2025年01月の記事
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今日は、証券会社→銀行→ほけんの窓口、合間にスイム
今日は、自分のお金がどれくらいあるのか、確認のため、証券会社や銀行へ。さらに、ほけんの窓口へ行って、死蔵保険の解約など合間に、東村山SCでスイム今日のトレ： ウォーキング３km（東村山駅⇄ スポーツセンター）、スイム1500m、
2025.01.14
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今日もウォーキングとインドアトレ
今日もウォーキングとインドアウォーキング 10km ＋ ３km（ジム往復）クロストレーナー 30minエアロバイク 30min筋トレスイム 1500mもう、足腰ガタガタ、さらにやりすぎか、膝痛い
2025.01.13
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ウォーキングとインドア
今日はAM ウォーキング１０km終わって、 ジムトレ筋トレクロストレーナー 25minエアロバイク 25 minスイム 1500mちょっと歩き過ぎて、お尻が痛い◼︎今日のトレ ：ウォーキング１０km、インドアトレ各種、スイム1500m
2025.01.12
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航空公園不整地ウォーキング
今日から、３連休。今日は、航空公園の中の不整地をウォーキング。途中、ジョグを入れてみた。家からの往復入れて、１２km夜になったら、やっぱり痛くなった（泣）午後は、泌尿器科へ。そしたら、なんと診察日を間違えていた。 とほほ◼︎今日のトレ： ウォーキング１２km、筋トレ、スイム1500m
2025.01.11
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今日も筋トレとスイムとウォーキング
今日のトレもいつもと同じジムには、ウォーキングジムでは、筋トレとスイム終わって、ウォーキングで帰りました。◼︎今日のトレ： 筋トレ、スイム1500m、ウォーキング １.５km
2025.01.10
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筋トレとスイム、一駅手前から歩いて帰りました
今日のトレは、筋トレとスイム帰りは歩いて、一駅歩いて帰りました。◼︎今日のトレ ：筋トレ、スイム1500m、ウォーキング１.５km
2025.01.09
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歯医者へ行ったら、これで治療が終わりとのこと、次回は４月。
今日は、遠方の得意先へレンタカー借りて、挨拶へ。これで挨拶回りは、ひと段落。夕方に歯医者へ、ずっと通っていたけど、今回でひと段落です。歯が何もない期間なんて、数年はなかったので、一安心。次回は、4月に定期て検診。トレもしてないから、歯に栄養が行っているのかな？トレは夕方からトレッドミル ウォーキング 傾斜つけるのと、スピードを上げて、６km〜７km/h たった１kmでおしまいあとは、筋トレとスイムまだまだ、先は長いや◼︎今日のトレ： ウォーキング１km、筋トレ、スイム1500m
2025.01.08
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今日も挨拶回りでクタクタ ランチは、今年初の富士そばでミニかつ丼セット
今日も早朝から挨拶回り。クタクタ。トレは、仕事のウォーキングということで・・・◼︎今日のトレ： 仕事ウォーキング 12kmランチは、今年初、富士そばミニかつ丼セット、安定のお味
2025.01.07
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魚雷ラーメン
今日のランチ。文京区小石川の『本枯中華そば魚雷』久しぶりに食べました。あっさり系の綺麗なラーメン
2025.01.06
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あいさつ回り、クタクタで夜トレ。サウナ入ってスッキリ
今日は６時前に家出て、会社に７時半。すぐにメンバーと挨拶回り。夕方までガッツリ回ってクタクタでした。大雨だったので、大変だったわ。トレは夜にジムへ露天風呂とサウナ入って、スッキリ◼︎今日のトレ： スイム１５００m、筋トレ、クロストレーナー10min
2025.01.06
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トレッドミルで超ゆっくり走って見た 500mだけど
明日から会社、長い休みも今日で最後。午後から、わらわらへ。トレッドミルでウォーキング途中、500mだけ、時速６km /hで、500mジョグ入れてみた。なんとか、走れた（嬉） 光が少し見えてきた。◼︎今日のトレ：ウォーキング７km、筋トレ、スイム1500m
2025.01.05
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歩き過ぎたのか、膝が痛い
今日は、ユニクロの初売りに歩いて行ってきた。天気も良く調子に乗って、午後もわらわら（ジム）までウォーキングで言ったら、夕方から膝が痛み出した。急にやり過ぎ？？凹んでしまった。トレは、わらわらでの今年初スイムと筋トレ。露天風呂入って気持ちいいわ夜は、丸源ラーメン。定番の肉そば◼︎今日のトレ： ウォーキング ５km＋３km、筋トレ、スイム1500mめちゃ美味しい。チャーンテント侮るなかれ
2025.01.04
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PRP注射後、初のウォーキング。歩くのも、めちゃ疲れる
今日はAMにスイム行ってから、PRPの注射後、初のウォーキング。近所の畑の中を農家の無人の野菜販売をチェックしながらね。家の周りには、１０箇所くらいの野菜の無人販売があり、なかなか、新鮮で美味しく、ほぼ１００円と安いので、ついつい買い過ぎてしまいます。その際、気をつけることは、お釣りがないので、１００円硬貨を沢山用意すること、エコバックを持っていくことです。また前半に根菜を買うとその後重くて大変なので、前半は、葉物野菜を買うことですね（笑）今日の収穫です。400円全部回ると10km近くなるので、今日は半分の６km、これだけで、全身筋肉痛です。肝心の膝ですが、違和感があるけど、なんとか大丈夫かな。 ジョグは怖くて無理。◼︎今日のトレ： スイム2000m、筋トレ、ウォーキング６km
2025.01.03
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今日もスイムと筋トレ、午後は初詣に
今日も東村山SCへ、スイム。今日もいるいる、老若男女のスイマー達。終わって、ジムで筋トレ追加して、箱根駅伝聞きながら帰ってきました。午後は、近所の神社に初詣に。身代わり虎がいっぱいです。膝と尿障害の改善の祈願をしてきました。◼︎今日のトレ： スイム1500m、筋トレ
2025.01.02
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新年明けましておめでとうございます。 今年は所沢元旦マラソンはDNS、変わるに元旦スイム
明けまして、おめでとうございます。今年は、前立線の手術後の安静と膝の具合がダメなので、恒例の所沢元旦マラソンはDNSです。代わりに元旦スイムに早朝から行ってきました。東村山SC、元旦なのに、やはりいるいる、スイマー達。1500m 泳いできました。午前中は、川崎の妻の実家へ長男家族も一緒に。義母は喜んでました。夜は、今度は自分の実感へ。娘の彩夏は、仕事の関係でずっと元旦は一緒に過ごせなかったが、今年は7年ぶりに家族一緒に新年を迎えることができました。今年の自分の目標は、・・・昔みたいにエイジランキング上位とかコナ出場とか、欲張らずに膝と尿障害の改善して、なんとか普通の生活に復活したいこれだけです。今年もよろしくお願いします。◼︎今日のトレ： スイム 1500m今年の御節は、壮大（長男）の会社の付き合いで買ったという、３段の豪華御節でした。
2025.01.01
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