Croce（クローチェ）のレース日記

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croce987 @ Re[1]:第1回大阪マラソン(11/03) TAKA38@携帯さん＞お疲れさまでした。 …

TAKA38@携帯@ Re:第1回大阪マラソンお疲れさまでした。久々のサブ3.5達成、…

croce987 @ Re:おめでとうございます。(09/28) かおちゃんさん＞お疲れ様でした～～～…

かおちゃん@ おめでとうございます。お疲れ様でした～～～。そして、自己ベ…

croce987 @ Re[1]:ひらつか12時間走(09/28) TAKA38@携帯さん＞お疲れさまでした。 …

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2007.06.14

夢の島6時間から回復しつつあり、昨日から階段を手摺を使わないで降りられるようになりました。

寝坊しない日は12km走るのですが、ペースはキロ７分とまったく上がらない上に、足首も少し痛くなってきて、寝坊した日用の短縮コース9kmとなってしまいました。SSD(short slow distance)ですね。もっとも普段でも6分ペースが殆んどで、速くても5分30秒(自己の速度感としては、かなりのスピードです）なので大差ないですが。

昨年の今頃は初フルマラソン目指して、20kmペース走(キロ5分20-30秒）を毎週1回9月まで続けられたのですが、現在の目標レースペースの4分50秒から5分なんて、練習では全く走れません。靴の減り方から練習とレースではフォームが全く違っているのではないかと思ってフォーム改造中ですが、足首の痛みにはその影響もありそうです。

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