2012年05月の記事
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男性にも効く！マドレ産後のボディケア＆フィットネス（西麻布５月コース最終回）
賑やかだった西麻布５月コースの最終回！残念ながら、お一人欠席だったことが心残りですが、涙は見せず笑顔で卒業です☆１ヶ月頑張って通ったご褒美は、なんたって体の嬉しい変化！特に、肩周りがスッキリしたという声が多かったですね。授乳中は、肩、背中がバッリバリになる。そうすると、その部分のコリを取り覗くことを考える通例だが、ボールエクササイズなら、全身のめぐりをよくすることで、コリを解消。さらに、普段の姿勢も意識していれば、コリにくい体を作ることができます。＊体を動かして汗を流し、心地いい疲労感を味わったあとは、仲間と語る。レッスン後もランチに行って語りつくして・・・そうすると、パートナーに対しても優しくなれたり、子どもとの接し方にも違いが。それを誰よりも先に気付いたパートナー「お願いだからマドレに行って！」って(笑)うれしいですね。堂々と胸を張って通えるもんね。（というわけで、２クール目ご参加くださってます☆）アドバンス講座をやってほしい！とのリクエストもあったので、きっとまた５月コースメンバーと会えるかな？１ヶ月間ありがとうございました！７月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【７月コース】4・11・18・25日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【７月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロンサロン閉鎖に伴い、閉講することになりました。２年間、ありがとうございました。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2012年05月31日
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「５年後の自分を好きでいられますか？」東高円寺５月コース
東高円寺クラス５月コース最終回。骨盤呼吸法と骨格調整のおさらいはご覧の通り！ピンと伸びた脚、絶景かな。ストレッチもまた、よし。「今日が一番きつかった」っていうのは、体力がついていないんじゃい。最終回にふさわしく、負荷はこれまでで一番上げていましたので！妊娠・出産によって、女性は、人生やキャリヤを立ち止まって考えることができる。「５年後の自分を好きでいられるか？」という参加者の言葉にドキッとします。「この５年が勝負！」とはいっても、どうはたらくか、子どもと関わるか、、、正解はなく、選択しかない。だからこそ、自分の希望を描き、悩みや不安も言葉にしながら、１つ１つを確認していく作業をクラスで行ってきました。５月コースのみなさま１ヶ月間、本当にありがとうございました☆６月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】6・13・20・27日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロンサロン閉鎖に伴い、閉講することになりました。２年間、ありがとうございました。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2012年05月30日
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どんなに平静を装っても、必死なのが「産後」（西麻布クラス５月コース）
西麻布クラス５月コース３週目。カラダの変化が明らかで、動けるようになった手応えが感じられる３週目は、卒業のこともチラッと頭をよぎり、ちょっぴりおセンチに。しかし、感傷に浸るヒマがあったらカラダを動かすのが産後クラス、呼吸法の予習から始まります。すると、深い呼吸でりラックス出来た証拠にあくびが！！この状態で睡眠できると、短時間でも質のいい眠りになるので、就寝前にお布団の上でやるのがオススメ☆しかし、ここで眠ってしまうのは困るので、エクササイズをｗ普段と違うショット↑バランスチェック、片足浮かせても安定感は健在！これぞ３週目！シェアリングで語るテーマは「人生・しごと・パートナーシップ」どれも、妊娠・出産を機に劇的な変化がおこる。にもかかわらず、どこかで、妊娠して、出産して、育児して、、、みんな当たり前のようにやっている。親となったんだから当たり前。と平静を装ってしまう。いやいや、やっぱり大変な変化だよ。想像以上に、心にも体にも劇的な変化があり、大変だってことを認め、できて当然なんて思いこんで、ひとり抱え込まずに、声をあげて、周りを頼って、委ねる必要があるのが産後。それには、勇気とスキルが必要。どうにかこなして、のど元過ぎて熱さを忘れ、「このころが一番かわいい時期」なんてキレイごとにせず、ちゃんと、産後はケアが必要ってことを声に出していきたい！この大きな変化、妊娠を機にリセット、思っていただけで勝手にはされるはずもなく、自ら主体的に「どうしたいのか」動かなければ、育休が、いえ人生が、何年あったって足りない。子育てがひと段落、、、なんて悠長なことは言ってられないのです。うーーん。もう一声！！ピンっ！と伸びたひざ裏希望！！期待してます！＊＊＊またまた、ランチを楽しんでいかれるみんなに後ろ髪引かれながら吉祥寺へ。よっぽどいたかったんでしょうね、携帯をスタジオに置き去りに。とほほ・・・Facebook西麻布クラスのページがあります！応援してください６月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】6・13・20・27日（水）10：00～12：00 受付中＜残７＞場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00 受付中＜残７＞場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロンサロン閉鎖に伴い、閉講することになりました。２年間、ありがとうございました。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2012年05月24日
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東高円寺５月コース
週末、美容院に行ってさぱーりご満悦☆といっても、三十路を期に絶賛前髪伸ばし中のため、見た目はほとんど変わらない。そんな私とはうってかわって、長らく謎のヘアスタイルでよく２度見されてた夫が、３度見しちゃうほどの明るい髪色になってご帰宅。うちの中がパァっと明るくなりました☆んなわけないか。さて、早いもので東高円寺クラス５月コースも３週目。開始前に、「一緒の中学？●●先生知ってる？」なんてしばし盛り上がっていたら…なんと！弟の同級生だったことが発覚！！中１と中３みたいな！地元クラスは、久しぶりの再会がまーまーあるのですが、「カズマのねーちゃん」のカテゴリーはめっぽう弱い。ついでに、「シュールのねーちゃん」っていうのもあるんですが、こっちはまだもう少し先になるかな。（現在高３）でも、彼らが父に母になるころにも、現役でがんばっていたい。今よりもっと、産後ケアが当たり前になっている社会に。と、少々脱線してしまいましたが、３週目は骨盤呼吸法の予習からスタート。そして、ボールエクササイズも弾みはこれまでの１．５倍で。赤ちゃんたちは容赦なく抱っこを求めるので、もちろん受け止めつつ、かかとを浮かせて負荷をあげていきました。いつもここしか撮るチャンスがなくて同じカットですが、これも回を重ねるごとに、背骨がしなやかにボールに添わせるようになってます。そして今週もシェアリング。真剣な表情で語られるこの時間が好きです。「子どもがいるから諦めるんじゃなくて、夢をかなえたい！」うんうん。子どもだってさ、自分のせいにされるのはたまったもんじゃない。一方で、手放さなくてはならないこともある。自分はどこを手放して、その分委ねるのか、ちゃんと選ぶ必要があるから、思考を停止している暇なんてない。骨盤呼吸法。骨格調整は来週までの宿題！とってもキレイに上がっていましたが、さらなる高みを目指して！最終回に期待しています☆６月コース、絶賛受付中です！お問い合わせはちょこちょこいただいておりますが、正式なお申込みは２組。ちょっとさびしいです・・・お出かけしやすい季節、一緒に汗を流し、語り合える仲間をお待ちしてます！６月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】6・13・20・27日（水）10：00～12：00 受付中＜残８＞場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00 受付中＜残８＞場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロンサロン閉鎖に伴い、閉講することになりました。２年間、ありがとうございました。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2012年05月23日
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☆プチマタニティフェスタ＠広尾ヴィリーナ☆
金環日食にスカイツリーにわきましたねー。柄にもなく日食グラスをネットで買った私。息子の小学校で、観測会が企画されてたんですが、１年生は対象外。図書室でけなげに「太陽にふしぎ」なんて本を借りてきたもんだからつい。で、無事に観れましたよー。感動。でも娘にはまだ早かったようで、「そんなことよりお腹へったよ」９００何年ぶり？も娘の腹ヘリには敵わない。。。さて、珍しくじっくり降る雨、すっかり冷え込む中でしたが、そんな寒さを感じさせないホットな場所へ。プチマタニティフェスタ＠広尾ヴィリーナで講演してまいりました。主催でヴィリーナの青木愛さんのブログに写真付きで様子がレポートされてます。私も何枚か写真撮ってみたけど、遠くてどれもイマイチのため割愛…ヴィリーナさん、西麻布クラスのスタジオ studioTRON ともご近所なんですね。このセミナーは、周産期に関わる各方面のプロフェッショナルが、かわるがわるに出てきて講演、しかも毎回様々なお土産がついてくるというイベント。というわけで、マドレボニータの看板を背負って、わたくし、僭越ながら前に立たせていただいております。正装がウエアであることはあしからず・・・人前に立つときは、ボールで弾むのが基本なので、ひとたびボールを離れると、口ん中カラッカラ。。。しかし、ちゃんとお伝えすべきことは、しっかりと。マドレからは「産後白書」のおみやげもありますヨ。ぜひ、パートナーにも読んでいただきたい中身になっております！【送料無料】産後ママの心と体をケアする本こちらは、マドレボニータ代表の吉岡マコ先生の新刊ですが、一緒に講演された宗田聡先生も監修をつとめてらっしゃいます。そんな、講師もおみやげも豪華なイベントは、毎月開催されています。マドレの次回出演は未定なのですが、チケットは毎回あっという間に完売、リピーターさんもいらっっしゃる人気イベント。６月の回も若干残りがあるようなので、気になる方はぜひお早めに！そして、産後は西麻布クラスや、お近くのお教室でお待ちいたしております。６月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】6・13・20・27日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロンサロン閉鎖に伴い、閉講することになりました。２年間、ありがとうございました。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2012年05月22日
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０から見つめ直す（西麻布６月コース）
西麻布クラス６月コースも２週目をむかえました。「ハラマキしてますよ！」の報告が嬉しい！ついでにレッグウォーマーもオススメですよ。足首のところが露わになりやすい季節ですが、免疫力を下げないためにも、産後も必須です！！さて、汗をかく爽快感を思い出されたみなさん、先週と弾みっぷりが違う！今週からご参加だった方も、はじめは面喰ってたけど、しだいにつられてしっかり弾めるように。はじめてやるシェアリング、こちらも面喰らいますよね。エクササイズだけだったら気が楽なのに。。。というのが本音？確かに、目の前にいる赤子はかわいい。出来る限りのことをしてあげたい。ってのが親心。地域の子育て情報もありがたい。けれど、それだけじゃどこか物足りない。今、隣にいる人が、何をどんなふうに感じ考える人なのか、一緒にエクササイズで汗を流し、同じように子育てしている仲間が、どうありたいか、どう生きたいか、自分の言葉で、生で語り合える場でありたいなと思っています。母となって、どうありたいか、どう社会に貢献していくか、乳飲み子を抱えながらも同じ母として、一人の大人の女性として、考え語り合う姿こそ、真のうつくしい母、ですな。６月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】6・13・20・27日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロンサロン閉鎖に伴い、閉講することになりました。２年間、ありがとうございました。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2012年05月17日
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筋肉痛バンザイっ！！（東高円寺５月コース）
つい今しがた、東高円寺クラスの２週目が終わりました。今日は早めのご報告です☆筋肉痛自慢から始まった産後クラス２週目、やれ、いつきた、どこにきただのと、あ、自慢じゃないか。このクラスで大切にしたいのは、「これは気持ちいい！」とか「きつい！けど効いてるー」というのをちゃんと感じられる感覚を磨くこと。人と比べて「脚がぜんぜん開いてない…」とへこむ前に、「伸びてるー」「左右差あるなー」と、自分のカラダの声に耳を傾けられるようになること。一生付き合っていく自分の体ですからね。ところが、快・不快に鈍くなるのが妊娠中～産後なので、動かして感覚を磨いてゆきます。今日からはシェアリングというワーク。絵を描いたと思ったら、まさかそれを人に見せるなんて！と、最初は照れくささもあるのだけれど、話しているうちに、相手の話を聞いているうちに、そんなことはすっかり忘れて、ワークに集中。自分が大切に思っていること、日々の忙しさに追われて忘れていたことに気づいたり、相手の話に共感したり、自分の今の状態に気付いて、少し視野が広がったり、いろんな化学反応が起こるからおもしろい。「日々大変だけど、旦那さんとの時間を作りましょう」で、作れたら世話ないわけで、まずは体力をつけて、自分がどうしたいのか、を整理して、建設的に考えていけるシカケと、相手と共有すること。そのためには？自分で考えるのももちろんだけど、仲間の話を聞けると、目からウロコってこともある。次回はさらにじっくり語り合えます。ランチは盛り上がったかなぁ？６月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】6・13・20・27日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロンサロン閉鎖に伴い、閉講することになりました。２年間、ありがとうございました。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2012年05月16日
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２人目はラク？！口が裂けても言えません！
気付いたら、５月も折り返しではないですか！！先週末は、ＮＥＣワーキングマザーサロンファシリテーター研修合宿が。私は宿泊はしませんでしたが、２日間参加。今年もまた杉並での開催があるので、サポーターとして、盛り上げていきたいです！さてさて、今日は６月コースのお申込みくださった方と、託児のことでメールをさせてもらったのですが、３歳になるお子さまと、生後２１０日を過ぎてしますお子さまも預けてクラスにご参加くださるとのことで、うれし涙。子どもを預けるって、それまでの準備が大変だし、こんな大変なら諦めよう、って簡単に思えてしまうけど、それを押してでも、参加したい！と思ってくださったその意気込みに、身の引き締まる思いです。ましてや２人分ですからね。体力も２倍、いやそれ以上！だからこそ、産後はリハビリ、体力と気力の回復が不可欠！というタイミングで、ご紹介したかったクラスのご感想を★４年ぶりに参加させていただいたコースは、懐かしくもあり、新たな人との出会いもあり、そして自分自身を見つめることができ、充実の時間でした。 私は二人目の出産ですが、周りから「楽でしょ～？」と言われても、首をブンブン振って、イヤイヤとんでもない！全然楽なんかじゃありません！と、声を大にして言いたい！二人目だからこその大変さもあるし、ネガティブになったりもするし、初めての出産・育児・家事・仕事などで悩んでいる方たちと思いは変わらなかったです。 前回も経験しているのに、リピーターなんてちょっと恥ずかしいかな？なんて躊躇も少なからずあったのですが、エクササイズとシェアリングで体も心もスッキリしていく自分がわかりました。やっぱり一歩踏み出すって大事ですね。踏み出すまでが勇気がいるけれど、歩き出したら後はなんとか前に進みそう。 仲間にも恵まれて、今日はみんなで高円寺クレープ食べ放題会開催です（笑）復職者の皆の話なども聞きたいので、楽しみです。 また単発クラスや、復職が決まったらクラスにも申し込みすると思いますので、今後もよろしくお願いします。（Ｋちゃん／東高円寺３月コース卒）Ｋちゃん！ありがとう☆やっと紹介でけたー！（って私の不精を露呈しておりますが・・・）ほんとうだよね、「２人目だから、慣れたもんでしょ！」とか、言われる言われる！！全然ラクなんかじゃありませんからっ！！確かに、新生児との生活は２度目。でも上の子がいる状態での生活は初めて。出産のたびに、体は酷使するわけだから、ラクどころか２倍、いや４倍、それ以上に体力が必要。産後を迎えるたびに、リハビリが必要なんです！だから全然恥ずかしくないよー！って、言っていたＫちゃんも４月は高円寺クラスに通っておられましたｗ。この界隈は、マドレボニータの産後クラスがよりどりみどり、中野にも、吉祥寺には２か所もありますので、最近は「ハシゴ」される方も珍しくありません。プログラムは同じですが、個性はいろいろでお待ちしております☆６月コースのお申込み受付も開始！私が担当するのは、東高円寺と西麻布です。東と西。熱い仲間との出会いを待っています！６月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】6・13・20・27日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロンサロン閉鎖に伴い、閉講することになりました。２年間、ありがとうございました。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2012年05月15日
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妊娠前に戻すのではなく、バージョンアップさせたいんです！（西麻布５月コース）
西麻布クラスも５月コースが始まりました！休講した月もありますが、１年前の５月から４回コースを開催して丸１年。嬉しいことに、お友達とお誘いあわせして７組の母子が集まっています☆会場となっている、STUDIO TRONは六本木、広尾からもアクセスしやすく、港区だけでなく、渋谷区、品川区、目黒区からもご参加いただいています。「妊娠前よりも鍛えたい！体力つけたい！」と、貪欲な姿勢に、私も火がついてしまい（単純）、初回だということも忘れてけっこう飛ばしてままった（笑）。もちろん、必死に食らいついてくるみなさんなってのことですよ。言い訳っぽいけど…「体力が落ちているのはわかっていたが、まさかここまでとは・・・」ってなります、エクササイズ後は。しかもとどめを刺すかのように、「渇舌が・・・」「言いたいことがあっても、言葉が出てこない」体も頭も、自分が自分でなくなってしまったかのような気分、私も７年前に味わったのを忘れもしません。ホルモンが影響しているのは事実、でもホルモンのせいにしたところで、ちょっとは気休めになっても、事態は何も変わらない。だから、体を動かして、仲間と一緒に語り合っていきます。＊レッスンが終わるなり、「今、トイレ行って見てきました、股。黒かったー！！」って（笑）。チェック早っ！しかも正直に！これはエクササイズのし甲斐がありそう！と、またまた（あ！）火がついてしまうスライスなのでした。＊こんな感じで、ラウンジを貸し切りイタリアンを堪能できるのも西麻布クラスだからこそ★エクササイズの後の腹ペコ＆授乳期にうれしい「ママ盛り」なんてサービスも！６月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】6・13・20・27日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロンサロン閉鎖に伴い、閉講することになりました。２年間、ありがとうございました。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2012年05月10日
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マドレボニータ＊産後のボディケア＆フィットネス東高円寺、始まりました！（東高円寺５月コース）
休講の間の一ヶ月は、それはそれは長く感じるー４月は産後クラス、にんぷクラスのアシスタント研修でたくさんインプットしてきたので、アウトプットできるのがうれしい。東高円寺クラス５月コースは開講６年目に突入でっす！しかも、初日の５月９日は息子７歳のお誕生日。私も、産後７年です。なんか、目が回る。。。あのときに味わった数々の「聞いてないよぉー」が産後セルフケアインストラクターの道を目指すきっかけに。そして６年目を迎えられることがどんなにうれしいことか。というわけで、やたら暑苦しいです、わたし。あ、でも６年目とかあんま関係ないか。うれしいですね。卒業生が「楽しかったよ」と勧めてくれたり、お友達同士誘いあって参加したり。今月は賑やかです。ここで一緒に体を動かして語り合った仲間は一生モノ！！「思ってたよりきつかった」と言ってもらえると、しめしめってなります。きついんだけど、爽快感が味わえるのもボールエクササイズの醍醐味。勢いづいたところでワークも行っていきます。「ん？エクササイズだけじゃないの？聞いてないよ…」というリアクションは、２度目のしめしめ。体を動かしてスッキリでは終わらないのがマドレボニータの産後クラス。せっかく、仲間が集まっているんですから、自分を主語に、語り合っていきます。とはいっても、初対面の方がほとんどなので、１週目は、ちょっとした自己紹介です。まずは自分と向き合う時間、みんな真剣そのもの。集中すると、どうしても姿勢のことなんてすっかり忘れちゃうんですが、オムツ替えなんかをチャンスに、上半身をまっすぐにして過ごしてくださいね。６月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】6・13・20・27日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロンサロン閉鎖に伴い、閉講することになりました。２年間、ありがとうございました。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2012年05月09日
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産後のボディケア&フィットネスの5月コースの申込状況
ケータイから、うまいこといくかしら…ドキドキ。先ほど、港区保健所の前で西麻布クラスのチラシをお渡ししてきました。小雨の降る中、お手にとっていただき感謝です！連休明けから始まる5月コースは、●東高円寺クラス 残席3組●西麻布クラス 残席4組6月コースのお申し込みも来ていますので、ご検討中の方はお早めに、お待ちいたしております☆レギュラークラスはこちら！５月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【５月コース】9・16・23・30日（水）10：00～12：00 受付中＜残3＞場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【５月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00 受付中＜残4＞場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロンサロン閉鎖に伴い、閉講することになりました。２年間、ありがとうございました。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2012年05月02日
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- 赤ちゃんが欲しい！
- いつでも安心見守りカメラ紹介！！
- (2025-10-02 15:03:20)
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- ●購入物品お披露目～～●
- ユニクロ感謝祭での購入品♬
- (2025-11-25 12:41:58)
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- シングルマザーの子育て
- もうどうしたらいいか分からない
- (2025-11-14 23:09:22)
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