森田理論学習のすすめ

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2015.06.14

白か黒、０か１００かの考え方

(2)

カテゴリ：認識の誤り

我々は100か0、白か黒、正しいとか間違い、味方でなければ敵であるといった見方をよくします。
両極端な見方で割り切ってしまうのです。

たとえば自分に一つでも欠点があると、自分は性格、容姿、能力、対人折衝等すべてがダメで生きている価値や資格がない等と考える事です。
仕事でミスや失敗をして上司や同僚等に冷ややかな目で見られた。
もうこの会社では自分の居場所はない。解雇されるに違いない等と考える。
誰でもある欠点やミス、失敗があっという間に人生のすべてを左右するような大問題に発展してしまうのです。
実際には誰でも欠点があれば長所もある。ミスや失敗は誰にでも発生しています。
そういう経験を積み重ねていないと、大人になってすぐにつまづいてしまいます。

悲観的、ネガティブな面にとらわれて自分を追い込んでひとり相撲をして苦しんでいるようなものです。

これは認知療法では認知の誤りといいます。
白か黒かといった両極端の考え方をすることは自分を苦しめてしまいます。
実際には白と黒の間には何段階にもわかれてグレーの世界が広がっているのです。
0か100の間には1から99までの幅広い数字の世界が存在しているのです。
我々は白か黒か、０か100かだけを考慮するのではなく、その中間に存在する世界のことを重視して考えないといけません。

例えば、交差点で車同士の衝突が発生したとき、双方の保険会社はどちらの過失が大きいかを決めます。
その時双方が動いていた場合、過失割合が０対１００となることはあり得ないことです。
過失がないように思えてもたいていは、１０対９０、あるいは３０対７０とかの割合になります。
自分は絶対に悪くない。相手が全面的に悪い等というのは自分の主観であり、希望的観測なのです。
その証拠に衝突防止用カメラをつけていた場合、つぶさに検証してみると、自分の方の過失が大きかったというケースは多々あります。

中間的見方、グレーゾーン、ファジィ的な思考ができる人を「認知的成熟度」が高い人といいます。

例えば小学校低学年ぐらいの子どもは、クラスメイトをいい奴と悪い奴、敵と味方などというように２通りにしか分けて考えられません。
高学年ぐらいになると、こんな嫌な面もあるけど、こんないい面もある。だから友達でいよう。
というふうに考えられるようになるのです。

ところが現代社会では大人でもそのように考えられない人が多くなっています。
考えただけでも敬遠したくなります。

姿を見ることもイヤ。また親友で素敵な人だと思っていた人が、たった一言気に触ったことを言ったとたん、その人のすべてがイヤになって絶交する。
そのうち自分の身の回りに親友がいなくなってしまう。そして孤立してしまうのです。
完全か不完全と区分けをしていることは得策ではありません。

最初からすべてにおいて完全、不完全な極端な人はいない。
すべてグレーゾーンに属するファジーな人ばかりだ、という前提に立って付き合いをしていると、とても楽な気持ちになります。
すると最初から、気の合う面では一緒に行動し、気の合わない面では少し距離を置いて付き合う。
そういうふうに考えると少ない親友ととことん付き合うよりも、数多くの人と薄く広く付き合うというのが理に合っていると思います。
これはまさに森田の不即不離の考え方なのです。

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Last updated 2015.06.14 06:16:44
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■コメント

Re:白か黒、０か１００かの考え方(06/14)

GA0244 さん

　記事拝見しています。
ネット社会が進むなか、貴ブログの配信の重要性を感じます。
ここでの発信は場違いかと思いますが、発見会も、今後、Skype等での会員のつながりや、ネット会員の検討等も大事かと思われます。 (2015.06.14 19:45:47)

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Re[1]:白か黒、０か１００かの考え方(06/14)

森田生涯

GA0244さんへ

お久しぶりです。
そうですね。
森田理論を日本で広めていくためには、既存の方法では残念ながらもう難しいのかもしれませんね。

心理療法の中にも、認知行動療法などはありますが、森田療法を持ち上げる人はほんの一握りです。

でも森田療法は不滅です。いいものはどんなに困難であっても後世に伝えていくことが、森田で恩恵を受けた我々の使命であると思います。

できる限りのことはしてゆきたいと思っています。
今後ともアイデアの提供をよろしくお願いいたします。 (2015.06.14 20:43:47)

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