2012年09月の記事
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【笑顔で働きたいママのためのフェスタ@六本木ヒルズ】にブース出展しました～！
ただいま受付中の講座はコチラ☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス教室【東高円寺１０月】１０・１７・２４・３１（水）10：00-12：00＜残３組＞【西麻布１０月】１１・１８・２５・１１／１（木）10：00-12：00＜残３組＞マドレボニータのにんぷクラス【吉祥寺東１０月PM】１２・１９・２６（金）12：20-14：20【吉祥寺東１１月】２・９・１６（金）10：00-12：00各種講座【踊れるカラダづくり講座＜超基礎＞】１０／２２日（月）13:30-15:00☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜最近ようやくノマドな環境が整って、調子にのってカフェでブログ更新しようとしたら、まさかのネット圏外。そんなこんなで、かくかくしかじか、下書きっぱなしの記事が２つほどあるけど、その前に今日の報告。六本木ヒルズで行われた【笑顔で働きたいママのためのフェスタ】なるものに、マドレボニータもブース出展しました。心配だったお天気も持ちこたえ、大盛況！多くの方が脚をとめ、話を聞いてくださったり、書籍を買ってくださったり。「マドレボニータ」の名前があったので来た！という方もいらして、それはそれは、サービスしちゃうよねぇ～！ま、そのサービスってのは、大きな声で「産後ケア」への熱い思いを語るってやつなんですけど。各地のクラスの卒業生も続々足を運んでくださいました！キセキなのは、およそ３年半前の東高円寺クラスのＯＧの方が、出展してるとはつゆ知らず遊びに来ていて、「マドレボニータ？！」とブースを訪ねてくださり、それはビックリ！！嬉しい再会となりました。みなさま、応援、ご参加本当にありがとうございました！！無事に地元にたどり着くと・・・またまた東高円寺クラスＯＧをキャッチ！！心温まる１日でした。
2012年09月25日
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【お知らせ】にんぷクラス１０月ＰＭコース追加開催！！
ただいま受付中の講座はコチラ☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス教室【東高円寺１０月】１０・１７・２４・３１（水）10：00-12：00＜残３組＞【西麻布１０月】１１・１８・２５・１１／１（木）10：00-12：00＜残３組＞マドレボニータのにんぷクラス【吉祥寺東１１月】２・９・１６（金）10：00-12：00 各種講座【踊れるカラダづくり講座＜超基礎＞】１０／２２日（月）13:30-15:00☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜そしてタイトルにもありました通り、にんぷクラス１０月コースは12：20～開始のＰＭコースを追加開催することにしました！！！元々の午前中のクラスが、あっという間に満席に！１１月には臨月に入るので、少しでも早く受講したいとキャンセル待ちを希望される方が多かったので、今回の開催にいたりました！定員いっぱいで受講ができない＞＜と諦めていた方も、まわりに妊婦がいらっしゃる方も、ぜひぜひＰＭコースへご参加、ご紹介ください！※１０月コースをキャンセル待ちでお申込みくださった方々へは、順次ＰＭコースのご案内をお送りいたします。今しばらくお待ちください。詳細・お申込みはこちらです！
2012年09月24日
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よい陣痛がくるには・・・（にんぷクラス９月コース）
ただいま受付中の講座はコチラ☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス教室【東高円寺１０月】１０・１７・２４・３１（水）10：00-12：00＜残３組＞【西麻布１０月】１１・１８・２５・１１／１（木）10：00-12：00＜残３組＞マドレボニータのにんぷクラス【吉祥寺東１０月PM】１２・１９・２６（金）12：20-14：20【吉祥寺東１１月】２・９・１６（金）10：00-12：00各種講座【踊れるカラダづくり講座＜超基礎＞】１０／２２日（月）13:30-15:00☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜（こちら、その２．また遡りまつ。）先週は取材もあってにぎやかだったクラスですが、臨月でご参加されていたＴさんから「陣痛がきた！」のご連絡もあって、こじんまり。私の身長にはちょうどいいか。（身長、関係あるのか？）※Ｔさんも無事後出産されました☆今日のテーマは、「よい陣痛がくるには」。なんだかわかりますかね、答え。たくさん歩く？とはよく言われますが、フォームが間違っていると、かえって膝腰を痛めてしまう原因になります。それよりまずは、自分の体の感覚を研ぎすませること。快・不快をしっかり感じることができる、そして、快適な状態へと動かしながらコントロールする力こそ、よい陣痛のカギなんです。今月のメンバーは、なかなか頼もしい妊婦がそろってます（笑）（なんて上から目線！！）と、まるで自分のことのように自慢してますが、それは体の感覚を敏感に感じ取れているからなんです。「正しい姿勢を保つには、思っているよりも重心は後ろになるんですね。」「そうなんですっ！」って、かぶせ気味に、似てないモノマネ披露（笑）とっても深い呼吸は、お産はもとより、産後の睡眠不足にも有効なんです。現在、産後ど真ん中の吉田紫磨子インストラクターのブログは必読！今日のテーマといいつつ、そもそも「よい陣痛」って？ですよね。このあたりもにんぷクラスではしっかりお伝えしていきます。そして体ばかりでなく、自分の思いも準備。赤ちゃんをどう迎えるのか、バースプランを書きます。質問に答えていくのではなく、白紙に絵や文字を描き入れていくことで、主体的に臨む準備をしていきます。にんぷクラスは全３回。次回が最終回です。この最終回にも、お伝えしたいことをたくさん詰め込んでお待ちしています。結局、よい陣痛がくるには？答えは「上半身のリラックス」です。じゃどうやってリラックススのかは・・・クラスへどうぞ☆
2012年09月21日
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「我慢」で夫婦関係は育たない（西麻布９月コース）
ただいま受付中の講座はコチラ☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス教室【東高円寺１０月】１０・１７・２４・３１（水）10：00-12：00＜残３組＞【西麻布１０月】１１・１８・２５・１１／１（木）10：00-12：00＜残３組＞マドレボニータのにんぷクラス【吉祥寺東１０月PM】１２・１９・２６（金）12：20-14：20【吉祥寺東１１月】２・９・１６（金）10：00-12：00各種講座【踊れるカラダづくり講座＜超基礎＞】１０／２２日（月）13:30-15:00☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜（例の更新できなかった記事を遡って記載しまつ。。。）西麻布クラス９月コースは２週目です。心配だった雨もどうにか持ちこたえてよかった！雨が降ればただでさえ大変なのに、双子を連れて…どうなってしまうの？？うっかりおそろいの服を着せて「可愛い～♡うらやましぃ」とか言いそうになるけど（実際に聞くけど）想像をゆうに上回る体力と人手が必要なこと、目の当たりにしてようやく実感させていただいております。哺乳瓶だけでも４本とかね。ひぃ～ずーっとは不可能だけど、せめてクラスの間は、介助サポーターもいるし、多くの母たちと見守り合えるのは心強い。先週のかおるさんに代わって、今週は、STUDIO TRONのオーナーのつぐさんが介助サポートに入ってくれて大活躍！来週はまた別の方が駆けつけてくれます。多くの人が関われることも、専任とはまた違った良さ！股の色のチェック、あ、股といってもそけい部、足の付け根のことです。みんなしっかりチェック！今日のシェアリングでも出てきた「我慢」。日本人って耐えしのぐことを美徳としてきたから、ちょっとくらいは我慢する。ってのが、うまくいく秘訣みたいに言われるけど、本当に本当にそうなのかなぁ？？例えば、なんで我慢になってしまうのか？嫌だと感じる理由を掘り下げていけば、もしかすると折り合いのつくところを見いだせるかもしれない。結果、自分が折れることになったとしても、それは「我慢」じゃない。「納得」のうえで譲ったということ。我慢とは似ているようで、ちょっと違う。↑なんて思うところもあって、最新のニューズレターはずばり「我慢」がキーワード。このチャレンジもぜひ応援してください☆そしてもう一つ。「ごめんなさい」が素直に言えない→自己嫌悪の負のスパイラル。これも、もともとの性格だけが原因じゃないし、心掛けで素直になれるもんでもない。カラダの状態によって大きく左右されるもの。だから、体からアプローチするのが、マドレボニータの「産後のボディケア＆フィットネス教室」です。そうだ。へそあげのリクエストをいただいたのに、すっかり忘れちゃいました…お詫びと言ってはナンですが、妊婦時代のへそあげ動画をどうぞ。
2012年09月20日
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惜しみなく分かち合うから見えてくること （東高円寺９月コース）
ただいま受付中の講座はコチラ☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス教室【東高円寺１０月】１０・１７・２４・３１（水）10：00-12：00＜残６組＞【西麻布１０月】１１・１８・２５・１１／１（木）10：00-12：00＜残４組＞マドレボニータのにんぷクラス【吉祥寺東１１月】２・９・１６（金）10：00-12：00 ＜残９組＞各種講座【踊れるカラダづくり講座＜超基礎＞】１０／２２日（月）13:30-15:00☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜３連休で、いろいろやらかしました。カップル講座があって、スライスだよりを発行して、パーマネントをあてて・・・そして水曜日は、地元の東高円寺クラスです。あいにく、雨に振られるという事態にも関わららず、早めにいらしたり、カッパを着こんで自転車できたり・・・（涙）こういう天気だと、なるべく家を出なくなってしまうけど、低気圧ってだけでウツウツしやすくなる。だから、移動こそ大変だけれども、スタジオまで来てほしい！仲間がいて、また一緒に玉のような汗を流せて、どんよりした空が嘘のように、カラダも心もスッキリする！そのお手伝いができるこの仕事と、赤ちゃんを抱えてきてくださるみなさんへの感謝を込めていつも２時間のレッスンをしています。そんなこともあって、毎回テンション高めですが（汗）大目に見てください。さて、いつもとちょっと違うショットを。３週目ともなるとさすが、ずいぶんグラグラしなくなる。シェアリング。みんな超真剣！身振り手振りも使って思いを言葉に紡ぎだしてます。距離も近い（笑）。興味深かったのが、「思う方向は同じなんだけれど、その方法は違っていておもしろかった」という話。育休中のまとまった時間を、仕事には直接関係ないけど、資格取得の目標を立て取り組む。仕事と家庭だけにとらわれないよう、地域活動や自分のしたいことなどすることで、バランスをとる。ありたい姿はよく似ているけど、そこに近づくための手立てはそれぞれに違う。うっかり「育児だけでも大変なのに仕事まで！ムリしないで、今ぐらい休んで」なーんていわれかねない産後ですが、あえて課題を課すことで、視野が広がって、見通しが良くなる、煮詰まらずにすむってことがあるんです。もちろん、「へーー！すごいですね～～」なんて“イイ話”では終わらないってこともセットにしてね。共感するところもあれば、「そんな方法があったのね！」と目からウロコもあるし、それがシェアリングの醍醐味。話は第二子についてにもおよび、おもわず乱暴な表現で息を荒げてしまうお見苦しいところもありましたが、クラスはここでタイムアップ。。。きっとみんなランチで語りつくされたかと。次回の報告が楽しみです。写真では十分伸びているように見えますが、実際はもうちょっと伸び白が！（伸び白？）もっと伸びるはず★という期待を込めて、最終回も楽しみにしています。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ応援よろしくお願いしますジャストギビングでチャレンジ中！【OGと一緒にニューズレターを発行！】産後クラスOGの生の声を届けたい
2012年09月19日
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安産だったらよいの？その先に待っているのは・・・（にんぷクラス９月コース）
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2012年09月14日
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おせっかいには想像力を、ネガティブには有酸素運動を（西麻布９月コース）
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2012年09月13日
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こなすスキル？向き合う体力！（東高円寺９月コース）
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2012年09月12日
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自分の力を信じて取り戻す
ただいま受付中の講座はコチラ☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス教室【東高円寺１０月】１０・１７・２４・３１（水）10：00-12：00＜残７組＞【西麻布１０月】１１・１８・２５・１１／１（木）10：00-12：00＜残８組＞マドレボニータのにんぷクラス【吉祥寺東９月】１４・２１・２８（金）10：00-12：00 ＜残３組＞各種講座【ボールエクササイズ＆ウォーキング講座】９／２４日（月）10:10-12:00☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜ずっとずっと温めつづけていたご感想を、今日はご紹介したいと思います。３６週で逆子になってしまい、帝王切開で出産しました。「自然なお産・育児」に憧れ、妊娠前から食事による体作りをしてきたので、産後は無事子どもを授かれたという喜びと、自分の力で産めなかったという残念な思いと複雑な心境で、マタニティブルーは１か月以上続きました。産後２か月は授乳間隔が空かず、娘は３０分以上、時には１時間近くおっぱいに吸い付いている状態でした。母乳の出が悪いのかと心配し、腰痛もひどく、産後の心身のガタガタさに心が折れそうになり、なんとかしたいと思っていました。そんな時、吉岡マコさんの本に出会いました。整体等のプロによるケアも大事ですが、産後ケア・セルフケアの重要性と育児への姿勢に深く共感し、マドレボニータのクラスを受けたいと思いました。３か月の赤ちゃんを連れて一人で外出するのは不安が大きかったですが、ホームページを見て２か月から参加している人もいること、赤ちゃん連れでも大丈夫だという言葉を読んで、やってみよう！と思いました。申し込み後、当日までインストラクターさんとのメールでも優しく励まされ、不安はなくなっていきました。参加して、自分でも驚くほど心身が元気になりました。「体が元気になると心も元気になるんだ！」と実感できたのは初めてでした。高齢初産、帝王切開なので回復が遅いのか…と自信を失いそうでしたが、「授かったということは産める、育てられるということ」、と自信を取り戻しました。クラスでは、体を動かすだけでなくワークも行うのがとても良いと思いました。現実を見つめるテーマで、脳も活性化します。若い方や職種によってはこのような機会はあまりないと思うので、貴重な経験だと思います。一緒に楽しく汗を流した後に行うことにより、初めて会う者同士でも語り合え、また仲間作りもできるきっかけとなります。実績の積み重ねから綿密にデザインされていると思いました。またマドレボニータでは産後ケアの普及活動に力を入れているのも素晴らしいと思います。産後の母のケアが虐待防止につながり、社会をよくしていくことにつながっていく考えにも深く共感します。『マドレ基金』で双子の母、１０代の母、障がいを持った子の母、被災した母への支援も本当に驚嘆しました！素晴らしい出会いに感謝しています！（Ｓ.Ｏさん 西麻布クラス卒／41歳／第一子）Ｓ.Ｏさん、ありがとうございます。クラスに参加する前からそれぞれにドラマがあること、とても大切にしている部分です。大なり小なり、不安や葛藤を抱えながらもお申込みしてくださった勇気にまずリスペクト！ここから、すでに産後のリハビリが始まっているのです。よく、「自分を認める」というのがありますが、なんというか、マドレのプログラムは「リスペクト」だと思うんです。自分に対しても。本来持っている力を信じて、カラダを動かす。Ｓさんは、マドレ基金にもご寄付をくださりました。ありがとうございます。９月は、西麻布、東高円寺、ともにマドレ基金利用者がいらっしゃいます。「産後ケア」をより必要とする方へ届けられること。支えてくださる方がいてこそのこと。「マドレ基金」には、マンスリーサポーター制度があります。１日約３３円から、継続した寄付ができます。私も登録してます★ついでに、バナーのイラストはわたくしスライス作です。そして、JustGivingというサイトで、東高円寺クラスＯＧとともにチャレンジを掲げ、マドレ基金への寄付を募ってます。【ＯＧと一緒にニューズレターを発行！】 産後クラスOGの生の声を届けたいもうすぐ２号目も発行予定！ぜひぜひ応援してください！
2012年09月10日
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おしゃべりとは違うコミュニケーション（東高円寺９月コース）
ただいま受付中の講座はコチラ☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス教室【東高円寺１０月】１０・１７・２４・３１（水）10：00-12：00＜残８組＞【西麻布９月】１３・２０・２７・１０／４（木）10：00-12：00＜残３組＞マドレボニータのにんぷクラス【吉祥寺東９月】１４・２１・２８（金）10：00-12：00 ＜残６組＞各種講座【ボールエクササイズ＆ウォーキング講座】９／２４日（月）10:10-12:00☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜東高円寺クラス９月コース！満員御礼でスタートしました☆今月もまた、卒業生が二度目の産後を迎えて戻ってきてくださったり、第一子から気になっていて、次こそは！と意気込んでのご参加だったり、にんぷクラスからの再会に、職場復帰前に！と参加してくれたのは、マドレ事務局インターンだったまりなっちょ！間違えなく声が上ずっていたあたし（←喜びが隠し切れていない）。いつもと少し様子が違って感じたのは、みんなの真剣な表情。１週目＝はじめてボールで弾んだときは、おっかなびっくり、思うように動かない体に、笑わずにはいられない。というのが、私の中のシナリオなんですが、なかなか軽快に弾まれるではありませんか。「きっと私の指導が上手いからだわ☆」調子に乗る私にも大人な対応。スタートがこれなら１ヶ月がとても楽しみ！後半は、母である私たちが、一人の大人の女性として、感じたこと、気づいたことを分かち合う時間。テーマも時間もきめられていると、話すのにも、聴くのにも、よい緊張感がでる。話を聴くと、相手のことをもっと聴きたい。知りたい。思いを馳せる、思いやりがわいてくる。大人との会話への渇望感も再確認する。他愛もないおしゃべりは楽しい。でもそれとはちょっと違う、もう一歩踏み込んだコミュニケーション。話して、聴いて、感じたこと、気づいたこともまた分かち合う。ここでは時間が足りないので、続きはランチで。きっと盛り上がったことかと☆私も一緒にワークをしていたので、写真がこれだけという・・・スミマセン。次回はいっぱい撮ろう。ジャストギビングでチャレンジ中！応援お願いします★【OGと一緒にニューズレターを発行！】産後クラスOGの生の声を届けたいTwitterブログパーツ
2012年09月05日
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青山でマドレボニータのレッスン♪
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2012年09月04日
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