森田理論学習のすすめ

< 新しい記事

新着記事一覧(全5477件)

過去の記事 >

2015.09.11

意識的行動と無意識的行動について

カテゴリ：森田番外編

行動には意識的行動と無意識的行動があります。
例えば、車の運転を考えてみると、これは初心者でない限りは無意識的行動です。
ブレーキ、アクセル、ウィンカーの操作などは人と会話しながら、あるいは別のことを考えながらでも正確に行っている。
問題もなく外部の変化に対応している。とっさの出来事に適応できている。
ここに意識が出てきてこの操作が良い悪いと検討を始めるとたいへん危険である。
無意識的行動が意識化によってかき乱されるからである。

為末大さんも同じことを言われている。為末さんは日本代表のハードルの選手だった。
為末さん曰く。「高いレベルで競技を行うと、意識的にどうこうしてやろうというのは役に立たないどころか、むしろ自然な動きを阻害する。
自分の身体に任せてしまった方がうまくいく。右足を出して体重を移して、なんて考えてはいない。

つまり為末さんがハードルを飛ぶという事は、無意識的行動を目指しているという事なのです。
この時意識がしゃしゃり出てくると途端に調子が狂うというのだ。

私は人前でアルトサックスの演奏する機会が多い。
へたくそなのだが、それでも１０年以上活動していると感じることがある。
出演日、演奏曲が決まる。それに向けて猛練習をする。
１曲を３０回から５０回以上も練習する。
それ以前にも３００回とか５００回以上も練習している曲である。
それでも過去の練習の積み重ねは、今回の出演に向けては６０パーセントぐらいしか役に立たない。
肝心なのは今回の３０回から５０回の練習なのである。
特に指使いの難しい部分はゆっくり念入りに行う。
練習を続けると、指が自然に動いてくれるようになる。

これまでくれば第一段階はクリアである。
ところがここで気を抜くと大変な落とし穴が待っている。
常に本番を意識して緊張感を持続しないといけない。
日程にゆとりがあれば一旦緊張を緩める。
そして３日ぐらい前からまた徐々に緊張感を高めて、当日に向けてモチュベーションを最高の状態に持っていく。

こんなところでつまらぬトラブルを抱えてはならない。本番会場ではぎりぎりまで指使いを確認する。
うまく演奏できるだろうか。間違って恥をかかないだろうか。とても緊張感が高まる。
逃げられるものなら逃げ出したい気持ちにもなる。でも命まで取られることはないのだ。
柔軟体操や深呼吸を繰返す。それでも身体が震える。
講話をする時は全くそんな追いつめられた気持ちにはならないのだが、細かい指使いが要求される楽器演奏は全く違う。
でももうやるしかない。清水の舞台から飛び降りるような気分で舞台に上がる。
毎回こんな気持ちなのである。
でも不思議なことに、演奏の中止になるような大失敗をしたことはないのである。
細かいミスタッチはよくある。
１００％の出来は考えていない。８０％から９０％の出来でよしと思っている。

練習によって身体が自然に動くのだろう。
前頭葉の意識の命令が無くても、指が自動的に動いてくれるのだ。
難しい個所もなんとかスムーズにこなせているのである。
常識的に考えると、意識が働かないと、とんでもない間違いだらけの演奏になるような気がする。
でもこれは間違いだ。楽器演奏は、脳の命令系統が違うのだと思っている。
前頭葉の精神機能中枢を通さずに、体験による記憶と前頭葉の運動機能中枢が指先に指示を出しているのだと思う。
このときに前頭葉の精神機能中枢の意識がしゃしゃり出てきてはまずい。
その方が危険なのである。少しでもキータッチの不安が頭をよぎるとちょっとしたパニックになる。
これは意識が無意識の中に割り込んでいるのである。
この原因の多くは練習不足で、指先が助けてくれる状態になっていないのである。
するとほとんどミスタッチをしてしまう。

不安、恐怖、不快感は前頭葉の精神機能中枢でああでもない、こうでもないと考えることで、どんどんと大きくなる。
神経症から解放されるというのは、意識化された不安などを、無意識化するということかもしれない。
森田理論学習をしているとそのことがよく理解できるのである。
あす以降さらに説明してみたい。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう