2011年06月の記事
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自転車安全教育で加速 スケアード・ストレート
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。７月１９日 私が講師の健康セミナー開催◆震災関連「僕たちの日本を創る」 フェイスブックで若者集め復興プランを議論隊員のリアルな姿を伝えて皆さんに安心を届けたい「人災」の共犯になるのかすべてに危機感がない政と官◆原発・放射能関連フクシマの教訓から学べば、原子力の未来は明るい原子力とクリーンエネルギーを政局のネタにするな現代社会において基本的な交通法規を学び、守り、自衛するのは当然かつ重要なことですが、エコ、運動効果などから自転車活用者が増えてルール無視、マナー軽視は目に余るようになってきています。時代はよい自転車を求めていますので、・法整備・道路整備・賠償保険整備・指導と取り締りの強化・利用者の意識向上・よい自転車の普及 重くて遅いママチャリは日本だけのガラパゴス化自転車などが強く望まれます。警察官が乗っている白チャリも「車道走行が原則」をまったく守っていないので警察官がまず正しい模範をしっかり示し、同時に指導強化をしてほしい。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ危ない自転車 「車道走行が原則」を忘れずに自転車でメタボ改善、楽しみながらウエストきゅっ心も体も「元気になる」自転車 超高齢化社会の“必需品”自転車事故：７割が交差点で発生 歩道走行、車の死角に自転車 歩行者との事故に高額賠償判決 過失相殺認めず自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適「自転車の安全鉄則」という本のご紹介自転車 つらさなく効果大２００７ 東京シティサイクリングに参加自転車は地球を救う自転車：歩行者優先、第一に 基本のルール、専門家に聞く楽しい！ 快適！ 自転車通勤健康のための自転車のこぎ方 研究者が教えます自転車の歩道通行禁止、「知らなかった」４６％ 東京都アンケート調査子どもを乗せての自転車運転で転倒事故多発****************************【以下転載】****************************自転車を運転中に事故に遭い、死傷した人の三分の一が未成年者だ。通学などで自転車を使うことが多い中高生に危険性をしっかりと認識してもらう教育手法として、スタントマンが事故を生々しく再現する「スケアード・ストレート」方式が広がりを見せている。高鳴るクラクション。だが、ヘッドホンで音楽を聴く自転車の男性は乗用車に気づかない。ドーン。生身の人間がはね飛ばされる瞬間を目の当たりにした生徒たちから、どよめきとも悲鳴ともつかない声が上がった。今月上旬、千葉市の県立千葉北高校で行われた交通安全教室の一コマだ。路地から飛び出した自転車にバイクがぶつかる。交差点を左折してきた乗用車と自転車が衝突する－。衝撃的なシーンに合わせ、司会を務めるスタント業者の社員が安全確認の重要性や乗用車の死角などについて説明した。生徒が近い将来、バイクや車を運転することも意識した内容だ。警察庁によると、昨年の交通事故による死傷者は九十万一千人。うち自転車運転中は十五万二千人で、十九歳以下は四万九千人。千葉県内では高校生がからむ事故の約八割が自転車運転中に発生しており、県が昨年度からスケアード・ストレート方式による安全教育に乗りだした。本年度は私立を含む全日制百八十五校のうち十七校で実施を予定している。導入に先駆け、県立高校では初めて一昨年に実施した市原緑高校では、全校生徒の６５％が従来のビデオによる交通安全教室に比べ良かったと回答。同校の武富恒徳教諭は「五感に訴える効果があった」と話す。自転車が歩行者をはねて死なせた事故を受け、全国に先駆けて二〇〇〇年度に同方式を導入した東京都板橋区でも、実施前には校長会から「刺激が強すぎる」と否定的な意見が上がっていた。だが、体験の前後で生徒の安全意識が変わる様子に、効果を実感したとの声が相次いだ。世田谷区や練馬区でも本年度、実施回数を前年度より増やしている。一方、スケアード・ストレート方式を教育現場に普及させるには課題もある。スタント業者への依頼は一回約三十万円かかる。導入三年目の神奈川県警は「県警の予算は二回分しかない。自治体にこの方式を知ってもらい、自主的に取り組んでほしい」（交通総務課）とする。恐怖体験で芽生えた安全意識を一過性で終わらせず、生徒に確実に根付かせる取り組みも必要だ。都内でのモデル事業に携わった日本大学理工学部社会交通工学科の轟朝幸教授（交通計画）は「視覚効果はかなり大きいが、長続きしない。自転車で歩行者をはねたらいくら補償しなくてはならないか生涯賃金と比較したり、事故で子どもを失った親の話を聞かせたりするのも『スケアード～』の一種。生徒たち自身にも考えさせる仕掛けが必要だ」と話している。＜スケアード・ストレート＞「恐怖を直視」させて危険行為を未然に防ぐ教育手法。板橋区が先駆的に交通安全教育に取り入れた。２００８年１月、東京都が同区の事例を他の区市町村に紹介し、各地で導入が進んでいる。交通安全だけでなく、米国では非行少年に刑務所を見学させて更生を促す取り組みもある。（出典：東京新聞）
2011/06/30
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オリーブ油の摂取で脳卒中リスクが低減
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。７月１９日 私が講師の健康セミナー開催◆震災関連釜石の奇跡中央防災会議 「想定外」の教訓を生かせ震災後の関心、男性は「自分」、女性は「社会」！？伝統的日本食と同様に地中海食は長寿食の一つで、オリーブオイルを活用していることが理由だろうと言われていますが、同様の調査結果が発表されました。生まれ住んでいる地域の旬の食物を食べ、消化・吸収する仕組みができ、日本人は米、野菜、魚介類を中心とした伝統的日本食が最適ですので地中海食よりも伝統的日本食にオリーブオイルを活用することが賢い選択だと思います。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法奇跡の脳を創る『奇跡の脳をつくる食事とサプリメント賢い子の授かり方『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会****************************【以下転載】**************************** 食事にオリーブ油を取り入れることによって、脳卒中リスクが低減することが新しい研究で示された。研究の筆頭著者であるフランス、ボルドー大学のCecilia Samieri氏によると、理由は明らかではないが、オリーブ油の使用により健康に害のある飽和脂肪（saturated fat）の摂取量が減ることによる代替効果の可能性があるという。また、「オリーブ油には抗炎症作用のあることが確認されているほか、オレイン酸やポリフェノールを含むオリーブ油自体の特性による効果も考えられる」と同氏は述べている。米国心臓協会（AHA）によると、脳卒中は米国で死因の第３位となっている。脳卒中は脳血管の出血また閉塞によって生じるもので、肉やバターなどの飽和脂肪を含む食品が原因となることがわかっている。この研究は、医学誌「Neurology（神経学）」オンライン版に６月１５日掲載された。今回の研究では、６５歳以上のフランス人７６２５人がどのくらいオリーブ油を使用しているかに着目し、全く使用しない人（２３％）、料理やドレッシングに適度に使用する人（４０％）、積極的に使用する人（３７％）に分類した。被験者は主にエクストラバージン・オリーブ油を使用しており、高血圧、運動、喫煙、飲酒などの危険因子（リスクファクター）について調整を行った。約６年後、１４８件の脳卒中が発生。最も良くオリーブ油を使用する群では、全く使用しない群に比べ脳卒中リスクが４１％低く、全体の脳卒中発生率はオリーブ油を使用する人で１．５％、使用しない人で２．６％であった。１２４５人の血液中のオレイン酸値を測定した第２の標本では、２７件の脳卒中が発生し、オレイン酸値の高かった群は脳卒中リスクが７３％低かった。しかし、オレイン酸値の高い人は、バターやガチョウ脂・アヒル脂の摂取量も高いという矛盾した結果も認められている。米レノックス・ヒル病院（ニューヨーク）のHeather Davis氏は、オリーブ油が高カロリーである点を指摘し、低脂肪食を維持しながらどれほどの予防効果を得られるかについて、さらに研究を重ねる必要があるとしている。「血液中のオレイン酸値の上限を明らかにし、最善の範囲を確立すべきだ」と同氏は述べている。この研究は、フランス政府および産学連携機関である「Lipids for Industry, Safety and Health」の支援により実施された。（出典：HealthDay News）
2011/06/29
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７月１９日の健康セミナーのご案内
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。以下の内容で健康セミナーが開催され、講師をさせていただきます。ご興味があればお越しください。
2011/06/28
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糖尿病：発症、高率で予測 二つの検査組み合わせ 筑波大など
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連最大級の津波対策は「避難」 堤防重視から転換◆原発・放射能関連ＩＡＥＡ提案 日本は潮流を読み誤るな迷走・原発事故対応、日の丸技術の限界原発事故「天災というより人災だった」安全委・班目氏脱原発は？チグハグ内閣 電力総連、経産省の中山政務官側に献金◆電力・節電関連国内企業、電力不足で日本脱出続々 “思い付き”脱原発にも不信感電気料金、国際的にはすでに割高 産業空洞化に拍車も原発停止長引けば 電気料金１８％上昇も １２年度試算糖尿病は増え続け、増え方が加速しており、４０歳以上では約３人に１人といわれている国民病の一つで、早期発見早期治療は重要です。１９９７年１，３７０万人２００２年１，６２０万人（５年で２５０万人増加！成人６．３人に１人）２００６年１，８７０万人（４年で２５０万人増加！成人６人に１人）２００７年２，２１０万人（成人５人に１人）２００５年に一般男性の６割、女性の４割が耐糖能異常があるという調査結果もあり、さらに増えることは間違いありません。糖尿病の本当の怖さは、過剰な血糖にＳＯＤ酵素が取り込まれて抗酸化能力が落ち、活性酸素が猛威を振るい毛細血管などがボロボロになって発生する合併症で、ガン、脳梗塞、心筋梗塞の罹患率は通常の２～３倍に跳ね上がるそうです。糖尿病は専門医が一生治らないと絶望させる生活習慣病ですが、２型糖尿病なら治りますが、予防が大切なのは言うまでもありません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。糖尿病関連フリーページ糖尿病の治療私がお手伝いした糖尿病症例食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会糖尿病関連ブログ 新しい順糖尿病に新治療法の可能性 東大、血管に原因突き止め糖尿病はガンのリスク１０％以上高い 日本人はガン死亡リスクが３２％も高い女性、ご飯１日４杯で糖尿病リスク高まる 男性は差なし 男女６万人調査で判明ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？ 豪州の研究チームコメ食べて糖尿病予防を 「ぬか」に糖分解促す成分“口は災いの元” 歯周病菌 糖尿病などのリスクに今、知っておきたい！糖尿病対策 刑務所の食事の代名詞でもある「麦飯」が糖尿病に効果的糖尿病：「２０年後には４億人超」国際機関が警告糖尿病疑い成人５人に１人 ５年前の１．４倍「糖尿病」 治療怠ると医療費５０００万円 早期治療患者の６倍にも「糖尿病」診断されたら眼科検診を 合併症の一つ、網膜症に注意糖尿病患者：飲み過ぎ注意 「糖質ゼロ」酒類も適量で病院の実力 糖尿病 糖尿病患者 専門医に集中成人の６人に１人が糖尿病予備軍 ４年で１５％アップ、厚労省が推計受動喫煙、糖尿病リスク８割増 厚労省調査男性糖尿病患者は卵の摂りすぎで死亡リスク増大寝過ぎでも、寝不足でも糖尿病 では何時間なら？糖尿病１万人追跡調査へ 九州大、合併症や治療方法探る糖尿病、やせた高齢者もご注意 茨城県で１２万人調査透析患者増加 糖尿病予防の徹底が急務糖尿病は万病のもと アルツハイマー発症４．６倍糖尿病薬で心不全リスクが２倍に肥満の影響で糖尿病 発病の仕組みを解明プレ糖尿病でも心疾患死亡リスクが倍増糖尿病：４０歳以上の患者・予備群、３３．３％に ０６年厚労省調査糖尿病患者の喫煙 腎症リスク２倍に お茶大グループ調査****************************【以下転載】****************************血中のブドウ糖の濃度を調べる一般的な血糖値に加え、過去１～２カ月の平均的な血糖状態を示すヘモグロビンＡ１ｃ（ＨｂＡ１ｃ）を測定すると、いずれか一方を測定した場合に比べ、将来の糖尿病患者を高率で見つけ出せることを筑波大などの研究チームが世界で初めて突き止め、２５日の英医学誌ランセットに発表した。同大大学院生らが、虎の門病院（東京都港区）とともに、９７～０３年に同病院で人間ドックを受診した人のうち、糖尿病ではない男女６２４１人（平均５０歳）を平均５年追跡した。その結果、空腹時の血糖値が糖尿病に近い高め（１デシリットルあたり１００～１２５ミリグラム）の人のうち糖尿病を発症した人は９％、ＨｂＡ１ｃが高め（日本の検査値で５・３～６・０％）の人で発症した人は７％だった。空腹時血糖値とＨｂＡ１ｃがともに高めの人の場合、３８％の人が糖尿病を発症した。チームの曽根博仁・同大教授（内科）は「二つの検査を組み合わせることによって、将来、糖尿病を発症する危険性が高い人を効率的に発見できるだろう」と話す。（出典：毎日新聞）
2011/06/28
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節電の夏、脳梗塞の危険高まる 体重減は危険信号
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連平泉、世界文化遺産に登録 震災復興の象徴に復興構想会議提言 増税ありきは筋が違う震災で高まるメディア批判、報道現場との乖離も平均年齢６５歳「隊友会」じぃ衛官出動！自衛隊ＯＢの心意気！被災隊員を支援首相の存在自体が、政治空白◆電力・節電関連さいたま市の８０歳男性が発明した「夢のエネルギー製造装置」首相のエネルギー執着、党も省庁も困惑地元自治体と不協和音 エネルギー政策に影◆海外の情報や動き自己矛盾の「平和・友好の海」今年は・観測史上最速で沖縄県が梅雨明け・６月としては早くも猛暑・電力不足による節電要請などから熱中症も心配されますが、死亡率が高く辛い後遺症が残る脳梗塞も心配になります。・高齢者・メタボ・生活習慣病患者、元患者や予備軍などは特に要注意だと思います。生活習慣病の定義（１９９６年）食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群脳梗塞は事前に兆候が出る場合と出ない場合があるようですが、兆候に気づいた時は遠慮なく救急車を呼んで血栓溶解療法ができる病院の救急外来に駆け込みましょう。早ければ早いほど後遺症は少なくなるようです。自宅、勤務先などに近い血栓溶解療法ができる病院を把握しておくもおすすめします。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順脳梗塞の前兆「一過性脳虚血発作」、中高年の５．８％しか知らずカリウムの豊富な食事は脳卒中や心疾患のリスクを低減脳梗塞もっと救える 発症６～８時間でも可能にダイエット炭酸飲料により脳卒中リスクが増大？脳卒中 家庭でできる予防法 禁煙・節酒で適度な運動を脳卒中の事前に起きる警告発作 脳卒中 高次脳機能障害 「生きている限り回復続く」病院の実力 脳梗塞 血栓溶解療法 実施に差脳卒中：ＮＰＯが「脳卒中の歌」 緊急要する３症状、分かりやすく脳卒中：親友なき「孤独な酒」 リスク２倍 厚労省調査脳梗塞直後の血栓溶解療法、消防本部の３割が実施機関把握せず「男の生きがい」ストレスに勝つ？ 脳卒中の死亡率減「ちょい悪」血圧、ご用心 脳卒中などの危険が倍にくも膜下出血：初診６．７％見落とす 学会調査脳卒中治療 チーム力で差 未来の「かかりつけ」知ろう「葉酸」 積極的に摂取を 高齢者の脳卒中予防に効果脳梗塞リスク、血液で簡単判別・千葉大など、５月から臨床研究血管老化抑える物質判明 脳卒中予防に期待家族・友人の支え少ないと 脳卒中での死亡リスクが１．５倍 厚労省研究班片頭痛のある女性は脳卒中リスクが高い大豆好き女性 脳梗塞・心筋梗塞減る 厚労省研究班調査６０歳未満男性の循環器死亡、高血圧と喫煙で６割が説明可能「血管年齢」動脈硬化の目安に ４０歳過ぎたら定期検査血管年齢：あなたは？ 動脈硬化の進行度で簡単測定心筋梗塞や脳卒中、メタボじゃなくてもご用心緑茶１日５杯で危険低下 脳梗塞死亡で差脳出血による運動障害、ＥＳ細胞で回復・聖マリアンナ医大一般的な鎮痛薬が男性の高血圧の原因に脳卒中の救急搬送に壁 都は病院情報を東京消防庁に伝えず歯周病：意外と怖い 動脈硬化、糖尿病に関係も脳卒中ピーク、２０２０年に２８８万人 厚労省研究班脳卒中：夏場が危険 発汗で血液濃縮、詰まりやすく「脳梗塞に」中学３年生が脳梗塞で倒れる新しい脳卒中予防ガイドライン内臓脂肪症候群、４０歳超男性の半数危険 脳梗塞の原因果物と野菜はやっぱりエライ、１日５皿以上で脳卒中を防ぐ脳卒中患者の血液１滴から薬の適量８０分で判定野菜とフルーツをたっぷりで、脳卒中になりにくい無治療なら脳梗塞発作後１分間あたり１９０万個の神経細胞が損壊、まさに「Time is ain」歯周病と全身への影響 歯周病菌は動脈硬化にもかかわる血圧が正常でも心臓発作、脳卒中になる夫婦ともに喫煙者であれば女性の脳卒中リスクが増大夏でも油断できない脳梗塞新生児にも脳卒中のリスク中高年男性はご用心、歯と脳梗塞の意外な関係受動喫煙、動脈硬化のリスク高い片頭痛は虚血性脳卒中のリスク因子と示唆地中海食はやっぱりヘルシー、わずか４週間で動脈硬化因子が軒並み減男性の脳梗塞、遺伝子変異タイプで発症率２倍月曜日に多い脳卒中と心筋梗塞****************************【以下転載】**************************** 電力不足から節電が求められている今夏。エアコン使用を無理に控えたり、設定温度を高くし過ぎたりすると、脱水症状から脳梗塞（こうそく）になる危険性が高まる。専門家は「特に高齢者は、こまめな水分補給を心がけて」と呼びかけている。 脳卒中の中でも、高血圧が原因の脳出血は冬に増えるが、血管が詰まって起こる脳梗塞は夏場に多い。血液中の水分が減り、どろどろになりやすいためだ。 国立循環器病研究センターによると、過去３年間で脳血管内科に入院した患者は２８８人。このうち８月は５７人で、ふだんの月の約２倍だった。 脱水を防ぐため、水を多めに飲み、酒は控えめにする。ろれつが回らなかったり、体にしびれを感じたりしたら、すぐ検査を受けたほうがいい。横田千晶医長は「体重が１週間で３キロも減ったら危険信号。体力が弱る夏風邪にも注意して」と話す。（出典：朝日新聞）
2011/06/27
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昨年の熱中症死亡者は１７１８人 ６５歳以上が８割占める 「暑い日はエアコンや扇風機を」
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連復興相に松本氏 権限委譲し遅れ取り戻せ被災地の復興妨げる大量のがれき、問題続出で処理難航がれき最終処理、最短２年に大幅短縮 ＩＨＩなど新手法◆原発・放射能関連作業員６９人はどこに？ 所在不明、偽名登録疑い、核防護上の問題もセシウム拡散予測 ３年後ハワイ、５年で米西海岸に◆電力・節電関連６月猛暑 需要、供給力の８～９割に 電力想定外の綱渡り猛暑の関東、熱中症で搬送相次ぐ 埼玉は７０人◆海外の情報や動き中国海洋進出は台湾統一の布石韓国の中高生、３４％が「主な敵は日本」 北朝鮮の２倍今年は観測史上最速で沖縄県が梅雨明けし、さらに６月としては猛暑がめだち、今年は節電下での猛暑による熱中症が心配されます。過信は禁物、お互いに気をつけたいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ウェブサイト厚生労働省 熱中症を防ごう！環境省 「熱中症保健指導マニュアル」消防庁 熱中症対策リーフレット環境省 熱中症予防情報サイト日本気象協会 「熱中症予防情報」日本体育協会 「熱中症を防ごう」関連ブログ熱中症 どう備える？ 体鍛え、服装などに工夫を熱中症相次ぐ 服装に工夫、こまめに水分 暑さ感覚鈍いお年寄りは心がけて熱中症：防ぐ水分補給術 １日１．５～２リットル／渇き感じなくても一口熱中症予防情報発信システムがスタート 熊谷市九州で２人死亡、各地で熱中症相次ぐ日常に潜む 熱中症に要注意全国各地で熱中症続出 意識不明の男性も****************************【以下転載】****************************各地で平成気温が平年を上回った昨年は熱中症のため、５万人超が救急搬送された。厚生労働省は２４日、猛暑となった平成２２年の熱中症による死亡者が１７１８人にのぼり、統計を始めた昭和３９年以降最多だったと発表した。これまで最も多かったのは平成１９年の９０４人だった。厚労省によると、全死亡者のうち、６５歳以上が１３６２人で全体の７９・３％を占めた。発生場所別で最も多かったのは「家の中や庭」で全体の４５・６％にあたる７８３人だった。都道府県別では東京が２７２人と最も多く、大阪の１３９人、埼玉の１２４人と続いた。最も少なかったのは沖縄の４人で、次いで長崎、大分の７人。九州・沖縄地方は、８県中４県で死亡者が一ケタで、残る４県も１０人台だった。今夏は原発事故の影響で節電が叫ばれるなか、エアコンの使用を控えることによる熱中症患者の増加が懸念されており、厚労省は「気温や湿度の高い日には無理にがまんせず、適度にエアコンなどを使用し、熱中症を予防してほしい」と訴えている。（出典：産経新聞）熱中症の死亡、半数は自宅や庭 無理な節電に注意 ２０１０年、死者の８割が６５歳以上昨年の熱中症による死者１７１８人のうち、１３６２人（７９．３％）は６５歳以上だったことが厚生労働省のまとめで分かった。死亡した場所は「自宅や庭（車庫など含む）」が７８３人（４５．６％）で最も多かった。同省は「節電を意識するあまり健康を害さないように無理にがまんせず、適度にエアコンなどを利用して予防してほしい」と呼びかけている。熱中症による死者は、平均気温が統計史上最高だった猛暑の影響で昨年は、過去最多だった２００７年（９０４人）の約２倍だった。５歳階級別では８０～８４歳が３１８人で最も多く、次いで８５～８９歳（２７４人）、７５～７９歳（２６５人）の順で、７５歳以上が特に多かった。男女別では男性が９２０人、女性が７９８人だった。死亡した場所別では、「詳細不明」の７７４人を除くと、最多だった「自宅や庭」以外では、「農場」（６２人）、「街路やハイウエー」（２０人）、「工場や建築現場」（１９人）の順。都道府県別では東京（２７２人）が最多で、大阪（１３９人）、埼玉（１２４人）で１００人を超えた。最も少なかったのは沖縄の４人で、長崎、大分が各７人、島根、山口、佐賀が各８人の順だった。厚労省によると、室内で就寝中に熱中症となり、救急搬送されたケースもあった。同省は「熱中症は予防できる」として、水分補給や通気性のよい衣服の着用などの予防法を紹介している。（出典：日本経済新聞）
2011/06/26
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８割が栄養バランス勘違い 園児の弁当、母親を調査
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。子供の運命は常にその母が創る（ナポレオン）幼稚園児は食事を選べないので弁当を作る親御さんの知識、調理力に頼るわけですが、若い親世代の知識、調理力には課題がたくさんあることが改めてわかった調査結果です。子供の食事内容とＩＱが相関する調査結果がありますが、日本の食事はドンドン悪い方向に変化しています。食べたものが心身をつくり、食べ方は心も豊かにしますのでたった１回限りの人生をどう生きるか、自分の食事に関わっているほど健康に生きていく上で、食べることは決定的に重要です。 生まれ住んでいる地域の旬の食物を食べ、消化・吸収する仕組みができ、日本人は米、野菜、魚介類を中心とした食事にあった身体にできていますが、戦勝国アメリカが優秀・勇敢な日本人を劣化させる目的でパン食を餌付され、心身の健康状態は悪化の一途となり、戦後の復讐は大成功しています。 そして、お菓子ばかり食べるおかしな国になっていますが、ジャンクフード企業は食育基本法を利用し、血税を使って自社製品の餌付けをしています。農林水産省食育推進予算：６６億円（外食企業の出張授業経費に充当）・マクドナルド：食育オープンスクール・モスバーガー：食事バランスガイド・カルビー：スナック菓子の正しい知識と理解の仕方 など１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われているアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）によれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。 食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品にすることで、少しもむずかしくありません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会ジャンクフード 関連ブログジャンクフードはうつ病リスクを高める、スペイン研究ハッピーミールが禁止に？米サンフランシスコ市の規制案を批判 マクドナルド ３０キロ増バーガーのせい、マックに支払い命令 ハンバーガーが小児の喘息リスクを増大子ども向け「ジャンクフード」、国際消費者機構が各国政府に販売規制基準を提示ジャンクフードＣＭを禁止 英、子ども番組で４月から英、ジャンクフードのＣＭを来年から規制学校でジュース販売禁止へ 子供の肥満防止に豪の州政府学校からジャンクフード全面追放を提案 英国の教育相学校からファーストフード自販機を撤去 米コネチカット州米公立学校から炭酸飲料締め出す 肥満防止に州下院可決１００％でもジュースは小児肥満の元？ 米疾病対策予防センターハンバーガーが体によくない理由を分子レベルで解明スーパーサイズミージャンクフードの代名詞が健康をテーマに変身？最近の食 関連ブログ原爆（放射能）に勝った玄米と味噌汁子どもの食事とＩＱに関連性、健康志向の食事で有意に高く 英研究脳に栄養バランスを 川島教授ら「糖分だけではだめ」年に３回しか食べるべきでない？ 養殖サケの危険性果物が甘くなったってホントなの 味覚に合わせ新品種 魅力的な人になりたかったらニンジンを召し上がれ、英研究注目度急上昇中、雑穀の効果や効能は？コレステロール 魚を食べ 動脈硬化抑制脳の働き、食事で改善 重要な脂肪、小魚おすすめカフェイン入り栄養飲料、アルコール依存症引き起こす危険性 米研究 伸び悩む日本人の野菜摂取 おいしく食べるには肥満：先進国で深刻化 ３割超す国も／貧困層で増加／啓発充実など各国に求め ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？ 豪州の研究チーム 意外に知らないビタミンの話 発見１００周年 歴史を動かしたビタミン 農水省 食品表示違反９５％が非公表 根深い「安全軽視」 葬られた「第二のマクガバン報告」（中巻）いつまで続く「魚食民族日本人」 魚離れ深刻学校給食はワンダーランド 「焼きそばと生クリームパン」「うどんとたこ焼き」食物アレルギー：幼児の１４％ １０年前から倍増 「食生活の変化一因」****************************【以下転載】****************************幼稚園児の弁当を作る母親の８割が、正しい栄養バランスを勘違いし、野菜や海藻類の割合が足りていない―。全国農業協同組合中央会（ＪＡ全中）のアンケートでこんな事情が浮かんだ。週３回以上、園児の弁当を作る全国の母親千人に３月下旬、ネット上で調査。東日本大震災の直後だったため東北６県と茨城県は除いた。ご飯や麺類などの「主食」と、肉や魚、卵などの「主菜」、野菜や海藻などの「副菜」の適切なバランスを尋ねたところ、半数以上の５２・０％が「主食３、主菜２、副菜１」と答えた。正しくは「主食３、主菜１、副菜２」で、正解者は２１・１％にとどまった。正しいバランスに近い弁当を作っていた母親は６・７％だった。また４割以上の母親が夫の弁当も一緒に用意しており、うち３６・１％が夫には子どもとは違うおかずも作っていた。弁当作りの悩みは「おかずのレパートリーが少ない」が７０・５％でトップだった。管理栄養士の太田百合子さんは「肥満の子が増える背景には主菜が多めの食生活があり、幼児には１食あたり野菜を８０グラム程度入れてほしい。そして苦手なものを食べたときは大いにほめてあげて」と話している。（出典：日本経済新聞）
2011/06/25
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食器洗浄機にカビ、未知の病原性持つ恐れも 研究成果
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連隅田川花火・仙台七夕…夏祭りの起源は災害 鎮魂担う◆原発・放射能関連今、静かに原発の効用を考える米社装置の汚染水処理、目標のわずか２０分の１ＩＡＥＡ、募る日本不信 省庁たらい回しの壁我が家には食器洗浄機はありませんが、未知の病原性を持つ恐れのカビが見つかりました。最近は欧州で大腸菌Ｏ１０４感染症でかなり亡くなりましたが、細菌、ウイルスなどと抗生剤の戦いに終わりはなく、殺菌や調理に気をつけるのはもちろんですが、自己免疫力の強化・維持も望まれます。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************世界１０１都市、１８９世帯の食器洗浄機を調べたところ、高温のお湯や大量の洗剤、塩水、アルカリ性や酸性の水を浴びても死なないカビが生息していたという研究結果が、英国菌学会（British Mycological Society）の学会誌｢ファンガル・バイオロジー（Fungal Biology）｣最新号に発表された。未知の病原性を持っている恐れもあるという。食器洗浄機から採取されたサンプルから確認されたのは、黒色真菌のエクソフィアラ・デルマティティディス（Exophiala dermatitidis）と、同じ属のエクソフィアラ・フェオムリフォルミス（E. phaeomuriformis）。｢全身性疾患を引き起こすことがあることで知られ、特に嚢胞性線維症の患者の肺にコロニー形成しやすい｣という。対象となった食器洗浄機の５６％で、ドアのゴム部分にこれらのカビが見つかった。どちらのカビも自然の中ではあまり見かけない好極限性微生物だが、繁殖に好都合な温度と湿気がある食器洗浄機の隙間を新たな住みかとして見つけたらしい。今回の研究は、食器洗浄機に生えたこれらのカビが健康を脅かすかどうかについては検討していない。しかし、この｢過酷な環境｣に耐えていることから、遺伝子的な変異が起こっている可能性について｢さらなる研究が不可欠｣としている。特に｢同じ属で遺伝子型が異なるカビが２種類、一緒に存在していたことから遺伝子組み換えが起きる可能性もあり、未知の病原性を持つ新たな遺伝子型になっている恐れもある｣という。このほか、食器洗浄機から採取したサンプルからは、アスペルギルス（Aspergillus）属、カンジダ（Candida）属、フザリウム（Fusarium）属、ペニシリウム（Penicillium）属などの菌が見つかった。（出典：ＡＦＰ）
2011/06/24
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アルツハイマー病やＡＬＳ、進行抑える物質生成
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連菅“法案詐欺”連発で延命必死「史上最低の無能ペテン首相」◆原発・放射能関連東京電力・西沢常務「国が掲げれば脱原発も」福島第１原発：「福島で１００日暮らしてみなさい」東電社長へ知事低レベル放射能それほど危険か福島第１、浄化装置トラブル続出 汚染水処理、崖っぷち「原発政策」をなにも語れない菅首相◆電力・節電関連再生エネ法案 現状での導入は混乱招く首相の“固執”に愛想を尽かす産業界 再生エネ買い取り、電気料金に全転嫁で最も罹りたくない病気の一つが認知症ですが、よい治療法がないのでしっかり予防したいもので、認知症患者の８０％が甘いもの好きだそうです。 認知症の予防は、むずかしくないと思っていますので、予防したい方は、お互いにしっかり顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順ＭＲＩでアルツハイマー病発症を予測できる可能性、米研究若年性認知症 ８８％「仕事失った」 広島県が実態調査「赤ワインで記憶力向上」マウス実験で判明 認知症関連学会で発表へ中年期のタバコ吸い過ぎで認知症リスク２倍以上に散歩・俳句 認知症予防に「効く」のは？１０万人調査へ治療・予防から介護、費用まで 認知症と生きる 週刊東洋経済ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果 島根大チームが実証認知症予防に運動が効果的 東大准教授研究筑波大発ＶＢ、認知症を早期診断 血中の特定物質で判定認知症は致死的な疾患であるとの理解が必要認知症診断に新手法、早期発見に光 京都府立医科大学アルツハイマーは睡眠不足から？ 米研究チーム発表理解進まぬ若年性認知症 支援強化へ患者動く「キッズヘルパー」 認知症介護に力貸して 遊びや食事 歓声が和ませる若年性認知症、推計３万７８００人 厚労省研究班調査薬局で認知症チェック、「きょう何日」窓口で質問インスリンがアルツハイマー病を防ぐ認知症拠点まだ１１カ所 目標１５０だが自治体財政難簡便な血液検査でアルツハイマー病リスクが判明認知症の入院患者、９年間で倍増 ６割が１年以上カレーを食べて記憶力アップ アルツハイマー予防に期待アルツハイマー病を早期に検知する新しい検査法認知症、２０３５年には２倍の４４５万人に 厚労省推計アルツハイマー、さい帯血で予防 マウスに注射、効果認知症受刑者：処遇に課題 労役困難、介護もなし 治療不能、受け入れぬアルツハイマー：ワクチン飲んで治す 脳の「老人斑」撃退糖尿病は万病のもと アルツハイマー発症４．６倍受動喫煙：認知症の恐れ 長期に及ぶと血管に悪影響 ３０年以上で発症率１．３倍世界の認知症患者 ２０３０年に８割増 高齢化で４４００万人に ＷＨＯ推計若年認知症「ピック病」で万引き 厚労省が調査認知症は食事と生活習慣で予防できる認知症が心配なら、脳トレよりもまず禁煙ボケ防止には野菜をたくさん 葉物が効果大 米調査ジュースでアルツハイマー病のリスク軽減血液検査でアルツハイマー病を早期発見認知症ドライバー：「信号って何」理解できず事故も 厚労省研究班が調査認知症：「口の健康で予防」 歯周病の人ほど脳血管障害に認知症予防に「運動・栄養・昼寝」 厚労省研究班データ「若年性アルツハイマー病」の小冊子プレゼント週３回以上の運動で認知症リスクが３割減高血圧や心不全による脳神経細胞の損失が認知障害を招く若年認知症の実態把握へ、患者数や介護状況を確認・厚労省脳波を調べれば、認知症の前兆がつかまえられる中年時代に運動した人にはアルツハイマー病が少ない脳血管性認知症、演奏や運動で症状改善アルツハイマー予防に野菜ジュース？ 米会議で対策報告****************************【以下転載】****************************名古屋大学環境医学研究所の錫村(すずむら)明生教授らの研究グループが、アルツハイマー病や、悪化すると全身がまひする「筋萎縮性側索硬化症（ＡＬＳ）」などの進行を抑えるたんぱく質の生成に成功したと、２１日付の米科学誌プロスワン電子版に発表した。発表によると、錫村教授らのグループは、漢方薬の原料である「甘草(かんぞう)」の主成分が、脳内で多くなるとアルツハイマー病などを引き起こす「グルタミン酸」の大量放出を抑える効果があることを発見した。この成分を、末端の血管から脳内に行き渡りやすくするため、化学合成して新たなたんぱく質「ＩＮＩ０６０２」を生成した。マウスの実験でも、効果が裏付けられたという。錫村教授は「これまでの治療法と違い、症状を根本的に抑えられた。新薬の開発につながる成功で、今後は、薬になじみやすいよう改良したい」と話している。グルタミン酸はアミノ酸の一種で、脳内に侵入したウイルスを免疫細胞が“退治”する際、副産物として放出される。量が多くなると神経細胞を傷つけ、アルツハイマー病などの原因になることが知られている。（出典：読売新聞）
2011/06/23
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リンゴの皮に含まれるウルソル酸が筋肉強化に有用
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連震災復興にドラッカーの「知恵」生かせ迷走政権のツケずしり だぶつく仮設住宅、資材の在庫山積 住宅業界が悲鳴余震や原発事故を懸念、東北への修学旅行９割減で業界悲鳴スマトラ沖地震経験を元に気仙沼で津波による肺炎を調査官邸に蔓延「一定のめど症候群」吠えまくる米倉・経団連会長 菅首相への「怒り」の背景◆原発・放射能関連原発再稼働 首相は誠意をもって語れＩＡＥＡ福島事故検証作業部会、菅首相の政治介入を批判避難準備区域の医療危機、入院患者数制限、医師給与激減・リンゴが赤くなると医者が青くなる・１日１個のリンゴは医者いらずなどリンゴの健康効果はすばらしいですが、主な有効成分は皮に含まれています。今回の研究結果はマウス実験ですが、筋肉強化ということで人間での研究結果が楽しみであり、皮ごとリンゴを食べる習慣をさらに定着させたいと思います。手に入りにくい木村さんの奇跡のリンゴならさらによい結果が期待できそうです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログリンゴの日常摂取で心疾患リスクが軽減無農薬無肥料「奇跡のリンゴ」を生んだ自然栽培農家・木村秋則さんの偉業奇跡の無肥料無農薬リンゴ、木村興農社の偉業オレンジ、リンゴ果汁も薬剤の効果に影響リンゴポリフェノールに長寿効果 マウス実験で確認温暖化続くと…リンゴ・ミカン危機 主産地「不適」に****************************【以下転載】****************************リンゴの皮に含まれるウルソル酸（ursolic acid）と呼ばれる天然化合物が、加齢や疾患による筋肉消耗（muscle wasting）の予防に有用である可能性が、マウスを用いた研究で示された。米アイオワ大学（アイオワシティ）のChristopher Adams博士らは、最初にヒトとマウスの双方において絶食に反応して変化する６３の遺伝子と、絶食をした人と脊髄損傷患者の筋肉で発現が変化する２９の遺伝子を同定した。次に１３００の小分子を検討し、筋萎縮（muscle atrophy）を抑制する可能性のある化合物としてウルソル酸に着目した。次の段階で、ウルソル酸により、食餌を与えていないマウスの筋肉消耗を予防することができ、正常マウスの食餌にウルソル酸を何週間も加えると筋肉成長が促されることが判明した。また、ウルソル酸を投与したマウスのほうが痩せ、血糖値、血中コレステロール値およびトリグリセリド値が低下した。マウスで見られた健康上の便益は、筋肉のインスリンシグナル伝達の強化と、筋萎縮に関連する遺伝子シグネチャー（gene signature ※遺伝子発現パターンの特性）の修正によるという。ただし、この知見がヒトを対象とした臨床試験で確認されるかどうか、通常の食事で摂取する量のウルソル酸が筋肉消耗を予防するかどうかは不明である。Adams氏らは、この知見がヒトで確認されれば新薬の開発につながる可能性があるとしている。同氏は「ウルソル酸は興味深い天然化合物であり、リンゴの皮の成分で通常の食事の一部となっている。１日１個のリンゴは医者いらずとも言われる。筋肉消耗は疾患や加齢に伴い見られることが多く、消耗により入院期間が延長し、回復が遅れ、患者が自宅に帰れない場合もある。筋肉消耗については十分に理解されておらず、それに対する薬剤もない」と述べている。研究結果は、医学誌「Cell Metabolism（細胞代謝）」６月号に掲載された。（出典：HealthDay News）
2011/06/22
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イライラの原因は？ ストレスに気づいて！
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連トモダチ作戦生かせ同盟協力にトモダチ作戦～外伝震災関連倒産、発生１００日時点で１８４社 阪神・淡路大震災の２．２倍◆原発・放射能関連日本、地震と津波の被害への備え怠る ＩＡＥＡが福島原発事故で報告書福島の保健師たりず 原発避難７町村、１人で千人超担当◆電力・節電関連“６重苦”にあえぐ日本経済 電力不足で貿易赤字長期化もストレスが最も総医療コストをあげているそうです。ストレスがたまり、不眠やうつなどの心の病気、身体の病気にもつながっていきます。 昨日発売された週刊東洋経済もストレス特集で、読み応えがあります。事実は一つでも解釈、受け取り方はたくさんありますので解釈、受け取り方を工夫するだけでもストレスの感じ方は変わります。私は独立してからストレスらしいストレスは感じませんので、毎日毎日が快適です。先端医療である栄養療法は心身の健康増進はもちろんストレスにも非常に強くなりますので喜ばれています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ社員元気で会社元気関連ブログ 新しい順こんな時期こそ、ストレスをやわらげるハーブ１０選 心のストレス、敵は「根拠ない恐怖心」 米が放射能被害ケア「日本語版」働く人の５８％が抱える、ストレスに負けない目覚め、ストレスと関連 ２０代は上司が左右夫はストレスの原因ですか！？「男の生きがい」ストレスに勝つ？ 脳卒中の死亡率減ストレス過労、深刻に 労災申請、身体要因上回るストレス対策グッズから垣間見える 癒されたいオトコたちストレス解消 免疫細胞の働き活性化仕事のストレスを軽減するには深呼吸でストレス緩和ストレスにより脳が萎縮メンタルヘルス：「仕事にストレス」６割も どう保つ？心の健康仕事上のストレスでメタボリックシンドロームの発症リスクは倍増疲労と老化 ストレス社会への対処法生活習慣のゆがみは「ストレス」から仕事上のストレスが血管壁の炎症をもたらす****************************【以下転載】****************************ストレス社会といわれる現代。でも、実際に自分がどんなストレスを抱えているか、わかっている人は意外と少ない。しかも、ストレスの発散方法を間違えると逆効果になることもあるという。一方で、オルニチンというアミノ酸にストレスを軽減する作用があることが先日報告された。自分に合った解消法を見つけて、上手にストレスとつき合おう。あなたにとってストレスは何ですかと聞かれたら、あなたはすぐに答えられるだろうか。「ストレス解消の第一歩は、ストレスに気づくこと」というのは、久留米大学大学院心理学研究科の津田彰教授だ。通常、大きなストレスを引き起こす原因として、配偶者の死、次いで離婚、夫婦別居、近親者の死などが挙げられる。「大きなストレスがなくても、日々の小さなストレスの積み重ねが問題」と津田教授はいう。今回、２０～３０代の女性に、ストレスについて聞いてみたところ最初から明確に答える人は少なかったが、イライラしたことや気になることなどを聞くと、仕事の多さ、上司との人間関係、恋愛問題など日常生活の様々な事情が次々と挙がった。「何がストレスになるかは個人差が大きい。同じ出来事に直面しても考え方次第。それと同様に適した解決方法もそれぞれ違う」と津田教授。毎日どんなことがストレスになっている？２０～３０代の女性にストレスは？もしくは最近イライラしたことについて聞いたところ、仕事や人間関係など様々な事情が。ストレスタイプチェックシートカラオケや運動で発散できる人もいればできない人もいる。ストレス解消法は人それぞれだが、大きく二つのタイプに分かれるという。まずは、上の表をチェックして、自分がどちらに当てはまるか考えてみよう。ストレスには良いストレスと悪いストレスがある。例えば、仕事そのものはストレスでも、やりがいを感じれば、やる気や意欲はエネルギーに変わる。ところが、やらなくてはいけない、頑張らなければと思うと負担になり悪いストレスになる。「これは物事の感じ方に左右される。仕事で失敗しても、あ～私はダメだと思うか、よし次でこの失敗を活かそう、と思うかでストレスの度合いは異なる」と津田教授。とはいえ、前向きだからいいかというとそうとも限らない。「強いていうと、物事の考え方や解決策をたくさん持っている人ほど、ストレスを抱えにくい。反対にこうあらねばならないという思い込みはストレスを蓄積させる」と津田教授は話す。ストレスが続くと、心が悲鳴を上げ、そのサインが体に表れる。例えば、朝目覚めて、さあ今日も頑張ろうと布団から起きる。このときに、体内では交感神経が優位になり、コルチゾールなどのホルモンが働き、体にやる気スイッチが入る。ところが、ホルモンが働かずスイッチが入らないと何もする気が起きなくなるという。これがいわゆるうつ症状のサインだ。逆に、ストレスによって過度な緊張状態にさらされると、目覚めが早くなり、動悸（どうき）や肩凝りなどの症状が表れることに。また、ストレスが過剰にかかると、ストレスの指標でもあるコルチゾールが体内で増加するという。そうなる前に、日々ストレスをためない工夫や努力が必要というわけだ。そのためにも、上の発散型か内省型かのタイプが重要になる。発散型なら、おしゃべりやカラオケ、運動やショッピングなどで発散するのが適しているし、内省型なら、日記をつけて思いをつづったり、読書をしてゆっくり過ごすのが解消策として有効だという。内省型は読書をしたり日記をつけたり内省型に向いている解消法は、日記をつけて自分の思いをつづったり、ゆっくり読書をするのが効果的。写経や茶道など自分と向き合えるものを実践してみよう。 内省型は読書をしたり日記をつけたり内省型に向いている解消法は、日記をつけて自分の思いをつづったり、ゆっくり読書をするのが効果的。写経や茶道など自分と向き合えるものを実践してみよう。 画像のクリックで拡大表示発散型なら気持ち良く体を動かしてみる体を動かしたり、運動をするのは特に発散型には効果的。あくまでも自分が気持ちいい範囲で。発散型には、おしゃべりをしたり、ショッピングやカラオケも効果的発散型なら気持ち良く体を動かしてみる体を動かしたり、運動をするのは特に発散型には効果的。あくまでも自分が気持ちいい範囲で。発散型には、おしゃべりをしたり、ショッピングやカラオケも効果的だ。津田 彰 教授久留米大学大学院 心理学研究科健康心理学、臨床心理学、保健行動科学が専門。「ストレス対策には、仕事の合間に休憩をとり気分転換を。ストレスをためない事が重要です」 （出典：日経ウーマンオンライン）
2011/06/21
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ファイザーの禁煙薬で心臓病リスク高まる恐れ、米ＦＤＡ
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆原発・放射能関連原発再稼働要請 説明不足で時期尚早だ放射線量 各地で上昇目立つ「原発周辺に大臣住ませればいい」 橋下府知事「再稼働要請」に猛反発８２％が原発廃炉を希望、世論調査 ＡＦＰ北米の被爆者健診へ「福島に生かす」 広島・長崎医師団◆海外の情報や動きＩＡＥＡが原発の抜き打ち調査検討 専門家チームを各国に薬品は副作用がつきものです。記事に出ているバレニクリンは、日本初の経口禁煙補助薬で、２００８年１月に認可されたそうです。安全に卒煙したい人は、「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本をおすすめします。世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本であり、私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。タバコ会社の本音喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験もご参考にしてください。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集厚生労働省・最新たばこ情報関連のフリーページ受動喫煙防止関連ブログたばこの生々しい警告表示に禁煙効果、米研究１２年４月から英保健省：たばこの陳列販売禁止へ 箱の簡素化も検討たばこ増税でも節煙はそれほど ＪＴの利益、前期並み禁煙３年、１日解禁で「肺に影」急性気管支炎に「増税を機に禁煙」 ６割が失敗喫煙後数分で遺伝子損傷の危険、米研究年末年始は禁煙の好機 補助薬の安定供給が追い風タバコ値上げのその後 禁煙殺到 薬が年内品切れわずかな煙でも肺を損傷 米報告書、たばこの害訴え中学生向けに禁煙指導へ 横浜市、喫煙生徒の親７割容認受動喫煙による死者、年間６０万人妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき福岡県庁などを全面禁煙へ 愛煙家の県議は猛反発ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告受動喫煙で年間６８００人死亡 女性に大被害、半数は職場フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令１０月１日たばこ値上げ 医療費抑制／税収が減少禁煙関連市場が活況 たばこ値上げを前に火がつく飲食店の喫煙、濃度規制導入へ 従業員保護で厚労省進む「社員禁煙」の義務付け 喫煙者を採用しない企業も無煙タバコの販売中止要請 日本禁煙学会職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」 厚労省検討会が報告書中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着 厚労省調査受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待厚労省が「全面禁煙」通知も 「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」全席禁煙で儲かる！？ 全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波北区が方針 受動喫煙の訴訟受け 公園の灰皿撤去２は白鳥、並んでスワン吸わん？ 毎月２２日は禁煙の日分煙では不十分 飲食店・ホテルも全面禁煙 厚労省通知へ 職場の禁煙義務付けへ 厚労省、飲食店・交通機関も規制在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死 治療中に引火、厚労省が注意禁煙社会 喫煙者は採用しない 健康ならよい仕事できる喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下男性の喫煙率、最低の３６％ 厚労省調査、５年で１０ポイント減鳩山首相殿「たばこ千円」実現を 「千円たばこ」は１石６鳥続編たばこ１本１０円上げ、１箱５００円に 厚労省税制改正要望喫煙者には、ほほ笑まない－タイ 違反者に高額罰金 次々たばこ増税電子たばこの有害性をＦＤＡが警告ＥＵ域内のオフィス、交通機関を全面禁煙に 欧州委が提案有害微小物質、たばこの煙こもる店の３分の１で基準超え受動喫煙防止のために 有毒性への認識足りず禁煙タクシー７６％、業界団体全国調べ 乗客の理解で普及「家族の喫煙で子どもは虫歯になりやすい」 岡山大調査タスポ導入で売り上げ７割減も！「たばこ屋さん」廃業進む****************************【以下転載】****************************米食品医薬品局（ＦＤＡ）は１６日、製薬大手ファイザー（Pfizer）の禁煙薬「チャンティックス（Chantix、一般名：バレニクリン varenicline）」について、循環器系の既往症がある人の心臓病リスクをわずかながら高める恐れがあるとして、添付の説明書に注意書きを加えるよう指示した。喫煙者７００人を対象とした臨床試験で、プラセボ（偽薬）と比較して心臓発作、狭心症、動脈血栓症のリスクが増加する傾向が、一部対象者に見られたという。ＦＤＡは、チャンティックスの添付文書に心臓病リスクについて但し書きを追加するよう指示するとともに、ファイザーに大規模な臨床試験を実施し、終わり次第その結果を公表するよう命じた。米国では今年に入り、チャンティックスの服用によって抑うつや自殺願望が起きたとして、約１２００人がファイザーを相手取り訴訟を起こしている。（出典：ＡＦＰ）
2011/06/20
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今夏注目 「スポーツ・ビズ」
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連復興へ希望託すヒマワリの種、３６万個まく漁業の復活願う日々 尽きない今後への議論「告発文書」が示すのは 菅政権は信頼できるのか 大震災１００日◆原発・放射能関連立ち上がる日本の母親たち－原発事故受け放射線測定と政府発表ＩＡＥＡ、新「警戒システム」を 事故調査団の報告書【話題の本】 『放射線のひみつ』 中川恵一著炉心溶融次々、１～３号機で何が起きたのか原発「安全対策が完了」 経産相が１８日表明.米原発の安全基準見直し、想定に完全はない前提で ＮＲＣ◆海外の情報や動きフランスでも 静岡の緑茶からセシウム私はだいぶ前からスポーツ・ビズしていました。用事内容に不都合がなければ、・ディパック・ウォーキングシューズやランニングシューズ・ノーネクタイ・アウトドア用のＴシャツなど・５本指スポーツソックスなどを活用しています。アシックスの「テクシーリュクス」ははじめて知りましたが、興味があるので近々直営店に行ってみます。バッグはＴＵＭＩのバックパック・トートがよさそうです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************■シューズ、バッグ…軽快＆心地よさ求めビジネスマンのファッションに大きな変化が現れてきた。東日本大震災をきっかけとした節電対策としての「スーパークールビズ」が話題だが、より軽快さや心地よさを求めた「スポーツ・ビズ・スタイル」が広がりつつあるという。マラソンや自転車といった健康ブームを背景に、スポーツ感覚を取り入れたビジネススタイルは今後注目されるトレンドだ。◆背負える３ウェイ「キチンとした感じがしながら背負えるバッグがほしい、と店頭で探すお客さまが増えています」と話すのは、「ポーター」ブランドなどで知られる吉田広報部の上松美保さん。通勤バッグといえば、手提げやショルダーが普通だが、さらにリュックのように背負える「３ウェイバッグ」を探すサラリーマンが増えている。「当社では２０年以上前から３ウェイを出していますが、この２、３年、都市部での自転車通勤者が増えていることで、ビジネスバッグの中で安定した位置を占めています。震災後は、自転車通勤に切り替える人もさらに増え、注目度が上がりました。縫製が複雑になるため価格は高めになりますが、３万円前後のものが売れています」（上松さん）。◆足元は…「通勤時間帯にスポーツ・ビズ・スタイルを取り入れよう、と訴えています」というのは、アシックス商事商品戦略室の荒巻真央さんだ。同社が平成２１年秋に売り出したビジネスシューズ「テクシーリュクス」は、軽くて柔らかく履きやすい－と評判になり、発売から１年５カ月で３０万足（婦人物との合算で５０万足）を売るヒットとなった。「履き心地と同時に、大学時代に駅伝選手だった社員に数回に分けてマラソンと同じ距離（４２・１９５キロ）を走らせ、そのクッション性とフレキシビリティ（屈曲性）、そして耐久性も実証しています」と荒巻さんは説明する。電車やバスなど交通機関がストップした東日本大震災では、徒歩での帰宅を余儀なくされた。ふだん何気なく履いている通勤靴の重要さに気がついた人も多いだろう。見た目は革靴であり、ビジネスシーンには全く問題ない。価格も５２５０円（税込み）と求めやすい設定だ。「低価格の靴だと、重かったり、摩耗性に難があったりしますが、機能性を満たしながらお買い得感ある商品になった」と荒巻さんは胸を張る。◆清涼スーツしかし、やはり基本となるのは服装だろう。クールビズはすっかり定着したかに見えるが、洋服の青山銀座本店上級店長の小菅勝康さんは「夏場でも、まだまだスーツ主体のお客さまは多い」という。この夏、同社は通気性があり、家庭でも洗えるウオッシャブル機能がある清涼スーツを前年比７０％増の約５万着そろえる。自転車や一部徒歩で通勤し、仕事の性質上なかなか着崩せない人々にとっては、動きやすさや着心地の向上はありがたい。「スーツ以外でも、節電対応のノンアイロンマックスシャツや通気量を通常の５倍にしたメガクールシャツ、さらにスラックスのベタつきを解消するアンダーパンツやドライソックスなどアイテムは豊富」（小菅さん）という。節電下の厳しい夏を、軽やかに乗り切りたい。（出典：産経新聞）
2011/06/19
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長時間のテレビ視聴で病気・早死リスク高まる、米研究
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。各地で皆既月食◆震災関連被災地狙い、ヤミ金暗躍 優しく相談 一変「返さないなら殺す」大震災１００日 被災者を追い詰めないで東日本大震災と日米同盟背骨なき党と手握るは愚策なり「内閣改造で延命」VS「６月中退陣表明」 菅首相の「やる気」巡りメディアも混乱◆原発・放射能関連元原発検査員、内部文書公表でずさんな実態を告発◆電力・節電関連電力不足でいつもより暑くなりそうな日本の夏 ウォール・ストリート・ジャーナル日本版◆海外の情報や動き「フクシマ」のさらなる副産物―イタリア原発パニック ウォール・ストリート・ジャーナル日本版東シナ海の監視巡り日中応酬 「危険」「事実異なる」日本の原発 信頼揺るがず ベトナム、トルコ耐震性評価中国海軍、フィリピン東方海域まで進出 米軍戦略拠点グアム島にらみ「示威行動」か私はテレビはほとんど見ませんが、何も問題はありません。健康維持・増進、抗加齢・遅老、長寿に適度な運動は重要ですが、運動習慣のない人も多いようです。加齢とともに筋肉は減っていきますので年齢が高まるほど運動の重要性が高まりますが、便利なこと・ものが増えて日常生活は楽になり、日常生活での運動効果は減ってきています。運動不足を感じている人は日常生活の中にトレーニング要素を入れることをおすすめしますが、やるかやらないかだけで、やらない理由は見つけにくいと思います。普段の生活習慣の運動要素・できる範囲で無理はしない・背筋を伸ばし、よい姿勢を意識する・なるべく笑顔で、喜んで楽しくやる・なるべく速く歩く・なるべくエスカレータ、エレベータを使わない・なるべくバス、タクシーに乗らない・なるべく電車などで座らない、捕まらない・なるべく同じ姿勢で仕事をし続けない・汗をかいても冷えないシャツなどの活用・なるべく荷物は左右均等に支える・シューズは厳選したい・さらに負荷を増やすには足首に重りをつけたり、加圧ベルトをつける運動習慣がつくとＱＯＬ（生活の質）が確実にあがります。科学は進歩し、気力・体力・活力を努力少なくて大きく上げることが簡単にできるようになり、喜ばれています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順自転車でメタボ改善、楽しみながらウエストきゅっ運動不足を解消、手軽にできる室内運動心も体も「元気になる」自転車 超高齢化社会の“必需品”全国体力テスト 小５で福井が３年連続１位 「子供の体力回復していない」市民マラソン空前のブーム ランニング人口、４年で２００万人増“階段生活”１カ月 アラフィフ記者の足腰は強化された子供の体力低下 外で思い切り体動かそう最大２０歳の体力差！ 日常的な運動する人としない人 文科省調査労働者の５割が運動能力・体力に不安、２０代でも同様疲労と病気 運動で治まった倦怠感基礎体力テストで死亡リスクを予測中高年は若者より水必要 猛暑ウオーキング高齢者向けに体力検定 健康作り後押し、文科省が検討「体幹ウォーキング」「ゆるゆる」で、意識して正しく歩こう通勤時間だけでも変わる！「体幹ウォーキング」とは？自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適メンテナンス・リハビリ 入院集中リハビリで歩行可能体力は４５歳から急激に衰える目指せ！！１日１万歩 適度な運動でメタボ予防 筋肉と骨の維持にも有効｢一生太らない体のつくり方｣自転車は地球を救う無酸素系運動 関連ブログ 新しい順仕事ができる人は筋トレに取り組む、パートナーの下腹を気にする人は６割重り体操で「百歳元気」 高知発、手軽な介護予防メタボ予防も 気軽な室内運動で元気にフィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用加圧トレーニング 短期間で筋力アップ高齢女性は男性に比べ筋肉を維持しにくいウエイトトレーニングで筋肉が若返る広がる「貯筋運動」 介護予防の現場など、「体軽く」と好評注目集める加圧筋トレ 軽い運動で大きな効果ストレッチ 関連ブログ５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能****************************【以下転載】****************************テレビを長時間見る人では、糖尿病や心臓疾患、早死のリスクが高まる傾向があることが過去４０年間の研究成果から示されたと、米ハーバード公衆衛生大学院(Harvard School of Public Health）の研究チームが１５日、米国医師会雑誌（Journal of the American Medical Association）に発表した。研究チームは、過去４０年間に公表された論文を精査した。すると、テレビの視聴時間が１日あたり２時間増えると、２型糖尿病の発症リスクが２０％、致死性および非致死性の心臓病リスクが１５％、何らかの原因によるで早死のリスクが１３％、それぞれ高くなることが分かった。糖尿病と心臓病のリスクは視聴時間に比例して高まるが、早死リスクは視聴時間が１日３時間以上になると一気に増える傾向が見られたという。米国人が１日にテレビの前で過ごす時間は平均５時間に上る。この傾向は世界的に広がっており、今回の研究によれば欧州では１日の自由時間のおよそ４割に当たる３時間、オーストラリアでは同５割に相当する４時間となっている。研究に参加したハーバード大のフランク・フー（Frank Hu）教授（栄養学・疫学）は、「この研究結果が示しているのは、テレビの視聴時間を減らせば、２型糖尿病、心臓病、早死のリスクを減らせるというシンプルなメッセージだ。運動を増やすだけではなく、長時間テレビを見るといった座りがちな生活習慣を改善していく必要がある」と述べている。（出典：ＡＦＰ）
2011/06/18
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生活習慣病の予防も ビタミンＤを上手に摂取
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。新設フリーページ電離放射線の生物学的効果：日本に贈る一視点海外トッププロが石川遼を賞賛、全米オープンゴルフ◆震災関連震災から「心の生還」 不安を癒すメンタルハック講座◆原発・放射能関連福島・相馬市で乳牛処分し自殺「原発で手足ちぎられ酪農家」福島第１原発、２０１０年にも電源喪失事故国民より米国を優先する政府・保安院の欺瞞宮城沖、大地震の前兆か 震災前２２年の「静穏期」 房総、四国沖でも確認◆電力・節電関連「カンの顔を見たくないなら通せ」菅首相が挑発◆海外の情報や動きオバマ大統領を怒らせた菅首相の通告 国民栄養調査ではビタミンＤは摂れていることになっていますが、血中濃度を調べれば摂れていない人の方が多いそうです。２００８年１１月に大手製薬会社主催のサプリメント講演会で、米国の著名講師のお話を聞く機会がありました。科学の進歩で変化する栄養素欠乏の定義と題して「栄養素はかつて考えられていたよりも、はるかに大きな役割を体内で果たしている。欠乏によって引き起こされる疾病のみならず、多くの現代病を予防して最適な健康状態に導くものと考えられている。」そして、ビタミンＤが改めて注目を集めていると言われていましたが、私は総合ビタミン・ミネラル剤でビタミンＤは、毎日２０μｇ摂っていて体調も絶好調です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会賢い子供の授かり方サプリメント 関連フリーページ栄養補助食品（サプリメント）の選び方栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方サプリメントを摂取する優先順位『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準最新の食事・栄養・サプリメント情報 ２００８サプリメントベビーは賢いという一例奇跡の脳をつくる食事とサプリメント関連ブログ 新しい順ビタミンＤ欠乏症は心血管疾患の有意なリスク因子意外に知らないビタミンの話 発見１００周年 歴史を動かしたビタミン「夏バテ」って何？ 一種の自律神経失調症 ビタミン不足葉酸・ビタミンＢ１２投与、アルツハイマー改善インフルエンザ予防にビタミンＤが効果的 魚やキノコ本日１２月１３日は「ビタミンの日」 ビタミンＢ１と疲れビタミンＣ 適量摂取で老化を防止心疾患予防にビタミンＢ６ 摂取少ないとリスク２倍「葉酸」 積極的に摂取を 高齢者の脳卒中予防に効果「ビタミンＣがガン細胞を殺す」という本のご紹介男はビタミンＢ６、女はコーヒーが効果 大腸がん予防葉酸不足が精子の損傷をもたらす野菜不足でうつ多く、葉酸摂取カギ・食習慣調査で判明****************************【以下転載】****************************骨の成長に欠かせない栄養成分として知られているビタミンＤが、体内での骨の代謝以外にも、生活習慣病の予防など重要な働きを果たしていることが分かってきた。ビタミンＤの新たな情報とビタミンＤが不足しない生活習慣などについて専門家の話を聞いた。ビタミンＤは、１９２０年代に欠乏すると骨の病気をもたらすビタミンとして発見された。食物に含まれるほか、日光の紫外線を浴びると、皮膚内でもつくられる。ビタミンＤについて、研究が進む契機になったのは、８０年代に米国で行われた調査。日照量の少ない北部地域では大腸がん（結腸がん）の死亡率が高いことが明らかになった。紫外線により皮膚で作られたビタミンＤが大腸がんのリスクを低下させる可能性があるため、世界中でビタミンＤの健康効果や作用のメカニズムなどについての研究が進んだ。例えば、国立国際医療研究センター国際臨床研究センター（東京都新宿区）の溝上哲也疫学予防研究部長は、２０００年から国内の調査に取り組んでいる。日本各地の年間平均日照時間と大腸がんによる死亡率を調べた結果、東北地方など日照率が低い地域ほど大腸がんのリスクが高まることを突き止めた。溝上部長は「世界中のこうした調査をまとめた報告書が０７年に発表された。がんの予防効果についてはカルシウムの効果がほぼ確実とされ、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤについても、効果がありそうだと評価された」と話す。５月に開催された日本抗加齢医学会総会ではビタミンＤのアンチエイジング効果が注目された。国立長寿医療研究センター病院（愛知県大府市）の細井孝之臨床研究推進部長によると、ビタミンＤはホルモンとして身体のさまざまな組織で重要な働きをしている。骨質を保つ効果、運動能力を維持し転倒を予防する効果、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病を予防する効果など、高齢者の健康維持のためにも重要な成分であることがわかってきた。強化牛乳も開発健康維持に重要なビタミンＤが不足しないようにするには、どうしたらいいのか。これまで日本人はビタミンＤを豊富に含む魚を食べる機会が多いため、不足することは少ないと考えられてきた。偏食せず食事をしっかり取っていれば、積極的な日光浴などは考えなくてもいいというわけだ。しかし、血中のビタミンＤ濃度を測定する技術が普及した現在では、ビタミンＤ不足の人が意外に多いことも分かってきた。国立長寿医療研究センター病院の原田敦副院長らが昨年発表した調査結果によると、介護施設で暮らす女性高齢者の８割は、ビタミンＤの血中濃度が低すぎた。介護施設で暮らす人は運動能力が落ちているため屋外で日光を浴びる機会が少ないことも理由の一つと考えられる。血中のビタミンＤ濃度を保つには、食事と日光浴の両方を上手に利用することが大切だ。溝上部長は「皮膚が作り出すビタミンＤの量は多く、日光浴の重要性も見直したい」と話す。晴れた日に上着やズボンの裾を少しめくって肌を露出させ、１０～２０分ほど日光に当てるだけでも十分なビタミンＤが作られる。色が白く日焼けしやすい人ほど効果的。「肌が赤くならない程度なら、紫外線による皮膚がんや肌荒れなどを心配する必要もない」と溝上部長は語る。日に当たる機会が少ない人や、日照時間の短い冬季は、食事に気を配りたい。ビタミンＤは、魚の脂肪や肝臓、キノコ類などに豊富に含まれる。脂ののったサケやカジキ、サバを食事に取り入れるほか、日常的な総菜に干しシイタケなどを使うのもいい。また、最近ではビタミンＤが強化された牛乳なども開発されている。ビタミンＤが不足しがちな高齢者や妊婦、授乳婦などは、主治医とよく相談した上で利用を検討したい。毎日、２０分ほど散歩したり、魚やキノコ類を積極的に食べたりすること。健康維持によいとされてきた生活は、じつは、十分なビタミンＤ量を保つためにも効果的だといえる。妊婦は一般人より多めに１日分のビタミンＤをとるのに必要な干しシイタケ、生ザケ（皿の上）、鶏卵の量。魚が優れている ビタミンＤは皮膚でも作られるため、食事で取ることが必要な推奨量は定められていないが、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（２０１０年版）では、良好な栄養状態を維持するのに十分な量（目安量）が設けられている。それによると一般成人では１日あたり５．５マイクログラムで、妊婦では、それに１．５マイクログラムをプラスするのが目安だ。この量について溝上部長は、「過去の骨の病気の予防を中心に設定されたもので、専門家の多くは、がんのリスクの低下や生活習慣病の予防など健康管理を目的とするならば、もっと多い量が必要と考えている」と話す。新たな目安量を決めるためには、科学的な研究を積みかさねる必要があるが、少なくとも現状の目安より不足しないように気をつけたい。（出典：日経プラスワン）
2011/06/17
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どう対処する「地震恐怖症」 動悸、目まい
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連大震災、都内の帰宅困難者は９万人以上 首都圏白書帰宅困難者はビルに泊まって 都が大災害時の対応見直し◆原発・放射能関連原子力安全基盤機構の検査ミス、慣れ合い検査が蔓延内部被ばく限度超えは緊急作業不可 東電に指導◆電力・節電関連菅首相、自然エネルギーで積極発信＝政権延命狙い？周囲は冷ややか地震恐怖症という病名は初めて聞きましたが、放射能恐怖症もあるのでしょう。ともにそのストレスで心ばかりでなく身体の病気も招くようですが、栄養療法が著効を見せると思います。日本の国土面積は世界の地表面積のわずか０．２５％ですが、・マグニチュード４以上の地震の約１０％・マグニチュード６以上の地震の約２０％が日本で発生しているという地震大国です。しかも平野部は少なく大都市はすべて河口部の軟弱な地盤であり、地震や津波、液状化の被害も受けやすいわけです。今回の大震災から地震活動期に入ったようであり、全国的に発生が心配されている地震が続いて起こる恐れがあり、個人でできる対策をしっかりやる必要性を痛感しています。 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************東日本大震災の発生から３カ月たったが、首都圏などで直接被災していないのにもかかわらず、揺れに対する強い不安を抱えている人は少なくない。「地震恐怖症」と呼ばれるこの症状は、不安障害という神経症の一種。日常生活を営めないほどに悪化しているケースもあるという。どう対処したらいいのだろうか。大震災の当日、東京にいた４０歳代の女性。いままで経験したことがない大きな揺れと、その後の衝撃的な津波のテレビ映像を見て、次は自分のところにやってくる、と居ても立ってもいられなくなった。地震から逃げるため、家族ごと一時米国に“避難”。帰国後も余震におびえ、夜は眠れなくなった。友人を頼って専門医を紹介してもらい、地震恐怖症と診断された。女性が男性の２倍虎の門山下医院の山下喜弘代表は「地震恐怖症は自然災害が引き起こす恐怖症の一種。大震災以降、東京都心でも受診者が目立つ」と語る。揺れの体験や映像の視聴に加え、壊滅的な被災情報が耳に入ってくることが不安の度合いを拡大する。緊急地震速報の警報音も恐怖感をあおるとされる。地震恐怖症は阪神大震災後にも見られたが、今回はインターネットを通じて被害情報が広く素早く伝わった。患者数や症状の重さの割合など、統計的な情報はほとんどないが、日比谷滝村クリニックの滝村浩院長は、「地震のような特定の恐怖症にかかる割合は人口の１０％前後。男女比は約１対２と女性が多いのが特徴」という。代表的な身体症状には、動悸（どうき）、息切れ、呼吸困難、胸の痛み、吐き気、目まい、冷や汗などがある。心の症状としては地震が怖い、眠れない以外に、一日中地震のことばかり考える、耐震建築の中にいても倒壊を懸念する、一人でいるのが不安といった症状がある。大震災直後には、物資不足や計画停電を気に病む人もいたという。こうした症状は、ひとりで悩みを抱え込まないで心療内科か精神科を受診することが望ましい。受診に先立って、日本精神衛生学会などが受け付けている無料の電話相談を利用する手もある。被災地の住民が主な対象だが、同学会副理事長の早川東作・東京農工大学教授は「被災地以外からの相談が増えている」と話す。医療機関を受診すると、心理療法士がカウンセリングをしたうえで医師が投薬するのが標準的な手順だ。山下代表は「女性はカウンセリングでストレスが発散し、症状が改善されることが多い」という。投薬されるのは一般的な不安障害のほか、うつ病にも使われる抗うつ剤が代表的だ。脳内にあるセロトニンと呼ばれる物質のバランスを改善するのが狙いで、一日一回の服用。精神安定剤や睡眠剤も併用される。男性は一般的にカウンセリングを敬遠し、薬を求める傾向が強いという。うつ病に進む例もまた、医師の指導のもと、同じような刺激を受けながら自力で不安を取り除いていく暴露療法と呼ばれる手法もある。度重なる余震や津波の映像に慣れ、大したことがないと思うようになれば、地震恐怖症は薄らぐ。カウンセリング、投薬、暴露療法などが功を奏せば、数カ月で症状は改善される。しかし、神経症の一種である不安障害から、精神病の一種であるうつ病に進むケースもあるという。半年たっても症状が続く場合は、うつ病に対応した薬に変える必要がある。うつ病の傾向がある人が不安障害にかかりやすいという説もあるので要注意だ。一方で、地震への不安に悩む人を周囲がからかうのはもちろん禁物。むやみに元気づけたり、気にするなと言ったりするのも逆効果になることがある。ひとつの判断材料は、本人に地震について話をさせてみること。「話しているうちに言葉に詰まったり、取り乱したりすれば、地震恐怖症の疑いがある」（山下代表）ので受診を勧めるとよい。地震はもともと恐ろしい自然現象。「恐怖は人間が本来持っている感情であり、危険回避のためにはなくてはならない」（滝村院長）。明治時代の物理学者で地震研究の草分けでもある寺田寅彦は「物事を正しく恐れるのは難しい」と喝破した。難しいことかもしれないが、「正しく恐れる」心構えを身に付けるようにしたい。ひとくちガイド《無料電話相談》◆東日本大震災心の相談電話 日本精神衛生学会など（電話０１２０･１１１･９１６）受付時間：月～土の１９～２１時◆こころの無料電話相談 日本産業カウンセラー協会（電話０１２０･２１６･６３３）受付時間：毎日１３～２０時（出典：日本経済新聞）
2011/06/16
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危ない自転車 「車道走行が原則」を忘れずに
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。自転車活用者が増えてルール無視、マナー軽視は目に余るようになり、特に車道の逆走は非常に危険です。エコ時代は自転車を求めていますので、・法整備・道路整備・賠償保険整備・指導と取り締りの強化・利用者の意識向上などが望まれます。警察官が乗っている白チャリも「車道走行が原則」をまったく守もっていないので警察官がまず正しい模範をしっかり示し、同時に指導強化をしてほしい。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ自転車でメタボ改善、楽しみながらウエストきゅっ心も体も「元気になる」自転車 超高齢化社会の“必需品”自転車事故：７割が交差点で発生 歩道走行、車の死角に自転車 歩行者との事故に高額賠償判決 過失相殺認めず自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適「自転車の安全鉄則」という本のご紹介自転車 つらさなく効果大２００７ 東京シティサイクリングに参加自転車は地球を救う自転車：歩行者優先、第一に 基本のルール、専門家に聞く楽しい！ 快適！ 自転車通勤健康のための自転車のこぎ方 研究者が教えます自転車の歩道通行禁止、「知らなかった」４６％ 東京都アンケート調査子どもを乗せての自転車運転で転倒事故多発****************************【以下転載】****************************街を歩いていて、突進して来る自転車にヒヤリとさせられたことがある人は多いだろう。歩行者のすぐ脇を通過しようとして接触するトラブルも、しばしば目にする。夜になっても無灯火の自転車は少なくない。携帯電話をかけながら、あるいはメールをしながら走る自転車も見かける。歩道でスピードを出したり、しきりにベルを鳴らして歩行者をよけさせたり、は日常的だ。迷惑至極な「我が物顔」の自転車利用、と言わざるを得ない。道路交通法で、自転車は自動車と同じ「車両」の扱いだ。ところが、歩道も走れるという、あいまいな状態が長らく続いてきた。２００８年改正の道交法は、歩道走行を例外とした。自転車と歩行者を分けるのが狙いだ。原則は車道走行で、幹線道路など車道が危ない場合は歩道を走れる。だが、政府のアンケートによると、４割もの人が「車道走行の原則」を知らない。法改正の趣旨があまり浸透していない。もちろん、車道では、自転車も交通弱者だ。一義的には、車のドライバーに注意義務がある。それでも信号を無視し、信号待ちの車列の隙間をすり抜ける「危ない自転車」が、事故を招いている。警察庁の交通事故統計では、自転車関連の事故は全体の約２割とこの１０年間、高水準のままだ。特に歩行者との事故は、昨年が約２８００件、一昨年が約２９００件にのぼり、１０年前の約１８００件よりはるかに多い。自転車利用者に忘れないでもらいたいのは、事故を起こせば、代償も高くつくということだ。近年の裁判では、例えば、自転車通学の高校生が歩行者にぶつかり脊髄損傷の重傷を負わせた事故では６０００万円超、やはり高校生の自転車が歩行者を死亡させた事故では４０００万円近くの賠償金支払いが命じられている。自転車には、自動車損害賠償責任保険（自賠責保険）のような制度がない。賠償が巨額だと支払いは困難で、被害者も賠償を受け取れない。深刻な問題だ。任意の保険加入も検討してみてはどうか。自転車店で点検・整備してもらった際に発行される「ＴＳマーク」にも保険が付く。安全運転の意識も増すだろう。健康、環境志向が高まり、自転車利用者が増えた。東日本大震災後は、交通網の混乱などで増加が加速している。だが、自転車は時に「凶器」となる。その自覚を利用者に求めたい。（出典：読売新聞）
2011/06/15
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週刊東洋経済 もうニュースにだまされない 身を守る科学知識
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連もうすぐ１００歳の医師・日野原さん、被災者励ます復興、税へ執念を燃やす菅首相 歴代首相「残りの日々」の過ごし方人災 「すっから菅総理」のスタンドプレー震災ボランティア ２０代が汗を流す３つの理由パンツやローヒール靴人気急上昇 震災で変わる女性ファッション◆原発・放射能関連要員確保、熱中症予防 福島原発、夏を前にあの手この手株主相次ぎ「原発撤退」提案 厳しい総会対応迫られる電力各社◆電力・節電関連家電の待機電力をゼロに 東北大・ＮＥＣが半導体技術電力不足回避へ「デンキ予報」、精度９割で使用量予測◆海外の情報や動きイタリア国民投票：「原発拒絶」成立濃厚大災害とメディアの役割 国連がガイドブック なかなか読み応えのある特集です。全国新聞やテレビはウソがありますので気をつけたいもので、特に国、朝日、毎日、ＮＨＫは要注意です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************ネットやテレビ・新聞にあふれる科学情報に振り回されないよう、体系的な正しい知識を身に付けよう。COVER STORYもうニュースにだまされない身を守る科学知識 【基礎編】科学の理論や一般法則は一定のルールで導かれる数字の意味を多面的に考えてウソを見破る身に起こる危険の可能性をどう判断すればいいか【１．健康編】副作用を伴う抗がん剤の「効果」をどう考えるかコレステロール値は高いほうが長生きするのかワクチン注射後の死亡例、予防接種は危険なのか国内の放射線の基準値はどのように決まるのか放射性物質が放出された土壌や海はどうなるのか携帯電話基地局の電磁波は体に安全か「携帯電話で発がん可能性」とのＷＨＯ研究機関指摘の意味は？【２．地震編】「Ｍ８級が３０年以内に８７％」、東海地震の予測の根拠とは緊急地震速報はどう受け止めればいい？「地震危険地域」はどう見極め対策を打つか【３．エネルギー・環境編】ＣＯ２による地球温暖化は本当に起きているのか電力不足で電気自動車は使わないほうがいい？科学の疑問なんでもＱ＆Ａ脳トレゲームは脳に効く？／怖い思いをすると誰でもＰＴＳＤになる？遺伝子組み換え食品は安全？／妊婦はマグロを食べないほうがいい？この夏は海水浴をしても大丈夫？／サマータイムは体にいい？悪い？／ゴーヤカーテンで節電できる？／温泉の効能・禁忌の信憑性は？
2011/06/14
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ＩＡＥＡ元事務次長 「防止策、東電２０年間放置 人災だ」「東電の不作為は犯罪的」
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連休業・失業 避難所は４７％ 毎日新聞調査日本大震災：「生計のメド立たず」３５％ 毎日新聞調査巨大地震「異変は２日前」 前兆解明へ模索続く全国１３１７地点で地震観測 震源・震度、素早く算出車生産回復へ総力戦３カ月 調達正常化、相次ぎ前倒し◆原発・放射能関連「浜岡原発停止」はアメリカから言われたからやっただけ 青山繁晴 動画「菅政権、僕を逮捕しようとした」 原子力委専門委員・青山繁晴氏が「暴露発言」２号機「とてつもない事故」寸前だった 作業員に「ここから出るのは止めません」◆電力・節電関連広がる電力不足 原発再稼働で危機回避を「節電」が奪うハケンの仕事 震災３カ月、厳しさ増す◆海外の情報や動き中国の脅威が問うもの米原子力空母が横須賀出港 西太平洋海域で警戒任務に政府も東電もウソにウソを重ねてカラカン菅政権は暴挙もしています。菅政権「青山繁晴を逮捕しろ」 動画福島第１原子力発電所の非常用電源が地下に設置されていたのを不思議に思っていたら、米ＧＥ設計のハリケーン対策だったわけで日本には合わない設計だったし、災害対策不備を２０年前から指摘されていたのを放置していたそうで、ヤハリなと感じるマサに人災・犯罪です。＞東電は巨大で、すべてを知っていると思い込んでいた。＞神様のように尊大に振舞った。この「不作為の罪」を集団訴訟して政府、東電の罪を明らかにしたい。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************１９９３～９９年に国際原子力機関（ＩＡＥＡ）の事務次長を務めたスイスの原子力工学専門家ブルーノ・ペロード氏が産経新聞のインタビューに応じ、福島第１原子力発電所事故について「東京電力は少なくとも２０年前に電源や水源の多様化、原子炉格納容器と建屋の強化、水素爆発を防ぐための水素再結合器の設置などを助言されていたのに耳を貸さなかった」と述べ、「天災というより東電が招いた人災だ」と批判した。日本政府は７日、事故に関する調査報告書をＩＡＥＡに提出、防止策の強化を列挙したが、氏の証言で主要な防止策は２０年前に指摘されていたことが判明し、東電の不作為が改めて浮き彫りになった。氏は「事故後の対応より事故前に東電が対策を怠ってきたことが深刻だ」と述べ、福島第１原発が運転していた米ゼネラル・エレクトリック（ＧＥ）製の沸騰水型原子炉マーク１型については、１９７０年代から水素ガス爆発の危険性が議論されていたと指摘した。スイスの電力会社もマーク１型を採用したが、格納容器を二重にするなど強度不足を補ったという。当時スイスで原発コンサルティング会社を経営していた氏は改良作業を担当し、１９９２年ごろ、同じマーク１型を使用している東電に対して、格納容器や建屋の強化を助言した。このほか、水源や電源の多様化▽水素ガス爆発を防ぐため水素を酸素と結合させて水に戻す水素再結合器を建屋内に設置▽排気口に放射性物質を吸収するフィルターを設置－するよう提案した。しかし、東電は「ＧＥは何も言ってこないので、マーク１型を改良する必要はない」と説明し、氏がＩＡＥＡの事務次長になってからもこうした対策を取らなかったという。一方、２００７年のＩＡＥＡ会合で、福島県内の原発について地震や津波の被害が予想されるのに対策が十分でないと指摘した際、東電側は「自然災害対策を強化する」と約束した。しかし、東日本大震災で東電が送電線用の溝を設けるなど基本的な津波対策を怠っていたことが判明。氏は「臨時の送電線を敷いて原発への電力供給を回復するまでに１週間以上を要したことはとても理解できない」と指摘し、「チェルノブイリ原発事故はソ連型事故だったが、福島原発事故は世界に目を向けなかった東電の尊大さが招いた東電型事故だ」と言い切った。（出典：産経新聞）◆「東電の不作為は犯罪的」ＩＡＥＡ元事務次長一問一答福島第１原発事故をめぐり産経新聞のインタビューに応じた国際原子力機関（ＩＡＥＡ）元事務次長でスイスの原子力工学専門家、ブルーノ・ペロード氏との一問一答は次の通り。－－福島第１原子力発電所事故で日本政府がＩＡＥＡに事故に関する調査報告書を提出したが「私は事故後の対応について日本政府や東電を批判するつもりはないが、両者が事故前に対策を取らなかったことは深刻だ。特に、東電の不作為はほとんど犯罪的だ」－－なぜ、そう思うのか「福島第１原発の米ゼネラル・エレクトリック（ＧＥ）製沸騰水型原子炉マーク１型は圧力容器と格納容器が近接しており、水素ガスが発生すれば圧力が急激に高まる危険性が１９７０年代から指摘されていた。福島で原発の建屋はクリスマスプレゼントの箱のように簡単に壊れたが、スイスでは９０年代に格納容器も建屋も二重するなど水素ガス爆発防止策を強化した」－－東電はどうしたのか「当時、スイスで原発コンサルティング会社を経営していた私はこの作業にかかわっており、マーク１型を使用する日本にも役立つと考えた。１９９２年ごろ、東電を訪れ、（１）格納容器と建屋の強化（２）電源と水源の多様化（３）水素再結合器の設置（４）排気口へのフィルター設置－を提案した」－－対策費は「非常用の送電線は２千～３千ドル。排気口のフィルターは放射性物質を水で吸着する仕組みで電源を必要とせず、放射性物質の拡散を１００分の１に減らせる。今回の震災でも放射性物質の拡散を心配せずに建屋内の水素ガスを排出できたはずだ。費用は３００万～５００万ドルで済む」－－東電の対応は「東電は巨大で、すべてを知っていると思い込んでいた。神様のように尊大に振舞った。東電が原子力安全規制当局に提出していた資料には不正が加えられていた。これは東電が招いた事故だ」（出典：産経新聞）
2011/06/13
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生活リズムを整えて眠りの質をアップ アンチエイジング睡眠術
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連浸水・土砂災害 迫る梅雨、被災地は戦々恐々大震災３カ月 いまだにこの惨状とは 首相の即時退陣で立て直せ――「震災復興」を名目に日本を泥沼に引きずり込む「悪代官」を許すな！津波に強い街づくり急ぐ 原発対応で遅れも 震災３カ月震災３カ月、産業再開の動き広がる 生活再建は手探り◆原発・放射能関連原発再稼働、首相の訪問は“火に油を注ぐだけ”日本政府、福島県内４カ所を「ホットスポット」に指定震災３カ月、福島原発の収束みえず 汚染水と苦闘続く「世界のフクシマ」に戸惑い怒る住民「地下に非常電源」米設計裏目に ハリケーン対策だった◆電力・節電関連トヨタ社長「日本で物づくり、限界超えた」節電全国に拡大、企業混乱 西日本シフト目算狂う関東で夏の計画停電実施の可能性 関電の融通取りやめで危険ゾーンに◆海外の情報や動き中国艦艇８隻、沖縄近海を通過 遠洋訓練「常態化」 外務省、抗議しない方針中国の巨大な不動産バブルの崩壊、始まった可能性も ウォール・ストリート・ジャーナル日本版２００８年度の厚生労働省「こころの健康科学研究事業」による疫学調査では、不眠症の有病率は１３．５％と報告されています。睡眠障害は精神科疾患の問題だけではなく、循環器疾患や糖尿病などの生活習慣病とも密接に関連するそうです。働き盛りの約８割が「かくれ不眠」だという調査結果もありますが、今回の大震災・原発事故で不眠が増えているそうです。私は、抜群の寝つき・スッキリ抜群の寝起き・目覚まし不要の快眠で、私の経験からは、・体調を最高の状態に向上させて維持する（意外と簡単でした）・快眠環境を整える・明確な目的や高い志があるこれらから、４～５時間睡眠で絶好調を維持できていますし、アラ古希間近ですが、１日くらい徹夜してもまったく平気・元気です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。睡眠改善委員会知人が展開しているＮＰＯ法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク睡眠時無呼吸症候群 関連ブログ 新しい順男性会社員の２割が睡眠時無呼吸症候群 京大教授ら調査睡眠時無呼吸により死亡リスクが著しく増大睡眠時無呼吸症候群：「疑い」８６％見逃し 自己診断基準肥満ぎみの人は 危ないイビキ 「睡眠時無呼吸症候群」 に注意睡眠時無呼吸症候群：在宅検診システムで容易に診断可能に睡眠 関連ブログ 新しい順震災や原発事故の不安で不眠増加 首都圏高層階でも快眠は最高のダイエット 太りやすい人は睡眠をまず点検 日本人６０歳代女性、約７割に睡眠呼吸障害就寝前の携帯使用控えて 睡眠障害リスク１．４倍眠不足で仕事の効率半減？！アルツハイマーは睡眠不足から？ 米研究チーム発表世界一の「睡眠の専門医」が教える！ 「４時間半熟睡法」という本睡眠障害 生活習慣病と密接な悪循環睡眠不足：風邪ひきやすく 免疫力に影響？国民健康調査：睡眠時に酒や薬 男性２２％、女性１７％良質な睡眠はダイエットにも！ 「午前０時まで就寝」がカギ熱帯夜：室温３０度、超えると「目が覚める」５割 環境省調査健全な睡眠は健康な老後につながる厚生労働省研究班による「睡眠指針１２か条」寝過ぎでも、寝不足でも糖尿病 では何時間なら？快眠と栄養素の話 質の良い睡眠をとるには寝酒にご用心！睡眠障害の恐れも秋の夜長に心地よい睡眠を・サプリメントは有効？週末の朝寝坊は子どもの成績に悪影響睡眠：トラブル５人に１人 健康のバロメーター睡眠が記憶を強化する不眠：中高生の２３％、成人を上回る 日大医学部、１０万人調査****************************【以下転載】****************************疲れを解消するには、質の良い睡眠をとるのが一番。というのも、寝ている間に様々なホルモンが分泌されて体を修復しているからです。けれども、夜型生活に偏った生活をしていると、良い睡眠のためのリズムが崩れがち。アンチエイジングに不可欠な、快眠のための生活習慣とメソッドを紹介します。■密接につながる「疲労」と「睡眠」あなたが疲れを感じるのは、どんなときでしょうか？ 日経ヘルス プルミエが４０代５０代の女性を対象に本誌が実施したアンケートでは、「朝スッキリ起きられず、だるい」「昼間に眠気を感じる」「寝付けない」といった項目が、上位を占めています。疲労の実感は睡眠の良しあしと大きく関わっています。実際に疲労解消のためには、質の良い眠りが欠かせないのです。睡眠の役割としてまず思い浮かぶのは、脳の休息でしょう。しかし、そればかりではありません。「体内時計の働きにより、睡眠時には体の中のホルモンバランスが大きく変化します。例えば、睡眠ホルモンであるメラトニンや成長ホルモンなどの分泌が高まり、活性酸素などで酸化されて傷ついた細胞を修復します」と睡眠に詳しい大阪大学保健センター教授の杉田義郎さん。睡眠は大切ですが、４０代、５０代では効果的な睡眠がとれていないこともしばしば。なぜなら睡眠には自律神経の働きが大きく関わっているからです。通常、昼には気持ちを高める交感神経が活発に働き、夜にはリラックスさせる副交感神経の働きが高まります。しかし、「眠りにとって重要な副交感神経の働きは、加齢とともに低下し、女性では４０歳を超えると一気に落ちてしまいます」と順天堂大学医学部教授の小林弘幸さん。特に４０代、５０代の女性は女性ホルモンも乱れがち。それによりさらに自律神経のバランスが崩れ、良い睡眠がとりづらくなるのです。一方、「夜遅くまで起きていたり、運動不足になりがちな現代人の生活習慣も、質の高い睡眠がとれない大きな要因」と杉田さんは言います。「十分に体を動かしていないと、本来昼に上がるべき交感神経の働きが上がりきりません。また、光は交感神経の働きを活性化します。夜にテレビやパソコンを使ったり、外出して明るいところで過ごしたりすると、交感神経の働きが低下しにくくなります」（杉田さん）。疲労を解消できる快眠を得るには、まずは生活のリズムを整えることが大切なのです。（出典：日経ヘルス プルミエ）
2011/06/12
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「日本人の誇り」という本のご紹介
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連立川や福島原発近くの断層、地震の確率高まる今日の話題 >東日本大震災：ボランティアは阪神の３分の１、３８万人震災義援金、「拠出した」「するつもり」が９割弱◆原発・放射能関連原発ではどんな人が働いているのか？ 底辺労働者の実態に迫る◆電力・節電関連関電が電力融通を中止 東電、供給計画見直しも豊富な歴史上の証言などの根拠を取り上げて日本人がなぜ誇りや自信を持てなくなっているかが分かりやすく書かれています。・国家として世界で最も歴史がある 皇紀２６７１年 初代神武天皇より１２５代続く 皇紀元年は西暦紀元前６６０年（弥生時代）・世界七大文明の一つ 世界が目をみはり、人類の宝石と言うべき堂々たる日本文明・優秀・勇敢・誇り高い日本人 百年戦争の末、日本の大敗北と大殊勲（世界史的快挙） 日本人の勇猛果敢な驚異的精神性に震撼した米国が二度と脅威に させないためにＧＨＱが占領政策として徹底した国家自己崩壊・弱体化を 実行し、弱体・属国化され続けていることに気づき、 覚醒と奮起に期待し、誇りと自信を取り戻したい。 生活環境全般にわたって欧米化されたところから、戦後の様々な問題が 起きていることに気づき、改めたい。ＧＨＱが生み、日教組が大きく育て、マスコミが大事に守り、今なお続いている国家自己崩壊・弱体化に気づきたいものであらゆる議員と秘書の必読書です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ大計なき国家・日本の末路教育の本質を担う「偉大な母よ」「学校の先生が国を滅ぼす」学校の先生が国を潰す 日本人から矜持と誇りを奪った張本人歴史教科書が隠してきたもの戦後の呪縛から覚醒して、日本人として自信と誇りを取り戻そう「眞相箱」の呪縛を解く日本の再興は公務員改革から世界史が伝える日本人の評判記日本人としてこれだけは知っておきたいこと****************************【以下転載】****************************危機に立たされた日本は、今こそ「自立」と「誇り」を回復するために何をすべきなのか？ 『国家の品格』の著者による渾身の提言。 【内容情報】（「BOOK」データベースより）「個より公、金より徳、競争より和」を重んじる日本国民の精神性は、文明史上、世界に冠たる尊きものだった。しかし戦後日本は、その自信をなぜ失ったのか？幕末の開国から昭和の敗戦に至る歴史を徹底検証し、国難の時代を生きる日本人に誇りと自信を与える、現代人必読の書。【目次】（「BOOK」データベースより）第１章 政治もモラルもなぜ崩壊したか／第２章 すばらしき日本文明／第３章 祖国への誇り／第４章 対中戦争の真実／第５章 「昭和史」ではわからない／第６章 日米戦争の語られざる本質／第７章 大敗北と大殊勲と／第８章 日本をとり戻すために【著者情報】（「BOOK」データベースより）藤原正彦（フジワラマサヒコ）お茶の水女子大学名誉教授。１９４３（昭和１８）年、旧満州新京生まれ。新田次郎・藤原てい夫妻（共に作家）の次男。東京大学理学部数学科卒業、同大学院修士課程修了。コロラド大学助教授、お茶の水女子大学理学部教授を歴任。７８年、『若き数学者のアメリカ』で日本エッセイスト・クラブ賞、２００９年『名著講義』で文藝春秋読者賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2011/06/11
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熱中症 どう備える？ 体鍛え、服装などに工夫を
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連３月１１日を「国民鎮魂の日」にあす東日本大震災から３カ月 被災地は 復興へ道半ば被災地で復興に「いま足りないもの」「本業を社会貢献にする！」～絶好調クリーニング店の大転換◆原発・放射能関連原発事故は「人災」福島県の侵入盗被害、前年比４割増加 空き巣被害の不安高まる◆海外の情報や動き米国民、アジアで中国が最重要 日本は首位転落観測史上最速で昨日、沖縄県が梅雨明けしたそうで、今年の節電下での猛暑が心配されます。猛暑と言えば心配されるのが増えている熱中症です。過信は禁物、お互いに気をつけたいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ウェブサイト環境省 「熱中症保健指導マニュアル」消防庁 熱中症対策リーフレット環境省 熱中症予防情報サイト日本気象協会 「熱中症予防情報」日本体育協会 「熱中症を防ごう」関連ブログ熱中症相次ぐ 服装に工夫、こまめに水分 暑さ感覚鈍いお年寄りは心がけて熱中症：防ぐ水分補給術 １日１．５～２リットル／渇き感じなくても一口熱中症予防情報発信システムがスタート 熊谷市九州で２人死亡、各地で熱中症相次ぐ日常に潜む 熱中症に要注意全国各地で熱中症続出 意識不明の男性も****************************【以下転載】****************************熱中症が心配される季節が近づいてきた。福島第１原子力発電所の事故に伴う電力不足が懸念される今夏は、エアコンが思うように使えない事態も予想される。本格的な夏を迎える前に暑さに強い体をつくるとともに、服装を工夫したり、冷却グッズを使用したりして熱中症を予防したい。抵抗力を高める気象庁が５月２５日に発表した６～８月の３カ月予報によると、平均気温は沖縄・奄美で平年より高く、西日本（九州－近畿）と東日本（関東甲信、北陸、東海）で高いか平年並み、北日本（東北、北海道）で平年並みの可能性が大きいとされる。ただ、今年は例年と大きく異なる点がある。福島第１原発の事故、浜岡原子力発電所（静岡県御前崎市）の運転停止のため、電力不足という事態が訪れるかもしれないということだ。エアコンなどの空調設備が使えなくなる可能性もあり、節電意識の高まりから、エアコン使用を控える人の増加も予想される。横浜国立大学教育人間科学部の田中英登（ひでと）教授（環境生理学）は「これまではエアコンで対策をしていたが、今年はできないかもしれない」と指摘。熱中症予防のためには、事前の準備と情報のチェック、服装などの工夫が重要だという。真夏を前にやっておきたいのは、暑さに対する抵抗力を高めておくこと。体温は汗を出すことで下げられるため、田中教授は「汗をかく能力を磨いておくことが大事だ」と話す。元気な成人や高齢者の場合、具体的には２日に１回、３０～６０分程度、ウオーキングやジョギングなどを行うといいとされる。２日に１回、３０分間ウオーキングをした場合、４～８週間で効果が出るといわれる。汗をかいた際は、こまめに水分を補給することも大切だ。情報収集し判断暑くなったら、天気や熱中症の情報をチェックし、運動の可否などを判断したい。その際、参考にしたいのが「暑さ指数（ＷＢＧＴ）」という指標。例えば運動では、日本体育協会（東京都渋谷区）がＷＢＧＴの値によってどうすべきかという指針を出している。服装に関しては、屋外にいるときは日射を受けないことが大切なため、長袖で風通しの良い服装が基本。汗をかくことを前提に、吸汗・速乾性に優れた素材のものを選んだり、こまめに着替えたりする工夫が必要だ。逆に屋内では、日射がないため、半袖など皮膚を露出する服装が効果的だという。節電のためエアコンを控えるという人向けに、田中教授は「エアコンの代わりに冷却グッズで体を冷やし、体温を下げてほしい」と勧める。水を含めて使用する冷却バンドや氷を入れて使うアイスバッグなど、さまざまな商品が販売されている。ただ、お年寄りが無理にエアコンの使用を控えるのは危険という。暑さに対する感覚が鈍くなっているためで、田中教授は「高齢者は無理をせず、ある程度エアコンを使ったほうがいい。その分元気な人が冷却グッズなどを活用して、節電をすればいいのではないか」と話している。【用語解説】熱中症気温や湿度の高い環境で起こる暑熱障害の総称。熱失神▽熱けいれん▽熱疲労▽熱射病－の４つに分類される。症状が重いと命にもかかわることがある。総務省消防庁の統計によると、昨年７～９月に熱中症で救急搬送されたのは５万３８４３人に上り、１６７人が死亡している。搬送者に占める高齢者（６５歳以上）の割合は平成２０年が３９・５％、２１年が４０・９％、２２年が４６・４％と、年々増える傾向にある。（出典：産経新聞）気象庁が「高温注意情報」 猛暑日の前日に７月から今夏、節電で冷房が控えられ熱中症になる危険性が高まっているとして、気象庁が気温３５度以上の「猛暑日」が見込まれる前日に注意を呼び掛ける「高温注意情報」を新たに設けることが９日、分かった。７月上旬にも発表を始める。福島原発事故に伴う電力不足で、一般家庭でも節電を迫られる可能性が高いことから、同庁はきめ細かい情報提供が必要と判断した計画では、注意情報は原則として翌日に気温３５度以上が見込まれる都府県単位で発表。「エアコンを控えすぎず無理のない節電を」「昼前から夕方にかけて水分や塩分を補給」などと注意を呼び掛ける。ただ北海道と沖縄は猛暑日になりにくいことや、電力供給に特段の問題がないことなどから対象から外す方針。記録的高温だった昨年夏の猛暑日数は、秋の残暑なども含め東京・練馬３６日、名古屋３０日、大阪３１日、福岡２４日。（出典：産経新聞）
2011/06/10
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「骨粗鬆症」 骨の健康に関心を持って 啓発へ研究会立ち上げ
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連被災地支援のためのNPO法人制度改革を提言失政、居直り 不毛な“功績” 菅内閣発足１年◆原発・放射能関連逆転する「炉心作業員・被曝限界」と「小学校・安全線量値」東電叩き、延命図る菅政権保安院、原発過酷事故に備えた追加対策指示 電力各社に原発、来春に全基停止も 検査後の再稼働メド立たず地図で見る 国内原発の稼働・検査状況◆海外の情報や動きドイツの脱原発 実態知らずの礼賛は禁物中国、食品の輸入基準開示せず 原発事故の日本産規制女性の肌と骨には関連があり、シワが多いほど骨粗鬆症リスクが高いそうです。専門医は、加齢による骨量の低下は避けられないと口を揃えますが、加齢しても骨量は簡単に増やせます。骨＝カルシウム＝牛乳という洗脳に気づく時期で、牛乳・乳製品の消費量の多い国ほど骨粗鬆症は多いそうです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ国内患者１１００万人 骨粗鬆症 骨を増やす新薬登場５０歳を過ぎたら骨粗鬆症にご用心 早期発見で骨折予防あごの骨の壊死 がんや骨粗鬆症治療薬の副作用で発症する可能性喫煙は筋骨格系にも影響及ぼす阪大で骨の破壊抑える画期的治療法発見 骨粗鬆症治療に光年１回の注射で女性の骨折リスクが軽減減量：食事制限で骨密度減少 「ダイエット法注意」 米大学チーム発表妊娠期間中のビタミンＤ値が小児の骨量に影響“男性”骨粗鬆症が増加の一途 予後は女性より不良骨粗鬆症による骨折リスクを予測する新しい計算式骨年齢の若返りは簡単だ股関節骨折が世界的に大発生の兆し大腿骨頸部骨折、１年以内の９％死亡 高齢者に影響深刻ホモシステインが多いと骨折しやすいケイ素はカルシウムより骨を強くする****************************【以下転載】****************************骨密度が低下し、骨折が起きやすくなる「骨粗鬆（こつそしょう）症」。女性に多く、更年期を迎える５０代以降に急増するが、骨の状態は自覚しにくく、関心も低いのが現状だ。そうした中、整形外科や女性専門外来の医師らが集まり、啓発活動を行うための研究会を立ち上げた。その名も「骨の曲がり角研究会」。骨のケアの大切さを訴えている。◆生涯の健康に影響骨粗鬆症は、加齢や更年期などが原因で骨量が減少し、構造異常が生じ、骨の強度が低下する病気。骨折を招きやすくなるため、寝たきりになり、介護を必要とする状態になる可能性が高くなる。有病率は、女性が男性の約３倍。女性の場合、更年期を機に女性ホルモンの一種「エストロゲン」の分泌が減少する。エストロゲンは骨量の維持に貢献するホルモンでもあるため、骨密度の低下が進んでしまう。しかし、女性たちの骨に対する関心はあまり高くない。研究会が発足に先立って今年２月、５０、６０代の女性５００人を対象に意識調査したところ、「更年期になると骨密度が急激に低下することを知っている」とした人は６３．２％。「自分も骨粗鬆症になる可能性があると思う」と答えた人は３６．８％、さらに、「骨の健康を意識して自分なりのケアを行っている」という人は８．７％と少数にとどまっていた。研究会のメンバーの一人、東京女子医科大学東医療センター性差医療部の片井みゆき准教授は「知識はあっても、ケアまで行う人は非常に少ない」と話す。また、調査で更年期を自覚する症状を尋ねたところ、「ホットフラッシュ（のぼせ、ほてり）」（５４．９％）「生理不順」（４４．６％）「精神不安定」（４３．５％）－などが多く、「骨密度の低下」と答えた人は１４．９％だった。片井准教授は「骨密度低下はとても自覚しづらい。そのまま放置しておくと生涯の健康に影響を及ぼします」と警告する。◆孫を抱っこ…特に問題になるのが、骨折。研究会のメンバー、ＪＲ東京総合病院リハビリテーション科の田中清和部長は、骨粗鬆症による骨折のきっかけとして、転倒による尻もち▽転倒によって手をついたとき▽重い物を持ったとき－を挙げる。特に孫を抱っこするときなどは、体の近くではなく手を伸ばして持ち上げてしまうため、「てこの原理で、実際の重さ以上の負荷が背骨にかかってしまう」という。骨密度が急激に低下する閉経前後の「骨の曲がり角」には、医療機関で骨密度を計測するなど、自分の骨の状態を知ることが大切だ。そのうえで、研究会では「適度な運動、カルシウムやビタミンＤの適度な摂取を心掛けてほしい」と呼びかける。片井准教授は「『もっと先のことだろう』とか、『人ごとだ』と思わず、自分の問題としてとらえてほしい」と話している。カルシウムとビタミンＤ 摂取量が低下傾向骨の健康にとって大切なのが「カルシウム」と「ビタミンＤ」だ。しかし、骨の曲がり角研究会のメンバーで女子栄養大学の上西一弘教授によると、骨の成分となるカルシウムの日本人の平均摂取量はここ数年、低下傾向にある。また、カルシウムの吸収を促すビタミンＤについても、「日本人女性には不足している人が多い」との研究報告があるという。（出典：産経新聞）女性の顔のしわと骨密度に関連性、米研究女性の顔のしわで骨折リスクの可能性を推測することができるという研究が、６日に米マサチューセッツ（Massachusetts）州ボストン（Boston）で開かれた内分泌学会で発表された。発表したのは米エール大学（Yale University）の研究チーム。女性の肌と骨のタンパク質レベルには関連があるため、女性の顔や首にしわが多ければ、その女性は骨密度低下による骨折をするリスクが高いことになるという。研究チームは米国各地で、最後の月経期が終わってから３年以内の更年期後の女性１１４人を対象に、目視と機器を使って、顔と首の１１か所のしわを調べた。使ったのはデュロメーターと呼ばれる装置で、ひたいとあごの肌の硬さを測定した。一方で超音波とＸ線で骨密度も測定した。エール大学医学部で産婦人科・生殖科学を専門とするルブナ・パル（Lubna Pal）氏は「被験者の間では、皮膚のしわが深くなり悪化することと、骨密度の低下とに関連性があった」と語った。「しわがひどくなればなるほど骨密度が低かった。この関連性は、年齢や、骨密度に影響を及ぼすことで知られる諸要素とは独立していた」。逆に、皮膚に弾力のある人の骨密度は高い傾向があったという。パル氏は、「肌の見た目や物理的特性が骨の質を反映しているとの発見」により、「医師は更年期後の女性の骨折リスクを文字通り『一目見ただけで』判断することができ、高価な検査を行う必要がなくなる」と発見の意義を説明した。（出典：ＡＦＰ）
2011/06/09
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酸蝕歯 歯を溶かす飲食ご注意 黒酢、コーラ、スポーツ飲料やグレープフルーツでも
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連日本経済「震災からの復興、成長の軸」５県５４カ所で小雨でも土砂災害の恐れ 国交省調査日赤などの義援金残高１６９１億 被災地送金まだ３割“政界一ずる賢い”首相、その知恵を復興対策に使っては？これ以上菅首相の詐欺を許すな仮設住宅当選も避難所居残り◆原発・放射能関連原発事故報告書要旨すべての原発停止なら 年間３兆円以上の負担増３号機爆発「助からないかも」作業の陸自隊長福島第一１号機、地震当日に圧力容器も破損か原発問題、混乱招いた最も聡明な人々◆電力・節電関連「１５％節電」は曲折の末 強かった産業界の危機感◆海外の情報や動き不信任案騒動 漂流する政治 ウォール・ストリート・ジャーナル日本版民意届かぬ日本の政界 迷走に終わり見えず 英フィナンシャル・タイムズ紙サミットでも「ペテン師」ぶりをみせた菅首相「きれいに死にたい」というおすすめ本の著者・歯科医鈴木公子先生のセミナーは２回お聴きしました。粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣乳酸菌飲料、コーラ、スポーツ飲料などがなぜ歯によくないかは含有されている砂糖のせいばかりでなく、ｐＨ値にもあったのは盲点でダブルパンチした。健康・抗加齢・長寿に口腔ケアは重要であり、私は酸性飲料はほとんど飲んでいませんでしたが、何か飲んだ時には水ですずくように習慣にします。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ子どもに栄養ドリンクはダメ、スポーツ飲料も不要 米研究ダイエット炭酸飲料により脳卒中リスクが増大？コーラは添加物の宝庫、ＣＭ「保存料も人工香料も、一切使っていません」の実態清涼飲料水に発がん物質、ＤＨＣに回収要請学校でジュース販売禁止へ 子供の肥満防止に豪の州政府清涼飲料に発がん物質ベンゼン含有か栄養ドリンク、子供のカフェイン多量摂取を警戒 豪州消費者協会学校での清涼飲料販売を制限 米飲料協会、肥満に配慮米公立学校から炭酸飲料締め出す 肥満防止に州下院可決糖尿病「コーラに責任なし」 １日１リットルの男性敗訴１００％でもジュースは小児肥満の元？ 米疾病対策予防センター甘いソフトドリンク好きの女性はご用心、２型糖尿病と体重増加のリスクに****************************【以下転載】****************************飲食物などに含まれる酸により、歯の表面が溶けてしまう「酸蝕歯［さんしょくし］」。進行すると冷たいものが歯にしみる知覚過敏や、虫歯のような痛みを引き起こす。原因となる酸性飲食物は、炭酸飲料やかんきつ類など、私たちの食生活に深く根付いた身近なものばかり。予防には、食生活の習慣を見直して、過剰摂取や不適切な飲み方、食べ方を改めることが大切だ。下の奥歯に痛みを訴え東京医科歯科大病院を受診した男性（６２）。奥歯表面のエナメル質が溶けてクレーターのような穴がいくつも開き、象牙質が露出していた。問診の結果、毎朝のジョギング後、１年半にわたって黒酢を飲み続けてきたことが判明。口の奥にためながら飲む癖も、酸蝕歯を発症する要因になったと診断された。●神経も露出下の犬歯と奥歯の激痛で来院した女性（６４）は、手の甲のしみを薄くしようと、ビタミンＣの豊富なグレープフルーツを３カ月以上にわたり毎日２個ずつ食べていた。かみ合わせの影響でもともと摩耗が進んでいたところに強い酸が加わり、象牙質どころか、その下の神経までもが露出して炎症が起きていた。「虫歯や歯周病と異なり、酸蝕歯の患者さんには比較的まじめで健康意識の高い人が多い。体に良いと思った習慣をきちんと続けたことが、かえって歯に悪影響を与えてしまうケースが目立つ」と同大の北迫勇一助教（う蝕制御学）は話す。●修復間に合わず酸性の飲食物を摂取すれば、当然のことながら口の中は酸性に傾く。しかし通常は、唾液が酸を中和して口内を中性（ｐＨ７・０）に戻すとともに、唾液に含まれるカルシウムなどが、溶けたエナメル質を修復（再石灰化）してくれるため歯の健康は維持される。ところが、酸に触れる時間が長い場合や頻度が高い場合、口内が乾いて唾液が少ない場合には、修復が間に合わずに酸蝕が進んでしまう。エナメル質が薄くなって歯が欠け、象牙質が露出して歯が黄ばむ。知覚過敏や痛みなどの症状も現れる。「エナメル質はｐＨ値が５・５を下回る酸に触れると溶け始める。象牙質はそれより酸性度が低いｐＨ６・４でも溶けてしまう。象牙質が露出すると、症状は急速に悪化しやすい」と北迫さんは解説する。北迫さんらが市販の飲料１２０種のｐＨ値を測定したところ、実に７３％の製品がｐＨ５・５を下回った。調味料やかんきつ類の調査でも、多くがエナメル質を溶かしうるｐＨ値を示した。●酸性は胃液並み例えば、コーラ飲料は２・２。アルコール依存や過食症で嘔吐［おうと］を繰り返すと、強酸性の胃液（ｐＨ１・０～２・０）が原因で酸蝕歯になることがあるが、コーラ飲料のｐＨは胃液の値にかなり近い。栄養ドリンクも２・５と高い酸性度。黒酢飲料は３・１、スポーツドリンクは３・５だった。治療には、薬剤で歯の再石灰化を促す方法や、合成樹脂を詰めて欠損部を修復する方法が取られる。しかし、何より大切なのは予防だという。北迫さんは「炭酸飲料を頻繁に飲むなど、歯が酸にさらされやすい習慣は改めるべきだ。乳幼児にジュースを哺乳瓶で与え、そのまま寝かしたり、ワインをちびちび飲んだりするのもリスクを高める」と指摘。対策として（１）酸性飲食物の摂取後は水やお茶で口をすすぐ（２）軟化した歯が削れるのを防ぐため、摂取後３０分は歯磨きを控える（３）デンタルガムやフッ素入りの歯磨き剤で歯質を強化するなどを勧めている。（出典：熊本日日新聞）
2011/06/08
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人材のグローバル市場化で、価値が高まる職業、下がる職業 「日本人スキル」を活かせ！
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。不況、大震災、さらに記事にあるようなグローバル化があって就職がますます厳しくなりますので、日本人の強みを活かした職種やスキルは参考になると思います。サラリーマン平均年収の推移を見ると悲しくなりますが、さらに悪くなるのが確実です。就職できても「自分の好きなように生きたい」と願っているのに仕事に夢を持たず、渋々サービス残業を容認するのでしょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ 新しい順日本は変われない 知日派米国人からの直言瀬戸際４０代に忍び寄る「思秋期」の恐怖収入激減！ それで人生まで“無意味”になった？貧困ビジネスとは何か？ 低所得者を喰う者たち負けても悔しがらない国は、復活できない国民の怒りが爆発する日自滅した日本 「足し算の民主党」では経済は立ち直らない収入は上がらない前提でどう暮らす？ 雇われない働き方でパラダイムシフト新政権「限界」後には冬が来る ４年後に直面する！ 「国は頼りにならない」現実厚労省の年金試算のモデル世帯 １００年安心年金プランは夢物語賃金抑制はもう限界雇用環境も福祉も欧米以下！ 日本は「世界で一番冷たい」格差社会「アジアで最も豊かな国」から転落した日本『激論！新しい貧困とニッポン！』氷河期世代を救い、労働市場を正常化する政策提言日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会関連ブログ 新しい順日本人、豊かでも生活に不満 ＯＥＣＤ幸福度指標 満足４０％どまり、加盟国平均は５９％理想の生き方は「自分の好きなように」が最多、市が若者の意識調査/川崎仕事に夢持てない新入社員 先輩たちはどうしているのか過酷な選別！ これが社内人事のウラ側だ 見捨てられない働き方日本「良くなるのに３０年」 連合調査、将来不安根強く人生設計「考えていない」５５％ 「ライフデザイン白書 ２０１１」「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分「副業に励む正社員」が増加 働き方に注意を親も知らない就活の真実 就職「新」氷河期 週刊東洋経済民間給与：昨年、下げ幅過去最大 ５．５％、２３万７０００円減所得格差指数が過去最大 ０８年の厚労省調査大卒就職率が急落、６０・８％ 学校基本調査パナソニック採用の８割外国人 大学生就職深刻になる一方「雇用不安」に追い詰められる私達所得昭和並み ５４７万５０００円 国民生活調査２０～３０代の自殺、過去最悪 失業や過酷な労働条件で追い込まれ****************************【以下転載】**************************** 今後、人材のグローバル市場化は、必須の情勢である。日本の財政破綻が明るみに出れば、外資による買収や資本参加によって一気に加速するが、破綻しなくても徐々に進み、後戻りはない。そこで現在の２０代３０代は、好むと好まざるとにかかわらず、グローバル化を前提として１０年２０年後のキャリアを考える必要がある。今年に入ってからのインド・中国での現地取材をもとに、私がセミナーで話している内容のなかから、「日本人スキル」の重要性についてお伝えする。-----------------------------------------------------------------【Digest】◇５分の１～１０分の１の大卒初任給◇社外人が猿に見えるほどの教育◇「松下幸之助先生は～」◇「日本人スキル」を活かせ◇「無国籍ジャングル」で戦う自信があるか◇意外にオトクな「ジャパンプレミアム」◇グローカルな「インターフェイスとしての日本人」 -----------------------------------------------------------------◇５分の１～１０分の１の大卒初任給大卒初任給は、日本で約２０万円。一方、インドの普通の大卒は月１万ルピー（約２万円）からスタートし、１年ごとに倍増するか、離職していく。インドの法律においては、２週間前に労働者に通告すれば、給与２ヶ月分を支払えば解雇自由。待遇に不満があれば自発的に辞めるケースも多いため、離職率は年５割くらいが当り前なのだという。 一方、中国の沿岸部でも、北京だと、普通の大卒は月３５００元（４万２千円）ほどからスタートするのが相場。日本に留学経験があって日本語が話せる中国人だと、５５００元ほどからだ。成果をあげて２０代で管理職に昇進できれば３万元もアリというから、人件費は確かに高騰している。とはいえ、普通の大卒、それも日本よりもハングリー精神旺盛でやる気満々の大卒社員が、日本の１０分の１～５分の１の人件費で、人材市場に続々と出てくる。しかも、日本のように９１％もの大卒がすぐに就職できるような甘ったれた環境にはない。「大学に行ける人が２～３割で、大卒でも就職口がある人が５人に１人の、弱肉強食」と北京在住の有名なコラムニスト・加藤嘉一氏が『朝まで生テレビ』で発言していたが、確かにそのくらいの激しさらしい。人材市場には大卒のそれなりの教育を受けた人材が余っており、いくらでもモチベーションの高い人材を採用できる。となると、同じ土俵で戦った場合に、「ぬるま湯」で育った日本人の大卒の月２０万円は明らかにバブルというべきであり、切り下がっていくのは必至だ。一方、中国語を話せる現地採用の日本人の給料は、日本からの留学生や、日本から赴任した社員の妻などが激増したため、この３年で相場が半減し、月１万元（１２万間）ほどに下がったという。しかも昇給はほとんどない。日本人の現地採用者は、明らかに不利な立場になっている。◇社外人が猿に見えるほどの教育 中国・インドからの人材供給の意味 これは、人件費の最適活用という点から説明できる。同じ金額の給料でも両国では相場感が違うため、中国人にとっての月２０万円はべらぼうに高い（日本人にとっての１００万円くらいの感覚）が、日本人にとっての２０万円は単なる大卒の初任給だ。同じ２０万を払うなら中国人に払ったほうが高いモチベーションでよく働く。しかも中国人の大卒が激増し、能力面での差はあまりなくなってきている。ユニクロ、ドンキホーテ、パナソニック等で外国人（＝ほぼアジア人）の採用を急速に増やしているのも、このためだ。これらの会社が「外国人」としてグローバル採用する場合、それは欧米人ではなく、人件費の安いアジア人ばかりであり、そのミッションは、日本国内で研修を積んでから、主に中国をはじめとする新興国の巨大市場に投入されることだ。現地で店舗展開を進め、店長を務め、マーケティング活動をする、といった現場密着型の活躍が見込まれている。ドンキは、２０１１年入社の新卒１４２人のうち５８人が中国人であり、テレビ番組で同社の人事担当・伊藤正樹氏は「日本人より頭１つ２つ抜けている」と発言していた。中国人５千人の応募者から北京大卒など５８人を将来のドンキチャイナ幹部候補として採用し、まず日本でＯＪＴをするのだという。これらの場合、たとえば中国なら、中国で生まれ育って文化・風習を体得していることが現地市場を攻めるうえで必要不可欠な要素となるため、「中国語ができる日本人」よりも、「日本語ができる中国人」のほうが、地の利を活かせる。つまり、同じコストなら、１．モチベーションも高く、２．地の利を活かせる。かつ、現状ではコストが日本人より安く、総じて優秀。もはや同じ土俵では、日本人は勝ち目が全くない。中国語ができるくらいでは、何の役にも立たない。「日本語を学んだ中国人」を新卒採用し、日本式に洗脳教育をするほうが、圧倒的にコストパフォーマンスが高く、有能でモチベーションも高い社員に育てられる、ということが分かってきているのである。唯一の問題は、インド人や中国人の離職率が高いことだったが、これは徹底した教育で洗脳することによって、ある程度は抑えられる。たとえばパナソニックは中国で６０社ほどを展開し、数千人の中国人を雇っているが、社歌や松下幸之助の本を現地語に訳して徹底教育し、日本人は約９０人しかいないほどに現地化が進んでいるという。離職率も一般よりかなり低いそうだ。「ウチの中国人社員は、どんどん高い給料の会社に転職して、バリバリ稼いで、というタイプは少なくて、超優秀というわけでもない。仕事も、給料も、ほどほどで、という人が多い」（現地の日本人社員）。「社外にいる中国人と、松下の社員の中国人は、まったく別の生き物・・・・・。（出典：MyNewsJapan）
2011/06/07
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震災や原発事故の不安で不眠増加 首都圏高層階でも
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連想定外の原発災害にも備え 都道府県が防災計画見直し千年震災 繰り返す地震と津波の歴史に学ぶ生きてるだけで価値がある◆原発・放射能関連「黒子」企業が支える放射能との闘い原子力は六つの重要戦略の一つ 国家戦略室が原案２００８年度の厚生労働省「こころの健康科学研究事業」による疫学調査では、不眠症の有病率は１３．５％と報告されています。睡眠障害は精神科疾患の問題だけではなく、循環器疾患や糖尿病などの生活習慣病とも密接に関連するそうです。「不眠の日」は、２月３日と毎月２３日だそうで、睡眠改善委員会が出来ていました。働き盛りの約８割が「かくれ不眠」だという調査結果もありますが、今回の大震災・原発事故で不眠が増えているそうです。私は、抜群の寝つき・スッキリ抜群の寝起き・目覚まし不要の快眠で、私の経験からは、・体調を最高の状態に向上させて維持する（意外と簡単でした）・快眠環境を整える・明確な目的や高い志があるこれらから、４～５時間睡眠で絶好調を維持できていますし、アラ古希間近ですが、１日くらい徹夜してもまったく平気・元気です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。知人が展開しているＮＰＯ法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク睡眠時無呼吸症候群 関連ブログ 新しい順男性会社員の２割が睡眠時無呼吸症候群 京大教授ら調査睡眠時無呼吸により死亡リスクが著しく増大睡眠時無呼吸症候群：「疑い」８６％見逃し 自己診断基準肥満ぎみの人は 危ないイビキ 「睡眠時無呼吸症候群」 に注意睡眠時無呼吸症候群：在宅検診システムで容易に診断可能に睡眠 関連ブログ 新しい順快眠は最高のダイエット 太りやすい人は睡眠をまず点検 日本人６０歳代女性、約７割に睡眠呼吸障害就寝前の携帯使用控えて 睡眠障害リスク１．４倍眠不足で仕事の効率半減？！アルツハイマーは睡眠不足から？ 米研究チーム発表世界一の「睡眠の専門医」が教える！ 「４時間半熟睡法」という本睡眠障害 生活習慣病と密接な悪循環睡眠不足：風邪ひきやすく 免疫力に影響？国民健康調査：睡眠時に酒や薬 男性２２％、女性１７％良質な睡眠はダイエットにも！ 「午前０時まで就寝」がカギ熱帯夜：室温３０度、超えると「目が覚める」５割 環境省調査健全な睡眠は健康な老後につながる厚生労働省研究班による「睡眠指針１２か条」寝過ぎでも、寝不足でも糖尿病 では何時間なら？快眠と栄養素の話 質の良い睡眠をとるには寝酒にご用心！睡眠障害の恐れも秋の夜長に心地よい睡眠を・サプリメントは有効？週末の朝寝坊は子どもの成績に悪影響睡眠：トラブル５人に１人 健康のバロメーター睡眠が記憶を強化する不眠：中高生の２３％、成人を上回る 日大医学部、１０万人調査睡眠不足が体重増加と関連睡眠不足で３兆４０００億円の経済損失・日大教授が試算睡眠はやっぱり最良の健康法 『人生、寝たもの勝ち』肥満ぎみの人は 危ないイビキ 「睡眠時無呼吸症候群」 に注意子どもの睡眠 取り戻そう都市部の４カ月児、７割以上の家庭が寝かしつけるのは夜１０時以降親の夜更かし子に影響不眠：「生活習慣病が助長」 ３疾患の人の４６％ 久留米大調査不眠の人の６割は、生活習慣病を持つ！****************************【以下転載】****************************気持ち共有や生活改善が効果東日本大震災と福島第１原子力発電所の事故による不安から、不眠に悩む人が首都圏でも増えている。放射能への不安は長期化が予想され、「今後、同様の悩みを抱える人が増える可能性もある」と専門家は警鐘を鳴らす。多くの人が抱える「不眠」の症状だが、上手に付き合うことで、改善が可能だ。漠然とした恐れ「震災後、これまで症状が落ち着いていたのに、再び眠れなくなるなど悪化する患者さんが増えています。これまで不眠ではなかった人も新たに不眠や不安などの症状で受診されることが増えています」と語るのは、杏林大医学部精神神経科学教室の古賀良彦教授だ。古賀教授によると、患者の多くは「揺れている気がする」「眠れない」などと訴える。高層マンションの高層階に住んでいる人が「地震後、不安で自宅では眠れなくなった」と訴えるなど余震や大地震への恐怖が大きいようだ。「ただ、地震後に異変が起きたというのは原因がはっきりしている。すぐに病院に行くより、原因を丁寧に取り除いていくのが有効」と古賀教授。例えば、高層マンションにいた患者は、低層階に引っ越すことで眠れるようになった。また、不安な気持ちを家族や友人らと共有することで、改善することも多い。まずは環境面から不安要因を取り除くことがいいようだ。とはいえ、原発事故は収束までに長期化が予想され、放射能への不安はしばらく続く。「首都圏など直接の被災地ではないものの、放射能の心配が大きい地域ではストレスが今後も持続するとみられる。漠然とした恐れの気持ちが不眠などの症状に出ることは考えられる」と古賀教授は危惧する。リラックス法持つ実は、「不眠」の症状を抱える人やその予備軍は多い。古賀教授らは震災前の２月、睡眠に不満を感じる人や睡眠を軽視する人を「かくれ不眠」と命名。チェックシートを作って調査したところ、全国の働き盛り世代（２０～４０代）の約８割が「かくれ不眠」だった。「ちょっとしたストレスでも、ため込んでしまうと眠れなくなる。眠れなくなるとストレスも取りにくくなる」（古賀教授）かくれ不眠を本格的な不眠にしないためには、普段から複数のリラックス法を持っていると良いという。スポーツや料理、アロマオイルの香りなど、いろいろ試すうちに自分に合った方法が分かってくる。ただし、依存しやすい酒やたばこなどの嗜好（しこう）品には頼らないこと。こうしたリラックス法で一瞬でも忘れることで、不安は取り除かれていくという。また、規則正しい生活や睡眠時の明かりや音など環境の改善も眠りやすくするために重要となる。市販の睡眠改善薬も一つの選択肢という。「ただ、不眠に加え不安感や憂鬱など複数の症状があるなら、背景に病気が隠れていることもある。迷わず精神科の専門医にかかってほしい」と古賀教授。不眠症状は、体と心の状態を知るバロメーターでもある。上手に対処することで、改善につなげたい。（出典：産経新聞）
2011/06/06
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子どもに栄養ドリンクはダメ、スポーツ飲料も不要 米研究
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆原発・放射能関連ＩＡＥＡ報告書 教訓を世界の原発向上に◆海外の情報や動き日本をダメにする政治サーカス ウォール・ストリート・ジャーナル日本版栄養ドリンク、スポーツドリンクの配合成分を調べれば報道内容は当然とわかることで、牛乳もやめたいものです。着色料に何を使っているかも注目されるといいです。子供ばかりではないので私は飲みません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ栄養ドリンク、子供のカフェイン多量摂取を警戒 豪州消費者協会****************************【以下転載】****************************栄養ドリンクは１０代までの子どもにふさわしい飲料ではなく、スポーツ飲料もほとんどの子どもにとっては必要ないとする研究報告を米国の専門家がまとめ、米小児科学会誌に発表した。報告は同学会に所属する栄養学やスポーツ医学の研究者がまとめた。それによると、栄養ドリンクは集中力や精神力を高めるなどの効果をうたい、大量のカフェインやガラナ、朝鮮人参、タウリンなどの滋養強壮成分が配合されている。こうした飲料を子どもが飲むことには危険が伴うと研究チームは解説。栄養ドリンクと心拍数や血圧の上昇、睡眠障害、不安神経症との関係を指摘した。栄養学専門家のマーシー・シュナイダー氏は「多くの場合、ラベルを見ただけではどのくらいのカフェインが入っているのか分からない」「エネルギードリンクの中には、ソーダ１４缶分に匹敵する５００ミリグラム以上のカフェインが含まれているものもある」と警告する。一方、運動で失われる水分や電解質の補給をうたって炭水化物やビタミンなどを配合したスポーツ飲料については、激しい運動や長期に及ぶ練習をする若者の場合は効果的な場合もあるとした。しかし、そうでなければビタミンやミネラルはバランスの取れた食生活を通じて摂取すべきだと指摘、「定期的に運動しているほとんどの子どもにとっては普通の水が一番よい」（スポーツ医学専門家のホリー・ベンジャミン氏）とした。スポーツ飲料には子どもには不要な余分なカロリーが含まれており、肥満や虫歯の原因になりかねないという。「運動後には水を飲み、食事の時には推奨摂取量のジュースや低脂肪牛乳を飲んだ方がいい」とベンジャミン氏は助言している。（出典：ＣＮＮ）
2011/06/05
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新社会人、サービス残業「我慢」７３％ 不景気背景
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。６月２日はブログ開設３０００日でした。開設当時は毎日書きませんでしたので日記記入率は、９７．３％ですが、総日記数は３６４２になりました。日頃のご愛読に心より感謝いたします。◆震災関連新しい日本へ 特別座談会 震災復興への提言震災関連の経営破綻１４５件 「阪神」超える 東京商工リサーチ首相「退陣」表明 「死に体」で復興はできぬ◆原発・放射能関連負担を国民につけ回す東電救済◆電力・節電関連ＬＥＤ、電球販売で「白熱」抜く 節電意識を反映◆海外の情報や動き震災後「強くなる」が６割 日本人対象の米世論調査日本は先進国の中で、貧困層の割合がワースト２と発表されています。（２００６年版ＯＥＣＤ「対日経済審査報告書」）日本人は働いても働いても不安しか貯まらない。（プレジデント誌）若者は「自分の好きなように生きたい」と願っているのに仕事に夢を持たず、渋々サービス残業を容認しているようです。サラリーマンの平均年収の推移を見るともうタメ息しか出ず、特に２００９年の落ち込みは酷過ぎますし、２０１０年はさらに悪いようです。十分な備えのために・元気に楽しく働くために健康維持・増進、抗加齢に努める 的を射たこと・ものの実践がカギで、意外と簡単・経済力を高める 雇用されない複業＝福業を立ち上げる 本業の生産性向上につながり、サービス残業なしで仕事を終わらせ、 見捨てられない働き方にもなり、独立も可能になるこの２つで人生が好転でき、お役に立てて喜ばれていますが、被災地のお役にたてるよう努めます。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ 新しい順日本は変われない 知日派米国人からの直言瀬戸際４０代に忍び寄る「思秋期」の恐怖収入激減！ それで人生まで“無意味”になった？貧困ビジネスとは何か？ 低所得者を喰う者たち負けても悔しがらない国は、復活できない国民の怒りが爆発する日自滅した日本 「足し算の民主党」では経済は立ち直らない収入は上がらない前提でどう暮らす？ 雇われない働き方でパラダイムシフト新政権「限界」後には冬が来る ４年後に直面する！ 「国は頼りにならない」現実厚労省の年金試算のモデル世帯 １００年安心年金プランは夢物語賃金抑制はもう限界雇用環境も福祉も欧米以下！ 日本は「世界で一番冷たい」格差社会「アジアで最も豊かな国」から転落した日本『激論！新しい貧困とニッポン！』氷河期世代を救い、労働市場を正常化する政策提言日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会関連ブログ 新しい順日本人、豊かでも生活に不満 ＯＥＣＤ幸福度指標 満足４０％どまり、加盟国平均は５９％理想の生き方は「自分の好きなように」が最多、市が若者の意識調査/川崎仕事に夢持てない新入社員 先輩たちはどうしているのか過酷な選別！ これが社内人事のウラ側だ 見捨てられない働き方日本「良くなるのに３０年」 連合調査、将来不安根強く人生設計「考えていない」５５％ 「ライフデザイン白書 ２０１１」「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分「副業に励む正社員」が増加 働き方に注意を親も知らない就活の真実 就職「新」氷河期 週刊東洋経済民間給与：昨年、下げ幅過去最大 ５．５％、２３万７０００円減所得格差指数が過去最大 ０８年の厚労省調査大卒就職率が急落、６０・８％ 学校基本調査パナソニック採用の８割外国人 大学生就職深刻になる一方「雇用不安」に追い詰められる私達所得昭和並み ５４７万５０００円 国民生活調査２０～３０代の自殺、過去最悪 失業や過酷な労働条件で追い込まれあなたは大丈夫！？ サラリーマン４割“老後難民”危機年収３００万円なら十分“勝ち組”に？ 給料の「無限デフレスパイラル」が始まった未曾有の不況「就職予備校」に新大学４年生殺到「大学より頼れる」働く人の５８％が抱える、ストレスに負けない「７割は課長にさえなれません」未来に希望を描けない！ 若者危機****************************【以下転載】****************************「サービス残業は許せないが、しぶしぶ我慢」－。日本司法支援センター（法テラス）が新社会人を対象に実施した意識調査で、新生活への不安や職場での法的トラブルなどを我慢する傾向があることが分かった。調査は３月、新社会人５００人を対象に実施した。それによると、「新しい職場に不安があるか」との質問では、８１・４％が「ある」と回答。半数以上が「上司とうまくコミュニケーションを取れるか」「同僚とうまくやっていけるかどうか」など人間関係への不安を挙げた。「サービス残業を強いられたらどうするか」の問いでは、７３・２％が「許せないが、しぶしぶ我慢する」と答え、「新米のうちは逆らえない」「会社に雇ってもらえるだけマシ」など、経験不足や不景気を背景にした理由が多かった。また、法的トラブルに関するクイズ（１０問）を出題したところ、平均正答率は７１％。最も低かったのは、「髪の毛をほんの少し茶色に染めたら、会社から服務規律違反だから改めるよう指示された。従わなくてはならないか？」（１４・６％）だった（正答は「従わなくても良い」）。（出典：産経新聞）
2011/06/04
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３０代後半の出産増 １０年の出生率２年ぶり上昇 死亡増え、人口は４年連続減少
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連辞任の日まで続く「日本の危機」信なき首相では国難に向かえず国民不在の危機“菅”理◆原発・放射能関連原発作業にシニア世代が名乗り 応募者２５０人２０１０年の人口動態統計が発表されました。子供の人数は３０年間も連続して減り続けています。ガンの死亡率は先進国で日本だけ伸び続けていますが、治療が的を射ていないことに気づいている人は少ないようです。｢ガンで死んだら１１０番 愛する人は“殺された”｣自殺は１３年間も３万人以上と高水準にあり、１５～３９歳では死因の１位です。人間として生まれてくる確率は、１億円の宝くじに１００万回連続して当たったのと同じ奇跡なので天寿をまっとうしたいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************厚生労働省が１日発表した人口動態統計によると、２０１０年の合計特殊出生率（１人の女性が生涯に産むとされる子供の人数）は１．３９だった。０９年の出生率は１．３７で、上昇は２年ぶり。３０代後半の出産が押し上げに寄与した。一方で出生数から死亡数を引いた自然増減数はマイナス１２万６千人となり、４年連続で人口は減少した。厚労省は今後も人口減が続くとみており、少子化対策が急がれる。出生数は１０７万１３０６人で、０９年より１２７１人増えた。出産した年齢別にみると、３５歳未満の出産は減ったが、団塊ジュニア（１９７１～７４年生まれ）世代を中心に３０代後半の増加が目立った。０９年は前年比でマイナスだった第２子、第３子以上が１０年はプラスに転じ、子どもを２人以上持つ人が増えた。一方、死亡数は０９年より５万５２０１人増え、１１９万７０６６人と過去最高となった。死亡数の約３分の２は７５歳以上の高齢者が占める。自然増減数はマイナス１２万５７６０人となり、初めて１０万人を超えた。厚労省は団塊ジュニアの出産が減ることを念頭に、「今後も自然増減数のマイナスは拡大する」とみている。結婚の増加は出生数の増加につながるとされるが、婚姻数は前年より７５２１組少ない７０万２１３組だった。平均初婚年齢は夫が３０．５歳、妻が２８．８歳で過去最高だった。結婚の減少、晩婚化、晩産化で、２０代の出生数は４年連続で減った。民主党政権は子ども手当で少子化対策に力を入れているが、人口減少に歯止めがかかったわけではない。人口を維持できる出生率は夫婦２人分より若干多い２．０７とされ、現在の出生水準では長期にわたって人口が減ることが予想される。（出典：日本経済新聞）出生数、今後は減少へ 出産期人口がピーク越す 仕事と育児、両立支援が不足２０１０年の出生数の上昇は１９７１～７４年に生まれた団塊ジュニア世代など３０代後半の世代がけん引した。今後、出産適齢期の女性の数は年ごとに減っていくため、出生数の伸びも鈍るとみられている。少子化対策が急務になっている。１０年の出生数は前年に比べ１２７１人増の１０７万人となり、２年ぶりに増加に転じた。３５歳以上の母から生まれた子どもの数が２５万５５０５人と、前年比１万４千人強増えた。一方、３４歳以下の母から生まれた子どもは１万３千人減の８１万５７９６人だった。出産年齢でみると、９５％は２０～３９歳で子どもを産んでいる。この世代の人口が減れば、出生数の減少につながりやすい。２０～３９歳の女性の数は総人口ベースで００年に１７３０万人だったが、１０年には１５８３万人に減少。２０年には１２９９万人へ縮小する見通しだ。民主党政権は１０年から子ども手当の支給を始めたが、子どもを持つ親からはむしろ保育所の増設など仕事と育児の両立を支援するサービスを求める声が強い。ただ、政府が検討中の「子ども・子育て新システム」は幼保の一体化に重点が移り、保育サービスの拡大などには踏み込み不足との指摘がある。結婚の数は前年に比べ７５２１組減少し、７０万２１３組に縮小、２３年ぶりの低水準となった。背景には、派遣社員やフリーターの増加など経済的な理由もあるとみられている。総務省によれば、３０歳代で正社員の男性の約６割は結婚しているが、非正規社員の場合、３割弱にとどまるという。（出典：日本経済新聞）
2011/06/03
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携帯電話電磁波で脳腫瘍のリスク、ＷＨＯ発表
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連被災地で「餓死１２人」の真偽 国会議員の指摘に大反響「トモダチ作戦」日米に絆 内向きの誘惑を断て◆原発・放射能関連「福島原発、津波被害を過小評価」 ＩＡＥＡ報告書案２００４年くらいから指摘されていた携帯電話電磁波リスク問題で、ついにＷＨＯが脳腫瘍のリスクを発表しました。マスコミがマスコミらしい使命を果たす国では大きく報道され、大スポンサーに遠慮しまくる国は一部のマスコミが小さく報道したり、問題ないと報道しています。携帯の危険性、総務省「現時点で問題ない」 読売新聞携帯電話は脳腫瘍を引き起こす恐れ 国際がん研究機関が報告書 ウォール・ストリート・ジャーナル日本版 最もよい対策は携帯電話を処分し、携帯電話を使っている人には近づかず、基地局にも近づかないことですが、私としてはビジネスに支障がでるのでリスクがあることを承知してうまく活用することにしています。私の自衛策・なるべく身につけない・なるべく使わない・なるべくメールで済ます・登録していない電話番号にはでない 留守電が入っていない場合は折返しの電話はしない・使う時はイヤフォンマイクを使う・発・着信時は身体から少しでも離す・ＳＡＲ値の低い機種を選ぶ（ＰＨＳは桁違いに少ない）・携帯電話で通話している人には、なるべく近寄らないなどの自衛をしています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ウェブサイト電磁波の健康への影響携帯電話 その電磁波は安全かケータイ電磁波から身を守るテクニック携帯電話の機種別ＳＡＲ値一覧表携帯電話の電磁波の危険性、解明へ向けた調査が本格化関連フリーページ携帯電話の電磁波は強烈電子レンジの電磁波は強烈電磁波と健康の関係関連ブログ 新しい順「妊娠中の携帯電話使用で子どもの行動障害１．４倍」の研究結果、報道も調査もない日本妊娠中の携帯使用、子どもの行動障害リスク高める可能性 研究 携帯電話１日２０分以上通話で脳腫瘍リスク３倍 税金投入の国内研究結果を隠す総務省就寝前の携帯使用控えて 睡眠障害リスク１．４倍 中高生に警鐘携帯ヘビーユーザは脳腫瘍１．９倍 ＷＨＯ研究結果も、日英で１８０度異なる携帯電波安全性 米国上院公聴会で初の公開議論、日本は総務省が情報隠し携帯電話と脳腫瘍の関連が明らかに携帯電話で精子減少の新データ 「ケータイはズボンのポケットに入れるな」保育園近くのＫＤＤＩ携帯基地局、住民らで撤去を要請癌（がん）研究所長が教職員に携帯電話の使用制限を警告携帯電話使用で精子減少、米国で新研究結果 ロシアでは未成年者らに利用中止勧告携帯電話持つ中学生は非行に走りやすい？携帯電話「８歳未満は使わせないで」 英専門機関が警告携帯電話の電磁波でＤＮＡ損傷の恐れ 細胞で実験携帯通話で神経腫瘍のリスク倍増 スウェーデン研究所****************************【以下転載】****************************世界保健機関（ＷＨＯ）は３１日、携帯電話の電磁波はがん発症の原因になる可能性があるとの見解を発表した。発がんの危険がある物質の一覧表には、鉛、エンジン排気、クロロホルムなどと並び、携帯電話の利用を掲載した。ＷＨＯはこれまで、携帯電話が健康に及ぼす悪影響は確認されていないとの立場を取ってきた。しかし米国など１４カ国の科学者３１人が、携帯電話の安全性に関するこれまでの研究結果を検証した結果、人体にがんを発症させ得る要因として、携帯電話利用を分類するに足る根拠はあると判断した。具体的には、携帯電話を利用すると、脳腫瘍の一種である神経膠腫（こうしゅ）や聴神経腫瘍へのリスクが増えることはある程度実証されていると判断した。ただしそれ以外のがんとの因果関係については結論が出なかった。携帯電話から出る電磁波は非電離放射線と呼ばれ、Ｘ線とは異なるが、非常に出力の弱い電子レンジのような働きをする。ロサンゼルスの病院に勤務する神経学の専門医キース・ブラック氏は「マイクロ波が放射されると、電子レンジの中の食品と同様に、言ってみれば脳が調理される」「がんや腫瘍ができるだけでなく、携帯電話を当てる部分には記憶を保持する側頭葉があるため、認識記憶機能などにも影響が及ぶかもしれない」と解説する。ＷＨＯの発表に対して携帯電話業界は同日、「携帯電話ががんを引き起こすという意味ではない」との見方を表明した。携帯通信業界団体のＣＴＩＡは「（ＷＨＯの研究者は）何も新しい研究を行わず、発表済みの研究を見直したにすぎない」と批判している。携帯電話の健康リスクをめぐっては、欧州環境庁（ＥＥＡ）も既に、喫煙、アスベスト、有鉛ガソリンと同様に危険が大きい可能性があるとの見解を打ち出している。携帯電話メーカーの中にも、端末を体から離して使うよう助言しているところは多い。アップルのスマートフォン「ｉＰｈｏｎｅ ４」の安全マニュアルには「携帯電話ネットワークを使って通話やデータ通信を行う際は、ｉＰｈｏｎｅを体から少なくとも１５ミリ離した状態を保つ」と記載されている。ブラックベリーもユーザーに対し、「通信を行っている際は、ブラックベリー端末を体から少なくとも２５ミリ離した状態を保つ」よう助言している。 （出典：ＣＮＮ）
2011/06/02
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「放射線怖い」→野菜を食べず、外で運動せず がん予防逆行も
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連受け継がれる「慈民」の心危機の今、「財界の巨人」土光さんに学ぶ自然放射線量には大きなバラつきがあり、日本の数倍から１００倍を超える地域もあるそうです。 放射線を浴びた場合に危険がはっきりしているのは強いエネルギーを持つ高放射線を浴びる高線量率で、福島原発事故は弱い放射線の低線量率で、累積数値も低いので全く心配は要らないと判断し、福島産食品は好んで食べています。 高自然放射線量地域ではガン死亡リスクは下がり、健康・長寿地域になっているそうです。根拠のない不安・恐怖によるストレスが心身の不調や病気を招きますので気をつけたいものです。放射線医学総合研究所私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順新茶で放射線を迎え撃つ 茶カテキンの抗酸化作用で防衛東京の地表放射性物質 １９６０年代と同水準 米ソ中が核実験「健康被害なし」弱い放射線、長く浴びると生物への影響は？こんな時期こそ、ストレスをやわらげるハーブ１０選原爆（放射能）に勝った玄米と味噌汁心のストレス、敵は「根拠ない恐怖心」 米が放射能被害ケア「日本語版」避難所での「生活不活発病」を危惧、予防マニュアルを公表「アメリカに放射能が来る」 世界で吹き荒れるパニック報道放射性物質含んだ魚介類や農作物 健康へのリスクは？「現時点で食べても問題なし」放射性物質、あわてずに備えよう****************************【以下転載】****************************喫煙・飲酒、はるかにリスク福島第一原発の事故以来、放射線の発がんへの影響について不安が広がっている。日々の生活の中でどう対処したらいいか迷う場面もあるが、知っておきたいのは、発がんの原因は放射線以外にも様々あること。被曝(ひばく)を減らそうとする行動が逆に、発がんのリスクを高めるおそれもある。発がんは、様々な生活習慣と深い関係がある。国立がん研究センター予防研究部長の津金(つがね)昌一郎さんは、事故後、これまでの研究をもとに、生活習慣と放射線の発がんリスク比較を整理しなおした。発がんリスクとは、ある要因があることで、その要因がない場合と比べて何倍がんになりやすいかを表す数値だ。表で示した発がんリスクのうち、生活習慣に関するものは、国内１１か所の４０～６９歳の住民（約１４万人）を１０～１５年、放射線は、広島・長崎の被爆者（約１０万人）を４０年、追跡調査したデータがもとになっている。放射線の影響では、１００～２００ミリ・シーベルトの被曝をした５５２７人のうち、がんになったのは９６８人。被曝していない人と比べると、被曝により過剰にがんになったのは７５人で、発がんリスクは、１・０８倍だ。１００ミリ・シーベルト未満でも発がんは増えたが、差がわずかで、被曝による増加かどうかわからなかった。福島原発による一般住民の累積被曝量は、現時点で、発がんの影響が不明な１００ミリ・シーベルト未満のレベルと推測される。放射線医学総合研究所（千葉市）の試算では事故後約１か月間の大人の累積被曝量は東京では約０・１２ミリ・シーベルトだ。生活習慣で、最も発がんリスクが高いのは喫煙。喫煙者（２万３２６１人）で、がんになったのは１７０４人。喫煙による過剰な発がんは６６５人で、発がんリスクは１・６倍だった。津金さんは「不必要な被曝は無いに越したことはないが、今、心配される被曝量は、喫煙や飲酒といった生活習慣の差による発がんの確率よりずっと少ないのは明らか」と話す。心配のあまり、家に閉じこもり運動不足になったり、野菜の摂取を控えて野菜不足になったりすると、かえってがん予防から遠ざかる結果を招きかねない。生活習慣は、心臓病や糖尿病などの発症にも関わる。津金さんは「喫煙や野菜不足などの生活習慣を改善すれば、がん以外の病気の予防にもつながり、より大きな効果が期待できる」と話している。被曝回避は当然の心理自分で選べる喫煙や飲酒といった生活習慣と、人災による放射線被曝では、リスクの種類が異なる。筑波大学講師の上市(うえいち)秀雄さん（認知心理学）は「人間は、リスクの大小だけの単純な比較で行動するわけではない。その中身によって受け止め方、対処法は異なってくる」と指摘する。今回の事故による被曝のように〈１〉何の利益もない〈２〉自ら選んだわけではない〈３〉生命に関わる影響がある――場合は、たとえ発がんリスクが相対的に低くても、イヤだと感じ、なるべくゼロに減らしたいと思うのが人間の心理だという。上市さんは、「事故の影響を心配し、個人として被曝を減らす行動をとるのは、ごく当然のこと。一人ひとりが、信頼できる様々な情報を集めて、よく考えた上で、自分にとって最も心が落ち着く行動をとることが大切です」と話す。情報プラス 国立がん研究センター 筑波大学上市秀雄研究室 （出典：読売新聞）
2011/06/01
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