2025年11月の記事
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第14回上州藤岡蚕（SUN)マラソン
今日は、第14回上州藤岡蚕（SUN)マラソンへ行って来ました。2022年以来、３年ぶりの参加です。ローカルだけど、心温まる、大好きな大会。スタッフの対応、豪華な参加賞。素晴らしい、自然。そして、何よりもこの大会の魅力は、標高差280mのアップダウンだらけのハードコースだ。スタートして、１kmで心拍がMAXに。酸欠と肉離れに注意しないといけない。素晴らしい、紅葉も目に入らないほど。今回は、なんと、熊の目撃情報でコースが一部変更になり、アップダウンが増えたコースに。この大会は、常連が多いのも特徴。上位入賞者は、ほとんど常連者で占められている。表彰は、総合に加え、１０歳刻みで６位まであるのも魅力です。前回は、５位で入賞できたが今年は、脚もまだ戻ってないので、厳しいかな？今年は、怪我しないようにこのハードコースを楽しんで、頑張るつもり。タイムは、このコースだと、１時間４５分切りが目標。（１km５分以内）結果は、１時間３６分２４秒（ネット）１時間３６分２８秒（グロス）平均ペース ４：３５/km７４位（３６１人中）年代別（６０歳代） ７位なんと、60歳年代別は激戦でした。６位は、１：３６：２０５位は、１：３６：１４４位は、１：３６：０７と４位〜７位まで１７秒差に４人も。あ〜４秒差で入賞を逃してしまった。最後、まくられたランナーがいたのだけど、まさか同年代とは・・・油断してしまった。とほほまあ、こんなこともあり、楽しいレース。充実の参加賞に、500円のお買い物券までついて来ます。参加賞には、無印のコサッシュも入ってました。奥さんに取られてしまったけど。昼には現地を出発して、実家に寄って、庭の落ち葉拾いやって、ジムで筋トレとスイムで終了。楽しい一日でした。◼︎今日のレース＆トレ ：ラン アップ２km、レース２１km、筋トレ、スイム１０００mまた、来年も来ようっと
2025.11.30
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母連れて、紅葉刈り。秩父ミューズパークと長瀞宝登山へ
今日は、母連れて、紅葉刈りに秩父へ。ミューズパークと長瀞宝登山へ行って来た。10時発でお昼に秩父着。秩父なら蕎麦なんだが、母は喉に詰まるらしく、うどん屋さんへ。秩父うどん「本家原 姉妹店」へ怪しいお店だったが、極太でもの凄い量でびっくり！肉きのこうどんをいただきました。美味かった。それから、秩父ミューズパークへ。 ミューズパーク、なんと30年ぶりくらいか？？ トライアスロンで行きました。今日はイチョウ並木を観光。母は８７歳でガンガン歩けないので、名物のスカイトレイン（園内汽車）に乗って来ました。少し寒かったが、天気も良く、紅葉が映えてました。お次は、長瀞の宝登山へ。ロープウェイで山頂まで、ロープウェイなんて何年ぶり？ ワクワクして山頂へ。紅葉も始まっており、満喫できました。母には助手席に乗ってもらい、ドライブも楽しんでもらいました。まだまだ、長生きしてもらいたい。◼︎今日のトレ： ノートレ
2025.11.08
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富士そばで春菊そばが復活した？？
今日のお昼に、富士そばに行ったら、なんとしばらくメニューになかった、春菊そばが復活していた（嬉）早速、オーダー。富士そばは回転が早いので、天ぷらも揚げたてで、サクサク。やっぱり、美味い。今日のトレは、夕方から所沢市民体育館で筋トレ、インドアラン（７→10km /h）その後は、ジムでスイム。◼︎今日のトレ： 筋トレ、ラン５km（インドア）、スイム1500m
2025.11.05
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富士そばで春菊そばが復活した？？
今日は、恵比寿。お昼は、いつもの富士そばメニュー見てみると、なんと、春菊そばが・・・なくなっていた、メニューだと思っていたのが復活していた。これはめちゃ嬉しい。早速、いただきました。やっぱり美味いトレは、夕方にジムへ筋トレランは、アキレス腱が怖かったので、トレッドミルでゆっくりスタート。6:00/km迄で止めときました。◼︎今日のトレ：筋トレ、ラン（インドア）５km、スイム1500m
2025.11.05
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大事をとって、ランは封印。今日は、バイク → リハビリ → スイム
一昨日のレース、終わってから、アキレス腱が痛くなり、まともに歩けなくなり、ランは止めといて、今日はバイクに。所沢ー飯能ー名栗ー名栗郵便局（折り返し）ー飯能ー所沢 ８０km天気も良く、最高！帰って、椎間板ヘルニアのリハビリに。陸上専門のスタッフを指名していたが、なんだかイマイチだった。大した、内容でなく、マッサージもなしで、次回はなしかな？夜は、東村山SCでスイム◼︎今日のトレ： バイク８０km、スイム１５００m
2025.11.04
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リカバリーDAY 、孫娘達がやって来て、賑やかな１日。今日は入間航空祭、ブルーインパルス曲技飛行。
昨日から、長男の壮大家族が来ており、我が家は大騒ぎ。孫娘２人も４歳と２歳、可愛い盛りです。実家の母に孫達を見せに行くととても喜んでいた。今日は朝から、やたらと飛行機が低い高さで飛んでいる。なんだ？？と思ったら、今日は、ブルーインパルスだ！近くの自衛隊の入間基地の入間航空祭だった。メインは、ブルーインパルスの曲技飛行だ。うちの近くの見晴らしのいい道路には椅子を持って来て、座り込みで無料観戦している人が大勢いる。天気は、やや曇っていたが、よく見えました、ブルーインパルス。めちゃカッコイイ。トレは、午後、孫達が昼寝している間にGO！周回バイクやって、ジムへジムでは筋トレとスイム。スイムは、スイマーと追いかけっこになってしまい。めちゃハードだった。やめとけば良かった。バイクは、超強風で、まともに走れるコンディションじゃなかった。きつかった。◼︎今日のトレ： バイク３０km（周回）、筋トレ、スイム1500m
2025.11.03
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第48回 足利尊氏マラソン（ハーフ）
今日は、足利尊氏マラソン。先月の紅葉チャレンジでアキレス腱を痛めて、まだ完治しないまま当日を迎えてしまった。不安を抱えながら出場になった。朝５時起きで、７時会場着。駐車場の誘導や更衣室の案内などもスムースで素晴らしい、ランナー目線での大会だ。更衣室も競技場の隣の武道館でスペースも広く快適。スタートは、９：００。天気は快晴。15度くらいで、朝は寒かったが、スタート時間にはちょうどいい。目標は5:00/kmで、１時間45分。あまり頑張りすぎて、肉離れや、アキレス腱の悪化は避けたい。2013年は膝の手術後のレース、１時間34分。ギリギリのところで頑張ってみよう。スタート後、５kmまでは超苦しい、4:30/km前後のペース。練習では、5:00/kmが精一杯なので、無理もない。10kmくらいまでは、こんな感じでいっぱい、いっぱい。10kmすぎて、ようやく身体もこのペースに馴染んできた感じ。アキレス腱も違和感あるが、なんとか持ちそうだ。後半は、土手の上り下りやアンダーパスがあり、脚にダメージが効いてくる。最後は競技場を一周、なんとか粘ってゴール。めちゃキツい、久しぶりのマラソンだった。タイムは以下距離 ２１．０９７kmグロス １時間３５分０１秒ネット １時間３４分５６秒平均ペース ４：３０なんとか、４：３０/kmで走れた。と、故障明け、手術明けのレースとしては自分では上々です。次回は、もう少し上げたいな、と欲が出てきた。帰りにジムに寄り、スイム １５００m露天風呂入って、最高！◼︎今日のトレ ： ラン２１km 、アップ２km、
2025.11.02
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我が家の定番アイスは、ファミマの『しろくまバー』
我が家の定番アイス。ファミマのフルーツたっぷり『しろくまバー』５本で320円は安い！ 大きさもちょっと食べるにはちょうどいいサイズ。フルーツと小豆がたっぷり入っていて、美味しいんです。今日も食べちゃった。
2025.11.01
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明日は今年初めてのマラソン（ハーフ）です
明日は、今年初めてのマラソン大会（ハーフ）です。栃木県の『足利尊氏マラソン』2013年に一度走ってます。とてもいい大会だったのを覚えてます。今日は、調整日に。時間があるので、洗車、ワックス、床屋に。日中、３km調整ラン夕方にスイム1500m明日は、足が持つかなぁ、心配です。◼︎今日のトレ： ラン３km、スイム1500m
2025.11.01
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