2018年01月の記事
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今日はノートレに
今日は福井。雪で走れず、トレは諦めました。足も痛いので、オフにしよう■今日のトレ： オフ
2018.01.31
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今日は福井へ、夜は秋吉
今日はまた福井へ今日はさらに豪雪歩けないくらいです。夜は、秋吉（焼き鳥）、めちゃ美味しい。メンバー５人で何百本食べたかな？トレは、朝走っときました。名古屋も雪で雪の上をゆっくり走りました。１０km 鶴舞公園途中で、左足裏が痛くなり、走れなくなってしまった。やばい痛みです。心配やわこうして、最近はレースや練習中ではなく、終わった後に痛みが出てくる。歳やなぁ■今日のトレ： ラン１０km
2018.01.30
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リカバリー？
今日は午前中、半休午前中は名古屋に戻る前に、千駄ヶ谷でほぐしスイム朝の千駄ヶ谷は、めちゃ気持ちいい。プールもガラガラで貸切気分。会社戻って、夜はスポセン筋トレやって、イージーラン５kmをトレッドミルで。仕事も今週は激ハード。遊びも仕事も頑張らないとね。■今日のトレ； スイム１５００m、筋トレ、ラン５km
2018.01.29
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勝田マラソン
今日は勝田マラソン 激寒でした。家を出た時は、マイナス２度。途中高速ではマイナス７度のところもあったわ。 レースは、めちゃ寒くて、全然身体が暖まらなかった。 最後は雪も舞って来た。 久しぶりのフルマラソン、 きつかった〜（泣） ３０km地点で、ハムストリングが痙攣で、立ち止まってストレッチ ３２km地点でなんと両脚のハムストリングが痙攣、走れなくなってしまい ５分ほど立ち止まって、痙攣が収まるのを待ってました。 走り出すと、今度は両足の指が痙攣。 ３０km〜３５kmで２７分もかかってしまった（泣） ５分も止まっていれば当たり前だね。 マラソンでこんなに、攣ったのは始めて。 ここで、心折れてしまいました。 それでも、ラスト５kmなんとか足が攣らないで、持ってくれたので ゴールできました。 結果は、以下 ３時間１５分２８秒（ネット３時間１５分０７秒） あかんなぁ レース後は完走いも買って帰りました。 帰りに、スーパー銭湯でとろけました。 ■今日のレース： ４２km＋アップ３km
2018.01.28
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明日は、勝田マラソン
明日は、勝田マラソン昨年はDNS。今年は完走いももらいに走ってきます。今年は、めちゃ寒そうです。トレは、リハビリ周回 ９km刺激入れ ８kmはペーラン ４：４２／km終わって、鷺宮体育館へスイムでほぐし１５００m イージー■今日のトレ： ラン９km、スイム１５００m明日は、完走できるかな？ 久しぶりのフルマラソン■今日のトレ： ラン９km、スイム１５００m
2018.01.27
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今日は恵比寿
今日は恵比寿トレは、あずまスポセンでスイム１５００m 貸切スイム プルブイ今週は埼玉なんで、帰って基地周回ラン １０km途中からビルドアップ。 ５３分気持ちよく走れました。■今日のトレ ： スイム１５００m、ラン１０km
2018.01.26
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スポセントレ、終わって夜に東京へ
今日は、スポセンでトレ。トレッドミルで５km ６：００〜５：００／km筋トレスイム １５００m プルブイ終わって、２１時過ぎの新幹線で東京へ２４時前に着きました。ぐったり■今日のトレ： ラン５km、筋トレ、スイム１５００m
2018.01.25
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豪雪の福井へ、新幹線も止まってしまった
今日は始発で豪雪の福井へ最初は雪が降って、ワクワクしてたけど、ここまで振ると怖くなって来た。出張ならいいけど、生活している人は大変だわ。午後は、京都で展示会。終わって、おでん屋で一杯（俺はウーロン茶）帰りの新幹線。名古屋まで１時間もかからないのに、大雪で止まってしまい、なんと３時間もかかってしまい、帰って、２３時。参った。トレは、ノートレになってしまった。雪が恨めしい。■今日のトレ： ノートレ
2018.01.24
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朝ラン、夜スポ
今日は、展示会。トレは朝ラン今日は、朝から珍しく身体が動いたので、いいペース。鶴舞公園 ５周。１０km ４７：３４夜はスポセンプルブイ スイム １５００m明日は大雪の福井に行って来ます。■今日のトレ： ラン １１km、スイム１５００m
2018.01.23
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夜スイム
今日は早朝出て、得意先の説明会。午後は、勉強会終日、ぎっしりトレは、夜スイム １５００m 筋トレ昨日のダメージ取り■今日のトレ： スイム１５００m、筋トレ
2018.01.22
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３０km 独りペーラン
今日は、３０km 独りペーランにチャレンジ鶴舞公園２km 周回を１５周気が遠くなりそうです。結構真面目に走りましたよ。２：２３：１９４：４７／km ペース思ったよりいい感じで走れました（嬉）終わって、スポセンほぐしスイム １０００mトレ後は、整骨院で悶絶治療。■今日のトレ： ラン３１km、スイム１０００m
2018.01.21
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ミドル２種目、明日は３０kmペーラン
今日は、結果的に結構な強度の２種目になってしまった。■ラン２０km ５：００／km今日は名古屋城周回、途中からペースアップして、４分台に。１０kmくらいで切り上げれば良かったけど、いい感じだったのでそのまま走りました。■バイク ７０km午後からは新舞子バイク。 現地で周回。久しぶりのバイクは全然あかん帰って来たら、暗くなってしまい、もうプールに行く元気がなくなり、今日はジ・エンド。■今日のトレ： ラン２０km、バイク７０kmヘロヘロでした
2018.01.20
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金沢、雪中朝ラン
今朝は、暗いうちから金沢市内を雪中ラン歩道は雪が凄くて、走れない。なんで、車道を走ることに。コースは兼六園〜金沢城、犀川を上流まで、１７kmシューズはびしょ濡れ、足の指先が冷たくなってジンジン。雪の金沢はなんとも言えない風情があります。夜は名古屋に戻って、スポセン筋トレスイム １５００m今日はしっかり走ったので、ほぐしも兼ねてスイムです。■今日のトレ： ラン１７km、筋トレ、スイム１５００m
2018.01.19
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今日は金沢で新年会
今日は、夜金沢で新年会雪が凄いわなんと夜２０時から終わって、２３時前それから現地のメンバーと合流、ラーメン。やばかったわトレは、スイムのみ１５００mさあ、明日は雪の金沢を走れるかな？？■今日のトレ：スイム１５００m
2018.01.18
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今日は浜松
今日は浜松で得意先の方針説明名古屋から新幹線だとあっと言う間、ひかりだと３０min寝てられないトレは朝ラン鶴舞公園周回 ４周 ９km６：００／kmから始めて、ビルドアップ。５km過ぎから４分台に、いい感じ脚の怪我に要注意です。AV ：５：１２／km夜は、スポセンで、スイム １５００m■今日のトレ： ラン９km、スイム1500m
2018.01.17
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朝ランとジムラン
今日のトレは、朝ラン ６.３km 寒い夜はスポセン筋トレ 久しぶりの筋トレはダメージが大きい。もっとマメにトレしないとトレッドミル ５km 今日はビルドアップ、このマシーンのMAXは、１４km／hまで。今日はここまで上げれました（嬉）屋外では４：３０／kmが精一杯です。もっとペースを上げて走らんとあかんわ■今日のトレ： ラン６km＋５km、筋トレ
2018.01.16
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月曜から、また飲み会
今日は、一緒に仕事した仲間が名古屋に来てくれて、イタリアンで食事。わざわざ、用事作って来てくれて、嬉しいよ。彼らのガス抜きも兼ねて、楽しかったわトレは、朝ラン鶴舞公園 周回８km 朝だけど、結構頑張って、４：５０／km ペース朝から目が覚めたわ（笑）夜はスイム １５００m■今日のトレ： ラン８km、スイム１５００m
2018.01.15
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今日は法事なんで、朝ラン１０km
今日は法事。なんで、朝ラン 昨日の今日で本当はバイク行きたかったが、身体が動かず。イージーランに。航空公園内をクネクネ。■今日のトレ：ラン１０km終わって、終電の新幹線で名古屋に帰りました。グッタリ、バッタリ、気絶
2018.01.14
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今年初の狭山湖クロカン
今日は、脂肪燃焼LSD 狭山湖クロカン ３０km今日は寒かったけど、真っ青な青空、深い紺色の湖心が洗われました、毒素も出しました。身体はボロボロです。この冬はランメインで行きます。■今日のトレ：ラン３０km
2018.01.13
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今日は得意先との取組会議会議、懇親会、終わって送別会、帰って午前様
今日は得意先との取り組み会議。終わって、勝どきで懇親会。それから反省会２２時からお世話になった人の送別会。帰って、御前様トレは、朝ラン 航空公園１０kmお昼に千駄ヶ谷スイム １５００mそろそろ、倒れそうです。はい■今日のトレ： ラン１０km、スイム１５００m
2018.01.12
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今日は恵比寿、夜は新年会、終わってスイム
今日は、朝から恵比寿で会議。トレは、早朝激寒ラン５km 夕方は新年会始まる前に、ひと泳ぎ１５００m、ダッシュ！ じゃなくて、いつものプルブイ、イージースイムトレというようり、太らないための運動です。■今日のトレ： ラン５km スイム１５００m
2018.01.11
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今日は会議、夜は新年会
今日は新年早々、支店会議。朝からガッツリ頭が痛くなった（笑）夜は新年会。また飲み会終わって、スイム １５００mスッキリ、ぐったり■今日のトレ ： スイム１５００m
2018.01.10
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挨拶まわりで書初め
今日は得意先の挨拶まわり。得意先の社長の前で、書き初め書かなくてもいいんだけど、せっかくだからね。書いたのは、 『走』 今年も走りづつけます！ちなみに、前の方は、『我慢』だった（笑）夜は、またまた得意先の互礼会新年早々、飲み会の嵐やわ（泣）トレは、互礼会終わって、速攻でジムへトレッドミルで８km少しでも身体動かさないとね■今日のトレ： ラン ８km
2018.01.09
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スポセン３種目、終わって会社
レース後の今日は、スポセンで３種目筋肉痛が酷いけど、動かした方が楽になるんで、３種目少しづつねラン ５.５km トレッドミルバイク エアロバイク３０minスイム １５００m筋トレ終わって、午後は会社へ終わらない（泣）まあ、しゃーないわ■今日のトレ ： ラン５.５km、バイク３０min、スイム１５００m、筋トレ来週はまたまた激務が待ってる。ガンバ！
2018.01.08
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第１２回みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会
今日は、岐阜県美濃加茂市で、第１２回みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会 疲労困ぱいでしたが、行ってきました。新年明けたばかりなのに、すごいランナー。人気大会見たい。朝はマイナス３度。天気は快晴でしたが、強風で気温も３度と激寒さらに、すんごい激ハードコース。山越が何カ所もあり、最後も激坂タイムはちょっと無理やわ、 すごい人数だったので、早めに並んでいたんだけど、５分前に、計測チップを付けるの忘れたことに気づき、列から出て荷物預けに戻って、慌てて付けるが、後ろから並ばされてしまった（泣）結局、スタートまで、１分３０秒かかって、その後もしばらくは混雑で、ペース上げられず。諦めて、アップと思って走る。９km、15km、ラストとこれでもかと言うような坂が続き、心折れそうでした。結果は、以下１時間３５分３１秒（ネット １時間３４分０７秒）気温は公式では３.９度でも、応援もすごいし、景色は最高。来年も来たいね。レース後の鴨汁は最高！ レース終わって、ダウン兼ねてスポセンへ スイム １５００mついでに筋トレお腹締めないとね。さらに、整骨院で悶絶仕事がフガフガだったので、気持ちもリフレッシュでき、楽しかったです。忙しい中、レース走れることは幸せです。感謝■今日のレース＆トレ ： ラン ２４km（アップ込み）、スイム１５００m、筋トレ
2018.01.07
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調整トレ 終わって会社へ
明日は、みのかもマラソン（ハーフマラソン）にエントリーしてるんで、今日は控えめトレ仕事もすんごく溜まっていたので、ちょうど良かった。終わって、会社へ。週明けの会議資料作り正月なんてぶっ飛びました。トレは、鶴舞周回、５周１０km調整で３周だけ、４：３０／kmペース心臓破裂寸前終わって、スポセン筋トレ これも久しぶり筋トレもやらないと筋肉が下がってくる。家でやればいいんだけど、撃沈してるんで全然できない。最後は、スイム１５００m プルブイ明日は、めちゃ寒そう。■今日のトレ： ラン１０km、筋トレ、スイム１５００m
2018.01.06
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インドア
今日も挨拶まわり終わって、リフレッシュのために、スポセンへ筋トレ ２０分スイム プルブイ １２００mラン ５.５km トレッドミル ６：００〜４：３０／kmスッキリ！今週末は出勤だわ（泣）■今日のトレ： 筋トレ、スイム１２００m、ラン５.５km
2018.01.05
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仕事始め
今日は仕事始め朝イチから、得意先へ挨拶まわりあっと言う間に一日終了。夕方からは資料作成。正月気分はぶっ飛び、いきなり仕事モードトレは、スイムくらい行きたかったが、無理やったわ今日のランチは、マメゾンの豚かつうまいんだなぁ俺は正月で傷んだ、筋肉の補修。■今日のトレ ： ノートレ
2018.01.04
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新春ガッツリ３種目、 終わって名古屋へ
今日はハタノさんと名栗路ライド。所沢ー青梅ー山王峠ー茶屋下ー赤根峠ー青梅ー所沢 ９０kmバイク後はラン。 疲労困憊でペース上がらず １０km ５９minトレ終わって、名古屋へ途中、千駄ヶ谷で ３０min 一本勝負。終わって、新幹線で気絶でした。明日から、会社です。今年も頑張ろうな！■今日のトレ： バイク９０km、ラン１０km、スイム１５００m
2018.01.03
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今年、初バイクは名栗湖。
今日は、箱根駅伝聞きながら、新春初バイク。所沢ー青梅ー山王峠ー名栗湖（往復） ７１km年末、年始のマラソン大会でダメージ大きく、今日はほとんど、サイクリング。天気もよく、名栗湖は絶景でした。今年はバイク頑張らないと！■今日のトレ： バイク７１km
2018.01.02
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あけましておめでとうございます！
ちょっと遅れましたが、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。昨年は、皆さんどんな年でしたか？自分は、嬉しさと悔しさがいっぱいの一年でした。それは、久しぶりの、アイアンマン ハワイ（IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP ）出場。しかし、レースは、ボロボロの内容。 屈辱のレースでした。それも自分らしい一年だったかな？（笑）今年も今までと同じく、フガフガ、毎日全力で走り続けます！さて、元旦のトレは、恒例の、所沢元旦マラソン ２km／周のコースを１〜５周（MAX)俺は、５周１０kmおとといのハーフマラソンのダメージがあったが、一年のスタート。気持ちよく走りたかったので、一生懸命走りました。 距離：１０.５２km時間：４６：１７ペース：４：２４／km なんとか、目標だった４：３０／kmを切ることができた（嬉） さあ、今年も頑張るぜい！■今日のトレ ： ラン１３km（アップ３km、レース１０km）
2018.01.01
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