2011年10月の記事
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妊娠の４週間前からの葉酸摂取で言語発達遅延リスクが半減
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆健康セミナーのご案内１１月１２日（土）午後、葛飾区亀有で健康セミナーの講師を担当させていただきます。講師枠として１０名いただきましたのでご案内いたします。会場が亀有中学校講堂ですのでセキュリティの関係で事前にご氏名の登録が必要で登録がないと校内には入れませんので参加をご希望される方は以下のメールアドレスにご氏名、お住まいの地域、連絡先をメールしてください。メールアドレス hki00191@nifty.comお手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。◆震災関連支援の恩報いる時 トルコとタイへ「今度は東北から」葉酸の重要性についてはこのブログを書き始めた２００３年からくわしく書いています。興味のある方はぜひお読みください。世界は妊娠にとって葉酸の重要性は９０年代前半に対策が始まり、９８年にアメリカが穀類への添加をしてから今では４０ヶ国以上が同様に穀類に添加しているそうで、新たな効能が発表されました。 １０年近く遅れた２０００年１２月２８日厚生省は妊娠を計画している女性には、妊娠の１ヶ月前から妊娠３ヶ月までの期間、葉酸をサプリメントで補給するよう呼びかけ、母子手帳にも記載されました。しかし、告知は進まず二分脊椎症は増え続けていました。 ◆「二分脊椎症」の発症率が５年連続で増加 二分脊椎症などの神経菅閉鎖障害はビタミンの１種、葉酸の摂取で発症リスクを減らせる。 国は啓発に向けた新たな対応策を迫られそうだ。 （出典：日本経済新聞 ０４年７月２０日）◆知識ある女子高生３％だけ・葉酸で先天異常リスク減少 （出典：NIKKEI NET ０４年８月１日）◆妊婦の９割超、「葉酸」不足・先天異常招く恐れも （出典：日本経済新聞 ０６年４月）◆「葉酸」妊婦の摂取進まず 先天障害リスク低下させる効果 （出典：読売新聞 ０７年８月１４日）何でも適量がありますが、急に葉酸取りすぎを警告しています。葉酸の１日当たりの栄養所要量（１５歳以上）は２００μgですが、世界的には４００μgと設定している国がほとんどで、日本は少な過ぎると指摘されていても変えていないのが現状です。抗加齢実践家の私は、１５年以上前から総合ビタミン・ミネラル剤で葉酸は１日６００μg摂っていて体調も絶好調です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順 新しい順葉酸取りすぎ、妊婦は注意 胎児に悪影響の可能性も葉酸・ビタミンＢ６に心疾患死亡リスク低減効果 調査情報伝わらず葉酸・ビタミンＢ１２投与、アルツハイマー改善葉酸欠乏で新生児障害６倍に 諸外国｢食品添加を義務化｣、厚労省｢摂取勧告｣のみ 「葉酸」 積極的に摂取を 高齢者の脳卒中予防に効果葉酸不足が精子の損傷をもたらす野菜不足でうつ多く、葉酸摂取カギ・食習慣調査で判明「葉酸」妊婦の摂取進まず 先天障害リスク低下させる効果妊婦の９割超、「葉酸」不足・先天異常招く恐れも葉酸が老人の記憶減退の進行を食い止める知識ある女子高生３％だけ・葉酸で先天異常リスク減少葉酸というビタミンＢ群の重要性****************************【以下転載】****************************出生児の３歳時点での評価、ノルウェーでの前向き観察研究妊娠の４週間前から妊娠８週までの葉酸サプリメント摂取によって、出生児の３歳時点の重度言語発達遅延のリスクが半減することが、ノルウェー公衆衛生研究所のChristine Roth氏らが行った前向き観察研究で分かった。論文は、ＪＡＭＡ誌２０１１年１０月１２日号に掲載された。妊娠前後の葉酸摂取は神経管欠損症リスクを低減することが知られている。加えて、神経発達にも利益をもたらす可能性があるが、出生児の発達への影響を調べた研究はこれまでなかった。ノルウェーは米国と異なり、葉酸強化食品が市販されていないため、母親の葉酸サプリメントの摂取の有無を調べれば胎児の曝露状況が判断できる。著者らは、妊婦の葉酸サプリの使用と、生まれた子どもが３歳になった時点の重度の言語発達遅延の関係を調べる前向き観察研究ＭｏＢａを実施した。１９９９年から妊婦の登録を開始。０８年より前に出生し、１０年６月１６日までに生後３年時の調査に回答した母親とその子を分析対象とした。母親には、妊娠１７週の時点で、妊娠の４週間前の時点からの葉酸と他のサプリメントの使用の有無を４週間単位で尋ねた。妊娠４週間前から妊娠８週までの期間に葉酸使用があった妊婦の子どもを曝露群とした。主要アウトカム評価指標は、３歳時点の小児の言語能力とし、６ポイントのordinal language grammer scale（「１語も発せず」から「文法的に正しい完全な文章を作れる」まで）を用いた評価を母親に依頼した。表出言語が最低レベル（発するのは１語のみ、または、不鮮明な発声のみ）のケースを「重度言語発達遅延」とし、２～３語からなる不完全な表現しかできない小児を「中等度言語発達遅延」に分類し、それ以上の言語能力を持つ小児は「言語発達正常」とした。２次エンドポイントは、粗大運動（歩くなどの全身運動）能力の発達の遅れに設定。こちらも質問票を用いて母親に評価を依頼した。葉酸曝露が重度言語発達遅延との間に有意な関係を示す一方で、運動能力の発達とは無関係であれば、言語発達と葉酸曝露の関係に特異性があると考えられるからだ。交絡因子として、母親の学歴、妊娠前の母親のＢＭＩ、経産回数、配偶者の有無で調整し、ロジスティック回帰モデルを用いてオッズ比を求めた。３歳時点で母親から質問票に対する回答が得られたのは４万４２２０人（登録者の６１％）の小児。以下のいずれかの条件を満たす小児は除外した：多胎、妊娠３２週より前に出生、出生体重が２５００ｇ未満、聴覚障害あり、染色体異常や他の重症疾患で一言も話せない、など。情報がそろっていた３万８９５４人（男児が１万９９５６人、女児が１万８９９８人）の小児のうち、２０４人（０．５％、男児が１５９人、女児は４５人）が重度言語発達遅延に分類された。サプリメントへの曝露パターンに基づいて小児を４群に分けた。それらのうち、妊娠の４週間前から８週までの間にあらゆるサプリメントの曝露がなかった小児９０５２人（２４．０％）を参照群とした。うち８１人（０．９％）が重度言語発達遅延だった。葉酸以外のサプリメントの曝露があった小児は２４８０人（６．６％）で、重度言語発達遅延は２２人（０．９％）、調整オッズ比は１．０４（９５％信頼区間０．６２－１．７４）で、有意差は見られなかった。葉酸サプリメントのみに曝露した小児は７１２７人（１８．９％）で、重度言語発達障害は２８人（０．４％）。調整オッズ比は０．５５（０．３５－０．８６）と、有意な低下が見られた。葉酸と他のサプリメントに曝露した小児は１万９００５人（５０．５％）で、重度言語発達障害は７３人（０．４％）、調整オッズ比は０．５５（０．３９－０．７８）と、やはり有意差がみられた。男児と女児を分けて分析しても、同様のオッズ比が得られた。予備的な解析として、母親の葉酸摂取開始時期に応じて、妊娠前４週間、妊娠０週から４週まで、５週から８週まで、９週から１２週まで、１３週から１７週まで、の５群に分け、葉酸曝露と重度言語発達遅延との関係を評価した。葉酸曝露がなかった小児に比べ、未調整オッズ比が有意なリスク低下を示したのは、妊娠８週までに葉酸摂取を開始した群だった。調整オッズ比も有意になったのは、妊娠の４週間前に摂取を開始した群のみだった（オッズ比０．４８、０．３１－０．７４）。中等度言語発達遅延と葉酸曝露の関係についても評価した。中等度言語発達遅延と判定されたのは１２９０人（３．３％、男児が９４５人、女児が３４９人）で、サプリメント曝露なし群と比較した調整オッズ比は、葉酸以外のサプリに曝露したグループが１．０４（０．８３－１．３０）、葉酸のみ曝露は０．８２（０．６９－０．９７）、葉酸とその他のサプリに曝露は０．７９（０．６８－０．９０）。やはり葉酸曝露は有意なリスク低減をもたらしていた。３歳の時点で臨床的に意義がある粗大運動能力発達遅延と判定された小児は９３２人（２．５％）いた。うち１９６人がサプリメントへの曝露なし、６５人が葉酸以外のサプリメントに曝露、１６３人は葉酸サプリメントのみに曝露、５０８人は葉酸とその他のサプリメントに曝露していた。サプリ曝露なし群に対する調整オッズ比はそれぞれ、１．１７（０．８９－１．５３）、１．００（０．８２－１．２２）、１．０８（０．９１－１．２７）となり、曝露と運動能力との間に有意な関係は認められなかった。今回の研究により、妊娠初期の葉酸サプリメント摂取が、出生児の３歳時点の重度言語発達障害のリスクを低減することが初めて示された。（出典：m３．ｃｏｍ）
2011/10/31
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心筋梗塞で心停止、冬は夏の５割増 屋内外の気温差注意
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆健康セミナーのご案内１１月１２日（土）午後、葛飾区亀有で健康セミナーの講師を担当させていただきます。講師枠として１０名いただきましたのでご案内いたします。会場が亀有中学校講堂ですのでセキュリティの関係で事前にご氏名の登録が必要で登録がないと校内には入れませんので参加をご希望される方は以下のメールアドレスにご氏名、お住まいの地域、連絡先をメールしてください。メールアドレス hki00191@nifty.comお手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。２０１０年の日本人の死因は、１位 ガン ：２９．５％２位 心臓病：１５．８％３位 脳卒中：１０．３％ガン同様に心臓病による死亡率は上がっています。 心臓病が冬期に多いことは知られていることですが、心臓病も脳卒中も原因は動脈硬化です。交通事故などで亡くなった子供約４００人を北里大学で解剖した結果・ ５歳児５５人の７６％が動脈硬化・１０歳以上では１００％が動脈硬化だったと１９８４．６．６のＮＨＫで放映されていたそうで、想像以上に早く動脈硬化は起きているようです。動脈硬化の予防はもちろん、進んだ動脈硬化を戻すこともむずかしくありませんが、よい方法はあまり知られていないようです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。心臓病関連ブログ急性心筋梗塞、原因のほとんどは動脈硬化心筋梗塞の原因 ・ 動脈硬化は１０代から進行？脳卒中や心筋梗塞 食物繊維でリスク減狭心症・心筋梗塞 カテーテル治療主流 心臓弁膜症は「弁形成術」増加体力：５０歳は死亡率の指標 心筋梗塞などリスク低下心機能：筋トレで高まる 血流が刺激に 日本女子体育大調査魚好きが日本人の心臓を健康に保つ「せっかち」「怒りっぽい」男性、心筋梗塞リスク低く 厚労省研究班心筋梗塞：１５年で２倍 都市部の中高年男性、ご注意 外食、ストレス増え大豆好き女性 脳梗塞・心筋梗塞減る 厚労省研究班調査心筋梗塞や脳卒中、メタボじゃなくてもご用心予防のカルテ 心筋梗塞のリスク下げる魚女性の心筋梗塞、喫煙で危険性８倍 熊本大など調査心臓病予防、やはり魚に効果 厚労省研究班調査で裏づけ高血圧や心筋梗塞は冬にご用心魚の油、心臓病予防に効果 ２万人規模の研究で確認週に３～４日の飲酒は女性の心筋梗塞リスクを半分以下にする、米国の研究心筋梗塞、ウエストに注目 男８５センチ、女９０センチ月曜日に多い脳卒中と心筋梗塞焼き魚は脳卒中の原因「心房細動」を予防する?!急に胸が痛くなった！４０歳代の急性心筋梗塞が急増冠動脈疾患予防のためにオメガ３系脂肪酸の摂取を心筋梗塞マーカー検査 １５分で判定、高精度ＡＥＤ関連ブログ心筋梗塞 ＡＥＤ 市民使用でも救命率２倍に全交番・駐在所にＡＥＤ設置＝１２００カ所「身近に安心を」 警視庁公共ＡＥＤの救命、１カ月で３割社会復帰 京大など分析子どもが心肺停止 すぐの蘇生術有効 社会復帰２．６倍ＡＥＤ（自動体外式除細動器） １カ月後の生存率４２．５％と４倍超ＡＥＤ（自動体外式除細動器） 一刻を争う現場で使うには飛行機内で救命中、傍観乗客の視線と写真撮影でＰＴＳＤに変わる救命法、人工呼吸より何度も心臓マッサージＡＥＤ：「心停止蘇生」除細動器、操作仕様バラバラ****************************【以下転載】****************************国立循環器病研究センター（大阪府吹田市）は、冬場の心筋梗塞（しんきんこうそく）による心停止の発生件数は夏場に比べ５割増えるとの調査結果を発表した。冬場は屋内外の温度差が大きく心臓への負担が増すため、防寒対策を呼びかけている。 ２００５年から４年間に国内で救急車搬送された心停止の症例約１９万６千件分を解析した。１２月から翌２月までの３カ月間の件数は年間の３１％だったが、６月からの３カ月間では２１％。心筋梗塞のなかで最も症状が重い心停止は、冬場に多いことが裏付けられた。１１月の米国心臓病学会で発表する。 同センターは心筋梗塞による突然死を防ぐための１０カ条を作成。脱衣場を暖める、熱い湯に入らないなど特に入浴の前後で注意するよう促している。被災地の仮設住宅でも警戒が必要だとして、早めの対策を呼びかけている。（出典：朝日新聞）
2011/10/30
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たばこ：子ども受診の病院は屋内全面禁煙に
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本の禁煙政策は世界の禁煙政策から大きく遅れていますが、子供が受診する医療機関でも今頃になってやっと規制されるとは知らなかったですが、驚きを通り越して憤りすら感じます。政治家も喫煙者が多いのでタバコの値上げ案もどこかに消えたようです。１０００人の死を見届けた終末期医療の専門家が書いた１．健康を大切にしなかったこと ２．たばこをやめなかったこと と禁煙は第２位に出てきます。なるべくうまく卒煙したい人は、「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本をおすすめします。世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本であり、私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。タバコ会社の本音喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験もご参考にしてください。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集厚生労働省・最新たばこ情報関連のフリーページ受動喫煙防止関連ブログ 新しい順すべての職場が全面禁煙か分煙にたばこ増税１年 禁煙６割失敗、販売回復 進む受動喫煙対策小宮山厚労相：「たばこ１箱７００円に」 税収より健康のため復興財源にたばこ１０００円とＪＴ株放出たばこの効用に理解をと「喫煙文化研究会」発足禁煙法施行、３１カ国に ＷＨＯ報告書 日本未対応ファイザーの禁煙薬で心臓病リスク高まる恐れ、米ＦＤＡたばこの生々しい警告表示に禁煙効果、米研究１２年４月から英保健省：たばこの陳列販売禁止へ 箱の簡素化も検討たばこ増税でも節煙はそれほど ＪＴの利益、前期並み禁煙３年、１日解禁で「肺に影」急性気管支炎に「増税を機に禁煙」 ６割が失敗喫煙後数分で遺伝子損傷の危険、米研究年末年始は禁煙の好機 補助薬の安定供給が追い風タバコ値上げのその後 禁煙殺到 薬が年内品切れわずかな煙でも肺を損傷 米報告書、たばこの害訴え中学生向けに禁煙指導へ 横浜市、喫煙生徒の親７割容認受動喫煙による死者、年間６０万人妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき福岡県庁などを全面禁煙へ 愛煙家の県議は猛反発ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告受動喫煙で年間６８００人死亡 女性に大被害、半数は職場フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令１０月１日たばこ値上げ 医療費抑制／税収が減少禁煙関連市場が活況 たばこ値上げを前に火がつく飲食店の喫煙、濃度規制導入へ 従業員保護で厚労省進む「社員禁煙」の義務付け 喫煙者を採用しない企業も無煙タバコの販売中止要請 日本禁煙学会職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」 厚労省検討会が報告書中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着 厚労省調査受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待厚労省が「全面禁煙」通知も 「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」全席禁煙で儲かる！？ 全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波北区が方針 受動喫煙の訴訟受け 公園の灰皿撤去２は白鳥、並んでスワン吸わん？ 毎月２２日は禁煙の日分煙では不十分 飲食店・ホテルも全面禁煙 厚労省通知へ職場の禁煙義務付けへ 厚労省、飲食店・交通機関も規制在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死 治療中に引火、厚労省が注意禁煙社会 喫煙者は採用しない 健康ならよい仕事できる喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下****************************【以下転載】****************************厚生労働省は２６日、子どもの患者が受診する医療機関では、受動喫煙の害を防ぐため、原則的に屋内全面禁煙とする方針を決めた。同日の中央社会保険医療協議会（中医協）に提案、了承された。診療報酬の要件にするなどの方法で、１２年度から実施する。対象となるのは、小児患者のほか生活習慣病や呼吸器疾患の患者らが受診する医療機関。ほとんどの病院や多くの診療所が該当するとみられる。厚労省によると、０８年の調査では、屋内全面禁煙になっている病院は６３．８％で、分煙が３５％、対策なしが０．５％だった。厚労省は「受動喫煙による健康への悪影響は明らか」として、病院の禁煙化の遅れを問題視。だが、院内での喫煙が認められることの多い末期がん患者らへの配慮が必要として、何らかの例外を設けることも検討している。（出典：毎日新聞）
2011/10/29
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花王ヘルシアの高濃度茶カテキンで有害報告続々 日米欧研究
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。健康食品とは、広く健康の維持・増進に役に立つ食品として販売・利用されるもの全般を指し、国の制度としては、国が定めた安全性や有効性に関する基準等を満たした「保健機能食品制度」があります。保健機能食品には、・特定保健用食品（トクホ）・栄養機能食品 低質な栄養機能食品の規格基準の２つがあり、製品そのものの安全性や有効性が確かめられて消費者庁が認可した製品が特定保健用食品であり、薬局で買える大衆薬より売れています。花王のトクホだったエコナは特保認定を返上しましたが、花王のヘルシアでも健康被害の心配があるようです。国が健康食品の法整備をしないのは意図的で、国民の健康より既得権益を優先しているからで、国民の維持・増進には大きなマイナスです。私は期待ほど効果のない特定保健用食品は一度も買ったことはありませんが、世界を見渡すと医薬品よりも優れた夢のようなサプリメントがありますが、日本ではなかなか見つけられないと思います。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。サプリメントの関連フリーページ栄養補助食品（サプリメント）の選び方栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方サプリメントを摂取する優先順位『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準最新の食事・栄養・サプリメント情報 ２００８賢いお子さんの授かり方サプリメントベビーは賢いという一例奇跡の脳をつくる食事とサプリメントトクホ関連ブログ 新しい順ヨーロッパでダメ出しされたトクホ、その３『かつお節ペプチドで血圧降下』却下のワケトクホにもデフレの波 ２１年度に初の販売減少が明らかにトクホは万病に効く？ 妄信的、偏った健康志向日本でトクホのカルピス「アミール」血圧低減効果、ＥＵでは却下 厚労省、トクホ不許可の情報を隠匿「飲むヒアルロン酸サプリに効果なし」特定保健用食品：食用油「エコナ」で自主返上 有効？安全？揺れるトクホ「トクホ」安全カクホは 薬と併用、長期摂取 データ不十分疾病リスク低減表示トクホの将来はトクホ（厚生労働省許可・特定保健用食品）の表示許可品目数トクホ購入はテレビの健康番組視聴量に依存 日本栄養・食糧学会トクホ１８４製品のエビデンスを一挙公開 国立健康・栄養研究所中途半端な特定保健用食品（トクホ）血圧対策のトクホ３商品の効き目は、医薬品の３０～１００分の１と低め****************************【以下転載】****************************２００７年にカナダで肝障害を起こしたサプリに含まれていた「茶カテキン」は、花王ヘルシアに含まれるものと同一であることが筆者の調査で分かった。同商品はカナダではリコールされ販売停止。アメリカでは注意書き付きで販売されている。２００９年にはイタリアでの研究で、茶カテキンが原因と疑われる肝障害３４件に関して再分析した論文が発表され、因果関係は「ほぼ確実」と判断された。２００８年の日本での動物実験による研究では、ヘルシア一本でヒトの許容摂取量を超えることも判明。２０１１年のアメリカ食品医薬品局の研究者による論文では「空腹時に飲むと有害影響が出やすい、男性より女性に被害事例が多い」などが指摘された。それでも皆さんは高濃度カテキン緑茶を飲むのか。---------------------------------------------------------【Digest】◇カナダで肝障害を起こした茶カテキンはヘルシアと同じもの◇アメリカでは肝臓リスクへの注意書きが◇米国薬局方も警告表示を求めていた◇イタリア論文「症例の８５％は服用中止で症状改善」◇高濃度茶カテキンで「酸化が進むことも」川西正祐教授◇動物実験でのデータでは、ヘルシアは１日許容摂取量を超える◇注意するポイント「空腹時には飲むな、女性は特に注意」---------------------------------------------------------◇カナダで肝障害を起こした茶カテキンはヘルシアと同じもの当サイトで高濃度茶カテキンによる肝障害について報告してから４年。日本では相変わらず花王「ヘルシア」や伊藤園「カテキン緑茶」など高濃度茶カテキンを使ったお茶が、国が認める特定保健用食品として売られ続けている。商品には、肝障害を予防するための注意事項などは、何も記されていない。一口に茶カテキンといっても、海外で肝障害を起こしたサプリメントと花王のヘルシアなどに含まれる茶カテキンが同一成分とは限らないのではないか、というご意見を読者からいただいた。そこで調べたところ、カナダで２００７年に肝臓移植が必要なほど深刻な症状を起こした茶カテキンと、花王のヘルシアに添加されている茶カテキンとは、どちらも同じ物であることが分かった。それは、三井農林の開発した製品で、日本では「ポリフェノン」。北米では「Green Lite Poliphenon」という商品名で、サプリメントとして販売されている。食品安全委員会の情報では、カナダの人が飲んでいたのはその「Green Lite Poliphenon」だと指摘されている。その商品は、カナダでは２００７年にリコールされているが、アメリカではまだ販売されている。アメリカのサイトによると、主成分である茶カテキンは三井農林のポリフェノンを使っており、２００３年に日本で効能表示が認められた、とある。これは、花王のヘルシアが日本でトクホとして承認されたことを指していると考えられる。花王のヘルシアは三井農林のポリフェノンを使っているのか。花王に直接問い合わせても答えてはもらえそうにないため、調査を続けると、健康食品のビジネス情報のページに、「（健康食品）素材メーカーは、健康食品に使われる素材を製造し、大手メーカーに供給する。その代表格が花王、キリンビバレッジ、日本コカ・コーラなどに茶カテキンを提供する三井農林である。三井農林は紅茶メーカーであるが、茶葉事業の２００３年度の売上高は、総売上高の約３割に当たる約１５０億円に到達した。最近では花王の「ヘルシア緑茶」に含まれる商品名「ポリフェノン」という茶カテキンを提供している」との記述が見つかった。 つまり、カナダで肝障害を起こした高濃度茶カテキンと、ヘルシアに使われている高濃度茶カテキンとは、どちらも三井農林が開発したもの、ということだ。◇アメリカでは肝臓リスクへの注意書きがアメリカでまだ販売されている通販サイトの表示をよくみると、一番上にDisclaimer（免責条項）として、「肝臓に問題のある人はこの製品を使ってはいけません」と警告表示してあった。何の注意書きも無く堂々と売られている日本のヘルシアとは対照的だ・・・・・。（出典：MyNewsJapan）
2011/10/28
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介護への備え、半数以上が「なし」
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆１４もの官公庁が関係するＴＰＰ作業部会数が２４、日本の省庁が１４も関連する、まさに日本の社会システムや「国の形」を丸ごと変えてしまう協定です。ＴＰＰは農業、製造業以外にも、銀行、保険、法務、特許、会計、電力・ガス、宅配、電気通信、建設サービス、流通、高等教育、医療機器、航空輸送、投資などなど凄まじく幅広い分野においてネガティブリスト方式の非関税障壁の撤廃をめざしている日本の国益を損なうものです。日本人は「長生きは不安」９割、「長生きはリスク」７割で、理由は経済と健康ですが、備えはほとんど何もしていないようです。 また、自分や家族の介護に４分の３が「不安ある」、今後１０年現行のままなら介護保険「維持できない」８７％と回答していても同様に備えは欠けているそうです。 しかし、平均すると８年間の要介護年数があり、残念ながら多くの人が望むＰＰＫ（ピン・ピン・コロリ）にはなりません。健康維持・増進も介護予防もむずかしくありませんので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順｢死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！｣という本 財源不足で「足踏み」 介護も医療も先送り 民主党の社会保障政策重り体操で「百歳元気」 高知発、手軽な介護予防自分や家族の介護 ４分の３が「不安ある」 内閣府調査なぜか男性に人気 家庭で介護予防運動今後１０年現行のままなら介護保険「維持できない」８７％１８％「自殺考えた」 介護者１０００人に信濃毎日新聞社全国調査介護・失業、二重苦の中高年 勤務に制約、難しい再就職介護殺人・心中など４００件 この１０年増加傾向 加害４分の３男性フィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用徹底検証！介護の大問題 老後を誰が看るのか？「キッズヘルパー」 認知症介護に力貸して 遊びや食事 歓声が和ませる独身息子の母介護 仕事辞め、精神的に追い込まれ 都市に住む場ない 要介護の生活困窮者「市町村で異なる要介護認定、その弊害」を編集中介護 増える介護離職 不況で再就職なく 共倒れ寸前家族の介護、９割以上の人が「不安」社会保障抑制路線の転換求める 国民会議が最終報告医療・介護費用２０２５年に９０兆円超 追加費用の税負担分は消費税で４％医療、介護、住まい、年金 不安大国の真実 総検証 ニッポンの老後介護 家族介護 足りない心への支援策 心の危険に気付く態勢を社会保障費：「増額急務」 ２５年の日本、Ｇ７の０３年比でも低位 慶大教授試算転倒予防：転ばない体をつくる 要介護になる原因の１割小さすぎる福祉国家の現実 老後不安大国Ｊリーグ 介護予防アシスト 阿波踊り、湯治 地域特性介護崩壊介護予防、出足は低調 指定市０．２％０５年度介護サービス利用者、過去最高の４３９万人介護保険法改正３か月 「予防重視」の明暗広がる「貯筋運動」 介護予防の現場など、「体軽く」と在宅介護の６５歳以上、３割「死にたい」感じる介護職員の７割が「不安や不満」 全国３千人調査****************************【以下転載】****************************将来の介護に不安を抱えつつも半数以上が備えはしていないことが、あいおいニッセイ同和損害保険（東京都渋谷区）の調査で明らかになった。調査は７月１６、１７の両日、都内で開催した「オヤノコト・エキスポ２０１１」の来場者を対象に実施、６５８人が回答した。それによると、「将来の健康・病気、介護の不安の有無」を尋ねたところ、健康・病気に不安を感じている人は６６・０％に上った。これに対し、介護は３７・５％と低かった。厚生労働省の統計では、全国の要介護認定者は４６９万人に達している。それにもかかわらず、介護を身近で切実な問題ととらえている人はまだ少ないのが現実のようだ。健康・病気の不安に対する備えとしては５７％が医療保険に加入し、２４％が貯蓄をしていると回答。しかし、介護については５３％が「備えなし」だった。備えをしていない理由については、「お金がない」が３６・９％でトップ。「相談できる人がいない・どうしたらいいか分からない」が３２・２％で続いた。高齢化社会が本格的に到来した今、病気への備えと同様に介護への備えの重要度が増している。そのためにも、気軽に相談できる環境づくりが求められそうだ。（出典：産経新聞）
2011/10/27
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日焼けマシンは予想以上に危険
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日焼けマシンは１９９２年にがんを引き起こす要因として「高い可能性」がある分類に登録されていたそうですが利用者の７割は「知らない」そうです。さらに発ガンリスクが高いことがわかったそうです。朝、適度に日光を浴びることは健康上も重要だそうですので自然を対象とした昔から言われている早寝早起きを続けたいと思います。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ日焼けマシン発がんリスク 利用者の７割「知らない」 東京都調べ 日焼けマシン がん発症リスク最高レベルに引き上げ ＷＨＯ日焼け注意！、紫外線で年６万人死亡日焼け：赤くなる男性、発がん危険度高い 九州大解明日焼けマシン 皮膚がんの発生リスク上昇 ＷＨＯが１８歳未満の使用禁止を勧告****************************【以下転載】**************************** 日焼けマシンは、皮膚癌（がん）を引き起こすリスクがこれまで考えられていたよりも高い可能性があるという。医学誌「Journal of Investigative Dermatology（研究皮膚科学）」オンライン版に１０月６日掲載された新しい研究では、日焼けマシンで主に使用される紫外線ＵＶＡ１が皮膚の深層部まで達する可能性のあることが示唆された。米国食品医薬品局（ＦＤＡ）は現在、１８歳未満での日焼けマシンの使用禁止を検討している。今回の研究では、ボランティア１２人を対象に、臀部をＵＶＡ１およびＵＶＢに曝露させた。その結果、ＵＶＡ１は皮膚基底層の深部でチミン二量体（thymine dimer）と呼ばれる病変を誘発。ＵＶＢではこの病変がもっと多くみられたが、さほど深くまでは到達しなかったため、皮膚癌の原因となる変化が生じる可能性は低いという。使用した紫外線量はいずれも、ほぼ日焼けに必要な量に相当するものであったと、研究共著者の１人、英ロンドン大学キングス・カレッジ（ＫＣＬ）教授のAntony R. Young氏は述べている。米レノックス・ヒル病院（ニューヨーク）のDoris Day博士は、「日焼けマシンは皮膚に喫煙させるようなもの。日焼けマシンが身体のビタミンＤの産生量増加に有効などとうたうサロンもあるが、ナンセンスだ」と述べている。「ティーンエイジャーは特に影響を受けやすい。彼らは皮膚癌や老化はずっと先のことのように考えているが、致死的な皮膚癌であるメラノーマ（黒色腫）は “高齢者の疾患”ではない」と同氏は指摘し、ＦＤＡによる日焼けマシン規制が待たれるとしている。一方、米日焼けマシン協会（ワシントンＤ．Ｃ.）会長のJohn Overstreet氏は、日光と日焼けマシンはいずれも同じリスクとベネフィット（便益）をもたらすものであり、火傷にならない程度の曝露が皮膚癌を引き起こすとのエビデンス（科学的根拠）はないと主張している。ＦＤＡは現在、日焼け止めのＳＦＰ（日光防止指数）は少なくとも１５以上とし、ＵＶＡとＵＶＢの両方を予防するものであるよう要求している。（出典：HealthDay News）
2011/10/26
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「院内交番」としての警察ＯＢの役割とは クレーム・暴力から職員の個人的相談にも対応
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。モンスター患者の目に余る行為の深刻さが医療関係者を悩ませていますが、当然のごとく警察ＯＢを活用することになり、全国的に広がっているようですが、さらに強化する必要性が高まるものと思われます。様々な分野で警察ＯＢの必要性はさらに高まり再就職先にはまったく困らない時代になったのかも知れません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ大阪府 “モンスター”患者対策で医療機関に府警ＯＢ斡旋へ患者の暴力・暴言で退職した医療関係者２７３人患者の暴力深刻 全国の病院半数以上で被害医療崩壊を食い止める！超党派議員連盟発足暴力・暴言患者、拒めぬ医師「診療義務」法の壁院内暴力が急増 医師受難時代患者の「院内暴力」急増****************************【以下転載】**************************** 悪質クレームには毅然とした対応を できないことは「できない」とハッキリ断わる「目を見て話を聞く」が対応の基本 一人で対応せず、「記録して確認」も重要 医療は性善説、モンスター・ペイシェント対応は性悪説東京慈恵会医科大学には、“院内交番”と呼ばれる、２４時間体制の渉外室がある。担当するのは、警察ＯＢの４人。患者からのクレームや院内暴力への対応のほか、教職員のプライベート面での相談まで、対応範囲は幅広く、学内の困った時の“駆け込み寺”的な役割を果たしている。２００４年に最初に警察ＯＢとして勤務したのが、元警視庁刑事部捜査第一課管理官の横内昭光氏。全国的に警察ＯＢを雇用する動きが広がる中、横内氏に実際の業務内容や最近のクレーム・院内暴力などの傾向やその対応のコツなどをお聞きした。-----------------------------------------------------------横内昭光氏は、「心配事を抱えたドクターが手術すれば、ミスが起きる確率は高くなると考えられ、渉外室は職員のプライベートの相談まで応じている」と説明。 ――慈恵医大に来られたのは、２００４年とのことです。それまで慈恵医大に警察ＯＢはいらっしゃらなかったのでしょうか。こちらに来られた経緯をお教えください。私が来る以前は、警察ＯＢはいなかった。私が慈恵医大に来たきっかけは、院内のクレームと暴力への対応のためです。「青戸事件」（注：前立腺がんで腹腔鏡手術を受けた患者が、２００２年１２月に死亡。担当医ら３人が業務上過失致死罪に問われ有罪になった事件）があり、マスコミ報道も過熱しており、クレームが非常に増えており、通常業務に支障を来している状況だった。暴力については、古くは１９９４年に、ドクターが患者さんに射殺された事件も起きていた。「職員の安全を守ってほしい」との要請があり、病院に入ったわけです。――青戸事件を機に相乗的にクレームが増えていたわけですか。そういうことです。もちろん、それ以前からクレームはありました。“耐えられるクレーム”であれば、病院の職員は仕方がないと思っている。しかし、「お前のところは、人殺し病院」などと言われると、対応している人も参ってしまう。どうしていいか、分からなくなっていた場面もあったわけです。最初は私一人であり、病院に関する知識はなく、患者さんが言っていることが正しいのかどうかも含めて、よく分からないことが多かった。ただ中には、「金を取ってやろう」といった「悪質なクレーム」もあった。「誠意を示せ」とか。そこでまず、一般的な病気に関するクレームではなく、こうしたクレーム対応から入っていきました。――「モンスターペイシャントとも言うべき、一線を越えた悪質なクレームがあれば、渉外室に」と。はい。そうした対応を行っていくうちに、次第に枠が広がってきました。私は慈恵医大に来た後、どのようなクレームがあったかを調査しました。２００５年４月から２００６年３月までの１年間に寄せられたクレームは３０４件。これは受付窓口などで解決したものは含まれず、現場で対応できず、どうしようもなくなり、総務課、管理課、渉外室などに助けを求めてきた件数です。内容別で見ると、最も多かったのは、インフォームド・コンセントに関係するもの。病院側の言葉が足りないケースなどです。二番目は医療者の態度・言葉、三番目が処置・手技に関するもの。例えば、「看護師さんの制服が汚れている」、「病院に電話したら、取り次ぎ方が悪い」、「先生の言葉遣いが悪い」とか。これらがクレームのもとになっており、患者さんが言っていること自体は正しいことが少なくなかった。場所別では、クレームや暴力などは病棟よりも外来で多い。患者数の違いもありますが、外来は病棟の４、５倍です。入院患者の方が人間関係が構築しやすく、コミュニケーションも取りやすいという事情があるからでしょう。診療科で見れば、一番は精神科。次は救急、整形外科の順。こうした傾向は基本的には今でも変わっていませんが、インフォームド・コンセントについては、今は以前よりも厳密さが求められるようになった。当時はまだ甘く見ていた面があったのかもしれませんが、インフォームド・コンセントが十分でないとされ、民亊訴訟で負けるケースが出てきた。次第に、より詳しく説明しなければならなくなってきた。しかし、説明はするのだけれども、医師の言葉が足りなかったり、難しかったりする。だから、「聞いていない」となる。話すタイミングも重要で、非常に患者さんが痛がっている時に話しても分からない。「そんな時に言われても困る。分からないじゃないか」という話になる。中学生が理解できるくらいの言葉で話すのが一番いい。医師と看護師だけが分かる話ではなく、患者さんに通じる話を心がけるべきでしょう。渉外室で取り扱う件数は、年により異なりますが、年間２００、３００件程度。警察を要請したケースは、最近は年間５０件前後です。――職種別傾向、トラブルになりやすい場面などはありますか。職種別のトラブルの傾向は、あまりないと思います。ただ、何より患者さんに一番近くで接し、第一線でがんばっているのは、看護師さん。患者さんはもちろんですが、看護師さんたちをいかに病院として守ることかが重要。――渉外室は、院内ではどんな位置付けなのでしょうか。病院ではなく、大学の総務部の一部門です。慈恵医大の四つの附属病院のほか、医学部、看護専門学校など、すべてを見ています。だから、相談の対象は大学の職員から学生まで幅広い。徐々に人員を増やし、今は警察ＯＢ４人の体制です。基本的には、各病院に１人ずつ置き、すぐ相談に応じることができる体制がベストかもしれませんが、今は私たちが４病院を週１回程度、回っています。ここ（慈恵医大の本部の渉外室）で相談に応じるだけでなく、行くことにより、私たちの存在を知ってもらうことになる。「今日は、本院から渉外室の人が来てくれる」というだけでも、「じゃ、あれを相談しようか」となる。最近では、「この前、うちに不審な人が来たけれど、本当に警察の人だったのか、確認したい」という相談も受けた。それを実際に警察に確認すると、職員は安心する。――クレームはどんなルートで、渉外室に来るのでしょうか。まずは自分の担当部署で、一般的なクレームなどは対応する。患者さんに迷惑がかかるなど、どうにもならなかったら、渉外室に相談するというのが基本。いきなりこちらに駆け込む体制にしたら、組織の力がなくなってしまうからです。ただし、各部署から直接、例えば看護師さんから、「こうした患者さんがいて、困っています」と相談されることもあり、どんなルートで相談が来ても、「そんな話で？」と、門前払いをしたことはありません。話を聞き、所属部署などと一緒に考えた方がいい問題であれば、そちらに持っていく。そのほか、教職員のプライベートな相談にも応じています。要は、「迷ったら渉外室に」といった形になっています。――教職員の個人的な相談にも対応している理由は。医療従事者は命と健康を託されている職業だからです。病院の職員は、いろいろな悩みを抱えながら仕事をしている。もちろん、どこの社会でも、警察でもそうですが。例えば、悩みを持ちながら、警官が拳銃を持って仕事をしていたら危険。時に、警察官は拳銃で自殺をすることもある。同じように、悩みを持ちながら医療を行うのは、非常に患者さんに対して失礼であり、心配事を抱えたドクターが手術すれば、ミスが起きる確率は高くなるのではないでしょうか。例えば、男性ドクターが女性関係でもめているとします。こんな精神状態でオペは難しい。私自身が患者であれば、そんなドクターにメスを握ってもらいたくない。もしも、うちの病院でそんな事例が起これば、喜んで相談に乗るでしょう。看護師さんの場合、患者さんからストーカーされることが結構ある。ストーカーに追われ、苦しんでいるのに毎日病院に来なければいけない。そんな時は、いろいろなミスにつながりかねない。こうしたミスを防ぐために、一緒に相談に乗り、解決するのも私たちの役割です。ハインリッヒの法則がありますが、１件の重大事故の背景には、それには至らない２９件の軽度の事故、さらにその背景には３００件の小さなミスがある。ミスはいろいろな要因で起きており、その３００件の内１件でも解決すれば、患者さんの安全・安心につながります。――渉外室は、学内の組織であっても、第三者的立場なので、職員には相談しやすい面があるのでしょうか。そう、その通りです。直接、上司には話しにくい内容も相談に来るケースがあります。もちろん、話を聞いて、「これは上司に相談することが必要」というのがあれば、つないだりもします。（出典：m３．ｃｏｍ）
2011/10/25
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｢死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！｣という本のご紹介
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆ＴＰＰで日本をつぶせると米国が報告ウィキリークス 2011-10-12 19:38:50ニュージーランド外交貿易省のマーク・シンクレアＴＰＰ首席交渉官は「ＴＰＰが将来のアジア太平洋の通商統合に向けた基盤である。もし、当初のＴＰＰ交渉８カ国でゴールド・スタンダード（絶対標準）に合意できれば、日本、韓国その他の国を押しつぶすことができる。それが長期的な目標だ」と語った。（米国大使館公電から）環太平洋経済連携協定（ＴＰＰ）交渉でニュージーランドと米国は、農地への投資制度や食品の安全性などの規制や基準を統一した「絶対標準」を定め、受け入れ国を広げることで経済自由化を進めようとしている――。ＴＰＰ交渉を主導する両国のこうした狙いが、在ニュージーランド米国大使館の秘密公電に記載されていた両国政府の交渉当局者の会話から浮かび上がった。ニュージーランドの交渉当局者は「絶対標準」を受け入れさせる国として日本と韓国を名指ししている。これは国内の規制や基準の緩和・撤廃につながり農業だけでなく国民生活の多くに影響を与える可能性がある。公電は、内部告発ウェブサイト「ウィキリークス」が公表。日本人は「長生きは不安」９割、「長生きはリスク」７割で、理由は経済と健康ですが、備えはほとんど何もしていないようです。 また、長生き願望がある比率は４８％、過半数の人は長生きしたくないそうで、日本の常識的な生活習慣をしていれば長生きしたくない望みは叶うと思います。 しかし、平均すると８年間の要介護年数があり、残念ながら多くの人が望むＰＰＫ（ピン・ピン・コロリ）にはなりません。死ぬまで寝たきりになりたくない人にはご参考になる本ですが、読んで理解して実践し続けることが必要になります。私はさらに進・深化したことを実践していますので安心です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************【内容情報】（「BOOK」データベースより）老けない！ボケない！寝込まない！整形外科医が教えるいくつになっても痛まない、動ける体に変わる習慣。【目次】（「BOOK」データベースより）第１章 「寝たきり」になるかどうかは、３つのポイントで決まる／第２章 「縮み思考」をやめて精神の若さを保つ／第３章 「介護予防トレーニング」でいつまでも体を錆びさせない／第４章 高齢者の大敵「転倒」を制す／第５章 「腰痛」に関する誤解を解く／第６章 老化と病気を防ぐー食べ方＆生活習慣【著者情報】（「BOOK」データベースより）宮田重樹（ミヤタシゲキ）昭和３３年生まれ。大阪府出身。医療法人誠樹会、宮田医院（大阪府富田林市）院長。長年、整形外科での治療に携わり、体の「痛み」と「動き」の関係を研究・指導する。平成１１年に宮田医院を開業。平成１９年にはデイサービスセンター健寿を開設。高齢者でも安心して取り組める運動をとおして、介護されない体、死ぬまで寝たきりにならない体をつくるためのノウハウを多くの人に提供する。平成２３年、介護予防のための運動を指導する“介護ゼロトレーナー”育成のため、社団法人介護予防ネットワーク協会を立ち上げる。協会では、介護ゼロトレーナーの育成と教育の総監修を行いながら、“健寿”のような介護予防型デイサービスセンターを設立したい人々のサポートも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2011/10/24
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体脂肪の数値が朝と夜で違うのはナゼ？
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。三橋貴明氏のブログ「新世紀のビッグブラザー」よりＴＰＰは日本の国益は損なう亡国政策ＴＰＰ 見えてきたもの続 ＴＰＰ 見えてきたもの情報戦争 ＴＰＰとマスコミ 前編情報戦争 ＴＰＰとマスコミ 後編ＴＰＰと米韓ＦＴＡとコメ問題家庭用体脂肪計が普及し、体脂肪の増減にドキドキされている場合もあると思いますが、数％変動するのはめずらしくないので毎日なるべく同じ条件で測るようにして傾向を見る程度にとどめるのが賢い活用法だと思います。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************秋の味覚で、ついつい食べ過ぎてしまいがちな時期。メタボはやっぱり気がかりだが、不思議なのは、家庭の体重計で体脂肪をはかったとき。同じ日のうち、さらに５分後などでも、体脂肪の数値が大きく異なることがあるけど…。体重なら、「トイレに行っただけで１キロ減った」なんて話もよく聞くし、瞬時に変動するのはよくわかるけど、体脂肪って、そんなにカンタンに変動するもの？ 体重計・体脂肪計でおなじみのタニタに聞いた。「体脂肪の数値が一瞬で大きく変動した場合、考えられるのは、体水分が影響しているということです。体重計にのったとき、足に銀色の電極版が触れることで、体の水分量によって電気の抵抗をみて、体脂肪が決定されるんですよ」筋肉の場合、水分を多く含んでいて電気を通しやすいが、脂肪は水分をほとんど含まず、電気を通さない性質があるのだとか。体脂肪計は、その性質を利用し、電気の抵抗によって体脂肪がわかるというしくみになっているが、問題は、体調によって水分量が異なってしまうこと。「水分が適度にあると、きちんと電気が通るのですが、朝起きたばかりの場合、水分が全身にいきわたっていないため、体脂肪が高く出ることがあります。また、お酒を飲んだ後など脱水症状になっていると、体脂肪が高く出る傾向もあるんですよ」ほかに、数分で数値が大きく変動してしまう場合、「足に汗をかいてしまう」などが影響していると考えられるという。ちなみに、風呂上りに体重・体脂肪をはかる人は多いが、体脂肪計の数値は「水分」と大きくかかわっているため、これはあまりお勧めではないそうだ。「体脂肪をはかる際には、足の裏の水分をよくぬぐって、電極をきれいにしておくことが大切です。できれば、お風呂上りよりも、お風呂の前のほうが良いんですよ」体脂肪率そのものが毎日大きく変動することはないようだが、水分と大きくかかわっている体脂肪。体重をはかる場合と同じく、毎日できるだけ同じ時間に決めてはかることが大切だ。（出典：ＺＡＫＺＡＫ）
2011/10/23
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増える女性の飲酒 若年層で依存症発症も
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。若い女性が一人で居酒屋で飲んでいるのはめずらしくないですが、２０代女性は男性より強い酒豪が急増しているそうで、飲ませて口説くのは女性側という時代でしょうか。英国の研究では、アルコールはコカインやヘロインより危険？という報告もあり、酒に強いのは自慢にはならないかも知れません。ＷＨＯは規制強化を表明していますが、女性は男性より肝臓が小さいためなどからアルコール依存症になりやすいそうなので飲酒量に注意なさってください。日本の医師の４人に１人がアルコール依存酒をやめたい人は読むだけで絶対やめられる禁酒セラピーがおすすめです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。「適正飲酒の１０か条」関連ブログ 新しい順大使館、乾杯は日本酒で パーティーで「国酒」ＰＲ増える高齢者のアルコール依存 定年前から要注意適度な飲酒がアルツハイマー病や認知症を予防被災地の酒 飲んで復興支援女性の飲酒 同量でも男性より内臓に負担６割超「男性並みかそれより強い」 ２０代女性に酒豪急増脳卒中 家庭でできる予防法 禁煙・節酒で適度な運動をアルコールはコカインやヘロインより危険？ 英研究食道がん 酒×たばこは要注意 自覚症状なし 定期検診で発見を“禁酒法”現代版？ＷＨＯ、規制強化声明採択へ「酒に強い」は体に良くない！？ アルコール総量に注意を大酒飲みの女性、乳がんリスク高い？ 閉経後、週７合で１．７４倍広がるアルコール依存症 定年後の発症が増加脳卒中：親友なき「孤独な酒」 リスク２倍 厚労省調査少量のワイン摂取で寿命が延びるメタボ健診：健康は肥満対策より禁煙、節酒 厚労省研究班、疑問投げかけ適正飲酒 ちょっと一杯のつもりが・・・「酒浸り」 欧米では減少も増加する日本人糖尿病患者：飲み過ぎ注意 「糖質ゼロ」酒類も適量で医師の４人に１人がアルコール依存寝酒にご用心！睡眠障害の恐れもお酒で脳を元気にする方法飲酒運転の半数「アルコール依存症」 調査で相関関係判明休肝日：同じ酒量ならば…多いほど良し 「なし」の死亡率が「あり」の最大１．８倍長年の飲酒、脳に回復不可能な損傷たばこも酒も習慣、食道がんリスク１０倍 東北大調査適度な飲酒の健康効果に疑問「いつも大酒」と「まったく飲まない」人、自殺リスク高い 厚労省まとめほどほど飲酒で、ますます長寿に ストレス緩和、美白効果にも健康志向なのに？ 肥満や大量飲酒増加、国の目標遠のく「翌朝に残らない」酒宴のコツ酒容器に「大量飲酒は健康に悪影響」表示へ・国税庁要請週に３～４日の飲酒は女性の心筋梗塞リスクを半分以下にする、米国の研究「適量超えて飲酒」３３００万人 男性７割 専門家推計日本酒、意外な効用 善玉コレステロール増やす 肌がすべすべに毎日３合飲酒、がん発症１．６倍 厚労省研究班調査****************************【以下転載】****************************ライフスタイルの変化から、女性の飲酒率が増加している。厚生労働省の調査によると、女性の飲酒率は４０年前の４倍に上り、２０代前半では男性を上回る逆転現象も起きている。女性のアルコール依存症も増えており、女性に対してアルコールへの正しい知識を持ってもらおうという動きも出始めた。５～６年で依存症発症も「５００ミリリットルの缶ビール１本分のアルコールが分解されるまで、４時間かかります。たくさん飲むと、アルコールが分解されないまま出勤していることになります」大阪市天王寺区の「クレオ大阪中央」で先月、女性限定のセミナー「お酒との上手なつきあい方」が開催された。講師を務めたのは、節酒相談や講演活動などを通してアルコール問題に取り組んでいる保健師、野村紀美子さん。アルコールの効用と害などを説明する野村さんの言葉に、受講者は熱心に耳を傾けた。平成２０年の厚労省の調査によると、２０～２４歳の飲酒率は男性が８３・５％、女性が９０・４％。女性の方が多くなっており、この年代ではアルコール依存症につながるとされる「多量飲酒者」も増加傾向にある。しかし、飲酒の知識を学ぶセミナーや節酒相談は男女の区別なく地域の保健所で行われることが多く、女性が相談に訪れにくい状況だった。そこで、女性がアルコールの知識を得やすいようにと、今回初めて女性限定のセミナーを開催した。野村さんはまず、「女性は男性よりもアルコール依存症になりやすい」と警告する。肝臓の容積が小さいことやホルモンの影響から、アルコールの分解能力が低いことが理由だ。そのため、男性の依存症は飲酒歴１０～２０年頃に発症するが、女性は５～６年で症状が始まるという統計もあり、若年層の発症が目立つ原因ともなっているという。気軽に飲める環境アルコールは女性特有の問題も引き起こす。不妊や自然流産の危険性が高まるほか、妊娠中の飲酒は、胎児の脳などに障害が出る胎児性アルコール症候群や低出生体重児などにつながる。また、泥酔して犯罪に巻き込まれる危険もあり、「女性の飲酒の問題は、実は男性以上に深刻」。しかし、一般的にアルコール依存症は本人が認めたがらない疾患で、特に「大酒飲みだと思われたくない」という女性にその傾向が強いという。セミナーに参加した３０代の女性は「私はお酒を飲まないのですが、周りに最近お酒の量が増えた人がいて心配になり、お酒の知識を学びに来ました。とてもためになりました」と話す。野村さんは女性の飲酒の背景には、“女子会”ブームや、かわいいデザインのお酒の登場など、女性が気軽に飲酒できる環境になったことを挙げる。また、一部には女性がお酒を飲めることをかっこいいとする風潮もあるという。「若いうちから正しい知識を持ち、『飲み過ぎた次の日は飲まない』というように自分でルールを決め、上手につきあってほしい」と呼びかけている。多量飲酒者 ８６０万人厚労省によると、週３日以上、清酒に換算し１日１合以上（純アルコール換算で２０グラム）飲酒する者を飲酒習慣者とし、１日平均３合（６０グラム）以上の飲酒者を多量飲酒者と定義。多量飲酒者は現在８６０万人と推定される。飲酒習慣が長期化・習慣化し、コントロールがきかなくなったり、心身や社会問題が出現するとアルコール依存症が疑われる。（出典：産経新聞）
2011/10/22
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すべての職場が全面禁煙か分煙に
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連首都圏から被災地へ 子供たちの祈り込めた折り鶴届く◆原発・放射能関連福島２０ｋｍ圏の復興策・国際マラソンの実現をアピールする動画牛歩以下の日本の禁煙政策が一歩進みそうですが、分煙は受動喫煙にとって意味がない根拠が出ており、もっと厳しく規制してほしいものです。１０００人の死を見届けた終末期医療の専門家が書いた１．健康を大切にしなかったこと ２．たばこをやめなかったこと と禁煙は第２位に出てきます。なるべくうまく卒煙したい人は、「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本をおすすめします。世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本であり、私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。タバコ会社の本音喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験もご参考にしてください。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集厚生労働省・最新たばこ情報関連のフリーページ受動喫煙防止関連ブログ 新しい順たばこ増税１年 禁煙６割失敗、販売回復 進む受動喫煙対策小宮山厚労相：「たばこ１箱７００円に」 税収より健康のため復興財源にたばこ１０００円とＪＴ株放出たばこの効用に理解をと「喫煙文化研究会」発足禁煙法施行、３１カ国に ＷＨＯ報告書 日本未対応ファイザーの禁煙薬で心臓病リスク高まる恐れ、米ＦＤＡたばこの生々しい警告表示に禁煙効果、米研究１２年４月から英保健省：たばこの陳列販売禁止へ 箱の簡素化も検討たばこ増税でも節煙はそれほど ＪＴの利益、前期並み禁煙３年、１日解禁で「肺に影」急性気管支炎に「増税を機に禁煙」 ６割が失敗喫煙後数分で遺伝子損傷の危険、米研究年末年始は禁煙の好機 補助薬の安定供給が追い風タバコ値上げのその後 禁煙殺到 薬が年内品切れわずかな煙でも肺を損傷 米報告書、たばこの害訴え中学生向けに禁煙指導へ 横浜市、喫煙生徒の親７割容認受動喫煙による死者、年間６０万人妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき福岡県庁などを全面禁煙へ 愛煙家の県議は猛反発ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告受動喫煙で年間６８００人死亡 女性に大被害、半数は職場フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令１０月１日たばこ値上げ 医療費抑制／税収が減少禁煙関連市場が活況 たばこ値上げを前に火がつく飲食店の喫煙、濃度規制導入へ 従業員保護で厚労省進む「社員禁煙」の義務付け 喫煙者を採用しない企業も無煙タバコの販売中止要請 日本禁煙学会職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」 厚労省検討会が報告書中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着 厚労省調査受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待厚労省が「全面禁煙」通知も 「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」全席禁煙で儲かる！？ 全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波北区が方針 受動喫煙の訴訟受け 公園の灰皿撤去２は白鳥、並んでスワン吸わん？ 毎月２２日は禁煙の日分煙では不十分 飲食店・ホテルも全面禁煙 厚労省通知へ職場の禁煙義務付けへ 厚労省、飲食店・交通機関も規制在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死 治療中に引火、厚労省が注意禁煙社会 喫煙者は採用しない 健康ならよい仕事できる喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下****************************【以下転載】****************************厚生労働省は１９日、すべての事業所と工場に「全面禁煙」か、喫煙室以外での喫煙を禁止する「空間分煙」を義務づけることなどを盛り込んだ労働安全衛生法改正案をまとめた。２０日召集の臨時国会に提出する。同省は２０１０年２月、飲食店も含む公共の場所を原則禁煙とする通知を出していたが、浸透しきれていない。同省の調査では、全面禁煙、空間分煙のいずれかを実施している事業所は全体の６４％にとどまり、半数近くの労働者が喫煙対策の改善を求めているとのデータも得たため、同省は法律で義務化する必要があると判断した。飲食店については、一定の濃度を超えない煙の量にするか、十分な換気を行うことを義務づける。改正案では喫煙問題以外にも、事業所での健康診断の方法の改善策も盛り込んだ。従業員の健康診断で「ひどく疲れた」「不安だ」などのストレスチェックの項目を設けて、医師や保健師に検査してもらうことを義務づける。（出典：読売新聞）
2011/10/21
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自転車歩道走行禁止、厳格運用 警視庁が安全対策策定へ
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。現代社会において基本的な交通法規を学び、守り、自衛するのは当然かつ重要なことですが、エコ、運動効果などから自転車活用者が増えてルール無視、マナー軽視は目に余るようになってきていますので事故が増えて当然です。この歓迎される記事は警視庁がどこまで本気なのかわかりませんが、警察官が乗っている白チャリが「車道左側走行が原則」などの正しい模範をしっかり示し、同時に指導強化をしてほしいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順自転車関連事故率が急増 警視庁「規範意識の低さ原因」ビジネスパーソンの自転車快適生活日本は「運動不足」が６５％ 慢性疾患の原因に ＷＨＯ自転車は長く乗るより速く走る方が死亡や冠動脈性心疾患死のリスク低減に効果大マラソン、トライアスロン 健康志向で好評自転車安全教育で加速 スケアード・ストレート危ない自転車 「車道走行が原則」を忘れずに自転車でメタボ改善、楽しみながらウエストきゅっ心も体も「元気になる」自転車 超高齢化社会の“必需品”自転車事故：７割が交差点で発生 歩道走行、車の死角に自転車 歩行者との事故に高額賠償判決 過失相殺認めず自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適「自転車の安全鉄則」という本のご紹介自転車 つらさなく効果大２００７ 東京シティサイクリングに参加自転車は地球を救う自転車：歩行者優先、第一に 基本のルール、専門家に聞く楽しい！ 快適！ 自転車通勤健康のための自転車のこぎ方 研究者が教えます自転車の歩道通行禁止、「知らなかった」４６％ 東京都アンケート調査子どもを乗せての自転車運転で転倒事故多発****************************【以下転載】****************************警視庁は、自転車の車道左側走行の原則を順守させ、これまで積極的に摘発していなかった歩道走行の取り締まりを徹底する方針を固めた。そのうえで自転車のルール順守や走行環境の整備なども盛り込み、全国の警察本部で初となる包括的な自転車安全対策の策定作業に入った。東日本大震災以降、通勤・通学に自転車を利用する人が増え、交通事故全体に占める自転車事故の割合も増加。警視庁は「マナーを守れば防げる事故は多い」と意識向上による事故減を目指す。◇震災後に事故急増警視庁は自転車ブームが高まった数年前から摘発強化に乗り出している。昨年の取り締まり件数は信号無視が３００件（前年比１８９件増）、ブレーキのない競技用自転車「ピスト」など制動装置不良が６６１件（同６５９件増）に上り、今年はさらに昨年を上回るペースだという。一方、歩道での高速走行や一時停止違反の摘発はほとんどなく、警視庁幹部は「黙認と受け取られても仕方がない側面もあった」と話す。今後は道路交通法の規定通り、子供や高齢者らを除き車道の左側を走るよう促し、走行可能な歩道を走る場合も安全徹底を求める方針とみられる。東京都内で昨年起きた歩行者と自転車の事故は１０３９件で全国の約４割に上り、今年８月までの事故全体に占める自転車関連事故の割合は３７．８％で過去最高を更新する勢いだ。今年３月の震災以降の半年間の通勤・通学中の事故も、前年同期より５％（９６件）増えている。警視庁は「このままではさらに事故が増える可能性が高い」とみている。研究者によると、自転車事故の７割は交差点で起き、歩道走行が主要因。昨年２月には渋谷区で歩行中の女性（当時６９歳）がピストにはねられて死亡する事故も起きている。６０年に制定された道交法は自転車の歩道走行を禁じたが、車道事故が増え、７０年には標識のある歩道に限って走れるよう改正。歩行者との接触事故が目立つようになると７８年の再改正で、走行可能な歩道での徐行や歩行者の前での一時停止を義務付けた。警視庁幹部は「道交法の基本に立ち返って歩行者との事故を減らし、車道でのルールを守った走行を訴えたい」と、安全対策の効果に期待する。また、警視庁は都と連携し、車道の左側を線で区切る自転車レーンのほか、路面を色分けして自転車と歩行者の通行部分を明示した歩道の整備を進める。現在は自転車レーンが１３カ所９キロ、カラー舗装歩道が４０カ所３７キロにとどまるが、３年以内に計１０カ所３１キロを新設する方針を決めている。（出典：毎日新聞）
2011/10/20
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大使館、乾杯は日本酒で パーティーで「国酒」ＰＲ
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本酒は日本文化の一つですが、需要は減り続けているそうで、私は飲む機会がある時には好んで本来の純米日本酒を選んでいます。自国のお酒の売り込みが上手いのはフランスで赤ワインの効能をアピールし続けていますので、日本も様々な日本酒のよい効能をしっかりと世界中にアピールしたいものです。日本酒の効能がよく分かるサイト集私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ日本酒、意外な効用 善玉コレステロール増やす 肌がすべすべに****************************【以下転載】****************************日本外務省は、世界中の日本大使館など在外公館が毎年行う最大のパーティーである天皇誕生日の祝賀会の際、乾杯を基本的に日本酒で行う方針を決めた。外務省在外公館課が１６日までに明らかにした。ロンドンでの日本酒品評会で入賞した各地の地酒を主に用いる。在外公館での各種パーティーはこれまでワインなどが主流だったが、日本酒は「日本の国酒」であり、日本食材のＰＲにもなる。各公館はまた、東日本大震災から１年となる来年３月前後に行う支援感謝と鎮魂の集いの際、岩手や宮城、福島、栃木など被災７県の地酒を使い、復興支援と日本食材の安全アピールに役立てる。日本を含む各国の在外公館は、独立記念日などナショナルデー（国家の日）を祝うパーティーを開くのが通例。日本は天皇誕生日をナショナルデーとしている。（出典：産経新聞）
2011/10/19
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寝る前にストレッチ 体を柔らかく、太りにくく
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。私が管理人をしています以下のフェイスブックページのＵＲＬが取れました。内容的には楽天ブログと同様ですが、いいね！の応援をよろしくお願いいたします。元気・遅老・長寿相談室＠染谷抗加齢研究所◆原発・放射能関連福島米安全宣言 みんなで食べて支えよう日本人はＷＨＯから６５％が運動不足と指摘されていますが、普段の生活の中だけで運動効果は高められます。ストレッチだけでもいいそうですが、私は起床直後、就眠直前とトレーニング前後にストレッチしています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順子供の体力回復が鮮明に １０年度文科省調べ ピークには届かずスポーツのケガ注意 自分の体力知り入念準備ビジネスパーソンの自転車快適生活 週刊ダイヤモンド日本は「運動不足」が６５％ 慢性疾患の原因に ＷＨＯ自転車は長く乗るより速く走る方が死亡や冠動脈性心疾患死のリスク低減に効果大マラソン、トライアスロン 健康志向で好評運動不足を解消、手軽にできる室内運動心も体も「元気になる」自転車 超高齢化社会の“必需品”全国体力テスト 小５で福井が３年連続１位 「子供の体力回復していない」市民マラソン空前のブーム ランニング人口、４年で２００万人増“階段生活”１カ月 アラフィフ記者の足腰は強化された子供の体力低下 外で思い切り体動かそう最大２０歳の体力差！ 日常的な運動する人としない人 文科省調査労働者の５割が運動能力・体力に不安、２０代でも同様疲労と病気 運動で治まった倦怠感基礎体力テストで死亡リスクを予測中高年は若者より水必要 猛暑ウオーキング高齢者向けに体力検定 健康作り後押し、文科省が検討「体幹ウォーキング」「ゆるゆる」で、意識して正しく歩こう通勤時間だけでも変わる！「体幹ウォーキング」とは？自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適メンテナンス・リハビリ 入院集中リハビリで歩行可能無酸素系運動 関連ブログ 新しい順高齢者が筋肉サイズを維持するにはより多くの運動が必要仕事ができる人は筋トレに取り組む、パートナーの下腹を気にする人は６割重り体操で「百歳元気」 高知発、手軽な介護予防メタボ予防も 気軽な室内運動で元気にフィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用加圧トレーニング 短期間で筋力アップストレッチ 関連ブログ５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能****************************【以下転載】****************************秋はスポーツや味覚、読書など、楽しみが多い季節だ。日ごろ運動をしていない人は、太りやすい冬に向けて、日々たまっていく筋肉の凝りを取り、体を柔らかくしておきたい。そのためには寝る前の簡単なストレッチが効果的。全身の筋肉の凝りを取ることで、太りにくい体にもなる。パソコン作業などで座っている時間が長く、ほとんど運動をしていないと、私たちの体の筋肉は凝り、活動量や消費エネルギーも落ちてくる。血の巡りも悪くなって、肩こりやむくみ、冷えを招くこともある。■冬の不調を予防そんな“太るサイクル”から抜け出すためにおすすめなのが、ストレッチだ。ストレッチの魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、体質が変わること。運動量は小さいが、筋肉をのばすことで凝った筋肉がほぐれるので、体の動きが大きくなり、日ごろの消費エネルギーが自然とアップする。さらに、きちんと動かしている部分には脂肪がつきにくく、筋肉のポンプ作用で血流やリンパの流れもよくなるので、むくみや冷えなどの不調も予防できる。寒い冬がやってくる前に、柔らかくて太りにくい体になっておきたい。疲れが取れにくい、よく眠れないというときは、胸周りの筋肉が緊張したまま固まっている可能性がある。「胸や背中、腹まわりの筋肉が凝り固まっていると、胸郭の動きが妨げられて、呼吸が浅くなってしまう」と話すのは、整体師でブリージングストレッチ院（東京都台東区）院長の古久澤靖夫氏。深呼吸をしたときの胸郭の周囲の膨らみが３センチ未満の場合、「横隔膜や肋間（ろっかん）筋などの呼吸に深くかかわる筋肉がスムーズに動いていないと考えられる」と、理学療法士で文京学院大学保健医療技術学部の柿崎藤泰准教授もいう。胸郭の動きは、ひもを使って簡単に調べられる。アンダーバストを測る要領でみぞおちのあたりにメジャーやひもを回し、思いきり吸った時と吐いた時の差を見ればいい。差が５センチ以上あるのが理想。それに満たない人は、古久澤院長が考案した「ブリージングストレッチ」を試してみよう。右上の表に示した５つのストレッチで、呼吸に関わる筋肉を効率的にほぐせるようになっている。まずアプローチするのは、みぞおち。ためしに、胸の中央の骨（胸骨）の下部にあるみぞおち部分に軽く指を当てて、触ってみよう。張っていて指が押し戻される、胃が圧迫されるような不快感があるなら、緊張している証拠だ。「ストレスを強く感じている人は、ここが特に硬くなっているはず」と、古久澤院長。今年は東日本大震災や原発事故など、経験したことのない出来事が続いて、体の緊張が取れなくなっている人が特に多いという。一つ目の「みぞおちゆるめストレッチ」では、指先でみぞおちの硬さを確認しながら、息を長く吐いたときに上体の重みで指先が無理なく入っていくように力を抜く感覚をつかもう。緊張したまま硬くなったみぞおちが緩むことで、腹直筋の力が抜け、横隔膜の動きが良くなって、息を長く、たくさん吐けるようになる。「深い呼吸の絶対条件」と古久澤院長が指摘する「胸の柔軟性」には、みぞおちのほかにも、背中や体幹部を支える股関節周辺、脇腹などの筋肉のほか、骨盤の傾きも影響している。■入浴後ふとんでストレッチブリージングストレッチは、最初は無理をしないで、「痛いが気持ちいい」くらいの強さでやってみよう。反動をつけずに、伸びにくい部分を重点的にじわーっと伸ばしていくのが効果アップのこつだ。おすすめは、お風呂に入った後、体が冷め切らないうちに、ふとんの上で行うこと。筋肉が温まっていると、伸びやすいからだ。胸まわりの筋肉がほぐれて呼吸が深くなってくると、眠くなるかもしれない。その場合は、途中で寝てしまってもいい。試した人からは、「寝起きもよくなった」、「いい姿勢を保ちやすくなった」という声も聞かれるという。【深い眠りにも効果】寝つきが悪い、朝起きたときに疲れが取れていないときは、眠りが浅くなっている可能性がある。寝る前のストレッチは、眠りを深くするのにも役立つ。マッサージを受けたとき、気持ちがよくなってあくびが出たり、寝そうになったりしたことがあるはず。体の凝りがほぐれてくると呼吸に関係する筋肉もゆるみ、呼吸が深くなる。すると、リラックスした時に働く副交感神経が優位になるので、体の余計な力が抜けて、眠る準備に入りやすくなる。あくびが出たら、副交感神経が活性化してきた証拠。体が十分にリラックスすると血流もよくなるので、寝ている間にも栄養や酸素が全身にいきわたり、老廃物の排出も促進されて疲労回復も早まる。ストレッチを毎日続けると、年齢に関係なく体の柔軟性はアップする。体が柔らかいとしっかり寝返りも打てるので、骨格のゆがみも整えられていく。（出典：日本経済新聞）
2011/10/18
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「かぜ、会社休めない」６４％、「仕方ないと思う熱」平均３７．９度
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。私が管理人をしています以下のフェイスブックページのＵＲＬが取れました。内容的には楽天ブログと同様ですが、いいね！の応援をよろしくお願いいたします。元気・遅老・長寿相談室＠染谷抗加齢研究所◆震災関連「震災、地震学の大きな敗北」 学会、異例の自己批判◆原発・放射能関連風評被害拡大させる「プロ市民」◆海外の情報や動きツキがない世界経済 回復見えると「事件」起こる中国軍機急増 必要な抑止力を整備せよ私はかぜで会社を休んだ記憶はなく、超健康マニアになってから２５年間はかぜ、インフルエンザにかかっていませんし、検診、歯科、怪我以外に医療機関にかかった記憶もありません。高い自己免疫力を保ち続けるのは簡単ですし、万が一にかぜをひいてもすぐに治すのもむずかしくないと思います。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順睡眠不足：風邪ひきやすく 免疫力に影響？風邪や疲れに「点滴バー」 都心に増加、効果に疑問もかぜウイルスの作用が明らかに脳血流を増やし風邪を予防する“ウォーキング”を始めよう！かぜは薬で治さない抗生物質：乱用やめよう かぜ治療で小児科開業医らがガイドラインカゼ薬の実態・実力体が冷えると、確かにかぜを引きやすい風邪：予防はやっぱり「うがい」 ヨード液より水、発症４割減 効果を初実証風邪薬や抗生物質の副作用？死亡２年半で１０６件カゼを早く治すには、マスクを「かぜは薬で治さない」 学会が指針****************************【以下転載】****************************ライオンは「かぜとの付き合い方に関する実態調査」を実施した。「かぜをひいても翌日会社を休めない」と回答した人は約３分の２にあたる６４．１％だった。「会社の同僚や上司、部下が何度以上の熱があったら会社を休んでも仕方がないと思うか」という質問では平均が３７．９度。同社は「多少のかぜでも仕事に取り組む現代人の姿がうかがえる」としている。「会社を休んでも仕方がないと思う体温」で最も多かったのは３７．６～３８．０度。３８．１度以上の回答も２０．０％あった。納期の迫った仕事があるなど「明日は休めない」という大事なときに限ってかぜをひいたことがあると答えた人は「非常によくある」から「何度かはある」までを含め６８．５％に上った。（出典：日経産業新聞）
2011/10/17
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自転車関連事故率が急増 警視庁「規範意識の低さ原因」
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。私が管理人をしています以下のフェイスブックページのＵＲＬが取れました。内容的には楽天ブログと同様ですが、いいね！の応援をよろしくお願いいたします。元気・遅老・長寿相談室＠染谷抗加齢研究所現代社会において基本的な交通法規を学び、守り、自衛するのは当然かつ重要なことですが、エコ、運動効果などから自転車活用者が増えてルール無視、マナー軽視は目に余るようになってきていますので事故が増えて当然です。私は子供の頃から自転車が好きで、１４歳から二輪車に乗り、高じて２輪メーカーに勤め、レースもやり、第１期の二輪車安全運転特別指導員資格を持ち、全国二輪車安全運転コンテストの審査員などもしましたので頻繁に乗るＭＴＢでは、加害者にも被害者にもならない自信はありますが、最近の自転車の横暴ぶりはひどすぎます。時代はよい自転車社会を求めていますので、・法整備・道路整備・学校での交通教育の強化・賠償保険整備・指導と取り締りの強化・利用者の意識向上・よい自転車の普及 重くて遅いママチャリは日本だけのガラパゴス化自転車などが強く望まれます。警察官が乗っている白チャリも「車道走行が原則」などをまったく守っていないので警察官がまず正しい模範をしっかり示し、同時に指導強化をしてほしい。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順ビジネスパーソンの自転車快適生活日本は「運動不足」が６５％ 慢性疾患の原因に ＷＨＯ自転車は長く乗るより速く走る方が死亡や冠動脈性心疾患死のリスク低減に効果大マラソン、トライアスロン 健康志向で好評自転車安全教育で加速 スケアード・ストレート危ない自転車 「車道走行が原則」を忘れずに自転車でメタボ改善、楽しみながらウエストきゅっ心も体も「元気になる」自転車 超高齢化社会の“必需品”自転車事故：７割が交差点で発生 歩道走行、車の死角に自転車 歩行者との事故に高額賠償判決 過失相殺認めず自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適「自転車の安全鉄則」という本のご紹介自転車 つらさなく効果大２００７ 東京シティサイクリングに参加自転車は地球を救う自転車：歩行者優先、第一に 基本のルール、専門家に聞く楽しい！ 快適！ 自転車通勤健康のための自転車のこぎ方 研究者が教えます自転車の歩道通行禁止、「知らなかった」４６％ 東京都アンケート調査子どもを乗せての自転車運転で転倒事故多発****************************【以下転載】****************************今年８月までに東京都内で発生した交通事故のうち、自転車が関係する事故の割合が過去６年間で最高となる見通しとなっていることが１４日、警視庁への取材で分かった。自転車関連事故の割合は上がり続けており、同庁交通部は、自転車利用者の規範意識の低さが原因の１つとみて、交通ルールの順守を呼びかけている。警視庁は、都内で発生した交通事故に占める自転車関連事故の割合を平成１８年以降の６年間について算出。その結果、今年（１～８月）の全事故計３万３３６９件のうち１万２６３０件が自転車関連で、３７・８％に上っていることが分かった。６年間で最高となっている一昨年１年間の３６・９％と比べて０・９ポイント上回っており、このまま推移すれば、最高を更新する見通し。６年前の１８年（３３・０％）と比較すると、現時点で５ポイント近くも上回っている。歩行者や自動車がらみの交通事故全体は大幅減少傾向となっているのに、自転車事故は減少のぺースが鈍いことが分かる。同庁幹部は「東日本大震災を受け、交通網のまひを警戒して自転車通勤者が急増しているのも背景にある」とみている。また、ブームになっている競技用自転車に、ブレーキを取り付けずに一般道を走る違反も急増。９月末には、お笑いコンビ「チュートリアル」の福田充徳さん（３６）も交通切符を切られており、こうした違反も事故増加の一因となっているとみられる。警視庁は今月１３日、都内にある企業１３社の社員教育担当者ら計１７人を同庁に招き、自転車のマナー向上のための緊急会議を開催。鈴木基久交通部長は「各社で事故防止と模範的な通行に努め、都内の交通安全をリードしてほしい」と訴えた。（出典：産経新聞）
2011/10/16
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若さ保つ驚異的な能力、ハダカデバネズミで解明
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。ユニークなネズミがいるのですね。この長寿ネズミと同じことが人で出来れば寿命が１０倍になり、運動能力も衰えないとなるとは夢が広がります。エピジェネティックス学のさらなる進歩が楽しみです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会賢い子供の授かり方運動 関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績関連ブログ食事・運動・生きがいのバランス １００歳、日野原重明氏に学ぶ低体温で意欲低下日本抗加齢医学会 年をとっても諦めない 加齢と病気は別物、予防と手当て第一生活習慣を見直し「解毒力」をアップ 「解毒力」を高めよう不意の心筋・脳梗塞 血管年齢知り、予防を体内に蓄積する「毒」 気になる影響は 「解毒力」を高めようその不調「有害金属」が原因かも？ 「解毒力」を高めよう５歳以上若く見える人には、秘密があった英医学雑誌「長寿世界一」に警鐘も 「日本の保健医療」を特集長寿には健康的な生活以上に遺伝子が強く関与脳の老化・若返り、たんぱく質が調節 「「ヒートショックプロテイン」があなたを健康にする加温生活」という本のご紹介長時間のテレビ視聴で病気・早死リスク高まる、米研究「１００歳までボケない１０１の方法」という本のご紹介健康の温故知新 腹八分目、カロリスの効用「革命アンチエイジング」という本のご紹介ミトコンドリアで「代謝力」をアップする消費者自身が成長する以外にこの国の健康食品市場に未来はない！？健康・日本への道 社会格差の拡大 脅かされる健康緑茶パワー（ＮＨＫ）の健康情報をどのように受け止めるか米国民の健康１０年指針、「ヘルシーピープル２０２０」公表爆笑問題のニッポンの教養 「ミトコンドリアで若返れ！」健康の温故知新 腹八分目、カロリスの効用「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分「飛び込めっ！男の科学くん」という本のご紹介「体が若くなる技術」という本ミトコンドリア力に脚光 活性化が「若返り」の鍵「長生きは不安」８割超 若年男性、長寿にこだわらず 女性は備え「若返る人 ５０歳のまま、８０歳、それ以上を迎える」という本ミトコンドリアの遺伝子変異、がん転移を誘発ウエイトトレーニングで筋肉が若返る****************************【以下転載】****************************体毛がなく、長寿でがんができないなどのユニークな性質を持つ「ハダカデバネズミ」の全遺伝情報（ゲノム）解読に、韓国と中国、米国、デンマークの共同研究チームが成功した。細胞の老化を防ぐ遺伝子が活発に働き続けるなど、人や他のネズミとは違う特徴が見つかった。仕組みを調べ人で再現する薬を開発すれば、抗加齢やがん治療に役立ちそうだ。１３日付の英科学誌ネイチャーに発表する。ハダカデバネズミは、アフリカ東部のサバンナに８０匹程度の集団で生息。大きさはマウスとほぼ同じだが、平均寿命は２８年とマウス（２～３年）の約１０倍。運動能力も２０年以上衰えないなど、若さを保つ驚異的な能力が注目を集めている。解析の結果、遺伝子の数は人や他のネズミとほぼ同じ２万２５６１個だが、固有の遺伝子グループが９６種類あった。細胞の老化に伴って短くなる「テロメア」を保護する遺伝子や、ＤＮＡの傷を補修してがん化を防ぐ遺伝子などが活発に働いていた。（出典：読売新聞）
2011/10/15
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国立がん研のサプリのガンリスク発表記事に、大きな疑問の声
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。アンチエイジングセミナー２０１１：癒しのアンチエイジング「ハングリーであれ。愚か者であれ」 ジョブズ氏スピーチ全訳 米スタンフォード大卒業式（２００５年６月）にて◆震災関連「孤立」防止と「自立」の壁◆海外の情報や動き慰安婦基金 前原氏の構想は禍根残す８月に報道された国立がん研究センターのビタミン剤の記事はおかしいと感じて取り上げませんでしたが、健康産業新聞が指摘した記事を出していました。国立健康・栄養研究所もサプリメントのマイナス情報ばかり出すし、日本の国立機関はサプリメントが嫌いなようで、国民の健康状態が悪化の一途化の先兵かも知れません。世界最大の医学学会アメリカ医学学会誌（ＪＡＭＡ）の２００２年６月１９日号にはハーバード大学医学部の２教授が以下の発表をしています。 ・ロバートＨ・フレッチャー博士 ・カトレーンＭ・フェアフィールド博士ほとんどの人は食事だけでは十分なビタミンが摂取できていない。すべての成人は毎日総合ビタミン剤を摂ることが必要で、ある種のビタミンを適量摂っていないと慢性的な病気を引き起こす。特に年齢の高い人達にはそのリスクが高い。葉酸やビタミンＢ６、Ｂ１２を適量摂らないと、心臓病、神経症、大腸ガン、乳ガンの要因となり、多くの実験から、すべての成人は総合ビタミン剤を摂る方が良いという非常にはっきりとした証拠がある。すべての医師は 「マルチビタミン・ミネラルは食生活を支える基礎である。年齢、性別を問わず、毎日摂るべきもの」と認識させる特別な努力をするべきである。そして、２０年の歴史ある米国アンチエイジング医学会の公認完全ガイド｢革命アンチエイジング 若々しく美しく元気に生きる｣によれば、マルチビタミンとミネラルの補完が、おそらく経済的見返りが最大で最も有効であるという唯一の予防的健康対策であるという強力なエビデンスがある。と書かれてあります。さらに、米国の医師、看護師はサプリメントを積極的に活用しています。改めて日本の健康・サプリメント環境を整理して見ますと、・世界の健康政策の原典・マクガバンレポートを無視している 戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた！ 人類を救う「栄養学」の金字塔・葬られた「第二のマクガバン報告」も無視・１９３０年代の調査でわかった伝統食を捨てた民族の末路は悲惨 １９５４年にアメリカからパン食を餌付けされ、食事の間違いに気づいていない 従属国・食料植民地化されているなど、非常に根深い問題がある アメリカがパン食を餌付けした本当の理由は日本人の心身をボロボロにし、 二度と脅威にさせない戦略の一つで見事に大成功して今も続いている・野菜や果物の栄養素は激減 ・野菜や果物の消費量も減少の一途・環境悪化、ストレスなどからビタミン・ミネラルの必要量は増加・食事の含有ミネラルを検査すると検査した３１品全品全滅 （食事でかかる新型栄養失調 三五館） ・国はサプリメントの法整備を放置し、他国に不思議だと思われている ・最も質がよいはずの特定保健用食品は決して良質ではない ・栄養機能食品の規格基準は低質・サプリメントを否定する医師が多く、相談しても知らない・食・栄養の国家資格を持つ栄養士は食事ですべての栄養素が摂れると学び、 サプリメントは不要と指導する・栄養士は日本人に合った本当によい食事を学んでいない ごはんとパンは同じ扱いのできる主食ではない・国立健康・栄養研究所も食事ですべての栄養素が摂れるとし、 毎年の市民講座でサプリメントは不要と強調し、 サプリメント摂取者を馬鹿にした発言までする・本物のサプリメントは非常に少なく、見つけにくい 日本は悪徳業者の天国 （世界の精神科医がすすめるメンタルサプリ 河出書房新社） ・消費者自身が成長する以外にこの国の健康食品市場に未来はない！？１９９２年から米国アンチエイジング医学会を構築してきた著名な１８名の博士は、日本のアンチエイジング専門医と違ってしっかり実践されていますので説得力がまったく違います。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会サプリメント 関連フリーページ栄養補助食品（サプリメント）の選び方栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方サプリメントを摂取する優先順位『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準最新の食事・栄養・サプリメント情報 ２００８サプリメントベビーは賢いという一例奇跡の脳をつくる食事とサプリメント****************************【以下転載】****************************６日に開かれたエグゼクティブ会議で、国立がん研究センターが８月２５日に発表したリリースに大きな疑問の声が上がった。エグゼ会議では当初、同センター発表に基づき、日経夕刊紙や化学工業日報などが報じた記事が真逆の内容になっていることから、「ビタミンサプリ摂取に関するがんリスクの増減と報道のあり方」というテーマで、シンポジウムは開かれた。パネリストの指摘で、化学工業日報は「循環器系疾患でリスク低減」と報じ、日経新聞は「ビタミンサプリ摂取でがんリスク高まる」と報じた。時事通信社などもサプリメントの有用性に言及した配信を行った。実験そのものはサプリ摂取とがんの関係がテーマで、９０年代からスタートし、今回の発表は、サプリメントの摂取について、Ａ調査開始時も５年後も非摂取、Ｂ開始時摂取、５年後非摂取、Ｃ開始時非摂取、５年後摂取、Ｄ開始時摂取、５年後も摂取の４グループで調査した。その結果、女性ではＡに比べＢで１７％、Ｃで２４％全がんリスクが上昇したと報告、一方循環器系では、非摂取者に比べ５年の摂取者で発症リスクが４０％減少したというもの。特に脳梗塞で有意にリスク低減が見られたとも。本来の趣旨からはサプリを取っていた人と取らなかった人という意味でＡとＤの比較が合理的で、ここでは両者の間で、全がんで８％、循環器系で４０％の発生リスク低減が見られ、これを受けて「ビタミンの摂取を続けた女性ではがんや循環器系疾患のリスクが低減した」（時事通信社）と報じた。日経夕刊紙の報道に疑問はあるが、ニュースリリースでは、そのように読める内容となっており、極めて恣意的といわざるを得ないとの指摘がパネラーからも相次いだ。アガリクスのブック商法ががんについての社会的な責任を問われたのと同じように、今回の国立がん研究センターの研究が、膨大な国家予算を基に進められている事からすれば、その本質的な内容が曖昧であり、一般的に理解できるところのサプリを取っている人と取らない人の比較で行われるべき、まとめが、はずされていることなど、極めて奇異なまとめだといわざるを得ない。サプリメントが有用であるにもかかわらず、その事実が歪曲されるような発表であるならば科学者としての責任は重い。同センターの中立性という点からも問題は深刻で、改めて同センターの関係者の説明を求めなくてはならないというのが、共通した結論であった。（出典：健康産業新聞）
2011/10/14
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ＷＨＯ：健康格差減らす会議 日本の出席者未定 対策なく
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆震災関連「孤立」防止と「自立」の壁◆海外の情報や動き手っ取り早い“サイバー泥棒”日本が国民の健康維持・増進に関心が低い残念な現実がわかるニュースです。日本が国民皆保険制度を維持し、少ない医師数、ＧＤＰ比で低い医療費で世界一の平均寿命なので今のままで大丈夫だと「不作為の罪」を犯そうとしているのかも知れません。世界一の平均寿命から転落するのは時間の問題ですが、国民の健康状態をよくし、３６兆円の医療費を下げるのは簡単です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ広がる子どもの健康格差 病院に行けず、保健室で治療も****************************【以下転載】****************************収入や職業、学歴などの社会的要因による健康状態の格差を減らす対策を話し合う世界保健機関（ＷＨＯ）の国際会議が１９～２１日、ブラジルで開かれる。欧米や韓国などでは政府が数値目標を掲げて「健康格差」対策を進めるなど関心が高く、参加予定８０カ国の過半数は大臣級の代表が出席する。一方、日本でこうした観点の対策はなく、会議にも省庁の担当者レベルの参加を検討するにとどまり、専門家からは積極的な取り組みを求める声が出ている。健康格差問題に詳しい日本福祉大の近藤克則教授によると、８０年代以降、欧州を中心に研究が進み、健康は遺伝や生活習慣だけでなく、社会的要因によっても左右されることが明らかになった。英国では、ブレア政権が国としての数値目標を設定して対策を推進。ＷＨＯ総会では０９年、加盟国に健康格差是正へ向けた取り組みの推進を勧告する決議が採択された。対策の対象は医療だけでなく、都市計画や労働、交通、税制など政策全般に及ぶ。ＷＨＯは政策や事業の実施にあたって、事前に健康への影響を評価する「健康影響予測評価」の実施を勧告。欧米では政策に取り入れる国も増えてきている。道路建設に際して評価した結果、地域コミュニティー分断や交通事故などによる健康への影響を考慮してルートが変更された例もあるという。今回の会議では、各国の対策の成功例や失敗例を共有し、今後の進め方を検討する。先月末時点で８０カ国が参加を表明し、うち４９カ国は大臣級が出席する予定だ。一方、日本は「厚生労働省か外務省の担当者レベルの出席を検討しているが、具体的な人選は決まっていない」（厚労省国際課）という状況で、具体的な対策を進める体制もない。国内でも近年、社会的要因による健康格差を示す研究成果が報告されている。愛知県の高齢者約１万５０００人を対象にした調査では、所得水準が低いほど精神疾患や脳卒中、肥満などの割合が高いとの結果が出た。学歴が低いほどがんや外傷による死亡率が高いことや、収入が低い人ほど運動をしていない割合や喫煙率が高いとの研究もある。経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の調査では、日本の貧困率は１４．９％（０３年）で加盟３０カ国中４番目に高い。非正規雇用労働者の増加などで、所得格差の指標となる労働所得の「ジニ係数」も８７年以降一貫して上昇。日本学術会議は先月、健康格差の実態調査や対策の推進を国に提言した。近藤教授は「米国で経済格差の拡大に抗議する若者たちの抗議行動が起きているが、日本でも非正規雇用の若者が増えるなど似たような状況になっている。将来、国民の健康問題に発展する恐れがある。今回の会議を機に、日本も積極的に対応すべきだ」と話している。（出典：毎日新聞）
2011/10/13
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満足・満腹！ タニタ社員食堂「１食５００キロカロリー」は意外と簡単！？
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。我が家の体脂肪計はタニタですが、タニタの社員食堂の本が売れているのですね。体脂肪計タニタの社員食堂体脂肪計タニタの社員食堂（続）近くのツタヤ書店にもいろいろな社員食堂の本が並んでいました。面倒なことが嫌いな人が増えているので「体脂肪計タニタの社員食堂」弁当が売られる日が近い！？さらに、噛むのも面倒な人が増えているそうなので「体脂肪計タニタの社員食堂」ジュースが売られる日が近い！？米国でヘルシーな食生活を望む国民が増加私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会****************************【以下転載】****************************健康機器大手のタニタは多様な製品群だけでなく、レシピ本「体脂肪計タニタの社員食堂」で広く知られるようになった。２０１０年２月の第１弾と１１月発行の続編の２冊で計４２０万部に達し、今も売れ続けている。メニューの基本は、１食５００キロカロリー前後のヘルシーランチ。もっとも、このカロリーで十分な味とボリューム、そしておいしそうな見た目を実現するのは簡単ではなさそうに思える。実際の社員食堂はどんなところなのだろうか。それを確かめる機会はこの夏にやってきた。試食会の案内が届いたのだ。ピーマン、カリフラワー、タマネギにヤングコーンのサラダ。中華風キュウリにジャガイモのみそ汁、メーンは韓国風焼肉のレタスと貝割れダイコン添え－。７月下旬の献立は「夏バテ予防ヘルシーメニュー」。ビタミンＢ１を含む豚肉と、体を冷やす作用のある夏野菜のキュウリがポイントという。一汁三菜で焼肉はボリュームもあるが、白米１００グラムと合わせて完食しても５１０キロカロリー。薄味を想像していたが焼肉は豆板醤の辛みがしっかりとあり、サラダも酢や粒マスタードのパンチが効いていておいしい。「ヘルシーでも味がおいしくなければ社員のみなさんが来てくれなくなってしまう。味の工夫に常に取り組んでいます」こう話すのは、社員食堂のメニュー開発や調理などを担当する栄養士の荻野菜々子さん。荻野さんはベストセラーとなったレシピ本の監修にも携わった。いずれのメニューも塩分は３グラムまでに抑え、野菜を１５０～２００グラム使う。肉は皮や脂身を取り除き、オーブンで調理してカロリーをカット。野菜は大きめに切ることで噛む回数が増え、満腹感につながるという。塩分を控えめにしてもハーブやスパイスを工夫することで、しっかりとした味付けになる。「特別なものは必要なく、家庭でもできます」と荻野さん。社員食堂ができたのは１９９９年。肥満の予防と改善でナンバーワンの「トータルサポート企業」を目指すだけに、社員の健康管理は欠かせない。食堂のスペースは以前、地域の住民らに運動や食事をアドバイスする「ベストウェイトセンター」だった。その際の食事指導が現在のメニューの前身。当時は減量が目的だったため味よりカロリーが重視されていたが、前任者に続いて荻野さんが日々、改良に取り組んでいる。食堂は昨年９月から今年３月にかけて改装し、カフェ風の内装や環境負荷を低減できるＬＥＤ（発光ダイオード）照明を導入。居心地の良さからか利用する社員が増え、忙しく切り盛りするが「残飯の量がどんどん減り、『今日おいしかったよ』と言ってもらえるとうれしい」と、荻野さんは笑顔を見せた。（出典：産経新聞）
2011/10/12
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子供の体力回復が鮮明に １０年度文科省調べ ピークには届かず
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。国民の健康づくり政策は失敗の連続で大人の健康状態は悪化の一途ですが、 下がり続けていた子供の体力がやっと向上したそうです。子供の習い事の１位は水泳だそうですが、子供の頃の運動習慣は、親御さんの意志や運動習慣などの影響が強く、生涯影響するそうです。生涯を通じて激しい運動を続けるスポーツマンは一般人に比べて６歳寿命が短い。プロスポーツ選手は一般人より約１０歳寿命が短い。（１９９１年１月２６日 産経新聞）ＷＨＯから日本人の６５％が運動不足と指摘されていますが、健康上は、運動強度と運動で発生する活性酸素対策が非常に重要です。健康状態をよくし、体力をつけることは簡単ですので健康状態をよくし、体力をつけたい人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順スポーツのケガ注意 自分の体力知り入念準備ビジネスパーソンの自転車快適生活 週刊ダイヤモンド日本は「運動不足」が６５％ 慢性疾患の原因に ＷＨＯ自転車は長く乗るより速く走る方が死亡や冠動脈性心疾患死のリスク低減に効果大マラソン、トライアスロン 健康志向で好評危ない自転車 「車道走行が原則」を忘れずに自転車でメタボ改善、楽しみながらウエストきゅっ運動不足を解消、手軽にできる室内運動心も体も「元気になる」自転車 超高齢化社会の“必需品”自転車事故：７割が交差点で発生 歩道走行、車の死角に 全国体力テスト 小５で福井が３年連続１位 「子供の体力回復していない」市民マラソン空前のブーム ランニング人口、４年で２００万人増メタボ予防も 気軽な室内運動で元気に“階段生活”１カ月 アラフィフ記者の足腰は強化された最大２０歳の体力差！ 日常的な運動する人としない人 文科省調査労働者の５割が運動能力・体力に不安、２０代でも同様疲労と病気 運動で治まった倦怠感基礎体力テストで死亡リスクを予測中高年は若者より水必要 猛暑ウオーキング高齢者向けに体力検定 健康作り後押し、文科省が検討「体幹ウォーキング」「ゆるゆる」で、意識して正しく歩こう通勤時間だけでも変わる！「体幹ウォーキング」とは？自転車で変わる「通勤」 カロリー表示や専用ナビで快適メンテナンス・リハビリ 入院集中リハビリで歩行可能体力は４５歳から急激に衰える目指せ！！１日１万歩 適度な運動でメタボ予防 筋肉と骨の維持にも有効はつらつ「１日８０００歩」 筋力維持へ「速歩き」１日でも歩くことを怠ると疾患マーカーが上昇"高齢者は運動をしないもの"という考えは単なる思い込み外出しないと歩行障害４倍 高齢者リスク調査運動の効果は高齢者ほど著しい 細胞レベルで解明毎日運動すれば、寿命が４年延びる高齢からの運動開始でも効果は大、総死亡率が４８％減少無酸素系運動 関連ブログ 新しい順高齢者が筋肉サイズを維持するにはより多くの運動が必要仕事ができる人は筋トレに取り組む、パートナーの下腹を気にする人は６割重り体操で「百歳元気」 高知発、手軽な介護予防フィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用加圧トレーニング 短期間で筋力アップ高齢女性は男性に比べ筋肉を維持しにくいウエイトトレーニングで筋肉が若返る広がる「貯筋運動」 介護予防の現場など、「体軽く」と好評注目集める加圧筋トレ 軽い運動で大きな効果ストレッチ 関連ブログ５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能********************************【以下転載】******************************** 短距離走の速さやボールを投げる力など子供の基礎的な運動能力の回復傾向が鮮明になっていることが、文部科学省が１０日の体育の日に合わせて公表した２０１０年度の体力・運動能力調査で分かった。中学・高校で運動部に所属していた人はその後も生涯にわたって高い体力を維持していることも明らかになった。調査は昨年５～１０月、全国の６～７９歳の男女約７万４千人を対象に実施。約６万８千人の調査票を回収した。「走る、跳ぶ、投げる」の基礎的な運動能力を示す種目について、現行の調査方式になった１９９８年度以降の数値の推移を分析した。小学生（１１歳）、中学生（１３歳）、高校生（１６歳）は、ほぼ全種目で数値が向上か横ばいになった。０９年度は横ばいだった１１歳男子の５０メートル走、１３歳女子の持久走、１６歳女子の５０メートル走と立ち幅跳びは今回、向上に転じた。各種目を点数化した合計点は小中高とも９８年度以降で最高となった。調査した順天堂大の内藤久士教授は「子供の体力低下に危機感を抱いた学校やスポーツ関係者が様々な取り組みを進めた成果が出た」と指摘する。しかし、子供の体力のピークだった８５年の水準には届いていない。筋力を測る種目などで差が目立ち、１１歳男女のボール投げは当時に比べて約３メートル短く、１６歳男女の握力も２～３キロ弱い。２０～６４歳の合計点の９８年度以降の推移は、３０歳代の女子が引き続き低下。５０歳以降は男女とも緩やかに上昇した。６５～７９歳はほとんどの種目で上昇している。中学と高校での運動部活動の経験の有無と体力の関係も分析した。中高で運動部経験がある人の合計点は、全年代で男女とも未経験者を上回った。経験者の体力は５～２０歳下の未経験者とほぼ同じだった。同省は「運動部の経験がその後の運動習慣につながっており、生涯にわたって高い水準の体力を維持するのに重要な役割を果たしている」と指摘している。（出典：日本経済新聞）
2011/10/11
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高田純教授 「世界の放射線被曝地調査」 自ら測定した渾身のレポート
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。高田純教授の講演は福島原発を調査した直後にお聞きして風評被害などに惑わされずに福島県産食品を食べています。 おすすめの書籍・世界の放射線被曝地調査・放射能と理性・「放射能は怖い」のウソ・・放射能を怖がるな「放射能と理性」の著者、オックスフォード大学名誉教授ウェード・アリソン博士が１０月３日に外国人特派員協会の昼食会に招かれて講演したそうです。アリソン博士が強調した論点は６つあったそうで、１．低レベルの放射線および放射性物質に害はない。２．放射線への「恐怖」が人々にストレスと社会的な被害を与え、それこそ害がある。３．現在の食品に対する規制値は、科学的に全く根拠がなく、 チェルノブイリと同じく人々に苦痛をもたらしている。４．現在行われている避難規制は、科学的に全く根拠がなく、 チェルノブイリと同じく人々を苦しめている。５．国際的な安全基準は、可能な限り最低値をという趣旨のものであるが、 これは大幅に緩和して、より高い数値に変えるべきである。６、こうした放射能に対する誤解は、人々が冷戦時に植えつけられた放射能恐怖症が 原因となっている。根拠のない不安・恐怖によるストレスが心身の不調や病気を招きますので・放射線を恐れ過ぎず、出来れば笑い飛ばす・的を射た健康・抗加齢の最善策を実践して自衛することが望ましく、私はしっかり確実に実践して安心しています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順放射線測定器、安価品ご注意 操作法不明・誤差３０％「放射線を正しく恐れる」「正しい理解で冷静な行動を」 日本学術会議が緊急講演会「放射線怖い」→野菜を食べず、外で運動せず がん予防逆行も新茶で放射線を迎え撃つ 茶カテキンの抗酸化作用で防衛東京の地表放射性物質 １９６０年代と同水準 米ソ中が核実験「健康被害なし」弱い放射線、長く浴びると生物への影響は？こんな時期こそ、ストレスをやわらげるハーブ１０選原爆（放射能）に勝った玄米と味噌汁心のストレス、敵は「根拠ない恐怖心」 米が放射能被害ケア「日本語版」避難所での「生活不活発病」を危惧、予防マニュアルを公表「アメリカに放射能が来る」 世界で吹き荒れるパニック報道放射性物質含んだ魚介類や農作物 健康へのリスクは？「現時点で食べても問題なし」放射性物質、あわてずに備えよう****************************【以下転載】****************************「福島は必ず復興できます」福島第１原発事故による放射線の人体への影響についてなぜか工学系の研究者の発言が目立つ。健康に詳しい医学系の研究者の声を聞いてみるとしたら、ビキニ水爆実験による被爆地から旧ソ連の核実験場までを実地調査した著者はその最適任者だろう。なにしろチェルノブイリの調査では、セシウムに汚染されたキノコを自ら食べて“人体実験”。実際に１００日ほどで半分が体外に放出されることを検証している強者だ。今回の事故でも４月上旬、著者は札幌から電車やバスを乗り継ぎ、福島を目指した。県内には３日間滞在し、福島第１原発の門前まで調査に訪れたが「私の累積被曝（ひばく）線量はたった０・１ミリシーベルト。防護服を用意していたが、原発前でも着る必要がなく、拍子抜けするほどだった」と振り返る。結論として、原発で働く若い作業員は一時的に不妊の恐れがあるものの「福島県内の住民に放射線による健康被害はない」と言い切った。「放射線によって福島で誰か死にましたか。急性放射線障害で入院している人も一人もいない。このことはしっかり押さえておく必要があります」。大山鳴動して何とやらだ。返す刀で「チェルノブイリ事故の際の旧ソ連でも家畜は避難させた。それすらしない菅前政権はひどかった」と政府の不手際を指摘する。「ＰＥＴ（陽電子断層撮影）検査では数億ベクレルの放射性物質が人体に入りますが、皆さん検査を受けてもお元気ですよね。ラジウム温泉である三朝（みささ）温泉（鳥取県）も、入浴することでいろんな病気が治ります」と、放射線に対する過剰反応を戒める。世界の核被災地を見渡すと、広島・長崎が現地で復興を果たしているなど、元の土地に人が戻っている例は多い。放射線については被曝２世への遺伝的影響はない事実も明記している。４月に菅前首相が「原発周辺は１０～２０年は住めない」と発言したと伝えられ批判を浴びたが、著者は原発周辺に人々が戻る時期はそれほど遠くないとみる。「福島は必ず復興させねばならないし、復興できます」と力を込めた。【プロフィル】高田純たかだ・じゅん 昭和２９年、東京都生まれ。広島大大学院博士課程後期中退。京都大化学研究所、広島大原爆放射線医科学研究所などを経て現在は札幌医科大教授。（出典：産経新聞）
2011/10/10
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政府の健康づくり運動、目標達成１７％どまり
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本の健康づくり政策は失敗の連続で、人間ドックの異常者は９２％もいて国民の健康状態は悪化の一途で下げ止まりません。◆ １９７０年 保健栄養学級の開催◆ １９７８年 第一次国民健康づくり政策 健康は自己責任◆ １９８８年 第二次国民健康づくり政策 アクティブ８０ヘルスプラン◆ ２０００年 第三次国民健康づくり政策 健康日本２１ ◆ ２００３年５月 健康増進法施行 （国民の責務） 第二条 国民は、健康な生活習慣の重要性に対する関心と理解を深め、 生涯にわたって、自らの健康状態を自覚するとともに、 健康の増進に努めなければならない。◆２００８年４月 特定健康診査・特定保健指導２０１０年に終わった健康づくり運動「健康日本２１」の暫定結果が出ましたが、中間報告では逆に悪化した結果が出たので項目を絞り込み、都道府県にも目標設定をさせて対策を強化したものの残念な結果に終わりました。最終報告はまだ先になりますが、未だ２０１０年からの第四次国民健康づくり政策が発表されていませんが、国民にとって本当によい健康づくり政策となることを期待したい。食品産業が仕掛けている巧妙で卑劣なワナ・カラクリから逃れるのは応分の健康知力と行動力がないとむずかしいのでしょう。これまで数々の予言を見事に的中させてきた世界で最も著名な天才経済学者ポール・ゼイン・ピルツァー氏の著書「健康ビジネスで成功を手にする方法」に明快に暴露されています。「健康ビジネスで成功を手にする方法」より●この悲惨な現実 １兆ドルの食品産業、１兆５,０００億ドルの医療産業が実に卑劣に 陰謀を働いたも同然で、逃げ道のない消費者▼肥満と栄養失調を生み続ける食品産業 とてつもなく強大な経済力が、健康を妨げている 中毒性のある加工食品に子供を誘き寄せるために給食制度を作った ジャンクフード文化の最恥部は、経営陣らが自社製品を避けていること▼病気を生み続ける医療業界 医療業界は、食品会社よりはるかに悪質 医者は製薬会社の標的 病気の原因や治癒ではなく、高利益の症状対処に専念 製薬会社は悲惨な食事ででる症状に効果のある危険な薬を飲ませる▼メディアは情報不足で無力 しかも主たる広告主は食品・医療産業 政府も同様に情報不足で無力今すぐ国民の健康レベルを上げ、医療費を激減させるのはむずかしくありませんが、聞きにこないですね。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ健康づくり施策、都道府県に目標値 体重、喫煙率など厚労省、「健康日本２１」テコ入れ 達成目標を２１項目に集約「健康日本２１」、目標達成に早くも黄信号****************************【以下転載】****************************政府が進める健康づくり運動「健康日本２１」（２０００～１０年度）で、全５９項目のうち、数値目標を達成したのはメタボリックシンドロームの認知など１０項目（１７％）にとどまることが７日、厚生労働省のまとめで分かった。１日の歩数やカルシウムの摂取量など９項目（１５％）はこの間で悪化した。厚労省はこの結果を検証し、新たな目標づくりに着手する。「健康日本２１」は１９７０年代から始まった第１次、第２次の「国民健康づくり対策」に続いて定められ、初めて数値目標を設定した。最終評価をまとめる作業部会に同省が提示した資料によると、「目標値に達した」のは１０項目。メタボリック症候群の認知度のほか、歯の健康などが占めた。「目標に届かなかったが、改善傾向にある」と判断されたのは、食塩摂取量の減少や高血圧の改善など２５項目。「変わらない」とされた１４項目には、自殺者の減少、多量に飲酒する人の減少などが含まれている。目標設定時より「悪化している」と評価されたのは９項目。１日の平均歩数やカルシウムの摂取量は減り、朝食を食べない人や睡眠のために薬やアルコールを使う人が増えた。分野別で最も目標達成度が高かったのは「歯の健康」。１１項目のうち、高齢者の歯の喪失予防など５項目で目標値を達成し、成人の歯周病予防でも改善がみられた。「たばこ」は目標値超えの項目はなかったものの、５項目すべてが改善傾向にあると判断された。分煙や未成年者の喫煙防止などの効果が表れたとみられる。反対に改善度合いが低かったのは「栄養・食生活」の分野。１５項目のうち９項目が「変わらない」「悪化している」と判定された。２０～３０代の男性の肥満傾向が進んでいる。厚労省の担当者は「国民の健康意識は高まっているが、行動に移していない面がある。悪化や改善していない項目を中心に取り組みを強化していきたい」と話している。（出典：日本経済新聞）
2011/10/09
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全国で５０万人の健康追跡 生活習慣病の原因探る 国とがんセンター、数十年かけ
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本の健康づくり政策は失敗の連続で、国民の健康状態は悪化の一途で下げ止まりません。◆ １９７０年 保健栄養学級の開催◆ １９７８年 第一次国民健康づくり政策 健康は自己責任◆ １９８８年 第二次国民健康づくり政策 アクティブ８０ヘルスプラン◆ ２０００年 第三次国民健康づくり政策 健康日本２１ 中間集計で健康状態が悪化し、１０年過ぎても継続中◆ ２００３年５月 健康増進法施行 （国民の責務） 第二条 国民は、健康な生活習慣の重要性に対する関心と理解を深め、 生涯にわたって、自らの健康状態を自覚するとともに、 健康の増進に努めなければならない。◆２００８年４月 特定健康診査・特定保健指導直近政策のメタボ健診の実施率は２年目２００９年でも４割と低迷し、指導対象者のわずか７％しか指導を終えていない散々な状態です。日経新聞の７日夕刊一面トップに出ていた今回の大規模＝大予算の健康追跡は失敗しないでほしいですが、今すぐ国民の健康状態をよくし、医療費を激減させるのはむずかしくありませんが、聞きにこないですね。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************国立がん研究センターと内閣府、文部科学省は、日本人に多いがんや生活習慣病の原因を遺伝子や生活習慣から探る国内最大の健康追跡調査を１０月下旬から開始する。全国の大学や医療機関を通じて最大５０万人規模の血液や遺伝子などを採取。電子カルテを活用して数十年にわたって健康状態を追跡する。がんや糖尿病、心筋梗塞などになりやすい条件を洗い出し、病気の予防法や早期診断法、新薬の開発などに役立てる。（出典：日本経済新聞）
2011/10/08
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専門家に聞く 乾燥肌と上手に付き合う方法
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。記事内容は残念な現実です。皮膚が乾燥すればかゆくなるのは男女に関係なく白く粉がふいたりします。乾燥対策はカラダの外側ばかりでなく内側からのケアも必要です。私は身体内・外から的を射たケアをしていますので乾燥とは無縁です。記事以外のよい方法は、・石鹸、一般的ボディシャンプーは避ける 安全な界面活性剤を活用した弱酸性のものがおすすめ・食・栄養を理想に近づける 健康増進・抗加齢と同じ・質のよい保湿剤を使う 油分の多いものは避ける 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ化粧品の危険性こども化粧品の危険性口紅の危険性染毛剤の危険性危険な日用品、食べ物など合成シャンプーの危険性歯磨き剤の危険性関連ブログ 新しい順ＵＶ 特にお年寄り注意｢酵素美肌塾｣という本のご紹介日焼けマシン発がんリスク 利用者の７割「知らない」 東京都調べ妻の７割近くが不快感 ３０代夫のにおい「古くなった油」？高級理容店で男を磨く 完全個室の会員制、高度な悩みにも対応伝承成分ウリの資生堂ＴＳＵＢＡＫＩは合成シャンプーの典型男も悩む冬の皮膚のかゆみ対策****************************【以下転載】****************************厳しかった残暑もようやく終わり、過ごしやすい季節になった。これから冬にかけて増えるのが乾燥肌への悩みだ。ひどくなるとかゆみを伴うことも多い。入浴時に強く洗いすぎると一層かゆくなり、かきむしって重症化することも少なくない。乾燥肌と上手に付き合う方法を、専門家に聞いた。加齢で新陳代謝鈍く肌をしっとりと保つには、皮膚から出る脂や水分、汗腺からの汗が欠かせない。秋に入り気温や湿度が下がると脂や汗の量が減少し、皮膚の表面から出る水分も減る。さらに空気が乾くと、皮膚から奪われる水分も増え、肌が乾燥する。最近は家庭や職場でエアコンが普及し、室内の空気がとくに乾燥しやすい。冬場に電気毛布や電気カーペットを使えば皮膚から奪われる水分が増え、より肌が乾く。東京慈恵会医科大学付属第三病院の上出良一・皮膚科診療部長は「特に高齢の男性は乾燥肌が重症化する傾向にある」と指摘する。加齢で新陳代謝が鈍くなり、皮膚の角質層の細胞が大きくなる。角質細胞の間を通る水分が皮膚の表面まで到達せず、乾燥肌の原因となる。脂質や汗、細胞内の保湿成分も減り、乾燥肌が重症化しやすくなる。こうした現象に男女差はないが、女性の場合は肌のケアに気を使う人が多く、重症化をまぬがれるケースが多いという。軽度の乾燥肌を「乾皮症」と呼ぶ。肌の乾燥によって粉をふいた状態だ。肌が刺激に敏感になり、ハイネックのセーターを着ただけで首筋がかゆくなることもある。重症化すると、皮膚に小さな水ぶくれ状の湿疹ができる。こうなると乾燥して弱まった肌に刺激物などが吸収され、かゆみがひどくなる。悪化すると「自家感作性皮膚炎」になり、下肢を中心に全身に湿疹が広がり、強いかゆみを伴う。乾燥肌を防ぐにはどうすればいいか。井上病院・井上クリニック（東京・足立）の水沼雅斉医師は「かゆいからといって、入浴時にゴシゴシと洗ってはいけない」と話す。あかや皮脂は、体の外にある細菌や刺激物から体内を守るバリアーの役割を担う。日本人には清潔好きの人が多いが、強く洗いすぎると、せっかくのバリアーを壊す。泡を塗りつける日本製のせっけんは品質に優れる。ナイロン製タオルやスポンジなどの「入浴グッズ」も安価に手に入る。このため、全身をしっかりと洗いたくなるが、あかすりのように強くこするのではなく、タオルはせっけんをこすって泡を作るために使い、洗う際には泡を手にとって肌に塗りつけるといい。特に肌が乾燥している時は「せっけんの使用を、わきの下や陰部、足の指の間などだけに控え、シャワーや湯船につかるだけの入浴で済ますべきだ」（水沼氏）。頭皮に湿疹がある人は髪の毛を洗う際に爪を立てず、強く洗いすぎないのがコツだ。かゆいからといってかくと皮膚の組織が壊れ、痛みやより強いかゆみが出てしまう。かくのを我慢するのには限界もあるので、その場合はステロイド剤などのかゆみ止めに頼ることになる。ステロイド剤の副作用を防ぐため、症状が軽快したらすぐに使用を止めたり、症状が異なる部位ごとにステロイド剤の種類や使用量をきめ細かく変えて使ったりする工夫がいる。使い方はかかりつけの医師と相談して決めるといい。かゆみ止めのほか、肌の乾燥を防ぐには保湿剤も有用だ。ワセリンやクリーム剤、乳液などがあるが、症状が軽い時はさっぱりしたローションを使い、重症化したら肌に潤いを与える効果がある乳液かクリームを使う。すり込まないように肌の上に置き、手のひらでなでるように広げる。朝夜２回、夜は入浴してから５分後をメドに塗る。空気の乾燥以外にも台所洗剤なども肌荒れや乾燥肌の原因になる。手を洗っても成分が微量に残るため、食器を洗う際はゴム手袋をはめるようにしよう。患部を無意識にかきむしってしまう人も多い。いつも爪を短くしておき、薄い手袋をはめて寝るなどの工夫も有効だ。乾燥肌対策で見逃せない部位が唇。若い女性を中心に、冬になるとリップクリームを多用する人も多いだろう。ただ、かえって唇の皮膚の皮脂の分泌を抑えることにつながり、乾燥や荒れの原因になる。上出・診療部長は「リップクリームの使用は１日に３回までにとどめるべきだ」と指摘する。ひとくちガイド《本》◆スキンケアの基本を幅広く学びたいなら「美容皮膚科医が教える 美肌をつくるスキンケア基本ルール」（ＰＨＰビジュアル実用ＢＯＯＫＳ）《ホームページ》◆様々な皮膚疾患の基礎知識を動画を含む資料で知りたいならマルホのホームページ（出典：日本経済新聞）
2011/10/07
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増える高齢者のアルコール依存 定年前から要注意
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。高齢者のアルコール依存はこれから問題が大きくなると感じます。また、若い女性の酒豪が急増しているので女性のアルコール依存が増えてくると感じます。英国の研究では、アルコールはコカインやヘロインより危険？という報告もあります。ＷＨＯは規制強化を表明していますが、日本の医師の４人に１人がアルコール依存とは驚きを隠せません。酒をやめたい人は読むだけで絶対やめられる禁酒セラピーがおすすめです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。「適正飲酒の１０か条」関連ブログ 新しい順適度な飲酒がアルツハイマー病や認知症を予防女性の飲酒 同量でも男性より内臓に負担６割超「男性並みかそれより強い」 ２０代女性に酒豪急増脳卒中 家庭でできる予防法 禁煙・節酒で適度な運動をアルコールはコカインやヘロインより危険？ 英研究食道がん 酒×たばこは要注意 自覚症状なし 定期検診で発見を“禁酒法”現代版？ＷＨＯ、規制強化声明採択へ「酒に強い」は体に良くない！？ アルコール総量に注意を大酒飲みの女性、乳がんリスク高い？ 閉経後、週７合で１．７４倍広がるアルコール依存症 定年後の発症が増加脳卒中：親友なき「孤独な酒」 リスク２倍 厚労省調査少量のワイン摂取で寿命が延びるメタボ健診：健康は肥満対策より禁煙、節酒 厚労省研究班、疑問投げかけ適正飲酒 ちょっと一杯のつもりが・・・「酒浸り」 欧米では減少も増加する日本人糖尿病患者：飲み過ぎ注意 「糖質ゼロ」酒類も適量で医師の４人に１人がアルコール依存寝酒にご用心！睡眠障害の恐れもお酒で脳を元気にする方法飲酒運転の半数「アルコール依存症」 調査で相関関係判明休肝日：同じ酒量ならば…多いほど良し 「なし」の死亡率が「あり」の最大１．８倍長年の飲酒、脳に回復不可能な損傷たばこも酒も習慣、食道がんリスク１０倍 東北大調査適度な飲酒の健康効果に疑問「いつも大酒」と「まったく飲まない」人、自殺リスク高い 厚労省まとめほどほど飲酒で、ますます長寿に ストレス緩和、美白効果にも健康志向なのに？ 肥満や大量飲酒増加、国の目標遠のく「翌朝に残らない」酒宴のコツ酒容器に「大量飲酒は健康に悪影響」表示へ・国税庁要請週に３～４日の飲酒は女性の心筋梗塞リスクを半分以下にする、米国の研究****************************【以下転載】****************************中高年のアルコール依存問題が深刻化している。団塊の世代を中心とした大量退職の時代を迎え、増加している高齢の依存症患者は認知症や心疾患などを併発し、病状が重くなる場合も多い。他方、働き盛り世代の自殺の背景としてアルコール問題が指摘され始めている。精神疾患や依存症の専門家らからは「老後の生き方も見据えた総合的な対策が必要だ」との声もあがる。大手商社に勤めていた東京都世田谷区の大槻元さん（６６）は若い頃から酒量は多かったが、海外赴任中に度を越すようになり、帰国後は３０代で「出勤前にも一杯ひっかけるようになった」。課長になり責任も重くなった４０代に依存が本格的に。酒なしでは落ち着かなかったり脂汗が出たりし、下痢や嘔吐（おうと）など様々な症状が表れた。上司の指示で通院したものの、担当の精神科医は依存症は専門外。結局１カ月入院し断酒しただけで、その後も同じことを繰り返し「これ以上はいられない」と４７歳で会社を辞めざるを得なかった。退職後に全日本断酒連盟に入り、現在は事務局長を務める。全体の２０％以上に断酒連では近年、６０歳を過ぎた患者が門をたたく例が増えている。断酒連全体の会員数は減少傾向にあるが、６０歳以上でみると２０１１年は２００９人と１０年前から４００人増、構成比は１４．５％から２２．６％に跳ね上がった。厚生労働省の患者調査からも同様の傾向がみてとれる。アルコール関連問題専門施設の久里浜アルコール症センター（神奈川県横須賀市）でも、６５歳以上の高齢患者は増加しており、同センターの松下幸生副院長は「高齢者は同じ飲酒量でも、他の年代に比べ血中アルコール濃度が高くなる傾向があり、アルコールには弱い」と指摘。認知障害や集中力低下が１週間以上続いたり、高血圧や心疾患など身体疾患や認知症を併発したりして、家族が困った末に入院となるケースもほかの年代に比べ多いという。「薬より断酒」基本依存症の治療として代表的なのは、アルコールの害を学ぶ「酒害教育」や、患者同士でグループを作り他の患者の話を聞く「集団精神療法」。同センターでも、まずこれらを行い、加えて断酒会に参加させて断酒をさせている。認知症が深刻な高齢者らでは、グループホームなどへの入所も検討。患者に酒を買う金を持たせないことや、家に酒を置かないことなど、「家族への教育も不可欠」（松下副院長）という。また「近年は断酒だけでなく、節酒を目標とした治療法も研究が進んでいる」と東京アルコール医療総合センター（東京・板橋）の垣渕洋一医師。節酒の指導と、依存症の一因とされる脳内伝達物質ドーパミンの異常を治し飲酒欲求を抑える飲酒抑制薬とを組み合わせた方法だ。徐々に臨床現場で使われ始め、新薬も開発途上にある。ただ、こうした薬も飲酒欲求をゼロにできないので、節酒を目標にできるのは軽度の依存症に限られる。垣渕医師は「ほとんどの人は断酒による治療が基本」と強調する。こうした治療はあくまでアルコール依存症を発症した後の対応。そもそも高齢者が発症する場合、「定年後に特にやることがなく、朝から酒を飲みはじめたり、家族に隠れて飲んだりする場合が多い」と、依存症患者の相談を受ける特定非営利活動法人（ＮＰＯ法人）「アルコール薬物問題全国市民協会（ＡＳＫ）」の今成知美代表は話す。自殺との関連もさらに、こうした６０歳以上の患者のほとんどは「現役時代から依存症の素地が作られている」（大槻事務局長）という。“付き合い”の飲酒が１０～２０年と続いて依存症に発展するケースが多い、定年前の働き盛りの頃から予防策を講じる重要性を強調する。ここ数年は働き盛り世代の自殺とアルコール問題の関連も注目されており、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所が０９年に行った調査では、自殺した有職者のうち３分の１強にアルコール依存傾向がみられ、多くは４０～５０代の働き盛りの男性だった。今成代表は「大量退職の時代を迎えた今、現役時代から退職後の生きがいや趣味を見つけ、酒に頼らない生き方を見つける取り組みが必要だ」と訴えている。酵素の型の違いが影響 「遺伝６割、環境４割」酒の強さは体質――。とはよくいわれるが、確かにアルコール依存症のなりやすさは、アルコールを分解する酵素の遺伝子型の違いが影響しているとされる。アルコールを有害なアセトアルデヒドに変える「アルコール脱水素酵素（ＡＤＨ１Ｂ）」と、アセトアルデヒドを無害な酢酸に変える「アルデヒド脱水素酵素（ＡＬＤＨ２）」だ。どちらの酵素にも３種類の型があり、ＡＤＨ１Ｂは分解速度が「速い／普通／遅い」型、ＡＬＤＨ２は酢酸に変える機能が「よく働く／普通に働く／全く働かない」型に分けられる。これまでの臨床や研究で、最も依存症になりやすいとされるのは、ＡＤＨ１Ｂが「遅い」型でＡＬＤＨ２が「よく働く」型の人だ。メカニズムは未解明だが、アセトアルデヒドの発生が遅く、発生すれば素早く無害にするので、多量に飲んでも気持ち悪くならずアルコールが長時間分解されないまま体内に残るタイプ。次いで２つの酵素とも「普通」が要注意だ。久里浜アルコール症センターの松下副院長は「依存症に遺伝が関係しているのは確か」とする一方で、「未解明の部分も多い」と話す。近年は、依存症への影響は「遺伝が６割、環境が４割」とも考えられており、松下副院長は「生育歴など周囲の環境も含めて対策を考える必要がある」と話している。（出典：日本経済新聞）
2011/10/06
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２０代女性の８割超が「肌の老化感じる」
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。２０代女性の８割以上が肌の老化を感じているそうですが、美肌にすることも肌を若返らすことも実はむずかしくありません。健康な美肌づくりの基本は、食・栄養を中心とした生活習慣で、外からのスキンケアの寄与率は３割程度であり、 美肌が商売道具の女優・モデルはしっかり実践されているようで、血液が入れ替わる４ヶ月もかからずに見違える健康美肌にするのは簡単なのです。私は的を射た体内・外ケアをしていますので、健康美肌をよく褒められ、本にも紹介されています。（笑）また、たった１０分で劇的に肌を改善することもできますのでベテランのエステティシャンの指導もさせていただいたりして、特に個人経営のエステティシャンには喜ばれています。男性も汚いよりはキレイな方がよいと気づいてスキンケアに気を使う男性が増えているのは実感していましたが、一方では男性が朝、「洗顔料を使って洗う」割合がわずか２５％だそうで、キレイより汚い方が好きな男性も多く、二極化しています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ化粧品の危険性こども化粧品の危険性口紅の危険性染毛剤の危険性危険な日用品、食べ物など合成シャンプーの危険性歯磨き剤の危険性関連ブログ 新しい順ＵＶ 特にお年寄り注意｢酵素美肌塾｣という本のご紹介“メリハリッチ”が需要支える？ １２万円クリーム 超高級化粧品が続々登場日焼けマシン発がんリスク 利用者の７割「知らない」 東京都調べしわ取り「ボトックス注射」 ９割以上が未承認薬 健康被害あり美容皮膚医療 世代超え人気 肌に負担、リスク含め医師と相談を女性は仕事後に５歳肌老化する！？薄毛、頭皮ケアで改善 細くなる、抜ける 若い女性に増加６０代女性がターゲット 化粧品専門ブランド新設横行する“アンチエイジング商法”、化粧品・健康食品に顕著 消費生活センターも警告伝承成分ウリの資生堂ＴＳＵＢＡＫＩは合成シャンプーの典型広がるアンチエイジング 女性のあこがれ「赤ちゃん」の肌男性 関連ブログ 新しい順男性用化粧品、なぜ好調なのか？男性のスキンケア 朝の洗顔で爽やかに仕事バッチリ 美肌系男子 妻の７割近くが不快感 ３０代夫のにおい「古くなった油」？婚活の妨げに？ 髪が薄くなりはじめたと感じた年代は？メンズ化粧品が好調 「こっそりメイク男」実はいる男性もキレイが好き メンズ化粧品市場 不況知らず男性の皮脂量、女性の３倍 スキンケアの差がでる高級理容店で男を磨く 完全個室の会員制、高度な悩みにも対応テーマはアンチエイジング 男性用スキンケア用品の新トレンド美容トラブル きれいになりたい男性に広がる中高年も遅くない！男のスキンケア 紫外線対策が一番男も悩む冬の皮膚のかゆみ対策****************************【以下転載】****************************２０代の女性の８割以上が肌の老化を感じ、６５％はファンデーションが老化する原因になると考えていることが、トレンド総研（東京都渋谷区）の調査で分かった。調査は９月、全国の２０～２９歳の女性５００人に実施した。それによると、「自身の『肌年齢』は何歳だと思いますか」の問いに、５３％が「実年齢より上」と回答。「自分の肌が老化していると感じることはありますか」との設問では、８１％が「ある」とし、老化を初めて感じた年齢の平均は２４歳だった。また、６５％が「ファンデーションは肌が老化する原因になっていると思う」と答えた一方、すっぴんで過ごすことに抵抗がある回答者も４８％いた。メーキャップアーティストなど美容に関する職に就いている女性６２人に実施した別の調査では、「ファンデーションによる肌への負担を軽くするには成分の確認が重要と思いますか」の問いに、９２％が「思う」と回答。負担が大きいと思う成分として、「石油系界面活性剤」（８１％）▽「石油系鉱物油」（７９％）▽「合成着色料」（６８％）▽「タール系色素」（６６％）▽「合成香料」（６５％）－などが挙がった（複数回答）。（出典：産経新聞）
2011/10/05
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デンマーク、バターなどに「脂肪税」 健康増進狙う
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本人の心身の健康状態が悪化の一途なのは、１９５４年にアメリカからパン食を餌付けされ、１９７７年のマクガバンレポートを無視しているからです。そして調理力が失われ、健康状態がさらに悪化してきたわけです。４０代以下は調理力が乏しく、おふくろの味 → 袋の味になってしまった。子供の運命は常にその母が創る（ナポレオン） そして、お菓子ばかり食べるおかしな国になっています。欧米では規制の進んでいるトランス脂肪酸も義務化は見送られ、記事の「脂肪税」は思考範囲にないでしょうね。 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ健康政策の原典・マクガバンレポート食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会最近の食 関連ブログ 新しい順食品栄養表示、義務化へ 脂質・ナトリウムなど５項目オリーブ油の摂取で脳卒中リスクが低減８割が栄養バランス勘違い 園児の弁当、母親を調査リンゴの皮に含まれるウルソル酸が筋肉強化に有用酸蝕歯 歯を溶かす飲食ご注意 黒酢、コーラ、スポーツ飲料やグレープフルーツでも子どもに栄養ドリンクはダメ、スポーツ飲料も不要 米研究被災地の酒 飲んで復興支援新常識・非常時に備えた保存食にはシリアルがいい女性の飲酒 同量でも男性より内臓に負担避難所の食事で厚労省がビタミンなどの目標量明示避難所の９割カロリー不足 宮城県調査 大規模ほど低栄養被災者の栄養状態が心配 「ご飯・パンだけ」続く サプリの活用を原爆（放射能）に勝った玄米と味噌汁放射性物質含んだ魚介類や農作物 健康へのリスクは？「現時点で食べても問題なし」朝はお茶づけ １日のエネルギー源マリンビタミンに脚光 健康と若さ保つ“特効薬”葬られた「第二のマクガバン報 告」（下巻） 政界･医学界･食品医薬品業界が犯した「情報黙殺」の大罪野菜にたっぷりの栄養素は女性の味方！りんごジュースとアップルジュースは違うの？ 食品表示ルール、透明化手探り 「食べ過ぎ」瞬時にわかります 世界初の測定器ダイエット炭酸飲料により脳卒中リスクが増大？子どもの食事とＩＱに関連性、健康志向の食事で有意に高く 英研究ジャンクフードはうつ病リスクを高める、スペイン研究脳に栄養バランスを 川島教授ら「糖分だけではだめ」年に３回しか食べるべきでない？ 養殖サケの危険性果物が甘くなったってホントなの 味覚に合わせ新品種魅力的な人になりたかったらニンジンを召し上がれ、英研究注目度急上昇中、雑穀の効果や効能は？６割超「男性並みかそれより強い」 ２０代女性に酒豪急増コレステロール 魚を食べ 動脈硬化抑制脳の働き、食事で改善 重要な脂肪、小魚おすすめカフェイン入り栄養飲料、アルコール依存症引き起こす危険性 米研究伸び悩む日本人の野菜摂取 おいしく食べるには肥満：先進国で深刻化 ３割超す国も／貧困層で増加／啓発充実など各国に求め*******************************【以下転載】*******************************デンマーク政府は国民の平均寿命を延ばすため、バターなどの動物性脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸を一定以上含む食品に対する課税を１日から開始した。英メディアなどが２日までに伝えた。英ＢＢＣ放送は、脂肪への課税は世界で初とみられると伝えた。飽和脂肪酸を多く摂取すると、動脈硬化などを引き起こす悪玉コレステロールが増加するとされている。課税によって肥満の原因となる食品の消費を減らすことで、国民の健康を守る狙いがある。英メディアなどによると、２．３％以上の飽和脂肪を含むバター、チーズ、加工食品などが課税対象で、飽和脂肪１キロあたり１６クローネ（約２２０円）の税金がかかる。課税によって、約２２億クローネの税収が見込まれており、バターの消費量は約１５％減少するとみられている。欧州ではハンガリー政府が先月、肥満防止のため、スナック菓子や清涼飲料水など塩分や糖分が特に高い食品に対する課税策を導入した。（出典：日本経済新聞）
2011/10/04
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たばこ増税１年 禁煙６割失敗、販売回復 進む受動喫煙対策
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆海外の情報や動き日米同盟もちろん大切だが１年前のタバコ値上げでは半数以上が禁煙に取り組み、半数くらいが卒煙していると思っていましたが、・禁煙に挑戦した喫煙者はわずか３割・６割以上が失敗これならタバコは税収減を心配しないでさらに値上げできますね。タバコは嗜好（しこう）品ではなく死向（しこう）品です。受動喫煙は他人の健康を損ね、短命化させる他殺行為でもあり、喫煙者が自分勝手に吸える時代ではありませんので受動喫煙対策が進むのは当然であり、完全分煙化も徹底して進めていただきたい。１０００人の死を見届けた終末期医療の専門家が書いた１．健康を大切にしなかったこと ２．たばこをやめなかったこと なので、「喫煙文化研究会」会員は死ぬ時に後悔するかも知れません。なるべくうまく卒煙したい人は、「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本をおすすめします。世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本であり、私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。タバコ会社の本音喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験もご参考にしてください。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集厚生労働省・最新たばこ情報関連のフリーページ受動喫煙防止関連ブログ 新しい順小宮山厚労相：「たばこ１箱７００円に」 税収より健康のため復興財源にたばこ１０００円とＪＴ株放出たばこの効用に理解をと「喫煙文化研究会」発足禁煙法施行、３１カ国に ＷＨＯ報告書 日本未対応ファイザーの禁煙薬で心臓病リスク高まる恐れ、米ＦＤＡたばこの生々しい警告表示に禁煙効果、米研究１２年４月から英保健省：たばこの陳列販売禁止へ 箱の簡素化も検討たばこ増税でも節煙はそれほど ＪＴの利益、前期並み禁煙３年、１日解禁で「肺に影」急性気管支炎に「増税を機に禁煙」 ６割が失敗喫煙後数分で遺伝子損傷の危険、米研究年末年始は禁煙の好機 補助薬の安定供給が追い風タバコ値上げのその後 禁煙殺到 薬が年内品切れわずかな煙でも肺を損傷 米報告書、たばこの害訴え中学生向けに禁煙指導へ 横浜市、喫煙生徒の親７割容認受動喫煙による死者、年間６０万人妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき福岡県庁などを全面禁煙へ 愛煙家の県議は猛反発ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告受動喫煙で年間６８００人死亡 女性に大被害、半数は職場フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令１０月１日たばこ値上げ 医療費抑制／税収が減少禁煙関連市場が活況 たばこ値上げを前に火がつく飲食店の喫煙、濃度規制導入へ 従業員保護で厚労省進む「社員禁煙」の義務付け 喫煙者を採用しない企業も無煙タバコの販売中止要請 日本禁煙学会職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」 厚労省検討会が報告書中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着 厚労省調査受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待厚労省が「全面禁煙」通知も 「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」全席禁煙で儲かる！？ 全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波北区が方針 受動喫煙の訴訟受け 公園の灰皿撤去２は白鳥、並んでスワン吸わん？ 毎月２２日は禁煙の日分煙では不十分 飲食店・ホテルも全面禁煙 厚労省通知へ職場の禁煙義務付けへ 厚労省、飲食店・交通機関も規制在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死 治療中に引火、厚労省が注意禁煙社会 喫煙者は採用しない 健康ならよい仕事できる喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下****************************【以下転載】****************************１箱１００円以上という過去最大の値上げが行われた昨年１０月のたばこ税増税から１年。増税を機に禁煙に取り組んだものの、失敗した人が６割を超える一方で、社会の禁煙意識は高まり、自治体や企業の受動喫煙対策が急速に進みつつある。増税後、禁煙治療の飲み薬が在庫不足になるほどの禁煙ブームが起きた。ファイザーの調査では、禁煙に挑戦した喫煙者は約３割。しかし、６割以上が失敗したという。失敗の理由で最も多かったのは「イライラに耐えられなかった」で４７・３％だった。社団法人日本たばこ協会の紙巻きたばこ月次販売実績をみると、増税直後の昨年１０月は前年同月比６９・９％減の６１億本と激減したが今年７月には２００億本と前年同月並みに回復した。■「屋内全面禁煙」も自治体や企業では、煙のない空間作りが進む。神奈川県に続き、全国２例目の受動喫煙防止条例の制定を目指す兵庫県。当初は公共施設に加え、飲食店や宿泊施設などでも原則屋内禁煙を義務付け、罰則規定も設けた。しかし、たばこ業界の猛反発に譲歩せざるを得ず、デパートやスーパーでの分煙を認めることにした。対策の遅れを指摘されていた厚生労働省も力を入れ始めた。事業所の全面禁煙や分煙を「努力義務」から「義務」に厳格化する労働安全衛生法の改正案を、３次補正予算案を審議する臨時国会に提出する方針だ。一方、資生堂は４月から、オフィスから営業車まで全面禁煙に。ファミリーレストラン「ロイヤルホスト」は改装する店舗を全席禁煙にするという。■「喫煙は文化だ」愛煙家やたばこの関係者は危機感を募らせる。全国たばこ販売協同組合連合会などは９月、兵庫県の条例に反対する意見広告を地元紙に出した。愛煙家の作曲家、すぎやまこういちさん（８０）は「禁煙を制度で押しつけるのは禁煙ファシズム。たばこにはリラックス効果もあり、喫煙は文化だ」と話す。これに対し、産業医大の大和浩教授は「換気扇や空気清浄機を設けた喫煙室でも人の出入りで煙が漏れ、受動喫煙は防止できない」と警鐘を鳴らす。東日本大震災復興に向けた臨時財源として、政府・与党案ではたばこ税の増税が盛り込まれており、愛煙家にとっては今後も苦しい状況が続きそうだ。（出典：産経新聞）
2011/10/03
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放射線測定器、安価品ご注意 操作法不明・誤差３０％
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。◆原発・放射能関連風評被害で生活保護世帯急増◆海外の情報や動き韓国、続く「過去刷り直し」放射線測定がバカ売れしているのは知りませんでしたが、測定器と呼べる代物ではないようです。 根拠のない不安・恐怖によるストレスが心身の不調や病気を招きますので・放射線を恐れ過ぎず、出来れば笑い飛ばす・的を射た健康・抗加齢の最善策をして自衛することが望ましく、私はしっかり確実に実践して安心しています。おすすめ書籍放射能と理性「放射能は怖い」のウソ私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順「放射線を正しく恐れる」「正しい理解で冷静な行動を」 日本学術会議が緊急講演会「放射線怖い」→野菜を食べず、外で運動せず がん予防逆行も新茶で放射線を迎え撃つ 茶カテキンの抗酸化作用で防衛東京の地表放射性物質 １９６０年代と同水準 米ソ中が核実験「健康被害なし」弱い放射線、長く浴びると生物への影響は？こんな時期こそ、ストレスをやわらげるハーブ１０選原爆（放射能）に勝った玄米と味噌汁心のストレス、敵は「根拠ない恐怖心」 米が放射能被害ケア「日本語版」避難所での「生活不活発病」を危惧、予防マニュアルを公表「アメリカに放射能が来る」 世界で吹き荒れるパニック報道放射性物質含んだ魚介類や農作物 健康へのリスクは？「現時点で食べても問題なし」放射性物質、あわてずに備えよう****************************【以下転載】****************************福島第１原発事故の影響で被曝（ひばく）への懸念から、インターネットなどの通信販売でいまだ人気商品の低価格な放射線測定器。国民生活センターに購入した消費者から「測定値が表示されない」などの相談が相次ぎ、契約を巡り業者とトラブルになるケースも出ている。同センターの調査ではこうした測定器に３０％以上の誤差があることも判明しており、専門家は「購入は慎重に」と呼びかけている。（出典：日本経済新聞）比較的安価な放射線測定器の性能*詳細な内容につきましては、「報告書本文(PDF)」をご覧下さい。２０１１年３月の東京電力福島第一原子力発電所の事故によって原子炉から漏出した放射性物質による環境、農作物、食肉、水等への汚染の広がりから、個人による放射線測定ならびに放射線測定器への関心と需要が高まっている。PIO-NET（全国消費生活情報ネットワーク・システム）には２０１１年３月１１日の震災以降２０１１年７月末までに「放射線測定器」に関連すると考えられる相談が３９１件寄せられており、急増している。そこで、比較的安価な放射線測定器が放射性セシウムを正しく測定できるかについてテストし、情報提供することとした。テスト対象銘柄は、国内で販売されている１万円以上１０万円未満で購入できる９銘柄と、校正済の参考品１銘柄。主なテスト結果自然放射線の測定試験?参考品を除く９銘柄は通常の環境程度以下の自然放射線を正確に測定できなかった。セシウム１３７由来のガンマ線測定試験?参考品を除く９銘柄は、照射線量率と測定値に相関がみられたが、総じて正味値が低く、ばらつきも誤差も大きいため、正確な測定はできなかった。表示?販売サイトの広告には汚染検査に使用できることを期待させる表示が見られたが、取扱説明書等には、放射線に関連する業務での仕様を目的としているものが多かった。?インターネット通信販売サイトには、放射線を正確に測定できる旨の表示が見られたが、４銘柄は仕様に記載のある誤差範囲を超えていた。PSEマーク?２銘柄で充電器にPSEマークの表示がなく、プラグの栓刃に穴がなかったため電気用品安全法に抵触するおそれがあると考えられた。消費者へのアドバイス?今回テストを実施した放射線測定器では、食品・飲料水等が暫定規制値以下かどうかの測定はできないので、こうした目的で購入・使用することは避ける。?環境中の放射線を測定する場合、公表されているデータ等を参考にし、測定器の示す値を直ちに信頼することは避ける。事業者への要望?環境中の微量の放射線や、食品・飲料水等が暫定規制値以下であるかどうかの判定はできないことを明記するよう要望する。?放射線を正確に測定できない銘柄があったので、製品の改善を要望する。?充電器にPSEマークの表示と、プラグの栓刃に穴がないものがあった。電気用品安全法に抵触するおそれがあるため、商品の改善を要望する。?販売サイトには放射線を正確に測定できる旨の広告が見られたが、実際には仕様に記載のある誤差範囲を満たしていなかったので、消費者に測定器の性能を過信させるような表示・広告をしないよう要望する。行政への要望?比較的安価な放射線測定器では、食品や飲料水等が暫定規制値以下かどうかの判定はできないことを周知徹底するよう要望する。?一部の銘柄で景品表示法上問題となるおそれがあったので、適切な広告・表示がされるよう指導を要望する。?充電器にPSEマークの表示と、プラグの栓刃に穴がなかった。電気用品安全法に抵触するおそれがあるため監視・指導の徹底を要望する。（出典：国民生活センター）
2011/10/02
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食事・運動・生きがいのバランス １００歳、日野原重明氏に学ぶ
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日野原先生はすばらしいですね。今年２月にご紹介しました「革命アンチエイジング」 は、１９９２年に創設された米国アンチエイジング医学会の「若々しく美しく元気に生きる」ための公認完全ガイドですので、おすすめいたします。｢革命アンチエイジング 若々しく美しく元気に生きる｣には、 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会賢い子供の授かり方運動 関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績関連ブログ低体温で意欲低下日本抗加齢医学会 年をとっても諦めない 加齢と病気は別物、予防と手当て第一生活習慣を見直し「解毒力」をアップ 「解毒力」を高めよう不意の心筋・脳梗塞 血管年齢知り、予防を体内に蓄積する「毒」 気になる影響は 「解毒力」を高めようその不調「有害金属」が原因かも？ 「解毒力」を高めよう５歳以上若く見える人には、秘密があった英医学雑誌「長寿世界一」に警鐘も 「日本の保健医療」を特集長寿には健康的な生活以上に遺伝子が強く関与脳の老化・若返り、たんぱく質が調節 「「ヒートショックプロテイン」があなたを健康にする加温生活」という本のご紹介長時間のテレビ視聴で病気・早死リスク高まる、米研究「１００歳までボケない１０１の方法」という本のご紹介健康の温故知新 腹八分目、カロリスの効用「革命アンチエイジング」という本のご紹介ミトコンドリアで「代謝力」をアップする消費者自身が成長する以外にこの国の健康食品市場に未来はない！？健康・日本への道 社会格差の拡大 脅かされる健康緑茶パワー（ＮＨＫ）の健康情報をどのように受け止めるか米国民の健康１０年指針、「ヘルシーピープル２０２０」公表爆笑問題のニッポンの教養 「ミトコンドリアで若返れ！」健康の温故知新 腹八分目、カロリスの効用「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分「飛び込めっ！男の科学くん」という本のご紹介「体が若くなる技術」という本ミトコンドリア力に脚光 活性化が「若返り」の鍵「長生きは不安」８割超 若年男性、長寿にこだわらず 女性は備え「若返る人 ５０歳のまま、８０歳、それ以上を迎える」という本ミトコンドリアの遺伝子変異、がん転移を誘発ウエイトトレーニングで筋肉が若返る****************************【以下転載】****************************ベストセラー『生きかた上手』などで有名な聖路加国際病院理事長、日野原重明さんが１０月４日、１００歳を迎える。日野原さんは、専門家が「長寿の秘密」と指摘する「食事・運動・生きがいの３点セット」のバランスが抜群だという。１００歳へのアプローチ法はさまざまだが、日頃の心構えや創意工夫も肝心のようだ。３つのススメ厚生労働省のまとめでは、１００歳以上の高齢者（９月１５日時点）は全国で４万７７５６人、このうち女性は９割近くを占める。健康・体力づくり事業財団の「長寿大国ニッポンにおける百寿者のくらし」調査（平成１３年）を見ると、１００歳以上の高齢者が一番好きな食べ物は、（１）果物（２）魚（３）甘いもの（４）刺し身（５）すし－の順。食べることが長寿と因果関係があることは知られているが、心の持ち方や生きがいといった内的要因も忘れてはならない。日野原さんと交流のある順天堂大学院の白澤卓二教授（加齢制御学）によると、人間には５０～１００個の長寿遺伝子があり、老化やがん化をつかさどり、寿命を左右。寿命に及ぼす遺伝の影響は４分の１程度で、５０歳以降の食生活や生活習慣によっても寿命が決められるという。「日野原先生が実践する食の習慣や生きがいは一般の人でもまねできる」と白澤教授。大きく３つに大別できるようだ。（１）体重コントロール 自由摂取カロリーの７０％に抑えて体重を管理する日野原さんは約８０年間、６０～６５キロの枠から一度も出ていない。カロリー制限だけでなく、食材の選択、食べる順番、食事にかける時間も大事で、３食のうち１回は３０分以上かけて咀嚼（そしゃく）力を鍛える。（２）階段を使う 階段の上り下りは体の内側の骨盤底筋（ていきん）を鍛え、尿失禁防止につながる。通勤時、エスカレーターの代わりに階段を使うように習慣づける。（３）生きがいを持つ 日野原さんは健康を支える生き方や愛情表現を長年研究し、医学的テーマとして掘り下げてきた。「ミッションのような責任感。それがモチベーション（動機付け）の維持につながっている」（白澤教授）三日坊主は敵白澤教授は最近、長寿のための指南書『ボケない１００歳２３０９人がやっていること』（アスコム、９２４円）を著した。彼らの「共通項」を探ると、くよくよするタイプは皆無で、新しいことに意欲的に取り組んでいることが分かった。「プロスキーヤーの故・三浦敬三さんは『雪を上手に滑る』ということを人生のテーマに置いた。世の中に一つのテーマだけで５０年続けられる人はそう多くないだろう。同じテーマを深めることが『生きがい＝モチベーション』の維持に貢献しているんです」少なくとも三日坊主は長寿の敵といえるだろう。人生観変えた「よど号」日野原さんは昭和４５年３月、福岡市の学会に出席するため、羽田発福岡行きの日本航空機（よど号）に搭乗していた。同機は過激派の赤軍派にハイジャックされ、乗客は４日間、機内に閉じこめられた。解放後、日野原さんはこの経験を通して「これからの人生は与えられたものだから、人の役に立つように生きよう」と決心。５８歳のときの不測の事件が人生観をがらりと転換させたという。（出典：産経新聞）
2011/10/01
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