ？とか、こんな測道あったんだ！！とか。。途中、コンビニで買い物をした時間を入れても２時間はかかってません。ってか、だいたい時速15kmって感じです。ところが、明和町にきて、お目当てのラーメン屋さんが見つかりません（┰_┰）しかたないので、回転寿しを食べて帰ってきましたwでも、よく考えたらもう少し先だったかも(^^;さて、明和町にあるジャスコでウエストバックを買いました。それまでは肩からかけるタイプの鞄だったんですが、どうも肩がこって。。。で、さっそく腰（らしき場所）に設置。なかなか便利なものですねから。さて、今回は今までで一番長距離(往復４０km以上！）だったんですが、手とお尻が異常に痛いんですよね。。とくに手はしびれちゃって。。そこで、帰る途中でスポーツデポにより、手袋を探します。が、どれも高い。。１組2500円以上ってのが相場のようです。そん中、ありました。値引きセール品！CHIBAの手袋、1480円！！さっそく装着。おぉ、これなら少々でこぼこ道でも手は大丈夫かも！！こうやって、細々したものばかり買うから、本体を買う金がなくなるんだろうな～(^^;
2008.10.19
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よく動いた一日
今日は朝からうきうき。やっぱり天気がよい休日って素敵ですね。さっそく愛車の折りたたみ自転車で津市内をブラブラ。本日の目的地は、ちょっと前に通りかかって気になってた自転車屋さん。どうも、スポーツタイプにも詳しそうな雰囲気だったので、ちょっと足をのばして行ってきました♪店員さんの対応も親切で、ルイガノの8年型クロスバイク２種類に興味津々。。LGS-TRとLGS-RSRシリーズで、ともに５万円弱のモデル。すごく乗りやすそうで、特にTRの方はタイヤも少し太く、前輪にサスペンションがついてるので、津市内の悪路でもかなり走りやすそう。。しかも、タイヤは後でロードタイプにも交換できるらしいし。。。はぁ、、お金が貯まるまで残ってるかしら(^^;さて、昼間に23キロほど自転車で走り回り、夜はバンドのライブへ。40分のステージでも、ちゃんと照明があたってるので暑くて暑くて。。。で、引き上げた後に、45分ほど走ってきましたwなんとなく、のんびり風にあたりたかったので。。ほとんど、気分転換のために走ってるようなものですね(^^;それにしても、振り返ってもよく動いた一日だったと。。明日は走るのをやめて、昼間の自転車を少し長めにしてみようかしら(^^)
2008.10.18
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