2024.03.15
カテゴリ： 感情の法則
明日テストがあるので勉強しなければならない。
あるいは明日プレゼンがあるので準備をしなければならない。
やらなければいけないことは分かっているがどうしても手が出ない。
その原因はいろいろとあると思います。
１、難しくてどこから手を付けてよいのか分からないという場合もあります。
２、やる気が出てこない、苦痛だ、イヤだという気持ちになることもあります。
１の場合は、一人で考えているだけでは難しいのではないでしょうか。
詳しい人の協力を仰ぐなどの対策が必要です。
2は気分本位の態度です。
破れかぶれな気持ちになって、そのまま寝てしまう。テレビを見てしまう。
ネットゲームにはまってしまう。you tubeを見てしまう。
酒を飲んでしまう。カラオケに行く。パチンコに行く。
そしてあとから後悔することになります。
この場合は感情の法則を活用することです。
「森田理論学習の要点」に「不快な感情もそのまま感じながら、必要な行動をしていくとき、感情は自然に流れ去り、行動したという事実だけ残ります」
「森田理論学習の実際」には、「プラスの行動には快の感情が伴い、マイナスの感情には不快の感情が伴う」とあります。
これは感情は、 「新しい行動を開始すると、新しい感情が発生する」 ということだと思います。
気分に振り回されそうになった時は、この法則をすぐに応用することです。
車の運転中に眠くてどうしようもないときは、路肩やサービスステーションで１５分くらい寝ることです。眠気が取れて正常運転に戻れます。
この場合は、風呂に入る。シャワーを浴びる。外に出てしばらく散歩をする。近くのコンビニに行く。
するとあれほど眠たかったのが、ウソのように眠気が飛んでしまいます。
精神が弛緩状態にあったものが、緊張状態に切り替わるのだと思います。
森田に「休息は仕事の中止ではなく、仕事の転換にある」とあります。
これを活用して３０分おきに、仕事を変えていくと相当な仕事ができます。
「新しい行動を開始すると、新しい感情が発生する」 ということを思い出したいものです。
あるいは明日プレゼンがあるので準備をしなければならない。
やらなければいけないことは分かっているがどうしても手が出ない。
その原因はいろいろとあると思います。
１、難しくてどこから手を付けてよいのか分からないという場合もあります。
２、やる気が出てこない、苦痛だ、イヤだという気持ちになることもあります。
１の場合は、一人で考えているだけでは難しいのではないでしょうか。
詳しい人の協力を仰ぐなどの対策が必要です。
2は気分本位の態度です。
破れかぶれな気持ちになって、そのまま寝てしまう。テレビを見てしまう。
ネットゲームにはまってしまう。you tubeを見てしまう。
酒を飲んでしまう。カラオケに行く。パチンコに行く。
そしてあとから後悔することになります。
この場合は感情の法則を活用することです。
「森田理論学習の要点」に「不快な感情もそのまま感じながら、必要な行動をしていくとき、感情は自然に流れ去り、行動したという事実だけ残ります」
「森田理論学習の実際」には、「プラスの行動には快の感情が伴い、マイナスの感情には不快の感情が伴う」とあります。
これは感情は、 「新しい行動を開始すると、新しい感情が発生する」 ということだと思います。
気分に振り回されそうになった時は、この法則をすぐに応用することです。
車の運転中に眠くてどうしようもないときは、路肩やサービスステーションで１５分くらい寝ることです。眠気が取れて正常運転に戻れます。
この場合は、風呂に入る。シャワーを浴びる。外に出てしばらく散歩をする。近くのコンビニに行く。
するとあれほど眠たかったのが、ウソのように眠気が飛んでしまいます。
精神が弛緩状態にあったものが、緊張状態に切り替わるのだと思います。
森田に「休息は仕事の中止ではなく、仕事の転換にある」とあります。
これを活用して３０分おきに、仕事を変えていくと相当な仕事ができます。
「新しい行動を開始すると、新しい感情が発生する」 ということを思い出したいものです。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[感情の法則] カテゴリの最新記事
-
悲しいから泣くのではなく、泣くから悲し… 2024.06.05
-
☆感情の法則３の活用法 2024.05.09
-
☆気分本位を回避する方法について 2024.04.03
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
森田生涯
このブログは森田理論の考え方、応用や活用の仕方を取り上げています。 私は自助組織、NPO法人生活の発見会の活動を応援しています。categoryの「生活の発見会のホームページ」をぜひご覧ください。 また学習のすすめ方で参考になることを「森田理論学習のすすめ方」というホームページでご案内しています。 投稿数が多くなりましたので、ポイントとなる投稿に☆マークを付けました。
Calendar
Comments
Category
私の森田理論との出会い
(21)ＮＰＯ法人生活の発見会のホームページ
(1)「森田理論学習のすすめ方」のホームページ
(1)森田理論の適応者
(16)神経症の成り立ち
(40)神経質の性格特徴
(113)感情の法則
(196)行動のポイント
(562)野菜作り、花、風景、川柳、面白小話など
(331)不安の特徴と役割、欲望と不安の関係
(267)認識の誤り
(90)「かくあるべし」の発生
(168)純な心、直感、初一念
(36)観念重視から事実重視への転換
(527)生の欲望の発揮
(270)身近な社会問題
(102)人間関係、不即不離
(394)物の性を尽くす
(31)子育て、しつけ、教育
(166)自分中心の生き方 他人中心の生き方
(50)治るとはどうゆうことか
(190)森田理論の基本的な考え方
(412)森田関連図書
(24)生活の発見会・集談会
(120)森田理論学習の進め方
(245)森田先生のエピソード
(17)森田療法と他の療法について
(123)森田神経症のタイプ
(31)最新の脳科学
(55)森田番外編
(344)© Rakuten Group, Inc.
