2014年01月の記事
全44件 (44件中 1-44件目)
1
-
2014年１月のトレは、
２０１４年１月のトレは・・・ うーん、新年早々、不本意なスタートとなってしまいました。１２日のハーフマラソンで肉離れをして、なかなか治らず、筋トレとスイムの日々、悶々とした日々を過ごしてます。 ちょっと良くなったと思いきや、また違和感が出て、走れない。この繰り返し。 トレをしないと悶々としてしまう。しかも、筋肉が衰えているのだろうか？ 試行錯誤してやっていくしかない。 ■１月のトレスイム 28.3km、バイク691km、ラン158km 全然トレ出来てないと思いきや、各種目とも結構、やってました。ランがやはり中盤から激減してしまいました。あと１００kmは走りたかったな。 ２月もまだ治りきらないと思うけど、コツコツ行こう。
2014.01.31
コメント(0)
-
いい歳して、チョコ大好き
そうなんです。俺、５１歳になっても、チョコ大好きなんです。１日１個というか、１日１箱かな？ 今日はセブンのオリジナルのチョコ。こりゃボリュームたっぷりなんで、一回で全部食べたら鼻血もんだわ。
2014.01.31
コメント(0)
-
小判鮫されました
今日のトレはスイム。今日は泳ぎ始めて、すぐにおじさんに小判鮫スイムをされました。必至に引き離そうとしましたが、ダメ。早く抜けと思ったが、これがピタッとくっつかれ、かなりのストレス。結局、２０００mほぼずっと一緒。えらい疲れたわ。 ■今日のトレ ：スイム ２０００m
2014.01.31
コメント(0)
-
今日はスイム
今日は、得意先訪問と研修でバタバタ。トレは合間みて、スイムのみ。 今日は東京体育館。１５００m １本勝負。 プルブイのみ ■今日のトレ ： スイム １５００m
2014.01.30
コメント(0)
-
iphone5s ケース
iphone5s のケースを買いました。今回は、大人の雰囲気で、本革の黒にしました。感触はやっぱりええわぁ 汗でボロボロにならないようにしないとね。
2014.01.30
コメント(0)
-
つけめんTETSU
今日の夜は、ラーメン。所沢駅構内にあるお店。キレイでお店の感じもいい。特製つけ麺チャーシュー、野菜、味玉などガッツリ。 めちゃ美味い。スープがぬるくなると、超熱くなった焼き石をいれて熱くしてもらえるんだ。なかなか粋な計らい。 また来ちゃおう。
2014.01.29
コメント(1)
-
声帯萎縮
母がここ最近、声がかすれ、思うように声がでないとのことで、Dr.シモイさんお病院へ。診察の結果、声帯萎縮ということで、片方の声帯が萎縮して小さくなっているとのこと。 治るという治療はなく、発声の方法を変えていくしかないとか・・・うーん、加齢はいろいろな試練をもらたすんだんぁ。 今日トレは、朝バイク。今日は５周で時間切れ。うーん、やっぱり裏もも痛い。やっぱり少し休養が必要かな？ ■今日のトレ ： バイク２５km
2014.01.29
コメント(0)
-
肉離れ再発か？ イテテ・・・
今日は朝ラン。この朝ランでまたやってしまった、肉離れの再発。 ゆっくり走っていたのですが、４km地点でハムストリングに違和感が・・・また肉離れのようだ、というより治りきってない中、再び痛めた感あり。ペースダウンして走りましたが、７km地点でリタイア。 夜の部は、２１時３０分から、スイム。今日はプルブイのみの１５００m。 家で再び凹みます。 ■今日のトレ ： スイム１５００m
2014.01.28
コメント(0)
-
Night Swim
トレは、懇親会終わってから、無理矢理スイム。２２：００〜。１０００mプルブイ、５００mスイム、計１５００m とりあえず、気分リフレッシュだね、、今日は。 ■今日のトレ ： スイム１５００m
2014.01.27
コメント(0)
-
女性から元気をいただきました・・・吉田沙保里選手と政治家・野田聖子
今日は大手お得意先の方針説明会と新年会。ニューオータニホテルで開催。 今日のスペシャルゲストは、女子レスリングの吉田佐保里選と栄コーチ。世界のトップに君臨し続ける、この２人。吉田選手、１０年以上世界のトップに君臨し続ける。凄いの一言。一回金メダルとって引退し、解説者やレポーターになる選手の多い中、１０年以上、モチベーションを保ちつつ、トップを維持するには並大抵のことじゃない。自分がいつ負けるかというう恐怖と戦い続けているプレッシャーは半端じゃない。 俺は、一瞬の頂点を取った選手より、こうして長い間、頑張っている選手を尊敬します。その中で、吉田選手は１０年以上世界のトップでいる。凄い！ 俺もまだまだ、頑張らないと、まだまだ現役にしがみつくぜぃ！ と、実感。 また頑張ります！ 続きは、政治家の野田聖子。彼女もパワフル＆タフといった感想。トークもバリバリ全開。さすが政治家。感想は控えますが、話の内容は面白かった。 トレは、懇親会集終了後、２１：５０〜 スイム１５００mプルブイ１０００m、スイム５００m 帰って２４時お疲れさま ■今日のトレ ： スイム１５００m
2014.01.27
コメント(0)
-
名栗バイク＆ラン
今日は天気もよく、連ちゃんバイク。今日はタケ３号ことシライさんと。２人ともリハビリライド（って、タケ３号はリハビリじゃないか？）でイージーライド。コースは、 青梅セブン〜山伏峠往復 お互いがお互いのスピードや体調を肌で感じており、一緒に走っても違和感ゼロ。 あうんの呼吸だね。これは大切だよ。事故も防げるし、怪我も防げる。同時に楽しいし。 バイク後は周回ラン。いつものクネクネコース。１２km終盤にやはり違和感あり。うーん、まだ早過ぎたかな？ 走るのは？ ■今日のトレ ： バイク１０５km、 ラン１２km
2014.01.26
コメント(0)
-
３種目、久々の名栗ライド
今日は３種目だん、 ■スイム ２０００m６：４０〜ケンズスイム。メインは２００m×７本。俺は途中からで皆は１０本以上、この２００m、うち５０mはクロール以外で泳がないといけないのでかなりしんどい。死にそう。 ■バイク ９０km今日は名栗ロンリーライド。山伏下折返し。９０kmやっぱり山は気持ちいい。脚は怖かったがなんとか大丈夫だった。 ■ラン１０kmバイク終わって、インドアでラン。外を走りたかったが、調整がきくトレッドミルにした。イージーペースで１０kmゆっくりなのに、えらい疲れたわ。 ■筋トレ ガッツリ。 ということで、今日は３種目。充実感味わえました。脚が心配。 ■今日のトレ ：スイム２０００m、バイク９０km、ラン１０km、筋トレ
2014.01.25
コメント(0)
-
iphone5s Get！
今日は、『iphone5s』 を買いました。今までの ４s のバッテリーがすぐなくなり、２年契約もあと１ヶ月だったので、思い切って買い替えました。今回は、３２Gから１６Gに変更。４sに比べると軽くて薄い。 今回の目玉は指紋認証。やってみるとなかなか便利。 今回はデータ移管は自分でやらないといけない。いろいろネットなど見ながらなんとか完了。 ふーっ、機種変更も大変だわ。 トレは、千駄ヶ谷で筋トレ＆スイムプルブイで１５００m １本 ■今日のトレ ： 筋トレ、スイム１５００m
2014.01.24
コメント(1)
-
今日は綾戸知恵のコンサート
今日は千葉の浦安のシェラトンHで得意先の方針説明会と新年会。 夜は懇親会。そのメインイベントがジャズシンガーの綾戸知恵http://chie-ayado.jimdo.com/ 彼女は４０歳でデビューしたらしい。曲も素晴らしかったけど、トークも最高。さすが大阪。歌は素晴らしく、CDと生うたも全く変わらない。すごいわ。曲はおなじみの名曲からご自分の曲といろいろ。 話の内容も元気になるなれる内容。元気をいただきました。夢は叶うんだ。今日のトレは、スイムのみ。１３００m（プルブイ＆スイム） ■今日のトレ ： スイム １３００m
2014.01.23
コメント(0)
-
AM半休、PMプレゼン、夜は築地で接待
今日はAMは半休。PMは、プレゼン。Night は接待。今日は築地、もちらん魚と寿司。お店はさかな道楽 築地会館店http://tabelog.com/tokyo/A1313/A131301/13031180/ 魚の口はパクパクしてました。美味しい魚とお寿司をいただきました。 トレはってと、今日は早朝バイク。５km周回を５周で時間切れ。２５km 今日は凍結しており、危うく転倒するとこだったわ。 ■今日のトレ ： バイク ２５km
2014.01.22
コメント(1)
-
大相撲終わって、千駄ヶ谷
トレは、大相撲の大きなお土産もって、千駄ヶ谷。さすがに、ロッカールームには持って行けなく、受付預け。 トレは、筋トレ フルメニュークロストレーナー ハード３０分 レベル１０ー２５スイム １５００m プルブイ ■今日のトレ ： スイム１５００m、筋トレ、クロストレーナー３０分
2014.01.21
コメント(1)
-
今日は大相撲観戦
今日は得意先と両国国技館に大相撲観戦。 初めての観戦。 桝席での観戦。この大相撲、なかなか面白い。相撲じゃなくて、その観戦のしくみ、ルールみたいなもの。入るといきなり座席に行くのではなく、茶屋があり、指定の茶屋に行き、心付けを渡し、荷物を預けて、番頭さんの案内で桝席に行くのです。 この桝席、めちゃ狭い。大人２名でぎっしり。今回は３名で観戦。 もう１５分も座っていられない。股関節がイテテ。 お客様も中入り後から増えてくる、力士は「遠藤」の人気がすごい。 お土産も沢山いただき、なかなか貴重な体験でした。 ビールはもちろんスーパードライでした。
2014.01.21
コメント(0)
-
鷺ノ宮体育館スイム
今日は、東京体育館休館。なんで、帰りに鷺ノ宮体育館。閉館間際にギリギリにイン。プルブイ、スイム、４種目計１５００m 気持ちいい ■今日のトレ ： スイム１５００m
2014.01.20
コメント(0)
-
ラーメン 本枯中華そば 魚雷
今日の昼はラーメンかなりお上品なラーメン。なんとサイフォンでスープをつくっていた（驚） http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131004/13103739/ 食べログ評価、３．５７ お味は見た目のとおりお上品。 ご覧のとおり、きれいなラーメンでした。
2014.01.20
コメント(0)
-
バイク２部練
今日は横田基地のハーフマラソン（フロストバイトロードレース）だったが、DNS・・・無念。ひさしぶりに出場だったのに。 やはりハムストが痛いので、ランはやめておく。トレはバイク中心。 AM : 基地周回 ３０km仕事をしないといけなく、一旦帰宅。午後は、また周回 PM ：基地周回 ７０km 計１００km 今日は風が強くてしんどかった。 終わって、市民体育館でいろいろトレ筋トレ、クロストレーナー、ステアマスター 疲れちゃって、全然ダメ ■今日のトレ ： バイク３０km＋７０km、計１００km 筋トレ、クロストレーナー、ステアマスター
2014.01.19
コメント(0)
-
リハビリトレ
今日もリハビリトレ在宅での仕事もあり、今日は細切れ練習。 つまらないが、少しでも身体動かすと、気持ちも前向きになれる。 朝スイム ２０００m筋トレ ３０分 ようやく身体もウエイトトレに慣れてきたわ。エアロバイク ３０分ラン（トレッドミル）５km 超イージー ■今日のトレ ： スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク３０分、トレッドミル ５km（イージー）
2014.01.18
コメント(0)
-
今日は父の誕生日
今日１月１８日は父の８２歳の誕生日。 今は足腰が弱くなり、かなり不自由になってきたけど、まだまだ長生きして欲しい。 そういえば、一度父をハワイのアイアンマンに連れて行くって言っていたけど、なかなか実現できずに、今に至ってしまった。１２回ものチャンスがあったのに。 一回は父母に息子の姿を見せたかったな。 夜は、お祝い兼ねて、食事に。お肉が食いたいとのことで、今日はステーキ。８２歳でこれをペロリ。まだまだ長生きして欲しいな。今迄ありがとう父さん！ このステーキ肉汁たっり、めちゃ美味かった。
2014.01.18
コメント(0)
-
所沢市民体育館トレ
今日の仕事は、国分寺でお得意先の店長会で説明会と試食会。よろしくお願いしま〜す！ 今日は市民体育館トレとスイム・筋トレ・エアロバイク ３０分・トレッドミル ５km これは超イージーラン。８：００〜６：００／km まだ脚痛し スイムは２０００m 千駄ヶ谷。 脚は、まだ痛いなぁ。もう少し我慢かな？ はやく、思い切り走りたい。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３０分、トレッドミル５km、スイム２０００m
2014.01.17
コメント(0)
-
Apple Storeに行ってきました。
今日は仕事終わって、銀座のApple Storeに行ってきました。家のMacのログイン時のパスワードがわからなくなってしまいました。予約してあったので、スムーズに行きました。たったの１５分で終了。結局、リセットになりました。 トレは東京体育館筋トレエアロバイク ６０分スイム １５００（プルブイ） いつものトレも飽きてきた（笑） ■今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク６０分、スイム１５００m
2014.01.16
コメント(0)
-
今日は仕事ギッシリでノートレ
今日は午前中は改装。千葉の常盤平。昼であがって、速攻で浅草にもどって、プレゼン。昼は、ひさしぶりの大好物の「ゆで太郎」出来立てかき揚げは最高！ 午後はプレゼン、終わって接待。寿司と鍋。 終了後は、上野の「わたみん家」で飲み直し。 帰って、２４：３０。 トレなかったけど、充実の一日。 ■今日のトレ ： お仕事です
2014.01.15
コメント(0)
-
前を向いて行こう！ できる事をやろう！
今日からまた、いつもの日々。脚がダメなので、仕事しないと。 今日は内勤メイン。帰りは今日も千駄ヶ谷。 筋トレ＆スイム筋トレは昨日のダメージで上がらず・・・スイムはプルブイで１５００m しばらく食べ過ぎないようにしないとっ。 ■今日のトレ ： 筋トレ、スイム１５００m
2014.01.14
コメント(0)
-
ああ、今日は安静に・・・でも東京体育館に
今日は、昨日の肉離れでかなり凹んでます。今日は休日なので、辛い。朝も７時過ぎまで寝てしまった。AMは、庭のバラ、オリーブ、ジャスミンなどザックザックとカット。水槽の掃除したりして、トレができない気持ちを紛らわせる。掃除機が壊れて、コジマ電気に。 それでも、１５時から電車で東京体育館に。筋トレがっつり。今日からまた、腹筋クラブの復活だ（笑）筋トレ後はサポーターしてクロス トレーナー３０分 でも、走る方が全然やった感ある。 スイムは、プルブイで１５００m とりあえず、気休めトレ。駄目だなぁ。自分。 ■今日のトレ ： 筋トレ、クロストレーナー３０分、スイム１５００m
2014.01.13
コメント(0)
-
レースでやってしまった（泣） 肉離れ
今日は、栃木県の高根沢町という町でハーフマラソン。初めての大会で楽しみ。 第４１回 高根沢町元気あっぷハーフマラソン大会 ５：３０発で車で出発。近いと思って申し込んだが、なんと１５０kmも離れており、とほほ。 朝は寒いからアップ、柔軟をしっかり。スタートは１０：４０。コースはフラットでいいコース。〜５kmまで４：００／kmペース。１０km地点では、４１：００とまあまあのペース。ところが、１２km地点で右脚のハムストリングにピリッと。あーぁ、やっちゃた。肉離れだ。 イテテテ・・・それから一気にペースだうん、さらに歩きで１５km地点まで。 ここで収容車でDNF あーぁ、この収容車で待つ事約１時間、屈辱の時間。 ああ、何やってんだろう・・・ ゴールに戻って、さっさと着替えて帰路に。超、凹んで独り帰路につきました。 ■今日のトレ ： ラン １８km（うちレースは、１５km）
2014.01.12
コメント(0)
-
寝坊で朝スイムパス、バイク＆ラン＆筋トレ
今日は起きたら７：３０。あーぁ、朝スイムはあきらめ。 仕方なく、バイク＆ラン明日はハーフマラソンなんで、AMトレ バイクは、周回 ５周×６ ３０km２周目にローディーに抜かれたが、そのまま食らいつき、AV35km/hで、走ってしまった。ちょっと頑張り過ぎかな？ バイク後はラン。５：００〜４：３０／kmで２kmの周回コースを５周、１０kmいい感じ。 夕方は、市民体育館で筋トレ＆クロストレーナー。ちょっとやり過ぎ？？ ■今日のトレ ： バイク３０km、ラン１０km、筋トレ、クロストレーナー
2014.01.11
コメント(0)
-
つなカール
iPhone５に買えようと、お店覗いてみました。 もらっちゃた。噂の『つなカール』
2014.01.10
コメント(0)
-
ランチのサイゼリアは駄目だ
今日のランチはサイゼリア。これが失敗。男は俺だけ、あとは善全部女性で、子供連れのママさん達や女性同士のお客だけ。 めちゃ浮いちゃって、居心地悪い。俺の回りに子供達の運動会状態。食った気せーへん。 トマトソースのスパゲッティとサラダ
2014.01.10
コメント(0)
-
う〜っ、今年一番の寒さらしい
今日も激寒。行きの電車、いつもは爆睡なのに、今日は寒くて寝れなかった。 トレは、スイムと夜ランスイムは東京体育館。１０００m プルブイ ５００m スイム 計１５００m 帰って、夜ラン。２２時から基地大回りコース。９km 今日は寒かったから夜空がキレイだったわ。 ■今日のトレ ： スイム１５００m、ラン９km
2014.01.10
コメント(0)
-
激寒！
めちゃ、寒い。今日は明日の新商品プレゼンの資料作り。 今日のトレは、市民体育館と東京体育館・筋トレ ガッツリ・ラン１１km（トレッドミル） ６：００／km〜５：００／km ・スイム １５００m （プルブイ５００m、スイム１０００m）
2014.01.09
コメント(0)
-
会議ともんじゃ
今日は終日会議。終わって、夜は新年会。昨年の頑張りと今年の期待を兼ねて、 かんぱ〜い！ 今日のお店は、もんじゃ焼き月島がすぐなんで、これっきゃない、って感じ これがまた、美味っかわお店は 『月島もんじゃ わらしべ 』 うまそうでしょ。いやはや、口の中がただれています。 さて、トレはってーと。今日の２２時前から、もちろんスイムプルブイ １０００mスイム ５００m ぐたったり明日もがんば！ ■今日のトレ １５００m
2014.01.08
コメント(0)
-
今日は栃木へ
今日は部下と同行で、栃木県の大手お得意先の社長面談。自然はいっぱいの栃木県。気持ちいいわ。 昼はラーメンだとぐるなび調べて、いけどもいけども、定休日、臨時休業などなど結局、１６時過ぎにセブンイレブンで、仕方なく、『佐野ラーメン』のチルド。うーん、味が薄くて、旨くなかったわ。 今日お目当てのラーメン屋はここ。 『米屋』 まるで、壊れた物置小屋みたいだわ。大丈夫？？ って感じ でもそそられるなぁ さて、今日のトレ栃木から戻って、夜スイムへ ２２：００から時間がないので、スイムのみ ５００m プルブイ１０００m スイム 計１５００m ■今日のトレ ： スイム １５００m
2014.01.07
コメント(0)
-
ラーメン 池袋 「武蔵二天』
今日の昼は皆で池袋でラーメン。あのラーメン武蔵の兄弟店『武蔵 二天』つけ麺のお店。この二天ってなんだろう？？ そう、豚天、鶏天 この２つの肉で二天って言うらしい。 別に二天はいらないわ。普通のつけ麺でいいんだけど。 お味は美味しい。時間はあったかいラーメンを食べよう。
2014.01.06
コメント(0)
-
仕事初めと初スイム
今日から、２０１４年の仕事が始まりました。好きなトライアスロンができるのも、仕事があって、収入があるからだよね。トライアスロンに取り組むためにも、今年も仕事頑張らないと！ 今日は、朝から挨拶回り。 夜は、初日から残業、とほほ。 トレは、２２時から最終スイマー。今年初のスイムかな？ 水の中は気持ちいい。 心が無になるわ。 １５００m ３０分 １本。 帰って、２４時半。 本日、めちゃ疲れました。 ■今日のトレ ：スイム １５００m
2014.01.06
コメント(0)
-
定番バイク いつもの仲間といつものコース
今日は、タケ３号、ハタノさんと、名栗ライド。いつもの仲間といつものコース。やっぱり気分がいいね。 コースは、以下所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー赤根峠ー青梅ー所沢 １１０km 今日は向い風でしんどかったわ。 帰って、周回ラン ９km 以上、年末年始の９連ちゃんトレは終了。 さて、年賀状でも書くか？？ おいおい、明日から仕事じゃ、 頑張らないとね。 ■今日のトレ ： バイク１１０km、ラン１１km
2014.01.05
コメント(0)
-
太陽と空と湖と
幻想的な風景
2014.01.04
コメント(0)
-
狭山湖クロカン
今日は、今年初のLSD。コースはもちろん、俺の聖地、狭山湖クロカン。 コースはいつものコース。狭山湖クロカン〜秘密のトンネル〜多摩湖〜狭山湖 ３０km 今日はめちゃ寒くて、風も強かった。でもおかげで、景色は最高。真っ青な空、澄んだ空気、吸い込まれそうな湖。やっぱり自然は素晴らしい。 こんな時間を過ごせることに感謝。 でも、最近のトレ続きで、股関節が痛くでペースダウン、なんとか完走。今年も頑張ろう！ ■今日のトレ ： ラン ３０km
2014.01.04
コメント(0)
-
定峰ロングライド＋周回ラン
今日はガッツリ、ハタノさんと定峰ロングライド。冬の山は寒いけど、キレイだ。 今日は飯能から松郷峠経由で定峰へあがる。定峰から上は雪で通行止め。 帰りは秩父に下って、山伏峠を登り返して、帰路につきました。１４６km 疲れました。 帰って、周回ラン ８km 充実の一日。 ■今日のコース所沢ー青梅ー日高ー毛呂山ー松郷峠ー小川ー定峰峠ー秩父ー山伏峠ー山王峠ー青梅ー所沢 ■今日のトレ ： バイク１４６km、 ラン８km
2014.01.03
コメント(0)
-
周回バイクとアウトレット近辺ラン
正月なんで、朝から晩までトレという訳にはいかず、お出かけ前やお出かけ中のトレ。 ■周回バイク ４０km午前中は基地周回。 ５km×８周。裏ももがパンパンで肉離れ注意だわ。 ■三井アウトレット 周回ラン午後は壮大おと入間のアウトレットへ買い物。俺は、壮大の買い物中に、アウトレットの周囲を周回ラン。いろいろなコースを確認しながらのラン １１km 明日はバイクじゃ！ ■今日のトレ ： バイク ４０km、 ラン１１km
2014.01.02
コメント(0)
-
初詣とおせち
地元の寺院へ初詣に行ってきました。まずは、神明社 ここは、お芋の豊作を祈念する寺院で別名毘沙門堂という。参拝者には、お芋のサービスがあるので、人気です。 その隣は、多門院。ここでは、毎年恒例の身代わり寅をさせていだきました。 しっかりお祈りしていました。これからも頑張って下さい。 今年もお祈りしてきました。 今年こそ、お願いです！ 夜は実家でおせち。美味かったわ 美味しかったわ 詳しいのはまた連絡します、っっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっって、眠くてだめだわ、２０１５年も始まってしまった。
2014.01.01
コメント(0)
-
遅ればせながら・・・明けましておめでとうございます！
大変、遅くなりました。明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。2104年、今年こそは・・・秘めたる想いが募るばかりです。 昨年は、不完全燃焼だった一年。今年は、やったんだ！ 頑張りました！と自ら自信を持って言える年にしたいです。 トライアスロン、仕事、すべてに真っ白になれるよう、一日一日を大切にして、全力で頑張ります。 どうぞ今年も宜しくお願いします。 って、早速ですが、今日は元旦。元旦と言えば、地元の所沢の、所沢元旦マラソン毎年恒例のイベントです。1周２kmのコースを１周〜５周、もちろん、５周の１０kmを走りました。 一昨日、ハーフマラソンは走ったばかりで肉離れが怖かったわ。なんとか持ちましたが・・・ペースはあがらず、４３分くらいだったかな？ さあ、今年も今日からスタート。今年も山あり谷ありだと思います。でも、前を向いて行こう！ ■今日のトレ 往復ラン＋元旦マラソン ２１km
2014.01.01
コメント(0)
全44件 (44件中 1-44件目)
1
