2015年05月の記事
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野辺山完走記まもなく完成！
左手しか使えないが、昭和の人間なんでスマホの入力は左が早いんです！(笑)左で持って右手は使いませんし、右に持って使うなんてやりにくい！ ↑ この考え方は僕だけかもしれませんが。 ということで、野辺山完走記書き終わりまして、これから写真を付けたり、お名前の確認をしたりともう少しだけ時間が掛かります。 2015野辺山を振り返って！と言ったら 『転倒して骨折しながら9時間近くを走りました！(笑)』 としか言いようがありませんが、昨年の完走記を残せていないので、しっかりと書きました。 公開したらまたお知らせします！
2015.05.28
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柴又見送りに。
野辺山での転倒から1週間が経過し、今日は2回目のレントゲン撮影。 シーネで仮固定はおしまいとなり、これからはギブスでの固定に変わります。 と、ここまで今朝下書きをしていましたが、手首の掌側の骨片がまだ浮いたままに。筋肉で引っ張られてくっついてくれるのを期待しましたが叶わず、再度『整復』を行うことに。そのままにして血管へ影響があってもいけないので、しっかりと元の骨に近いところまで押すのです。 この『整復』はかなり痛い！前回の剥離骨折の時から信頼できるお医者さんなので、今回も1回で戻していただきました。 しかし固定部位を変えたので、新たな部分に痛みが。筋肉が引っ張られている感じ。帰りに痛み止めをもらって帰ってきました。 ギブスで固定するのは来週に持ち越し。従って6月6日開催の柴又100kは走るのを諦めて応援部隊に変更したいと思います。個人的には痛みさえなければ走りたいのですが、これ以上皆さんにご迷惑を掛けてはいけないので、大人しくしておきます。 自宅にて
2015.05.25
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骨折の詳細報告。
先日の野辺山にて強打した手首の骨はやはり骨折でした。 橈骨(こうこつ)遠位骨折ということで、親指側の骨が折れて、その折れた部分が掌の方へずれて、めり込んでいる状態でした。右腕が若干短くなっていた！ 以前足首の剥離骨折でお世話になった整形外科だったので、『やっちゃいましたね。今度は腕ですか～(笑)』と笑っていましたが、その後の『整復処置』骨の位置を元に戻すために、男性二人掛かりでグイグイ引っ張られるということで、麻酔も打たず覚悟を決めました。(麻酔も意味がないらしい) 親指の骨が小指側にずれていたこともあり、肘を固定して手首を戻す処置は想像以上に痛かった！ 『骨ってミシミシ音がするんですね(苦笑)』『直す方としてもちゃんと動いている感覚があるので、わかりやすかったです！』と聞こえない時は聞こえないらしい。 元の位置に直してからレントゲン。これでまだずれているならば再度・・・。なんとか一回で済んだと思いきや、固定の際に手首を『もう一度直しますね』とサラッと言われ悶絶！その後気分が悪くなりました。ウルトラマラソンの疲れもあったのと、あまりの痛さに血の気が引きました。10分程度で復活し固定処置。 まったく右手を使えず、左手だけでは食事も上手く食べられません。 昨日は会社へパソコンを取りに行きましたが、メールを打つのも一苦労。今日は在宅で資料作りを行います。 昨晩は横になっても、ピリピリ痛みがありましたが、明け方までは眠れました。 今は病院帰りで三角巾に腕を吊っている状態。これから帰宅して仕事します。 皆様へ心配をお掛けして申し訳ありません。脚は元気だったので野辺山はゴールを目指しました。 次回柴又は現時点での判断はできず、もう少し経過をみたいと思いますが、応援に、回る可能性が高いです。 サロマ湖に向けて脚力は落とさず、腫れが引いたら自宅で加圧トレーニングを取り入れて驚異の回復力を見せたいと思います。 自宅で家族がサポート隊長に次女ペコちゃん！副隊長に長女ピヨちゃん！そして隊員のHANAが協力してくれています。ふと気が付くとイスに座ってあれ取って！とかお願いしてましたが、よく考えたら脚は動くんだと(笑) なんでもかんでも甘えちゃいました！脚のダメージを回復させるためにも、しっかりと動いていきたいと思います。 しばらくは通院が続くので、会社にも迷惑を掛けてしまいますが、よろしくお願いします。
2015.05.19
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野辺山報告！
なんとか13時間57分59秒の自己ベストで完走しましたが、 45キロ地点で大転倒！しかも単独！ 手首をカラダの下に入れてしまい、手首の骨を骨折？剥離骨折の疑いです。 (￣▽￣;)やっぱ厄年・・・。
2015.05.17
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野辺山へ
こちらは71キロまでの分としてのウエストポーチの中身です。かなりたくさん入っています。 いちごオレのバックポケットも利用しながら走りますよ。 ナンバーカードは『1248』です！ランナーズアップデートの経過を見ていてくださいね！ 行ってきます！(佐久平経由で野辺山へ移動中)前日受付の8分前に野辺山駅に到着ですが、間に合いますよね？(笑) 電車の遅れは計算できないので、間に合うハズです！
2015.05.16
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2015チャレンジ富士五湖118km完走記完成！
お待たせしました！4月に参加したチャレンジ富士五湖118kmの完走記が完成しました！今回はとにかく写真を撮らずに走ったので文字ばかりです。レースの詳細をお伝えするべく書き綴りましたので、よろしければご覧ください。2015年チャレンジ富士五湖118km完走記～第1章～2015年チャレンジ富士五湖118km完走記～第2章～第1章の高島さんの動画追記しました！高嶋さんの動画はこちら！
2015.05.15
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野辺山攻略！
野辺山対策を考える。 基本は20キロを2時間30分。 50キロを6時間30分までに出発！ 71キロを9時間30分までに出発！ 80キロを11時間で通過！ 残りはキロ9分を確保してゴールを目指す！ 僕の場合、ど～しても辛いのは北相木村を折り返して60キロ過ぎて、滝見の湯へ向かう分岐点64キロ付近から74キロまで！ リズム良く下って来て、また北相木村まで登り。頑張りすぎてるのかな？ 馬越峠はどうしようもないので、峠は全部歩き！普通に歩ける状態であればOK！5キロに60分～70分は掛かります。 それでも下りが走れれば、先の予定時刻を過ぎてもリカバリーはできる。87キロの関門出発は、12時間05分までには出ておかないと、90キロに12時間30分には到着しない。 仮に12時間40分に90キロになってしまっても、キロ8分ペースでなんとかなるコースではないが、リミットはこの時間帯だ。 90キロ以降は登りだけでなく、下りと平坦を織り混ぜながら登っていくので、どこで走れるか。歩いた分をリカバリーできるスピードも必要と考えている。 順番は前後するが、ポイントは登りよりも下り！37キロ付近から50キロまでの長い下りをダメージなく上手く下ることが最大のポイントとなると思う。 今年は一人旅ですが、たくさんのランナーの方と楽しみたいと思います！ 野辺山対策追記！ 今年からドロップバックの預ける場所が、42キロと71キロになっています。ご注意ください。 ということは、僕の場合は42キロは利用しませんので、馬越峠を控えた71キロに置いておくことになります。 例年ショッツが北相木村の59キロまででも5本では足りていなかったので、今回はたくさん持っていこうと思います。 42キロ地点は強制的に立ち寄らないといけないのかな？以前はゴールに向かわなくてもエイドとトイレがあったんだけどなあ。 その場合は松原湖まで降りていけばトイレはあるので、42キロはあくまでも今年も通過点として走り抜けたいと思っていますけどね。 71キロの9時間30分までに出発は変わらずですが、そうなると到着はやはり9時間15分までには完了しておきたいですね。 恐らく朝晩は冷え込みますので、馬越峠前に寒さ対策をピックアップしなくてはいけない状況です。アームウォーマーとシェルジャケットとグローブは置いておきます。 昨年は馬越峠のてっぺんが11時間くらいで、エイドを利用して少し下った80キロは11時間14分でした。(記録証より) 90キロは12時間32分と、下りで遅れを取り戻している感じですね。 なんとかドタバタにならないような計画的なレース展開になればと思います。 87キロにはうどんはあってくれるのでしょうか？あそこでパワーをつけられるのは良いことなんですが、是非あって欲しいです！
2015.05.14
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今年の練習量！
まずは2014年の練習量です。 沖縄から3月に帰ってきてからは、3月はその小江戸大江戸のみ(笑) 4月は富士五湖108キロを含めて226キロ。これは柴又練習会のお手伝いもあります。 そして5月は野辺山を走っているのに192キロでした。 整理すると 3月0キロ 4月118キロ 5月92キロの練習量でした。 そして今年は2月からの柴又練習会と小江戸大江戸、4月は40キロプラス、5月は12キロプラスとなんとか昨年よりは増えています。 しかしこれでは速くゴールはできません。 計画的に準備をして、持っている力をすべて出し切ってゴールに帰ってきたいと思います。 明日、野辺山の計画をお知らせします！
2015.05.12
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柴又練習会最終回！
昨日は柴又練習会の最終回に参加してきました！ スタートは折り返しとなる茨城県五霞町。今年からは土手から離れて公道も走るコースに変更になっています。 五霞町までは自転車で！途中で迷い40キロオーバーの約2時間。 そしてランは51キロの約7時間の練習で、これは流石に疲れた。雨の降りだしは早かったものの、その後は雨も上がり走りやすい状況でした。 ラン終了後はすぐにバイクウエアに着替えて、近くの道の駅でカップラーメンを食べてからスタート！ 脚の痛みもあり、往路よりも距離は短いのに掛かった時間は同じという状況でした。 自宅近くでは雨が降りだしズブ濡れに。今日は車の洗車と自転車の洗車もしようかな？ 柴又参加の皆さん頑張りましょう！
2015.05.10
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小田原～三島マラニック！
今年2回目となる小田原～三島マラニックを仲間5人で楽しんできました！心拍数が後半も下がらず推移しています。また登りでの心拍数も160以上に上がることもなく、かなり快調な走りでした。これも柴又練習会を含む走り込みができているからでしょうか。前半から快調で涼しさもありいい練習になりました。今週の土曜日はまた柴又練習会ですが、晴れるようなのでまた自転車で向かいたいと思います。
2015.05.06
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52.52キロで極楽湯到着！
小田原から久野林道を抜けて、宮城野経由、仙石原～湖尻～元箱根～箱根峠～三島の登り中心、34キロから50キロまでの16キロ下りが良い練習でした！ 箱根の山は涼しく15℃くらいで、暑さ対策にはならなかったけど、野辺山対策に十分な内容でした！ ダメージも少ないし、ランで減った2.5kgの体重はしっかり補充したと思います(笑) 湖尻の辺りで硫黄の臭いが！これは北風に乗って流れてきたのか、初めての経験でした。観光客も少なく感じたGWの箱根でした！
2015.05.05
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小田原マラニックへ！
今日は小田原マラニックに向けて、上野東京ラインで乗り換えなしの快適移動をしています！ マークさんの調子が悪いようですが、40キロ以上は踏めると思いますので、楽しみます！ 週末には柴又練習会と翌週末には野辺山を控えておりますが、しっかりと走り込んできたいと思います。 今回のお供はこちら！ロング走は初めてですが、様子見を兼ねて履いてみます！
2015.05.05
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結婚記念日にガッツリ練習！
昨夜はお台場レインボーブリッジランで17キロを2時間09分。 今日は朝から小江戸コースを自転車で回って来ました！5時間19分で122キロ！楽しみました。 で、今日は結婚記念日！2003年に入籍したので、12年目になります。自分の仕事の環境が変わり、家族にとっては一緒にいる時間が増えたから、この有効な時間を楽しみたいと思います。 いつも家のことを頑張っていてくれるHANAに感謝です。ありがとう♪
2015.05.01
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