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2014/07/05

ダイエット日記

(6)

テーマ：ダイエット日記(23882)

カテゴリ：ダイエット

台湾旅行の写真写りのためハタとダイエットを思いついてから10日経ちました。

今のところ、マイナス1.5キロです。
1.5キロじゃ、誤差範囲内？
いやいや、増えずに減ったということが大事です。＾＾

旅行まであと2週間だから、
あと1.5キロダイエットして計3キロ減らした状態で行きたいな。

今回のダイエット方法は、名付けて「外食ダイエット」です。
はんらは外食の機会が多く、以前から週に多いときは4,5回外食してます。

きっと、すごい高カロリーだと思う。
800～900キロカロリーくらいあるんでは？？？

だから、外食予定の日は、
あとでいっぱい食べるから、まずは朝をほとんど食べません。
コーヒーとプチトマト4個、とか。
あとで食べるんだから大丈夫です。

で、外食したらもうお腹がいっぱいですから、
晩ご飯もほとんど食べません。
卵ときゅうりくらいです。
別にそんなにお腹もすいてないし大丈夫です。

でも何やかんや、

きっと、全体の摂取カロリーはそんなに多くはないはず。

運動量はそれほど変わってません。
以前から続けてる有酸素運動（ウォーキングまたはサイクリング）1時間ほどを週4,5日。
もっと増やしたほうがダイエットできるんでしょうけれど・・・
疲れる。。。

台湾で2キロほど太って帰ってくる、
という予想です。。。汗；
（だって旅行中は3食きちんと食べるでしょうから太りますよねぇ）

あぁそんなことよりネイマールくん骨折ですよ。＠＠
すごい蹴られ方してましたもんねぇ。
タンカで運ばれてく時も
「もうダメ～」
って感じで運ばれていったし。

ロドリゲスくんもネイマールくんも
一挙に消えちゃって、
もう知ってる選手はメッシしか残ってない。

はんらはロナウドくん派なのでメッシにはあんまり関心ないし、
はんらのワールドカップも終わりました。。。ＴＴ

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