Croce（クローチェ）のレース日記

奥武蔵ウルトラマラソン、楽しく完歩して来ました。1日中雨、時々ドシャ降りというあいにくの天候で、暑いどころか寒いくらいでした。

6時ごろに会場に着き、MY☆STARの陣地にちょっといた後にトイレへ。これが30分強の待ち時間。結局スタート前には楽天の皆さんには誰も会えずでした。

目標を左ハムの肉離れを再発させずに時間内にゴールすることとして、キロ9分ペースと設定しました。ウルトラは長丁場なので、筋肉を圧迫させるサポーターではなく、筋肉の負担を軽減させるテーピングにしました。　これが今回完走できた一因だと思います。それにしても、完走できて良かった。初レース以来の連続完走記録が63レース目で途切れることを8割がた覚悟していました。

スタートから上りは躊躇なく歩きました。10km過ぎには最後方に近い位置でした。この辺りのランナーは序盤から上りは歩いているランナーが多く、中盤以降は上りを走るランナーは極めて稀です。

序盤の目標は、無事に清流エイドとユガテエイドにたどり着くこと、2つのエイドにはぺこ＆ぱこさんとかおちゃんがボランティアをしています。その前にはリタイヤできません。

コース中でも最も勾配の厳しい鎌北湖からの上りを過ぎた所にある20.7kmの清流エイドに無事到着、ぺこ＆ぱこさんに挨拶し元気をもらいました。それから、往路では気がつかなかった浴衣姿のkuriyさんも。この時はここまで(復路の72.1km)戻ってくる自信はありませんでした。

少し上って下って所が23.5kmのユガテエイドでした。スイカ衣装のかおちゃんに元気を貰いました。

左ハムには終始、違和感がありましたが、その強弱に会わせてペースを落としたり歩いたりしました。違和感が強くなると、平地でも歩いたり立ち止まってマッサージしました。7月の2回の肉離れで、違和感は黄信号、少しでも痛みに変わると赤信号だと感じたことから、常にハムの感覚に気をつけながら進みました。特に下りでスピードを出さないように注意しました。キロ6分半以内になりそうな時は下りでも歩きました。

4時間半を過ぎてから、折り返してくるランナーと擦れ違い始めました。上位の方に☆の4人が通過し、その直ぐ後に笑石人さんが通過。今回MY☆STARからは30人近く参加していましたが、殆どとエール交換できました。それ以外にも、今回は出来るだけ多くのランナーとエール交換しようと思っていたので、先頭のランナーからのべ6,700人くらいに声をかけたと思います。

先週の湘南でお会いしたランナーでは、petterさん、ゐわすさん、TAKAさん、素浪人さん、雲助さん、koba-tea.さん、女将さんの順(多分？)でした。aloha3さんにはエイド(折り返し？）で声をかけてもらいました。

また、各エイドでは色んなものを美味しく頂きました。食べたものは、おにぎり5個、パン４切れ、スイカ　３切れ、メロン４切れ、ソーメン２杯、お汁粉１杯、カキ氷１杯、グレープフルーツ１切れでした。水･スポーツドリンクの他、コーラ、コーヒー牛乳、お茶を飲みましたが、特にコーヒー牛乳が美味しかった。激しい雨の中でエイドやコース案内のボランティアの方々、ご苦労様でした。

ペースの方は、エイド込みでほぼキロ9分以下で進むことが出来、無事にゴールできました。後半は下り基調ということもあり、最後までイーブンペースで走れました。タイムも途中から狙った11時間切りを達成。でも、完走者中では後から2桁順位のようです。

今回は楽しく＆無事にゴールすることが目標だったので、結果は満点です。もう少しスピード出せるかもなんて欲を出して肉離れを起こあいたら、また休養することになってしまいますから。

でも、ゆっくり走った割に筋肉痛は最近になくきついです。7月は6日73km走っただけ、しかもレース前2週間は完全休養だったので、練習不足だったのは間違いないです。

雨で気温が低かったため、楽に完走できました。奥武蔵の関門時間はキロ9分ペースよりも遅いので、その点は楽ですね。これと比較するとサロマ湖の80km関門の10時間(キロ7.5分ペース)は厳しいですね。

参加されたランナーの皆さん、ボランティアの皆さんありがとうございました。来年も宜しくくお願いします。

次のレースは9月23日のロードレース千倉の10kmです。今年最初で最後の10kmレースとなりそうなので、44分切りのPB更新を目指したいと思います。果たしてスピード練習が間に合うか？　先ずはハムを完治するまでリハビリランですね。