2011年02月の記事
全28件 (28件中 1-28件目)
1
-
仕事ができる人は筋トレに取り組む、パートナーの下腹を気にする人は６割
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。加齢とともに筋肉は減っていくので年齢が高まるほど運動の重要性が高まりますが、便利なこと・ものが増えて日常生活は楽になり、日常生活での運動効果は減ってきています。楽しいと継続しやすくなりますので年齢や目的に合った楽しい運動を選び、運動習慣がつくとＱＯＬ（生活の質）が確実にあがります。お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順市民マラソン空前のブーム ランニング人口、４年で２００万人増“階段生活”１カ月 アラフィフ記者の足腰は強化された最大２０歳の体力差！ 日常的な運動する人としない人 文科省調査労働者の５割が運動能力・体力に不安、２０代でも同様疲労と病気 運動で治まった倦怠感基礎体力テストで死亡リスクを予測中高年は若者より水必要 猛暑ウオーキング高齢者向けに体力検定 健康作り後押し、文科省が検討「体幹ウォーキング」「ゆるゆる」で、意識して正しく歩こう通勤時間だけでも変わる！「体幹ウォーキング」とは？自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適メンテナンス・リハビリ 入院集中リハビリで歩行可能体力は４５歳から急激に衰える目指せ！！１日１万歩 適度な運動でメタボ予防 筋肉と骨の維持にも有効｢一生太らない体のつくり方｣自転車は地球を救う無酸素系運動 関連ブログ 新しい順メタボ予防も 気軽な室内運動で元気にフィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用加圧トレーニング 短期間で筋力アップ高齢女性は男性に比べ筋肉を維持しにくいウエイトトレーニングで筋肉が若返る広がる「貯筋運動」 介護予防の現場など、「体軽く」と好評注目集める加圧筋トレ 軽い運動で大きな効果ストレッチ 関連ブログ５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能****************************【以下転載】****************************コナミスポーツが恋人や配偶者のいる男性を対象に実施した調査によれば、パートナーの体形について交際前や結婚前に比べ「気になっている部分」があるという人が半数を超えたという。具体的に気になる部分については、「ウエスト、下腹」と回答した人が３分の２を占めた。もちろん、パートナーがいる女性に対して、同様の質問をすれば似たような結果になるに違いない。夏までにお腹を凹ませて、スリムになりたいと思っている人は多いだろう。関東地方では２月１８日に春一番が吹いた。春はもうすぐそこに来ている。暖かくなってから体を鍛え始めても間に合わない。薄着になる前になんとかしたい。見た目の問題だけではない。ビジネスのパフォーマンスを上げるためにも、トレーニングは有効なのだ。『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者で経営者やビジネスパーソンを中心に食事や運動の指導を行っている、パーソナルトレーナーの山本ケイイチ氏はトレーニングを行う理由を明確に「ビジネスのパフォーマンスが上がるから」としている。「秒刻みで忙しい」エグゼクティブが、貴重な時間をボディコンディション維持に費やすのは、単に「ストレス解消になるから」や「健康にいいから」という理由ではなく、それが「効果が明確で効率のいい投資」だからで、それでなくては続かないのだ。トレーニング（運動）、食事、睡眠に気を配って、仕事のパフォーマンスを上げるのがデキるビジネスパーソンの条件だ。山本ケイイチ氏は筋トレの大きな効果として、セルフコントロール力が向上することを挙げている。そして、その効果を得るためには、トレーニングでもジョギングでもまず始めてみることだという。最初からあれもこれもと思わず、軽い運動から少しずつ増やしていくことが重要だ。冒頭で紹介したアンケート調査に限らず、トレーニングをする上で最も多くの人が気になるのはお腹の部分だ。男であれば、誰でも一度は割れた腹筋に憧れるもの。俗に腹筋と呼ばれるのは主に「腹直筋」で胸の下から下腹部に向け縦に走る筋肉。お腹の筋肉が、６つに割れることからシックスパックと呼ばれる。いまから筋トレを続ければ、夏までにはシックスパックを手に入れることができるかもしれない。割れた腹筋を作るには脂肪も燃焼させておく必要がある。脂肪燃焼にはやはり有酸素運動が有効だ。ではどのように筋トレと有酸素運動を組み合わせると、効果的なのだろうか。日経トレンディネットに掲載された『突き出した腹は本当にへこむのか ８つの“腹凹都市伝説”を解明せよ！』によれば、筋トレを行った後に有酸素運動を行った方が効率的だという。正しい知識を身に付けトレーニングすることで、夏までにはすっきりしたお腹を手に入れたいものだ。「ボディコンディションを強化する」と「仕事ができる」ワケ突き出した腹は本当にへこむのか ８つの“腹凹都市伝説”を解明せよ！（出典：日経ＢＰネット）
2011/02/28
コメント(1)
-
「歯はヒトの魂である 歯医者の知らない根本治療」という本のご紹介
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。お世話になっている歯科医・長澤先生のご推薦本で、特に生体力学の視点などすばらしい内容です。歯は重要だと思っていましたが、全身の健康に大きな影響を与える重要な器官だと再確認できました。歯科医、医師などが知らないという内容も書かれてあり、本当によい歯科医選びがむずかしく感じるかも知れません。賢い子孫をつくり、賢く育てたい親御さんには特におすすめします。◆特に印象に残ったところ・片側噛みは顔の変形症を生む・細菌に有効な抗生物質は、体細胞のすべてのミトコンドリアの働きに 重大な影響を及ぼす・口呼吸が歯型を駄目にする最大要因 口呼吸はコトバを習得したための人体の最大の構造的欠陥 スポーツ指導の致命的欠陥は、口呼吸を防止することが忘れられている・口呼吸は片噛み、寝相の癖が連鎖し、顔が歪み、背骨も曲がり骨盤も歪む・歯の完成は２４歳で解剖学的に成人として完成する・１９８０年の厚生省の改正による母子健康手帳は多くの誤りがある この方法で育てると、大方の子が口呼吸で低体温児で睡眠不良に陥る・トラブルが絶えない従来の歯列矯正私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************著者からの内容紹介＊推薦→有馬朗人（東大名誉教授、元文部科学大臣） 渥美和彦（東大名誉教授）＜名歯科医が歯科医療の欠陥を正す＞・歯列矯正ではふつう歯を４本から８本抜くが、その必要はなく独自の方法で治せる。・歯槽膿漏でグラグラの歯は抜くことが多いが、抜かずに治せる。・著者の開発した人工歯根は画期的なもので、２０年は使える。・歯列は横向き寝によって頭の自重でつぶされるなど、生体力学の視点や、歯と体の病気の関わりなど歯の進化学をふまえて、歯科医療を根本的に見直す。「西原先生は名医である。かって私は、歯槽膿漏の末期で烈しい歯の痛みに悩まされた。こういう時、普通は抜歯するようだが、先生の丁寧な治療で、ついに抜かずにすんだ。その方法はかなり独自のものであった。」有馬朗人（東京大学名誉教授、元文部科学大臣） 内容歯科医である著者が歯科医療の欠陥を正し、生体力学や歯の進化学の視点から、歯と身体の関わり、歯の特質と歯の病気の治し方、自ら開発した画期的な人工歯根の仕組みを紹介する。
2011/02/27
コメント(1)
-
「太っている」日本の女子高生、思いこみトップ 自信不足？日米中韓の調査で判明
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本の高校生は世界一怠け者だという調査結果があり、世界一受身的授業を好むようです。ＧＨＱ占領政策と先兵になって活動し続けている反日日教組の自虐史観教育が、日本人に誇りと自信を喪失させています。そして今は、政府の中枢にいますのでさらに悪くなる恐れがあります。自信を喪失し、世界一飛び抜けて淡白で、子供を授かりにくい食事を好んで食べる生命力の欠けた人種は淘汰されるのが自然の摂理です。・９歳までの食習慣と躾が人生を決める・子供の運命は常にその母が創る（ナポレオン）マザーテレサの言葉｢この地球上に二つの飢えた地域がある。一つはアフリカ、もう一つは日本。アフリカは物理的な飢え、日本は精神的な飢えである。｣私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順大丈夫？「何もしない」高校生多数 スポーツも勉強も得意科目はサボること 「授業以外で勉強しない」「授業中居眠り」日本の高校生トップ大計なき国家・日本の末路｣という本のご紹介教育の本質を担う「偉大な母よ」 筑波大学名誉教授・村上和雄暴力行為増加、家庭教育に「格差」の影「学校の先生が国を滅ぼす」という本のご紹介「万引は犯罪です」授業で意識浸透へ 警視庁が副教材学校の先生が国を潰す 日本人から矜持と誇りを奪った張本人親の年収、学力左右 文科省 小６調査「歴史教科書が隠してきたもの」という本のご紹介子ども危機 この国で産み 育てるリスク父の日に「パパの個人史」贈ろう 聞き書きのコツ 塩野米松さんに聞く高校生４割、生活習慣病の予備軍 テレビの時間と血圧関係小学校英語 「効果ない」中学校教諭の７割近く自分嫌いをなくそう！ 都が小学生に「自尊教育」導入へ戦後の呪縛から覚醒して、日本人として自信と誇りを取り戻そう小学生の暴力事件急増 我慢覚えず「口より手」にとまどう現場「渡部昇一の昭和史」は政治家、官僚の必読書「親に殺意」高校生の３割経験 大阪大調査子供の教育、秘訣は家事にあり カリスマ家庭教師・松永暢史さんに聞く「世界史が伝える日本人の評判記」という本のご紹介神奈川の県立校で「日本史」必修に南京事件７０年目の証言に拍手やまず 拓殖大学教授・藤岡信勝日本人はバカになったのか？ 「子供が考える時間を」「授業方法の改善を」 ＯＥＣＤテストで求められる対策「母親喫煙」子供への影響、父親の場合の４・５倍にわが子の将来を考えるとき、親がよくする勘違い親、教師の「事なかれ主義、逃げの姿勢」が子どもの成長阻む「希望の大学に入りたい」高校生、日本が４カ国で最低に親の夜更かし子に影響子供の非行は、中１の時の親の接し方次第*******************************【以下転載】******************************* 日本の女子高生は米国、中国、韓国の女子高校生に比べてもっとも“やせ形”の体形なのに、自分を「太っている」と思いこんでいる割合が７１．１％と最高だったことが２４日、公表された財団法人「日本青少年研究所」（東京）などの調査報告書で分かった。日本の高校生は男女ともに「自分は価値ある人間」と考えている割合が突出して低く、同研究所では「謙虚な国民性もあるが、ほかの３国に比べて自分に自信を持てていない」と分析している。公表されたのは同研究所などの「高校生の心と体の健康に関する調査」報告書。昨年６～１１月に、日米中韓の４カ国の高校生男女約７千人に対して、アンケートを実施するなどし、集計した。その結果、自分のことを「太っている」「少し太っている」と評価している女子高校生の割合は、４カ国のうち、日本がトップで７１．１％。２位の韓国（５７．０％）を１４ポイント以上引き離した。３位は中国で３９．２％、４位の米国は２８．８％にとどまった。しかし、身長や体重から算出した肥満度の平均値は日本の女子高生が最も低く２０．０。逆に「太っている」と評価する割合が最低の米国は肥満度最高で２２．６。次いで韓国が２０．４、中国は２０．２。日本の女子高生は実際の肥満度とは無関係に「太っている」と思いこんでいることが明らかになった。男子は各国とも「太っている」と評価する割合自体が女子に比べて低く、トップの韓国で３０．６％（肥満度の平均値２１．５）。日本は２位で２９．５％（同２０．８）。中国の１８．７％（同２０．７）、米国の１７．６％（同２３．０）が続いた。ただ、男女ともに「私は価値のある人間」と自己評価する高校生の割合は日本が最低で３６．０％。ほかの３国と比べ大幅に低く、米国は８９．１％、中国は８７．７％。３位の韓国でも７５．１％だった。その一方で、日本の高校生は運動時間も多く、違法な喫煙や飲酒の経験の割合は、４国の中で最低という結果も出ており、同研究所では「日本の高校生は、根拠もなく自分を肯定できない傾向があるようだ。謙譲な精神は重要だが、教育方法を考えないと、国際的な競争で自己ＰＲができず不利な立場になるかもしれない」と分析している。（出典：産経新聞）
2011/02/26
コメント(1)
-
「食べ過ぎ」瞬時にわかります 世界初の測定器
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。食べ過ぎかどうかが手軽にわかるという測定器が開発されました。尿の糖を測るだけなので、カロリーのある脂質とタンパク質も含めて食べ過ぎがわかるのか疑問に思いますが、国民病の一つ糖尿病の早期発見に役立つかも知れませんので、発売が楽しみではあります。私は食べ過ぎかどうかは把握できますので必要性を感じません。メタボの人は興味深いと思いますが、食べ過ぎないで残したりすることはこの測定器ではなく、本人の意志だけであり、過剰期待は出来ません。食・栄養は量の問題と種類の問題があり、種類の方が重要で、いつでもどこでも何でも自由に食べられるので、的を射た知識を高めることが一番大切です。 １９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われているアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）によれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品にすることで、少しもむずかしくありません。人のさだめを変え得るただ一つのことは「食」である。（水野南北）私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会賢い子供の授かり方最近の食 関連ブログジャンクフードはうつ病リスクを高める、スペイン研究脳に栄養バランスを 川島教授ら「糖分だけではだめ」年に３回しか食べるべきでない？ 養殖サケの危険性果物が甘くなったってホントなの 味覚に合わせ新品種 魅力的な人になりたかったらニンジンを召し上がれ、英研究注目度急上昇中、雑穀の効果や効能は？コレステロール 魚を食べ 動脈硬化抑制脳の働き、食事で改善 重要な脂肪、小魚おすすめカフェイン入り栄養飲料、アルコール依存症引き起こす危険性 米研究 伸び悩む日本人の野菜摂取 おいしく食べるには肥満：先進国で深刻化 ３割超す国も／貧困層で増加／啓発充実など各国に求め ハッピーミールが禁止に？米サンフランシスコ市の規制案を批判 マクドナルド ３０キロ増バーガーのせい、マックに支払い命令 ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？ 豪州の研究チーム 意外に知らないビタミンの話 発見１００周年 歴史を動かしたビタミン 農水省 食品表示違反９５％が非公表 根深い「安全軽視」 葬られた「第二のマクガバン報告」（中巻）いつまで続く「魚食民族日本人」 魚離れ深刻ハンバーガーが小児の喘息リスクを増大学校給食はワンダーランド 「焼きそばと生クリームパン」「うどんとたこ焼き」食物アレルギー：幼児の１４％ １０年前から倍増 「食生活の変化一因」崩壊する家庭の食卓崩壊 「好きな物を好きな時に好きなだけ食べる」****************************【以下転載】****************************食事のあと尿を調べるだけで食べ過ぎかどうかが手軽にわかる測定器を、健康機器メーカーのタニタ（本社・東京）が世界で初めて開発し、２２日、試作器を公開した。試作器は円筒形で、直径３・７センチ・メートル、長さ１７・６センチ・メートル。キャップを外して先端部に尿をかけると、内部のセンサーが瞬時に糖の量を測定。食べ過ぎかどうかが液晶画面に表示される。同社では現在、３０～６０代の男女２００人によるテストを行っており、測定精度などを高めたうえで、２年以内の製品化を目指している。価格は１万円前後になる見込みという。同社では「自分の食事量が適切かどうかを細かく知る方法はこれまでになかった。安全にダイエットをする助けにもなる」と話している。（出典：読売新聞）
2011/02/25
コメント(1)
-
若年性認知症 ８８％「仕事失った」 広島県が実態調査
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。最も罹りたくない病気の一つが認知症で、絶対に認知症にならない方法がたった一つだけありますが、この方法はおすすめできませんので書きません。 よい治療法はないのでしっかり予防したいものです。認知症の予防は、むずかしくないと思っていますので、予防したい方は、お互いにしっかり顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順「赤ワインで記憶力向上」マウス実験で判明 認知症関連学会で発表へ中年期のタバコ吸い過ぎで認知症リスク２倍以上に散歩・俳句 認知症予防に「効く」のは？１０万人調査へ治療・予防から介護、費用まで 認知症と生きる 週刊東洋経済ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果 島根大チームが実証認知症予防に運動が効果的 東大准教授研究筑波大発ＶＢ、認知症を早期診断 血中の特定物質で判定認知症は致死的な疾患であるとの理解が必要認知症診断に新手法、早期発見に光 京都府立医科大学アルツハイマーは睡眠不足から？ 米研究チーム発表理解進まぬ若年性認知症 支援強化へ患者動く「キッズヘルパー」 認知症介護に力貸して 遊びや食事 歓声が和ませる若年性認知症、推計３万７８００人 厚労省研究班調査薬局で認知症チェック、「きょう何日」窓口で質問インスリンがアルツハイマー病を防ぐ認知症拠点まだ１１カ所 目標１５０だが自治体財政難簡便な血液検査でアルツハイマー病リスクが判明認知症の入院患者、９年間で倍増 ６割が１年以上カレーを食べて記憶力アップ アルツハイマー予防に期待アルツハイマー病を早期に検知する新しい検査法認知症、２０３５年には２倍の４４５万人に 厚労省推計アルツハイマー、さい帯血で予防 マウスに注射、効果認知症受刑者：処遇に課題 労役困難、介護もなし 治療不能、受け入れぬアルツハイマー：ワクチン飲んで治す 脳の「老人斑」撃退糖尿病は万病のもと アルツハイマー発症４．６倍受動喫煙：認知症の恐れ 長期に及ぶと血管に悪影響 ３０年以上で発症率１．３倍世界の認知症患者 ２０３０年に８割増 高齢化で４４００万人に ＷＨＯ推計若年認知症「ピック病」で万引き 厚労省が調査認知症は食事と生活習慣で予防できる認知症が心配なら、脳トレよりもまず禁煙ボケ防止には野菜をたくさん 葉物が効果大 米調査ジュースでアルツハイマー病のリスク軽減血液検査でアルツハイマー病を早期発見認知症ドライバー：「信号って何」理解できず事故も 厚労省研究班が調査認知症：「口の健康で予防」 歯周病の人ほど脳血管障害に認知症予防に「運動・栄養・昼寝」 厚労省研究班データ「若年性アルツハイマー病」の小冊子プレゼント週３回以上の運動で認知症リスクが３割減高血圧や心不全による脳神経細胞の損失が認知障害を招く若年認知症の実態把握へ、患者数や介護状況を確認・厚労省脳波を調べれば、認知症の前兆がつかまえられる中年時代に運動した人にはアルツハイマー病が少ない脳血管性認知症、演奏や運動で症状改善アルツハイマー予防に野菜ジュース？ 米会議で対策報告中年期の肥満は将来の認知症リスクを高める、米研究喫煙は認知能低下のリスク因子痴呆予防のカギ 生活習慣病にあり「オメガ３脂肪酸がアルツハイマー病による脳の損傷を防ぐマーガリンに含まれるトランス脂肪酸はボケを早める米英で痴呆予防へイチョウ葉大規模試験が進行大量のビタミン摂取でアルツハイマー予防中年期の軽い飲酒は軽度認知障害を予防、発症リスクは非飲酒者、頻繁飲酒者の半分以下「頭の体操」が痴呆を防ぐ「ＩＴ」で若者がぼける？魚類はアルツハイマー病発症リスクを低下させるというちょっと気になるもの忘れ～最近の痴呆予防の取り組み****************************【以下転載】****************************６５歳未満が発症する若年性認知症について、広島県は初の実態調査結果を発表した。最初の異変に気づいた平均年齢は５６・３歳で、少なくとも８８・８％が仕事を失い、年収の減少は５８・３％に上った。患者の多くが現役世代で、経済的に苦境に陥っている実態が改めて浮き彫りになった。調査は昨年１１月～今年１月、患者６０人とその家族５８人に面談方式で実施した。その結果、最初に異変を感じた人（複数回答）は、配偶者３６人、子ども１８人、本人１５人で、症状（同）は物忘れ４２件、行動の変化３８件の順で多かった。診断時の平均年齢は５７・８歳。４５人が発症前に仕事に就いていたが、診断後も働いているのは５人にとどまり、正社員は１９人から１人に減少した。残りは非常勤２人、アルバイト１人、主夫・主婦１人だった。「ハローワークでは『資格があるので、すぐ採用される』と言われたが、何回も不採用通知が来た」「職場では効率・生産性を迫られるので、退職した」など、本人の意欲だけではどうにもならない現実への不安が多く聞かれた。一方、家族では、発症後に就労者数が１７人から３７人に増加。正社員は４人から１０人になった。苦しくなった家計を介護しながら支えているため、「頼るところがない。支援体制を整えてほしい」「専門知識を持つ人に定期訪問してもらい、負担を軽減してほしい」といった切実な要望が寄せられた。県高齢者支援課は「患者はまだまだ働ける世代だけに、高齢者とは異なる課題が多い。企業への啓発活動など対策を講じたい」としている。（出典：読売新聞）
2011/02/24
コメント(3)
-
大気汚染による花粉症悪化、東大などが仕組み解明
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。花粉症は増えていますね。都民の３．５人に１人が花粉症と推定されているそうで、私も９７年に花粉症だと診断されましたが、症状は出ません。花粉症も活性酸素が深く関わっていることが分かったことで、私の花粉症症状が出ないのは、高い抗酸化能力を維持し続けているからだということを確信しました。活性酸素やフリーラジカルが関与する代表的疾患に花粉症も書かれていました。食・栄養状態を理想に近づけ、活性酸素と戦う抗酸化能力を高め続けておくとよいことしかありませんね。花粉症の治療をしても９割が生活満足度は劣り、７割が治療結果に不満を持っているほど症状すら抑えるのがむずかしいようで、大変だと思います。お大事になさってください。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。花粉関連ウェブサイト環境省花粉情報サイト花粉情報 日本気象協会東京都の花粉情報 東京都福祉保健局関連ブログ花粉症：増える、子供の花粉症 ５～９歳の１４％にアジュバントが凶悪化させた“都会の花粉”が“田舎の花粉”よりヤバイ理由来春の花粉、今年の１０倍以上？ 過去最高を更新か花粉症は「花粉エキス」を食べて治す！？食で乗り切れ花粉症 レンコン、ヨーグルト、野菜 体質改善花粉症薬の落とし穴 眠気だけでなかった 思わぬ“脳力”低下花粉症：「乳酸菌」が効果ある？ ネットなどで注目花粉症：治療薬、副作用に注意 ドライバーや受験生、適切な服用を花粉症用食品で意識不明に 厚労省と和歌山県が調査乳酸菌食品で花粉症緩和 厚労省研究班「一定の効果」花粉症は低年齢化も進む「国民病」****************************【以下転載】****************************東京大学と独マックスプランク化学研究所などは、大気中の汚染物質が花粉などと反応してアレルギーをより起こしやすくなる仕組みを解明した。有害な光化学スモッグが、花粉症をひどくしていた。東大博士課程でドイツに留学中の白岩学さんらの成果。21日に英科学誌ネイチャー・ケミストリーの電子版に掲載される。大気中のオゾンと、車や工場の排ガスに含まれる微粒子が反応して有害性を高めることは知られていた。研究チームはオゾンからできた活性酸素が、さまざまな微粒子と反応していることを見つけた。オゾンを花粉と反応させる実験でも、花粉の表面で活性酸素ができた。さらに活性酸素は、光化学スモッグの一因とされる大気汚染物質の二酸化窒素（ＮＯ2）を花粉のたんぱく質と結びつけ、通常よりも２～３倍アレルギーを引き起こしやすい状態にした。（出典：日本経済新聞）
2011/02/23
コメント(1)
-
「間違いだらけの疲労の常識 だから、あなたは疲れている！」という本のご紹介
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。文部科学省疲労研究班の０４年調査によると１５歳～６５歳の５６％が疲れを訴え、３９％が慢性疲労を訴えています。そして、慢性疲労を訴える約半数が日常生活に支障がでるほどの慢性疲労大国です。また、２０００年の日本体育大学の調査では、・すぐ「疲れた」という小学生：７９％・すぐ「疲れた」という中学生：８２％・すぐ「疲れた」という高学生：８２％という驚きの疲労大国です。ビタミンＢ１も摂れていないので疲れて当然です。よく行く自宅近くの大きな書店で見かけた新刊で、総額３０億円の最先端の疲労研究成果を公開という帯に惹かれて購入して一気によみましたが、経験的に知っていることが多かったです。食・栄養状態を理想に近づけ、抗酸化能力を高め続けておくとよいことしかありませんね。おかげ様で、私の抗酸化能力はすこぶる高く、また高効率ミトコンドリアにも入れ替えてありますので、ムチャクチャ元気で、疲労はまったく近づいてきません。来週の２７日は東京マラソンです。今年は私がサポートしているランナーは参加しないようですが、今からでも楽に記録を縮める魔法のような秘策は間に合います。参加者は顔晴（がんば）ってください。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************内容紹介ちまたにあふれる「これで疲れがとれる!」とやっていたこと、食べていたもの……じつはその方法では「疲労感」はとれても、「疲労」はとれていないかも! 疲れがとれた感じでも、実際の疲れがとれていなければ、疲労は蓄積するばかりです。また「疲労感」を感じない疲労がたまると、その先には過労死してしまうということが! では、本当に疲れをとるためにはどうしたらいいのか? 本書では総額３０億円の最先端の疲労研究成果から、疲れを科学的にとるための方法をご紹介。最新の疲労に関するトピックス、基本的な疲労のメカニズム、疲れに本当に効く成分を上手に取り入れる方法、疲れない生活&運動術など、たまってしまった「疲れ」をとるための方法など。 著者について梶本修身(かじもと・おさみ):大阪市立大学大学院医学研究科疲労講座教授。医師・医学博士。１９６２年３月２４日生まれ。大阪大学医学部大学院(臨床内科系)修了。医師会産業認定医。１９９４年、バイオマーカーの開発を通じて医薬品等の効能評価を行う総医研HD(東証マザーズ)を創業。現在、大学研究職の傍ら、非常勤取締役を兼任する。
2011/02/22
コメント(2)
-
福岡もやの原因、中国の大気汚染物質の可能性
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。迷惑の限りをし放題の隣国は有毒食品だけではなく日本人の健康にも多大な悪影響を与えているようです。環境庁の情報九州大学 東アジア域の黄砂・大気汚染物質分布予測環境庁の汚染マップを見ると、硫酸塩エアロゾルの汚染は九州地区に限られておらず、地球の環境を損ねる犯罪行為です。中国の民主化マグマがうまく大爆発してほしいと強く切望します。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ黄砂：５００万トンが日本に飛来 半分近くが降下光化学スモッグの原因は「中国産オゾン」 国立環境研究所中国の食品と環境問題黄砂：５００万トンが日本に飛来 半分近くが降下****************************【以下転載】****************************.福岡市など九州の広い範囲で４日頃から上空がかすみ、九州大学応用力学研究所の竹村俊彦准教授（３６）（気象学、大気環境学）の分析の結果、大気中の微粒子の数が通常の１０倍に増加し、硫酸塩などの大気汚染物質の可能性が高いことがわかった。福岡管区気象台によると、２日以降、九州・山口で観測された。竹村准教授が計測したところ、通常なら大気１リットル中に約５万個ある微粒子が約５０万個に急増。直径０・３マイクロ・メートル程度で、硫酸塩や、すすとみられる。西風に乗って中国から飛来しているという。竹村准教授は「呼吸器などの疾患を持っている人は特に外出を控えた方がいい」と話している。九州北部のピークは８日。その後は大気の流れが変わるため、週内に微粒子が大幅に増加することはないとみている。（脇田隆嗣）（出典：読売新聞）
2011/02/21
コメント(2)
-
快眠は最高のダイエット 太りやすい人は睡眠をまず点検
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。正しいダイエットは体脂肪だけを減らすことで、やる理由と目標が明確、よい知識、よいコツを知るとむずかしくなく、適正体重を維持するために一生意識するものです。お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。ダイエット関連フリーページ正しいダイエット危険なダイエット食品一覧隠れ肥満の指標子供の肥満は「３歳時の生活習慣の乱れ」が原因食べ方の工夫：ダイエットのカギを握るホルモン、レプチン「よく噛むこと」はメリットがたくさん盛り付けの量ダイエットを効率よく成功させる１２ヵ条隠れ肥満が急増している共役リノール酸（CLA）は確かにやせる！騙されるな早食いと肥満肥満と戦うメタボリックシンドローム ダイエットへの近道食関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖ダイエット関連ブログ 新しい順独身女性 年間３分の１はダイエット年末年始の体重増加、専門家が減量へのコツを伝授プレジデント フィフティ・プラス 「デブは１億円損する！」太る人、太らない人の分岐点 ダイエット２つの法則肥満抑制たんぱく質、東大が発見 治療薬開発に道世界一の美女になるダイエット 和食に原点「世界一の美女になるダイエット」という本のご紹介ダイエット いつも甘～い誘惑にＫＯされる朝バナナ・ダイエット 過剰なダイエット志向、市場振り回す日テレが育て、ＴＢＳが火を付け、テレ朝が便乗 「朝バナナ」とテレビのおいしいカンケイ｢一生太らない体のつくり方｣「ロデオボーイＩＩ」効果はわずか０・４キロ 公取委がテレ朝に警告人工甘味料が体重増加の原因に蔓延するミーイズム ダイエット志向中年太り男性、心臓病にご用心 リスク２倍、厚労省調査太りすぎは家計にも影響？年間医療費２．５倍 京大研究所が推計「ビリー」が人気となった理由 “激しさ”と話術でアピール中高年女性に広がる「摂食障害」 無理な減量ダメ****************************【以下転載】****************************「最近、めっきり太りやすくなって」と、相談されたとき、このごろ真っ先に尋ねるのが、「睡眠時間は十分ですか？ 寝不足ではないですか？」という質問だ。ここ数年、睡眠とダイエットの関係が深く研究されてきた結果、睡眠不足は太るもとで、睡眠が十分なだけでやせてくる効果がありそうだということが分かってきたのだ。研究から、はっきりしてきたのが食欲に関わるホルモンの変化。１０００人を超える男女の睡眠時間と、体内のレプチン、グレリンという二つのホルモンの分泌量を調べた。すると、「もう満腹で、食べないでいい」と信号を体に出す役割で、“満腹ホルモン”とも称されるレプチンは、睡眠時間が多いと十分出るが、睡眠不足だと少なくなることがわかった。一方、その逆で、「まだまだ食べたい」という信号を体に出す役割で、“食欲ホルモン”ともいえるグレリンは、睡眠不足の人ほど多いことがわかった。つまり、睡眠不足だと、自分の意思にかかわらず、ついつい食べ過ぎるということが、ホルモン面で証明されたということだ。実際に７０００人を超える男女の体重を５年～７年にわたり調べた研究で、「寝付きにくい日が多い」「熟睡できない」などの項目が当てはまった人は、体重が増加するリスクが高まるという研究も明らかになっている。■睡眠の質と量を点検、太りにくい生活に変えるそこで、点検したいのが、睡眠の量と質だ。睡眠の質と量、食事をチェック【睡眠の量】 □ 睡眠時間が４、５時間の日がある □ 週末は寝だめしてしまう 【睡眠の質】 □ 朝、だるく、疲れがとれていない □ いびきをよくかく 【睡眠と食事】 □ 夕食の時間が遅い □ 夜更かしして、夜食を食べる 睡眠とダイエットを調べた研究の多くで、「４時間睡眠」では悪影響が出ると分かっているので、最初の質問に該当する人はまずチェック項目に×を。また、睡眠医学の現場で、医師らが問題にしているのが睡眠不足症候群という状態。眠りが足りず、ぼーっとしたまま平日を過ごし、休日に昼まで寝て、帳尻を合わせるタイプの人に多い。これも当てはまるなら×を。これら二つが睡眠の量のチェックだ。朝イチから、「疲れた」と感じているのは、質に問題がある証拠。また、いびきをかく人も、程度によるが、気道の流れが悪くなっている状態なので、質が悪くなっていると考えた方がいい。３時間の時間差が年間２．４ｋｇの体脂肪にとはいえ、「仕事が忙しく、どうしても睡眠時間を削りがち。夕食も帰宅後の深夜２３時ごろが多い――」という人も多いはず。そんな方は、せめて夕食の時間だけでも、早めたい。花王が日本肥満学会で報告した研究によると、同じカロリーの食事をしていても、２２時の夕食と１９時の夕食では、１９時の早めの夕食のときの方が、一日に消費されるエネルギーは５０ｋｃａｌ多いと分かった。３時間の時間差だけにもかかわらず、１年間でなんと２．４ｋｇの体脂肪蓄積の差につながるのだという。また、時間遺伝子という体内時計の最新研究からも、夜遅めの夕食、ましてや深夜の夜食は太りやすいと分かってきた。日本大学薬学部の榛葉繁紀准教授らが見つけたのが、時計遺伝子と関連するＢＭＡＬ１（ビーマルワン）というたんぱく質。これは体内で、脂肪の合成と蓄積を促すたんぱく質なのだが、時間でコントロールされていて、昼は少なく、夜になると増え、深夜の２時に最大値になる。マウスでの研究では、ＢＭＡＬ１の量は１９時ごろに比べて、深夜２時ではおよそ４倍。人間とマウスの違いはあるとはいえ、食べたエネルギーが、それだけ体脂肪に変わりやすくなるということなのだ。会社の健診でメタボの疑いとして「特定保健指導」の通知が来た方、最近、急に太りやすくなったと感じている方。こんな方々は、一度、睡眠の面から見て、太りやすい生活になっていないかどうか、点検することをお薦めしたい。（出典：日経ヘルス＆プルミエ）
2011/02/20
コメント(1)
-
脳梗塞もっと救える 発症６～８時間でも可能に
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。脳卒中は死因の３位で年間約１０万人が亡くなっています。脳梗塞の初期効果的治療の血栓溶解療法は時間が勝負で、３時間が限界で、たった２％しか行われていないそうですが、発症６～８時間でも可能となるとは画期的です。私は脳梗塞にならない自信と確信がありますが、血栓溶解療法をしている近くのよい医療機関をリストアップしてあり、家族にも知らせてあります。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順病院の実力 脳梗塞 血栓溶解療法 実施に差脳卒中：ＮＰＯが「脳卒中の歌」 緊急要する３症状、分かりやすく脳卒中：親友なき「孤独な酒」 リスク２倍 厚労省調査脳梗塞直後の血栓溶解療法、消防本部の３割が実施機関把握せず「男の生きがい」ストレスに勝つ？ 脳卒中の死亡率減「ちょい悪」血圧、ご用心 脳卒中などの危険が倍にくも膜下出血：初診６．７％見落とす 学会調査脳卒中治療 チーム力で差 未来の「かかりつけ」知ろう「葉酸」 積極的に摂取を 高齢者の脳卒中予防に効果脳梗塞リスク、血液で簡単判別・千葉大など、５月から臨床研究血管老化抑える物質判明 脳卒中予防に期待家族・友人の支え少ないと 脳卒中での死亡リスクが１．５倍 厚労省研究班片頭痛のある女性は脳卒中リスクが高い大豆好き女性 脳梗塞・心筋梗塞減る 厚労省研究班調査６０歳未満男性の循環器死亡、高血圧と喫煙で６割が説明可能「血管年齢」動脈硬化の目安に ４０歳過ぎたら定期検査血管年齢：あなたは？ 動脈硬化の進行度で簡単測定心筋梗塞や脳卒中、メタボじゃなくてもご用心緑茶１日５杯で危険低下 脳梗塞死亡で差脳出血による運動障害、ＥＳ細胞で回復・聖マリアンナ医大一般的な鎮痛薬が男性の高血圧の原因に脳卒中の救急搬送に壁 都は病院情報を東京消防庁に伝えず歯周病：意外と怖い 動脈硬化、糖尿病に関係も脳卒中ピーク、２０２０年に２８８万人 厚労省研究班脳卒中：夏場が危険 発汗で血液濃縮、詰まりやすく「脳梗塞に」中学３年生が脳梗塞で倒れる新しい脳卒中予防ガイドライン内臓脂肪症候群、４０歳超男性の半数危険 脳梗塞の原因果物と野菜はやっぱりエライ、１日５皿以上で脳卒中を防ぐ脳卒中患者の血液１滴から薬の適量８０分で判定野菜とフルーツをたっぷりで、脳卒中になりにくい無治療なら脳梗塞発作後１分間あたり１９０万個の神経細胞が損壊、まさに「Time is ain」歯周病と全身への影響 歯周病菌は動脈硬化にもかかわる血圧が正常でも心臓発作、脳卒中になる夫婦ともに喫煙者であれば女性の脳卒中リスクが増大夏でも油断できない脳梗塞新生児にも脳卒中のリスク中高年男性はご用心、歯と脳梗塞の意外な関係受動喫煙、動脈硬化のリスク高い片頭痛は虚血性脳卒中のリスク因子と示唆地中海食はやっぱりヘルシー、わずか４週間で動脈硬化因子が軒並み減男性の脳梗塞、遺伝子変異タイプで発症率２倍月曜日に多い脳卒中と心筋梗塞脳卒中の予防、禁煙が第一・喫煙でくも膜下出血３.６倍に焼き魚は脳卒中の原因「心房細動」を予防する?!２つの脳卒中情報子どもの脳卒中も人種、性、地域で発症率／死亡率に格差１日１合未満の飲酒で脳梗塞４割減 ３合以上は脳卒中増クランベリージュースが脳卒中による脳損傷を防ぐ****************************【以下転載】****************************新潟大学脳研究所神経内科の下畑享良・准教授（４３）らの研究グループが、脳梗塞治療で合併症（脳出血）を引き起こすたんぱく質を特定、その働きを抑える治療法を開発した。米学術誌「ジャーナル・オブ・セレブラル・ブラッド・フロー・アンド・メタボリズム」に掲載された。これまで発症後３時間以内でないと間に合わないとされてきた「血栓溶解療法」が、６時間から８時間まで可能になるという。脳梗塞治療では、血管の詰まりを溶かす同療法が効果的とされる。しかし、発症から３時間を超えて同療法を施すと、血管が破れて脳出血を引き起こす副作用の危険が高まり、これが難点とされていた。下畑准教授らは、同療法を施すと血管をもろくする働きを持つたんぱく質「血管内皮細胞増殖因子」が多く生成されることを突き止めた。そこで、このたんぱく質の働きを抑える薬剤とともに同療法の薬剤をラットに投与すると、死亡率が下がり、後遺症のまひも減ったという。（出典：読売新聞）
2011/02/19
コメント(2)
-
ダイエット炭酸飲料により脳卒中リスクが増大？
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。私は糖質入りのソフトドリンクは一切飲みませんが、多くのソフトドリンクは大量の砂糖が５～１５％程度入っています。スポーツドリンクも同様で、必ず成分表示を見るクセをつけたいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。清涼飲料水に発がん物質、ＤＨＣに回収要請清涼飲料に発がん物質ベンゼン含有か学校での清涼飲料販売を制限 米飲料協会、肥満に配慮米公立学校から炭酸飲料締め出す 肥満防止に州下院可決１００％でもジュースは小児肥満の元？ 米疾病対策予防センター甘いソフトドリンク好きの女性はご用心、２型糖尿病と体重増加のリスクに糖尿病「コーラに責任なし」 １日１リットルの男性敗訴****************************【以下転載】****************************ダイエットソーダ（炭酸飲料）を毎日飲む人は、カロリーは軽減できても脳卒中リスクを高めている可能性のあることが、米マイアミ大学ミラー医学部のHannah Gardener氏らの研究で示され、米ロサンゼルスで開催された国際脳卒中会議２０１１で発表された。同氏によると、このような関連のみられる理由は現時点では不明という。米国では心疾患、癌（がん）に続き脳卒中が死因の第３位となっており、米国脳卒中協会（ＡＳＡ）によると、脳卒中による死亡者は年間１３万７，０００人を超えるという。過去の研究では、種類にかかわらず１日１杯以上の清涼飲料を飲む人は、全く飲まない人に比べメタボリックシンドロームになる比率の高いことが明らかにされており、メタボリックシンドロームは糖尿病、心血管疾患のリスクを増大させることがわかっている。今回の研究では、大規模なNorthern Manhattan Stud（ＮＯＭＡＳ：ノーザンマンハッタン研究）の参加者２，５６４人（平均６９歳）を対象としたもの。被験者は、飲んでいる炭酸飲料の種類や頻度に関する質問票に回答。平均９年の追跡期間中、５５９人に出血性脳卒中、虚血性脳卒中を含めた血管イベントが発生した。年齢、性別、民族、運動、摂取カロリー、喫煙および飲酒の習慣などの因子を調整後もなお、ダイエット炭酸飲料を毎日飲んでいる人は、炭酸飲料を全く飲まない人に比べて血管イベントリスクが６１％高いことが判明した。また、メタボリックシンドローム、四肢および心臓の血管疾患の既往歴について調整しても、リスクは４８％高かった。今回の研究では、ダイエット炭酸飲料と脳卒中リスク増大との因果関係は明らかにされていない。また、会議で発表される研究は、専門医学誌（peer-reviewed medical journal）掲載時のような厳格な審査を受けていない点を専門家らは指摘している。米シーダーズ・サイナイCedars-Sinai メディカルセンター（ロサンゼルス）のPatrick Lyden博士はこの研究について、「科学的に信頼できると思われるが、偶発的な結果である可能性も否定できない」とし、いずれにせよリスクがあるのかどうかを検証する研究を待つ一方で、炭酸飲料を毎日飲むのは避け、適度に摂取するよう助言している。同氏は「週に１，２本なら妥当」と考えるという。Gardener氏の別の研究では、塩分の摂取量が多いと脳卒中の発生率が増大することも示されている。先ごろ改訂された「米国人の食生活ガイドライン」（第7版）では、塩分摂取量を一般の人では１日２，３００ｍｇ未満、５１歳以上、黒人、高血圧、糖尿病、慢性腎疾患患者は１日１，５００ｍｇとすることを推奨している。（出典：HealthDay News）
2011/02/18
コメント(1)
-
腰痛、８割は原因不明 体操やストレッチで改善
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。腰痛は辛いですし、腰痛でお悩みの方は多いですね。中学生で７６％、高校生で７９％が腰痛を訴えているそうです。腰痛は２本足による直立歩行を成し遂げた人間の宿命とも言われています。そういう私も頑固な腰痛に３０年以上悩まされていましたが、１５年前に栄養療法で完治し、体調も絶好調です。私は、４７年も前の高校時代に器械体操で腰を痛め、大学病院で椎間板ヘルニアと診断されて通院治療をしましたがよくならず、１８歳の時に入院して１ヶ月間１２ｋｇの牽引療法をしましたが、あまりよくならず手術をしました。 当時は６週間、ギブスベッドの上で身動きひとつできない状態で寝かされて、これを我慢さえすれば一生腰痛とおさらばできると信じていました。ところが、手術は成功して整形外科上は問題なくても腰痛は治りませんでした。 私は術後５日から大便だけはトイレまで歩いて用をたし、見つかって厳しく叱られても勝手に続けましたが、大腿部筋力が落ちにくく予後がよかったので学会で発表されて医学の進歩に貢献でき、その後は６週間も寝かすことはなくなっています。 それから３０年以上、腰に負担をかけない、よい姿勢、ストレッチ、筋力トレーニング、整形外科での牽引療法、神経ブロック療法や鍼灸、カイロ、接骨、整体などあらゆる代替医療もやりましたがダメでした。鍼だけは即効性があり辛い時に助かりました。 ５０歳の時に腰痛の多くは筋肉のコリで痛いこと、肩こり・頭痛・腰痛・神経痛などは食源病かも知れないと知り、医療最先進国アメリカの先端医療学会の栄養療法を実践して２ヶ月で完治して１５年になりますが、再発なく体調も絶好調です。 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ肩こり・腰痛の治療関連ブログ腰痛防止へ「腰みがき」 日ごろの運動と姿勢が大事「現代腰痛事情」 腰痛の原因・改善法を詳しく解説安易なレーザー治療に注意 椎間板ヘルニアオフィスで簡単「腰痛予防」 正しい姿勢や血流、大切腰痛働き盛りの男性の“腰痛”を防ぐコツ激変期にある腰痛・肩こり診療腰痛止め治療で３人死亡****************************【以下転載】****************************老若男女を問わず腰痛に悩む人は多い。厚生労働省の調べでは体調不良を訴える症状のうち腰痛は男性で１位、女性で２位。ただ８割以上のケースで痛みの原因はわからず、日常の心がけや簡単な体操で症状は改善できると専門家はいう。腰痛の対処の仕方をまとめた。都内在住の伊藤太郎さん（仮名、２８）は、中学生のころからサッカーなどの激しい運動時に腰の痛みを感じていた。社会人になってからは学生時代のように運動はしなくなったが、腰痛が続く。普段から腰に軽い痛みや違和感がある。ずっと同じ体勢でいられず、気になって物事に集中できない。腰痛自体がストレスだという。８５％が自然に回復国民病とも言える腰痛だが、ぎっくり腰など約８５％の腰痛は「医療機関へ行かなくても自然によくなっていく」（東京慈恵会医科大学の谷諭教授）。痛みが出始めたらまず冷やし、その後温めるなどすれば３～４カ月で自然に回復するという。長く続く慢性の腰痛について、高山整形外科病院（東京・葛飾）の伊藤博志院長は「体を柔らかくして筋肉を付け、正しい姿勢を保つことが重要」と説明する。無理のない範囲で普段からウオーキングやヨガ、ストレッチなどをする。また、頻繁に体勢を変えるなどして長時間同じ格好をしないようにし、日ごろから無理のない姿勢をとるように心がけることも大切だ。腰痛の原因には腰の関節や筋肉の異常などさまざまな説があり、はっきりわかっていない。最近では、背骨の間でクッションの役割をする椎間板（ついかんばん）が注目されている。椎間板は背骨をスムーズに動かしたりしっかりつなぎとめたりするのに働き、背骨とともに体を支える屋台骨の役割を担っている。ただ血管がないため老化しやすく、２０歳以上で水分が失われて背骨の連結がスムーズにいかなくなる。谷教授は「連結部分がガタガタすると、周囲の関節も不安定になり筋肉が緊張してこりや痛みを感じるようになる。２０歳以上では誰でも腰痛になる可能性がある」と警鐘を鳴らす。椎間板に着目した運動療法も登場した。体を反らしたり曲げたりする体操「マッケンジー法」だ。姿勢が悪くなると椎間板の内部の髄核が本来の位置からずれ、腰痛につながる。同法では「体を反らすなどして、髄核を元に戻し、痛みをとる」（お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニックの銅冶英雄院長）。自分の痛みのタイプをチェックしたあと、腰を反らす動作か腰を曲げる動作を繰り返す。痛みが治まれば、その動作をしばらく続ける。川崎市在住の佐藤真美さん（仮名、６０）は２～３年前から長時間歩いたり前かがみで料理をしたりすると、腰に痛みを感じるようになった。２０１０年１２月にお茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニックで指導を受け、腰を反らすなどの体操を毎日続けたところ、日常生活ではほとんど痛みを感じないまでに回復した。「体操をやっているのが効いているようだ」と実感している。ストレスも影響腰痛といっても、体だけの問題ではなさそう。多くの腰痛には「仕事の悩みなどのストレスが大きくかかわっている。最近では特に多い」と伊藤院長。ストレス解消のためにも、楽しめる簡単な運動をするのはよいという。通常の腰痛は自然に治ったり自分で対処できたりするが、少しでも不安を感じたら医療機関へ行くとよい。腰痛の仕組みや対処法を説明してもらえ、不安が解消される。痛みをとる運動療法やストレッチの指導も受けることができ、鎮痛剤なども処方してもらえる。伊藤院長は「腰痛の治療は患者が主役。自分で積極的にストレッチなどをしてほしい」と話す。強い痛みが長く続くようなら、深刻な病気の可能性もある。腰痛の１５％は感染症やがん、骨の病気が原因とされる。痛みの強さが１カ月以上変わらなかったり、発熱やしびれがあったりする場合は、すぐに整形外科の専門医がいる医療機関で診てもらおう。（出典：日本経済新聞）
2011/02/17
コメント(1)
-
独身女性 年間３分の１はダイエット
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。独身女性は痩身ダイエットが好きですね。正しいダイエットは体脂肪だけを減らすことで、やる理由と目標が明確、よい知識、よいコツを知るとむずかしくなく、適正体重を維持するために一生意識するものです。独身女性の行き過ぎた痩身者は年々増えているそうで健康を損ない、子孫の生活習慣病の誘因にもなりますので、気をつけていただきたいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。ダイエット関連フリーページ正しいダイエット危険なダイエット食品一覧隠れ肥満の指標子供の肥満は「３歳時の生活習慣の乱れ」が原因食べ方の工夫：ダイエットのカギを握るホルモン、レプチン「よく噛むこと」はメリットがたくさん盛り付けの量ダイエットを効率よく成功させる１２ヵ条隠れ肥満が急増している共役リノール酸（CLA）は確かにやせる！騙されるな早食いと肥満肥満と戦うメタボリックシンドローム ダイエットへの近道食関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖ダイエット関連ブログ 新しい順年末年始の体重増加、専門家が減量へのコツを伝授プレジデント フィフティ・プラス 「デブは１億円損する！」太る人、太らない人の分岐点 ダイエット２つの法則肥満抑制たんぱく質、東大が発見 治療薬開発に道世界一の美女になるダイエット 和食に原点「世界一の美女になるダイエット」という本のご紹介ダイエット いつも甘～い誘惑にＫＯされる朝バナナ・ダイエット 過剰なダイエット志向、市場振り回す日テレが育て、ＴＢＳが火を付け、テレ朝が便乗 「朝バナナ」とテレビのおいしいカンケイ｢一生太らない体のつくり方｣「ロデオボーイＩＩ」効果はわずか０・４キロ 公取委がテレ朝に警告人工甘味料が体重増加の原因に蔓延するミーイズム ダイエット志向中年太り男性、心臓病にご用心 リスク２倍、厚労省調査太りすぎは家計にも影響？年間医療費２．５倍 京大研究所が推計「ビリー」が人気となった理由 “激しさ”と話術でアピール中高年女性に広がる「摂食障害」 無理な減量ダメ****************************【以下転載】****************************独身女性は１年間の３分の１をダイエットに励んでいる－。サッポロ飲料（東京都渋谷区）の調査で、このような結果が出た。調査は昨年１２月、２０～４９歳の男女１０３０人（男性４１２人、女性６１８人）を対象に、インターネットで実施した。それによると、年間のダイエット日数の平均は既婚女性が１００．０７日に対し、未婚女性は１２３．４１日。既婚男性は９９．５５日、未婚男性は１０９．４１日で、未婚女性の関心の高さをうかがわせた。また、「ぽっちゃり」という表現を悪口と思う人は男性６３．８％、女性７３．８％に上り、否定的に受け止めていた。「ダイエットできないと他のことも成功できない」と考える人は５８．１％もいた。しかし、減量後の体形を維持できている人は男性が２４％、女性では１８％にとどまっていた。「一時的に減量できても元に戻ってしまうことが多い」人は男性５３．６％、女性５１．３％で、男女とも苦戦しているようだ。成功した人が要因と思うものは、「食事制限」６４％▽「運動」５４．１％▽「間食制限」５１．９％－が上位を占めた。（出典：産経新聞）
2011/02/16
コメント(1)
-
「１００歳までボケない１０１の方法」という本のご紹介
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。老化研究で有名な順天堂大学大学院・白澤卓二教授の著書で、一つひとつが短く、わかりやすく、読みやすく、安いということでおすすめの本です。白澤先生の講演は何度もお聞きしていますが、理解しやすいです。第７０話、いつまでも男と女というタイトルでの、健康７ヶ条・１日２０分は歩く・声を出して新聞を読む・料理をする・２日前のことを思い出してみる・人と積極的に会う・公共の乗り物を利用する・恋をする＋生き甲斐を持つの健康８ヶ条がおすすめです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************【内容情報】（「BOOK」データベースより）何歳からでも効果があります。ひとつからでも効果があります。ボケない人生を今日から始めましょう。【目次】（「BOOK」データベースより）１ 何を、どう食べるか？それが問題です 食事編（１１５歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース／脳のエネルギー不足にご用心／朝食抜きは肥満のもと ほか）／２ 日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します 習慣編（長寿遺伝子は誰でももっている／健康長寿の第一歩は階段の上り下り／ひとくち３０回は噛もう ほか）／３ 超簡単！アンチエイジング・トレーニング入門 運動編（世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動／まずは足腰を鍛える／１万歩の目標も５００歩から ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）白澤卓二（シラサワタクジ）１９５８年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。１９８２年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て２００７年より現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2011/02/15
コメント(1)
-
がんになったら何が心配？ 「治療費」７２％、「死」５６％ １０００人調査
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くの素的なことがあり、感謝しています。先進国では日本だけがガンに罹る人、ガンで亡くなる人が増え続け、国民の２人に１人がガンに罹り、３人に１人がガンで亡くなっており、ガン対策基本法が施行されて数年経過してもこの傾向は変わりません。ガン検診の受診率が低いことも一因ですが、ガンにならないガン予防、さらに健康維持・増進のための健康教育が重要で、的を射たことを教えることができる教師がいないのが大きな課題だと感じます。希望は最善の薬、絶望は毒薬 私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページガン統合医療ガン予防日本の医療の現実失敗しない医師えらび最高の医療をうけるための患者学映像「抗ガン剤で殺される！」関連ブログ目的外れるセカンド・オピニオン糖尿病はガンのリスク１０％以上高い 日本人はガン死亡リスクが３２％も高い中学生から「がん教育」 東大准教授訴え、アニメＤＶＤを制作がん克服の近道 がん検診 自治体実施なら安価がん患者・家族の強い味方に！ 国立がん研が電話相談センター発足主治医の「説明に納得できず」８割 がん相談対話外来の利用者漢方・健康食品、広がる利用 がん患者の４５％「経験」がん告知が６５％の現実 充実の末期がん告知に期待「がん難民はもはや作らず」、嘉山・国立がん研究センター理事長が宣言｢ガンで死んだら１１０番 愛する人は“殺された”｣という本****************************【以下転載】****************************がんになった場合に心配なこととして「治療費（経済的負担）」を挙げた人が７２％と最多で、「死」の５６％を上回ることが調査会社「日本能率協会総合研究所」（東京都）のアンケートで分かった。がんは治る病気と考える人も４割強に上った。同社は「新聞など報道によって、治療の進歩から『がん＝死』では必ずしもないという理解や、治療に伴う大きな経済的負担に苦しむがん患者の問題が、広く知られるようになったため」と分析している。調査は全国の２０～６９歳の男女計１０００人を対象に、昨年１２月２１日から１週間かけてインターネットで実施。６割強が健康状態は悪くないと答えた。がんになった場合に心配することを複数回答で尋ねたところ、治療費（経済的負担）が７２・３％で最多。▽死（５５・５％）▽痛み（５３・３％）▽家族（４５・９％）－－などが続いた。就労（失職）も２０・９％いた。がんになった場合の対応を複数回答で尋ねると、「かかりつけの医師・担当医がすすめる治療を受ける」が４４・１％でトップ。▽自分で良いと思う治療を受ける（４１・５％）▽費用がかかっても先端治療を受ける（１８・７％）－－なども目立った。また、将来がんになる可能性について、「非常にあると思う」が１７・５％、「ややあると思う」が３７・８％で、半数を超える人ががんになる可能性を感じていた。さらに、がんは治る病気と思うか尋ねたところ、「非常にそう思う」が５・３％、「ややそう思う」が３８・８％で、全体では４割強ががんは治る病気と考えていた。（出典：毎日新聞）
2011/02/14
コメント(3)
-
ヨーロッパでダメ出しされたトクホ、その３『かつお節ペプチドで血圧降下』却下のワケ
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。健康食品とは、広く健康の維持・増進に役に立つ食品として販売・利用されるもの全般を指し、市場規模は２兆円を超え、国の制度としては、国が定めた安全性や有効性に関する基準等を満たした「保健機能食品制度」があります。保健機能食品には、・特定保健用食品・栄養機能食品の２つがあり、製品そのものの安全性や有効性が確かめられて消費者庁が認可した製品が特定保健用食品です。日本では最高ランクの特定保健用食品も厳しいＥＵ基準では効果が認められないものもあるそうで、日本もＥＵ基準のような基準と制度にすることが望まれます。特定保健用食品や医薬品よりも効果が高い夢のようなサプリメントは、日本ではなかなか見つけられないと思います。国・行政が健康食品の法整備をしないのは意図的で、国民の健康より既得権益を優先しているからで、国民の健康維持・増進には大きなマイナスです。私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会賢い子供の授かり方サプリメント 関連フリーページ栄養補助食品（サプリメント）の選び方栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方サプリメントを摂取する優先順位『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準最新の食事・栄養・サプリメント情報 ２００８サプリメントベビーは賢いという一例奇跡の脳をつくる食事とサプリメントサプリメント 関連ブログ 新しい順消費者自身が成長する以外にこの国の健康食品市場に未来はない！？国際栄養食品協会 ビタミンＤの効果・効能・威力サプリ市場１兆１８００億円、急回復 全体で２兆円 世界は第３章へミカンの成分「ヘスペリジン」で血管の老化予防ビタミンＤ欠乏症は心血管疾患の有意なリスク因子大豆イソフラボン 特定の腸内細菌を持つ女性に効果「夏バテ」って何？ 一種の自律神経失調症 ビタミン不足アンチエイジング・サプリメントは中年期で摂取するほうがより効果的！？健康食品 「特定保健用食品」の表示厳格にトクホは万病に効く？ 妄信的、偏った健康志向インフルエンザ予防にビタミンＤが効果的 魚やキノコ消費者庁、健康食品３２０業者を指導 「発がん防止効果」とウソ表示日本でトクホのカルピス「アミール」血圧低減効果、ＥＵでは却下特定保健用食品への期待 「コレステロール値」と「体脂肪」こども サプリあげるのちょっと待って 「栄養は食事で」が基本「心と体を強くする！ サプリメント活用法」という本１２月１３日は「ビタミンの日」 ビタミンＢ１と疲れ厚労省、トクホ不許可の情報を隠匿「飲むヒアルロン酸サプリに効果なし」特定保健用食品：食用油「エコナ」で自主返上 有効？安全？揺れるトクホ幼児にサプリメント、親の１５％が与えるビタミンＣ 適量摂取で老化を防止３０代以上のビジネスパーソンの７４％がサプリメント摂取内科医の８割が「健康食品にエビデンスあれば診療に導入したい」厚生労働省、健康食品の安全性の検討会をスタート６０健康食品に紛らわしい名称 厚労省が３社に指導健康食品の利用に関する３万人調査結果「誤解していませんか？ 健康食品」 東京都がリーフレット作成 *******************************【以下転載】*******************************ヨーロッパで進行中の食品成分の健康強調表示（ヘルスクレーム）審査で、カルピス『アミール』、花王『ヘルシア』に続き、日本で新聞全面広告を飾るトクホ商品『かつお節ペプチド』も却下されたことが分かった。効能の評価について日欧で差があることが明確になりつつあるが、健康食品業界の広告に大きく依存する新聞・テレビは、スポンサーにとって都合の悪いこのニュースを一切、報道できない。日本で許可された効能が外国では却下される理由を調べると、トクホの効果を調べる試験法に問題があることが分かった。-----------------------------------------------------------------【Digest】◇新聞一面広告商品もＥＵでは却下◇広告のグラフは信用できるか？◇社員ボランティアが一生懸命効果を出そうとすると◇被験者３０名中２５名が高血圧症患者◇ＥＵでの審査の今後の行方-----------------------------------------------------------------◇新聞一面広告商品もＥＵでは却下「血圧が高めの方へ」と大々的な表示があり、「日本サプリメントのペプチドエースつぶタイプは血圧が高めの方に適した特定保健用食品です」「約９割の方が継続的にご愛用」とある。かつお節ペプチドは、かつお節を加工してできるかつお節オリゴペプチドという成分に血圧降下作用があるということで２０００年７月に特定保健用食品(トクホ）として許可された。生活習慣病への予防効果を示したトクホとしては最初期のものの一つだ。 しかし残念なことに、ヨーロッパでＥＵが進めている食品の健康強調表示（ヘルスクレーム）の審査において、昨年１０月「証拠不十分」として却下されてしまった。つまりヨーロッパでは朝日新聞の広告のように「血圧が高めの方へ」といった表示をつけて販売できないのだ。これまでもカルピスの『アミール』や花王の『ヘルシア』などがＥＵではその効能表示が却下されている例を報告してきたが、日本のマスコミ、特に新聞では、一切情報が出ない。新聞を開いてみると一目瞭然だが、いまや健康食品関係の広告を見ない日は無い。トクホも含めた健康食品の市場規模は、ほぼ２兆円。近年落ちこみが続いている出版市場が２兆円割れを起こしているので、ほぼ同規模ということになる。たまたま手元にあった２０１１年２月９日の朝日新聞の朝刊を例に取ると、全４０ページの中で広告が占めるページは２１ページ（５３％）。その内訳は朝日新聞広告局が独自作成している『ボン・マルシェ』４ページ分を除くと、１位は書籍・雑誌３．２ページ、２位が健康食品で３ページ、３位が旅行関係２．８ページ 通販２ページ、住宅１ページと続く。広告全体にそこまでウエートを占めている健康食品だから、効能に疑惑ありという情報は、記事としてなかなか取り上げにくいだろう。また、テレビでも昼間や深夜帯に放送される健康食品の通販番組を見る限り、影響を受けていることは明らかだ。ましてやトクホは、一応国が認めたということなので、外国で却下されたとしても国内で販売する限り問題はない。しかし消費者にとっては、外国でどのように評価されたのかという情報は貴重であろう。では、なぜＥＵでは却下されているのか・・・・・。（出典：MyNewsJapan）
2011/02/13
コメント(1)
-
心も体も「元気になる」自転車 超高齢化社会の“必需品”
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。私も自転車少年だった頃から自転車は好きで、今でも活用しています。何台も持てる環境を作っていないのでＭＴＢ１台ですが、用途の幅からは一番よい選択だと思っています。安全上ヘルメットは常用していますが、一部の通勤自転車や休日以外ではほとんど見かけません。トレーニング意識で乗る時は心拍計をつけますが、１５０くらいに上がってもまったく平気で、心肺機能はあまり衰えていないようです。また、簡易加圧ベルトも使うことがありますが、効果はあまり実感できません。しかし、自転車が自動車の交通の妨げになると歩道に追いやられ、交通事故が減ってから自転車の被害・加害ともに特に目立ってきています。歩道に追いやられて自転車利用者の意識が歩行者意識化してルール無視、マナー軽視は目に余るようにもなったわけです。エコ時代は自転車を求めていますので、・法整備・道路整備・賠償保険整備・指導と取り締りの強化などが望まれます。エコ時代は走行性能の悪いママチャリばかりの自転車自体の変化も求められていると思います。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ自転車事故：７割が交差点で発生 歩道走行、車の死角に自転車 歩行者との事故に高額賠償判決 過失相殺認めず自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適「自転車の安全鉄則」という本のご紹介自転車 つらさなく効果大２００７ 東京シティサイクリングに参加自転車は地球を救う自転車：歩行者優先、第一に 基本のルール、専門家に聞く楽しい！ 快適！ 自転車通勤健康のための自転車のこぎ方 研究者が教えます自転車の歩道通行禁止、「知らなかった」４６％ 東京都アンケート調査子どもを乗せての自転車運転で転倒事故多発****************************【以下転載】****************************「元気になる」自転車の開発が進んでいる。自転車を障害者や高齢者も等しく生きる社会の実現の道具としてとらえ、体の“サビ防止”につなげようとする試みだ。大手メーカーに限らず、「ものづくり」に情熱を傾けるベンチャー企業も積極的に参加。高齢者や障害者の好奇心をそそるデザインも元気のもとになっているが、一方で走行上の壁が立ちはだかる。◆乗ってみたくなる「元気になる自転車を求めて」－。平成２２年１１月、横浜市港北区で、高齢者や障害者向け自転車の普及を目的にしたイベントが開かれた。「元気印」の自転車の中でも、ひときわ注目を浴びた一台があった。埼玉県朝霞市で溶接業を営む宇賀神（うがじん）一弘さんによる「ＴＲＩＮＩＴＹ（トリニティー）ＤＲＩＶＥ（ドライブ）」という名のハンドサイクルだ。制作費１２０万円。車椅子とほぼ同じ高さに座席があり、視界良好。手こぎにもかかわらず、優れた走行性で時速４０キロは出るという。コンセプトは「見たこともない斬新な乗り物」。設計に携わったデザイナーの柴田映司さんは「足に障害のある方から注文を受けて設計したが、『障害者向け』という意識を持たないようにした。車椅子の人でも楽しく気ままに遠出ができ、リハビリ目的に限らずに乗れる自転車が普及してほしい」と話す。マツダ自転車工場（東京都荒川区）の「元気になる」自転車は、変形性膝（しつ）関節症などで足が痛くて曲げられない人のために開発されてきた。「悪い足の部位に合わせてフィッティングを行う」セミオーダー型で、１台１２万６千円。障害者や高齢者にやさしい構造に設計され、ハンディを克服して乗ってみたくなる。◆サビつく前に…リハビリの一環として自転車の積極的な利用を勧めるのは整形外科医の蔵本理枝子さんだ。「車椅子の移動で問題になるのは、使わない筋肉がまったく使われないこと。座っているだけの姿勢によって、股関節やひざの関節が固まってしまう。自転車のチェーンと同じで、人間の体も動かしていないとサビついてしまう」と指摘する。今使える筋肉を駆使することによって四肢の機能向上に加え、出歩くきっかけにもなる。「元気になる自転車は超高齢化社会の必然」というＮＰＯ法人「自転車活用推進研究会」の小林成基事務局長は「欧州を中心にハンドサイクルをはじめ、レベルの高い自転車が開発され、国からも手厚く保護されている」と話す。一方で、「日本は自転車の歩道走行という“世界の非常識”を続けているため、使い勝手のいい、安全設計の自転車が生まれにくい状況にある」と苦言を呈する。「自転車専用道」求める声強く自転車は法律で「軽車両」に区分され、原則的に車道を走ることになっている。しかし、道路交通法の改正（平成２０年６月施行）によって、歩道走行が一部認められた。近年、歩行者を巻き込んだ自転車の事故が増加傾向にあり、その対策の一環として「自転車専用道」を求める声が出ている。しかし、小林事務局長は「人と車が錯綜（さくそう）する地域で、車速を下げる『ゾーン３０』（時速３０キロ規制）などの対策でも一定の効果を期待できる」と話している。（出典：産経新聞）
2011/02/12
コメント(3)
-
健康の温故知新 腹八分目、カロリスの効用
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。抗加齢（アンチエイジング）の研究がＤＮＡチップの活用などで大きく進んできました。 カロリー制限はエネルギー効率のよい高機能ミトコンドリアに入れ替わり、ミトコンドリアの量も増えていくことで健康・長寿になるそうです。ミトコンドリアの元気のピーク・男性：１５～１９歳・女性：１０～１４歳加齢によりミトコンドリアの効率は減少するそうですが、驚くほど若い時期がピークだったのです。私は長寿遺伝子研究の第一人者ウィスコンシン大学のトーマス・プローラ博士から直接お話を聞く機会があり、お薦めの方法を実践中ですが、驚きの連続でまるで魔法のようです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************昔から満腹の手前、いわゆる腹八分目の食べ方が体に良いといわれてきました。食べ過ぎは、十分な運動によるカロリー消費が伴わなければ、肥満への道を突き進むばかり。待っているのは、メタボであり糖尿病や心臓病です。今回は、腹八分目の効用についてご紹介します。 「節食」と長寿との関係 １９８０年代、日本がバブル景気に湧いていた頃、グルメや美食という言葉が流行り、ファーストフード店やファミリーレストランでは、肉や揚げ物といった嗜好重視の高カロリー食が溢れていました。 「飽食の時代」と揶揄されましたが、その後、そうした食が肥満や生活習慣病を招くとされ、一転、「粗食」が注目されるようになりました。 現在も、「飽食の時代」の余波は引きずったままですが、近年、メタボリック症候群というキーワードが登場、さらに食品の表示偽装や輸入食品の安全性の問題などで、食の内容を見直す意識が高まっています。 生産者の顔が見える、地方の産地直売所がかつてない賑わいを見せていると聞きます。食品の「安全・安心」志向の高まりから、食品の「質」に関心を払う生活者が増えています。さらに、「量」についても、ほどほどに食べる、いわゆる腹八分目の「節食」が健康維持の重要なファクターであることが再認識されつつあります。 「節食」の代表的なものといえば、精進料理を思い浮かべる人が多いと思います。精進料理というと、僧侶の修行食というイメージがありますが、人生５０年といわれていた時代、日本仏教の祖師達の中には健康で長命であった人々が多くいます。ちなみに、親鸞は８９歳、一休は８８歳、蓮如は８４歳、法然は７８歳で没しています。 現代の僧侶たちも、総じて長命です。長生きの秘訣として、心安らかに日々努め、ストレスを溜めない生活を送っていることも挙げられますが、食においては、やはり精進料理の概念が根付いていることが考えられます。 精進料理、「一物全体」食が基本 ここで少し精進料理についてご紹介します。精進料理は肉魚介類を使用しない、一種のベジタリアン食ともいえます。精進料理では「苦、酢、甘、辛、塩」を基本とし、中でも「淡味」を重視しています。 調理法は「煮る、蒸す、焼く、揚げる、生」の５種類で、食材を生かすために、塩分などの調味料をほとんど用いず、あっさりとした味付けで仕上げています。また、食材を余す事なく全て使い切る「一物全体」食が基本です。 精進料理で使用される食材は出汁も含めてどれも植物由来で、脂肪分が少ないのが特徴です。精進料理の代表的な食材である「麩（ふ）」は小麦粉からタンパク質やグルテンを取り出し加工して造られ、肉の替わりの貴重なタンパク源になっています。 他によく使われる食材としては「湯葉」「高野豆腐」「胡麻豆腐」「味噌」「葛」などがあります。これらは、タンパク質を比較的多く含みますが、コレステロールはほとんど含みません。また、ナイアシンやイソフラボンなど近年になって注目を集める食品機能成分も多く含まれています。 また、精進料理では五つの色（緑、赤、白、黒、黄）を大切にしています。中国の陰陽五行説の影響を受けているためで、木、火、金、水、土の五行に対応する五色の食材を組み合わせた食事を摂ることで、健康が保てるとしています。 ある調査によると、精進料理は現代人の一般的な２０歳男性に必要とされる栄養基準に対してカロリーとビタミンＢ２、タンパク質が不足しているものの、カルシウム、ビタミンＡ、鉄分、ビタミンＢ１などはほぼ必要量を満たしていることが報告されています。 総摂取カロリーを通常の６５％～７０％に抑えると寿命が延びる 精進料理というと、飽食を戒めた「粗食」、いわば制限食ですが、そうした「節食」が抗老化につながることがさまざまな研究で明らかになりつつあります。 ２０１０年１２月８日（水）、慶応義塾大学で、第２回生命科学シンポジウム「食と医科学、そして健康長寿」が開催されました。この中で、新村 健氏（慶応義塾大学医学部内科学 老年内科専任講師）が「カロリー制限がもたらしうる抗加齢と幸加齢」と題して講演。「老化制御の糸口は、遺伝子操作といった最先端の医療技術ではなく、単純な方法、カロリスであることがすでに７５年も前に見い出されている」と述べています。 「カロリス」とは、「カロリーリストリクション」の略で、食事の摂取カロリーを制限することです。マウスやサルの動物実験で、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン・ミネラルなどを十分確保したうえで、総摂取カロリーを通常の６５％～７０％に抑えると、寿命が延び、全体の印象も若々しいことが報告されているといいます。つまり、腹八分目の「節食」が、アンチエイジングにつながるというわけです。 新村氏自身も２００３年からカロリスを実践しており、心血管系老化には限界があるものの、循環器領域においては極めて有望であることを実感しているといいます。 新村氏は、現在もカロリス効果の研究を続けていますが、カロリスの基礎研究から得られた寿命延命効果があまりに衝撃的なため、過度の期待と疑心暗鬼により、カロリス研究の意義が多くの研究者に正しく伝わっていない、と指摘しています。 カロリスによる抗老化については、２００９年１２月に行われた、慶応義塾・生命科学シンポジウムでも、坪田一男教授（慶応義塾大学医学部眼科学教室）が、カロリーを十分に摂取している状態よりも、摂取制限状態のほうが遺伝子を守り細胞の寿命を伸ばそうとする作用＝サーチュインと呼ばれる酵素が活性化することが考えられると、カロリスの効用について述べています。 活性酸素の弊害から免れる 「節食」によるアンチエイジング効果で、もう一つ見逃せない点があります。それは、活性酸素の害を免れるということです。 活性酸素は深呼吸しただけでも体内に２％発生するといわれます。本来、活性酸素は体内に侵入した細菌やウイルスの防御に必要なものですが、農薬や食品添加物、ダイオキシンなどの化学物質、ストレス、紫外線、喫煙や飲酒、過度な運動などで発生し、過剰になると遺伝子ＤＮＡを傷つけ、老化促進、がん、心筋梗塞、脳卒中、リューマチ、動脈硬化など生活習慣病を引き起こすことが明らかになっています。 「節食」においては、余分な活性酸素が発生しないことから、老化の速度が遅くなることが考えられています。カロリー摂取量を減らしたネズミが他のネズミと比べ、５０％も長く生きたことも報告されています。 ３０ヶ月間、栄養成分はそのままでカロリーのみ減少させた餌を与えたネズミと、カロリーも栄養成分も正常のままのネズミのグループとを比較したところ、正常に餌を摂取したネズミは活性酸素により遺伝子がダメージを受けていたが、低カロリーのネズミの場合、遺伝子が活発に働き続けていたといいます（Science誌'９９年／８月号）。 また、延命効果以外に疾病の改善に関与していることも報告されています。ケンタッキー大学の研究グループが、ラットに与える餌を１日ごとにし、通常に餌を与えられたラットと比べ、カロリー摂取を３０％少なくし、それを数ヶ月続けた後、アルツハイマー病と同じ脳変性を起こす毒性物質をラットに投与し、その後の経緯を見たところ、餌を制限されたラットは毒物に対する耐性が強く現れており、学習や記憶分野に関連する脳の海馬の変性をあまり受けていなかったといいます（Annals of Neurology誌'９８年１月号）。 「節食」の効用については、日本でも、玄米や野菜・果物を中心とした少食療法で多くの病気の治療にあたった甲田式療法がよく知られます。また、マクロビオティックやゲルソン食においても制限された食でさまざまな疾患の改善がみられています。 「節食」で気力・体力・知力を高める 「節食」の効用が科学的にも明らかになりつつありますが、実践においては、低カロリーであっても、低栄養ではいけません。昔と違い、栽培方法による食材の質の劣化、栄養価の低減が指摘されています。また、さまざまな化学物質の混入により、食材が活性酸素を発生しやすいものへと変貌しています。 穀類では玄米のような、ビタミン・ミネラル、食物繊維が十分補給できる未精製穀類の摂食が推奨されます。果物や緑黄色野菜といった活性酸素を軽減する抗酸化食、熱を加えない生食で酵素を摂り、十分なタンパク質、ビタミン・ミネラルを補給した、合理的な「節食」が必要といえます。 最後に、戦乱の世において、贅沢を戒め、「粗食」を貫き、天下を治めた武将を紹介します。それが、徳川家康です。家康は７５歳で亡くなりました。ちなみに、織田信長は４９歳、豊臣秀吉は６２歳で没しています。 家康は、「長命のための身体作り」を心がけ、「早寝早起き、粗食」で、健康管理に十分注意を払ったといいます。食においては、「麦めし、実だくさんのみそ汁、丸干しイワシ」を常食としていたといわれます。 穀類、大豆、魚といった、いわば日本人の伝統食の原型といえるものですが、ビタミンＢ群、大豆成分、食物繊維、カルシウムなどが明晰な頭脳と頑強な身体作りに貢献したことが察せられます。 麦に多く含まれるＢ１は、欠乏すると脚気を招くことが知られます。また、脳内の重要な神経伝達物質であるアセチルコリンの生成に関与し、学習能力の発達など脳機能の向上をもたらすとされています。 また、大豆は、９種類の必須アミノ酸、ビタミンＥ、サポニン、イソフラボンを豊富に含む他、コリンなど、脳機能の活性に欠かせない栄養成分も他の食品に比べ抜きん出ています。 アンチエイジングだけでなく、現代人の生活習慣病予防やメタボ対策にもこうした「節食」が奏功すると考えられます。ただし、あまりこだわり過ぎると、ストレスを招くことにもなりますので、時に、大らかに美食を楽しみ、笑い語らうことも、ＮＫ細胞の活性化という観点から大切です。（出典：大和薬品「健康かわら版」）
2011/02/11
コメント(1)
-
子どもの食事とＩＱに関連性、健康志向の食事で有意に高く 英研究
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。食事内容とＩＱが相関するのは当然ですが、日本の食事はドンドン悪い方向に変化しているようです。食べたものが心身をつくり、食べ方は心も豊かにしますのでたった１回限りの人生をどう生きるか、自分の食事に関わっているほど健康に生きていく上で、食べることは決定的に重要です。 生まれ住んでいる地域の食物を食べ、消化・吸収する仕組みができ、日本人は米、野菜、魚介類を中心とした食事にあった身体にできていますが、戦勝国アメリカから日本を食料植民地化する目的でパン食を餌付され、心身の健康状態は悪化の一途となり、戦後の復讐は大成功しています。 そして、お菓子ばかり食べるおかしな国になっていますが、ジャンクフード企業は食育基本法を利用し、血税を使って自社製品の餌付けをしています。農林水産省食育推進予算：６６億円（外食企業の出張授業経費に充当）・マクドナルド：食育オープンスクール・モスバーガー：食事バランスガイド・カルビー：スナック菓子の正しい知識と理解の仕方 など１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われているアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）によれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。 食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品にすることで、少しもむずかしくありません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会賢い子供の授かり方ジャンクフード 関連ブログハッピーミールが禁止に？米サンフランシスコ市の規制案を批判 マクドナルド ３０キロ増バーガーのせい、マックに支払い命令 ハンバーガーが小児の喘息リスクを増大子ども向け「ジャンクフード」、国際消費者機構が各国政府に販売規制基準を提示ジャンクフードＣＭを禁止 英、子ども番組で４月から英、ジャンクフードのＣＭを来年から規制学校でジュース販売禁止へ 子供の肥満防止に豪の州政府学校からジャンクフード全面追放を提案 英国の教育相学校からファーストフード自販機を撤去 米コネチカット州米公立学校から炭酸飲料締め出す 肥満防止に州下院可決１００％でもジュースは小児肥満の元？ 米疾病対策予防センターハンバーガーが体によくない理由を分子レベルで解明スーパーサイズミージャンクフードの代名詞が健康をテーマに変身？最近の食 関連ブログジャンクフードはうつ病リスクを高める、スペイン研究脳に栄養バランスを 川島教授ら「糖分だけではだめ」年に３回しか食べるべきでない？ 養殖サケの危険性果物が甘くなったってホントなの 味覚に合わせ新品種 魅力的な人になりたかったらニンジンを召し上がれ、英研究注目度急上昇中、雑穀の効果や効能は？コレステロール 魚を食べ 動脈硬化抑制脳の働き、食事で改善 重要な脂肪、小魚おすすめカフェイン入り栄養飲料、アルコール依存症引き起こす危険性 米研究 伸び悩む日本人の野菜摂取 おいしく食べるには肥満：先進国で深刻化 ３割超す国も／貧困層で増加／啓発充実など各国に求め ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？ 豪州の研究チーム 意外に知らないビタミンの話 発見１００周年 歴史を動かしたビタミン 農水省 食品表示違反９５％が非公表 根深い「安全軽視」 葬られた「第二のマクガバン報告」（中巻）いつまで続く「魚食民族日本人」 魚離れ深刻学校給食はワンダーランド 「焼きそばと生クリームパン」「うどんとたこ焼き」食物アレルギー：幼児の１４％ １０年前から倍増 「食生活の変化一因」*******************************【以下転載】******************************* 加工食品をたくさん食べて育った子どもは、そうでなかった子どもに比べて知能指数（ＩＱ）がやや低くなるという研究結果が７日、英国医師会（British Medical Association、ＢＭＡ）が発行する専門誌「Journal of Epidemiology and Community Health」に発表された。英イングランド西部で１９９１～９２年の間に生まれた１万４０００人を対象にした長期調査で、子どもたちが成長する過程で３歳、４歳、７歳、８歳半のときに健康状態を検査した。また親たちにはアンケートが渡され、様々な質問とともに子どもが普段、摂取している食べ物や飲料について詳しく回答してもらった。すると、加工された脂肪と糖分の多い食事、肉と野菜が多い｢伝統的な｣食事、サラダや果物、野菜、パスタや米をふんだんに採り入れた｢健康志向｣の食事という３つの食事パターンが浮かび上がった。一方で、８歳半の調査の時点でウェクスラー知能検査（Wechsler Intelligence Scale）という標準的な検査法によるＩＱテストを行った。そして、すべての検査結果がそろっている４０００人を比較したところ、幼児のころの食事が｢加工食品｣中心だった子どもと｢健康志向｣だった子どもでは、平均ＩＱに有意な差が見られた。■「健康志向の食事」の子ども、ＩＱが有意に高い具体的には、調査対象の子どもたちのなかで加工食品の食事が多かった方から２０％の子どもの平均ＩＱが１０１だったのに対し、｢健康志向食｣が多かった方から２０％の子どもでは１０６だった。発表された論文の著者の１人、ブリストル大学（University of Bristol）のポーリーン・エメット（Pauline Emmett）氏は、｢ものすごく大きな差ではないが、学業や人生の様々な出来事に対処する力に差が出るだろう｣と説明している。ＩＱには教育や社会的背景といった多くの要因が絡むため、ＩＱと栄養を直接結びつけることには論議がある。例えば、中流家庭（もしくはより経済的に余裕のある家庭）のほうが貧困家庭よりも、健康的な食生活に対する志向が高いだろうし、子どもの教育に熱心な傾向もあるだろう。研究チームは、こうした栄養以外の要素の影響を特別な注意を払って取り除いたとしている。また今回の調査はこの種のものでは過去最大規模だという。食事がＩＱに与えたと見られる影響が、子どもたちが成長する過程で続いていくのかどうか、さらなる研究が必要だとエメット氏は述べている。エメット氏よると、ジャンクフードがＩＱに悪い影響を与えうる主な理由は、幼少時の脳の発達の鍵となるビタミンなどの重要な栄養素が、加工食品では不足しているためだと考えられる。（出典：ＡＦＰ）
2011/02/10
コメント(1)
-
たばこ増税でも節煙はそれほど ＪＴの利益、前期並み
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。ニコチン依存病から抜け出すのはむずかしくないのに卒煙した人はＪＴの予測ほど多くなく、ＪＴは大喜びですね。タバコを数回ふかすと数分後に遺伝子が損傷するそうで、自殺行為だということがよくわかりますし、卒煙すると安心です。根性だけの禁煙よりも以下の本がおすすめです。世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。タバコ会社の本音喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験もご参考にしてください。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集厚生労働省・最新たばこ情報関連のフリーページ受動喫煙防止関連ブログ禁煙３年、１日解禁で「肺に影」急性気管支炎に「増税を機に禁煙」 ６割が失敗喫煙後数分で遺伝子損傷の危険、米研究年末年始は禁煙の好機 補助薬の安定供給が追い風タバコ値上げのその後 禁煙殺到 薬が年内品切れわずかな煙でも肺を損傷 米報告書、たばこの害訴え中学生向けに禁煙指導へ 横浜市、喫煙生徒の親７割容認受動喫煙による死者、年間６０万人妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき福岡県庁などを全面禁煙へ 愛煙家の県議は猛反発ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告受動喫煙で年間６８００人死亡 女性に大被害、半数は職場フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令１０月１日たばこ値上げ 医療費抑制／税収が減少禁煙関連市場が活況 たばこ値上げを前に火がつく飲食店の喫煙、濃度規制導入へ 従業員保護で厚労省進む「社員禁煙」の義務付け 喫煙者を採用しない企業も無煙タバコの販売中止要請 日本禁煙学会職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」 厚労省検討会が報告書中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着 厚労省調査受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待厚労省が「全面禁煙」通知も 「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」全席禁煙で儲かる！？ 全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波北区が方針 受動喫煙の訴訟受け 公園の灰皿撤去２は白鳥、並んでスワン吸わん？ 毎月２２日は禁煙の日分煙では不十分 飲食店・ホテルも全面禁煙 厚労省通知へ 職場の禁煙義務付けへ 厚労省、飲食店・交通機関も規制在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死 治療中に引火、厚労省が注意禁煙社会 喫煙者は採用しない 健康ならよい仕事できる喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下男性の喫煙率、最低の３６％ 厚労省調査、５年で１０ポイント減鳩山首相殿「たばこ千円」実現を 「千円たばこ」は１石６鳥続編たばこ１本１０円上げ、１箱５００円に 厚労省税制改正要望喫煙者には、ほほ笑まない－タイ 違反者に高額罰金 次々たばこ増税電子たばこの有害性をＦＤＡが警告ＥＵ域内のオフィス、交通機関を全面禁煙に 欧州委が提案有害微小物質、たばこの煙こもる店の３分の１で基準超え受動喫煙防止のために 有毒性への認識足りず禁煙タクシー７６％、業界団体全国調べ 乗客の理解で普及「家族の喫煙で子どもは虫歯になりやすい」 岡山大調査タスポ導入で売り上げ７割減も！「たばこ屋さん」廃業進む****************************【以下転載】****************************日本たばこ産業（ＪＴ）は７日、昨年１０月の過去最大の値上げによる禁煙・節煙規模は、ＪＴの当初予想ほどは大きくなく、２０１１年３月期決算の国内たばこ事業は前期並みの営業利益を確保できる見通しになったと発表した。 ＪＴは、たばこ税が１本当たり３．５円引き上げられるのを機に、マイルドセブンを３００円から４１０円に値上げするなど、大半の銘柄で３割超の大幅値上げを実施。昨年１０月以降の販売量を１年間でみると、前年同期比２５％減になると予想していた。 しかし、禁煙・節煙の規模は予想ほど大きくなく、販売量は同２０％減にとどまる見通しとなった。買いだめという特殊要因もあって、１１年３月期の国内たばこの販売数量は、昨年１０月時点の予想より８０億本分増え、１３３５億本になる見込み。 その結果、１１年３月期の国内たばこ事業の営業利益は、当初予想の１７２０億円から１９９０億円に増え、前期の実績（１９８７億円）とほぼ同じ水準になる見通しだ。 たばこを巡っては、さらなる増税を求める意見もあるが、ＪＴの武田宗高副社長は、「市場の５分の１（＝２０％）を失う大きな影響を受けている。農家や小売店にも目配りして議論して欲しい」と話している。 （出典：朝日新聞）
2011/02/09
コメント(1)
-
働く女性の９割が髪に悩む
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。大相撲が八百長問題で存亡の危機に瀕していますが、「相撲なんて八百長もありだと分かっていて楽しむもんだよ」と言った石原東京都知事の発言が最も的を射ていると強く感じますが、日本文化を軽視する反日民主党の思う壺です。男性も女性も髪で悩んでいる人が多いようですね。白髪を除き、髪トラブルの最大の理由は合成シャンプーだと言われていますが、シャンプーをよいものに変えると１週間もかからずに抜け毛が激減しますが、よくて安全・安心で割安なものを見つけるのは簡単ではないかも知れません。自分で出来るさらによい方法もありますが、これは見つけられないでしょう。シャンプーメーカーが髪トラブルを増やして顕在化させてヘアケア市場を創り、さらに大きくして利益を貪っているのかも知れません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ危険な日用品、食べ物など合成シャンプーの危険性染毛剤の危険性歯磨き剤の危険性口紅の危険性化粧品の危険性こども化粧品の危険性関連ブログ薄毛の悩み 育毛に半年１００万 効果なし薄毛、頭皮ケアで改善 細くなる、抜ける 若い女性に増加伝承成分ウリの資生堂ＴＳＵＢＡＫＩは合成シャンプーの典型薄毛や脱毛の最大の理由は合成シャンプー２０歳以上の女性の３割が壮年性の「薄毛」に悩んでいるアジア一のハゲ民族？！****************************【以下転載】****************************働く女性の９割以上が髪や頭皮に関する悩みを実感－。ヘアケアのＮが行った「働く女性の『髪と頭皮』に関する意識調査」で、こんな結果が出た。調査はインターネットを通じて、全国の仕事を持つ２０～６０代の女性５００人を対象に行われた。髪や頭皮に関する悩みについて聞いたところ、全体の９２・８％の人が何らかの悩みを感じていた。具体的には、「白髪」（４６・２％）が最も多く、（２）「髪がぱさつく」（４４・８％）（３）くせ毛、髪がうねる（４１％）（４）髪にツヤがない（３１・８％）（５）抜け毛（２９・６％）－の順だった。年代が高くなるにつれて、「髪にハリ・コシがない」「髪の量が少ない」という回答が多くなっていた。髪の悩みの原因は、（１）加齢（２）遺伝（３）体質（４）ストレス（５）手入れ不足－と分析。年代別で見ると、３０代女性はストレスが最も影響していると答えていた。一方、髪や頭皮のために「日頃の生活習慣が大切」と思う人は高く、内訳では「正しい食生活」（７４・６％）が最も多かった。しかし、実際に行っている人は３割に満たず、「睡眠をとる」「ストレスをためない」などの各項目で、心掛けと現実にかなりの開きがあることが分かった。頭皮ケア専用のヘアケア製品にかける平均金額は年間４６８４円。しかし、全体ではお金を全くかけない人が圧倒的に多く、頭皮ケアに積極的にお金を使わない実態も明らかになった。（出典：産経新聞）
2011/02/08
コメント(3)
-
禁煙３年、１日解禁で「肺に影」急性気管支炎に
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。タバコの有害性が次々と暴かれていますが、再喫煙も危ないです。タバコを数回ふかすと数分後に遺伝子が損傷するそうで、自殺行為だということがよくわかりますし、禁煙から卒煙に移行すると安心です。根性だけの禁煙は大変なので以下の本がおすすめです。世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。タバコ会社の本音喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験もご参考にしてください。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集厚生労働省・最新たばこ情報関連のフリーページ受動喫煙防止関連ブログ「増税を機に禁煙」 ６割が失敗喫煙後数分で遺伝子損傷の危険、米研究年末年始は禁煙の好機 補助薬の安定供給が追い風タバコ値上げのその後 禁煙殺到 薬が年内品切れわずかな煙でも肺を損傷 米報告書、たばこの害訴え中学生向けに禁煙指導へ 横浜市、喫煙生徒の親７割容認受動喫煙による死者、年間６０万人妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき福岡県庁などを全面禁煙へ 愛煙家の県議は猛反発ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告受動喫煙で年間６８００人死亡 女性に大被害、半数は職場フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令１０月１日たばこ値上げ 医療費抑制／税収が減少禁煙関連市場が活況 たばこ値上げを前に火がつく飲食店の喫煙、濃度規制導入へ 従業員保護で厚労省進む「社員禁煙」の義務付け 喫煙者を採用しない企業も無煙タバコの販売中止要請 日本禁煙学会職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」 厚労省検討会が報告書中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着 厚労省調査受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待厚労省が「全面禁煙」通知も 「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」全席禁煙で儲かる！？ 全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波北区が方針 受動喫煙の訴訟受け 公園の灰皿撤去２は白鳥、並んでスワン吸わん？ 毎月２２日は禁煙の日分煙では不十分 飲食店・ホテルも全面禁煙 厚労省通知へ 職場の禁煙義務付けへ 厚労省、飲食店・交通機関も規制在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死 治療中に引火、厚労省が注意禁煙社会 喫煙者は採用しない 健康ならよい仕事できる喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下男性の喫煙率、最低の３６％ 厚労省調査、５年で１０ポイント減鳩山首相殿「たばこ千円」実現を 「千円たばこ」は１石６鳥続編たばこ１本１０円上げ、１箱５００円に 厚労省税制改正要望喫煙者には、ほほ笑まない－タイ 違反者に高額罰金 次々たばこ増税****************************【以下転載】****************************禁煙歴３年の筆者は、たった１日、タバコを解禁して１箱分だけ吸った。すると驚くべきことに、その時のタバコが原因で肺に影ができ、焼けるような痛みに襲われた。病名は「急性気管支炎」。呼吸器系の医師の間では、禁煙者がふたたび喫煙することで急性の肺炎になるケースがあるのは周知の事実という。しかし、全国で急性気管支炎・肺炎の患者が常時４０万人もいるというのに、再喫煙被害の実態を国民に知らせていない。税収がほしい財務省とその子会社のＪＴにとっては、一度禁煙した人が再喫煙しなくなると税収・売上に響き都合が悪いという事情が透けてみえる。---------------------------------------------------------------◇１日だけタバコ解禁◇「最近、タバコ吸ったでしょう？」医者◇受動喫煙１分で肺が急速に悪化◇「急性気管支炎」カルテ◇急性気管支炎・肺炎患者は常時４０万人◇誤報連発…ＪＴ広報のデタラメぶり◇「全然知りませんでした…」厚労省---------------------------------------------------------------◇１日だけタバコ解禁筆者はかつて、最低でも一日二箱（計４０本）、多い時は一日五箱（計１００本）タバコを吸うヘビースモーカーだったが、近年どんどんタバコが値上がりしていき、政治家たちが「一箱千円にする」と言ったりしているのを知るにつけ、このまま吸い続けて法外に高いタバコ税を支払い続けるのがバカらしくなり、約３年前にタバコをやめた。その後は、年に一、二回ペースで、お酒の席で、一緒に飲んでいる人があまりにもうまそうにタバコを吸っているのを見て、一本だけもらって吸うことはあったが、それ以外は吸うことはなかった。こうして約３年間に渡ってほとんどタバコを吸うことなく過ごしていたが、あえて一日だけ思いっきり吸ったことがあった。それは年の瀬も押し迫った昨年１２月３０日のこと。くしくも当サイトMyNewsJapanの渡邉正裕社長の呼びかけで、都内で忘年会を開いたときのことだった。ほかに出席したのは、三宅勝久、植田武智、林克明、佐藤裕一氏だった。合計６名、個性の強い面々が揃っていたため、なかなかおもしろい飲み会だった。その席で、旧知の佐藤氏が、時節、テーブルの隅っこに移動して、マルボロ赤ラベルを実にうまそうに吸っていた。その時、筆者はタバコを佐藤氏にもらって二本ほど吸った。その後、近場でささやかな二次会を開いた。その席でも佐藤氏に二本ほど分けてもった。そのあと解散となったが、佐藤氏とは旧知の間柄の友人で、もうかれこれ７年ぶりの再会で、積もる話もあったので、付近の居酒屋に行き、朝まで飲んだ。その時、筆者は、七年前の二十代の頃の気分になり、佐藤氏がタバコを買っているのをみて、自分もＪＴのハイライトメンソールを一箱買った。そして、今日だけは無礼講だと思い、自ら解禁して吸った。こうして一次会から換算して、都合二十本ほど吸った。翌日、ニコチンの禁断症状で肺がうずき、異様にタバコが吸いたくなった。が、タバコを吸うという選択肢は自分の中にはないので、ガムを噛んで我慢した。三日後、禁断症状はすっかりなくなった。筆者は禁煙の経験を通してタバコの特性をある程度知っていたので、ここまでは、年末にタバコを今日は吸おう、と決めたときに、すでに織り込み済みの現象だった。しかし、それから予期せぬことが起こったのである。◇「最近、タバコ吸ったでしょう？」医者それは、タバコを吸ってから８日後の１月７日のこと。その日、朝起きると、肺が焼けるように熱く炎症しているような感覚に襲われた。こんなことは今までなかった。肺が機能してちゃんと呼吸できているのが自分でも不思議なくらい、肺に違和感をおぼえた。が、意外にも咳すら出ないので、普通に仕事をしていたところ、夕方頃から急に寒気に襲われた。翌日からちょうど３連休だったので、ゆっくり休むことにした。しかし、一向に、寒気は止まらない。暖房全開にして部屋のなかで服を三枚以上着込んでも、相かわらず異常に寒いままで、汗も全くでない状態が続いた。そして、連休が明けて１日経った１月１２日、ようやく寒気は引いたが、今度は、咳が出始めた。それも普通の咳ではない。咳込むごとに肺が痛くなって・・・・・。 （出典：MyNewsJapan）
2011/02/07
コメント(1)
-
「革命アンチエイジング」という本のご紹介
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１９９２年に創設された米国アンチエイジング医学会の「若々しく美しく元気に生きる」ための公認完全ガイドです。アメリカのアンチエイジング市場・２００６年：５５０億ドル（５．５兆円）・２００９年：７２０億ドル（７．２兆円）６５歳以上の米国人の６０％がアンチエイジングの医療受診２０００年のサプリ市場：１７０億ドル 内、アンチエイジング品は１０％米国アンチエイジング医学会を構築してきた著名な１８名の博士の実践内容も書かれています。・運動：しっかりやっている・毎日のサプリメント：１８名全員 総合ビタミン・ミネラル剤＋各種抗酸化サプリメント常用・食習慣：それぞれに的を射ている・飲酒：ゼロ～少量日本のアンチエイジング専門医と違ってしっかり実践されていますので説得力がまったく違いますが、私も同様に実践し続けます。 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分「長生きは不安」８割超 若年男性、長寿にこだわらず 女性は備えミトコンドリアで「代謝力」をアップする消費者自身が成長する以外にこの国の健康食品市場に未来はない！？爆笑問題のニッポンの教養 「ミトコンドリアで若返れ！」「体が若くなる技術」という本ミトコンドリア力に脚光 活性化が「若返り」の鍵「若返る人 ５０歳のまま、８０歳、それ以上を迎える」という本ミトコンドリアの遺伝子変異、がん転移を誘発ウエイトトレーニングで筋肉が若返る****************************【以下転載】****************************若々しく美しく元気に生きる 米国アンチエイジング医学会公認の完全ガイド 【内容情報】（「BOOK」データベースより）健康長寿の秘訣と知識。１５０歳まで生きるための最強バイブル。美しく生きるためのレシピ満載。不死を可能にする５つのバイオテクノロジー。【目次】（「BOOK」データベースより）第１部 老化について（１５０歳まで長生きしたい人は誰か？／老化の学説 ほか）／第２部 ホルモン治療による長寿（若さの泉「ヒト成長ホルモン」／不思議な薬「メラトニン」 ほか）／第３部 長寿と栄養（ビタミン、補助ビタミン、補助因子／ミネラル ほか）／第４部 ライフスタイルによる長寿（長生きの食生活「長寿のための栄養素」／解毒（デトックス）の基礎 ほか）／第５部 より長く、より快適に生きる（長寿の秘訣／「三桁寿命の到来」バイオテク・ヒューマンの増強と拡大 ほか）／第６部 巻末【著者情報】（「BOOK」データベースより）クラッツ，ロナルド（Klatz，Ronald）医学博士。「アンチエイジング医学」の第一人者である。米国アンチエイジング医学会（Ａ４Ｍ）の創設者であり、会長を務める。また、数多くのベストセラー著作の作家としても知られる。バイオメディカル技術分野や移植医学の分野における数多くの科学特許の発明家・共同開発者・管理者でもあるゴールドマン，ロバート（Goldman，Robert）医学博士。米国アンチエイジング医学会（Ａ４Ｍ）の創設者であり、理事長を務める。また米国スポーツ医学協会（ＮＡＳＭ）の創設者であり国際名誉会長でもある。国際医療委員会においては理事長として、１７０カ国以上でスポーツ医学プログラムを監督している岩本俊彦（イワモトトシヒコ）１９４７年生まれ。東京医科大学医学部を卒業。医学博士。東京医科大学老年病学教室に所属。講師、助教授を経て２００４年東京医科大学医学部老年病学講座主任教授。３８年間の高齢者医療・老化研究を通して老年医学、すなわち高齢者のトータルケアを目指す医学を実践。認知症、脳血管障害などが専門。現在、日本老年医学会の理事・評議員・専門医・指導医、日本成人病（生活習慣病）学会の理事・評議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2011/02/06
コメント(6)
-
ミトコンドリアで「代謝力」をアップする
つもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。最近手に入れたお気に入りです。 最近はミトコンドリアに関した記事などが激増していますね。ミトコンドリアの元気のピーク・男性：１５～１９歳・女性：１０～１４歳加齢によりミトコンドリアの効率は減少するそうですが、驚くほど若い時期がピークだったのです。私は長寿遺伝子研究の第一人者ウィスコンシン大学のトーマス・プローラ博士から直接お話を聞く機会があり、お薦めの方法を実践中ですが、驚きの連続でまるで魔法のようです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ爆笑問題のニッポンの教養 「ミトコンドリアで若返れ！」「体が若くなる技術」という本ミトコンドリア力に脚光 活性化が「若返り」の鍵「若返る人 ５０歳のまま、８０歳、それ以上を迎える」という本ミトコンドリアの遺伝子変異、がん転移を誘発ウエイトトレーニングで筋肉が若返る****************************【以下転載】****************************代謝が下がるのは、年齢のせいだから仕方がないと思っていませんか？ 実は代謝をつかさどっているのが「ミトコンドリア」。この名を聞いて「中学校の生物の授業で聞いたことがある！」と思った人もいるのでは。このミトコンドリア、何歳になっても増やすことができるのです。ミトコンドリアの仕組みを知れば、代謝を良くするために何をすればいいかが見えてきます。 ■ミトコンドリアの数を減らすな基礎代謝は、年齢を重ねるにつれて下がる１日に必要なカロリーを体重で割った数値を見ると、男女ともずっと下がり続けることが分かる（データ：「日本人の食事摂取基準（２０１０年版）」）「食べていなくても太る」「以前より疲れがとれにくくなった」。４０代、５０代にとってこれは共通した悩み。これには、「代謝」が深く関係していると考えられます。体の中では様々な「代謝」が起きていますが代表的なのは、食物に含まれる糖や脂肪をエネルギーに変える「エネルギー代謝」です。この代謝がうまくいっていれば、糖や脂肪を余すことなくたくさんのエネルギーを作れます。エネルギー代謝をうまく働かせるための重要なキーワードが、「ミトコンドリア」です。「ミトコンドリアは、細胞の中にある小さな器官。酸素を用いて糖や脂肪を分解し、臓器や筋肉などの器官が動くのに必要なＡＴＰという物質に変えます。ミトコンドリアは体内の“発電所”で、ＡＴＰが“電気”のような存在です」と言うのは、日本医科大学大学院医学研究科教授の太田成男さん。「ミトコンドリアは、男女ともに４０代前半が曲がり角。放っておくと数も減るし、機能も低下します。すると、疲れやすく太りやすい、代謝が悪い状態に。また、ミトコンドリアの数が少ないと、一つひとつに負担がかかり、活性酸素が発生しやすくなります。活性酸素は、全身の老化につながるうえに、ミトコンドリア自身も弱らせることに。そのため、ミトコンドリアの数を増やすことが重要なのです」（太田さん）■メタボとは、「代謝」が悪い状態血管が拡張すると、ミトコンドリアは増えて大きくなる血管拡張ホルモンをたくさん分泌するようにしたマウスは、通常のマウスに比べて、ミトコンドリアの数が多く、大きかった。（データ：Miyashita K et.al.58:2880-92,2009 Diabetes）ところで、メタボリックシンドロームの意味を知っていますか？ メタボリックとは、英語で「代謝の」という意味。メタボとは単なる肥満を指すのではなく、エネルギー代謝が崩れた状態を指すのです。メタボを解消するためには、「運動をする」「摂取カロリーを減らしたほうがいい」というのは常識。これを、ミトコンドリアの働きから考えると、興味深いことが分かっています。まず、「運動」とミトコンドリアの関係を考えてみましょう。運動してたくさんＡＴＰを使うと、ＡＴＰが不足します。すると、細胞ではＡＭＰＫという酵素が活性化し「体内の脂肪を使え」「ミトコンドリアを増やせ」という指令を出すのです。「特に、ＡＭＰＫが活性化するのは、やや強めの筋トレです。有酸素運動の合間にやや強めの筋トレをはさむサーキットトレーニングによって、より効率よくミトコンドリアを増やすことができます。といっても、きついトレーニングを行う必要はありません。ウオーキングの合間に、筋肉痛にならない程度の刺激を筋肉に与える運動と考えてください。太極拳やヨガ、バレエなどは、ミトコンドリアにとってもいい運動ですね」（太田さん）■ミトコンドリアにやさしい「食べ方」とは今度は、「食べ方」とミトコンドリアの関係について見てみましょう。「食べすぎずに、摂取カロリーを腹７分目で抑えることは、ミトコンドリアを元気にしているのです」というのは、慶応義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科教授の伊藤裕さん。「摂取カロリーを適切に抑えると、長寿遺伝子のサーチュインが増えることが分かっています。サーチュインは、ミトコンドリアを増やすのです。漫然と食事をするのではなく、1日のうちに数回「お腹がすいた」と感じる時間を作ることを心がけてください」（伊藤さん）。摂取カロリーを抑えるというと、「お茶漬けかパンだけにしよう」と考える人がいますが、これはミトコンドリアにとって、よくない食事。ミトコンドリアでエネルギーを作る際には、酸素以外にもアミノ酸やビタミンなどの成分を必要とするからです。抗疲労のための食材に詳しい、大阪市立大学大学院医学研究科特任講師の福田早苗さんは、「代謝がよく、疲れにくい体を作るために、たくさんの栄養素がかかわります」と言います。例えば、抗疲労効果が実証された成分にはイミダゾールジペプチドがあります。「これは、マグロや鶏の胸肉など、長時間の連続運動を必要とする動物や魚に含まれています。ほかにも、トリプトファンというアミノ酸や、ビタミンＢ１など、抗疲労効果の高い成分を組み合わせてとり続けることが大切です」（福田さん）つまり、たんぱく質や野菜をしっかりとることも、代謝アップには欠かせないのです。食事や運動の効果は、数カ月続けないと出ないと思いがち。でも、ミトコンドリアは短期間で増えます。「最初はきついと感じた運動でも、１週間ほど続けるうちに、きつくなくなるという経験はありませんか？ ミトコンドリアが増えた結果だと考えられます。毎日作られるミトコンドリアをイメージしながら、食事や運動をしてみてください」（太田さん）。【ストレスがミトコンドリアを弱める！】ミトコンドリアの数が多く、それぞれがうまく働いている人は普段からよく運動し、適切な量とバランスの食事をリズムよくとっています。すると、ＡＴＰがたくさん作られて、脂肪が余らない、という良いサイクルができます。ミトコンドリアがうまく機能しない人は、細胞の中のミトコンドリアが少なく、一つひとつに負担がかかっています。疲弊したミトコンドリアからは、活性酸素が発生しやすく、老化の原因に。活性酸素は、ミトコンドリア自身も弱めてしまいます。このような状況では、食事としてとった糖や脂肪が余り、肥満になります。肥満は、高血圧や高血糖になりやすいのですが、これがミトコンドリアの力をさらに弱めてしまう――という悪循環に陥ってしまいます。ストレスも、ミトコンドリアを弱める原因です。（出典：日経ヘルス プルミエ）
2011/02/05
コメント(1)
-
消費者自身が成長する以外にこの国の健康食品市場に未来はない！？
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。牧野さんの言われる通りで、日本に住んでいる人は健康維持・増進するのがむずかしいですね。健康・長寿を望むならサプリメントは必須です。坂口力元厚生労働大臣は予防医学の専門医・医学博士で、２００２年２月１日のメディカル・ニュートリション紙に「生活習慣病は食生活との結び付きが一番大きい。現代において健康食品や補助食品は欠かせない。」とコメントしています。 残念なことに日本の健康、サプリメントの周辺は問題だらけです。・国は世界の健康政策の原典・マクガバンレポートを無視している・１９５４年からアメリカにパン食を餌付けされ、食事の間違いに気づいていない ・食事で、すべての必須栄養素が摂れる理想論が跋扈 食・栄養の国家資格を持つ栄養士は食事ですべての栄養素が摂れると学び、 サプリメントは不要と指導する 栄養士は日本人に合ったよい食事を学んでいないので、健康によい的を射た 食事指導はできない 知人の奥さんは優秀な管理栄養士で、学んだことを懸命に実践して１０年不妊 玄米菜食とアメリカのよいサプリメントで妊娠。授業内容を怒っていた。・国民栄養調査でも摂れていない栄養素が増えている・健康食品の法整備を放置し、規制ばかり強化 周辺国に不思議だと思われている・野菜の栄養素は激減 ・野菜消費量減少・環境悪化、ストレスなどからビタミン・ミネラルの必要量は増加 ・最も質がよいはずの特定保健用食品は決して良質ではない ・栄養機能食品の規格基準は低質 ・サプリメントは効果がないことが公式見解・サプリメントを否定する医師が多いし、相談してもご存じない・本物のサプリメントは非常に少なく、見つけにくい こんな八方塞がりな日本の常識で暮らすと生活習慣病に罹るワナ・カラクリに嵌められるので本当に本当にお気の毒だと感じています。 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。サプリメント 関連フリーページ２１世紀の知的健康法 ２.０社員元気で会社元気栄養補助食品（サプリメント）の選び方栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方サプリメントを摂取する優先順位『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準最新の食事・栄養・サプリメント情報 ２００８賢いお子さんの授かり方サプリメントベビーは賢いという一例奇跡の脳をつくる食事とサプリメント****************************【以下転載】**************************** ＵＢＭメディア株式会社 代表取締役社長 牧野順一氏「メーカーは商品について伝えたいことが何も書けません。きちんとした効能表示がないから、消費者は不安が募るばかり･･････」。『健康産業新聞』『食品と開発』『Diet&Beauty』などの健康美容業界向け専門紙誌を発行し、同時に『健康博覧会』『食品開発展』といった展示会を手がけてこの分野のＢｔｏＢ情報を先導するＵＢＭメディア。同社の代表取締役社長・牧野順一氏は、「行政の方針や法体系は、国民の健康を増進するどころか、混乱させている」と憤る。牧野氏に、健康食品市場の今後と消費者への期待について聞いた。 「政府は、国民の健康や美容を守るための有効な施策を示せていない。自らの健康を守っていくためには消費者が自分自身で健康や美容についてのリテラシーの向上を図るしかないと強く感じます」。 現在の日本では、機能性食品や化粧品の効果効能、安全性に関する情報を、消費者がスムースに入手することは難しい。「２００９年１１月～１２月に兵庫県で実施された「いわゆる健康食品に関する使用実態調査」（ｎ＝９９５）では、４４．７％の人が過去１年間に健康食品を使用していました。しかし、利用者の４２％、未使用者の５７．１％が「安全性に不安がある」、と答えています。とり続けたときの効能や安全性がわからないからです。政府が、国民の健康、美容につながる情報発信、中でも、このような商品に関する情報発信を厳しく制限している。つまり、私たちは、正しい情報に基づいて商品を選定することが難しい状況に置かれています」。インターネットの普及で情報量は加速度的に増えているが、玉石混交で消費者の混乱に拍車をかけているようだ。「政府や行政が対応するのは、何か事故や被害が発生した時のみ。膨大な情報の中から、自ら必要な情報を収集し、判断できるリテラシーがなければ、自分や家族の健康、美容を守り、維持することはできません。いつまでも、一部の効能報道に振り回されて、脈絡なく国民が納豆やバナナを買いに走る、というようなことでいいわけがありませんよね」。消費者主導の情報発信、市場形成へこうした考えのもと、同社は２０１１年３月に初めて、健康感度の高い消費者を対象とし、健康食品についてきちんとしたエビデンスを追求する企業が集う展示会「東京ヘルスコレクション」を開催する。「リテラシーの高い消費者が増えれば、この国の健康食品、化粧品の流通や情報発信を変える存在となる。『東京ヘルスコレクション』を健康、美容に関する正しい最新情報の発信拠点と位置付け、消費者とメーカーを一堂に会させることで、消費者主導の情報発信、市場形成を促進していきたい」。同コレクションでは、展示やセミナー、参加型イベントなどを通じて、機能性食品に関する最新のエビデンス情報や商品情報などを提供していく予定。参加者はここで、正しい情報を自らの手で収集することで、自身の生活に生かしていくことが可能になるという。消費者のリテラシー向上が我が国の健康産業を変える同コレクションは、日経ヘルス、日経ヘルスプルミエが主催する健康美容情報認定講座と連携し、同講座の出張セミナーも予定されている。 「情報を読み解き、正しく表現することができる健康美容情報認定講座の修了生は、『東京ヘルスコレクション』の中核となる参加者。国民の健康と美容のためにも、その情報発信力が欠かせないと期待しています」。続けてこう付け加える。「２００９年後半からやっと健康食品市場が回復し始めました。しかし、中長期的な成長につなげていくには、健康食品を正しく理解し、選択できる消費者の育成を“国民運動”にしていく必要があります。ひいてはこれが医療費の削減にもつながるのは間違いありません」。（出典：美容健康ナビ）
2011/02/04
コメント(1)
-
メタボの指標 ＣＴ画像データで実証 厚労省研究班
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。メタボ検診・指導は腹囲の扱い方に課題が残っていましたが、大規模なＣＴ画像データで従来の腹囲が裏付けられました。メタボ検診・指導は２００８年からはじまり・健診の実施率は目標は７割、２年目の２００９年も４割と低迷・指導対象者の１割強しか指導を終えていないなどまだ定着はしていないようです。血糖値や中性脂肪、血圧などが改善している結果もあり、さらに定着させてよりよい結果を出していただきたいものです。さらに健康効果を飛躍的に上げるのはむずかしくありません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。一生太らない体のつくり方関連ブログ 新しい順メタボ予防も 気軽な室内運動で元気に精神的苦痛の程度が高い人はメタボになりやすいメタボ：腹囲とやはり無関係？ 男性も裏づけ 新潟の病院メタボ男性、うつ病リスク２倍以上 女性は関連見られず隠れメタボ、やせた人も高リスク 厚労省研究班が提言へメタボ かかる医療費５割増し ４２５万人健診調査「男８５センチ、女９０センチ」メタボ腹囲 根拠なし ３万人調査で判明 厚労省研究班メタボ健診・指導、低迷 検査項目減に不満噴出メタボ健診、初年度の受診率３５・９％ 目標の半分メタボ対策消極派、「食事に気を使うのが嫌」が３７％生活習慣病とメタボ腹「関連強くない」 厚労省研究班メタボ健診：健康は肥満対策より禁煙、節酒 厚労省研究班、疑問投げかけ目指せ！！１日１万歩 適度な運動でメタボ予防 筋肉と骨の維持にも有効女性のメタボ基準緩すぎ？ 最適腹囲９０ｃｍ→８０ｃｍ高血圧：メタボの方、正常範囲でも要注意 学会が５年ぶりに目標値の新指針メタボ健診の効果的、効率的指導法確立に名乗りを上げたイイヤマメタボ対策の家庭用健康器具で事故多発 国民生活センター調べメタボリックシンドロームで大腸癌（がん）リスクが増大メタボ体質：やせてても ４人に１人、血液数値に異常 重病リスク、正常値の５倍メタボ、国際基準統一へ おなか優先、日本だけに「早起き」で脱メタボ 夜型生活改め仕事能率アップ小林製薬「ナイシトール」のメタボ対策宣伝は違法 弱腰の大阪府、見て見ぬふりの厚労省おいしくて、栄養バランスも良い「メタボ対策食」で特定健診を乗り切れ！「メタボ元年」混迷の幕開け 国の受診目標「簡単に達成できない」メタボ対策、３人に１人が「実践」メタボ対策の小林製薬「ナイシトール」、効き目の独自証拠なしで販売メタボ健診は“病”という氷山の氷を溶かす未来に向けた壮大な実験メタボリックシンドロームの原因は肥満でなく過食６割が「自分はメタボかも…」、保健指導を受けたら「気をつける」が９５％もメタボ「分かっちゃいるけど…」改善意欲は乏しく 撲滅委アンケート女性６７％が「私はメタボ」 「対策成功」たった１６％高血圧、糖尿病、メタボ 指針作成医 ９割に寄付金机上の空論、メタボ健診 新年度開始、自治体から疑問百出メタボリックシンドローム “ながら運動”でメタボ退治メタボ健診に意義はあるか？****************************【以下転載】****************************内臓脂肪１００平方センチ以上 １万２４４３人のＣＴ画像データで実証動脈硬化など生活習慣病につながるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）について厚生労働省の研究班（船橋徹・大阪大学大学院医学研究科准教授ら）は、発症の原因になる内臓脂肪の蓄積の状態と、心臓病の危険因子の関連を解明するため、全国９カ所の健診・人間ドック機関と共同で計１万２４４３人（男性１万８０人）の健診データを解析する大規模な研究を行った。ＣＴスキャンによる内臓脂肪の精密な測定値から、年齢や性別にかかわらず、内臓脂肪がＣＴ画像で約１００平方センチ以上あると心血管病の危険因子の数の平均値が１つ以上となることを示した。この結果は、平成１７年に策定された日本のメタボ診断基準と合致し、改めて詳細なデータで裏付けたことになる。メタボは、肥満などで内臓の周囲に蓄積した脂肪が増えることで、高血糖、脂質異常、高血圧など危険因子が増加し、それが引き金になって動脈硬化や心臓の病気が発症する。日本肥満学会など内科系８学会が定めた診断基準では、内臓脂肪について腹部のＣＴ画像で１００平方センチ以上を要注意とした。この概念を取り入れた厚労省の特定健診保健指導でも、この面積に相当する腹囲として皮下脂肪が少ない男性は８５センチ以上、女性は９０センチ以上とされ、メタボの有無や保健指導の内容を判定する重要な基準になっている。こうしたことから、さらに大規模で精密な科学的データを加えて、精度を高めることが必要だった。全国９医療機関参加今回の研究には三井記念病院総合健診センター（東京）をはじめ全国の９施設が参加、いずれも腹部のＣＴで内臓脂肪を評価している。これらの施設で健診を受けた人を対象に男性１万８０人（平均年齢５１・９歳）、女性２３６３人（平均年齢５３・８歳）のデータを解析した。この結果、年齢、性別にかかわらず内臓脂肪の面積が１００平方センチを超えると、危険因子の数の平均値が１つ以上となり、さらに内臓脂肪が増えると、これに比例して危険因子の数が増すことが示された。このことから、１００平方センチが危険因子増加の出発点として指標になることが確かめられた。◆女性は６０歳から増加また、内臓脂肪の面積による人数の分布をみると、男性では全年齢で１００～１５０平方センチ付近がもっとも多かったが、女性では５５歳以上は男性と同じだったものの、５５歳未満の女性は、２５～７５平方センチ付近が頂点になっており、１００平方センチ以上は少ないことが分かった。若い女性のやせ傾向や、更年期前後の体質の変化が影響しているとみられる。内臓脂肪は、男性が５０歳ごろまでは増加するが、その後は横ばいなのに対し、女性は６０歳ごろから１００平方センチを超えて増加していくことも分かった。船橋医師は、「この研究で内臓脂肪の蓄積が壮年期のメタボの指標として重要であることが確認されました。今後、若年から高齢者まで肥満に関連した疾病予防のための詳細なデータを調べていきたい」と話している。日本のメタボ診断基準を策定した松澤佑次・住友病院長の話「内臓脂肪の面積の基準については、ＣＴ画像からの測定データが少ないとの論議がありました。今回の班研究では検査施設や被験者の人数を増やして分析されていますが、その結果は男女、年齢にかかわらず、１００平方センチ以上で危険因子が増えるということで、改めて基準の正しさを確認しました。女性のやせすぎなどの現象もデータに表れていました。今後、こうしたエビデンスに基づき、メタボの予防・治療対策を進めていきたいと思います」（出典：産経新聞）
2011/02/03
コメント(2)
-
４０代以上の３人に１人を襲う「国民病」 まだ間に合う！糖尿病
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。糖尿病は増え続け、増え方が加速しており、４０歳以上では約３人に１人といわれている国民病の一つです。１９９７年１，３７０万人２００２年１，６２０万人（５年で２５０万人増加！成人６．３人に１人）２００６年１，８７０万人（４年で２５０万人増加！成人６人に１人）２００７年２，２１０万人（成人５人に１人）２００５年に一般男性の６割、女性の４割が耐糖能異常があるという調査結果もあり、さらに増えることは間違いありません。取材力に定評のあるという週刊東洋経済の１月３１日発売号は糖尿病特集で、日本の現実が書かれています。糖尿病の本当の怖さは、過剰な血糖にＳＯＤ酵素が取り込まれて抗酸化能力が落ち、活性酸素が増えて猛威を振るい、毛細血管などがボロボロになって発生する合併症です。ガンに罹りやすいのも当然ですし、脳梗塞、心筋梗塞の罹患率は通常の２～３倍に跳ね上がります。アメリカにパン食を餌付けされて食事が間違ったままに気付かないのも大きな原因ですが、あまり知られていません。 糖尿病は専門医が一生治らないと絶望させる生活習慣病ですが、２型糖尿病なら治りますが、予防が大切なのは言うまでもありません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。糖尿病関連フリーページ糖尿病の治療私がお手伝いした糖尿病症例食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会糖尿病関連ブログ 新しい順糖尿病はガンのリスク１０％以上高い 日本人はガン死亡リスクが３２％も高い女性、ご飯１日４杯で糖尿病リスク高まる 男性は差なし 男女６万人調査で判明ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？ 豪州の研究チームコメ食べて糖尿病予防を 「ぬか」に糖分解促す成分“口は災いの元” 歯周病菌 糖尿病などのリスクに今、知っておきたい！糖尿病対策 刑務所の食事の代名詞でもある「麦飯」が糖尿病に効果的糖尿病：「２０年後には４億人超」国際機関が警告糖尿病疑い成人５人に１人 ５年前の１．４倍「糖尿病」 治療怠ると医療費５０００万円 早期治療患者の６倍にも「糖尿病」診断されたら眼科検診を 合併症の一つ、網膜症に注意糖尿病患者：飲み過ぎ注意 「糖質ゼロ」酒類も適量で病院の実力 糖尿病 糖尿病患者 専門医に集中成人の６人に１人が糖尿病予備軍 ４年で１５％アップ、厚労省が推計受動喫煙、糖尿病リスク８割増 厚労省調査男性糖尿病患者は卵の摂りすぎで死亡リスク増大寝過ぎでも、寝不足でも糖尿病 では何時間なら？糖尿病１万人追跡調査へ 九州大、合併症や治療方法探る糖尿病、やせた高齢者もご注意 茨城県で１２万人調査透析患者増加 糖尿病予防の徹底が急務糖尿病は万病のもと アルツハイマー発症４．６倍糖尿病薬で心不全リスクが２倍に肥満の影響で糖尿病 発病の仕組みを解明プレ糖尿病でも心疾患死亡リスクが倍増糖尿病：４０歳以上の患者・予備群、３３．３％に ０６年厚労省調査糖尿病患者の喫煙 腎症リスク２倍に お茶大グループ調査********************************【以下転載】******************************** 今や４０代以上の男性３人に１人、女性４人に１人が糖尿病かその予備群。初期の自覚症状がない病気に、忙しいビジネスパーソンはどう取り組むべきか。患者の実例などから生活習慣を見直すヒントを考える。 【図解】４０代以上男性３人に１人の国民病。だが、治療を受けている人は半分ＰＡＲＴ １【医療編】なぜ糖尿病になるのか？生活習慣病 高血圧、認知症、がん…糖尿病からつながる命の危険！COLUMN│健診では肝機能、脂質、血圧にも注意合併症 高血糖は万病のもと。自覚症状なく進行し全身で発症診断 血糖値とHbA1c。健診結果で早期発見COLUMN│治療効果がより早くわかる注目の指標「ＧＡ」クスリ 大きな期待を集めるインクレチン関連新薬先端治療 次世代薬や再生医療で糖尿病克服の日は来るか ＰＡＲＴ ２【予防編】糖尿病予防Ｑ＆Ａ肥満ではないから糖尿病にならない？／なる人・ならない人の差は？／運動しているから大丈夫？／ご飯とサラダ、どちらが先？／サプリメントを飲んでいれば大丈夫？…食事・運動 オスモチン含むトマトの効果。ミトコンドリアを増やす運動COLUMN│中高年にも起こる「1型糖尿病」 ＰＡＲＴ ３【治療・管理編】治療はどう行うのか？費用 一生続く治療費。病気が進めば負担も増えるCOLUMN│糖尿病患者の格差問題日常生活 患者５人のケーススタディ。自分に合った治療法の探し方１００人アンケート 糖尿病患者の深刻な悩み （出典：週刊東洋経済）
2011/02/02
コメント(2)
-
痛風 食生活変化、ストレス増加で患者急増
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。痛風は痛いそうですね。医療が進歩して医療費を３５兆円使い、健康が大ブームでお金や時間をかけても、国民の健康状態は悪くなる一方という非常に厳しい現実があります。通風も増えていますが、食生活の間違いで発症するので食生活を改めるのがベストの治し方で、むずかしくありません。ヒトは食物から造られる以外の何者でもない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）汝の食物を医者とも医薬ともせよ。食物で治せない病気は医者にも治せない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************働き盛りの男性に多い痛風に悩む人が増えている。厚生労働省の国民生活基礎調査によると、０７年の国内の患者数は約８５万人で、９８年（約５９万人）の約１・４倍。食生活の変化やストレスの増加などにより、以前に比べ若い人も発症しやすくなったことが原因とされる。痛風は、急に足の親指の付け根などが赤く腫れて激痛が走る生活習慣病。「骨が削られるような痛み」で動けないこともある。原因はプリン体の老廃物である尿酸が血液中に過剰に増え、関節にたまって結晶化すること。体が結晶を異物と見なして排除しようとするため、激痛を伴う発作が起こる。足の甲やかかと、くるぶし、アキレスけん、ひざなどが痛む場合もある。谷口敦夫・東京女子医科大付属膠原（こうげん）病リウマチ痛風センター教授は「発作は片足の親指に表れる場合が多い。むずむずするような違和感が寝る前から始まり、朝には激痛になっているなど、１日以内に痛みがピークに達する」と指摘する。痛風は欧州などでは紀元前から報告があり、フランスのルイ１４世やレオナルド・ダビンチら多くの著名人もかかったとされる。日本では明治時代まではほとんど知られておらず、食生活の欧米化が進んだ１９６０年代以降に患者が増えたという。患者の９８～９９％は男性。女性ホルモンに尿酸の排せつを促す働きがあり、血液中の尿酸濃度（血清尿酸値）は男性の方が高いためだ。特に、よく食べよく酒を飲む３０～６０代の肥満男性が痛風になりやすい。谷口教授は「メタボリックシンドロームの人はリスクが高い。足に原因不明の痛みが出たら痛風を疑い、内科や整形外科を受診した方がいい」と話す。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■痛風になりやすい人の主な特徴▽３０代以上の男性▽過去に部活などで激しい運動をしていた▽大食いで肥満▽酒を大量に飲む▽仕事などのストレスが多い▽腎臓に障害がある▽血縁者に痛風の人がいる（出典：毎日新聞）
2011/02/01
コメント(2)
全28件 (28件中 1-28件目)
1
-
-
- スピリチュアル・ライフ
- オープンコンタクトについて、映画を…
- (2026-08-02 08:00:05)
-
-
-
- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 【新発見・速報】 豊田市畝部西町の…
- (2026-08-02 00:00:05)
-
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- きょうの万歩計
- (2026-08-02 22:36:51)
-
